Renforcer et étirer le haut du dos et les épaules (tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2022
- Bienvenue dans ce cours de Yoga dynamique pour étirer et renforcer le haut du dos et les épaules. Ce cours va te permettre de retrouver de l’espace dans le haut de ton dos en soulageant les tensions et en musclant ton dos. Un travail complet qui va te permettre d’améliorer ta posture et sentir un nouvel espace se créer, notamment au niveau de ton cœur.
Si tu souhaites approfondir ta pratique, découvre le PROGRAMME DOS sur le studio en ligne: studio.delphinemarieyoga.com/...
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Merci beaucoup pour cette séance qui fait un bien fou ! Vos vidéos sont toujours très fluides avec des explications claires et précises. C’est toujours un vrai plaisir de pratiquer avec vous. La petite musique sur le moment de détente est très appréciable. 🙏🏻🙏🏻
Merci beaucoup à toi 😊
Wahou que ça fait du bien cette ouverture des épaules et du coeur ❤️
Namasté 🙏🧘♂️
Merci beaucoup Sandrine pour ce retour positif ! Je suis ravie que cette pratique t'ait apporté du bien-être et de l'ouverture 😊
Grand merci 🙏 mon dos est content 😂belle journée à tous
Super ! belle journée à toi également !
Excellente séance ! Rapide, efficace, relaxant parfait pour un dimanche soir !
Parfait 😊
Une belle ouverture des épaules après cette séance. Ça étire bien, d’autant que j’ai fait une séance renfo haut du corps ce matin. Merci
Waouh bravo Cécile 👏
Bonjour delphine, merci pour cette séance, le programme de la colonne est formidable, comme tous tes programmes, merci encore pour toutes tes explications, ça fait 4 ans que je te suis et ce n est jamais répétitif, bravo 🤗🧘🧎➡️
Merci beaucoup Nathalie pour ton retour si positif ! Je suis ravie que le programme de la colonne te plaise et que tu trouves mes explications utiles. Merci pour ta fidélité et ton soutien et bravo à toi aussi pour ta persévérance et ta pratique 💫👏
Un grand merci pour cette séance qui m’a fait le plus grand bien ! ☀️🤍
Super !
Quelle sensation extra à la fin de la séance ! Une belle ouverture du haut du corps comme je ne pense pas en avoir ressenti depuis longtemps. Parfait pour décoincer l'omoplate droite un peu tendue ces jours ci (stress et écrans), travailler le bras gauche et sa tension douloureuse (mais au fur et à mesure des séances depuis août, je retrouve de l'espace) et avoir une réelle détente au niveau du haut du corps. Génial, j'adore (mais j'en ai bavé ! 😂 y a du boulot pour retrouver la forme !) Je ressens beaucoup de gratitude pour tout ce que tu mets à notre disposition pour prendre soin de nous. Merci, vraiment, du fond du coeur ! 🙏🏼 Je te souhaite un bon dimanche. Namaste Delphine 🙏🏼
Merci beaucoup Anne pour tes mots qui me touchent 🙏, et bravo de prendre soin de toi de la sorte; c'est génial de ressentir que les "efforts" ne sont pas vains !
Merci beaucoup pour cette séance, mes épaules n’ont pas l’habitude mais il est certain que si je la fais souvent j’aurais beaucoup à y gagner. Tes explications sont toujours parfaites.
Merci pour ton retour 😊
Une séance hyper bénéfique ! Je me debarasse enfin de ces douleurs dans le haut du dos qui m'accompagnaient depuis plus d'une semaine! Namasté 🙏🏽
Génial !
Merci beaucoup Delphine 🙏 beaucoup de bien être et de calme à la fin de la pratique 😊
Super !
Bonjour Delphine et famille;
Je viens de faire cette séance d'ouverture du cœur, que je partage avec l'univers pour ta petite mamie 😇😇😇
Grosse pensée 🤍🤍🤍
Merci Géraldine pour tes mots réconfortants qui font du bien dans cette période douloureuse
Merci pour cette belle séance. La sauterelle me fait un peu mal aux trapèzes tellement je suis nouée mais qu'est ce que ça fait du bien. Merci Delphine, belle soirée.
Belle soirée à toi également !
Oh là, là ,elle a été très dure pour moi cette vidéo douce et agréable Delphine, je vais la travailler en faisant régulièrement cette même vidéo , je dois y arrivé car y a des étapes assez compliquées, peut - être aussi comme je manque de souplesse avec le temps je réussirais mieux, il y a plusieurs points dans cette vidéo que je dois travailler, c'est toujours mieux que rien pour moi ce soir, aussi avec la fatigue de la journée les forces me manque, merci pour cette superbe séance qui se termine sous une douce mélodie accompagnée de la douce voix berceuse de Delphine.👍💜
N'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo !
Moi qui n'avait jamais accroché au yoga malgré plusieurs tentatives j'ai trouvé dans tes vidéos une approche qui me convient bien et qui me donne envie d'en faire régulièrement. Et en plus ça fait du bien! Merci beaucoup.
Génial ! bienvenue par ici 👌
Juste incroyable cette séance ! Merci mille fois !!! 🙏
Merci 🙏, je suis contente que cette séance t'ait vraiment plu !
J'aime beaucoup tes cours merci
Merci, cela me fait plaisir 😊
Delphine, mon dos et moi te disons merci ! Pour le programme qui est top mais aussi pour cette super séance !
Hi hi merci à toi 😍, j'espère que tu profites bien des vacances !
Super petite séance
Merci beaucoup Delphine
Une journée qui commence bien
Étirements et douceur
Namasté
Catherine
Belle journée à toi Catherine ✨
Merci Delphine, c’est toujours un plaisir de découvrir tes nouvelles vidéos, et la musique de fin de séance est extra.
