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最初はキツイですが諦めず僕と一緒にコツコツ頑張りましょう！！！
これ時間増やしたり他のメニュー追加したりして自分なりにアレンジするのもアリですか？
Minion Minion もちろんありです！ 頑張ってください☺️
1週間で腹筋割れました。なんにも無かった腹から。すごいとおもいました！
毎日この動画見て続けています！1週間もすれば少しずつ変化が見られるようになりました！
参考になりました！！アップや準備体操も参考にしたいので動画上げて欲しいです！
何より箱根のタオルがかっこいい
めっちゃキレイに筋トレするやん
休憩のところでつい笑ってしまいました…
いつもふざけてる(？)たむじょーしか見てないけど、運動してるたむじょーかっこいい笑
サムネの腹筋めっちゃかっこいい！
たむじょーが動画あげてくれた補強(体幹、腹筋、腕立て、背筋)を半年間続けたら、フォームが安定して5000mのタイムが16分52→14分59まで伸びました！！本当にありがとうありがとう！
一日なんセットやってますか？
すご
いつもの「どーもこんにちはたむじょーともーします！」を待っていたら今日はなかった笑
めちゃめちゃフォームいいっす！
たむじょーさん休憩のところ面白すぎます笑ためになる動画ありがとう〜ありがとう〜
本当に腹筋が割れそう！僕もやってみます。
全力で苦しがるの笑って見た後に自分でやったら10倍くらい激しく悶絶した。
めっちゃBGM凝っててすごいww
すごいためになった！
これって本当に意識が大事ですね。腹筋を意識せずにやれば楽になるけど意識するだけで何倍もキツくなる
休憩のときにたむじょーが暴れてるの見てめちゃくちゃ笑ってたけど自分もやってみたらそうなったわ…
たむじょーの筋トレ全部4ヶ月続けたら800m 2分16だったのが1分57までいけました！本当にありがとうございます！
すごすぎ！！高校生ですか！
外に出れない今、こういう動画を出して頂くのはすごくありがたいです！やってみます💪
こーゆー、有名選手のトレーニング凄く役に立つし説得力あってやってみようて思う！
ギャップに惚れた
たむじょーかわいい〜😍👍
来てくださってありがとうございました！そこから見るようになって、たくさん元気をもらってます！モチベも上がってます！ありがとうございます！
補強頑張ります
筋トレ知りたかったので嬉しいです☺︎
これをして1年経った！たむじょうに感謝してます！これをして中3で3000m9分4まで行きました！全国は、行けませんでしたが
コロナで暇してる俺にはちょうどいい運動です！
こうゆう動画待ってました！頑張ってやってみます。
毎日やると楽しくなってくる
100日後に発売するたむじょーTシャツ（2日目）
夏休み毎日やる！！💪
今になってまだしてる人✋
してる
し始めた
今この動画を見つけて初めて見ましたけど、きつかったですけど毎日やれば筋肉が着く気がするので頑張ります!!
これほぼ毎日やるようにしてます。たむじょーさんと一緒なら頑張れマス！
やってみたけどめっちゃきついわーたむじょーさんやっぱすごいですね。
この補強を夏にやって800mで全中行けました！！
たむじょーさんのオンオフの素晴らしい自己管理力を尊敬します🎵40代ですが毎日走ってこの動画で腹筋しています✨一緒に頑張らして頂きます🎵マラソンの夢叶えて下さいね☺️応援します🎵
リアクションが面白く楽しくできます！
腹筋メニューやったときぐわあああああってなるのわかります。(語彙力)
ホワイトボードの字がきれい✏️✨
筋トレのフォーム綺麗すぎる笑これは継続の賜物ですね…
こういう動画凄く待っていました！おっさんですけど頑張ります！
これ簡単そうに見えたけど実際やったらすぐ筋肉痛になり体を痛めました。でも鍛えるにはやらなければいけないと思いました。イケメンでカッコイイお兄ちゃんを見習わなければいけないと思いました。またアドバイス下さい。お兄ちゃんも無理せず頑張って下さい。
継続継続❕
いつもやってて思うんですけど、BGMとそれぞれの種目がマッチして集中してトレーニングできますよね。
これで毎日腹筋してます!
