Viele schwören auf Overnight Oats, also Haferflocken, die sie über Nacht in Milch o.Ä. quellen lassen. Das verstehe ich aber nicht, weil sie sich dann eben schon in der Schüssel vollsaugen und nicht erst im Darm. Wie siehst du das?
Malte Logermann, danke für deine 2 Antworten. Es liegt immer im Auge des Betrachters ob uns die Figur des anderen gefällt und ich weiß auch nicht warum du pöpelnd den Chrisian angreifst. Ich will mich nicht auf dein Vokabular herab lassen. Ich bin mir sicher du kannst dich auch gewählter ausdrücken. Wir sind doch Erwachsen und befinden uns nicht auf einer Seite von linksversiffter Urwaldsprache mit Schmuddelaussehen und abgelutschten Pöpelparolen. Ich vermute du bist ein unglücklicher Mensch, der vermutlich mit seinem Körper nicht zufrieden ist und sein unglücklich sein mit Gemeinheiten ausdrückt. Im Fitnessstudio hoch und breit gezüchtete Körper gefallen auch nicht jedem. Natürlichkeit ist immer am besten und wer mehr Muskeln liebt, ist ok ,aber in Maßen. Heißt es nicht so schön gesunder Körper und Geist. Bei Christian ist Körper und Geist eine Einheit. Zusätzlich arrangiert er sich und auf jeden Fall opfert er für seine Erfahrungen und Recherchen ,seine Freizeit und das ist mehr als Lobenswert. Wir bewerten seine Sympathie, wir probieren seine Erfahrungen und Hinweise aus .Viele Menschen sind wegen der eigenen Gesundheit sehr unglücklich und haben Besserungen erfahren oder wichtige Dinge der Ernährungsumstellung. Es ziemt sich nicht ,was du gemacht hast. Natürlich kann jeder seine Meinung haben und es gibt umfangreiche Wörter mit denen man sich ausdrücken kann. Wäre schön wenn du das mal überdenkst. Wünsche dir besinnliche und schöne Weihnachten.
Mit Orange , oder Beeren + Magerquark + Mich + Zimt. Hast du mir noch Tipps? Betreibe regelmässig Sport: Montainbike, Rennrad + Schwimmen und Wandern. Super Sympathisch dein Clip, hab heute dich zum ersten mal entdeckt auf TH-cam, mach weiter so 👍😉.
Hallo Christian Ich weiche meine Haferflocken und Nüsse über Nacht ein mit Milch ,mach viel Beeren Obst und Quark , corkuma und Benane hinzu und esse es am morgen das mache ich jetzt schon ein Jahr lang ich ehme sehr ab als zu. Und das Bessteich kann pünktlich aufs Klo gehen .Ich finde das sehr toll ich Wechsel ab nur zu die Obstsorten aben Nüsse und Haferflocken werden Abends mit Milch geweicht es ist einfach ein Retual geworden Bin 83 Jahre und fühle mich sehr wohl dabei.Außer Rückenschmerzen habe ich nichts.Klasse
Ich habe im letzten Jahr 18 kg durch Haferflocken verloren. Bei meiner letzten gesunden Untersuchung war mein Blutbild perfekt der Arzt wollte von mir wissen wie ich das geschafft hab. Ich werde weiter machen denn ich habe mich noch nie so wohl in meinem Körper gefühlt. Liebe Grüße Wilfried
@@elisabethfriebe3131 In meinem Teekocher erhitze ich mir das Wasser auf 90°. Ich nehme 8 dag Haferflocken in eine Müsli Schüssel und gieße das Wasser über die Haferflocken etwas mehr das Sie Gut aufquellen können. Nach 20 Minuten sind sie essfertig. Am Anfang hab ich mir Honig oder Beeren reingegeben auch mit einen Halben Suppenwürfel schmeckten Sie Gut. Heute esse ich Sie ohne Honig oder Suppenwürfel nur Haferflocken und Wasser ich habe mich an den Geschmack gewöhnt. Der Einstieg war das Frühstück nach einiger Zeit ersetzte ich auch das Abendessen (in der Zeit habe ich 3kg pro Monat verloren ohne zu hungern) die Reaktion vom Körper: ich Trank viel Wasser (Leitungswasser), kein Heißhunger auf Süßigkeiten und zu Mittag konnte ich Essen was ich wollte. Allerdings wurde der Hunger immer weniger und das sättigungsgefühl war immer schneller erreicht. Heute ernähre ich mich hauptsächlich von Haferflocken 1x am Tag, Wassermelone, Heidelbeeren (kein Zucker), und Salat (jede Menge), Äpfel und alles Gemüse das die Zeit hergibt.Nächste Woche hab ich meine Gesunden Untersuchung bin schon gespannt. Beste Grüße Wilfried
Esse fast jeden Tag 2 Portionen a 50 bis 70 Gramm. Im Winter morgens mit kochendem Wasser übergießen und dann ab ins Bad. Anschließend noch etwas Obst/ Banane und Honig dazu. Das ist der Hafer und Bananen Blues. Meine süsse Frau meint, irgendwann wachsen mir von dem vielen Hafer noch Hufe.
ich esse kein Brot mehr aus Mehl. Ich mische mir Haferflocken mit etwas Wasser, Milch und wenig Salz und knete dieses, breite es in einer Pfanne aus,die ich vorher mit etwas Olivenöl beschmiere, und backe dieses von beiden Seiten. Wenn es leicht bräunlich ist, nehme ich es heraus und streiche Olivenöl rüber. Darauf kommen zwei Spiegeleier. super lecker, wirklich. Esse seitdem kein Weizenbrot. Und habe super abgenommen.
Ich (28j). esse seit 10 Jahren, jeden morgen 125g Haferflocken mit 275ml 1,5% Fett Milch. Auf Arbeit nochmal das Gleiche mit einer Banane und Abends warm. Ich find's immer noch lecker, günstig und super einfach zu machen. Und man kann die Flocken auf Vorrat kaufen und muss nicht (wie bei Brot oder so) mind. 1x die Woche einkaufen gehen :)
Ich hatte mich an Haferflocken erinnert, als ich Darmbeschwerden bekam. Da habe ich Haferflocken, Kornflex, Milch, Apfelstückchen oder Blaubeeren dazu getan und ich muss sagen, meine Darmbeschwerden gingen recht schnell zurück, zusätzlich habe ich mir noch etwas zur Darmreinigung geholt und in ein paar Tagen war der Spuck vorbei. Ich achte nun vermehrt darauf was ich esse. Herr Christian Leine sind wirklich gut und hilfreich. Außerdem schaue ich mir auch die Ernährungs Docs - NDR - an, da bekommt man auch gute Tipps. Nach dem Motto iß dich gesund.
Nach nun einem Monat täglich Haferflocken zum Frühstück fühle ich mich gut, vermisse Brötchen gar nicht und bin auf die nächsten Werte beim Blutbild gespannt.
Haferflocken und kleie mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen. Gedünstet Brokkoli klein schneiden mit dem Haferflocken mischen und mit 50 gramm selbstgemachten remoulade mischen. Das ist die herzhafte Variante
Danke Christian für Deine Gesundheitstips-gut und verständlich erklärt😊Du bist ein sehr freundlicher Mensch und möchtest,das es uns allen gut geht🤗ich mag Haferflocken mit abgekochtem Wasser,Himbeeren,Heidelbeeren und Hirseflocken und ein bisschen Naturejoghurt
Mein Rezept (und seitdem stimmen meine Blutwerte) Kernige Hafelflocken, dazu Hafelkleie, etwas Kakao und Blaubeeren. Mit Milch auffüllen. Und das jeden Morgen und ich bis satt bis Mittags.
