Realmente espectacular, he sufrido por más de 30 años estos dolores y la respuesta inútil de los médicos que lavan el cerebro diciendo que no hay cura y que debemos vivir el resto del tiempo con estos dolores, esto es lo que casi todo el mundo necesita corregir, muchas gracias por tu tiempo, dedicación y buen corazón ♥️ para interesarte por la bienestar, salud y mejoría de los demás. Eres genial, abrazo
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
@@Fisioterapiaatualcance hola, muchas gracias por tu gentileza y tiempo para dedicarme y contestar, por supuesto que he compartido tus vídeos porque tienen valiosa información sin desperdicio porque son de mucha utilidad para todo el mundo. Rse de la piscina es realmente estupendo, pero no he podido sacar el PDF, quizás tenga la dicha de poder imprimirlo, tus videos nos ayuda enormemente, tengo 69 y he sufrido mucho dolor, así que por tus explicaciones vamos haciendo los ejercicios con notable mejoría. Siéntete satisfecho del bien que estás haciendo. Te abrazo desde Ecuador
Que Dios te bendiga infinitamente. No es broma. Yo tuve un esguince cervical hace un año aproximadamente con rectificación de columna cervical. Usé collarín un tiempo y la rehabilitación fue con el objetivo de recuperar el movimiento. Creí que ya estaba bien... pero me topé de casualidad con tu vídeo y sólo por curiosidad lo hice. Te cuento: al tocarme me dí cuenta que mi apófisis prominente era muy prominente 🤭 jajaja fue muy fácil de identificar. Entonces seguí tus recomendaciones y tronó! Algo tronó! Y no lo hice brusco. En serio mi espalda se ve más derecha. Como si la apófisis prominente también se hubiera acomodado... ya no está tan saltada. Se palpa pero ya no es aquella joroba que tenía. Ahora tengo ganas de ir corriendo a hacerme otra radiografía. De verdad, mil gracias y que Dios te bendiga.
Eh llorado de la emoción por la inmediata relajación, sufro de dolores constantes de cuello y cabeza, gracias mil y que Dios te bendiga. También me enamoré de esa calva😂.
Mas de 10 años sufriendo con dolores servicales sin ninguna soluciòn. Hice los ejercicios por dos dìas y ya siento que el dolor se a reducido en un 70%.....mil bendiciones y gracias.
Después de un accidente vial, he estado seis años en terapia y ahora, gracias a Marco, con sus acertados ejercicios, mi vida corpórea realmente ha mejorado cualitativamente, y estoy recuperando el dominio de mi movilidad erguida. Lo agradezco públicamente con mi agradecimiento pleno.
Gracias Señor x este hombre! Ya tenía 3 años padeciendo de terribles dolores en mi cabeza, cuello, pecho, era insoportable. Tomé muchos analgésicos para medio aliviar. Pero Dios es bueno y ha escuchado mis oraciones, y encontré este video. Desde ayer he estado practicando estos ejercicios, y me he sentido milagrosamente muy bien! Gracias!! Dios te continúe bendiciendo, gracias por compartir y por no ser egoísta como otros, que no les importa el bienestar del otro, sólo dinero, y más dinero... Dios te bendiga en el Nombre de Jesucristo... Amén!
Llevaba 70 años con dolor cervical, sin apenas mover el cuello ni poder girarlo. Realizé el ejecicio una vez y se me ha curado todo el cuello, tambien la espalda y de golpe me ha escrito mi ex-mujer para volver a intentarlo. Muchisimas gracias
Acabo de ver este vídeo y me he quedado maravillada. Sólo las personas que sufrimos rectificación cervical, sabemos el sufrimiento y desesperación que nos supone esta dolencia las 24 horas del día. Voy a comenzar estos ejercicios pero ya mismo, es lo más juicioso que he visto en taitantos años. Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Vas a convertirte en mi héroe desde ahora ☺️☺️ Un cordial saludo.
De acuerdo! He pasado tanto tiempo con dolor de vmcyello y trapecios por rectificación de cuello que me atemoriza hacer los ejercixios. El respeto y confianza que le tengo al Licenciado y a dus comentarios me atreveré ha hacerlos, vivo sola y muy lejos de algún medico así que me da miedo quedarme torcida. En nombre de Dios, voy a hacerlo!
Muchas gracias por tu comentario. Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.
Realmente sos un genio, te agradezco mucho. Después de pasar por varias sesiones de kinesiología, pastillas, trautomatologos, resonancias, etc. Los resultados más efectivos y placenteros los obtuve con tus videos. Realmente recomiendo mucho a todos hacer estos ejercicios. Eternamente agradecida por tu ayuda
Desde mi formación médica y como total simpatizante de la Rehabilitación y fisioterapia q empezó en España cuando hacía l mi especialidad este profesional es mi fisioterapeuta favorito en Internet. Un cordial saludo
que excelente, mil gracias, sufro hace dos años de rectificación cervical, y no me dieron cura alguna, te agradezco de corazón por ayudarnos a todos a tener una mejor calidad de vida, desde mi amado Chile, muchas gracias y bendiciones para ti🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Agradezco mucho el tiempo que nos brinda con todos los ejercicios, que son de muchìsima ayuda para nosotros. Dios bendiga su vida. Saludos desde Honduras.
Genial, he realizado los ejercicios suavemente, tengo hernias en C5-C6, C6-C7 y rectificación cervical. Me lo paso todo el tiempo con dolor en esa zona. Lo he sentido muy agradable. Muchísimas gracias 😊 muy efectivos y fáciles de hacer. Un saludo
@@nancyrodriguez3926 how is your c5 c6 disc bulge now? Please reply me as I have same condition and don't know what to do.. will it heal on its own? How did you treat your disc bulge
Muchisimas muchisimas gracias por este video. Tengo casi 30 años y hace casi 10 años que he venido sufriendo (hasta ahora) de cervicalgia una o dos veces a la semana, con un malestar tan espantoso el cual incluía mareos, nauseas, inestabilidad incluso emocional,etc que solamente me podia acostar, tomar algún analgésico (Ibuprofeno o Paracetamol) y esperar que pase... Y muchas veces inclusive duraba hasta dos días. Siempre me cuestionaba que lo producia y que podia hacer para aliviarlo. Los medicos me han recomendado que no me estrese, que estire, que haga masajes, etc etc pero nada me quito el dolor hasta ahora. Puse en practica las tecnicas que comentas y el alivio es casi instantáneo!! te agradezco de corazon! Todo tu contenido y recomendaciones son muy valiosas! gracias por compartirlo!
¡Gracias! Padezco de rectificación cervical, me da mareos y puedo decir que he podido aliviarlo y entenderlo gracias a canales como este de fisios. A todos los fisios y médicos que he ido n persona no me solucionaron nada, a parte de decirme que tengo la cervical rectificada. Tenéis un canal muy bueno que ayuda a mucha gente.
A mi me pasa lo mismo ,estoy haciendo estos ejercicios pero me da mareo se me acentúan unos minutos después de estos ejercicios, será normal? A usted también le ocurre?
