الكيتو لما يكون غلط مصيبة. تعال نشوف شو صار مع زميلتنا بالكيتو
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ย. 2018
- الكيتو لما يكون غلط مصيبة. تعال نشوف شو صار مع زميلتنا بالكيتو
في هذه الحلقة قيمت فيها حالت احدى المتابعات اللي التزمت في الدايت بطريقة مش صح و ادا انها تعاني من مجموعة كبيرة من المشاكل الواحد في غنى عنها.
بالنهاية ما نحفت و الا كيلو. فعشان هيك لازم ينعمل هذا الدايت صح مع كميات كبيرة من المغذيات و الفيتامينات .
اوصي للمرضى لدي المكملات الاتية من منتجات الدكتور بيرغ وهي:
1- كبسولة الاعشاب الخضراء Cruciferous Vegetable Capsules
وتحتوي هذه الكبسولات على مركز الورقيات الخضراء من خس و الكيل و البروكلي و الزهرة. مما يدعم صحة الكبد و يؤمن حاجة الجسم من المغذيات.
www.amazon.com/gp/product/B01...
2- بودرة الدكتور بيرغ الايونية التي تحتوي على 1000ملغ من البوتاسيم في الجرعة الواحدة
www.amazon.com/gp/product/B06...
3- بودرة عشب القمح الاخضر الطبيعي و يحتوي على المعادن و الاحماض الامينية بالاضافة الى الفيتامينات و المغذيات
www.amazon.com/gp/product/B01...
اكتبلي قصتك و وضعك و عشان اقدر اتواصل معك و احضرلك جدول مفصل لحالتك. تكون فيه مرتاح و متميز فيه عن غيرك، سوف اتابع تقدمك و اساعدك بشكل شخصي. الخدمة التي أقدمها لا تسمح لي باستقبال الكثير من الحالات شهريا لما تتطلبه من دراسة و تحليل و متابعة، وان شاء الله نقدر مع بعض ندعم صحتك لكي تمتع بالحياة التي تستحقها.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
كابتن أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
الجسم السليم وزنه سليم
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 2](http://i.ytimg.com/vi/sP-b00j1C58/mqdefault.jpg)
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
samaras ketolife يا دكتور انا عندي وجع في الكلى واكلي مره وجبه ومره وجبتين بروتين ودهون وخضروات او ورقيات اكل الوجبه لي اشبع وجيت شرايط تحليل الكيتو بالبول اعزك الله واعطاني اني داخل في الكيتو بس الم الكلى من ايش عمري32 وزني120 واستخدم ادويه مضاده للقلق نفسيه
الدكتور ميجاوب
كيف نشترك معاك دكتور
لو سمحت عاوزه اتابع مع حضرتك مشاكلى مع الكيتوا واهم شىء ثبات الوزن وبعده زياده الوزن وظهور ماء فى جسمى
السلام عليكم يا دكتور انا وزني فوق 150كيلو جرام وبديت استعمل الكيتو دايت والصيام المتقطع 20ساعه استعملت الاكل مثل البيض والصلطه هذا الوجبه الاوله والوجبه الثانيه الصلطه مع التونه أو اللحمه أو الدجاج ابغى افدتك
انا بصوم عشان بيتنا مليان بالحلويات وهيك بضمن ماأكل أي شيء وبكسب أجر وثواب من الله تعالى
الله يعينك انا متلك عيلتي مدمنين حلو
انصحيهم
ولا تقضو حق حلويات
صرعتتتتتني😂😂😂😂
شكرا لحضرتك جزاك الله خير استفدت كتير من الفديوهات
عفوا عفوا
يا دكتور .. هذه افضل حلقه شفتها لك ..مشكور .
شرح واضح ومفيد .