Hallo Christian tolle Videos machst du für mich sehr ansprechend. Ich quetsche mir meine Haferflocken selbst, weiche sie mir am Vorabend mit kalten Wasser ein, schneide mir je eine Dattel, Feige und Trocken Pflaume klein die dazu. Am anderen Morgen koche ich mir das kurz auf danach gebe ich dann noch Sesamen, Hanfsamen, Brennnessel Samen, Leinsamen, Haselnüsse und Walnüsse dazu. Gelegentlich TK Obst oder Zitrusfrüchte, wenn ich habe reibe ich mir auch gerne frischen Ingwer mit rein dann Quark oder Joghurt oben drauf und auf jeden Fall Zimt. Ich liebe Zimt. Das macht mindestens 5 Stunden satt. LG Karin aus dem Südharz
100g haferflocken 2 Bananen 100g gefrorene Erdbeeren 250g Magerquark Milch Wasser Mixer an und hat man nen Erdbeer Milch Smoothie und schmeckt den Hafer nochmal 😁
@@kingkong5717 joa ich nehme die teure Mandel Milch die hat 0gramm Zucker so komme ich mit allen anderen auf maximal 30g Zucker dafür daß ich das kaum wo anders habe ist vernachlässigens Wert für mich schwanke zwischen 14-17% Körper Fett im Sommer natürlich eher 14 😁
Ich verfeinre meinen Haferbrei immer mit Nüsse, Bananen, Zimt und einen Apfel, zusätzlich mache ich noch einen El Honig und 2-3 El Eiweißpulver mit Schokoladen Geschmack rein. Perfekt zum Frühstück.
Sehr gutes Video! Esse seit vielen Jahren morgens Haferflocken. Allerdings war die Erwähnung der DGE überflüssig mit ihren überholten bzw. veralteten Ernährungsregeln.
Hallo habe mit Haferflocken die ich täglich zu mir nehme 30 kg abgenommen . Zum frühstück nehme ich eine Tasse davon mische etwas Leinsamen und einen 4tel Teelöffel Ingwer Pulver etwas Honig und Fülle Milch darunter und lasse das ganze etwa 1stdt. Quellen es ergibt eine Mahlzeit das völle Gefühl bleibt man kann somit eine Mahlzeit überspringen man hat das grfuhl des Satt seins . Zwischendurch esse ich einen Apfel eine Banane oder eine Orange mit dieser Methode habe ich 30 kg abgenommen ich esse wenig Fleisch oder Wurst . Fuhle mich sehr wohl habe kein Hungergefuhl mehr . Probiert es mal aus .
Für die Arbeit immer 120 gramm Haferflocken. Wenig Kalorien und trotzdem genug Energie für 7-9 Stunden Bauarbeit. Flocken mit Kochendem Wasser 10 min aufquellen lassen und dann ca 70 ml Milch beigeben und 25 gramm Whey. Für den Geschmack empfehle ich smacktastik von Rocka...fast alle Geschmacksrichtungen kann man empfehlen, Gesamt Kalorien ca 550. Mit einem Mettbrötchen mit gleicher Kalorien Bilanz biste nach 3 Stunden Arbeit platt ;-)
Hallo Helmut überwiegend Haferflocken mit zwei Teelöffel Kakao und einem halben Löffel Zucker Zucker alleine wegen dem Geschmack dafür Zucker im Kaffee und anderen Getränken gänzlich weglassen
Normalerweise kriegt man bei Videos zur Ernährungsberatung nur Aussagen wie "das ist gut" und "das ist schlecht". Schön mal etwas sachlich Begründetes zu hören (: Ich nehme zum Frühstück etwa 100g gemahlene Haferflocken mit 333ml Milch (so hält ein Liter 3 Tage lang :) und dazu 150-250ml Wasser und einen Teelöffel Kakao. Trinke ich als Shake. Habe davor NIE gefrühstückt, da mir danach immer übel war. So ist das kein Problem mehr und ich merke DEUTLICH wie fit man sich nach solch einem Frühstück fühlt. Hatte immer wenig Gewicht (da ich sehr wenig gegessen habe), nun habe ich nach über einem halben Jahr 5-6 Kilo zugenommen und befinde mich endlich im "Normalgewicht".
Verdammt geile Videos alle samt! Du hast genau das geschafft, was wir schon öfter diskutiert haben! Absolut toll und ich wünsche dir noch viel mehr Erfolg. Ich habe es zeitlich nicht mehr geschafft wirklich weiter zu machen. Vielleicht schaffe ich es wieder. Schaue so lange jedes Deiner unfassbar kompetenten und informativen Videos! Bester Gruss Flo
mein Frühstück: mahle meine Haferflocken mit Haselnüssen und Mandeln sowie Leinsaat und koche sie in Nussmilch, dazu ein Löffel Honig und Obst dazu. Sättigt sehr lange.
Wenn von Carbs die Rede ist, sind ja in der Regel die Kurzkettigen gemeint, also Weißmehl, Zucker eben in hohen Konzentrationen im Produkt / Nahrungsmittel.
Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Seit einigen Monaten esse ich morgens 80 g Müsli: 60 g Alnatura Bircher-Müsli, welches viele Haferflocken enthält, sowie mit 20 g Alnatura Urkorn-Müsli. Dazu Biobanane und Biomilch oder veganer Milchersatz. Damit komme ich auf etwa 500 Kilokalorien. Ich bin lange satt, durch die begrenzte Menge habe ich aber auch kein Völlegefühl. Ich fühle mich fit wie ein Turnschuh und habe seitdem einige Kilos abgelegt.
Danke für das Video. Haferflocken und -Kleie gehören zu meinem täglichen Frühstück. Mit Wasser gekocht und dann noch unterschiedliche Obstsorten. Quark kommt auch noch dazu.
Moin , ich esse meine Biohaferflocken mit Hafermilch, etwas geschrotetes Leinsamen und einen Teelöffel echten Honig. Macht lange satt und tut meiner Verdauung gut 😁 ich überlege , ob ich nicht eine Hälfte mit Haferkleie ersetze 🤔 was meint Ihr?
Sehr informativ, vielen Dank 😊 ich esse nur noch ganz selten Dinkelbrot/Brötchen . Ich liebe auch Haferflocken - und kleie 😍 allerdings peppe ich die außer Obst auch noch mit Chiasamen , Hanfsamen und Alma ( Traubenkernextrakt ) auf und meine Nussmich mache ich auch selber . Allerdings wusste ich nicht, dass Haferflocken den Gewichtsverlust unterstützen, dachte es liegt daran , dass ich nur noch ganz selten Mehlprodukte zu mir nehme 😅
4 Esslöffel Hafer, 1,5 Teelöffel Leinsamen geschrottet, 6 Stück Walnüssen, 15 Gramm IsoWhey Vanille alles mit kochendem Wasser übegiesen stehenlassen ca 15 Minuten und geniesen💪
Als Mann sollte man die Finger von Nüssen und Leinsamen lassen. Nicht gut für den Testo Spiegel Nackthafer hingegen ist praktisch ne natürliche Testosteronspritze
👌..ich bin Vegetarier, verzichte auf Milchprodukte....meine tägliche Frühstücksration Haferflocken, Hafermilch und Wildheidelbeeren sind der optimale Tagesbeginn 😃...bei meinen Blutabnahmen 1 x jährlich habe ich mehr Eiweiß nachweislich, als so manch Fleischesser...esse natürlich sehr bewusst, was Mutter Erde uns an Pflanzlichem zur Verfügung stellt..🙏
Interessantes Video, aber zwei Tipps: - kauf Dir unbedingt ein externes Mikrofon das Du an Deiner Kleidung oder im unmittelbarer Nähe befestigst. Der Ton, und besonders das Echo sind furchtbar. - Du schaust sehr auffällig (wahrscheinlich auf Deine Notizen) unten in den Ecken. Das fällt enorm auf, besser ist es in Blickrichtung der Kamera, leicht unter dieser Deine Notizen zu platzieren.