これがたむじょーズブートキャンプか
3分全力シリーズ毎日半年間継続してる腹筋は割れたし体幹も安定して怪我しなくなったけど目的のマラソンの記録向上したかは分からない😅1年継続して記録ここに書き込めるよう頑張るわ
実際の箱根を走ってる人の筋トレだからなんか信頼感すごい毎日ちゃんとできてますw
今日から始めます12月21 〇
体幹エグい
小6でサッカーやっているんですけどめちゃくちゃ求めている動画でした‼️。チャンネル登録しました❗️
これから毎日やって先生見返してやる！！！✊
これめちゃキツかったけどだんだん慣れてくる
やってるけど思ってたよりきついwwでもやった後鏡見るとちょっと割れてるから嬉しい
バイシクルの時音にめちゃめちゃあってて笑っちゃった。笑ってるまにやれって話か・・・
背筋もよろしくぅ！
１分48爆笑しました
筋トレ1日目！明日も頑張るぞ
腹筋、背筋は毎日はダメと聞いたんですが、二日に一回ぐらいが最適でしょうか？あと体幹は毎日していいですよね？
腹筋やっていきましょう
箱根駅伝８区のフィニッシュのタオルだ～
これは大学時代のメニューでしょうか？それとも高校時代のメニューですか？
1420 matu 高校と大学やっていたものを混ぜて作成しました！
まじで頑張ってやってみますわ
ウエイト動画も見たいです
シンプルに強度高すぎてできない笑
結果残してる人が、実際高校や大学でやってた効果ある筋トレはやってみようと思う。
昨日からやってます。筋肉痛がきてヤバいです笑笑
現役時代はこの腹筋や体幹などのトレーニングをどのぐらいの頻度で行ってましたか？
のがちゃんねるみたいでやりやすい
楽すぎワロタ🤣
いいね👍
今日から腹筋もすることにした！！😆💓
1日に何セットやる事をおすすめしますか？
楽しい
2:13のところの足上げ腹筋は、頭も持ち上げるの鉄則ですか？で 持ち上げるのは頭だけ？肩から？おばちゃんには、キツいけど、とにかく続けるぞー
バイシクルクランチめっちゃ難しくないですか？
毎日続けていたらきつくなくなってきてしまいましたどうすればいいですか？
セット数を増やしましょう
毎日2セットやってもいいんですか？
できれば1セットが好ましいです！
最近お腹周りがたるんで来たので、これやろうかなぁ。ところで、冒頭のサムネ？の割れた腹筋は・・・誰？👀
NCS使っててびびったw
何日ぐらいすればいいのかな？
もう凄い‼️の一言。でも本気すぎて、いつものバイビー、忘れちゃったのかな？
Ｖ字腹筋まじで、できないーーーコツとかあるのかなぁ
中学生長距離に腹筋背筋は必要ですか？筋肉がついて重くなるのは嫌です。体幹は毎日やっています。
@UCrPO_8gxJg7O0vWIUC8rP9g そうですか。質問なんですが、筋トレには超回復っていうのがあるらしいんですが48時間ぐらいと言われているで二日に一回腹筋背筋をすればよいのでしょうか？知ってたらでいいです！
一日一セットですか？
このサーキットをやると腰？の骨が痛いですなにか対処法ありますか？
腹痛 上体を完全に起こしすぎると腰の骨に当たってしまうので、腹筋に負荷がかかる位置で上体を起こすのを止めたら良いと思います！ ただあまり腰が痛くなる場合は無理にやらない方が良いです。意識することは全ての動作をゆっくりやってみてください！ 身体に気をつけて頑張ってください！
たむじょーTamujo ありがとうございます！
毎日やるぞ!☑1月23日
1日何セットで割れましたか？
アルティメット田中 毎日継続してやってたのでいつ割れたかは覚えてませんが、基本的には1ヶ月くらいから効力出てきます！
筋トレは、週に何回やればいいですか？
山田マッスル 筋肉痛が来ない限り、毎日やるのをオススメします！ 超回復等含めて週に3~5回ほどやれれば良いと思います！
毎日してます
クランチの時首が痛くなったらいけませんか？
あまり良くないです。痛くなったら数を減らすのをオススメします！
@@tamujo0402 わかりました
最後から2つ目どうしても背中が浮いてしまいます泣
おへそに視線を向けると良いですよ
まだしてる人いる？😊
いつでーーー
Ｖ字腹筋とかもう足上がらないです、
中学生にやらせる場合、休憩を多くしたら効果は落ちてしまいますか？
慣れるまでは休憩を多くとり、慣れてきたら腹筋時間を増やすと良いですね！ただ、中学生という事で成長にも重なると思うので筋肉に大きな負荷は与えすぎないのが先決です。
