ثبات الوزن على الميزان في الكيتو - اسبابه و طرق علاجه - 2019-
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2019
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
حلقتنا اليوم عن ثبات الوزن ثبات الوزن على الميزان في الكيتو خلينا نشوف الاسباب الكثير التي قد توقف نزولك بالوزن
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
المكملات لمساعدة مشاكل الهضمl:
1- البكتيريا النافعة
30 billion - 30 Vegetable Capsules
amzn.to/2TwaMyo
50 billion - 90 Vegetable Capsules
amzn.to/2SjV5gG
2- دعم الكبد liver support
amzn.to/2UuQ1Dx
3- املاح المرارة
amzn.to/2UvRdGM
4- جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
انا اخذ ايوة ضغط الدم و كولسترول و الغدة و ما انزل في الوزن بصفة كبيرة رغم الدايت . وزني ٨٥ كيلو و طول ١.٥٤
السلام عليكم دكتور انا نزل وزني خلال اسبوع 3كيلو هل انا ماشي صح
كيف اشترك معاك استاذ ؟؟
ممكن اسألك كام سؤال
الله يرضى عنك دكتور دنيا وآخرة. في ميزان حسناتك. شكرا كثير كثير لمجهودك. بفضلك بقالي 49 يوم كيتو والأمور تمام
الله يوفقك والله مشيت على كلامك والحمدلله مع الرياضة والصيام فقط وجبة واحدة صرت انزل يومية كيلو علما كان الميزان ثابت مرة ثانية الله يوفقك
جزاك الله بكل الخير كفيت ووفيت وما قصرت والله يجعل كل اللي تقدمه في ميزان حسناتك يارب
الف الف شكرا يا دكتور ساعدتني نصائحك انو انزل وزن كثير والحمد لله صحتي في تحسن جزاك الله بالخير
تسلم يادكتور والله بشوف الفيديو بتاع حضرتك ياخد باور وطاقه اجاببه بجد ربنا يكرمك
هذي الحلقة من اكثر الحلقات الي عملتلها شير في كل منشورات الفيس الي تتحدث عن الكيتو
فعلا مهمةةةةة
شكرا جزيلا .. أتمنى لك حياة سعيدة دكتور أحمد 🌹
يعطيك العافية اخي الكريم آنه متابع لك وأشكرك على جهدك والمعلومات القيمة الي دايما نستفيد منها وعندي سؤال بخصوص bulletproof coffee هل من الممكن استخدمه مع الصيام المتقطع وهل ماراح يأثر على زيادة الوزن مع وهل هو صحي وتنصح فيه او لا وشكراً جزيلاً اخي الكريم
ليش ياميزان اي والله رحم الله والديك كل الي حكيته مضبوط السعاده لقلبك ربي يسعدك ويحفظك هنيال الي بتشرف عليهم يابختهم
برافو دكتور شرح حضرتك ممتاز جدا وخسيت 12 كيلو بالكيتو وكل هذا بسببك وكمان الفضل لحضرتك بعد ربنا وفى شهرين بس والمقاسات اتغيرت والحمدلله شكرا جزيلا لحضرتك ربنا يبارك فيك
شكرا شكرا و مبارك النزول
أكيد معلومات اكثر من رائعة و جد مفيدة ⚘🧬🧫 شكرا دكتور الله ينعم عليك بالصحه والعافيه ⚘🌻متابعتك من الجزائر ✌😊🇩🇿
عفوا عفوا تحياتي
الله يعطيك العافيه يارب .. الحلقة اليوم كانت رائعه جدا ومفيده .. وبالفعل هالشهر كان نومي قليل وكان عندي توتر مشان هيك ما نزلت غير ٢ كيلو بالعاده بنزل ٤ كيلو بشهر
@@samarasketolife طيب بعد اذنك كيف فيني استخدمه .. وشكرا سلف
سلام دكتور انا اللي يهمني من الكيتوا هو التخلص من السكري النوع الثاني والحمد لله بفضل نصائحك القيمة اظن اني في الطريق الصحيح و شكرا
@@samarasketolife وانا كمان الحمد لله وقفت علاجات السكر ووزني ضبط وميقساتي قلت كثير بس الإمساك هو المشكله الوحيده عندي بدخل الحمام كل يوم بس بصعوبه الكليسترول عالي بعد وجزاك الله خير
انا مابعرف احسب ابدا المكان روعه ربي يسعدك دكتورنا الفاضل
شكرا جزيلا استاذ احمد معلومات جدا جدا مفيده👍👍👍
جزاك الله خيرا على هالمجهود يلي بتبذلو لتوصلنا المعلومات المفيده جدا سؤال بس الله يخليك جاوبني مكونات سكر ستيفيا يلي عندي هي :خلاصة اوراق ستيفيا ، اسيسولفام،بوتاسيوم ، سوكر الوز ، سوربيتول بينفع ولا لاء هاد يلي لقيتو بالسوبرماركت فيدني الله يعطيك العافية
كل التقدير ل جهودك و معلوماتك القيمة انا ٣ شهور و اسبوع كيتو نزلت ١٣ كغ عندي متلازمة مبيض متعدد الكيسات و انا كنت مدربة رياضة ياريت تحكيلنا عن نوع الاكل المتناسب مع كل جسم النقطة الاخيرة من الفيديو و شكرا
ماشاء الله عليك يا دكتور فيديوو روعة والطبيعة ما شاء الله.