Ich nehme lieber Bio Dinkelflocken. Sind wesentlich besser verdaulich. Hafer enthält sehr viel resistente Stärke, und die wird im Dickdarm vergast. Ist zumindest bei mir so.
Ich mache Intervallfasten und esse dann täglich ca um 10.00 Uhr mein Müsli. Haferflocken, Mandelmilch,1Banane, Heidelbeeren, 1kleiner Apfel geraffelt,1 Dattel, etwas Manden und Baumnüsse😋.
Valerj Stele tierisches Joghurt ist leider weniger ideal. pasteurisierte Milchprodukte wie auch Rohschinken, Rohwürste..sollen laut Virologen Viren enthalten, die im menschlichen Körper schlummern und irgendwann Krebs auslösen können. ein zu stillender Säugling würde durch tierische Milch an Fraisen= Gelenksgicht erkranken und versterben. Babymilchpulver besteht zumeist aus entmineralisierter Kuhmilch und künstlichen Vitaminen.
Sehr gut kommentiert und für jeden verständlich ! Ich liebe Haferflocken , und Esse sie schon viele Jahre 'ohne' Industriezucker , dagegen ein bischen "guten Honig" schon , in der Abwechslung Jeden 2 -3 Tag auch mit Körner Müsli, wo ebenso Trockenobst enthalten ist , eine Banane und ein Apfel gehört unbedingt dazu , das Trockenobst weiche ich eine St:: vorher in Milch ein,. und ist für mich bekömmlicher , der Tag kann gut beginnen wenn ich mir für die Vorbereitungen Zeit nehme , und "früher aus den Federn gehe".
Ich bereite Haferflocken mit Chia und Leinsamen zu. In lauwarmem Wasser quellen lassen. Danach mit Griechischen Joghurt verrühren und Obst was zur Hand ist. Manchmal kommt etwas Ahornsirup dran.
Also ich habe mit den Haferflocken vor ca. 1 Woche begonnen, zum Abendessen. Allerdings nur 40 gr. mit 100gr. Naturjoghurt und etwas Obst. Fühle mich gut, schlafe besser und habe den Eindruck es tut sich schon etwas körperlich. ( Bauchfett)
Super. 👍 Ich Esse schon seit 2 Jahren jeden morgen eine schüssel Haferflocken von Kölln mit milch. Vorher habe ich immer "Kellogg´s" gegessen Smack´s. Fruit Loops usw. Zuviel zucker und nicht nährwert. Seitdem bin ich auf Haferflocken umgestiegen.
Hi Christian, vielen Dank für deine guten Tipps.Neulich war ich beim Aldi und wollte mir Fertigmüsli kaufen, habe gedacht, mmh, früher mein Sporttrainer hat gesagt, ich verwertete das gar nicht und so legte ich es doch schnell zurück ins Regal und kaufte mir stattdessen Vollkornbrot.Die sind jtzt. auf. Morgen früh könnte ich mir zum Frühstück auch ein paar Haferflocken machen, die gab es früher schon bei Oma und ich mag sie heute auch noch.
Wenn ich Haferflocken esse steigt mein Blutzucker recht stark an und nach einer Stunde habe ich Hunger. Aber Hafer (ganzes Korn) hält mich sehr lange satt.
Ich bekomme von Haferflocken auch immer starken Hunger nach kurzer Zeit ,sie sättigen überhaupt nicht, nicht mal 100 g reichen zur Sättigung aus, obwohl ich oft sogar Eiweisspulver untermische und kaum süße. Anscheinend ist es bei jedem Menschen anders... Z.B. Quinoa oder Vollkornnudeln sättigen bei gleicher Menge und Kaloriengehalt tausendmal besser.
Ich habe zur Zeit ein Haferflocken-Leinsamem-Gemisch und gebe davon einige Esslöffel ins Essen. Fertig! Zudem sind Haferflocken ein super Bindemittel beim Kochen.
Mein Frühstück besteht aus Skyr, Haferkleie, Leinensaat, walnuss, und ein Stück Obst. Da bin ich eigentlich bis Abends gesättigt. Aber das mit dem 70g werde ich mal ausprobieren
Ich esse täglich Haferflocken gemischt mit Wasser, Banane, Heidelbeeren .. Mittags Kefir und Banane, Nachmittag: Proteinshake gemischt mit Kreatin und am Abend Hühnerfilet oder 250g Magerquark mit Beeren .. Hoffe das bringt was für mein Muskelaufbau zeitgleich Fettabbau im Bauchbereich 😀🥹
Ich tue Haferflocken in kochend heißes Wasser, Haferkleie dazu, geschrottenen Leinsamen, ein paar Rosinen und (unbehandelten) Vollrohrzucker oben drüber. --- Schmeckt echt super!!!!!
70 g Haferflocken 🌾, 1 Banane🍌, etwas Vanilleextrakt, 1 EL Erdnussmus 🥜, etwas Kokosmilch🥛 und Wasser 🍶 in den Mixer und? Voilá! Der ultimative Powershake ist geboren! So kann der Tag beginnen! 😀 Ja! Haferflocken kann man sogar trinken! 😋 Mit schmackhaften Grüßen! Euer Schmecksoleck 🤓☝️
Tolles Video Danke, habe Haferflocken seit kurzen für mich entdeckt breite sie als over night oats da ich morgens nicht soviel zeit habe mit halben Apfel oder Khaki und Milch.
Nimm statt Milch, Hafermilch, dann ist es noch besser. Milch wirkt Wachstumsfördernd und in Studien wurde belegt, das Milch für Säugetiere ab einem gewissen Alter nicht geeignet ist.
Haferflocken mit laktosefreie Milch und Äpfel oder Bananen ess ich am liebsten und das jeden Morgen. Haferflocken mit Naturjoghurt und z.B. Heidelbeeren ist auch superlecker. Früher aß ich Brot mit Wurst oder Marmelade und hatte immer nach ca 2 Stunden einen riesen Hunger und das nervte. Liegt auch nicht schwer im Magen auch wenn man mal viel davon isst.
Ich nehme zu meiner Haferkleie keine Kuh- sondern Hafermilch. In der Haferkleie, so auch in Haferflocken ist Eisen enthalten! Eisen kann nicht aufgenommen werden, wenn Kuhmilch dazu gegeben wird. Ein kleiner Tipp meinerseits. ❤Grüße
Ich esse sehr gern Haferflockensuppe oder ,wenn ich Sodbrennen habe esse ich drei Teelöffel davon und es geht mir wieder gut. Andere Verwendungen kenne ich nicht. Die fertigen Müsli sind mir zu süß.
