Yo soy fisioterapeuta en EspaÃąa . Debido a un disgusto emocional apareciÃģ este problema sacroiliaco. Durante 2 aÃąos estuve con dolor y mala movilidad . TratÃĐ de hacer yoga , tonificaciÃģn , comer sano y hasta que no bajÃģ la intensidad de mi miedo emocional no mejorÃģ algo. Y lo mÃĄs impactante es que un dÃa estornudado crepitÃģ la articulaciÃģn y se liberÃģ completamente . Eso demuestra que todo lo que dice usted doctor es cierto . Gracias por compartir su evidencia
@@stellagerez9671 el sistema nervioso central cuando estÃĄ afectado o daÃąado tarda mucho tiempo en sanar . Cuidalo , haz ejercicio , meditaciÃģn , come sano ,rodÃĐate de personas con buena vibraciÃģn , seguro que todo irÃĄ mejor . Ãnimo
Gracias por compartirlo!! Me acabas de avivar que me paso lo mismo!!! Y si bien hice lo que dicen que hay que hacer, lo emocional no esta curado al 100. Pero estoy muchooooo mejor. Ãxitos pa todos! Es el camino.
Dr gracias que explicacion mas perfecta , tengo aÃąos con este dolor , la primer vez me inyectaron y el dolor se fue temporal , no tomo medicinas y soporto este terrible dolor .
Lo padeci. Ni dormir podÃa. Un mes incapacitada. Me neguÃĐ a tomar nada. Muchos estudios, muchos profesionales. BusquÃĐ info, filtrÃĐ, comparÃĐ, leà mucho pÃĄginas mÃĐdicas y como se comportan ciertas enfermedades graves. BusquÃĐ tratamientos naturales. SinteticÃĐ todo en una dieta restrictiva para "matar de hambre" lo que sea. Alguien me tirÃģ la onda que podÃa ser cÃĄncer de riÃąÃģn (en los estudios apenas salÃa un pequeÃąÃsimo pinzamiento en la cuarta o quinta vÃĐrtebra, pero seguramente me dijo el traumatÃģlogo, eso no era la causa... TambiÃĐn hice diversos estiramientos ...pero nada. DespuÃĐs de cinco dÃas de dieta minima e infusiones de hierbas y sin tomar NADA DE NADA ALOPATICO, me aguantaba el dolor, despedà muuuchos parÃĄsitos. Que al principio no tenÃa ni idea. Hasta que và uno que reconocà de imÃĄgenes de mis manuales de la escuela primaria(tengo 62 aÃąos).me pongo en bÚsqueda sobre parÃĄsitos. Conozco a la bendita Doctora Hulda Clark. Con ella entendà lo que supuestamente sucediÃģ con mi cuerpo. CongestiÃģn total por parÃĄsitos. Ãstos provocaron inflaciÃģn de Ãģrganos que a su vez presionaron un nervio (causa del dolor). TambiÃĐn aprendà a observar mis emuntorios. Me curÃĐ en cinco dÃas despuÃĐs de estar un mes con ese dolor que ni de pie podÃa estar, ni dormir, pues no encontraba posiciÃģn... Y con la misma tÃĐcnica ME DIAGNOSTIQUà SOLA Y TRATà MI HERPES ZOSTER. Lo que comà y tomÃĐ: Arroz integral orgÃĄnico hervido, frÃo, mezclado con aceite de oliva orgÃĄnico, con sal, ajo crudo picado y perejil. Zapallitos hervidos frÃos, ensaladas de repollo con aceite, limÃģn (bastante) y sal. O ensalada de lechuga. Almuerzo y cena lo mismo. Desayuno y merienda solo mate amargo con algunas hierbas aromÃĄticas y galleta de arroz (me matÃĐ de hambre, jajaja, al igual que a los parÃĄsitos). Infusiones: cola de caballo, uva ursi. Jengibre. Bardanas. ComÃa semillas de sÃĐsamo, chia, amaranto y lino, molidas y mezcladas con agua. Una taza chica diaria y nueces y almendras. Para compensar los minerales que se iban con los diurÃĐticos. Pues en un momento dado, al tomar esos diurÃĐticos en demasia me dolÃa todo mÃĄs, y casualmente descubrà que me "desmineralizada" y por eso se aumentaba el dolor que tenÃa por otra causa. Eso lo corregà comiendo semillas como pajaritoð, que las molia en el momento (no conviene comprar en harina ya hecha porque suelen tener hongos, segÚn la Doctora Clark). No comà nada dulce, ni siquiera en vegetales. Y funcionÃģ... Al mate le ponÃa la hierba SEN, para ayudar a limpiar y evacuar. Lo ponÃa en el mate para que sea controlado, porque en infusiÃģn es muy fuerte. Eso fue hace trece aÃąos. Hoy ya sÃĐ del magnesio, del aceite de coco, de otra clase de antiparasitarios..y de muchas cosas mÃĄs. Esa situaciÃģn fue un trampolÃn para mis conocimientos... Pero me fue bien aquella vez. Y ahà seguà con mÃĄs pasiÃģn y amor estudiando las plantas...