نرجو المزيد
تسلم ياكابتن الف شكر .. صراحة اي شي اخضر اكله بس انا اكثر بالفلفل الاخضر يعني حبة في كل وجبة واكل على الاقل وجبة فيها حبة باذنجان هل يؤثر عااكيتو
شكرا جزيلا على هذه المعلومات....أعتقد أن هذا الدايت بالذات يجب أن يكون تحت إشراف مختص....حتى لا تقع مثل هذه الأخطاء...ثم يقولون هذا الدايت سيء
ربي يجزيك كل خير على المعلومات
المفيدة شكرا كتير كتير الك ولجهودك معنا 👍👍
شكراا دكتور على الشرح والتوضيح جزاك الله خير الجزاء
عفوا عفوا
بارك الله فيك...ايش الفحوصات اللي نعملها في هذا الحالة
يااخي انت رائع لاني انا بحترم جدا اللي بخصص وقت وبرد على التعلقيات بجد ذوق الله يبارك فيك ويعطيك تا يرضيك 😉
يعطيك العافيه
شرح وافي جداً ...ممكن استعمل حبوب مجموعة الفيتامينات أو لا... أرجو الرد
السلام عليكم استاذ الله يجزيك خير على معلومات القيمة ماشاء؟الله عليك انا حضرت كثير من الفديوات الي تتكلم عن الكيتو لكن شفتك احسن واحد فيهم انت متمكن من الموضوع شكرا جزيلا الك ربي يزيدك علم
واشكرك على ردك للاسئلة لان مفيدة جدا لمتابعيك
سؤال استاذ هل هناك في الكيتو اشتراحة بمعنى يعني واحد يستطيع ياكل شي حلا لان اني من عشاق الحلوات واعاني من هذه الحالة
شكرا الله يبارك بيك
اللهم صل على محمد وال محمد احسنت جزاك الله خير
هل ممكن تعطينا من فضلك وجبات لمدة أسبوع كي تساعدنا على اتباع نظام الكيتو وشكرا جزيلا
خضروات لونا اخضر غامق بيض لحوم كل الانواع سبانخ فراولة توت لبن
@@alihachara9913
اللبن فية كازين ..بيجوع
مساء الورد استاذ احمد نورتنا وبارك الله فيك على هذه المعلومات القيمه .
معلومات غنية بالڤايتامينات.. شكرا جزيلا وجزاك الله خير👍
يعطيك العافيه دكتور
انا نفسي ابلش في نظام الكيتو دايت بس يا ريت تبعثلي نظام أسبوعي التزم فيه لو سمحت 🙏🙏🙏وشكراا من كل قلبي 😍
هذا الي حنا نبيه منه لكن لا يوجد رد
الله يعطيك العافيه استاذي الكريم
بس ياريت تعملنا فديوهات عن اتباع نظام غذائي لمدة شهر الفطور والغدا والعشا والسناك الي بينهم مع الأوقات او ماهي الاطعمه المستهلكه بكل وجبه ياريت تساعدنا بهدا الشي وشكرا💕
البومة البومة لووسمحتي. عرفتي كيف تتبعي الرجيم
الله يبارك فيك على هذا الشرح المميز
الله يسعدك شكرًا على التوضيح 🌹👏
احسنت شرح مفهوم الله يوفقك نبهتني لنقطه كنت ناسيتها انا عامله عمليه رفع المراره شنو تنصحني
ماهي أنواع المكملات الغذائية يلي لازم اخدها مع الخضروات ؟
ما هو افضل مكمل غذاي وكيفية اخذ الخميرة البيرة وافضل نوع
sayed ahmed فيتامين دي واوميغا 3 ومغنيسوم وسلينوم
عاشت ايدك
حقيقة اليوم محتاجة هالفديو لان كل الاعراض بينت عليه لاني حابة اخلي الكارب صفر فلهذا مااكلت سلطة كافية
احسنت
عم تتعمق بالشرح وبطريقة مفهومة ومبسطة شكرا الك الله يوفقك ♥️
عفوا عفوا
بيجنن الفيديو احمد عن جد يسلمو اديك كنت عارفه انو الخضار مهمه وحكيتيلي قبل هيك بس ما فكرت انو هالقد زائد انو كتير من الاشياء هاي مريت فيها وما كنت عارفه شو سببها وانت وضحتلنا هلا
يسلمو اديك كتير استفدت
شكرا شكرا
ابغي منك جدول متكامل للمكملات
انا مطبق كيتو كلاسك صار ٢ اسبوع