@EsteFg tienes que sentir alivio, si ves que te molesta al hacerlo incluso días después puede que no sea un buen ejercicio para ti. Tienes que ver que a la larga sea bueno para ti, si solo empeoras con los días de hacerlo no es para ti
Fantástico,gracias a estos profesionales de la fisioterapia, cuántos nos beneficiamos de estos problemas,ocasionado por ignorar las malas posiciones,y para mala práctica de automedicarse, para calmar los dolores ,agravando aún más su salud.
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Hace un par de años estuve dos meses en cama con dolores insoportables por este problema y aunque parece que ya estoy bien, tenía la inquietud de hacer algún ejercicio para prevenir volver a ello, este video me cayó del cielo, hoy hice los ejercicios y me tronó todo, desde el cuello a la espalda baja, sentí mucho alivio, me suscribo y seguiré haciendo los ejercicios, mil gracias.
Muchas gracias!! Sufro terriblemente de mi cervical, de joven pasaba dias vomitando sin parar y con el estomago totalmente vacío, y nadie me diagnosticaba!! Trabajaba y estudiaba demasiadas horas!! Hoy lo pruebo, aunque pase demasiadas horas en el computador!!
@@mariaserenavillarreal3254 Si he empezado a consumir el colágeno hidrolizado eso me ha ayudado mucho.Y también sopa de huesos que tiene mucho colágeno.
@@mariaserenavillarreal3254 Si me fui a un médico naturista y el dio esa recomendación y la verdad me ha ayudado bastante, y hay que bajarle tambien un poco al estrés.
Millones de Gracias, tenia un Fuerte dolor en el cuello no me dejaba dormir, me causaba sueno cansancio estrés y no podía concentrarme en el trabajo, mucha tensión. Al estar siempre en un Computador o con el celular, la postura del cuello se mantenía fija. Lo he realizado una Sola vez y no siento nada de dolor dormí como un bb. Hay que practicar estos ejercicios mas seguido. Gracias por el aporte
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Tenes una forma de explicar muy agradable y didactica, te felicito y te agradezco de corazon... me venis salvando desde mi discopatia lumbosacra jaja un gran abrazo desde Argentina ❤
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.
Muchísimas gracias enserio 🥺 llevo semanas con una lesión en el cuello que me ha causado dolor en toda la columna , los médicos no me ayudaron en nada y en cuanto realice este ejercicio senti un alivio en toda la columna, muchísimas gracias 🥺
😢 acabo de poner en práctica estos ejercicios y me e sentido mejor , llevo 1 mes aguantando fuertes dolores d cabeza hombro pecho y cuello 😢 muchas gracias
Muchísimas gracias por todo su conocimiento, me quedó como una joroba leve justamente por mala postura, muchos años estudiando en una posición doblada hacia adelante. Lo voy a practicar todos los días ❤️cariños desde Argentina
Antes que nada les recomiendo hacerse una radiografia cervical y mirar el informe del radiologo,despues apartar una cita con medicina interna para que el les comente en si lo que en realidad tienen,ya que en mi caso pense que era algo grave de las vertebras,hice esos procedimientos que le dije anteriormente y lo que tenia era un espasmo muscular que era el causante de muchos dolores de cabezas costantes y mareos gracias a Dios me envio a un fisioterapeuta el cual me esta haciendo unas terapias y he visto los cambios ya duermo mejor,no me da insomnio,ni dolor de cabeza es cuestion de tiempo y paciencia asi que no se aflijan sin buscar un profesional lo antes posible y lo importante no automedicarse... Que Dios los bendiga y se mejoren pronto 🎉🙏
Qué genio!! Esto está mejor que unos estiramientos similares de yoga qvi hace un tiempo. Y también estaba pensando hacer lo de dejar caer mi cabeza. Ahora sí le demostraré a los traumatólogos de mi ciudad que la rect cervical se puede sanar e invertir :')
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Eres un crack, llevaba meses haciendo movimientos raros de cabeza todo el día para corregir esa rectificación cervical, pero ahora se como hacerlo, muchas gracias, falta mas gente como tu en el mundo!
Hay una fiosterapeuta es mujer también enseña buenos ejercisoos de todo tipo para el cuerpo humano obvio sin dejar de aprender los videos de este buen hombre y no tiene nada que ver con Johnny sins ja
Excelente lo voy a practicar, pues ce go sufriendo desde algún tiempo de la cervical y me siento feliz por encontrar una repuesta a mis dolores. Gracias señor por escuchar mis oraciones
Muchas Gracias Saludos desde New Jersey. Tuve una caida (resbalon)hace seis años en la nieve y me rehusé a la cirugía de cuello... estos d9s últimas semanas 😢 con dolor me han hecho replantearme si en verdad la necesitaba
Mi cuello se sintió mucho mejor, tengo adelantada la cabeza, no esta recto el cuello si no chueco pero esto me ayudo, quiero estar mejor de mi postura para llegar al máximo de mi estatura
Acabo de encontrar este canal y apenas estoy viendo el vídeo y he hecho algunos de los ejercicios y siento de una vez la relajación. Mil gracias. Continuaré viendo tus vídeos, me enamoré de lo que trasmites, jajajaja no así de su calva 😅
Te agradezco mucho por tu vídeo. Llevo meses en fisioterapia y aún no he vuelto a no sentir dolor. No me quiero acostumbrar a vivir con dolor y por eso seguiré haciendo ejercicios desde casa para recuperarme más fácilmente. Gracias nuevamente, saludos desde Ecuador 🇪🇨😊
Que bueno...maravilloso el haber encontrado éste canal. Empezaré a hacer estos ejercicios ya que estoy padeciendo de dolor en esa area, incluyendo dolores musculares en los hombros. Gracias por tus videos.
Excelente! Tengo serios problemas de artrosis, una prótesis 4-5-6 y a diario, cada vez más, padezco por el mismo trabajo, aunque siempre estoy tratando de relajar y activar la zona. Tu explicación fue muy didáctica y generosa. Gracias!
Muy buen video. Y necesario... Llevamos años con malos habitos posturales, y esta patología, es cada vez más frecuente. Estar demasiado tiempo en casa, sentados, poca - nula - actividad física, etc...está reduciendo la fortaleza corporal y salud personal, de la población. Sobre todo en la juventud...por el abuso de tiempo en las Redes Sociales y actividades sedentarias, incluyendo, los desplazamientos en patines y vehículos electricos. Video como este, son útiles y necesarios. Gracias. Saludos desde Sevilla España
Wow quedé espectacular me siento muchisimo mejor, eres fenomenal mil gracias por compartir toda tu sabiduría con nosotros Dios te bendiga por hacer de este canal una mejora increíble para todos... Namasté 🙌☀️👏👏👏🙏💕😍
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Gracias yo perdi esa corvatura y me querian operar medicos comerciantes que solo piensan en sus bolillos y nos les importa las consecuencias que puedes tener, ya que es una zona muy delicada. Lo practique contigo y ya senti una mejora gracias. Saludos desde 🇨🇦 🍁
Mi fisioterapeuta preferido!!!muchas gracias Tengo desgaste cervical Desgaste hombro derecho Artrosis lumbar Mejor dicho no puedo vivir sin ti Un saludo desde curacao
Thank you...I was about to go to the Emergency room as I have had this problem for 2 days. My housekeeper sent me this video...and it is a life saver. Thank you again...I will pass this video to someone else that needs it. BLESSINGS TO ALL MANKIND.