Merci beaucoup pour toutes ces informations c'est très utile ... Très contente d'écouter vos conseils docteur
دكتور احمد انا كيتو بس عامله تكميم ونزولى ضعيف جدا ممكن بالشهر 4ك مع العلم منتظمه على الكيتو. ممكن اعمل اي
نقصت 7كلغ خلال 21 يوم و ثبت وزني مدة 8ايام ثم نقصت 2كلغ من 99 الى 90 وانا فرحانة كتير و انا اشكرك كثيرا و إستمر حتى احصل على الوزن الميثالي
دكتوري الفاضل أحمد ...
أشكرك جدا على أسلوبك الجميل
وتوصيل المعلومة بصورة رائعة ..
لدي استفسار بخصوص الكيتو دايت
هل مسموح لمن سبق وأجرى عملية
إستإصال المرارة ..
وهل القنوات المرارية تؤدي نفس وظيفة المرارة ..
كرما إذا كان موضوع المرارة مهم
كرما أرجو التنويه لهذا الموضوع في الفديو القادم لك ...
مع تقديري واحترامي لك .. 🌹🌹
دائما مبدع ومعلومات اكثر من رائعة شكرا كابتن على كل شيء ، طبعا انا كيتو من 40 يوم والامور رائعة ولله الحمد ، بس ملاحظة غريبة ، عملت عملية الزايدة من عشر سنوات ، بعد الكيتو صار يجيني الم بسيط على نوبات بمنطقة العملية لكن من الداخل ، هل من تفسير؟ وشكرا مقدما مرة اخرى
الله يعطيك الصحة قناة رائعة هل ادوية الاكتئاب تعرقل نزول الوزن
سلام عليكم ما انواع الشوربات الممكن استخدامها في الكيتو
مشكور هذا الجهد الممتاز
والامكانيه حفظك الله وزاد في توفيقك وتحقيق كل طموح انشاء الله
اي اشي من مسموحات الكيتو بتسوى منه شوربة بزبط كيتو
استاذ شكرا لك كثير على المعلومات القيمة الله يحفظك قل لي ايس هي التحاليل الضرورية عشان اعرف جسمي
استاذ والله كلامك واضح جدا واسلوبك سلس ومفهوم وشكرا الك... أنا مرات اكل تفاحه اوحبة عنب شو اعمل واناعلكيتو صار شهرين
يعطيك العافية أحمد، حبيت الكيتو لانو صحي بس مو سهل يحافظ عليه أو بالأحرى معقد يعني ملعقة زيت زيتون زيادة أو شوية بروتين زيادة من الدجاج مثلا او شوية سترس ممكن يطلعك برا الكيتو ،بس مع هيك لح ضل ما اكل سكر ولا نشويات
يعطيك العافية بدنا فيديو خاص بطريقة الخروج الامن من الكيتو بعد الوصول للوزن المثالي والمحافظة علي الوزن المثالي وشكرا
@@samarasketolife ياعزيزي معي كسل الغده ومنتظم على العلاج ٧٥ ماشي الحال تقريبا كل شهرين اعمل تحليل ينفع اسوي رجيم كيتو
ممكن اخذ متال على الأكل اليوميوفيها 75بالمائة من الدهون
شكرا مجهود كبير كالعادة
رجاء ارجوك ارفع الموسيقى فقدت تركيزى معك معذره لا داعى لها تشتت التركيز حضرتك فيديوهاتك روووووووعه لا تدع شيئآ يمنع التركيز والف شكر على تعبك ومجهودك جزاك الله خير الجزاء شكرا لك 🌹🌹🌹