@@guyyjgug86 انا والله هسه ما بفيدك صارلي سنه تاركه الكيتو ووقتها بتذكر رحت للصيدلاني حكيتلو بدي مكملات غذائيه تحتوي على كل العناصر وركزت انو يكون فيه اكتر شي مغنيسوم وبوتاسيوم لان هدول اكتر العناصر الي ممكن ما نحصلهم في اكلنا بالكيتو
هاد والله الي بتذكرو
أستاذ انا متنعت وقللت من السكر مش عشان وزن أو كيتو بس عشان بشرتي ونتيجة فعلا روعة شكرا الك كثير جسمي وبشرتي تغيرت كثير والفضل الك
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
ما شاء الله
بعد كام يوم بدأت النتايج تظهر؟
جزاك الله عنا كل خير ونور وبركه
الله يوفقك دكتور 🙏🏻
السلام عليكم ورحمة الله. اشكرك على هذه المعلومات القيمة. عندي ألم الرقبة هل يمكن أن أعرف كيف أعالجو. شكرا
بارك الله فيك دكتور وشكرا للمعلومات القيمه انا بديت جديد بهاد الدايت وزني ١٢٧ شو بتنصحني بكميه اللحوم في الوجبه الواحدة واكم وجبه باليوم وشكرا ؟
١٥٠ جرام كنت اكل والسمك ٢٠٠ نزلت ٢٣ كيلو ب٣ اشهر بس
@@user-tw1sl9ds5r ممكن تقولى النسب بالنسبة لكل البروتين فى الطعام من دجاج ولحوم واسماك وكيف نحسبها مع السعرات اللازمة
شكرا على مجهودك وتعبك والله نحن عم نستفاد من الردود كتير وبتغني عن طرح المزيد من الأسئلة ياريت تستمر بالرد
شرح رائع بارك الله فيك
الله يبارك لك 👍
شكرا
شكرا جزيلا ..بارك الله فيك ..هل لديكم صفحه على الفيس ؟؟ ارجو كتابة اسمها ..والف شكر
موجود الرابط بصندوق الوصف
روعة كابتن احمد يسلموا ايدينك على هالفديو الرائع
شكراً كتير على المعلومات المفيدة جداً ، سؤال من فضلك ايه هي الانزيمات المهمه اللي اتكلمت عنها مع المكملات ؟! وفين ألاقيها ؟!
استاذ بليز قلت لنا انه البروتين لازم مايكون كثير
طيب اغلب الاكل بروتين ودهون كيف نتحكم بالكمية؟
هل اللهانه او اللهانه الارجوانيه مفيده للكيتو ؟ والقرفه وشاى هل يوثر على الكيتو كون القرفه بذاتها لها طعم حلو المذاق
شكراً عالفيديو ..الطريقة رائعه ..بكل بساطة وضحت الأعراض والنتائج والحلول ..مهم جدا لكل شخص متخوف من الكيتو من الأسبوع الأول بعد ما تبدأ عنده أعراض الكيتو فلو ويتوقف
هل عندك وسائل تواصل أخرى أستاذ أحمد؟
شكرا الك كابتن ...من بعد اذنك شو هو سبب انتفاخ البطن في بداية الكيتو، السبب لدخولي الكيتو هي دهون البطن ،كيف فينا نتخلص منه كابتن وهل سببه كثرة الدهون او الخضاراو تهيج قولون ...ومشكور لجهودك الرائعة
دكتور لو سمحت تجاوبني
الجبنة المش والقشدة تخرج من الكيتو
لا لان ملح مفيد جدا الجسم بس يكون ملح بحر او ملح الهيمالايا مش ملح مصنع والقشطه مسموحا لأنه مش لبن لا دي الدهون اللي في البن بس اتاكد ان ميقنش فيها سكر
مشكور جدا للارشادات ، في الحقيقة اعاني من جفاف الاعين في الصباح ووجود هالة سوداء تحت الاعين ايضا صباحا وهذه الاعراض تذهب في غضون ساعة بعد الاستيقاظ ، علما اني استعمل خضار والليمون واتناول دواء ضغط فيه مدر بول ، فهل هذه الاعراض تعتبر خطيرة ? وجزاك الله خيرا
شرح مبسط
درس مهم للأشخاص الذين يتجاهلون الخضروات و المهم أن أخر وجبة باليوم تكون طبق خضار. وبالتوفيق
غلط يعني الي بياكل وجبه الضهر وحده فقط باليوم
أهم شيء الوجبة يكون وضعها لك أخصائي تغذية
و مراقبة بصمة الدم و تحليل سكر الدم و متابعة قياس الضغط و معرفة جدول الرياضة أو قت الدوام