Excelente!! la verdad, necesitaba un ejercicio así, hace un tiempo que me duele el cuello. Ahora lo practico y se me pasa, lo hago por las noches. Mil gracias!!
Excelente ejercicio,me diagnosticaron rectificación cervical hace unos pocos meses. Como pianista,me daba muchos problemas sentir el cuello y trapecios tensos todo el tiempo. Estoy haciendo los ejercicios y me siento mucho mejor,más fortalecida el área y espero.a lo largo poder corregir esa rectificación. Mil mil gracias ❤
El primer traumqtologo me dijo q era por ansiedad stress y me mando solo terapias el tipo ni me explico q tenia hasta me trato mal..y con este video entiendo mi problema muchas grcias
Yo lo hago ese ejercicio. De la cabeza colgante. Por qe se me ocurrió qe tenia qe hacer el efecto contrario a lo qe uno vive trabajando en mala postura cervical.. Ahora veo al profesional qe lo recomienda. Eso. Yo lo hago en tres sillas y me acuesto así. Resulto muy bueno. 👍👏
Muchísimas gracias me has ayudado bastante. Sufro dolor crónico del cuello, y hoy fue uno de esos días. Ahorita en cuanto deje caer la cabeza en el filo del colchón hasta me trono el cuello. Justo ahora me siento mejor. Te dejo que necesito seguirme relajando gracias saitama sensei!
Me encantan tus ejercicios y son muy útiles y también los recomiendo Una pequeña anotación, lo que en ti es la dorsal 1 en la mayoría es cervical 7 o aveces 6 Saludos
Espectacular se siente la relajación y la mejoría ..incluido los hombros y los músculos que andan por ahí hasta la parte alta de la espalda Gracias doc.tor gracias
Dios mío ,eres un ángel nunca me había sentido el cuello tan relajado y flexible, mil gracias por ayudarme a mi y a todos. Después de tantos masajes eres tú el que más me a ayudado. Dios te bendiga por ayudarme.
He venido con esta molestia por mucho tiempo. Hice la técnica de la toalla 2 veces y no se imaginan el alivio que estoy sintiendo. Marcos mil gracias por esos concejos, yo ya los estoy poniendo en práctica.
Marcos, buenos días desde Argentina. Gracias por TODOS sus ejercicios, me han ayudado en cada una de mis afecciones. Soy muy activa, hago pilate aéreo (ademas de otras act) y me encanta....pero no puedo, ni pude nunca, tirar la cabeza para atrás como muestras en el video, por lo tanto, no puedo hacer invertidas😔😟. Me descompongo terriblemente y me cuesta mucho recuperarme. Probare con estos ejercicios. Muchas gracias.
Mónica... (qué tal?) Me pasa similar. Tengo una lordosis cervical invertida (según me dijo un médico una vez). Me es imposible tirar mucho la cabeza para atrás. En una posición erguida, algunos tiran su cabeza para atrás y la cara les queda casi paralela al techo. Yo no llego ni cerca a eso. Buena parte de la limitación es por los propios músculos debajo del mentón. Cuando dejo abrir la mandíbula, puedo ir un poco más, aunque igual menos de lo que aparentemente puede la mayoría.
Muchísimas Gracias por el ejercicio!!! Es de mucha ayuda, yo tengo la cervical bastante recta y es un dolor insoportable... Gracias y si pudieses mostrar más para la rectificación cervical sería genial!! Like y me suscribo😊
GRACIAS POR ESTE VIDEO, YO TENGO UNA RECTIFICACION Y MUCHAS VECES ME DUELE MUCHISIMO ESA ZONA, ME TRATO CON HAGO ACUPUNTURA I CHI KOUNG, PERO ESTOS EJERCICIOS SON UN COMPLEMENTO GENIAL!!!! GRACIAS OTRA VEZ POR AYUDARNOS A ESTAR MEJOR!!!!
Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento. Estos ejercicios me ayudarán a que se vayan los mareos cuando tengo una crisis por la rectificación cervical. Gracias gracias gracias ❤
Thank you so much for translating into English! Really appreciate it. The towel technique really worked for me. Can you please continue translating your videos in English please 🙏 😊
Buenos días!!! Agradecerte y felicitarte por el trabajo realizado en tu canal. Didáctico, ameno y muy profesional. Padezco una estenosis aguda del canal cervical y me gustaría saber si es conveniente realizar este ejercicio. Muchas gracias por tu tiempo!!
Funcionó lo de la toalla. Me costó un poco encontrar la vértebra adecuada, ya que parecía que ninguna desaparecía, pero finalmentelo logré. Sin embargo dejaré el ejercicio acostado por ahora, pues lejos de sentir alivio me mareé. Espero pronto notar mejoría ¡Gracias Marco!
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Es un tema un poco tabú. Incluso en el yoga, a mi modo de ver la mayoría de los profesores no saben como trabajar con el cuello, y omiten muchos ejercicios.
Muchas gracias por tu video, me ha sido de gran ayuda, creo o a mi me da la impresión, que con un cinturon de artes marciales es mas facil realizar esta maniobra. Saludos.
Ocasionalmente conduzco motocicleta y con el uso del casco siento fatiga en el cuello, qué ejercicios me recomiendas? Felicitaciones por los excelentes videos Saludos desde Chile
Excelentes ejercicios durante mucho tiempo padeciendo de este problema muchas gracias, al termino de los ejercicios se yi una sensacion de alivio en mi cabeza y cuello. Dios, te Bendiga abun dantemente y te diga dando mucha sabiduria.
Tengo protusión cervical en c6 y un desgaste entre c5 y c6. Eso de mirar hacia arriba o de dejar colgar la cabeza me produce dolor. Luego tengo que ayudarme con las manos para volver a la posición inicial 😢
Hola Marco, primero, ¡gracias por tus videos, excelentes! Tengo escoliosis doble (en dos puntos de la columna, o sea, desviaciones en dos puntos y en direcciones opuestas), ¿cuáles ejercicios me podrían ayudar a mejorar?
Dr tengo un dolor horrible de cuello y busqué sus ejercicios, Dios quiera me sienta mejor. Hoy es mi cumple será el primer ejercicio de cumple. Gracias
Una vez más estoy aquí pero en esta ocación quisiera pedirle un favor, si usted me pudiera contestar, yo le agradecería mucho, tengo tanta confianza en los ejercios que usted nos enseña, como le comenté, lo hago con mi cuello con el nervio ciático,y estoy exelente, hago igual como usted nos enseña,y de forma constante, ya que como persona de la tercera edad nos toca hacer ejercicios de por vida. El favor que le pido es que tengo dificultad para sentarme, y trato de mantenerme de pie y caminando dentro de casa todo el día, me siento solo para comer, y como rápido por el dolor que me causa en la parte baja, es decir entre la parte final de los gluteos, y el comiemzo de femur, los médicos no me ayudan, me tomarón radiografías y me dijerón que es atrofia muscular, y me mandaron a tomar la gabapentina, por un año,y lo estoy haciendo ocho meses y no encuentro ningún alibio. Estoy así casi tres años. No soy cedentaria, camino una hora en la mañanita, más tarde me dedico a mis tareas, y a las cinco de la tarde hago varios los ejercicios que usted nos enseña, los que requiere mi persona, pero en mis horas de descanso no me puedo sentar, y estar de pie ya me canso. Me recuesto en mi cama sobre algunas almohadas, para descanzar un poco, pero no mucho tiempo, por que no pienso que sea correcto estar en la cama descansando, usted sabe la cama es solo para dormir, y quiero estar activa, no acostada, me gustaria sentarme como toda persona para descanzar. Espero que usted me dé algún consejo o ejercicio. Le agradezco por su atención, espero su pronta respuesta. Dios lo bendiga. Le saludo desde Quito Ecuador.