Vor vielen Jahren habe ich einmal eine kleine Lebensmittelvergiftung mit Übelkeit und Erbrechen mit Haferflocken und Milch kuriert. Es war das Einzige, was ich vertragen konnte. Es kann sein, dass ich noch Obst dazu gegeben habe. Zwei Wochen später war die Vergiftung mit der Magenschleimhautentzündung vorbei.
ich esse seit 4-5 Jahren zum Frühstück 100-150 gram Haferflocken, meine Zubereitung Haferflocken,1 Esslöffel Kakao Pulver, 100 gram Heidelbeeren oder Himbeeren fief gefroren, 300-400 ml soja milch und 100-200 ml Wasser,100 Gram Magerquark und ungefähr 15 gram lein oder Hanfsamen. ich würde gerne wissen ob das zu viel des guten ist..... und habe fast vergessen 😊 Ich mache Kraft Training Muskelaufbau
Lieber Christian Ich liebe Haferflocken jedoch hab ich nach einer Stunde wieder Bärenhunger was mir leider beim abnehmen nicht hilft Kannst du mir einen Rat geben Lg.Marion
Ich mache mir mein Bircher Müsli selber ,mit Haferflocken ,Joghurt ,geriebenem Apfel ,Zimt dazu dann frisches Obst ,ein Esslöffel Haferkleie ,geschrottet es Leinsamen ,das ist mein Frühstück 🥣
Deine Videos sind schon 3 Jahr alt. Ich mag deine Videos sehr.Bist du noch aktiv. Bietest du auch Kurs an? Ich habe eine Frage. Ich esse auch gerne Haferflocken. Ich mag auch Rosinen, aber hat Rosinen nicht sehr viel Zucker, was ja wieder ungesund ist. Ich würde mich auf eine Antwort freuen.Gruß Konrad
Ich möchte langfristig und dauerhaft meine Ernährung umstellen, da ich kurz gesagt Gewicht loswerden muss. Eine Sportart habe ich auch schon ausgesucht, nun scheinen mir die Haferflocken meine besten Freunde werden zu können, wenn ich das so höre. Heute ist das erste Frühstück mit den guten Dingern. Danke für das zusätzlich motivierende Video.
wann nimmt man ab? und wAnn nimmt man zu mit haferflocken? ich möchte abnehmen aber weis nicht wie genau und wieviel haferflocken ich am tag essen darf? ist nur haferflocken am tag essen gut zum abnehmen ,oder sollte ich nur zbsp 2 mal am tag haferflocken essen,statt 3 mal?
@@cherrypie6679 totaler Käse. Keine Mahlzeit deckt dir 100 Prozent von allen Tsgesbedarfen. Das macht die Mahlzeit aber nicht "nicht gut". Haferflocken halten ewig satt und haben einen guten glykämischen Index. Und das sowie viele weitere Eigenschaften der Haferflocken macht die Nahrung gut.
Protein Shake -> Milch ( Laktosefrei) Protein Isolate Haferflocken gemahlene Nüsse und Beerenmischung , manchmal zusätzlich Laktosefreier Quark , ich nehm das fast täglich zu mir :-)
![Achtung Gesundheitsrisiko: Vermeiden Sie diese Lebensmittel! [machen krank]](http://i.ytimg.com/vi/43vg9kXEZiA/mqdefault.jpg)
![[กูเพิ่งซื้อมึงปิดหนี] 20 นาที ผมรีวิวเกมที่แย่ที่สุดในโลก CONCORD](http://i.ytimg.com/vi/XhC-3q3Ii7I/mqdefault.jpg)
Wie bereitest du dir die Haferflocken am Liebsten zu?
Schreib es uns gerne in die Kommentare unten 🙂
Viele schwören auf Overnight Oats, also Haferflocken, die sie über Nacht in Milch o.Ä. quellen lassen.
Das verstehe ich aber nicht, weil sie sich dann eben schon in der Schüssel vollsaugen und nicht erst im Darm.
Wie siehst du das?
Ich habe gelesen mit Haferflocken bekommt man Höhe Blutzucker....was ist deine Meinung???
Malte Logermann, danke für deine 2 Antworten. Es liegt immer im Auge des Betrachters ob uns die Figur des anderen gefällt und ich weiß auch nicht warum du pöpelnd den Chrisian angreifst. Ich will mich nicht auf dein Vokabular herab lassen. Ich bin mir sicher du kannst dich auch gewählter ausdrücken. Wir sind doch Erwachsen und befinden uns nicht auf einer Seite von linksversiffter Urwaldsprache mit Schmuddelaussehen und abgelutschten Pöpelparolen. Ich vermute du bist ein unglücklicher Mensch, der vermutlich mit seinem Körper nicht zufrieden ist und sein unglücklich sein mit Gemeinheiten ausdrückt. Im Fitnessstudio hoch und breit gezüchtete Körper gefallen auch nicht jedem. Natürlichkeit ist immer am besten und wer mehr Muskeln liebt, ist ok ,aber in Maßen. Heißt es nicht so schön gesunder Körper und Geist. Bei Christian ist Körper und Geist eine Einheit. Zusätzlich arrangiert er sich und auf jeden Fall opfert er für seine Erfahrungen und Recherchen ,seine Freizeit und das ist mehr als Lobenswert. Wir bewerten seine Sympathie, wir probieren seine Erfahrungen und Hinweise aus .Viele Menschen sind wegen der eigenen Gesundheit sehr unglücklich und haben Besserungen erfahren oder wichtige Dinge der Ernährungsumstellung. Es ziemt sich nicht ,was du gemacht hast. Natürlich kann jeder seine Meinung haben und es gibt umfangreiche Wörter mit denen man sich ausdrücken kann. Wäre schön wenn du das mal überdenkst. Wünsche dir besinnliche und schöne Weihnachten.
Mit Orange , oder Beeren + Magerquark + Mich + Zimt. Hast du mir noch Tipps? Betreibe regelmässig Sport: Montainbike, Rennrad + Schwimmen und Wandern. Super Sympathisch dein Clip, hab heute dich zum ersten mal entdeckt auf TH-cam, mach weiter so 👍😉.
150gr am Morgen mit sojamilch und einer banane im Mixer klein machen und trinken :D
Hallo Christian Ich weiche meine Haferflocken und Nüsse über Nacht ein mit Milch ,mach viel Beeren Obst und Quark , corkuma und Benane hinzu und esse es am morgen das mache ich jetzt schon ein Jahr lang ich ehme sehr ab als zu. Und das Bessteich kann pünktlich aufs Klo gehen .Ich finde das sehr toll ich Wechsel ab nur zu die Obstsorten aben Nüsse und Haferflocken werden Abends mit Milch geweicht es ist einfach ein Retual geworden Bin 83 Jahre und fühle mich sehr wohl dabei.Außer Rückenschmerzen habe ich nichts.Klasse
Ich habe im letzten Jahr 18 kg durch Haferflocken verloren. Bei meiner letzten gesunden Untersuchung war mein Blutbild perfekt der Arzt wollte von mir wissen wie ich das geschafft hab. Ich werde weiter machen denn ich habe mich noch nie so wohl in meinem Körper gefühlt. Liebe Grüße Wilfried
Vielen Dank für deinen Beitrag, Wilfried! Viel Erfolg Dir weiterhin!!!🙂👍
Wie hast du das gemacht. Möchte auch gerne abnehmen?
Wie isst du deine Haferflocken? Was isst du sonst noch?
Darf ich fragen wie du das gemacht hast? Wann und wie zubereitet?
Danke für die Antwort
@@elisabethfriebe3131
In meinem Teekocher erhitze ich mir das Wasser auf 90°. Ich nehme 8 dag Haferflocken in eine Müsli Schüssel und gieße das Wasser über die Haferflocken etwas mehr das Sie Gut aufquellen können. Nach 20 Minuten sind sie essfertig. Am Anfang hab ich mir Honig oder Beeren reingegeben auch mit einen Halben Suppenwürfel schmeckten Sie Gut. Heute esse ich Sie ohne Honig oder Suppenwürfel nur Haferflocken und Wasser ich habe mich an den Geschmack gewöhnt. Der Einstieg war das Frühstück nach einiger Zeit ersetzte ich auch das Abendessen (in der Zeit habe ich 3kg pro Monat verloren ohne zu hungern) die Reaktion vom Körper: ich Trank viel Wasser (Leitungswasser), kein Heißhunger auf Süßigkeiten und zu Mittag konnte ich Essen was ich wollte. Allerdings wurde der Hunger immer weniger und das sättigungsgefühl war immer schneller erreicht. Heute ernähre ich mich hauptsächlich von Haferflocken 1x am Tag, Wassermelone, Heidelbeeren (kein Zucker), und Salat (jede Menge), Äpfel und alles Gemüse das die Zeit hergibt.Nächste Woche hab ich meine Gesunden Untersuchung bin schon gespannt. Beste Grüße Wilfried
Esse fast jeden Tag 2 Portionen a 50 bis 70 Gramm. Im Winter morgens mit kochendem Wasser übergießen und dann ab ins Bad. Anschließend noch etwas Obst/ Banane und Honig dazu. Das ist der Hafer und Bananen Blues. Meine süsse Frau meint, irgendwann wachsen mir von dem vielen Hafer noch Hufe.