Gracias Dr, tus videos son espectaculares y siempre la sacas del estadio pero este video es una bendiciÃģn para muchos que no entendÃamos de donde provenÃa ese dolor ðĪ·ââïļ, llevÃĄndonos a una vida de estrÃĐs, mucho dolor, gastando tiempo, dinero en mÃĐdicos que no entienden y no saben acerca de esto . Gracias ðððĪðĪ
No sÃĐ que decir?!ðģðģðģ Me dejÃģ asÃ!!ðģðģðģ Yo pensÃĐ que ningun doctor sabÃa de estos dolores!!ðģðģ Yo creà que no existÃa para nadie mÃĄs que para mà ðĨšðĒðððĪ§ este dolor es horrible ðĨšðĒðððĪ§ llevo aÃąos con este dolor.ðĨšððĪ§ He llegado a pensar que tengo cÃĄncer de huesos.ðĨšðĪ§ðĪ§ððĒ Me duele horrible.ðĨšððĒ Este doctor no es un doctor.ð Es un mago ðĪĐðĨģðĪðâĻðĨ es un genio ððĨðĨ esto estÃĄ fuera de Ãģrbita.âĻðĨðĨ Gracias doctor.ðĨšðĒðĪ§ðĪ§ IntentarÃĐ lo que dice usted.ðĨšðĪ§ðĪ§ Que dios lo bendiga.,ðâĪïļððđ
@@mariateresarosas3268 vengo viendo largos meses y en varias ocasiones le he escrito en comentarios si mencionara algo sobre esta condiciÃģn que sufro ! Estoy plenamente contenta que hoy por fin . Somos muchos .
durante 5 aÃąos, comence a sufrir sacroileitis. comence con hormigueo en las piernas, luego dolores terribles e inmovilizantes. consulte traumatologo, 3 neurocirujanos, reumatologos, etc. todos me decian q el dolor era pq tengo protuciones discales. tomaba 25 comp por dia, entre ellos pregabalina, oxicodona, tramadol, etc, sin alivio alguno. fue la etapa mas negra de mi vida. es como si tuvieras un cuchillo clavado y se retorciera en los nervios. angustia, depresion pq nadie me entendia lo q estaba pasando. me trataron hasta de loca. hasta psicologos consulte. hice quiropraxia, magnetoterapia, proloterapia, fisiatria y todo tratamiento q me decian. mi hermano q es veterinario, me decia q yo tenia sacroileitis. en cada consulta medica, les comentaba esto. ni importancia le daban. no me suicide por no causarle semejante dolor a mi madre. fui a un kinesiologo, q con simples movimientos en la camilla, me diagnostico sacroileistis, y con ejercicios solo senti alivio, pero no la solucion. esto me ocurrio hasta q una sra reikista de excelencia, me quito semejante dolor. no fue la solucion definitiva, pero desde hace 6 aÃąos, puedo caminar un poco, estar parada y realizar tareas de mi casa. gracias a los medicos, perdi de disfrutar de mi vida, durante tantos aÃąos.
Hola, mi Madre lo tiene pero estÃĄ rÃgida y sufre de esos inmensos dolores ðĒ me puedes contar ka terapia de Reiki cÃģmo seria? es que estoy volviÃĐndome loca..ella ya es una ancianaðĒ
Buen dÃa Javier querido! Estuve casi un aÃąo llorando por el nervio ciÃĄtico! Al punto de tomar tramador! CÃģmo agua..consulta al traumatÃģlogo , ademÃĄs de antinflamatorios âĶorden en mano para operarme de la columna por 2 hernias discalâĶhasta que gracias a Dios fui a un quiroprÃĄctico y complemente con osteÃģpata y por supuesto NO ME OPERE! âĶ..fui mejorando paulatinamente tenia 50 aÃąos ..en ese momento! Hoy con 61 complemento la mejorÃa con aeropilates .. y un dÃa de funcional!! Lo que decÃs ! Lo comprobÃĐ âĶ.