Hola, es muy difícil valorar tu situación de forma online sin tener más datos. Si quieres que trabajemos juntos durante un mes para mejorar tu calidad de vida puedes reservar una cita conmigo a través del siguiente enlace 👉 fisioterapiatualcance.com/programa-personalizado/ Se trata de un servicio de coste elevado debido al seguimiento diario que tendremos que llevar a cabo con el fin de lograr tus objetivos.
Quizá habría que fortalecer glúteos y los músculos de la parte posterior del muslo... Suena a eso. Pero tendría que verlo alguien en persona. Un fisio, o al menos un entrenador. Podrías comenzar por buscar ejercicios para piernas que se realicen boca abajo, si se tratara de eso.
No tengo dolor de cuello pero si tengo esa protuberancia muy levantada marcando una curvatura en mi cuello, se ve feo. Estos ejercicios me sirven igualmente?
Lastima, que nuestro terapeuta, no tiene tiemo de contestar, yo también le pregunte si las personas que tenían hernia podía hacer ese ejercicio que esta buenazo,, solo hay que agradecerle..
Ojo con el síndrome del cruzado anterior. Primero busca estirar el angular de la escapula(musculo) luego fortalecer la musculatura débil. El pela es muy buen profesional así que supongo que puede servirte los consejos que te de. Saludos
Hola!!!! Gracias por tu tiempo para enseñarnos a mejorar nuestra salud. Te hago una consulta: ¿habrá algún ejercicio que permita disminuir el temblor en las manos? 🙂 gracias
Una cosa lleva a la otra. Si relajas la musculatura contracturada de la zona, mejoras síntomas. Si la musculatura mejora, con el tiempo, se puede ir corrigiendo la curvatura. Lo ideal sería ejercicios específicos de movilización suave, fuerza y estiramientos como los q propone
Lo he hecho solo una vez y me desapareció el dolor de cabeza y hoy lo he vuelto hacer y una mejoría asombrosa he hecho lo de colgar el cuello en la cama
GAFAS PARA LA CAMA 👓 amzn.to/3RKwjRM
Excelentes ejercicios. El Fisioterapeuta es muy bueno.
Exelente que marabilla DIOS LO GUIE E INFINITAS BENDICIONES
Los japoneses son maestros en estas técnicas.
como esperas que tome enserio un canal que recomienda esas mierdas jajajaja
Gracias gracias. Ahora mismo lo voy a hacer. Estoy con vertigo y mucho dolor. Yo se q. Me va a ayudat como todos sus demas recomendaciones😘
Realmente espectacular, he sufrido por más de 30 años estos dolores y la respuesta inútil de los médicos que lavan el cerebro diciendo que no hay cura y que debemos vivir el resto del tiempo con estos dolores, esto es lo que casi todo el mundo necesita corregir, muchas gracias por tu tiempo, dedicación y buen corazón ♥️ para interesarte por la bienestar, salud y mejoría de los demás. Eres genial, abrazo
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
@@Fisioterapiaatualcance hola, muchas gracias por tu gentileza y tiempo para dedicarme y contestar, por supuesto que he compartido tus vídeos porque tienen valiosa información sin desperdicio porque son de mucha utilidad para todo el mundo. Rse de la piscina es realmente estupendo, pero no he podido sacar el PDF, quizás tenga la dicha de poder imprimirlo, tus videos nos ayuda enormemente, tengo 69 y he sufrido mucho dolor, así que por tus explicaciones vamos haciendo los ejercicios con notable mejoría. Siéntete satisfecho del bien que estás haciendo. Te abrazo desde Ecuador
Si, esos medicos son peor que las pirañas, igual los dentistas..A mi me jodieron. Este señor merece admiracion, al menos la mia.
Sos un capo Marcos
@@gotardorojas6709 ¡Jajajaja jajajaja jajajaja!!! 🤣🤣🤣🤣🤭.
Estos vídeos de Brazers cada vez están más educativos!!
JAJAJAJAJAJAJA
JAJAJA
GENERALMENTE ME SALTO ESTA PARTE
XD
c mamó
Jajajajjaja
Ahuevo 👌🏽
Es de bien nacidos ser agradecidos! Gracias por el consejo me ha sido muy útil.
Los regalos se dan sin esperar nada a cambio te recuerdo
@@Braian9887 qué?
@@Braian9887 Pues le dio 5 euros porque quizo, nada que ver tu comentario 🤨
@@Braian9887 *alguien que no le da ni 5 euros a su madre
@@putoyoutube629 jaja se puso Braian en vez de Brayan o Brian, para que te peleas con alguien así? Ni vale la pena sinceramente xd
Que Dios te bendiga infinitamente. No es broma. Yo tuve un esguince cervical hace un año aproximadamente con rectificación de columna cervical. Usé collarín un tiempo y la rehabilitación fue con el objetivo de recuperar el movimiento. Creí que ya estaba bien... pero me topé de casualidad con tu vídeo y sólo por curiosidad lo hice. Te cuento: al tocarme me dí cuenta que mi apófisis prominente era muy prominente 🤭 jajaja fue muy fácil de identificar. Entonces seguí tus recomendaciones y tronó! Algo tronó! Y no lo hice brusco. En serio mi espalda se ve más derecha. Como si la apófisis prominente también se hubiera acomodado... ya no está tan saltada. Se palpa pero ya no es aquella joroba que tenía. Ahora tengo ganas de ir corriendo a hacerme otra radiografía. De verdad, mil gracias y que Dios te bendiga.
Eh llorado de la emoción por la inmediata relajación, sufro de dolores constantes de cuello y cabeza, gracias mil y que Dios te bendiga. También me enamoré de esa calva😂.
No sentias que perdias el equilibrio?
@@A_Reznikova135Puedes sentir cierto mareo es normal ...si esto persiste siempre si tienes que acudir al médico
Mas de 10 años sufriendo con dolores servicales sin ninguna soluciòn. Hice los ejercicios por dos dìas y ya siento que el dolor se a reducido en un 70%.....mil bendiciones y gracias.
Me parecen .uy acertados los consejos y practicarlos es muy bueno y deja muy relajado los músculos de la zona . Muchas gracias .
igual yo :)
Perdonen ustedes llegaron a sentir un hormigueo en la parte de la 100 y la parte lateral de la mejilla!???