Wenn es dir schmeckt und gut tut ist es ok, denn jeder Mensch hat andere Vorlieben und einen anderen Stoffwechsel.
Haferflocken sind überragend gut! Danke für deine tollen Videos, Christian😊
ich esse kein Brot mehr aus Mehl.
Ich mische mir Haferflocken mit etwas Wasser, Milch und wenig Salz und knete dieses, breite es in einer Pfanne aus,die ich vorher mit etwas Olivenöl beschmiere, und backe dieses von beiden Seiten.
Wenn es leicht bräunlich ist, nehme ich es heraus und streiche Olivenöl rüber.
Darauf kommen zwei Spiegeleier.
super lecker, wirklich.
Esse seitdem kein Weizenbrot.
Und habe super abgenommen.
Ich liebe Haferflocken ohne zusätzliches Obst, süßem etc... lediglich nur mit entrahmter Milch. Super 👍👍😀
Ich liebe Haferflocken. Am liebsten als warmen Haferbrei mit Banane oder Pflaumen. LG
Ich (28j). esse seit 10 Jahren, jeden morgen 125g Haferflocken mit 275ml 1,5% Fett Milch. Auf Arbeit nochmal das Gleiche mit einer Banane und Abends warm. Ich find's immer noch lecker, günstig und super einfach zu machen. Und man kann die Flocken auf Vorrat kaufen und muss nicht (wie bei Brot oder so) mind. 1x die Woche einkaufen gehen :)
Ich hatte mich an Haferflocken erinnert, als ich Darmbeschwerden bekam. Da habe ich Haferflocken, Kornflex, Milch, Apfelstückchen oder Blaubeeren dazu getan und ich muss sagen, meine Darmbeschwerden gingen recht schnell zurück, zusätzlich habe ich mir noch etwas zur Darmreinigung geholt und in ein paar Tagen war der Spuck vorbei. Ich achte nun vermehrt darauf was ich esse.
Herr Christian Leine sind wirklich gut und hilfreich.
Außerdem schaue ich mir auch die Ernährungs Docs - NDR - an, da bekommt man auch gute Tipps.
Nach dem Motto iß dich gesund.
Skyr, Haferflocken, Chiasamen, gemischte Nüsse, frisches Obst der Saison, Whey, Hafermilch oder Wasser zur Verdünnung und das jeden Morgen 💪
und dann siehst du so aus? erschreckend.
Nach nun einem Monat täglich Haferflocken zum Frühstück fühle ich mich gut, vermisse Brötchen gar nicht und bin auf die nächsten Werte beim Blutbild gespannt.
Jeden Morgen hau ich mir Haferflocken rein,i love it.Und mit vielem kombinierbar ein Wundermittel
👍
Und wie isst du sie ? Gekocht mit Wasser ?😇🍀🌞
@@christian-laine Was sagst du zu hirseflocken
@@nameegal6976 Sind sogar besser als Haferflocken. :)
50 Gramm Haferflocken, 10 Gramm Honig und dann 150 ml aufgeschäumte Milch. Cremig, süss und superlecker 😋
70g Haferflocken, 1 Banane, dann mit heissem wasser übergiessen,50g Blaubeeren(tk) und Zimt dazu und fertig. Mein perfektes Frühstück
Top, Juho!😋👍
Ich mach sie auch immer sehr variantenarm ^^ Haferflocken, bananen, hafer"milch" bzw. Reismilch usw.
juho Dito 👋🏼😄
👍
Genauso, bloß nur eine halbe Banana!😊
Haferflocken und kleie mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen.
Gedünstet Brokkoli klein schneiden mit dem Haferflocken mischen und mit 50 gramm selbstgemachten remoulade mischen.
Das ist die herzhafte Variante
Danke Christian für Deine Gesundheitstips-gut und verständlich erklärt😊Du bist ein sehr freundlicher Mensch und möchtest,das es uns allen gut geht🤗ich mag Haferflocken mit abgekochtem Wasser,Himbeeren,Heidelbeeren und Hirseflocken und ein bisschen Naturejoghurt
Mein Rezept (und seitdem stimmen meine Blutwerte) Kernige Hafelflocken, dazu Hafelkleie, etwas Kakao und Blaubeeren. Mit Milch auffüllen. Und das jeden Morgen und ich bis satt bis Mittags.
Hallo Christian tolle Videos machst du für mich sehr ansprechend. Ich quetsche mir meine Haferflocken selbst, weiche sie mir am Vorabend mit kalten Wasser ein, schneide mir je eine Dattel, Feige und Trocken Pflaume klein die dazu. Am anderen Morgen koche ich mir das kurz auf danach gebe ich dann noch Sesamen, Hanfsamen, Brennnessel Samen, Leinsamen, Haselnüsse und Walnüsse dazu. Gelegentlich TK Obst oder Zitrusfrüchte, wenn ich habe reibe ich mir auch gerne frischen Ingwer mit rein dann Quark oder Joghurt oben drauf und auf jeden Fall Zimt. Ich liebe Zimt. Das macht mindestens 5 Stunden satt. LG Karin aus dem Südharz
100g haferflocken
2 Bananen
100g gefrorene Erdbeeren
250g Magerquark
Milch
Wasser
Mixer an und hat man nen Erdbeer Milch Smoothie und schmeckt den Hafer nochmal 😁
@@kingkong5717 joa ich nehme die teure Mandel Milch die hat 0gramm Zucker so komme ich mit allen anderen auf maximal 30g Zucker dafür daß ich das kaum wo anders habe ist vernachlässigens Wert für mich schwanke zwischen 14-17% Körper Fett im Sommer natürlich eher 14 😁
Ich verfeinre meinen Haferbrei immer mit Nüsse, Bananen, Zimt und einen Apfel, zusätzlich mache ich noch einen El Honig und 2-3 El Eiweißpulver mit Schokoladen Geschmack rein. Perfekt zum Frühstück.
Danke für das Video. Ich habe wieder was dazu gelernt
Das freut mich 😀Über Haferflocken kann man nie genug wissen 👍
Sehr informativ vielen danke für das tolle Video!
Sehr gutes Video! Esse seit vielen Jahren morgens Haferflocken. Allerdings war die Erwähnung der DGE überflüssig mit ihren überholten bzw. veralteten Ernährungsregeln.
Hallo habe mit Haferflocken die ich täglich zu mir nehme 30 kg abgenommen . Zum frühstück nehme ich eine Tasse davon mische etwas Leinsamen und einen 4tel Teelöffel Ingwer Pulver etwas Honig und Fülle Milch darunter und lasse das ganze etwa 1stdt. Quellen es ergibt eine Mahlzeit das völle Gefühl bleibt man kann somit eine Mahlzeit überspringen man hat das grfuhl des Satt seins . Zwischendurch esse ich einen Apfel eine Banane oder eine Orange mit dieser Methode habe ich 30 kg abgenommen ich esse wenig Fleisch oder Wurst . Fuhle mich sehr wohl habe kein Hungergefuhl mehr . Probiert es mal aus .
