Como hacerte un masaje de cuello y hombros pare eliminar las contracturas
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Este pequeño masaje de 5 minutos te ayudará a aliviar la tensión muscular del cuello y secundariamente a reducir el dolor de cabeza y la aparición de cefaleas. Te voy a dar varias alternativas, hacerlo con tus propias manos, o hacerlo con utensilios simples que encontrarás en casa. Así que siéntate en una habitación tranquila, ponte cómodo y acompáñame durante los próximos minutos.
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Gracias ❤ si me encanto la calva
Excelente. Gracias
Muy bueno el masaje,resultó,gracias
Muerdo por la noche más
Gracias me encantó sentí relajación en mi cuello debido al estrés. Bendiciones
estoy casi llorando llevo mas de un ano entero sufriendo de cefaleas mareos y dolor en mi nuca , y solo con las primeras repeticiones me ayudaste viejo eres increíble
También tenías mareos? Yo tengo llevo 3 meses y este video me ayudo , aún los siento pero muy poco..
@@perro216 entiendo yo también llevo un año y siento q tengo algo en mi cabeza que me pulsa
@@perro216 me imagino, tener el ano contracturado no debe ser agradable
@@luistellez5142Hace unos días tuve una contractura intensa en la zona cervical. Jaqueca insoportable, no podía mantener los ojos abiertos, mareos de a ratos, náuseas. Yo pensando q era presión baja y no, la terrible contractura que tenía me estaba matando.
@@SoyNerea- jajajaja
10 años con dolores de cabeza ppr entrenar espalda/trapecio , contracturar, y no hacer estos masajes. Se acabó. Llevo 6 meses haciensolos y ni un dia con dolor de cabeza. Me he ahorrado buenos medicamentos. He ganado media vida. Mil Gracias.😍😍😍😍
Yo vivo con pastillas para el dolor de cabeza y espalda , eso que estoy en tratamiento pero vere como avanzo seguire este video también
Gracias es un buen ejercicio
Makine16v . Una pregunta! Ya no te volvió el dolor de cabeza?
Gracias doc espectacular soy d Argentina
Opino exactamente lo mismo!!!!
Yo llevo con dolor de cuello desde tiempo de pandemia, tengo apenas 22 años y me duele demasiado el cuello, y eso a probocado mareos y dolor de cabeza, por que cuidaba los niños de mi hermana desde los 15 años y los tenia que cargar, por que me obligaban aunque me doliera la espalda y el cuello. Entonces jamas habia podido sentir al menos un poco de descanso en mis hombros. Estoy muy agradecida con tu video, hasta siento que podre dormir bien esta noche... Gracias, Dios te bendiga nwn
Igual me pasa , es malo cargar demasiado tiempo a los bebes
Hola Dulce espero saber de ti; me identifique mucho con los sintomás, también pienso que esto es post covid; ya fuí al cardio porque en mi caso también incluiía una taquicardía y zumbido de oidios y pues como soy hipertenso pues me asuste y acabe llendo; el corazón y las arterias estan casí al 100, un 98% todo muy bueno para mi edad. Pero ya estoy hasta la... de los dolores acompañados de intolerancia auditiva, luminica, pienso que quizás se ansiedad pero el cuello, hombros y espalda me duelen 24/7 y llevo igual desde los 15 con estos dolores; yo de chico trabaje mucho y tuve accidentes. Ojala pudiera saber como te ha ido?
Tengo un latigazo cervical mucho dolorr se me alivio con estos ejercicios pero me dio dolor mas abajo de la espalda y torax.. como me los alivio doc?
Compra una almohada nueva. Si duermes boca arriba o boca abajo la almohada debe ser baja. Si duermes de lado la almohada debe ser más alta. Te recomiendo te pongas bolsas de agua caliente una vez al día 10 minutitos. Has ejercicios para el cuello y los 3 nervios del brazo, el radio, el medio y urna. Eso me ayudó mucho a mí. Sigue a un quiropráctico de "manchester Inglaterra", solo recuerdo que se llama Jasper Hulscher.
ME GUSTO
Estos ejercicios llegaron en el momento preciso, mi esposa me agradeció haber encontrado este vídeo, tengo tiempo de seguir sus terapias muchas gracias. Saludos desde Oaxaca, México.
🙌
Maravilloso. Yo camino coja por un esguince de tobillo complicado c una artrosis y eso me tiene sin equilibrio. Mi cuello me duele mucho pq voy c bastón y estoy ejercicios me alivian. Tengo 76 años.