@@marioherrera4279me.pasaaaaa que se me entume como q el cuello
@@marioherrera4279 siii , a mi
Después de un accidente vial, he estado seis años en terapia y ahora, gracias a Marco, con sus acertados ejercicios, mi vida corpórea realmente ha mejorado cualitativamente, y estoy recuperando el dominio de mi movilidad erguida. Lo agradezco públicamente con mi agradecimiento pleno.
Gracias Señor x este hombre! Ya tenía 3 años padeciendo de terribles dolores en mi cabeza, cuello, pecho, era insoportable. Tomé muchos analgésicos para medio aliviar. Pero Dios es bueno y ha escuchado mis oraciones, y encontré este video. Desde ayer he estado practicando estos ejercicios, y me he sentido milagrosamente muy bien! Gracias!! Dios te continúe bendiciendo, gracias por compartir y por no ser egoísta como otros, que no les importa el bienestar del otro, sólo dinero, y más dinero... Dios te bendiga en el Nombre de Jesucristo... Amén!
Que lindo comentario. Me gustaría saber cómo continúas, recién llegué a este vídeo y espero que me pueda ayudar. 🙏
Amén
Gracias por los ejercicios dios te bendiga
Se llama algoritmo de TH-cam, no Señor, mucho menos JC.
Este es de los que le agradecen a dios por una buena operación
Llevaba 70 años con dolor cervical, sin apenas mover el cuello ni poder girarlo.
Realizé el ejecicio una vez y se me ha curado todo el cuello, tambien la espalda y de golpe me ha escrito mi ex-mujer para volver a intentarlo. Muchisimas gracias
Acabo de ver este vídeo y me he quedado maravillada.
Sólo las personas que sufrimos rectificación cervical, sabemos el sufrimiento y desesperación que nos supone esta dolencia las 24 horas del día.
Voy a comenzar estos ejercicios pero ya mismo, es lo más juicioso que he visto en taitantos años.
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos.
Vas a convertirte en mi héroe desde ahora ☺️☺️
Un cordial saludo.
@@carlessiguenzapruja1561 asi es, es una horrible tortura
De acuerdo! He pasado tanto tiempo con dolor de vmcyello y trapecios por rectificación de cuello que me atemoriza hacer los ejercixios. El respeto y confianza que le tengo al Licenciado y a dus comentarios me atreveré ha hacerlos, vivo sola y muy lejos de algún medico así que me da miedo quedarme torcida. En nombre de Dios, voy a hacerlo!
Hola Marisa! Como sigues? Tenías mareo 24/7 y vértigo?
Se te pasó?
Es increible como con una sola vez que hagas estos ejercicos ya se siente la mejoria, sin palabras.
Muchas gracias por tu comentario.
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Gracias por su valiosa información
😢🎉😊😮😊😅
Realmente sos un genio, te agradezco mucho. Después de pasar por varias sesiones de kinesiología, pastillas, trautomatologos, resonancias, etc. Los resultados más efectivos y placenteros los obtuve con tus videos. Realmente recomiendo mucho a todos hacer estos ejercicios. Eternamente agradecida por tu ayuda
Yo tengo cervicalgia y cada vez q hago ejercicios de este tipo me sale como una bola en el cogote y se agranda la contractura. 😥
Desde mi formación médica y como total simpatizante de la Rehabilitación y fisioterapia q empezó en España cuando hacía l mi especialidad este profesional es mi fisioterapeuta favorito en Internet. Un cordial saludo
que excelente, mil gracias, sufro hace dos años de rectificación cervical, y no me dieron cura alguna, te agradezco de corazón por ayudarnos a todos a tener una mejor calidad de vida, desde mi amado Chile, muchas gracias y bendiciones para ti🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Hola, que tal te ha ido con el tema. Alguna vez llegaste a sentir vértigo o mareos por esta rectificación?
Agradezco mucho el tiempo que nos brinda con todos los ejercicios, que son de muchìsima ayuda para nosotros. Dios bendiga su vida. Saludos desde Honduras.
Genial, he realizado los ejercicios suavemente, tengo hernias en C5-C6, C6-C7 y rectificación cervical. Me lo paso todo el tiempo con dolor en esa zona. Lo he sentido muy agradable. Muchísimas gracias 😊 muy efectivos y fáciles de hacer. Un saludo
@@nancyrodriguez3926 how is your c5 c6 disc bulge now? Please reply me as I have same condition and don't know what to do.. will it heal on its own? How did you treat your disc bulge
Llevo muchísimo tiempo con esta dolencia. He realizado los ejercicios y tengo mucha mejoría. No tengo palabras para agradecérselo , Mil gracias....
Muchisimas muchisimas gracias por este video. Tengo casi 30 años y hace casi 10 años que he venido sufriendo (hasta ahora) de cervicalgia una o dos veces a la semana, con un malestar tan espantoso el cual incluía mareos, nauseas, inestabilidad incluso emocional,etc que solamente me podia acostar, tomar algún analgésico (Ibuprofeno o Paracetamol) y esperar que pase... Y muchas veces inclusive duraba hasta dos días. Siempre me cuestionaba que lo producia y que podia hacer para aliviarlo. Los medicos me han recomendado que no me estrese, que estire, que haga masajes, etc etc pero nada me quito el dolor hasta ahora. Puse en practica las tecnicas que comentas y el alivio es casi instantáneo!! te agradezco de corazon! Todo tu contenido y recomendaciones son muy valiosas! gracias por compartirlo!
¡Gracias!
¡Gracias! Padezco de rectificación cervical, me da mareos y puedo decir que he podido aliviarlo y entenderlo gracias a canales como este de fisios. A todos los fisios y médicos que he ido n persona no me solucionaron nada, a parte de decirme que tengo la cervical rectificada. Tenéis un canal muy bueno que ayuda a mucha gente.
A mi me pasa lo mismo ,estoy haciendo estos ejercicios pero me da mareo se me acentúan unos minutos después de estos ejercicios, será normal? A usted también le ocurre?
@EsteFg tienes que sentir alivio, si ves que te molesta al hacerlo incluso días después puede que no sea un buen ejercicio para ti. Tienes que ver que a la larga sea bueno para ti, si solo empeoras con los días de hacerlo no es para ti
Fantástico,gracias a estos profesionales de la fisioterapia, cuántos nos beneficiamos de estos problemas,ocasionado por ignorar las malas posiciones,y para mala práctica de automedicarse, para calmar los dolores ,agravando aún más su salud.
Muchas gracias por tu comentario.
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Hace un par de años estuve dos meses en cama con dolores insoportables por este problema y aunque parece que ya estoy bien, tenía la inquietud de hacer algún ejercicio para prevenir volver a ello, este video me cayó del cielo, hoy hice los ejercicios y me tronó todo, desde el cuello a la espalda baja, sentí mucho alivio, me suscribo y seguiré haciendo los ejercicios, mil gracias.
Muchas gracias!! Sufro terriblemente de mi cervical, de joven pasaba dias vomitando sin parar y con el estomago totalmente vacío, y nadie me diagnosticaba!!
Trabajaba y estudiaba demasiadas horas!!
Hoy lo pruebo, aunque pase demasiadas horas en el computador!!
Es horrible yo siento mareos, inestabilidad ,nauceas,dolor.