Danke für deinen Beitrag Bernd! Eine super Empfehlung von Dir!👍👍👍
Wie schön 30 kg abgenomen Alle achtung dir🤗
Was für ein Ingwerpulver bitte?🍀⚘👍
Für die Arbeit immer 120 gramm Haferflocken. Wenig Kalorien und trotzdem genug Energie für 7-9 Stunden Bauarbeit. Flocken mit Kochendem Wasser 10 min aufquellen lassen und dann ca 70 ml Milch beigeben und 25 gramm Whey. Für den Geschmack empfehle ich smacktastik von Rocka...fast alle Geschmacksrichtungen kann man empfehlen, Gesamt Kalorien ca 550. Mit einem Mettbrötchen mit gleicher Kalorien Bilanz biste nach 3 Stunden Arbeit platt ;-)
Hallo Helmut
überwiegend Haferflocken mit zwei Teelöffel Kakao und einem halben Löffel Zucker
Zucker alleine wegen dem Geschmack dafür Zucker im Kaffee und anderen Getränken gänzlich weglassen
Haferbratlinge : Haferkleie, Milch, Quark, 1 Ei, Kräuter. Braten wie Kartoffelpuffer, Mengen sind variabel.
Granatapfel in die Haferflocken in Buttermilch oder Kefir mit Johannisbrotsirup und Zimt
🍀🙂🍀
Normalerweise kriegt man bei Videos zur Ernährungsberatung nur Aussagen wie "das ist gut" und "das ist schlecht". Schön mal etwas sachlich Begründetes zu hören (:
Ich nehme zum Frühstück etwa 100g gemahlene Haferflocken mit 333ml Milch (so hält ein Liter 3 Tage lang :) und dazu 150-250ml Wasser und einen Teelöffel Kakao. Trinke ich als Shake. Habe davor NIE gefrühstückt, da mir danach immer übel war. So ist das kein Problem mehr und ich merke DEUTLICH wie fit man sich nach solch einem Frühstück fühlt. Hatte immer wenig Gewicht (da ich sehr wenig gegessen habe), nun habe ich nach über einem halben Jahr 5-6 Kilo zugenommen und befinde mich endlich im "Normalgewicht".
Verdammt geile Videos alle samt! Du hast genau das geschafft, was wir schon öfter diskutiert haben! Absolut toll und ich wünsche dir noch viel mehr Erfolg. Ich habe es zeitlich nicht mehr geschafft wirklich weiter zu machen. Vielleicht schaffe ich es wieder. Schaue so lange jedes Deiner unfassbar kompetenten und informativen Videos! Bester Gruss Flo
Richtig klasse erklärt. Danke dafür!
Sehr gerne!
Haferflocken, Joghurt, Frischkäse, Joghurt, ein bisschen Honig, Kernmix (ein Löffelchen), Kiwi.
cringe
mein Frühstück: mahle meine Haferflocken mit Haselnüssen und Mandeln sowie Leinsaat und koche sie in Nussmilch, dazu ein Löffel Honig und Obst dazu. Sättigt sehr lange.
Ich esse jeden Morgen Hafenflocken, Blaubeeren, Zimt und Jogurt
und was hat das gebracht?
@@derlaze das sie sich besser fühlt als du nach einer sucuk Pfanne mit Ei. Denk mit berat 😄👍🏼
Haferflocken mit Msndelmilch, Feigen, Datteln, Zimt... Lecker!!!
Sonja Steinig und davor ein geiles Steak 🥰
So lecker. 😍
Finde ich gut hier mal jemanden zu sehen der nicht auf den Low-Carb Zug aufgesprungen ist und Kohlehydrate verteufelt
Hypergeil
Wenn von Carbs die Rede ist, sind ja in der Regel die Kurzkettigen gemeint, also Weißmehl, Zucker eben in hohen Konzentrationen im Produkt / Nahrungsmittel.
@@ronnyhgain ne low carb
Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Seit einigen Monaten esse ich morgens 80 g Müsli: 60 g Alnatura Bircher-Müsli, welches viele Haferflocken enthält, sowie mit 20 g Alnatura Urkorn-Müsli. Dazu Biobanane und Biomilch oder veganer Milchersatz. Damit komme ich auf etwa 500 Kilokalorien. Ich bin lange satt, durch die begrenzte Menge habe ich aber auch kein Völlegefühl. Ich fühle mich fit wie ein Turnschuh und habe seitdem einige Kilos abgelegt.
Danke für das Video. Haferflocken und -Kleie gehören zu meinem täglichen Frühstück. Mit Wasser gekocht und dann noch unterschiedliche Obstsorten. Quark kommt auch noch dazu.
Moin , ich esse meine Biohaferflocken mit Hafermilch, etwas geschrotetes Leinsamen und einen Teelöffel echten Honig. Macht lange satt und tut meiner Verdauung gut 😁 ich überlege , ob ich nicht eine Hälfte mit Haferkleie ersetze 🤔 was meint Ihr?
Sehr informativ, vielen Dank 😊 ich esse nur noch ganz selten Dinkelbrot/Brötchen . Ich liebe auch Haferflocken - und kleie 😍 allerdings peppe ich die außer Obst auch noch mit Chiasamen , Hanfsamen und Alma ( Traubenkernextrakt ) auf und meine Nussmich mache ich auch selber .
Allerdings wusste ich nicht, dass Haferflocken den Gewichtsverlust unterstützen, dachte es liegt daran , dass ich nur noch ganz selten Mehlprodukte zu mir nehme 😅
Vielen lieben Dank für deinen Beitrag Sunshine! Das ist immer interessant zu wissen, was für Erfahrungen andere haben! TOP👍👍👍
4 Esslöffel Hafer, 1,5 Teelöffel Leinsamen geschrottet, 6 Stück Walnüssen, 15 Gramm IsoWhey Vanille alles mit kochendem Wasser übegiesen stehenlassen ca 15 Minuten und geniesen💪
Als Mann sollte man die Finger von Nüssen und Leinsamen lassen.
Nicht gut für den Testo Spiegel
Nackthafer hingegen ist praktisch ne natürliche Testosteronspritze
@@shittingtoothpaste4209 das ist nur eine Richtung, man sollte Blutprobe machen lassen, Leinsamen unabhängig von testo, gut für Darm
@@Balamutniki Für meinen Darm esse ich immer Erdmandeln
👌..ich bin Vegetarier, verzichte auf Milchprodukte....meine tägliche Frühstücksration Haferflocken, Hafermilch und Wildheidelbeeren sind der optimale Tagesbeginn 😃...bei meinen Blutabnahmen 1 x jährlich habe ich mehr Eiweiß nachweislich, als so manch Fleischesser...esse natürlich sehr bewusst, was Mutter Erde uns an Pflanzlichem zur Verfügung stellt..🙏
Ich esse sie gerne warm mit H - Milch, Zimt und etwas Stevia Zucker....ich liebe Haferflocken 😍
Dori, Haferflocken sind einfach meeeega!!!!😋
Bei mir gibt es seit 25 Jahren, jeden Tag zum Frühstück, kernige Haferflocken, mit Obst. 👍👍👍😎
Christian du bist der beste
Angenehmes & sehr informatives Video 👍
Danke, Ralf!
Interessantes Video, aber zwei Tipps:
- kauf Dir unbedingt ein externes Mikrofon das Du an Deiner Kleidung oder im unmittelbarer Nähe befestigst. Der Ton, und besonders das Echo sind furchtbar.
