練習前におすすめ！走りの調子を上げる体幹＆股関節10分間ワークアウト【陸上・短距離】

[@松山直人-c6p]

これは走る前でなくても家でのトレーニングなどとして取り入れても良いのでしょうか？？

[@sprintacademyshizuoka]

もちろん大丈夫です。

[@ふのー-b4b]

お疲れ様です。いつも動画を拝見させていただいております。
自分は今大学2年生で3年以上ベストを更新できずに悩んでいるのですが、動画を見て分析していただくということは可能でしょうか？

[@sprintacademyshizuoka]

sprintacademyshizuoka.net/lineservice
いつもありがとうございます。
動画の分析はこちらからお申し込みください。

[@one.toke.man.]

もう一つ相談で、１００メートル中盤から後半に普通に前みて走ると若干減速する感じがするのですが、横斜め前(右も左も同じく)を見ると何故かキックオフがしっかりとできて速くなる感じがします。タイム図ってみてどれくらい正確かわからないがやはり横斜め前見ると速くなります。これについて同じことを経験したりしませんか。何か知っていたら教えてください。

[@sprintacademyshizuoka]

難しいですね、経験もないですしエビデンスも無さそうですね。
面白いと思うので原因を求めてみても良いかもですね。

[@one.toke.man.]

ありがとうございます

[@one.toke.man.]

相談です、
レース前に、もしくはレース３日前とかでこれからレースまではトレーニングをせず体を休める間、自分は若干減量したら良いのではないかと思っているのですがどう思いますか?
普段結構ガッツリ食べていて(筋肉つけるため)食べる前と食べる後で１、２キロくらい違います(昼と夜ご飯合わせて)。
つまり、その１、２キロを気にするべきかどうかでもし何か知っていることがあれば教えていただきたいです。

[@one.toke.man.]

当然断食などとかではないのですが。

[@sprintacademyshizuoka]

栄養士ではないので、細かいことは言えませんがトレーニング量が落ちるので食べる量も調整すべきかとは思います。消費カロリー量も変化するので。
試合でパフォーマンスが発揮できるようにバランスの良い食事がとれていれば問題ないとは思います。

[@one.toke.man.]

ありがとうございます

[@マリカ野郎]

相談です。普段は中距離種目を行ってるんですが、100と200でTTを行いスタブロを使ってしました。自分のPBが12.7 26.9です。スタブロを使ったらストップウォッチですが、12.8 27.0でした。短距離やったほうがいいですか？
できればスタブロのつかい方動画などありましたらURLをください！

[@mixy-rn8zz]

何年生？

[@sprintacademyshizuoka]

中距離の実力は存じないですが、根本的な短距離走のスピードはどちらにせよ必要です。
こちらを参考にしてください、
th-cam.com/video/xSxMXEL8MW0/w-d-xo.htmlsi=7tkXDBaGM1gCsxC-

[@マリカ野郎]

分かりました。ありがとうございます！