@@helensoto4506 lo pudiste corregir?
@@mariaserenavillarreal3254 Si he empezado a consumir el colágeno hidrolizado eso me ha ayudado mucho.Y también sopa de huesos que tiene mucho colágeno.
@helensoto4506 fuiste a algún medico en particular que te recomendó eso?
@@mariaserenavillarreal3254 Si me fui a un médico naturista y el dio esa recomendación y la verdad me ha ayudado bastante, y hay que bajarle tambien un poco al estrés.
Millones de Gracias, tenia un Fuerte dolor en el cuello no me dejaba dormir, me causaba sueno cansancio estrés y no podía concentrarme en el trabajo, mucha tensión. Al estar siempre en un Computador o con el celular, la postura del cuello se mantenía fija. Lo he realizado una Sola vez y no siento nada de dolor dormí como un bb. Hay que practicar estos ejercicios mas seguido. Gracias por el aporte
Acabo de realizar los ejercicios y me sentí muy relajado. comenzaré a mirar mucho más tus videos ! Saludos desde Argentina
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Tengo inversión cervical y llevo dos días haciendo estos ejercicios y el dolor de cabeza ha desaparecido. Eres un crack ❤
Y cm me doy cuenta donde la temgo? .. Xq temgo una joroba bastante notable..
Inversion!, madres, como le haces con los mareos???
Tenes una forma de explicar muy agradable y didactica, te felicito y te agradezco de corazon... me venis salvando desde mi discopatia lumbosacra jaja un gran abrazo desde Argentina ❤
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco!
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Muchísimas gracias enserio 🥺 llevo semanas con una lesión en el cuello que me ha causado dolor en toda la columna , los médicos no me ayudaron en nada y en cuanto realice este ejercicio senti un alivio en toda la columna, muchísimas gracias 🥺
😢 acabo de poner en práctica estos ejercicios y me e sentido mejor , llevo 1 mes aguantando fuertes dolores d cabeza hombro pecho y cuello 😢 muchas gracias
Muchísimas gracias por todo su conocimiento, me quedó como una joroba leve justamente por mala postura, muchos años estudiando en una posición doblada hacia adelante. Lo voy a practicar todos los días ❤️cariños desde Argentina
SIEMPRE ME SALIÓ RECTIFICACIÓN DE LA CERVICAL. GRACIAS lo voy hacer . Desde Argentina 🇦🇷 muchas gracias
Antes que nada les recomiendo hacerse una radiografia cervical y mirar el informe del radiologo,despues apartar una cita con medicina interna para que el les comente en si lo que en realidad tienen,ya que en mi caso pense que era algo grave de las vertebras,hice esos procedimientos que le dije anteriormente y lo que tenia era un espasmo muscular que era el causante de muchos dolores de cabezas costantes y mareos gracias a Dios me envio a un fisioterapeuta el cual me esta haciendo unas terapias y he visto los cambios ya duermo mejor,no me da insomnio,ni dolor de cabeza es cuestion de tiempo y paciencia asi que no se aflijan sin buscar un profesional lo antes posible y lo importante no automedicarse... Que Dios los bendiga y se mejoren pronto 🎉🙏
Podrías decirme que era que te causaba los mareos precisamente???
Por fin encontré algo que funciona , de verdad la pasaba mal con esos dolores ... Gracias por compartir este video ,que el universo te bendiga ✨🤲
Qué genio!! Esto está mejor que unos estiramientos similares de yoga qvi hace un tiempo. Y también estaba pensando hacer lo de dejar caer mi cabeza. Ahora sí le demostraré a los traumatólogos de mi ciudad que la rect cervical se puede sanar e invertir :')
Que bueno muchas gracias, lo pondré en práctica . Tengo rectificación de la cervical.
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A mi me a dado hasta tic porque los dolores son horri les
Todo bien yo sufro d retificacion d cervical y no ablas d los mareo q te agarran?
@@FisioterapiaatualcanceLa rectificación cervical, causa mareos???
Agradecer al..Dr.por incrementar nuestros ejercicios terapeuticos y promober la salud.tendo76 años. Lo saludo desde Cochabamba.Bolivia.
Bolivia!! 😊
Eres un crack, llevaba meses haciendo movimientos raros de cabeza todo el día para corregir esa rectificación cervical, pero ahora se como hacerlo, muchas gracias, falta mas gente como tu en el mundo!
Jjjjj de ❤️🙏
Hay una fiosterapeuta es mujer también enseña buenos ejercisoos de todo tipo para el cuerpo humano obvio sin dejar de aprender los videos de este buen hombre y no tiene nada que ver con Johnny sins ja
Excelente lo voy a practicar, pues ce go sufriendo desde algún tiempo de la cervical y me siento feliz por encontrar una repuesta a mis dolores. Gracias señor por escuchar mis oraciones
Muchas Gracias
Saludos desde New Jersey. Tuve una caida (resbalon)hace seis años en la nieve y me rehusé a la cirugía de cuello... estos d9s últimas semanas 😢 con dolor me han hecho replantearme si en verdad la necesitaba
Excellent video. No loud music, explanation is tremendously clear, and a very useful technique. Thank you!
Muchas gracias, sirveee! No es la cura definitiva pero sirve y alivia mucho, hay que hacerlo con cuidado y despacio! Saludos!
Mi cuello se sintió mucho mejor, tengo adelantada la cabeza, no esta recto el cuello si no chueco pero esto me ayudo, quiero estar mejor de mi postura para llegar al máximo de mi estatura
Eso es la rectificación cervical.
@@unatialoca2549 Ya veo gracias
Acabo de encontrar este canal y apenas estoy viendo el vídeo y he hecho algunos de los ejercicios y siento de una vez la relajación. Mil gracias. Continuaré viendo tus vídeos, me enamoré de lo que trasmites, jajajaja no así de su calva 😅
Te agradezco mucho por tu vídeo. Llevo meses en fisioterapia y aún no he vuelto a no sentir dolor. No me quiero acostumbrar a vivir con dolor y por eso seguiré haciendo ejercicios desde casa para recuperarme más fácilmente.
Gracias nuevamente, saludos desde Ecuador 🇪🇨😊
Cuál era tu diagnóstico?? Te dió resultado los ejercicios??
Que bueno...maravilloso el haber encontrado éste canal. Empezaré a hacer estos ejercicios ya que estoy padeciendo de dolor en esa area, incluyendo dolores musculares en los hombros. Gracias por tus videos.
Gracias a Dios encontré este video y realmente los resultados son muy buenos excelente con fe se q mejórare.
Estos ejercicios todos los días , son de gran ayuda, gracias por compartir
Excelente! Tengo serios problemas de artrosis, una prótesis 4-5-6 y a diario, cada vez más, padezco por el mismo trabajo, aunque siempre estoy tratando de relajar y activar la zona. Tu explicación fue muy didáctica y generosa. Gracias!
Muy buen video. Y necesario...
