学生時代に怪我予防や身体を柔らかくしたストレッチ大公開！【ストレッチ】

[@mt-ey6fh]

これまで3か月に1回は故障してましたがこの動画に出会ってから故障が無くなりました。マジで感謝しかないです！駅伝シーズン全力で頑張ります！

[@登録者1000人チャレンジ-v3f]

たむじょー好きな人
↓
↓
↓

[@なぎ-u3z]

凄く参考になるる

[@AA-kb2le]

こういう時期に
家で出来るストレッチを
動画にあげてくれて
とてもありがたいです！

[@user-vq4qj6qw1t]

いつもしてます！怪我なく走れてます！ありがとう！！

[@Summeroil_suguru]

お前してなかっただろ

[@yuyake1842]

やっぱ寝る前にストレッチは
大事なんですね
僕も毎日やってるんでこれからも
継続してきます～

[@mixHeart]

こういうの助かる！！
ありがとうたむじょー

[@ウーキー-o7y]

この動画のおかげでめっちゃ柔らかくなりました！ありがとう!!

[@こーこー-x1q]

見たときから今日までずっとたむじょーさんのを見てしてます！

[@しゅ-n7r]

毎日やってます！😊

[@本宮美海]

4週間前からお風呂の後にやり続けたら長座がピタリ行くようになりました！捻挫もしたけどいつもより治りが早い気がして凄いです！

[@イユテリ]

1日前だー！！

[@いわ-b6v]

マジですか！
今ちょうど捻挫中です💦

[@shinop-]

面倒くさくてこの動画サボっていたらすごく不調になり初めて、
ありがたさがわかりました

[@tt-bz6ty]

自粛中家で運動したかったからトレーニングシリーズまじ助かるわ

[@ペコ-v1p]

たむじょーの「あーー💦いたたた💦ひゃーー」の雄叫び（？）が面白くて、時々みてやってますwww😆

[@Kkk-ss6yd]

最近駅伝できつかったんで助かります

[@ランナー]

毎日お風呂入った後にやってます！

[@タラオ-b9q]

最近見始めてやってます明日試合なのでこれ見て疲労抜いて頑張ります

[@Home-my4ek]

いつもやらせて頂いていますありがとうございます

[@mixHeart]

毎日する人の為 0:31

[@taroo33]

ありがとう

[@shinya6555]

あ

[@shinya6555]

り

[@shinya6555]

が

[@shinya6555]

と

[@yamasan2346]

これ本当にいいです早く終わるし

[@yuko7408]

たむじょーさんが、説明・解説しながらやってくれるの嬉しいです😊♫💕✨

[@butter225]

毎日お風呂の後にやらせてもらってます！

[@あああ-f8o7l]

たむじょーさんの靴下可愛いですね！

[@ショーンヒツジ]

毎晩やっています！凄くやりやすい！
次々と出来るから良いですね❤

[@ゴロー-r8j]

かわいい靴下履いてるね！

[@fk5888]

ストレッチ嫌いだけど続けてみます
ありがとう！ありがとう！

[@jouer_io_zg]

毎日やらせてもらってます！
最近怪我なくてうれしい！

[@Waru-i4k]

この動画だしてくれてのほんとにありがとうございます

[@dorachan7460]

ちょうどストレッチしたいと思ってたから助かります

[@焚き火-u5c]

毎日これ見てやってる人👋

[@べっしょさん-g5s]

はい😊

[@友彦木村-z2x]

お風呂入った後にしている

[@えぐ-g1v]

はい

[@そお-w5e]

やり始めました

[@user-hi-natu]

はい

[@dorachan7460]

この動画上がってから毎日お風呂あがりにこのストレッチやってます笑

[@belt0818]

ボキッて鳴るとめっちゃ気持ちいい

[@1karo858]

今更ですが初心者筋トレ２週間経ってから気づきました
今日からやっていきます 動画有難う御座います

[@マヨラー-t5y]

Bro,彼のストレッチは素晴らしい

[@テリーK]

参考になります！毎日やってみます！！

[@まゆう-f1r]