Muy buenas noches querido Dr. Javier Furman. DespuÃĐs de muchos meses, por motivos familiares que me llevÃģ a una fuerte depresiÃģn. Regreso y como siempre muy agradecida. Ya que tenÃa todos estos sÃntomas. Gracias primeramente a Dios y a usted, a mis 71 aÃąos, me siento muchÃsimo mejor, con todos los consejos que me dio. No necesitÃĐ operaciÃģn, radio frecuencia y tantas medicinas que no mejoraba. Le contÃĐ que a mis 60 aÃąos, le rogaba a Dios que ya no deseaba vivir, ya que casi por 40 aÃąos sufrÃa con dolores terribles. Le pido a Dios que lo bendiga y bendiga su hogar grandemente. Saludos sinceros desde NÃĄpoles-Italia ðŪðđâĨïļ
Llevo aÃąos con esa dolencia y m e hecho sonografias vajinal y colono y no m encontraban la causa pero ahora por fin encuentro sentido infinitas gracias veo todos sus video Dios le bendiceâĪ
Dr. Furman Genio . No hay cosa que Ud no sepa. Sabe mucho y sÚper profesional!!! Lo aprecio mucho y me prometà a que me atienda Ud. le tengo mucha confianza. Ud. solo puede ayudar a salir de mis dolencias. Falta poco para que pueda ir. Le mando un gran abrazo Genio Dr. Furman. Hasta pronto....
Cada vez lo admiro Doctor, ningÚn mÃĐdico explica cÃģmo usted, gracias, gracias por el tema, yo siento estos dolores cuando me agacho, nuestro divino lo cuide, lo proteja y lo bendiga por siempre ðððâĪâĪâĪ
reumatologo, traumatogolo, masaje chino, reiki, neurologo, gastroenterologo, ginecologo, el odontologo me saco radiografia de las muelas de juicio jajaja ni el psicologo me quita el "dolor de la cadera" a veces no puedo caminar , jajaja me siento feliz ! no estoy loca este es el dolor que siento! y es cierto tengo problema dijestivos y mucho dolor mientras ovulo o mestruo. GRACIAS DR !
Hola, para el dolor de cadera, prepara aceite de magnesio,su preparacion es: compra un frasco de cloruro de magnesio en una tienda de productos naturales y agrega un cucharada al ras del magnesio en un frasco de vidrio y le agregas 300 ML de agua hervida frÃa y lo disuelves y luego lo tapas y cada vez que te duele la cadera, te sobas con este liquido y a las dos horas te pasa , lo puedes repetir al otro dÃa y despuÃĐs ,cada tres dÃas y es como un milagro, me lo recetÃģ un naturista. Y te vas a reÃr del dolor, y controla tu peso, come sano, has ejercicios suaves 10 minutos diarios, poca azÚcar y toma la vida de una manera positiva.
Impresionada de la precisiÃģn de Javier... La sufro y es horrible, principalmente el pensamiento recurrentemente de que tengo algo mas en colon o en piso pÃĐlvico y eso mata de angustia. Leyendo los comentarios me coy cuenta que no estoy sola en esto ððŧððŧððŧ
Mi experiencia personal es que mis dolores de coxis y piernas los atribuia primero a mi cesÃĄrea, tomaba relajantes musculares. DespuÃĐs me dijeron que podÃan ser por la presiÃģn arterial alta y comece a tomar medicamento, total que me estaba convirtiendo en un estuche de dolores y padecimientos y pensÃĐ: "ya es la EDAD" . Me decidà a cambiar mis hÃĄbitos como comer mejor, hacer ejercicio funcional, controlar mi estrÃĐs, gracias a los videos de varios doctores como mi querido dr Javier Furman, Carlos Jaramillo, etc y mis padecimientos han ido desapareciendo, ya no tengo dolores de coxis, mi presiÃģn alta ha ido bajando, tengo mÃĄs energÃa. Antes decÃa mucho: quÃĐ tendrÃĐ? De que estarÃĐ enferma? Por lo mal que me sentÃa, pero ahora entiendo que lo que me hacÃa falta era mejorar mis hÃĄbitos ðâĪ. Gracias doctor por su labor y ayudar a tantas personas
La pelvis tiene que tener armonÃa y no rigidez Arriba del gluteo debajo d la columna lumbar Bloqueo pelvico ocasiona Angustia e incluso depresion, disfusion del intestino, afecta el perine, toda esa zona baja por lo que es: Bloqueo pelvico que hay q destrabar porq el sacro es ls Intercepcion d varios cadenas musculares, todo transcurre por la pelvis, Los trastornos articulares, sobrepeso no dormir bien, stress, la no gestion emocional Todo genera tensiÃģn y repercute en el bloqueo de esa zona Generalmente se bloquea una de las artic sacroiliicas y duele la q compenza Del lado donde se crea la hipermobilidad, los musculos de esa zona se van a contracturar por lo que se Necesita de un terapeuta q desbloquee y rearmonice la pelvis q identifique el bloqueo. Q trabaje la region viseral y toda la pelvis porq el piso pelvico sostiene la pelvis Trabajar la neuroplasticidad, generar plasticidad y elasticidad, fortalecer musculos, miembros anteriores y superiores, contribuir a regenerar celulas, realizar alimentacion consciente, dormir bien reparando y no afectar el intestino para evitar la inflamacion Mejorar con: Prebioticos probioticos, evitar disgestiones pesadas Fortalecer articulaciones con: Glutamina y colageno hidrolizado, los pectidos, silicio, MSM. Vit C, E Axtasantina para recontruir celulas Vitamina D3 + K2 tomar con agua y u poco de aceite de oliva es buenisimo. Estimado Javier, aunque hago lo q puedo de lo q nos aconsejas. Es bueno seguir tus videos para recordar. Saludos desde CubaâĪïļâĪ âĪâĪ âĪâĪâĪâĪ Namaste ð Saludð Bienestar siempre para ti Javier Graciasð Bendiciones
Me duele a la altura de cadera no resisto a estar inclinada al frente, no me puedo levantar se me en tiesa la cadera, ahora las rodillas y se me hinchan.