Llevamos años con malos habitos posturales, y esta patología, es cada vez más frecuente. Estar demasiado tiempo en casa, sentados, poca - nula - actividad física, etc...está reduciendo la fortaleza corporal y salud personal, de la población. Sobre todo en la juventud...por el abuso de tiempo en las Redes Sociales y actividades sedentarias, incluyendo, los desplazamientos en patines y vehículos electricos. Video como este, son útiles y necesarios. Gracias. Saludos desde Sevilla España
Wow quedé espectacular me siento muchisimo mejor, eres fenomenal mil gracias por compartir toda tu sabiduría con nosotros Dios te bendiga por hacer de este canal una mejora increíble para todos... Namasté 🙌☀️👏👏👏🙏💕😍
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
@@Fisioterapiaatualcance claro ya estoy suscrita y también lo compartiré porque es una maravilla gracias, gracias, gracias 👍
Gracias yo perdi esa corvatura y me querian operar medicos comerciantes que solo piensan en sus bolillos y nos les importa las consecuencias que puedes tener, ya que es una zona muy delicada. Lo practique contigo y ya senti una mejora gracias. Saludos desde 🇨🇦 🍁
Cómo sigues ?
Mi fisioterapeuta preferido!!!muchas gracias
Tengo desgaste cervical
Desgaste hombro derecho
Artrosis lumbar
Mejor dicho no puedo vivir sin ti
Un saludo desde curacao
Thank you...I was about to go to the Emergency room as I have had this problem for 2 days. My housekeeper sent me this video...and it is a life saver. Thank you again...I will pass this video to someone else that needs it. BLESSINGS TO ALL MANKIND.
Éstos ejercicios siempre me calman el dolor de las manos y el de cabeza .Se los recomiendo 💪😎. Gracias Doc.!
Excelente!! la verdad, necesitaba un ejercicio así, hace un tiempo que me duele el cuello. Ahora lo practico y se me pasa, lo hago por las noches. Mil gracias!!
Sos un gran hombre, mejorando la calidad de vida de las personas y hoy me solucionaste un problema. Muchísimas gracias 🙏
Excelente ejercicio,me diagnosticaron rectificación cervical hace unos pocos meses. Como pianista,me daba muchos problemas sentir el cuello y trapecios tensos todo el tiempo. Estoy haciendo los ejercicios y me siento mucho mejor,más fortalecida el área y espero.a lo largo poder corregir esa rectificación.
Mil mil gracias ❤
El primer traumqtologo me dijo q era por ansiedad stress y me mando solo terapias el tipo ni me explico q tenia hasta me trato mal..y con este video entiendo mi problema muchas grcias
Yo lo hago ese ejercicio.
De la cabeza colgante.
Por qe se me ocurrió qe tenia qe hacer el efecto contrario a lo qe uno vive trabajando en mala postura cervical..
Ahora veo al profesional qe lo recomienda. Eso.
Yo lo hago en tres sillas y me acuesto así.
Resulto muy bueno.
👍👏
Muchas gracias por los ejercicios, de verdad me sentí un alivio inmediato. Y tu sentido del humor suma muchísimo. Abrazos
Muchísimas gracias me has ayudado bastante. Sufro dolor crónico del cuello, y hoy fue uno de esos días. Ahorita en cuanto deje caer la cabeza en el filo del colchón hasta me trono el cuello. Justo ahora me siento mejor. Te dejo que necesito seguirme relajando gracias saitama sensei!
Me encantan tus ejercicios y son muy útiles y también los recomiendo
Una pequeña anotación, lo que en ti es la dorsal 1 en la mayoría es cervical 7 o aveces 6
Saludos
Espectacular se siente la relajación y la mejoría ..incluido los hombros y los músculos que andan por ahí hasta la parte alta de la espalda
Gracias doc.tor gracias
Me gusta mucho su programa
Gracias por enseñar
Es de mucha utilidad
Que Dios le bendiga y proteja siempre
Gracias por corregir tu primer vídeo del churro, ya que yo lo seguía aplicando, genial por tu rectificación 👍
Dios mío ,eres un ángel nunca me había sentido el cuello tan relajado y flexible, mil gracias por ayudarme a mi y a todos. Después de tantos masajes eres tú el que más me a ayudado. Dios te bendiga por ayudarme.
Muchas, muchas muchísimas gracias por tanto trabajo que realizas para los demás. Es admirable, enhorabuena!
He venido con esta molestia por mucho tiempo. Hice la técnica de la toalla 2 veces y no se imaginan el alivio que estoy sintiendo. Marcos mil gracias por esos concejos, yo ya los estoy poniendo en práctica.
Dios lo siga bendiciendo por todos sus aportes y generosidad un gran profesional 🙏👍😊
Llevo toda la semana torcido y despues de realizar los ejercicios de este video se me quito una buena parte de mi dolor de cuello.
Marcos, buenos días desde Argentina. Gracias por TODOS sus ejercicios, me han ayudado en cada una de mis afecciones. Soy muy activa, hago pilate aéreo (ademas de otras act) y me encanta....pero no puedo, ni pude nunca, tirar la cabeza para atrás como muestras en el video, por lo tanto, no puedo hacer invertidas😔😟. Me descompongo terriblemente y me cuesta mucho recuperarme. Probare con estos ejercicios. Muchas gracias.
Mónica... (qué tal?) Me pasa similar. Tengo una lordosis cervical invertida (según me dijo un médico una vez). Me es imposible tirar mucho la cabeza para atrás. En una posición erguida, algunos tiran su cabeza para atrás y la cara les queda casi paralela al techo. Yo no llego ni cerca a eso. Buena parte de la limitación es por los propios músculos debajo del mentón. Cuando dejo abrir la mandíbula, puedo ir un poco más, aunque igual menos de lo que aparentemente puede la mayoría.
Muchísimas Gracias por el ejercicio!!! Es de mucha ayuda, yo tengo la cervical bastante recta y es un dolor insoportable... Gracias y si pudieses mostrar más para la rectificación cervical sería genial!! Like y me suscribo😊
cuando te refieres a la cervical bastante recta es ha que tu cuello no tiene ninguna pelotita o joroba?
GRACIAS POR ESTE VIDEO, YO TENGO UNA RECTIFICACION Y MUCHAS VECES ME DUELE MUCHISIMO ESA ZONA, ME TRATO CON HAGO ACUPUNTURA I CHI KOUNG, PERO ESTOS EJERCICIOS SON UN COMPLEMENTO GENIAL!!!! GRACIAS OTRA VEZ POR AYUDARNOS A ESTAR MEJOR!!!!
Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento. Estos ejercicios me ayudarán a que se vayan los mareos cuando tengo una crisis por la rectificación cervical. Gracias gracias gracias ❤
Thank you so much for translating into English! Really appreciate it. The towel technique really worked for me. Can you please continue translating your videos in English please 🙏 😊
This totally works. I have nerve pain in my neck & this immediately relieved the burning in my back & pressure on my shoulders. Thank you 💪🏾
Literally have burning almost itchy pain down my neck ... this isn't a human t asking though so it's very weird.
Buenos días!!! Agradecerte y felicitarte por el trabajo realizado en tu canal. Didáctico, ameno y muy profesional.
Padezco una estenosis aguda del canal cervical y me gustaría saber si es conveniente realizar este ejercicio.
Muchas gracias por tu tiempo!!