じょうや先輩お疲れさまです

[@ミッキーです-v7w]

たむじょーまじでかっこいいしかわいい💕
これからもずっと応援します！❤️

[@tamujo0402]

in Dolph ありがとうございます！頑張ります！

[@やないしゅーじ]

TH-cam📺みながらやっています🎵🤩👍

[@ペコ-v1p]

2週間ほど続けてやってます😊段々身体が伸びるようになってきました。
「毎日‼️」これが効果を出す秘訣なんですねー♬
次は筋トレもやろうかなぁ〜💪

[@Nisjsk]

これいいですね

[@青木拓也-y2q]

僕も陸上やってるのでこういうストレッチありがたいです
ありがとうたむじょー

[@sktccop-3135]

永久保存しとこ

[@なぎっぴ]

僕か知らないストレッチもあってとても参考になりました。ありがとうございます。

[@tamujo0402]

、 Nagisa 頑張ってください！

[@taroumura]

モスキート音みたいなん俺の部屋から聞こえるなって最近思ってたらこの動画からだったw

[@床に落としたバターパン]

ありがとうございます

[@mado039]

自粛期間中にやってみます☺️

[@いとう-u7c]

今日からフルマラソンまでがんばります🔥

[@Lucara-uh6st]

このストレッチ初めて怪我が減りました

[@メリーとめいとー]

0:31

[@mado039]

寝る前の習慣にしますね☺️

[@ペコ-v1p]

数ヶ月前に見た時は29万回視聴だったような気がしますが・・・31万回視聴になってるー😵。
すごい！

[@ishikawasouyuukai]

陸上教室の生徒にも教えさせていただいてます！ありがとうございます。

[@ニューバランスガチ勢]

石川走友会だ～！！！

[@ユヤゲ]

ストレッチ大事ですな

[@y.i504]

怪我してからこれするようにしてます

[@アカウント-k1x]

0:31自分用

[@so8mh]

たむじょー、脚長い🥺スタイルよすぎ🥺

[@佐怒賀義邦]

毎日、朝晩2回やってます。調子いいです。ありがとうございます(^^)

[@Pijon_zakopoke]

最近ずっとやってます！最新版出してください！

[@れもん-j5l]

やってみました！
これからも継続したいと思います‼️

[@kaokao-yn4fx]

毎日欠かさずやってます！ケガをしなくなりました😂

[@Ddbdjwhqiqppsbfndmxidb]

いまからお風呂入るからあとでしよっと！

[@user-vw4lc9pr1g]

いやぁありがたいっす。

[@前森路夢-t8f]

これからやろ！笑笑

[@裕翔-v8m]

体がガッチガチの俺でも3日やっただけで体がちょっと柔らかくなった

[@redteahouse0521]

足が長くて、、、凄いですね〜

[@なんてタコ]

2:53肘をつくことすら出来ない…

[@mt-ey6fh]

どのくらい継続したら肘が足首に着くようになりますか？

[@ニューバランスガチ勢]

毎日必ずやると、1か月ほどでつくと思います。以前は、柔らかくしていたので、確かですが、、

[@あさこ-e8j]

おうちに引きこもってるこの時期にありがたい(^^)★いつもいつも元気もらってます！

[@KH-dc8hu]

専門が、短距離走なんですけど効果ありますかね？

[@ほのほの-n4l]

⑥の種目、ストレッチの中に入れよう。
シンスプリント対策で筋トレでもストレッチでもギャグでもいいので、何かありましたら教えてください。
満足に走れない

[@futures6613]

短距離ですが、効果はでますかね？怪我ばかりだったので本気で変えたいので

[@ろう-p2k]

3年くらいこれが早かったら高校時代の冬季練出来たかもしれへん。あ、冬季練3年間故障で走れなかったので。。

[@ummagumma676]

4ヶ月位毎日やってますが、まだつま先に届きません。頑張ります。

[@Asakatravel]

頑張って下さい！

[@はるなです-i6p]

自分も同じ感じです。
お互い頑張りましょう👍🏼

[@pom1rs360G]

わたしも2年同じようなストレッチを続けてますが、故障知らずです

[@やないしゅーじ]

たむじょーくん、スマートなのに腹筋バキバキですもんねっ！(*｀･ω･)ゞ

[@アクアリウム初心者-i1k]

疲労回復にも効果ありますか？

[@user-bh9xc1bd7n]

医学的なのは分かんないけど俺は走り込みした次の日も動けてる感覚あるよ

[@cheesedog.]

