Лучше бы преподавала тренер,а не блогер. Первое,что надо сделать это убрать в резинку волосы. Второе не выставлять на показ масти и надеть майку соответствующую спорту. Третье,это исключить вздохи и зевания.Только бодрый и весёлый голос.
@@ВалерийГеращенко-г9з во первых, она тренер, во вторых, волосы ей не мешают, в третьих - она одета в то, в чем ей комфортно, и у людей не должно возникнуть претензий, в четвертых - эта тренировка нацелена на расслабление и отдых, чтобы всем было комфортно Будьте менее критичны к людям, которые вашего мнения не спрашивали
Раньше сколько не пыталась начать выполнять зарядку с утра, забивала спустя 1 день. Твои комплексы прям запали в душу. Уже вторую неделю не пропускаю зарядку. Из изменений: собираюсь на работу быстрее (встаю так же как и раньше, трачу 20 минут на зарядку, а выхожу все равно в то же время). Бодрее чувствую себя весь день. Вес стоял 1,5 месяца на 62кг, сейчас уже 60кг. Отеков стало заметно меньше. И что уж скрывать, нормализовался стул, через 10 минут после зарядки стабильно иду в туалет, хотя раньше могла 1 раз в день или раз в два дня ходить в туалет по большому (это сильно беспокоило, поэтому делюсь 😅) Спасибо тебе за мотивацию и твой труд ❤️
сегодня начала делать! буду тут писать свои результаты, лайкайте, что бы не забыла🩷 начальный вес: 81,1 день 1: ✅ было впринципе легко, чувствовала легкость после тренировки, однозначно буду продолжать ❤️
Одна из самых любимых моих тренировок на канале, тут есть все и осанка и лимфодренаж и животик и дыхание и упражнения приятные, лёгкие, спасибо за ваш труд ❤
алин, я тебя обожаю!!!!❤ я занимаюсь по твоим тренировкам уже пол года! ребят, они реально работают! я так за неделю 3 кг скинула, делая каждое утро лимфатические трени! ❤❤
Буду делать в течении недели, вес 72.6 Рост 159 1️⃣-✅ Мне понравилось, уремя пролетело быстро, единственные упражнения которые у меня не особо получились это с ногами, это раскрытие тазобедренного сустава 😢 2️⃣-✅ это время прошло очень быстро, как будто 5 минут прошло, тазобедренный сустав все также не работает, и поза голубя хватает, но ничего ещё не вечер, спасибо ❤ 3️⃣-✅ упражнения на тазобедренный сустав уже делаются лучше 😊 4️⃣-✅ время пролетело опять же быстро, и упражнения на тазобедренный сустав уже намного лучше 😊 5️⃣-✅ пятый день подошёл к концу, у меня довольно хорошо стали получатся упражнения которые на протяжении всего времени не получались, я не чувствую какой-то преграды😊
Алина, Вы - чудо! делала лимфодренажную тренировку недели две, заметила что совсем исчезли отеки под глазами. Теперь тренируюсь только у Вас! Продолжайте! С Вами начинаю каждое утро! Всех Вам благ!
Сегодня 18.11 Буду делать неделю чтоб увидеть какой результат. Рост 162 Вес 59,4 1 день✅ Легко и быстро, после последнего упражнения чувствую прилив крови в ножках 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день
Привет🩷 Никогда не пишу коментарии, но сейчас захотелось написать) Открыла для себя твой блог год назад, очень долго искала подходящий формат тренировок. Это были первые в жизни тренировки в удовольствие) , спокойные и позитивные ☺ Похудела на 4 кг на твоих лимфодренажных тренировках. Оказалось , что можно худеть спокойно и не изнуряя себя тяжёлыми тренями). А осенью обнаружилась грыжа позвоночника, всю осень ходила к остеопату, новый год встречала на обезболивающих (без обезбола даже разогнуться не могла) . Сейчас боли стали потихоньку уходить, очень хочется тренироваться, но побаиваюсь( Хотела узнать, ты не планируешь сделать какой нибудь малюсенький комплекс для девченок с проблемами спины( грыжи, протрузии и тд)? 🩷🤍💗
Привет! Спасибо большое милая! Все мои тренировки на осанку - для людей с грыжами и протрузиями, как так у меня у самое есть грыжи и протрузии:) Поэтому можешь делать любой комплекс на осанку)
Включила , думаю, жесть , 20 минут я вряд ли выдержу, ну лан сделаю ток половинку Уже когда трясем ногами понимаю что все близится к концу… а я думала только половина прошла 🙈
![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/ik9t96SMtB0/mqdefault.jpg)
залайкайте чтобы не забыла!
1день: ✅ Такой хороший комплекс! Чувствую себя классно
2день:
ну как
Настроилась на долгие 20 минут, но время пролетелo незаметно, как 5-7 минут😅❤ . Благодарю
Почему так мало актива у такого шикарного блогера
Да я тоже не понимаю! Аххаха
Лучше бы преподавала тренер,а не блогер.
