Routine Yoga Self Care pour un dos sans douleur (Hatha Yoga | tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2022
- Bienvenue dans ce cours de Yoga pour prendre soin de ton dos et de la santé de ta colonne vertébrale. Des postures et mouvements doux et simples afin de mobiliser la colonne, étirer et créer de l’espace.
Tu retrouveras notamment des torsions mais également des postures d’ouverture des hanches.
Ce cours est dynamique mais extrêmement doux. Il s’inspire de la tradition du HATHA yoga dans laquelle les postures sont tenues plusieurs respirations.
Cours ouvert à tous les niveaux.
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J’avais mal au dos au réveil et ma page d’accueil m’a proposé cette merveilleuse séance, merci
Oh génial !
Merci Delphine. Cette séance est parfaite lorsque l'on veut pratiquer mais que l'on n'a pas beaucoup d'énergie. Elle m'a fait beaucoup de bien 😊🙏
Génial ! Merci pour ton partage 🙏
Gratitude Infinie Delphine pour tes séances bienfaisantes. J'❤
Merci à toi 😊
Un parfait réveil pour moi après un long moment sans prendre soin de moi. Merci 🧘♀️💓
Bravo Séverine pour ce premier pas 👏
Mille mercis, Delphine, pour ce partage. Je souffre depuis 2 ans d'une sciatique et vos séances me font vraiment un bien fou.
Génial ! Merci beaucoup Géraldine d'avoir fait un détour par Tipeee pour soutenir mon "travail". J'apprécie ton soutien !!!
Merci pour ces séances clairement expliquées ! je me réjouis de démarrer la journée avec le yoga !
Merci Réjane 🙏, dis-moi si tu as réussi à accéder au studio ...
Cet hiver est ereintant, il n'a même pas commencé que je suis exténuée. Heureusement, il y a toujours une petite séance de yoga promulguée par Delphine :)🙏
Tu es gentille Stéphanie 😍
A point nommé. Merci Delphine, belle après-midi.
Avec plaisir 😊
J'adore vraiment cette pratique qui est douce et permet d'étirer la colonne.. C'est doucement délicieux.. Mon dos te remercie chère Delphine 🙏🧘🏻♀️.. C'est comme déguster un petit ourson en Guimauve.. Ça craque à l'extérieur et c'est tout doux à l'intérieur telle un câlin.
Merci infiniment pour cette pratique !! Passe de très belles fêtes de fin d'année, profite bien. 😊☺️🙏🧘🏻♀️
Merci Maryline pour tes mots si délicieux à lire 🙏
Encore une séance qui fait du bien pour commencer la journée ! Merci Delphine 🙏😘
Génial ! Merci Claire d'avoir pris le temps de partager ton ressenti 🙏
Cette séance fait vraiment du bien ! j'aime beaucoup les torsions et étirements doux. Merci!!!
Super !
Coucou Delphine, un cours bien venu pour commencer la semaine,j’ai beaucoup apprécié ☺️🙏
Génial ! Merci pour ton retour 🙏
Bonjour Delphine ce matin je prends le temps de te remercier pour cette super sceance de fin de semaine 😊 avec un travail "fatiguant" accentué par la chaleur c est juste ce qu il me fallait pour démarrer la journée 🙏🧘♂️
Bon courage Nathalie avec cette chaleur !
Un grand merci Delphine, très agréable et apaisant pour les douleurs lombaires.
Merci pour ton retour 😊
Une séance qui tombe à pic !
Gêne lombaire ce matin disparue après cette belle séance !
Merci Delphine !
Bon dimanche !
Bravo Myriam d'avoir pratiqué malgré ta gêne
Fan de cette séance, après une journée snowboard, juste parfaite
👍
J'ai adoré travailler le dos! J'ai 8 hernies discales et ça me fais du bien de s'occuper de mon dos activement.merciiii
Tu fais bien 👏
Séance de fin de grippe🤧 qui m'a fait beaucoup de bien, merci Docteur Delphine d'avoir pensé à moi !!!
hi hi 😂, remise juste avant les fêtes !
@@delphinemarieyoga vi je sais m'organiser 🤣 dth-cam.com/video/FQpAZt4EFN8/w-d-xo.htmlans qq jours ça va être celle là qui va chauffer des vidéos 😁 Bonnes fêtes à toi, à vous 😘
Merci Delphine 🙏🏻en ce moment fatigué du boulot 👋✌️👍👌donc séance apaisante pour mon dos🧘♂️🧘♂️🧘♂️😍
Bravo de prendre ce moment pour te détendre malgré la fatigue 👍
🙏🙏🙏 après quelques heures collée sur une chaise, c'est juste ce qu'il me fallait! merci!
Génial !