الفيديوهات الجديدة رفعتها👍
السلام عليكم .شكرا شكرا شكرا جزيلا اهل تونس يحبونك و يحيونك❤❤❤... كيفية تخسيس لكبار السن واهمية الرياضة وافضلها واسرعها للتخسيس و علاج الترهلات والغذاء المناسب ولك جزيل الشكر واصل
جزاك الله كل خير
يعطيك العافة. انا بلشت بالكيتو اول 12 يوم نزل وزني 5 كيلو
معلومات حلوة والمكان احلى شكرا ع كلشي
شكرا كابتن معلومات مفيده و مجهود رائع .. انا بس اعاني من موضوع القلق و الإمساك رغم اني باكل خضراوات خضراء كتير و باخد اوميغا ٣ و ماغنيسيوم شو ممكن تكون المشكله .. تحياتي لك متابعتك من لبنان
شكرا لحضرتك استمر يا وردة 🌹
احسنت جزاك الله الف خير ......
جزاك الله كل خير يادكتور
فيدوهاتك مفيده كتير جزاك الله خيرًا
لكن عندي مشكلتين اولها قولوني تعبني من كثرة الخضار الورقي ولا ادري ما الحل
المشكله الثانيه لا أستطيع حساب كميات الاكل لان الحسابات معقده بالنسبة لي الرجاء الرد مشكور
شرح جميل ومكان جميل 🌹🌹
ماشاء الله عنك ابني وعن كم المعلومات الرائع يلي عندك وبتعطيه للناس يستفيدو منو الله يوفقك ويجعلو بميزان حسناتك ..دايما بحس حالي متأخرة بالمتابعه حقلتك من ثلالث اشهر بس هلق شفتا اعذرني ..بدأت معك كيتو من اسبوع ادعيلي الله يوفقني طولي ١٦٠ وما بعرف اديش وزني بس بظن ٩٠ ممكن لانو ماعندي ميزان شجعوني يا شباب لابتعد عن مرض السكري
مرحبا قناتك رائعةوانابديت اطبق الكيتو صارلي٣ايام سؤال ضروري اللفت والشمندر والبصل والثوم مسموحة او لا؟حليب اللوز وجبن الكيري؟الاعشاب الحلوةمثل القرفةالشمرواليانسون الهيل؟ارجوك جاوبني
يعطيكم العافية دكتور .. هل خبز الشعير مسموح بالكيتو دايت؟؟
معلومات قيمة و أكتر من رائعه.. اجابه لكتير من التساؤلات اللي واجهتنا..
شكرا دكتورنا الرائع.. كل التقدير والاحترام لشخصك الكريم 🙏🌷
أنا عندي ارتفاع بسيط في السكر التراكمي والكولسترول. ودخلت عالم الكيتو من شهر تقريبا وملتزمة فيه تماما مع انو عندي خمول في عمل الغدة الدرقية وما عندي مرارة.. وعندي أمل كبير برب العالمين وفيك.. وان شاء الله فحوصاتي القادمه كمان شهر تكون اتزبطت بإذن الله.. مع العلم نزلت ٤ كيلو ونص بشهر وسعيدة فيهم.. وأسعد بالقياسات .. كتير أحسن من قبل..وواضح عاللبس والحركة والنشاط..
بالتوفيق دكتورنا العزيز وجزاك الله خير الجزاء على تعبك معنا واهتمامك بصحتنا 🌹.. شكرا شكرا.