Esta desesperado con mi desastroso cuello, hasta que encontre este video, me ha cambiado la vida. No mas dolores de cuello ni de cabeza. 100% recomendable
Tengo artritis y 2 discos herniados en mi cuello,que ejercicios pudiera hacer,esta rutina que hice me encanto gracias,si pudieras ayudarme🙏🏻
@@olganegra2678 me encanta gracias
Dio le beendigas
Tenía dos semanas con el dolor del cuello y cuando empezé ni siquiera la mano llegaba al cuello,es echo dos veces y solo siento la tensión en el hombro, gracias por enseñarnos nosotros no te pagamos, pero trabajas para Dios y el no le debe a nadie, el es tu recompensa cuidese gracias
Menos dios y más diccionario
Dejame decirte...
Qué bien haces a la humanidad...Gracias... Por tus consejos...
eres un crack, me has solucionado un problema de hace años, lo único malo es que ahora no siento los brazos jajaja pero mereció la pena
Eso es falta de ejercicio, seria bueno te ejercitará un poco.
De verdad, empecé hoy 25 /06/24 se siente mas ligero mi cuello, ojalá me hagan el efecto que deseo pues, también me dan mareos al mover la cabeza, cuando estoy durmiendo .
@@haydeediaz2673 es horrible pareciera que dentro de la cabeza hay algo que te marea
jajajajajajaja te pasas
Aún no he visto el video y ya se que me va ha ayudar.
No puedo estar más agradecida de ti. Con este ejercicio alivié mis cefaleas que ningún analgésico aliviaba. Gracias, gracias, gracias.
Y aunque no lo creas, necesito siempre hacer los ejercicios al ritmo que defines aquí...y es un alivio tremendo.
Todo el día con dolor de cabeza y cuello, y con estos masajes se me pasaron, muchas gracias
Que increíble, llegué con dolores de cuello y parte de los trapecios, luego de esto me siento fenomenal
Es increíble el dolor k tengo en la cervical empecé los ejercicios hoy y me fue muy bien desde cuba
Muy lindo los ejercicios felicitaciones Dr de Mendoza argentina
Muchas gracias! al iniciar estos masajes tenía un dolor intenso en el cuello, espalda y hombros. realicé todos los ejercicios/masajes del video y al terminar sentí un alivio notable. Al tener fibromialgia no hay día que no tenga dolor crónico en muchas partes de la columna. Creo y practico fisioterapia en casa y en clínicas para aliviarlos ya que estos dolores me acompañan hace mucho tiempo. Y aunque el alivio es temporal, lo prefiero a operaciones o incluso infiltraciones. Analgésicos y antiinflamatorios + ejercicios de estiramiento y fisioterapia componen mi día y vida. Muy agradecida por contribuir a la mejoría. Le saludo desde Panamá.
Comence a tener mareos, al ir manejando me dio pesadez en la parte de la nuca y me tronaba el cuello, encontré tus ejercicios y los puse en práctica, te estoy agradecida porque noté rápidamente que mi cuello se relajo, me siento mucho mejor, gracias
Muchas gracias doctor, sentí un gran alivio con estos masajes, los haré con frecuencia, desde Colombia, Bogotá un saludo
TOMAS CAFÉ ☕ th-cam.com/video/xp_m5_Np0T0/w-d-xo.html 😱
Muy buenos ejercicios para cuando uno no tiene tiempo para ir a un masajista muy agradecido dan mucho resultado saludos desde Argentina
Soy pasientes oncológico y agradesco toda ayuda y conocimiento para sufrir lo menos posible y ayudar a el organismo a aportar alivió a sus síntomas,desde ya gracias por todo.
Eeeres la luuuuuz! Fue lo mejor que pude haber encontrado en este momento en mí vida ❤ muchísimas gracias por compartir esto! Gracias
Eres excelente en tu trabajo, me has ayudado mucho en espalda alta y baja, cadera, cuello, etc. Dios te bendiga y te permita seguir ayudando a eliminar el dolor de muchas personas permitiendonos tener mejor calidad de vida, bendiciones, saludos desde México!!
Este señor sabe lo que hace , estaba contracturado y después de los masajes ya puedo descansar un poco , gracias!
Tenía mi cuello totalmente tensionado y hasta toser me dolía. Gracias Doc eres un gran profesional, sentí alivio inmediato. Gracias por su sensibilidad y altruismo.