たむじょーTamujo 的確なアドバイスありがとうございます！！これからも応援しています☺️
休憩時間ふざけてましたよね
今まだやってるひと？
たまにやってますがきついっすネ🤣
3日続ける2021/11/142021/11/14（2回目）2022/05/282022/05/30
もっと頑張れ
確かにきつい…
クランチ毎回ブレブレになってしまう
最初はキツイですが諦めず僕と一緒にコツコツ頑張りましょう！！！
これ時間増やしたり他のメニュー追加したりして自分なりにアレンジするのもアリですか？
Minion Minion もちろんありです！ 頑張ってください☺️
1週間で腹筋割れました。
なんにも無かった腹から。
すごいとおもいました！
毎日この動画見て続けています！
1週間もすれば少しずつ変化が見られるようになりました！
参考になりました！！
アップや準備体操も参考にしたいので動画上げて欲しいです！
何より箱根のタオルがかっこいい
めっちゃキレイに筋トレするやん
休憩のところでつい笑ってしまいました…
いつもふざけてる(？)たむじょーしか見てないけど、運動してるたむじょーかっこいい笑
サムネの腹筋めっちゃかっこいい！
たむじょーが動画あげてくれた補強(体幹、腹筋、腕立て、背筋)を半年間続けたら、フォームが安定して5000mのタイムが16分52→14分59まで伸びました！！本当にありがとうありがとう！
一日なんセットやってますか？
すご
いつもの「どーもこんにちはたむじょーともーします！」を待っていたら今日はなかった笑
めちゃめちゃフォームいいっす！
たむじょーさん休憩のところ面白すぎます笑ためになる動画ありがとう〜ありがとう〜
本当に腹筋が割れそう！
僕もやってみます。
全力で苦しがるの笑って見た後に自分でやったら10倍くらい激しく悶絶した。
めっちゃBGM凝っててすごいww
すごいためになった！
これって本当に意識が大事ですね。腹筋を意識せずにやれば楽になるけど意識するだけで何倍もキツくなる
休憩のときにたむじょーが暴れてるの見てめちゃくちゃ笑ってたけど自分もやってみたらそうなったわ…
たむじょーの筋トレ全部4ヶ月続けたら800m 2分16だったのが1分57までいけました！本当にありがとうございます！
すごすぎ！！
高校生ですか！
外に出れない今、こういう動画を出して頂くのはすごくありがたいです！
やってみます💪
こーゆー、有名選手のトレーニング凄く役に立つし説得力あってやってみようて思う！
ギャップに惚れた
たむじょーかわいい〜😍👍
来てくださってありがとうございました！そこから見るようになって、たくさん元気をもらってます！モチベも上がってます！ありがとうございます！
補強頑張ります
筋トレ知りたかったので嬉しいです☺︎
これをして1年経った！たむじょうに感謝してます！これをして中3で3000m9分4まで行きました！全国は、行けませんでしたが
コロナで暇してる俺には
ちょうどいい運動です！
こうゆう動画待ってました！
頑張ってやってみます。
毎日やると楽しくなってくる
100日後に発売するたむじょーTシャツ
（2日目）
夏休み毎日やる！！💪
今になってまだしてる人✋
してる
し始めた
してる
今この動画を見つけて初めて見ましたけど、きつかったですけど毎日やれば筋肉が着く気がするので頑張ります!!
これほぼ毎日やるようにしてます。
たむじょーさんと一緒なら頑張れマス！
やってみたけどめっちゃきついわー
たむじょーさんやっぱすごいですね。
この補強を夏にやって800mで全中行けました！！
たむじょーさんのオンオフの素晴らしい自己管理力を尊敬します🎵40代ですが毎日走ってこの動画で腹筋しています✨一緒に頑張らして頂きます🎵マラソンの夢叶えて下さいね☺️応援します🎵
リアクションが面白く楽しくできます！
腹筋メニューやったときぐわあああああってなるのわかります。(語彙力)
ホワイトボードの字がきれい✏️✨
筋トレのフォーム綺麗すぎる笑
これは継続の賜物ですね…
こういう動画凄く待っていました！おっさんですけど頑張ります！
これ簡単そうに見えたけど実際やったらすぐ筋肉痛になり体を痛めました。でも鍛えるにはやらなければいけないと思いました。イケメンでカッコイイお兄ちゃんを見習わなければいけないと思いました。またアドバイス下さい。お兄ちゃんも無理せず頑張って下さい。
継続継続❕
いつもやってて思うんですけど、BGMとそれぞれの種目がマッチして集中してトレーニングできますよね。
これで毎日腹筋してます!