- Du schaust sehr auffällig (wahrscheinlich auf Deine Notizen) unten in den Ecken. Das fällt enorm auf, besser ist es in Blickrichtung der Kamera, leicht unter dieser Deine Notizen zu platzieren.
Großartig erklärt. Danke. Werde es ab sofort in meinen Speiseplan einbauen.
Eine sehr gute Entscheidung!👍
Ich nehme lieber Bio Dinkelflocken. Sind wesentlich besser verdaulich. Hafer enthält sehr viel resistente Stärke, und die wird im Dickdarm vergast. Ist zumindest bei mir so.
Ich mache Intervallfasten und esse dann täglich ca um 10.00 Uhr mein Müsli.
Haferflocken, Mandelmilch,1Banane, Heidelbeeren, 1kleiner Apfel geraffelt,1 Dattel, etwas Manden und Baumnüsse😋.
Am besten mit heißen himbeeren und dazu magerquark ♡
Ich mag lieber Dinkel Flocken ,meistens mit Natur Joghurt Bananen Studentenfutter und der Tag ist super
Super lecker Valerij!😋😋😋👍👍👍
Valerj Stele
tierisches Joghurt ist leider weniger ideal. pasteurisierte Milchprodukte wie auch Rohschinken, Rohwürste..sollen laut Virologen Viren enthalten, die im menschlichen Körper schlummern und irgendwann Krebs auslösen können. ein zu stillender Säugling würde durch tierische Milch an Fraisen= Gelenksgicht erkranken und versterben. Babymilchpulver besteht zumeist aus entmineralisierter Kuhmilch und künstlichen Vitaminen.
Haferflocken stehen auf meinem Tagesplan auf Platz 1. Seit mehr als zwei Jahren.
Sehr gut kommentiert und für jeden verständlich !
Ich liebe Haferflocken , und Esse
sie schon viele Jahre 'ohne'
Industriezucker , dagegen ein bischen "guten Honig" schon , in der Abwechslung Jeden 2 -3 Tag
auch mit Körner Müsli, wo ebenso Trockenobst enthalten ist , eine Banane und ein Apfel gehört unbedingt dazu , das Trockenobst weiche ich eine
St:: vorher in Milch ein,. und ist
für mich bekömmlicher , der
Tag kann gut beginnen wenn
ich mir für die Vorbereitungen
Zeit nehme , und "früher
aus den Federn gehe".
Ich bereite Haferflocken mit Chia und Leinsamen zu. In lauwarmem Wasser quellen lassen. Danach mit Griechischen Joghurt verrühren und Obst was zur Hand ist. Manchmal kommt etwas Ahornsirup dran.
Also ich habe mit den Haferflocken vor ca. 1 Woche begonnen, zum Abendessen. Allerdings nur 40 gr. mit 100gr. Naturjoghurt und etwas Obst. Fühle mich gut, schlafe besser und habe den Eindruck es tut sich schon etwas körperlich. ( Bauchfett)
Super. 👍
Ich Esse schon seit 2 Jahren jeden morgen eine schüssel Haferflocken von Kölln mit milch. Vorher habe ich immer "Kellogg´s" gegessen Smack´s. Fruit Loops usw. Zuviel zucker und nicht nährwert. Seitdem bin ich auf Haferflocken umgestiegen.
Hi Christian, vielen Dank für deine guten Tipps.Neulich war ich beim Aldi und wollte mir Fertigmüsli kaufen, habe gedacht, mmh, früher mein Sporttrainer hat gesagt, ich verwertete das gar nicht und so legte ich es doch schnell zurück ins Regal und kaufte mir stattdessen Vollkornbrot.Die sind jtzt. auf. Morgen früh könnte ich mir zum Frühstück auch ein paar Haferflocken machen, die gab es früher schon bei Oma und ich mag sie heute auch noch.
Haferflocken? 👍 Billig, gesund und saettigend. Esse jeden Tag Haferflocken. Nicht nur zum Frühstück.
Sehr gut Christoph!👍👍👍
.
Wenn ich Haferflocken esse steigt mein Blutzucker recht stark an und nach einer Stunde habe ich Hunger. Aber Hafer (ganzes Korn) hält mich sehr lange satt.
Ich bekomme von Haferflocken auch immer starken Hunger nach kurzer Zeit ,sie sättigen überhaupt nicht, nicht mal 100 g reichen zur Sättigung aus, obwohl ich oft sogar Eiweisspulver untermische und kaum süße. Anscheinend ist es bei jedem Menschen anders...
Z.B. Quinoa oder Vollkornnudeln sättigen bei gleicher Menge und Kaloriengehalt tausendmal besser.
Müsli: Haferflocken, geschrotete Leinsamen, Sanddornsaft, Leinöl, 5 versch. Nusssorten (Walnuss, Haselnuss, Mandeln, Kaschew, Paranüsse) getr. Cranberrys, Kürbiskerne, Beeren aller Art.
Very läggor:-))
Super. Danke für die Infos.
Perfekt
Sehr gerne!
Ich nehme Obst klein schneiden Nüsse reiben Haferflocken dann alles mit Orangensaft übergießen , Esse ich jeden Tag
Ich habe zur Zeit ein Haferflocken-Leinsamem-Gemisch und gebe davon einige Esslöffel ins Essen. Fertig! Zudem sind Haferflocken ein super Bindemittel beim Kochen.
🍀🍀🍀
😍😍😍😍
Mein Frühstück besteht aus Skyr, Haferkleie, Leinensaat, walnuss, und ein Stück Obst. Da bin ich eigentlich bis Abends gesättigt. Aber das mit dem 70g werde ich mal ausprobieren
Danke für deinen Beitrag, Marco!
Super Vortrag wird weiter empfohlen
Vielen Dank für deinen Beitrag! 👍
Ich esse täglich Haferflocken gemischt mit Wasser, Banane, Heidelbeeren .. Mittags Kefir und Banane, Nachmittag: Proteinshake gemischt mit Kreatin und am Abend Hühnerfilet oder 250g Magerquark mit Beeren ..
Hoffe das bringt was für mein Muskelaufbau zeitgleich Fettabbau im Bauchbereich 😀🥹
Ich tue Haferflocken in kochend heißes Wasser, Haferkleie dazu, geschrottenen Leinsamen, ein paar Rosinen und (unbehandelten) Vollrohrzucker oben drüber. --- Schmeckt echt super!!!!!
70 g Haferflocken 🌾, 1 Banane🍌, etwas Vanilleextrakt, 1 EL Erdnussmus 🥜, etwas Kokosmilch🥛 und Wasser 🍶 in den Mixer und? Voilá! Der ultimative Powershake ist geboren! So kann der Tag beginnen! 😀
Ja! Haferflocken kann man sogar trinken! 😋
Mit schmackhaften Grüßen!
Euer Schmecksoleck 🤓☝️
Haferflocken... lecker und 5x die woche zum Frühstück ☯️🤍🙏
Tolles Video Danke,
habe Haferflocken seit kurzen für mich entdeckt breite sie als over night oats da ich morgens nicht soviel zeit habe mit halben Apfel oder Khaki und Milch.
Gut!
Nimm statt Milch, Hafermilch, dann ist es noch besser. Milch wirkt Wachstumsfördernd und in Studien wurde belegt, das Milch für Säugetiere ab einem gewissen Alter nicht geeignet ist.
Haferflocken mit laktosefreie Milch und Äpfel oder Bananen ess ich am liebsten und das jeden Morgen. Haferflocken mit Naturjoghurt und z.B. Heidelbeeren ist auch superlecker. Früher aß ich Brot mit Wurst oder Marmelade und hatte immer nach ca 2 Stunden einen riesen Hunger und das nervte. Liegt auch nicht schwer im Magen auch wenn man mal viel davon isst.