Mil gracias!!! Me moria de dolor de cabeza, hice los ejercicios y mejoré notablemente. Te voy a recomendar ❤
Genial gracias Marcos! Desde 🇦🇷 me duele seguido las cefalea por Contractura cervical y rectificación de cuello. Lo hago hoy mismo. Saludos!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🦋🦋🦋😘
Mil graciasss ❤ este vídeo me ha llegado en el mejor momento pues estoy sufriendo de neuralgias del occipital y lo estoy pasando terriblemente y estos ejercicios me han salvado la vida .Un saludo 😊😊
*Dios el que todo lo puede con mucha fe , Dios te bendiga ❤*
Muy relajado me siento, eres un ángel que Dios te bendiga🤗
Gracias! SOS el mejor para mí, vivo contracturada y siempre hago tus ejercicios! Saludos desde Argentina
Gracias doc,tenía un dolor del cuello como si hubiera dormido mal,pero ya de días,comencé ya 2 días y me e sentido mucho mejor
Estos ejercicios han llegado justo en este momento, para el problema que tengo y no puedo dormir y descansar, muchas gracias por estos ejercicios muy útiles, saludos y bendiciones desde la CDMX 🙋🙏🏻🙏🏻🙏🏻🇲🇽
Me ayudó un montón, está muy bien explicado, me siento más ligera y relajada 😊 Gracias
Excelente Masaje;
Funciona de Maravilla, muchas Gracias por compartir estas técnicas, saludos desde USA 🇺🇲
Fué demasiado maravilloso, sinceramente empecé hace dos días a hacer el ejercicio de la cervical, que es en la silla, y fué instantáneo el bienestar que sentí, me sentí más relajada, con éste ya estaba por acostarme y tenía ya tensión extrema en el cuello y comienzo de dolor de la cabeza y siento más relajada toda la zona. Gracias por tus vídeos son realmente buenos.
No inventes estan buenisimos, la verdad ya me habia cansado de ver videos porque no sentia mejora, y tenia mucho dolor en el cuello que no podia ni manejar, pero esto de verdad me ayudo mucho. Me siento mas relajada 🌹
Estaba muy dolorida y estos masajes me llegaron del cielo... Muchas gracias!!!
Eres mi doctor favorito 😊 me ayudan muchísimo tus ejercicios. Bendiciones
Eres fantástico. Llevo muchísimos años on problemas en cuello a raíz de un accidente y ahora también con artrosis. Es increíble cómo con tus ejercicios siento tanto alivio. lo explicas genial. Gracias por tu paciencia y profesionalidad. Eres un crack. Soy fiel seguidora ❤
OMG, que sensación divina! Me siento tan relajada que cerré los ojos mientras realizaba el masaje. Gracias.
Gracias sin duda lo mejor de terapias y masajes lo disfruto mucho 🙏❤️
Sensacional .vivo con dolor en esta zona y me alivio realmente. Gracias.
Excelente amigo no te imaginas cuanto me ayudó este masaje, muchas gracias por compartir tus conocimientos bendiciones 🤗
Buenisimos estos masajes !! Son hermosos me dejan increible!!!!
Me sentí muy aliviada del cuello con sus ejercicios, gracias, siempre tengo mucho dolor, tengo 78 años y últimamente estoy muy adolorida del cuello
Exelente DIOS te bendiga siempre
😉Sin duda eres mi fisio preferido, muchas gracias por ayudar a tanta gente
ya suscrito,estaba desesperado de dolor cervical y la primera vez que empiezo los ejercicios y ya noto alivio 🏆 🏆un maestro ,un genio,ya me engánchate todos los días, muchas gracias por compartir tu sabiduría con el 🌍❤
Empecé hoy porque tengo el cuello muy adolorido, me pareció fantástico y trataré de hacerlo a diario, gracias amigo por compartir esta técnica, Dios te bendiga
Me ha encantado realizar estos ejercicios para relajar el cuello!! Me siento muy bien. Los repetiré cada día! Muchísimas gracias.
Exelente los masajes justo era lo que necesitaba muchas gracias que Dios te bendiga los are todos los días
Gracias por el excelente trabajo que realizas, voy a hacer esos masajes que tanto me hacen falta, gracias, Dios te bendiga.
Tenia un dolor horrible en el cuello y en la espalda y con este video se me quitó, muchisimas gracias
Excelente tus ejercicios para la relajación.
Aplique todos los pasos en el ejercicio y los resultados son excelentes.
Hola, excelente video, me a ayudado mucho me siento más relajada y de mejor humor, me gusta que ha diferencia de otros vídeos tu haces los ejercicios a la par y eso me ha gustado mucho, otros vídeos explican rápido y ya
Me encanto, hice el masaje y me relajo completamente. A veces se me sube la presion y me da dolor en el cuello pero con este masaje senti mucho alivio. Muchas gracias por sus conocimientos. BENDICIONES.