このストレッチ継続していますがそのおかげで故障がなくなりました。

[@agda-gh6lt]

まだ見てる人👋

[@8929_YKNKUMI]

5:11 昔これやったら膝の関節がズレてそのまま病院に直行したの思い出した

[@Narrx_]

今やってる人いますか？

[@-esuesu]

はい！

[@ふふ-k9s]

今日から始めました！

[@sukebon_7]

なう(2024/07/04 01:22:02)

[@hiroh784]

ストレッチだから？なのに？汗をかく。

[@gentle_glow]

これから毎日やります！

[@aaa-oi2ko]

足の筋トレとかってしたら走るのに影響ありますか？

[@メリーとめいとー]

2:55 これが足の先が痛いし太ももがあまり伸びる感じがしません。改善する方法ありますか？

[@tamujo0402]

もしかしたら、姿勢が間違ってる可能性があります！
太ももが硬いと思われるのでその場合は無理せず最初は座りながらでも良いのでやってみてください！
太ももが柔らかくなってくると伸びてる感じがすると思います！

[@メリーとめいとー]

了解です！ありがとうございます！

[@Oiiiy]

シンスプリントには一生なりたくない

[@sprinter1122-m8e]

今日から毎日やる

[@user-bh9xc1bd7n]

僕も1週間前から毎日やってるんで頑張りましょ！

[@sprinter1122-m8e]

@@user-bh9xc1bd7n 一緒に頑張りましょー！

[@片桐-p1z]

最高

[@games-ir6jj]

ポイント練後のルーティーン

[@あっきー30人目標]

何セットしたらいいのですか？

[@tamujo0402]

遅れてすいません！1セットで大丈夫です！

[@user-lv6qo7ct6i]

1日目 ○
2日目 ○

[@user-lv6qo7ct6i]

自分用です😂
続けるために？

[@karaage483]

​@@user-lv6qo7ct6iおーい

[@GHIN-18.30]

3日目どした

[@mania11111]

あかんがなぁ

[@田中田中-z3k]

うるせーやつ嫌いなんだけど、この人許せる

[@yuko7408]

昨日から始めました😂今日は2日目✌️✨

[@yuko7408]

いいね👍してもらったので、思い出してストレッチ😂笑笑

[@yuko7408]

とりあえず、3日はできた😂笑笑　3日坊主は、3日は続けた！ってことだから、結構すごいと思う。笑笑

[@とまと-y3o]

毎日欠かさずやっています　頑張れ

[@りんご-e9q4c]

3/30○
3/31✖️
4/1✖️
4/2○
4/3○
4/4✖️
4/5✖️
4/6○
4/7✖️
4/8○
4/9✖️
4/10✖️
4/11○
4/12○
4/13✖️
4/14○
4/15○
4/16○

[@mt-ey6fh]

僕は怪我ばっかなのでありがたいです

[@陸上長距離ファン]

毎日やります！
ここで約束します！

[@デデンネきたじ]

いつもこれってどこで撮ってんの？

[@tamujo0402]

家の近くの集会所です！　自粛期間前に撮り溜めていました！

[@デデンネきたじ]

たむじょーTamujo ため撮りしてるんですね！さすがです

[@常人-y7v]

多分お風呂の後にしたら痛みは伴わないですよね？

[@tamujo0402]

絶対に荒らさない電車 お風呂上がりにやるのがオススメです！

[@髙栁みさき]

硬すぎて。どうしよう…😐

[@mt-ey6fh]

何セットやりますか？

[@tamujo0402]

Roi Kun 毎日1セットで大丈夫です！

[@kokusen-u9r]

今日から始めました