Первое,что надо сделать это убрать в резинку волосы.
Второе не выставлять на показ масти и надеть майку соответствующую спорту.
Третье,это исключить вздохи и зевания.Только бодрый и весёлый голос.
@@ВалерийГеращенко-г9з она не робот, именно этим всем она мне и нравится.
@@ВалерийГеращенко-г9зподите сами снимите контент, раз так разбираетесь))
@@ВалерийГеращенко-г9з во первых, она тренер, во вторых, волосы ей не мешают, в третьих - она одета в то, в чем ей комфортно, и у людей не должно возникнуть претензий, в четвертых - эта тренировка нацелена на расслабление и отдых, чтобы всем было комфортно
Будьте менее критичны к людям, которые вашего мнения не спрашивали
Раньше сколько не пыталась начать выполнять зарядку с утра, забивала спустя 1 день. Твои комплексы прям запали в душу. Уже вторую неделю не пропускаю зарядку.
Из изменений: собираюсь на работу быстрее (встаю так же как и раньше, трачу 20 минут на зарядку, а выхожу все равно в то же время). Бодрее чувствую себя весь день. Вес стоял 1,5 месяца на 62кг, сейчас уже 60кг. Отеков стало заметно меньше. И что уж скрывать, нормализовался стул, через 10 минут после зарядки стабильно иду в туалет, хотя раньше могла 1 раз в день или раз в два дня ходить в туалет по большому (это сильно беспокоило, поэтому делюсь 😅)
Спасибо тебе за мотивацию и твой труд ❤️
Я сделала эту тренировку вечером . Очень расслабилсь после нее , а на следующее утро минус 3кг. Алиночка супер!
Утром всегда вес меньше, чем вечером
сегодня начала делать! буду тут писать свои результаты, лайкайте, что бы не забыла🩷
начальный вес: 81,1
день 1: ✅
было впринципе легко, чувствовала легкость после тренировки, однозначно буду продолжать ❤️
Ну как?
@@НастяМарьенко-ц2й ой, совсем забыла записывать, все эти дни делала, уже -2кг
Есть прогресс?)
Ну
Одна из самых любимых моих тренировок на канале, тут есть все и осанка и лимфодренаж и животик и дыхание и упражнения приятные, лёгкие, спасибо за ваш труд ❤
Самое крутое, что с каждым видео появляться больше разных интересных упражнений. Из за этого становится интереснее смотреть и делать тренировки!
Делаю тренировки уже неделю!!
РЕЗУЛЬТАТ ОГОНЬ!! Второй подбородок ушел, стала подтянутее, стала лучше себя чувствовать
Подскажите, по каким видео вы занимаетесь? На данном канале очень много всяких тренировок 😸
Невероятная треня, даже не заметила, как время пролетело. Алина, ты лучшая! 💓
Спасибо!) На лимфу делаю именно твои трени.Прикольно,что у тебя много комплексов от отеков, я их чередую. Это очень удобно, потому что разнообразие
Супер! Впервые поняла, как надо дышать и почувствовала как воздуха стало больше. Спасибоо
Каждый день занимаюсь по твоим тренировкам🥰
🥹❤️❤️❤️
алин, я тебя обожаю!!!!❤ я занимаюсь по твоим тренировкам уже пол года! ребят, они реально работают! я так за неделю 3 кг скинула, делая каждое утро лимфатические трени! ❤❤
Мояяя🥹❤️❤️
а как тело ?подтянулось ?
@@ic1376 да! животика нет, спокойно ношу топики, чувствуется эта уверенность за своё тело и за себя. не представляю утро без алины!
@@МарияСень-я8б афигеть круто!!!это за сколько результат?вы большая молодец ❤️
Буду делать в течении недели,
вес 72.6
Рост 159
1️⃣-✅ Мне понравилось, уремя пролетело быстро, единственные упражнения которые у меня не особо получились это с ногами, это раскрытие тазобедренного сустава 😢
2️⃣-✅ это время прошло очень быстро, как будто 5 минут прошло, тазобедренный сустав все также не работает, и поза голубя хватает, но ничего ещё не вечер, спасибо ❤
3️⃣-✅ упражнения на тазобедренный сустав уже делаются лучше 😊
4️⃣-✅ время пролетело опять же быстро, и упражнения на тазобедренный сустав уже намного лучше 😊
5️⃣-✅ пятый день подошёл к концу, у меня довольно хорошо стали получатся упражнения которые на протяжении всего времени не получались, я не чувствую какой-то преграды😊
Какой результат уже?
