【3分全力】学生時代に背筋を鍛えたトレーニング大公開！【背筋トレーニング】

[@謎の青年Y-f6e]

今、たむじょーの腹筋と体幹の筋トレやってるけど背筋もやってみようかな

[@yuttttt]

反り腰に悩んでいるのですが、これを始めてから仰向けで寝られるようになりました！

[@やま-t6o5o]

つい腹筋ばかりやりがちなんですよね…
これ観て頑張って背筋も鍛えます

[@redteahouse0521]

年齢って、背中に出ますもんね。私もやってみよー

[@れもん-j5l]

トレーニングやりました。
頑張ってまたやります！！

[@jim01234567890]

これはいい❣️

[@登録者1000人チャレンジ-v3f]

最近ずっと暇なので助かります。やってます！

[@ジュ葉っぱ]

たむじょーさんのいつも帽子後ろにしてるのが好きw

[@michinaka1500]

今、背筋鍛えてる最中だったので、凄く勉強になります！
早速やってみます＊^^ﾉｼ

[@やないしゅーじ]

学生時代(小中高)を🤔思い出し、😀試しにやってみたところ．．．激キツでムリだった🤣　なので、回数少なめでTH-cam観ながらやっています🎵🤩👍

[@mMeto-r3x]

最初はできなくても
続けることが大事だ！

[@Soma-b2k]

短距離にも効果ありますか？

[@まる-e1u]

このトレーニングは1日何回やった方がいいですか？

[@山田宗隆-k5p]

100日後に発売するたむじょーTシャツ
「15日目」

[@おらおら-k9k]

１週間に何回やった方がいいですか？

[@おにおん-z9l]

毎日

[@user-cv4fk4rc1n]

撮影場所は家じゃないんですね？

[@COCOU-co3ji]

【1日目】

[@チキンラーメン-i8i]

たむじょー100日後登録者数10万人
【10日目⠀】

[@にんじん-q3i]

腰が痛い、、、、

[@むむ-g3u]

これキツくないのって
やり方間違ってるのかな？

[@tamujo0402]

野原しんのすけ しんのすけさんが強いのかもしれないです！　ただ他のに比べたら強度は少ないかもです！

[@あああ-f8o7l]

1コメ

[@gagaxdddd]

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