و لا يهم أذا كانت وجبة واحدة
ثانياً لا تصعب الأمور على نفسك لأنه في الأنظمة العذائية لا تحسب وجبة الخضار من مجموع السعرات الحرارية
وهي أخر وجبة للذين يتبعون نمط حياة
مثلاً زبادي مخفوق مع عدد من أصناف الخضار الورقية
شكرا لحضرتك بجد ربنا بعتلي الفيديو ده في وقته لاني كنت تعبانه وضغطي مرتفع ومش عارفه ليه بجد شكرا لك وربنا يجازيك كل خير
العفو
دكتور شكرا لك
انا ملتزم كيتو من شهر و نص و وجدت فوائد جيدة
سؤالي لك احيانا اشتهى اكل اكلة مش كيتو اخد لقمة منها امضغها و اطلعها برا في القمامة و لا ابلع منها شيئا فهل هذا يؤثر على الكيتو؟
محمد يوسف الاظن يا ريت يجاوبك
يالله شو هادا عنجد صرنا نحزن شو الحل
حياتي لا سامح الله اذا انتس مريضه سكري فعندما تدخلين اللقمه في فمك سوف يشتغل البنكرياس والكيتو عشان نريح البنكرياس ولا نتعبه ولكن ان كنتي غير مصابه بالسكري فلا يؤثر على صحتك ما دام انك لا تبلعينها
شو رايك بمرقه اللحمه مسموحه لو عملنا بيها شوربه خضار
شكراً كتير الك دكتور بارك الله فيك
عفوا عفوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا على هذا العرض الجميل عندي مشكله صارت مع اتباع الكيتو انه صرت احس بخنقه في العنق مع العلم انه اني اكل خضره كثير وملتزمه بالتعليمات
هذه الحلقه لحالها كنز 😍
وفعلا بنتعلم من اخطاء الاخرين👍🏻
شكرا على كل المعلومات ... لو سمحت هل البندورة مسموحة في الريجيم الكيتو أنا إبتديت هذا الريجيم لأنو عندي تكيس المبيض
شكرا جزيلا على الرد
Merry Khassal نص وحده باليوم بدون قشر وبذور
ياريت دكور تعطينا موضوع مفصل عن البقول اذا ممكن ناخدها وكم المقدار والشروط المطلوبه في تناولها مع الكيتو العلاجي
شكرا الك عالشرح الدقيق . سؤالي كيف ممكن لشخص نباتي ينتقل ع نظام الكيتو بدون اعراض قوية . بمعنى تاني كيف ممكن يتعامل الكبد مع هالكميات الكبيرة من بروتين اللحوم هلي صرلو زمان ما اختبرها . جزيل الشكر لالك . قناتك قيمة
يادكتور اذا سمحت لو انا نحيفة ولكن عندي تكيس المبايض اقدر اعمل الكيتو دايت ام ان الكيتو دايت للاشخاص اللي وزنهم كبير ارجو الافاده جزاك الله الخير كله
@@samarasketolife ممكن دكتور تعطينا جدول غذائي نمشي عليه عشان ما تحصل معانا مشاكل بالواجبات الثلاث الله يوفقك
@@user-uf9kh5ym1f يا ريت أخ سمير حتى مانضيع ونكون منظمين بالاكل
ممكن ترد عليا انا وزنى ثابت بعد نزول ٣ كيلو ف الاول انا بقالى شهر ف الكيتو
بادىء دي بدء أشكرك جزيل الشكر والتقدير على هذه المعلومات لاني عندي ١٢ يوما في نظام الكيتو و ارتكب هذه الأخطاء التي ذكرتها وبدأت عندي صعوبة في الهضم لأنني لا آكل السلطة شكرا تحياتي
الحمد لله على انتباهك ... سلامات
نصااائح جد جد قيمة ....تحية من المغرب
المرجو الاجابة جزاك الله خير ماهي المكملات الغذائية الدرورية اثناء الكيتو
ياريت يكون في علاج لالم الحلق المصاحب للكيتو sore throat لان الم شديد
دايما خذي زهورات او نعناع او زعتر وشوفي النتيجه وخذي قطرتين لااكثر من الزيت زيتون وملعقة عسل طبيعي على الريق ومن برى استمري بدهن الحلق بمر ٣ ايام ثم بعدها بشوي فكس لمدة ٥ ايام ثم ادهنيه بزيت الزيتون يوميا عادي ومتى ماحسيتي انك ارتحتي اقطعيه