Очень хороший комплекс , даже не заметила как прошли 20 минут😅 Спасибо тебе❤
🥹❤️❤️
Очень понравилась тренировка, особенно, что ты чаще начала говорить когда вдох,а когда выдох
Спасибо большое❤
Благодарю!! Всегда очень классные и комфортные тренировки)💌🫂
Алина, Вы - чудо! делала лимфодренажную тренировку недели две, заметила что совсем исчезли отеки под глазами. Теперь тренируюсь только у Вас! Продолжайте! С Вами начинаю каждое утро! Всех Вам благ!
Благодарю. Очень хорошо проработалось тело с утра
Как быстро пролетело время))) спасибо за тренировку !
Алиночка, вы шикарна. У меня такая легкость в теле появилась и 19 минут пролетели мигом❤
Классная зарядка, меня лично расслабила, спасибо, Алиночка😍
❤️
Лучшее начало утра!
Такая комфортная тренировка❤ люблю такое делать утром, тело потом легкое, подвижное. Спасибо❤️
Какие же приятные ощущения после тренировки😍 Спасибо огромное❤️
спасибооо за ваш труд!!❤️🔥я прям после упражнений почувствовала себя так легко
Прекрасная тренировка, благодарю! ❤
Спасибо Алина!
Мой любимый утренний ритуал🥰❤️
Алина, спасибо большое за тренировку🤍
Шикарная тренировка❤ дорогая Алина, я вас благодарю, люблю, обожаю ❤🎉💋
Алина, спасибо Вам большое!!!! 🎉
наконец-то выздоровела и могу снова заниматься по Вашим тренировкам. Они очееень кайфовые, спасибо!☺️
Есть результаты?
Просто шикарная тренировка , люблю тебя Алина
Обожаю ваши тренировки, спасибо огромное!
Благодарю за эту тренировку
Благодарю за шикарную тренировку❤
Спасибо большое, суперские упражнения ❤️🔥
Отличная зарядка❤
Спасибо Алиночка❤ за твою работу, очень нравятся твои тренировки
🥹❤️
Спасибо большое за ваш труд ❤
Спасибо большое ❤️
Спасибо большое за прекрасную тренировку🐾💗
приятная тренировка❤спасибо, Алина🫶🏼
Алиночка спасибо большое! Как всегда классная тренировка!
Офигенные тренировки❤
🥹❤️
Спасибо за тренировки, очень полезно!
Ура тренировочка❤
Сегодня 18.11
Буду делать неделю чтоб увидеть какой результат.
Рост 162
Вес 59,4
1 день✅ Легко и быстро, после последнего упражнения чувствую прилив крови в ножках
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Спасибо большое за тренировку ты прекрасная 😍♥️
❤️❤️❤️
Привет🩷
Никогда не пишу коментарии, но сейчас захотелось написать)
Открыла для себя твой блог год назад, очень долго искала подходящий формат тренировок.
Это были первые в жизни тренировки в удовольствие) , спокойные и позитивные ☺
Похудела на 4 кг на твоих лимфодренажных тренировках. Оказалось , что можно худеть спокойно и не изнуряя себя тяжёлыми тренями).
А осенью обнаружилась грыжа позвоночника, всю осень ходила к остеопату, новый год встречала на обезболивающих (без обезбола даже разогнуться не могла) . Сейчас боли стали потихоньку уходить, очень хочется тренироваться, но побаиваюсь(
Хотела узнать, ты не планируешь сделать какой нибудь малюсенький комплекс для девченок с проблемами спины( грыжи, протрузии и тд)? 🩷🤍💗
Привет! Спасибо большое милая!
Все мои тренировки на осанку - для людей с грыжами и протрузиями, как так у меня у самое есть грыжи и протрузии:)
Поэтому можешь делать любой комплекс на осанку)
@@macalina.a спасибо💕
Спасибо, понравилось!!!
Благодарю ❤
Очень крутоо❤❤ спасибо
Офигенно себя чувствую теперь
🥹❤️❤️
Спасибо ❤
❤️
Тренировка супер ❤ Но хотела ещё раз посмотреть Ваш ролик про стопы и спину, не смогла найти. Очень жаль😢
Включила , думаю, жесть , 20 минут я вряд ли выдержу, ну лан сделаю ток половинку
Уже когда трясем ногами понимаю что все близится к концу… а я думала только половина прошла 🙈
Алина привет! Хочу узнать твое мнение, помогает ли массаж груди как-то её увеличить ? Буду рада ответу ❤️
Упражнения супер 👍🏻Где взять такие лосины?😅
❤❤❤😊
❤️❤️❤️
Подскажите пожалуйста что значит домик? В плане живота 🙏🏻💓
а как можно округлить бедра?😢 просто из-за них фигура вообще не пропорциональна((д
❤❤❤❤❤❤❤
🥹🫶🏻
Можно название трека?🙏🏻
😍
А сколько калорий тратится?
Благодарю 🙏