Super que la séance t'ait plu 👍
Merci beaucoup 🙏
Avec plaisir
Super séance, je sens que je vais avoir des courbatures au 💓, mais qu’elle belle ouverture. Merci 🙏
Génial ! merci pour ton retour 🙏
Merci Delphine pour cette petite séance . A force de pratiquer ce type de séances, ma posture debout et assise s'est beaucoup améliorée. Merci pour tes conseils précieux. Bonne journée
Oh c'est génial !
Merci, cette seance est un peu atypique, se concentrant plus sur le haut du corps, tres agreable, merci Delphine :), Sophie
Super que cette séance t'ait plu 👍
Merci beaucoup pour cette séance agréable et magnifique pour moi
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup, exactement ce qu'il me faut pour ouvrir mes épaules, ça fait un bien fou même si j'ai eu parfois un peu de mal à suivre ! A refaire sans modération pour y arriver 😊
N'hésite pas si besoin à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo !
@@delphinemarieyoga Oui j’ai mis sur pause plusieurs fois !
Chouette séance ! Je l'ai faite à la suite d'une autre pour d'abord étirer le haut de mon dos et ma nuque car j'étais toute rouillée. Elle m'a fait beaucoup de bien. Namaste 🙏
Parfait !!!
Merci beaucoup pour cette séance qui apporte exactement ce qu'il faut 🙏☀️
Génial 🙌
Just perfect 🙏🏻❤️
ha ha merci !
🗣️ Hello Miss sorry 🙏 to bother you just to let you know that I performed your yoga exercises 🧘♂️ and body weight muscle strengthening and I admit that I felt my muscles working thank you for your excellent video 📼 as well that your professionalism good end of the weekend to you.
Thank you so much for your feedback 🙏, have a nice day ☀️
@@delphinemarieyoga Yass
Merci Delphine pour cette séance qui fait énormément de bien et que j'ai suivi par un yoga nidra aux sons des bols tibétains ! 🙏 😻
Parfait 👌
J'adore ! Merci 🙏🥰🙂
Avec plaisir 😊
Quel bonheur tes séances ! Merci 🙏
Oh avec plaisir 😊
Juste parfait 🙏Merci
Oh merci à toi 😊
Merci pour tes séances, toujours bien expliquées j'aime beaucoup. J'ai encore un peu de mal avec l'équilibre mais je m'améliore. :)
Bravo à toi 👏
Très très bon cette ouverture du cœur, merci Delphine 🌟
Génial 🤗, je suis contente de te revoir Faiza par ici !
Super séance merci🙏🏻
Avec plaisir 😊
❤❤❤
🙏
Merci Delphine pour cette belle séance 😉
Avec plaisir Chloé 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo, beaucoup d'explications dans toutes les postures, c'est très facile à suivre et ça fait du bien !
Génial !
Merci Delphine. Après ces semaines un peu lourdes, une séance qui ouvre le corps et l'esprit.
Merci à toi Marie Christine pour ton partage 🙏
Très belle séance
Merci 😊
Tes petits cadeaux yogiques sont des alliés ;)
ha ha super !
Bon je ne l’avais pas fait et comme j’ai le cou bloqué ça va faire du bien. 🌞
J'espère 🤞, bon rétablissement !
Merci bcp Delphine pour cette séance que je viens de faire. Je ressens depuis plusieurs jours le besoin de renforcer le haut du corps et ouvrir mon coeur. Donc c était parfait !! 👌❤
Bravo Aurelia d'écouter ton besoin 👍
Coucou, justement ce qu'il me fallait, beaucoup de tensions dans le haut du dos cette semaine. Je sens que cette séance va être bénéfique 🙂.
Bravo d'avoir pris le temps de faire cette séance !
Super!!!! Pas très en forme,je viens de la faire, ne voulant pas une séance trop fatiguante. Elle m'a fait beaucoup de bien ! Merci Delphine, ça tombe à pic!😊👍🌸
Bravo à toi d'avoir pris le temps de pratiquer cette séance !
je pratique tous les matins avec toi depuis plus d'un an. Merci pour la qualité de ton accompagnement, mon yoga a beaucoup évolué, et je ressens les bienfaits sur mon mental qui s'est renforcé, et mon physique structuré. Juste un détail : la musique de fin de pratique gâche la fin je trouve ;-) Merci Delphine !
Bravo Stéphanie pour ta pratique, c'est super de sentir l'évolution au fil du temps. Concernant la musique à la fin c'est la communauté qui me l'a demandé ... pour avoir en particulier un moment calme et éviter que les séances ne s’enchaînent sans avoir pris un temps de relaxation. Je pourrai faire un nouveau sondage sur TH-cam pour demander l'avis de la communauté. Merci en tous cas de t'être exprimée sur le sujet !
Séance parfaite surtout après avoir passé la journée devant un ordinateur !! 😂Merci Delphine !🙏🏵🌞
Bravo Aurélie de prendre soin de toi après ta journée ordinateur !
Séance pratiquée en pensant à ta grand -mère et à tout ce qu’elle t’a transmis ♥️
Tu es adorable Leslie, merci pour ta présence dans ces moments douloureux
❤️
Merci Christelle 😍
Merci pour cette séance mes tensions se situent au bas du dos, je vais m'appliquer à faire cette séance 3x semaine ce serai cool est ce assez pour en sentir les bénéfices ? 🙏
Pour éviter de te lasser n'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Yoga pour le dos" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html 👌. Pratiquer régulièrement est le meilleur gage pour voir les progrès et sentir mieux. Si les tensions persistent n'hésite pas à consulter un kiné ou osthéo.