يعني شي طبيعي نشاف الحلق في الكيتو
جزاك الله خير دكتور
اعطاك العافيه وجزاك الله خيرا
استغفر الله
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
بالنسبة الي تشنجات عضلية قوية صارت عندي بالرقبة والظهر
متألق دائماً والنصائح راقية جداً لنظام غذائي صحيح يصلح الجسم ويذهب بالعلل شكراً لك 🙏
Samaras KetoLife 💐
Samaras KetoLife 🙏😍
ممتاز جدا بصراحه انت مرجعي الاول في الكيتو مشكلتي اخ احمد اني كنت عامله تكميم معده وتوقف الوزن عن النزول والتجأت للكيتو بس المشكلة عندي اني مابكمل ربع النسب تبعي لان المعده مابتتقبل لصغر حجمها انا ملتزمه الفيتامينات ماباكل خضار بس بشرب عصير سموذي بكثره هل هذا الشي يأثر على صحتي ونزول الوزن
اتمنى من عندك اجاوبني
اني باكل خضر تقريباً ٧ اكواب
بس وزني صارلي ٢٨ يوم مانزلش بس كيلو ونص
شو سببب
حط زيت زيتون مع خضار
الدكتور الزلاطه بكيفنه يعني خيار خس لهانه مسموح بيهم عفيه احجي بالتفصيل وفهمني
ا/احمد شكرا لمعلوماتك القيمه لو لم اتناول البروتينات الحيوانيه مع الالتزام بباقي النظام يمشي الحال
أكيد معلومات مفيدة .بورك فيك
يعني ممكن ناخذ تفاح اخضر او كيوي.. حسب مشفت بالصوره الي عرضتها.. وبعد شكد من بدايه الكيتو ممكن ناخذها
التفاح والكيوي ممنوع في الكيوي
انا مشكلتي وقت آكل صحن سلطة عادي مو كبير بحس بالشبع فورا و بيصير صعب كمل الوجبة بقى كيف بدي استهلك 7 -10 اكواب
اعصرهم
شرح جميل هل التمرالهندي مسموح في النظام وكذلك السمن والشحم لطهي
شرح رائع جدا وسلامة المريضة الله لا يضر حدا
مهندس أحمد..شكرا على مجهودك.. عندي سؤال هلا صارلي شهرين بالضبط على الكيتوجينيك دايت واطبقه بشكل سليم والنتائج ممتازه بس عندي مشكلة وحده الا وهو القولون عندي حساس تجاه الدهون يعني احيانا بعد الوجبه اشعر بألم مزعج نوعا ما ثم اشرب ماء باليمىون وخل التفاح وبعدها بساعة او ساعتين يختفي الالم، فهل لديك نصيحة لتجنب الالم؟
@@samarasketolife هل شرب خل التفاح و الليمون علي معدة فاضية ما بيسبب قرحة ؟؟
العفو استاذ تاخذ مكملات غذائية لو لا خلال تطبيقك للكيتو؟ومن فضلك لازم ناخذ 10 اكواب سلطة حتى مايصير عدنة نقص معادن...شنو اخلي بلسلطة لان جزر وبصل عالي الكارب وطماطة ممنوع...؟
@@abrabd5555 جميع الاوراق، الخضره مقل الخس الجرجير السبانغ الكزبره ولشبنت ونصف طماطه
يااخي انت انسان عظيم ماتتخيل قد ايش بحترمك يعني انا بالاضافة للاستفادة من الفيديو بستفيد من التعليقات لانك بترد على جميع التعليقات وتنصح وتشرح ربي يوفقك طبعا صارلي اسبوعين صيام متقطع كنت 70 وصرت 68 لان كنت باكل كاربوهيدرات وقت الفطور وصارلي 3 ايام على النظام الكيتو ومعاه صيام 20 ساعه وصرت 65.75 وانا بستخدم معاه lipo6x طبعا بعرف ممكن ترفض هذه المنتجات بس انا عندي بطن ولادة قيصري جدا عقدتني وبلعب رياضه للانفصال العضلي للبطن وبمشي نصف ساعه ممكن نصيحه منك
@@samarasketolife انا عندى سكر عايز نظام امشى عليه عشان استغنى عن العلاج السكر التراكمي 8وشكرا ليك يا دكتور
اختي ممكن تعلميني ايش الفيتامينات الي تاكلينها مع هذا الدايت؟ ❤️
كلامك صح الله ينورك ❤❤❤❤