اختك من الوطن الغالي الاردن. 🌿
ابدعت يا كابتن احمد
حلقة رائعة
كابتن هل الستيفيا المخلوط بالسكرلوز ممنوع
كلامك ١٠٠٪ لانو انا عرفت مشكلتي ضربت الايض عندي نزلت عندي سعراتي ل ٧٠٠ و ٦٠٠ وضربت الحرق الي ١٠ ايام لتزمت بالكيتو ورجعت اكل ١٠٠٠ ل ١٢٠٠ سعرة لهلاء نازلة ٢ كيلو و ٣٠٠ غرام وكتير فرحت بالنتيجة لانو وزني الو ٣ شهور ثابت ع ٧٣ عنجد شكرا يا احلى اخصائي 😍
بس سؤال دكتور انا جربت صيام ٤٨ ساعة ونزلت من ٧٢ ل ٧٠ كيلو وبس اكلت تاني يوم نوزنت لقيت حالي ٧١.٥٠٠ هاد الشي طبيعي
شكرا على كل المعلومات
شكرا كتيييييييير كتيييييييير الك... الله يجزيك الخير
عفوا عفوا
لماذا نزول منطقة الصدر والبطن بطيء
شكرا ، يا استاذ على المعلومات القيمه،.
عفوا عندي سؤال اذا سيدة وضعت كويل نوع مرينا الي فيه هرمونات ، صار ٤٠ كيتو ومافي نزول فقط كيلو واحد .
حقيقه ما في رياضه بسبب الانشغال بالدراسه
مرحبا عجبتني قناتك واشتركت موفق 👌 انا متابعة نظام الصيام المتقطع ونحفت عشرة سنتمتر في اسبوعين من محيط الخصر
@@samarasketolife شكرا 😊
من اجمل وافيد فيديوهاتك والله
يعطيك العافية عنجد من قلبي بشكرك صرلي اسبوع ومرتاحة جدا ..أنا قبل ما التزم بالكيتو كنت ملتزمة بالرياضة يوميا لمدة ساعتين احماء وبعدها مقامة بدون اوزان تقيلة واخر شي كاردية ... فهمت منك انوا اول شهر ما تنصح رياضة .... بقدر العب ساعة ونص خمس ايام اسبوعيا بدون ما اطلع من الكيتو ... بحب الرياضة جدا
شكرا الك وبتمنى ترد علي
كمان انا رح العب الصبح وبعد الرياضة رح اخذ وجبتي
تنصحني اكل قبل الرياضة او بعد
ارجوووووووووووك ترد علي
شكرا يا دكتور علي التوضيح كيف ادوية الضغط
روعه المعلومات يسعدك ربي
مفيد جدا جدا بارك الله فيك
@@samarasketolife
دكتور صرلي شهر ونص بالكيتو وعمفكر أغير لنظام تاني وهو اني يوم باكل وجبة وحدة باليوم وفيها كربوهيدرات وتاني يوم باكل ٣ وجبات بروتين وخضار
عطيني رأيك دكتور مع العلم انا مرضعة
حطيت ايدك ع الجرح يا دكتور ..
انا بدأت كيتو يوم 20 . 11 . 2020 ،، و لله الحمد نزلت من 115 و اشوي لغاية 101.05 ،،
و حالياً باتمرن حديد .
لكن آخر اسبوعين صارلي ثبات .
بالفعل عندي ستريس عالي هالفترة ، و كذلك ملاحظ زيادة في حجم العضلة .
كان عندي إحباط ،، لكن هالفيديو طمنّي .
شكرا لك .
شكرا على معلوماتك وجهودك
دكتور انا بلشت بالكيتو الي اسبوعين ونزلت 2كيلو بس مقاساتي ماتغيرت ابدا.. مع اني ملتزمة كتير وماعم اكل الا وجبة وحدة باليوم وأحيانا وجبتين هاد الشي طبيعي ولا في شي غلط ب الريجيم؟ وعم احسب سعراتي ما عم تتجاوز 1400 كالوري
وكنت حابة أسألك الماجي وماشابه ممنوع بالكيتو ولامسموح؟ وجبنة الكيري مسموحة؟
وشكرا الك سلف
مساء الحير الله يوفقك وش سبب الخمول وقله النشاط في نظام الكيتو دايت
*اشكرك يا دكتور على هذا البرنامج الرائع بس اتمنى ان اللغة تكون ابسط من كذا وخاصة ادخال الكلمات الانجليزية والاجنبية ليتك تقتصر على اللغة العربية فقط*
تحياتي
شفت القناة صدفة اعجبتني
أهلا يعطيك العافية. انا اتابع فيديوهاتك كلها . انا من الجزائر و بدي انك تعطيني برنامج خاص الي مع المتابعة. ممكن ها شي ؟
الله يبارك فيك 🌷
لو سمحت احب التأكد من شيء يخص الخضر المسموحة . فهمت ان ممكن اكلها بدون ادخلها في حساب السعرات و المكونات ؟ لأن في الاول كنت ادخلها فكان من المستحيل الالتزام ب نسبة ٢٥ غ سكريات و شكرا مسبقا على الجواب
دكتور ماهي نوع الرياضة لزيادة الحرق وكم السرعة ممكن بالتفصيل .تعطينا معلوماتك وملاحظاتك.