Me encanto este ejercicio!! mucha gracias.
cómo hacer para evitar mareos
@@lidiapascual4485 precisamente tenía mareos pensé q era neurológico,cuando me sacaron una placa era la cervical
Gracias muy buenos ejercicios
Buen día,!!! muchas gracias por sus consejos. El vídeo es muy explicativo. Ya realice los masajes y me sirve mucho ... gracias por su tiempo. Ya voy realizando los masajes una vez por semana y funciona muy bien. Muchos éxitos.
Excelente los hago me hacen bien.muchas gracias !!!
Excelente, mi cuello está relajado
Por favor ejercicios para hernias cervicales , saludos
Justo lo que necesites gracias muchas bendiciones
gracias,,, gracias,,, por compartir es muy confortante al termino del ejercicio quede sin dolor en el cuello Dios lo bendiga
Trabajé en un Spa hace años y ya había olvidado las bondades del auto masaje, realmente lo necesitaba!! Gracias!!!
Eres genial. Llevo tiempo con una tensión muy molesta en el cuello y ya con este primer intento noté el alivio. Por supuesto que me lo guardo para incorporarlo a mi rutina (y para seguir viendo esa calva, of course :-P)
Dios te bendiga por aportar algo beneficioso para las personas, bien explicado gracias👏🙏🌹
Exelente ejercicio justamente tengo una contractura de cuello y estos ejercicios me ayudaron por qué tenía mucho dolor y con el ejercicio ya estoy más relajada,mil gracias!
Me ha encantado el vídeo, justo lo que necesitaba! Yo lo tengo un poco más difícil porque tengo el pelo largo, pero me siento mejor! 😂Gracias por estar ahí!
Xd
Le cuento que después de años siento mi cuello mucho más suave y relajado,yo tuve un accidente de tránsito y me fracturé la cervical 3,4,5,y 6 me pusieron un cemento óseo y desde allí tengo dolores terribles de cuello, cabeza y hasta náuseas, pero con estos masajes mi cuello quedó suave , muchísimas gracias 😊
Me dolía mucho la muñeca a el cuello tocando la clavícula , me encanto el ejercicio, Gracias, el dolor lo tuve por días y tenía bultos en la nuca.
Tenia semanas con dolor en el cuello y espalda alta, lo hice por primera vez y me siento super relajada. Que buenos son. Dios te bendiga.
Gracias!! Tengo contractura, de cervicales por caídas y parálisis facial de años, sentí mi cuello liberado!🙏
Tengo bajada la app pero también te sigo por aquí.
Sufro de cervicalgia y cefaleas casi crónicas, así que este tipo de ejercicios y masajes me vienen genial.
Lo intentaré hacer todos los días 😉
Lo voy a compartir porque este vídeo me ha encantado y lo puedes hacer en cualquier momento del día 🤗
Gracias!!
Gracias por enseñar, por mostrar lo que hace bien, me encantó practicar los masajes para el cuello.
Vi este video con mi sobrino de 8 años y sin darme cuenta se sacó la polera y empezó con el masaje 😂. Lo hemos disfrutado mucho. Gracias, eres buenísimo 👏
Gracias me siento mejor,pero mi contractura es de hace tiempo ,y llevo dos meses muy pero muy contracturada hasta me tráquea todo los hombros y cuello bendiciones
Hola, soy de Argentina, es increíble tu técnica de relajamiento que le dio a mi cuello,te felicito ,muchas gracias, bendiciones
Esta mañana por mi trabajo tenía el cuello y los hombros que parecia que me hubiese pasado un trailer por encima. Ahora gracias a tí , solo siento que me a pasado un patinete.
Estos ejercicios son maravillosos. !!! Gracias
Jajajaja 👍👍👍
Excelente
Llevaba días con este dolor en el cuello, pero con este masaje me siento mucho mejor! Muchas gracias!
Fabuloso.gracias.
Muy agradecida, que alivio tan maravilloso. Dios te bendiga😄
Marcos, voy aprender todas tus clase de automasajes. Extraordinario este video, gracias. Tengo tu app y gracias a tus videos estoy mucho mejor de mi columna lumbar. Saludos fraternos desde Chile.
Muchas gracias por tan maravillosas rutinas, en verdad funcionan de inmediato, como siempre muy agradecida por sus consejos y por la bondad de compartir sus conocimientos, un abrazo desde Cancún, México 😍💖✨
Muchas gracias por sus videos. Son increibles; tenia un dolor terrible. Pero de inmediato se quito Dios lo bendiga y muy agradecida con usted.