اشكرك كتير جدااا. بس انا بليل كلت قطعه صغيره من التورته لان كان عيد ميلاد ابني..... وانا هعمل لحمه بارده كام شريحه اخدها... لان انا مش بعرف بالجرام..... ولما احب اخرج من الكيتو وارجع عادي..... هزيد تاني او حاجه....... واول لايك لاحلي يوتيوبر
السلام عليكم
انا مستمرة على نضام الصيام المتقطع وطبقت نضام الكيتو نزل وزني ٥ كيلو خلال شهر لكن حسيت بفرق كبير من ناحية المناعة وسرعة شفاء الجروح شكرا لك لان انت كنت سبب هاي التجربة
عندي فقر دم ونقص بالمناعة واضطراب وقلق بالنوم واي جرح ولو بسيط ما بيلتئم الا بعد اكثر من اسبوع وتكسر أظافر وزيادة بالوزن تنصحيني أبدأ كيتو؟
غير إني نباتية فبخاف إني أخبص وأجيب العيد بنفسي💔
شنو نضامج بالاكل ممكن تساعديني اني اكل بس خضروات وبيض ولحم ودجاج بزيت الزيتون هاذه صح لو غلط مااعرف انتي صاحبه تجربه ارجوج فيديني 😥
انا ماشيا على الكيتو مع الخضروات الخضرا ولكن لا آخذ المكملات الغذائية ليس بإمكاني ماديا
وما الاخبار حاليا....بدون مكملات مع الكيتو لان ظروفي ما بتسمح ايضا؟
@mereda mereda هل ادى الي تأخير الدورة الشهرية
شو قياسك في الخضروات والسلطة؟ياريت بالغرام
@mereda mereda البلقة قصدك البقولة؟والسموتي كاسه كافيه باليوم او ممكن أكثر وجزاكي الله خير
@mereda mereda كم حصص الخضار باليوم
شكرا على المعلومات
شكرا جزيلا ، رائع ومهم جدا الفديو
دكتووور ارجوووووك جاوبني
انا بدئت الدايت صارلي اربع ايام
بس يطلع مني زيييت من الشرج اكرمك الله
شو اعمل هل هذا خطر بلييييييييز جاوب
ارجوك جاوبني يادكتور اين اجد المكملات الغذائية وهل لما ينقص الكيتو ينقص معه الشعور بالجوع الانو انا مشكلتي اني اجوع كثيرا
فى الصيدلية
إنتي تجوع كثيرا ﻷنك ماتأكل دهون صحي بشكل كافي
السلام عليكم انا اتبعت نضام الكيتوجيد وخسرت 10. كيلو واذا ما اكل وجبه دسمه مثلا نصف دجاجه حجم وصط وزلاطه طبق كبير مع الكرفس حد الشبع احس بالجوع بسرعه راسن اسوي مرق سلق اشرب الحد الشبع والحمد لله صحتي كويسه اهم شي تشبع من الزلاطه
@@user-bm2qk4uw4v شنو مرق سلق اني من العراق
بج انت جميل ماشاءالله عليك وبترد عالأسئله وبنستفاد منها جدااا... سؤال ضرووري الله يخليك ينفع الكيتو من غير صيام متقطع.. انا مش برتاح فالصيام المتقطع
طبعا يصلح
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
يعني قديش ٧اكواب والله كثير ما لحق ناكلهن بس وجبتين
نعم اتسائل عن حجم الكاس و سعته.من الافضل يعطينا كمية الخضار باغرام
ياجماعه هذا الرجيم لازم يتم علي اشراف طبيب لانه اول ماتبدا كيتو رح يصير عندك نقص في فيتامينات كتيره وكل شوي لازم تاخذ مكملات
الأفضل يكون تحت اشراف أخصائي كيتو و طبيب اذا عنده أمراض مزمنة
السلام عليكم يعطيك العافيه قناه حلوه ومفيده والشرح مفصل وواضح شكرا كتير. انا الي اسبوع بالكيتو كان بالبدايه معي وجع راس واليوم راح الحمد لله بس بدي اسال متى بقدر ابلش رياضه جيم
في أي وقت
samaras ketolife شكرًا فيديو مفيد
انا في أسبوع ٣ في الكيتو حمد للهً تعود الجسم عا الكيتو بس عندي مشكله في حرق الدهون يمكن تقدر تساعدنى عندي كذا سوأل وموضوع لو سمحت عندي مرض كيف بقدر اتراسل معك عا شي أسرع من هاي ألطريقه هون أتمنى تجاوبنى . والله يحميك