Gracias..!!! Es usted una excelente persona,que compartir sus ejercicios y conocimientos Agradecida. 🙏
Funcionó lo de la toalla. Me costó un poco encontrar la vértebra adecuada, ya que parecía que ninguna desaparecía, pero finalmentelo logré. Sin embargo dejaré el ejercicio acostado por ahora, pues lejos de sentir alivio me mareé. Espero pronto notar mejoría ¡Gracias Marco!
es porcinma de la vertebra osea un poco mas adelante o justo donde esta le vertebra
Muy buena explicación,es aplicables los ejercicios para problemas de postura, gracias
Poco se ha hablado de algo tan importante como la buena postura de las cervicales, que buen video este, los felicito!!
Muchas gracias por tu comentario.
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Es un tema un poco tabú. Incluso en el yoga, a mi modo de ver la mayoría de los profesores no saben como trabajar con el cuello, y omiten muchos ejercicios.
Muchísimas gracias 😊 Tus ejercicios de terapia son súper efectivos. Me encantan 🥰
Hola Marcos, mil gracias. Le informare de los resultados cuando pasen algunas semanas.
Mil gracias.
Bendiciones.
Muchas gracias por tu video, me ha sido de gran ayuda, creo o a mi me da la impresión, que con un cinturon de artes marciales es mas facil realizar esta maniobra. Saludos.
Sería genial un vídeo de como mejorar la posición del cuello cuando está inclinado hacia los lados. Gracias por los vídeos.
Ocasionalmente conduzco motocicleta y con el uso del casco siento fatiga en el cuello, qué ejercicios me recomiendas?
Felicitaciones por los excelentes videos
Saludos desde Chile
Marcos.buen día.desde Colombia muchas. Gracias por tus. Consejos.muy utiles,y han mejorado mi dolor cervical...
Grácias
Excelentes ejercicios durante mucho tiempo padeciendo de este problema muchas gracias, al termino de los ejercicios se yi una sensacion de alivio en mi cabeza y cuello.
Dios, te Bendiga abun dantemente y te diga dando mucha sabiduria.
Tengo protusión cervical en c6 y un desgaste entre c5 y c6. Eso de mirar hacia arriba o de dejar colgar la cabeza me produce dolor. Luego tengo que ayudarme con las manos para volver a la posición inicial 😢
Sentí alivio desde el primer ejercicio. Gracias por compartirlo!
Hola Marco, primero, ¡gracias por tus videos, excelentes! Tengo escoliosis doble (en dos puntos de la columna, o sea, desviaciones en dos puntos y en direcciones opuestas), ¿cuáles ejercicios me podrían ayudar a mejorar?
Dr tengo un dolor horrible de cuello y busqué sus ejercicios, Dios quiera me sienta mejor. Hoy es mi cumple será el primer ejercicio de cumple. Gracias
Gracias dr por apoyarnos con su valiosa información, gracias gracias gracias, DIOSPADRE ME. LO BENDIGA SIEMPRE.
Una vez más estoy aquí pero en esta ocación quisiera pedirle un favor, si usted me pudiera contestar, yo le agradecería mucho, tengo tanta confianza en los ejercios que usted nos enseña, como le comenté, lo hago con mi cuello con el nervio ciático,y estoy exelente, hago igual como usted nos enseña,y de forma constante, ya que como persona de la tercera edad nos toca hacer ejercicios de por vida.
El favor que le pido es que tengo dificultad para sentarme, y trato de mantenerme de pie y caminando dentro de casa todo el día, me siento solo para comer, y como rápido por el dolor que me causa en la parte baja, es decir entre la parte final de los gluteos, y el comiemzo de femur, los médicos no me ayudan, me tomarón radiografías y me dijerón que es atrofia muscular, y me mandaron a tomar la gabapentina, por un año,y lo estoy haciendo ocho meses y no encuentro ningún alibio. Estoy así casi tres años.
No soy cedentaria, camino una hora en la mañanita, más tarde me dedico a mis tareas, y a las cinco de la tarde hago varios los ejercicios que usted nos enseña, los que requiere mi persona, pero en mis horas de descanso no me puedo sentar, y estar de pie ya me canso.
Me recuesto en mi cama sobre algunas almohadas, para descanzar un poco, pero no mucho tiempo, por que no pienso que sea correcto estar en la cama descansando, usted sabe la cama es solo para dormir, y quiero estar activa, no acostada, me gustaria sentarme como toda persona para descanzar. Espero que usted me dé algún consejo o ejercicio.
Le agradezco por su atención, espero su pronta respuesta. Dios lo bendiga.
Le saludo desde Quito Ecuador.
Hola, es muy difícil valorar tu situación de forma online sin tener más datos.
Si quieres que trabajemos juntos durante un mes para mejorar tu calidad de vida puedes reservar una cita conmigo a través del siguiente enlace 👉 fisioterapiatualcance.com/programa-personalizado/
Se trata de un servicio de coste elevado debido al seguimiento diario que tendremos que llevar a cabo con el fin de lograr tus objetivos.
Quizá habría que fortalecer glúteos y los músculos de la parte posterior del muslo... Suena a eso. Pero tendría que verlo alguien en persona. Un fisio, o al menos un entrenador. Podrías comenzar por buscar ejercicios para piernas que se realicen boca abajo, si se tratara de eso.
Qué ejercicio puedo hacer para evitar los calambres en los dedos de las manos, cuando practico ciclismo?
No tengo dolor de cuello pero si tengo esa protuberancia muy levantada marcando una curvatura en mi cuello, se ve feo. Estos ejercicios me sirven igualmente?
Lastima, que nuestro terapeuta, no tiene tiemo de contestar, yo también le pregunte si las personas que tenían hernia podía hacer ese ejercicio que esta buenazo,, solo hay que agradecerle..
Felicitaciones por tus consejos muy útiles. Y sigue adelante. Saludos desde la Rioja argentina
Dr. No tengo dolor, solo quiero corregir mi postura, mi cuello adelantado. Me servira el ejercicio?
...no tienes el cuello "adelantado"....sinó que tu cuerpo está atrasado...., jajajajajaja, es una bromita, disculpa no te vayas a enojar...
Ojo con el síndrome del cruzado anterior. Primero busca estirar el angular de la escapula(musculo) luego fortalecer la musculatura débil. El pela es muy buen profesional así que supongo que puede servirte los consejos que te de.
Saludos
Hola!!!! Gracias por tu tiempo para enseñarnos a mejorar nuestra salud. Te hago una consulta: ¿habrá algún ejercicio que permita disminuir el temblor en las manos?
🙂 gracias
Buenas , la pregunta es, estos ejercicios son para mitigar los síntomas o para corregir la curvatura con el tiempo ? Gracias 🙏
Una cosa lleva a la otra. Si relajas la musculatura contracturada de la zona, mejoras síntomas. Si la musculatura mejora, con el tiempo, se puede ir corrigiendo la curvatura. Lo ideal sería ejercicios específicos de movilización suave, fuerza y estiramientos como los q propone
Lo he hecho solo una vez y me desapareció el dolor de cabeza y hoy lo he vuelto hacer y una mejoría asombrosa he hecho lo de colgar el cuello en la cama