Merci Delphine pour cette séance qui m'a fait un bien fou. Je l'ai faite les yeux fermés tant tes explications sont claires et précises. Je la referai régulièrement, elle est parfaite pour remettre toute la colonne vertébrale en mouvement après la nuit. Je te souhaite une douce et lumineuse année 2023 !
Génial ! Merci Agnès, je te souhaite également une merveilleuse nouvelle année
Vous êtes une excellente professeure de yoga. Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien ❤
Merci 😊
Super flow, j'avais un peu mal au dos ce matin et ça m'a bien soulagée, merci Delphine ! 🙏💚
Génial 👌, bravo à toi d'avoir pratiqué !
😊 un grand merci une fois de plus cette séance c’était géniale 😊 zennnn 😊 namaste 🙏
Je suis contente que cette séance t'ait plu !
Je viens de suivre ce cours, quel bien être après cette séance, merci infiniment Delphine
Avec plaisir Nathalie 😊
Excellente séance ! Ça m’a bien détendue pour bien commencer ce week-end 😊
Cool 👌, bon week-end !
Bonjour Delphine
Merci pour votre super cours.
J ai vraiment aimé.
Passez de bonnes 🥳 fêtes.
Merci Karine, bonnes fêtes !
Merci Delphine!!! j'ai adoré cette séance tjrs très bien guidée!!!🙏🙂
Génial !
1ere seance avec cette video ca a craqué de partout mais je sens beaucoup moins de tension 🙏 je pense que je vais beaucoup suivre tes videos qui sont super merci à toi 😇😇😇😇
Bienvenue par ici !
merci pour cette séance je suis contente qu'il y ait une nouvelle vidéo sur le dos je faisais les anciennes régulièrement, pareil pour les abdos s'il peut y en avoir de nouvelles je vote pour 😀
Et meilleurs voeux Delphine
OK Aurélie, bien noté ! Tu as une Playlist sur la chaîne entièrement consacrée au "Yoga pour le dos" 😀
Un commentaire toujours aussi précis. Merci
Merci à toi !
Une belle pratique en douceur pour le solstice d’hiver ! Juste ce qu’il me fallait. Namasté 🙏
Merci Dominique 🙏
Je viens de terminer cette séance ! J'ai adoré ! Merci ❤
Génial ! Merci d'avoir pris le temps de partager ton ressenti 🙏
Merci beaucoup pour cette pratique. Tes explications ont tellement claires et précises. C'est un régal ! Merci pour tous tes partages et ta générosité. Bonne fin d'année à toi.
Merci à toi pour ton retour 😊, bonne fin d'année à toi également !
Un bien-être fou et une sensation de libération tellement agréable 😍Merci 🙏✨❤
Génial 👍, merci Laetita 😊
Merci Delphine pour ce moment magique, cette séance tombe à pic. Namasté ❤
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance qui m'a fait un bien fou !
Avec plaisir 😊, merci pour ton retour 🙏
Merci pour cette séance tout en douceur pour détendre le dos. Quel bien être après !🙏🙏🙏
Bravo à toi d'avoir pris le temps de te détendre en douceur 👏
Quel réveil avec cette séance parfaite pour mon dos ! Merci Delphine et belle journée 🙏💞
Merci Sandrine 😊, belle journée à toi également !
J'ai un peu délaissé mon tapis ces derniers temps, alors quel bonheur de le retrouver pour cette séance spécial dos qui m'a fait beaucoup de bien 🙏
Bravo à toi d'avoir trouvé la motivation de dérouler aujourd'hui le tapis 👍
Merci pour cette séance, j'apprécie beaucoup les séances pour mon dos. 😉☺️
Cette séance arrive juste au moment qu'il faut! Un grand merci Delphine et bravo.
Je suis contente que cette séance t'ait plu 🙂
Séance que j adore..a faire et a refaire..merci Delphine ❤
Génial !
J'adore vos cours de yoga, je les fais tous, ils me font beaucoup de bien. Ils font partie de ma routine désormais. Merci beaucoup.
Bravo d'avoir laissé le Yoga venir jusqu'à toi !
Merci Delphine pour cette séance tout en douceur ! Génial pour une fin de journée ! 😻🌲
Merci à toi 😊
Merci Delphine Namasté 🙏
Avec plaisir 😊
Non mais trop trop genial 👌 Quels bienfaits On se sent si bien après A mettre dans mes préférées (En fait elles sont toutes mes préférées 😂😂😂Un grand merci Delphine et un très joyeux Noël 🎄🎄🎄
Oh merci beaucoup ! Très belles fêtes à toi également
Merci pour cette belle séance qui m’a fait beaucoup de bien 😌😊
Super !
