【4分で終わる】家で出来る体幹＆腹筋の足が速くなる自重トレーニング
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มิ.ย. 2022
- 今回の動画は
4分で終わる足が速くなる腹筋トレーニングです！
雨が多いこの時期ですが日々の積み重ねで足を速くして行きましょう！！！
●Q&Aでご紹介している動画
【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速くなる自重トレーニング • 【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
（KADOKAWA）
Amazonページ→
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。
●コラボ、動画出演、撮影可能な指導などのお問い合わせは
こちらのアドレスまたは、インスタのアカウントにお願い致します。
【メール】youtube@hashiri.school
【インスタ】 hashiri_after_s...
●指導依頼などのお問い合わせはオフィシャルサイトからお願い致します。
www.hashiri.school/
○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
www.hashiri.school/onlineschool
100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。
特典
①52週間の練習会プログラムが毎週メールで送られてくる
②和田賢一が世界で経験した貴重な学びが送られてくる
③練習動画をInstagramで発信するとアドバイスがもらえる（Instagramを使えない方はグループ内で投稿可能）
こんな方におすすめ！
•足が速くなりたい
•具体的な練習メニューが欲しい
•練習動画にアドバイスが欲しい
•子供の足を速くしたい
（一人分の参加費でお子様と一緒に練習して頂けます。）
走りの学校オンラインスクール・オープンキャンパス（無料）への参加方法！！
※誰でも気軽に参加できるグループ（現在8,000人も参加）
↓
/ 659584584608540
走りの学校オンラインスクールで、どんなことが学べるかが分かります
・オンラインスクール生の体験談
・最新の走りの学校情報 など
【Instagram公式】
/ hashiri_school
【Instagram和田賢一】
www.instagram.comwada.kenichi_youtube/?hl=ja
フォローお願いします！
○指導依頼などのお問い合わせは以下web pageからお願い致します。
www.hashiri.school/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
家でできるトレーニング系動画有難いです🎵
キツいけど追い込む感じが良いです😁👍✨
よし4分間家でやってみよう🔥
自分用
トレーニングスタート
1:18
ありがとうございます😊
勝手に使ってます！
w
こーゆー動画をまってました！！！
走りの学校サーキットトレーニングが出来上がってますね💪VAMOS🔥
ほかのTH-camrさんも足を速くするコンテンツでは、腹圧とサイクリングとりいれたメニューで紹介してますね。鉄板メニューなんでしょうね
走り幅跳びのコツについて教えてほしいです
陸上競技におけるウォーミングアップの仕方を知りたいです！
反り腰だと言われました。これはダメなんでしょうか。直し方もあれば教えていただきたいです
これはキク〜😆💦
週3くらいで続けています！
大人でこれだけキツいと中学生は厳しいですよね。
時間を短くして行っても効果ありますか？
今学校で測って、50mを10.01で走ります。（小4）この筋トレをすると何秒になりますか？
仰向けサイクルリングをやるときに左足太ももの付け根が痛いんですけど、これはなぜですか？
陸上競技ってほとんどが体の連動と何より片足ずつ動かしてるスポーツだと思うんです❗️
踏切にしても投げる、走るにしても❗️
なので、片足スクワットとかそういったトレーニングってありますか❓
ピストルスクワットが良いかもしれません。
腹筋割れませんどうしてですか😢
自分用 1:13
勝手に使います！！😂
腹筋１回も出来ません😅オョョ❗
私も
あーたさんが横たわっている姿からかなりキツイんだろうと想像できる。
自分用 1:16
おしりに肉が付いてなくてゴリゴリ痛いです。
これだけで早くなりますか？走らないでも？
このような体幹のトレーニングと
走るトレーニングを並行していただくのをお勧めしております！
一