دكتور من فضلك اعملنا فيديو عن الرضاعة و الكيتو دايت ارجوك؟؟؟؟
يعطيك العافيه.. معلش بدي اسئلك عن وجع الخواصر مع انو انا ملتزمه بنظام الكيتو حابه شو سبب وجعهن.. دمت بود
كابتن بدنا حلقة عن بناء العضلات اثناء اتباع الحمية الكيتونية
فيديو هايل 👍
مشكور ماتقصر استاذ 🌹
السلام عليكم هل نظام الكيتو مناسب لكبار السن والي بعانو من السكري او الجلطات او القلب شو نصيحتك اخي ابو سمارة
يسعد مساك دكتور أحمد
انا صرلي 5 أسابيع كيتو ملتزمة تماما مع صيام متقطع 16 ساعة وباكل وجبتين والحمد لله اول أسبوع نزلت 4 كيلو وبعدها ثبت وزني صرلوا شهر من أسبوع دخلت كريما وكاكاو وشوكولا سادة و بزر سوري
طبعا كميات قليلة بلكي اكسر الثبات. ..ولا تحرك شي ...مافي إمساك
اذا سمحت جاوبني الله يوفقك
انا ماشية ع طريقتك وعندي ثقة بكلامك
الله يوفقك ياارب.
ما هي افضل طريقة لتقليل نسبة الماء في الجسم؟ رغم شوب الماء الكافي يوميا و ممارسة الرياضة. كذلك هل هناك مشكلة ان كانت نسبة العضل في الجسم كبيرة ؟علما بأن الرياضة التي امارسها تكون بهدف حرق الدهون و ليس بناء العضل
جزاك الله خيرا
ما احلى المنطقة بتجنن ما شاء الله
الله يجزيك الخير
يااخ احمد سمارة ممكن تقولي ايش تنصحني بنوع الفيتامينات الافضل مع الكيتو ، لان شعري يتساقط بقوة .
حلقة جميلة جدا
اسعد الله أوقاتك أبو سمارا
هل هناك احتمال الكيتو دايت يسبب مرض السكري من النوع الثاني وشكرا
خصوصا ان هذا النظام يلعب ع وتر السكر والإنسولين بالجسم
وللمعلومية انا ماشي ع الكيتو من شهر وخسيت ١٠ كيلو لكن متخوف من هالموضوع بشأن السكري النوع الثاني عافانا الله وإياكم
شكرا الك استاذ،احمد ..بس انابحب اتمرن كل يوم وحاليا مركزة على المشي السريع والهرولة واذا مابلعب رياضة كل يوم بحس نفسيتي تعبانة من ٥ل٦مرات رياضة؟؟؟
السلام عليكم أخ أحمد ..عندي سؤال من فضلك...أنا احضر وجبات بيكون المكون الرئيسي فيها هو جوز الهند المبشور فهل محتوى جوز الهند من الكربوهيدرات بيطلع من الكيتو أم لا ؟ شكرا
والله يادكتور هذا الكلام ذهب
يعطيك العافية دكتور عندي سؤال انا باكل وجبة واحدة يوميا وزني ١٢٧ وطولي ١٧٩ وجبتي بتتضمن ٧٠ غرام دهون و٨٠ غرام دهون مع الكثير من الخضار هل النسب مناسبة او في نسب غير لازم
استاذ احمد ازيك وشكرا لتعب حضرتك ومجهودك انا التزمت بالكيتو وخست ولما تركته واكلت عادى زدت تانى اكتر مع ان وزنى 70 وطولى 160ونفس اخس15ك لان الدكتور قالى وجع ركبى بسبب الوزن الزائد هل لانى مش فوق 100ك وهل الكيتو ينفع فقط للوزن الكبير رد عليا من فضليك وشكرا
يعطيك العافية دكتور بس حابس اسألك حبوب كلوكوفاج يلي باخدها للسكر وحبوب ديمكرون بتأثر عالكيتو
السلام عليكم. من فضلك أستاذ. كلامك عن الأجبان و المكسرات لم يكن واضحا.هل تناولها بشكل معقول جيد؟
يعطيك الف عافية على مجهوداتك اريد أن أسأل عن الملوخية عندنا في المغرب العربي هي عبارة عن اوراق مجففة ومطحونة ولما بحثت عنها في اانترنت وجدت ان النت كرب تبعها هو 12 غ في 100 غ فهل تصلح للكيتو وشكرا جزيلا
تسلم يا كابتن 🙋♀️👍
بارك الله فيك كابتن
ا
السلام عليك شكرا على مجهوداتك القيمة والمفيدة .