Super Jamba! Das ist wirklich toll! Danke für deinen Beitrag😉👍🙂😋
Kannst du bitte 🙏 mal schreiben wieviel Phytinsäure in 70g Haferflocken sind.
Danke für dein Video 🙏🎄
Das passiert, wenn du jeden Tag 70 g Haferflocken isst - Mein Bizeps schrumpft? :)
Gutes Intro Bild. Weiß man gleich bescheid. Danke.
Haferflocken-frischjoghurt-früchte-kürbiskerne-etwas milch und neu-kurkumapulver, schw.pfeffer und etwas olivenöl ;)
Sehr gut!
Christian Lainé es ist sehr lecker! Ich habe noch aus dem DM so ein kürbiskernmuus ist auch gut als zutat
Ich esse Haferflocken mitt Hamfsamen Chiasamen und Flohsamenschalen und Zimt.
Ich nehme zu meiner Haferkleie keine Kuh- sondern Hafermilch. In der Haferkleie, so auch in Haferflocken ist Eisen enthalten! Eisen kann nicht aufgenommen werden, wenn Kuhmilch dazu gegeben wird.
Ein kleiner Tipp meinerseits.
❤Grüße
Was hältst du davon Haferflocken und Dinkelflocken?Danke für Meinungen
Ich esse sehr gern Haferflockensuppe oder ,wenn ich Sodbrennen habe esse ich drei Teelöffel davon und es geht mir wieder gut. Andere Verwendungen kenne ich nicht. Die fertigen Müsli sind mir zu süß.
Vor vielen Jahren habe ich einmal eine kleine Lebensmittelvergiftung mit Übelkeit und Erbrechen mit Haferflocken und Milch kuriert. Es war das Einzige, was ich vertragen konnte. Es kann sein, dass ich noch Obst dazu gegeben habe. Zwei Wochen später war die Vergiftung mit der Magenschleimhautentzündung vorbei.
Ich esse fast jeden früh meine Haferflocken mit Apfelstückchen Zimt mal Banane Rosinen Nüsse aber wie gesagt kein Zucker dazu
Sehr gut Uwe😋😋😋
Und was hast für Ergebnis?
So esse ich meine auch :)
aber Banane und Rosinen enthalten viel Zucker.
Haferflocken finde ich super.
👍👍👍
Mist :/ Ich esse doch nur 60gramm. Nein Spaß. Danke dir für die Info! Sehr interessant und informativ.
Guten Morgen....sind glutenfreie Haferflocken genauso gut bzw. haben die den gleichen gesundheitlichen Effekt?????
Also ich esse meine Haferflocken auch mit Banane und eine Hand voll Nüssen paar Kürbiskerne und einen halben Apfel gewürfelt und bisschen Zimt
Top!
Hallo Christian, sind Haferflocken Phytinsäure Haferschleim nicht auf sehr gut für die Senkung des Cholesterinspiegels?
ich esse seit 4-5 Jahren zum Frühstück 100-150 gram Haferflocken, meine Zubereitung Haferflocken,1 Esslöffel Kakao Pulver, 100 gram Heidelbeeren oder Himbeeren fief gefroren, 300-400 ml soja milch und 100-200 ml Wasser,100 Gram Magerquark und ungefähr 15 gram lein oder Hanfsamen. ich würde gerne wissen ob das zu viel des guten ist..... und habe fast vergessen 😊 Ich mache Kraft Training Muskelaufbau
Lieber Christian
Ich liebe Haferflocken jedoch hab ich nach einer Stunde wieder Bärenhunger was mir leider beim abnehmen nicht hilft
Kannst du mir einen Rat geben
Lg.Marion
@Christian Lainé Worauf müssen Diabetes 2 Patienten achten? Bei Haferflocken mit Milch explodiert min Zuckerspiegel quasi. Ist das nur am ANfang so?
Hi, vielen Dank für das tolle Video. Eine Frage: kann es auch gekochte Haferflocken sein?
Natürlich
Jeden Morgen, aber als Haferbrei. Ergibt dann anständig Masse. Immer Mal mit anderen Früchten, chiasamen und Nüssen.
Werde morgen früh damit starten.
Ich mache mir mein Bircher Müsli selber ,mit Haferflocken ,Joghurt ,geriebenem Apfel ,Zimt dazu dann frisches Obst ,ein Esslöffel Haferkleie ,geschrottet es Leinsamen ,das ist mein Frühstück 🥣
Das klingt auch richtig gut 👍 Könnte fast mein Frühstück sein 😉
Das werd ich mir auch mal zubereiten, tolle Idee!
Hallo,wo bekomme ich das Beta glucan in Pulverförmig her ?
Würde mich über einen Tipp freuen.
Gruß
Ingo
Ich esse jeden Morgen 3 Essl.Haferflocken mit einem halben sauren Apfel und Fülle das ganze mit Hafermilch auf.Ich fühle mich besser.
Deine Videos sind schon 3 Jahr alt. Ich mag deine Videos sehr.Bist du noch aktiv. Bietest du auch Kurs an? Ich habe eine Frage. Ich esse auch gerne Haferflocken. Ich mag auch Rosinen, aber hat Rosinen nicht sehr viel Zucker, was ja wieder ungesund ist. Ich würde mich auf eine Antwort freuen.Gruß Konrad
Ich möchte langfristig und dauerhaft meine Ernährung umstellen, da ich kurz gesagt Gewicht loswerden muss. Eine Sportart habe ich auch schon ausgesucht, nun scheinen mir die Haferflocken meine besten Freunde werden zu können, wenn ich das so höre. Heute ist das erste Frühstück mit den guten Dingern. Danke für das zusätzlich motivierende Video.
Haferflocken sind wunderbar. Täglich Haferflocken, regelmäßig und der Anfang ist gemacht 🙂
wann nimmt man ab? und wAnn nimmt man zu mit haferflocken? ich möchte abnehmen aber weis nicht wie genau und wieviel haferflocken ich am tag essen darf? ist nur haferflocken am tag essen gut zum abnehmen ,oder sollte ich nur zbsp 2 mal am tag haferflocken essen,statt 3 mal?
Wenn ich mit einer Mahlzeit 10% des Proteinbedarfs decke, dann brauchen wir täglich 10 Mahlzeiten, um 100% des Bedarfs decken. Was ist daran gut?
Wir gehen ja nicht davon aus, dass du dich den ganzen Tag nur von Haferflocken ernährst 😂 es bezieht sich lediglich auf 70 g
Gegenfrage: Welche Mahlzeit deckt denn deinen kompletten bedarf auf einmal und ist auch gesund? Du hast das Video nicht ganz verstanden :)
@@FlowSagt Wenn ich 90% woanders besorgen muss, nenne ich 10% doch nicht gut.
@@cherrypie6679 totaler Käse. Keine Mahlzeit deckt dir 100 Prozent von allen Tsgesbedarfen. Das macht die Mahlzeit aber nicht "nicht gut". Haferflocken halten ewig satt und haben einen guten glykämischen Index. Und das sowie viele weitere Eigenschaften der Haferflocken macht die Nahrung gut.
Du isst die ja nicht pur da kommen ja evtl noch Milchprodukte dazu
Protein Shake -> Milch ( Laktosefrei) Protein Isolate Haferflocken gemahlene Nüsse und Beerenmischung , manchmal zusätzlich Laktosefreier Quark , ich nehm das fast täglich zu mir :-)
Also ich esse sie eher zum zunehmen, da sie schön viele Kalorien haben. Haferkleie besitzt auch viel Beta Glucan
Absolut. Je nach Zubereitung funktioniert das in beide Richtungen. Ich bin auch ein großer Fan von Hafer-Beta-Glucan 🙂