Je viens de m'abonner et je tombe exactement sur ce dont j'avais besoin en ce début hivernale ou le dos est dans tout ses états. Merci beaucoup de ce partage et j'ai adoré votre déco 🤗
À bientôt 🥰
Merci beaucoup et ... bienvenue par ici !
Absolument parfait pour ce dont j'avais besoin ce matin, merci Delphine pour votre précieux travail !
Avec plaisir Astrid 😊
Super seance en fin de journee🎉❤ merciiiiii
Avec plaisir 😊
J'ai adoré cette séance qui mêle dos et hanches ! Une petite routine sympa à faire en rentrant du boulot 🤗 Merci 💚
Super !
Merveilleuse séance. Merci infiniment
Merci à toi 😊
Merci pour cette séance complète 🙏
Avec plaisir 😊
Que ça fait du bien
Namasté 🙏
Merci Sandrine pour ton partage 🙏
Merci Delphine pour cette séance toute en douceur qui fait beaucoup de bien aussi bien au corps qu au mental. Au fur et à mesure j ai senti mon dos se détendre. Je garde cette séance dans mes séances dos préférées 😊
Merci Céline pour ton retour, je suis contente qu'elle t'ait plu !
quelle sensation de bien être avec cette séance! 🤩 merci!
Merci Lætitia 😊, je suis contente qu'elle t'ait fait du bien !
Une de mes séances préférées parfaite après la journée de boulot merci🙏🏻
Génial ! Merci Emmanuelle pour ton partage 🙏
Très belle séance efficace et toute en douceur j'ai senti immédiatement les bienfaits de cette séance. Merci Delphine 🙏
Génial ! Merci Véronique pour ton partage 🙏
Quelle belle séance !!!
Merci à toi !!!
Un bien fou cette séance ! Merci 🙏🏻
Merci Bernadette pour ton retour qui me fait plaisir 😊
Merci beaucoup Delphine
Merci à toi !
Séance géniale, comme toujours ! Un grand bravo pour ce que tu fais (et un grand merci !)
Merci à toi 😊
Merci pour cette séance 🤍
Avec plaisir 😊
Super séance merci 😊❤
Avec plaisir 😊
Une belle séance 😊 merci 🙏
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance !
Avec plaisir 😊
Merci pour cette belle pratique
Avec plaisir Leslie 🙂
❤❤merci bcp ❤❤ ça fait un bien fou en cette fin de journée ❤❤😊
Super !
Merci 🙏
Avec plaisir 🙏
Merci 🙏❤️ vous avez deviner de quoi j'avais besoin🙏🙏🙏
ha ha génial !
Merci !!!!!
Avec plaisir 😊
Merci pour cette seance
Avec plaisir 🙏
Namaste Delphine merci pour cette séance super pour le dos, puis je me permettre de vous dire que vous parlez extrement vite je sentais une urgence dans votre voix pour les respirations pas le temps d'en faire 5 vous enchainiez vite posture torsion, juste faire des pauses niveau respiratoire. j'ai bien commencé ma matinée, merci
Tu as déjà signalé que mes séances étaient trop rapides à ton gout ... et je t'ai déjà indiqué comment ralentir la vitesse de lecture des vidéos !!!
❤
Merci Dominique 🙏
Parfaite séance de fin de journée, merci Delphine 🙏😘
Merci Marie-Pierre, bonne fin de dimanche !
Bonjour Delphine, un immense merci pour toutes ces vidéos et le bien-être que vous apportez autour de vous ! Pourriez vous faire une vidéo de yin yoga sur "ouvrir son appétit" ? Je n'en trouve pas sur youtube et pourtant quand je stresse, mon estomac se ferme complètement et impossible pour moi de manger et donc de reprendre des forces. Peut-être que ça pourrait servir à d'autres personnes aussi ?
Bonjour, merci pour ta suggestion. As-tu essayé la pratique "30 minutes de Yin pour se détendre et se régénérer" th-cam.com/video/kMftj-5V2wQ/w-d-xo.html qui pourrait répondre à ta demande ?
@@delphinemarieyoga oui c'est l'une de mes préférées, je l'ai faite ce matin d'ailleurs ! Elle m'apaise beaucoup l'esprit mais je sens que mon ventre est toujours un peu noué...
Grand merci pour cette séance. Comment (ré)apprendre à garder l’équilibre à 74 ans? À gauche ça va plus ou moins à droite non.
Bravo à toi de vouloir t'entretenir et pour cela rien de mieux que le Yoga. Quelque soit ton âge les progrès viendront avec de la régularité dans ta pratique !
Difficile quand on n a pas la souplesse
Je comprends, mais la souplesse s'acquiert au bout de quelques semaines en pratiquant régulièrement !
❤
🙏