これがたむじょーズブートキャンプか
3分全力シリーズ毎日半年間継続してる
腹筋は割れたし体幹も安定して怪我しなくなったけど目的のマラソンの記録向上したかは分からない😅
1年継続して記録ここに書き込めるよう頑張るわ
実際の箱根を走ってる人の筋トレだからなんか信頼感すごい
毎日ちゃんとできてますw
今日から始めます
12月
21 〇
体幹エグい
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これめちゃキツかったけどだんだん慣れてくる
やってるけど思ってたよりきついww
でもやった後鏡見るとちょっと割れてるから嬉しい
バイシクルの時音にめちゃめちゃあってて笑っちゃった。
笑ってるまにやれって話か・・・
背筋もよろしくぅ！
１分48爆笑しました
筋トレ1日目！
明日も頑張るぞ
腹筋、背筋は毎日はダメと聞いたんですが、二日に一回ぐらいが最適でしょうか？あと体幹は毎日していいですよね？
腹筋やっていきましょう
箱根駅伝８区のフィニッシュのタオルだ～
これは大学時代のメニューでしょうか？それとも高校時代のメニューですか？
1420 matu 高校と大学やっていたものを混ぜて作成しました！
まじで頑張ってやってみますわ
ウエイト動画も見たいです
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昨日からやってます。
筋肉痛がきてヤバいです笑笑
現役時代はこの腹筋や体幹などのトレーニングをどのぐらいの頻度で行ってましたか？
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2:13のところの足上げ腹筋は、頭も持ち上げるの鉄則ですか？で 持ち上げるのは頭だけ？肩から？おばちゃんには、キツいけど、とにかく続けるぞー
バイシクルクランチめっちゃ難しくないですか？
毎日続けていたらきつくなくなってきてしまいましたどうすればいいですか？
セット数を増やしましょう
毎日2セットやってもいいんですか？
できれば1セットが好ましいです！
最近お腹周りがたるんで来たので、これやろうかなぁ。ところで、冒頭のサムネ？の割れた腹筋は・・・誰？👀
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何日ぐらいすればいいのかな？
もう凄い‼️の一言。でも本気すぎて、いつものバイビー、忘れちゃったのかな？
Ｖ字腹筋まじで、できないーーー
コツとかあるのかなぁ
中学生長距離に腹筋背筋は必要ですか？筋肉がついて重くなるのは嫌です。体幹は毎日やっています。
@UCrPO_8gxJg7O0vWIUC8rP9g そうですか。質問なんですが、筋トレには超回復っていうのがあるらしいんですが48時間ぐらいと言われているで二日に一回腹筋背筋をすればよいのでしょうか？知ってたらでいいです！
一日一セットですか？
このサーキットをやると腰？の骨が痛いです
なにか対処法ありますか？
腹痛 上体を完全に起こしすぎると腰の骨に当たってしまうので、腹筋に負荷がかかる位置で上体を起こすのを止めたら良いと思います！ ただあまり腰が痛くなる場合は無理にやらない方が良いです。意識することは全ての動作をゆっくりやってみてください！ 身体に気をつけて頑張ってください！
たむじょーTamujo ありがとうございます！
毎日やるぞ!
☑1月23日
1日何セットで割れましたか？
アルティメット田中 毎日継続してやってたのでいつ割れたかは覚えてませんが、基本的には1ヶ月くらいから効力出てきます！
筋トレは、週に何回やればいいですか？
山田マッスル 筋肉痛が来ない限り、毎日やるのをオススメします！ 超回復等含めて週に3~5回ほどやれれば良いと思います！
毎日してます
クランチの時首が痛くなったらいけませんか？
あまり良くないです。
痛くなったら数を減らすのをオススメします！
@@tamujo0402 わかりました
最後から2つ目どうしても背中が浮いてしまいます泣
おへそに視線を向けると良いですよ
まだしてる人いる？😊
いつでーーー
Ｖ字腹筋とかもう足上がらないです、
中学生にやらせる場合、休憩を多くしたら効果は落ちてしまいますか？
慣れるまでは休憩を多くとり、慣れてきたら腹筋時間を増やすと良いですね！ただ、中学生という事で成長にも重なると思うので筋肉に大きな負荷は与えすぎないのが先決です。
たむじょーTamujo 的確なアドバイスありがとうございます！！これからも応援しています☺️
休憩時間ふざけてましたよね
今まだやってるひと？
たまにやってますがきついっすネ🤣
3日続ける
2021/11/14
2021/11/14（2回目）
2022/05/28
2022/05/30
もっと頑張れ
確かにきつい…
クランチ毎回ブレブレになってしまう