شكرأ صديقي الغالي 💙
نبغاء حلقة أهم المكملات الغدائية للدخول في نظام الكيتوجنك
ما في داعي للمكملات إلا اذا موحود أعراض و بتحضر الحلقات بالقناة لتعرفو
كل انواع الفيتامينات وزيت الحوت والمغنيسيوم
اني عامله كيتو لاكن شهيتي مفتوحه علـّۓ الاكل مع اني اخذ دهون واكلي ڱڵـه لحم ودجاج وبيض وخظروات
استاذ احمد ربنا يكرمك يارب بدعيلك بظاهر الغيب لمساعدتنا بسالك انا من محبي الفول السوداني المملح ينفع اكول منه ٣٠جرام باليوم
تسلم اخوي احمد علي اهتمامك وردك
بس من بعد اذنك سؤال تاني انا من اسبوع وانا بدأت الدايت ومقاسي بيان عليه التغير اما الوزن ثابت اسفه علي التطويل
الله يوفقك في ميزان حسناتك يارب
الله يبارك بيك وبجهودك ..انا كل ما اعاني منه هالايام هو الصداع الحاد مع العلم اشرب ملح الهملايا مذوب بملعقة خل تفاح وعصرة ليمون بكوب ماء بس ما يجيب نتيجة
@@samarasketolife ان شاء الله تسلم عالرد
@@shaimmaamm9263 انا عندي نفس السؤال الدكتور عليسمحتي
قطع السكر والدقيق ومشتقاتهما كفيل بانزال الوزن وتعزيز صحةالانسان وهذا عن تجربة شخصية
@Petter Davis القمح سابقا ليس كما في زماننا وهذا فرق كبير
انا اسبوعين في نظام الكيتوا ووزني ما بينزل شو السبب
ظهر عندي غذة ذهنية بذقني بعد 3 اشهر كيتو ونحفت 15 كيلو مالخطأ لاني قلقة من ظهور الغذة الذهنية جاوبني بليز ؟
Aarab Souad هل شفيتي ؟خوفتيني
اختي ظهرت لديها هذه الحاله في اسفل قدميها ....واختفت بعد قطع نظام الكيتو
يعني ايه غده دهنيه
أرجوك ماهي الغذة الدهنية
شو هالغدد رجاءا
ربنا يذيدك من فضله ...كيفيه شرب الماء اثناء الكيتو ..ربنا يكرمك
@@samarasketolife تحياتى لحضرتك
مسالخير كيفك دكتور شكرا ع المعلومات القيمة انا بلنسبي الي هلق عم ابتدي بلكيتو بس قرايبتي جربتو وستفادت عليه كتير ممكن اعرف التفاح الاخضر مسموح بلكيتو
اني مبتدئ على نظام الكيتو... انام بعمق جدا" وألم بسيط في الرأس هل هذا طبيعي
أعتقد طبيعي لانو نقد الصديوم فانت لازم تعوضوا ممكن تشري من عند الصيديلي
Mohammed Habeeb طبعي
انا كل يوم عندي مشكلة جديدة ووجع جديد الي أسبوع ويوم بالكيتوصار عندي اعراض اقلقتني
١الجوع !!!!!!!!
٢وجع الرأس
٣ألم في المفاصل
٤ اشتهاء الحلويات !!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@ayahaj5488 وانا كذلك اشتهي الحلوى والصداع
شهوي الحلو وتكسير العظم نقص بوتاسيوم ومغنسيوم
طيب مهو لو اكلنا الكم الكبير ده من الخضروات هيكون الكربوهيدرات زيادة وهنخرج من الكيتو🤔
كارب الخضار كله الياف قليل جدا الكارب فيه.
كابتن احمد شكرا جزيلا الك وللمعلومات لس ممكن تحكيلنا كيف نعرف نسبة الكيتون او من وين نجيب الجهاز اللي بيفحص الكيتون وشكرا
السلام عليكم..اخي الفاضل الله يوفقك ويجازيك كل خيرعلى مجهودك ..اقنعتني حته اصبحت متيقن من انو نضام الحياة الصحيح هو نظام الكيتومن اربع شهور اتابعه وانت الان حزت على ثقتي لك مني احلى لايك واحلىاشتراك .الله يبارك فيك يا ملك اليوتيوب.👑 اخوك من العراق
اخي من فضلك استخدمت مكملات غذائية لو لا؟و10 اكواب سلطة شكد يطلع وزنهه ؟وشنو اخلي بلسلطة وهو جزر ممنوع وبصل وطماطة هم ممنوعة؟