Exactamente el masaje que necesitaba desde hace mucho tiempo… gracias!
Gracias es muy relajante. Tengo neurodegeneración y artritis cervical y me a aliviado mucho este masaje se lo agradezco.
Gracias sentí una agradable sensación que Dios lo bendiga eres un ser maravilloso
wow ,genial ejercicio, llegué muy estresado del trabajo y con esto se me quito el cuello rigido!
muchas gracias por todos los ejercicios que das
GRACIAS. POR SUS EJERCICIOS
No sabes cuanto te agradezco estos ejercicios.... Llevo casi una semana con un dolor en mi cuello.. Específicamente del lado izquierdo y estos masajes me han aliviado mucho... Saludos desde Chile 💕
Nose si solo ami pero asta llega a doler mi brazo izquierdo
EXCELENTE! MUY AGRADECIDO POR TU TRABAJO Y POR TUS INDICACIONES👍👍👌👌
Hola,seguiré tus consejos que me parecen excelente...tengo problemas de hernia en las cervicales y lumbares...y seguro estos masajes me ayudarán. ..gracias saludos y bendiciones🙏🌹
Sois unos grandes, gracias por vuestros consejos, me ayudan mucho a superar mis problemas musculares y de espalda💪🏽
Sigo desde hace meses sus orientaciones porque tengo mucho dolor en toda la zona cervical, hombro y brazo izquierdo y me alivian los masajes, gracias por sus orientaciones 👍🤗🌹
¿Qué tipos de ejercicios se pueden hacer para evitar la rigidez en el cuello? No para tratarla, sino para evitarla. Muchas gracias por el vídeo guiado, así se vuelve muy fácil hacerlo y me ha ayudado bastante
Creo que si me siento más tranquilo, sin estrés, hasta siento mi mente algo despejada, sin malos pensamientos
Muchas gracias re aliviada
Gracias por los ejercicios para el cuello y hombros, es la primera vez que lo hago y me han relajado mucho mi cuello qué lo tengo rígido. Dios te bendiga.
Lo hice y me súper funcionó no podía dormir del dolor 😫 Gracias
Una pregunta, ¿Es normal que cuándo hago el amasamiento de trapecios me duelan los bíceps?
Creo que cansa un poco, pero dolor lo que se dice dolor, yo no he tenido
Si, sobretodo si llevas mucho tiempo sin hacer nada porque al fin y al cabo hay que mover los brazos para hacer el ejercicio y si sufres de un debilitamiento general de todos los musculos pues es algo normal, todos los musculos están conectados entre si
@@darkshadow7068 hago ejercicio todos los días. Y lo único que tengo es Escoliosis, ¿Será por eso no?
@@Yourfinanceguy12 si ese dolor es por escoliosis entonces ya no lo se :/ quizá algunos ejercicios no están del todo pensados para ese problema en concreto nose, pero si te duelen los bíceps como cosa exagerada lo mejor es consultar con un especialista que entienda como tratar escoliosis
@@darkshadow7068 ok
Hola Marcos me sentí completamente relaja agradecidas hasta la próxima un abrazo🙅💚🙅👍✨👍💞
Muchisimas Gracias por estos Exelentes ejersicios q me han hayudado muchisimoooo👍
Muy bueno el programa. Me encantan las practicas de masajes. Muchaß gracias
Bendiciones mil gracias por este video para ayudar a muchas personas
Exelente muchísimas gracias ya son 4 días que no sabía que hacer con el dolor de cabeza y cuello que no me dejaba ni dormir pero hoy si ya más suelto más relajado desde Perú, Trujillo Jhon rueda ...
Deliciosos estos masajes!!!! Tengo dolor todo el tiempo, y a veces vertigo!!! Muchas gracias!!!🌺🌺
GRACIAS, GRACIAS UN MILLON DE VECES.!!! BENDICIONES!!! ERES LO MAXIMO!!! BUENISIMA INFORMACION!!!🥰🙌💢👍👏👏🙌👏👏👏❤SALUDOS DESDE CALIFORNIA!!!
Excelente!!!!!! siempre tengo dolor . soy fan tuyo . es excelente todo lo que haces . GRACIAS ❤❤
siempre vuelvo a este video cada vez que lo necesito y siempre me ayuda mucho 💗
Me agradó muchísimo, muy relajante. Gracias desde Argentina.
Estos masajes fueron formidables!!
Muchas gracias, realmente me esta ayudando a soltar las tensiones del cuello.!!! 😊