انا وزني تابت 57 كيلو وطولي 165 سنتم وآكل عادي هل الكيتو ينفع معي وشكرا والسؤال التاني هل ممكن خبز الحمص مسموح في الكيتو
كملت الفيدوا كله يستاهل نكمله الف شكرانا جسمي الكمثرى وماقاعد ينزل
معلومات رائعه☺
شكرا للمعلومات القيمة.ابني صار عندو حساسية الكيتو ولهذا النوم متقطع...من فضلك كم غرام من اللحم المفروض يتناول يوميا
سلام عليكم اخي مكن اسألك عن طحين اللوز او السمسم هل هما جيدين للرجيم الكيتو ؟
دكتور مشكور كثير عالمعلومات اني استعمل لولب هرموني يتحط بالذراع والدوره عندي مقطوعه صار٣شهور والدكتوره تحكي اعراض عاديه تنتظم مع الوقت بس هل تأثر على الوزن وشكرا على الاصغاء وانا عملت كيتون ريجيم صار ١٠ ايام ومااعرف اكمل ولولا شو
السلام عليكم كابتن احمد
شكرا ويعطيك العافية على الشرح الوافي والدقيق . انا بديت بالكيتو ثم خرجت ل20يوم وعدت اليه منذ يومين وراح أكمل للآخر ها المرة اريد انقاص 12كغ
استاذ هل نستطيع شرب حليب جوز الهند في وقت الصيام المتقطع مثل القهوة والشاي، ام نشربه في وقت الأكل مع الوجبات فقط. وشكرا جزيلا لك
شكرا على الاجابة كابتن
مشكور كتير بس بترجاك انك تحط برنامج لمدة أسبوع شو ناكل والكميه يعني كل يوم بيومو والكميه وانا بمشي عليه شهرين بس بصير بدل بل الايام بترجاك بترجاك ماعم اعرف احسب السعرات وانا عندي من عشر سنين مشكله بل الامساك بس عملة عمليه بواسير وتحسنت بس خبرني الدكتور لازم عيش طول عمري ع دواء بينحل بلمي ظرفين بليوم وكل يومين بطلع بس مافي اي امساك والحمدلله بترجاك انك تنزل اسبوع للاكل وبشكرك كتير وربي يديم علينا الصحة والعافيه اجمعين
استاذ احمد انا بقالى اسبوعين بالكيتو بس ونزلت اقل من نصف كيلو بس شكل جسمى وملابسى وسعت واستغربت انى الميزان قليل جدا ده معناه ايه ومن فضلك عايزه اعرف الفلافل او الطعميه بالمصرى بزيت الزيتون معانا ام لا لانى بصراحه تعبت من أكل اللحوم وشكرا لحضرتك كتير ربنا يبارك في صحتك
يعطيك العافيه
لو سمحت في فائدة من حبوب خل التفاح واذا في اسم معين تنصحني ..وشكرا جزيلا الله يبارك تعبك
اخي لازم الكل يلعبو سكوات ودتليف منشان الخواصر افضل شي
مابتروح الخواصر بدون رياضه
السوال التاني مهم
*انا بلعب سكوات ودتليف يوميا*منشان الخواصر والاردف،مافي غير هل التمرينن
وبلعب كارديو نصف ساعه بس 6ايام بي الاسبوع عادي .يوم راحه . بحس عم استفيد خصوصا الخولصر