Hola . Eres de Cuba. Yo tambiÃĐn precisamente tengo todos los sÃntomas que explica el doctor Furman. Vivo en el municipio de Calimete. Provincia de Matanzas. Soy del campo. Si me pudieras ayudar y orientarme cÃģmo podrÃĐ encontrar un mÃĐdico que me ayude. Y poder saber verdaderamente y me dÃĐ un diagnÃģstico . Te lo agradecerÃa muchÃsimo.
Gracias llevo aÃąos sufriendo de ese horrible dolor sin solucionar solo que me he aguantado y lo peor es que nadie habia dado en el clavo hasta que lo escucho a Ud mil bendiciones y hare todo eso que Ud dice pues soy prof Educ fÃsica y realice mucha actividad fisica hasta que se presentÃģ este sufrimiento mÃĄs algunas lesiones por caidas y ee verdad Dios le bendiga siempre
Yo estaba pasando por momentos muy difÃciles emocionalmente y un dÃa durante la noche me doliÃģ el lado izquierdo de la cadera y pensÃĐ que habÃa dormido chueca el dolor era muy fuerte al despertar me costÃģ mucho levantarme y no me aguantaba la pierna para caminar ðĒðĒ me espante mucho y despuÃĐs de tratamientos lo que me ayudo fue hacer gyrotonic, trabajo mi mente y cuerpo ððð Me sane
Como siempre admirable y respetable . Yo tengo 3 aÃąos que solo puedo caminar 1 o 2 minutos , el dolor del sacro literalmente me a hecho llorar mÃĄs de una ves , solo me hice un bloqueo y no me durÃģ nada ( con corticoides ) yo me inyectaba en mi consulta ozono a 40 ug y nada , a veces peor âĶ. Solo me deja tranquilo sentado en posiciÃģn de lado . He ido a cuantos fisios me dicen nada âĶ Bueno, milagros lo Único . Saludos y felicitaciones por su maravilloso Don de dar . Gracias
No hagas bloqueos con corticoides, como dices, no duran nada y a la larga pasan factura. Busque hacer actividad fÃsica, principalmente al principio debe ser pautada y supervisada por un profesional de la actividad fÃsica con conocimientos de lesiones y readaptaciÃģn fÃsica. El Pilates dinamizado por un profesional del deporte tambiÃĐn es una buena opciÃģn.
Dr., como siempre le ha dado al blanco! ðŊ Muchas gracias ð. Ud o alguien podrÃa recomendarme un fisioterapeuta en Ciudad de MÃĐxico por favor? Gracias nuevamente.
Desde hoy no dejarÃĐ de seguir todo tÚ trabajo, algÚn lugar donde seguirte mÃĄs, desde EspaÃąa, La CoruÃąa, mil gracias, una osteÃģpata y quiroprÃĄctica.
â@@omaira228a mi tambiÃĐn me pasÃģ despuÃĐs del primer parto, me dolÃa la cadera pero lateralmente por fuera y bajaba el dolor hacia la pierna, si tiene ese dolor es trocanderitis y a mi se me quitÃģ con estiramientos (videos en youtube) y poniendo fuertes los mÚsculos, ahora hago pilates de maquinas 2 dias a la semana y esto encantada, eapero le sirva
Hola Dr.yo hago hatha yoga,pilates,y ejercicios de fuerza, he perdido 8 kilos y doy un paseo diario y realmente lo estoy llevando mucho mejor sin tomar calmantes âĪ.
Me han hecho varias infiltraciones pero el alivio ha sido muy poco . Gracias Dr Javier Por orientarnos en el camino correcto. ðsaludo cariÃąoso desde ðĐâðĶģðĻðī
Doctor buenas noches ese sintoma lo tengo yo y es muy doloroso me hacen examenes y salen bien y la verdad eso me angustia por que no puedo estar sentada mucho tiempo y ni caminar mucho por que empeoro muchas gracias por sus consejos hablo desde colombia
Hola seÃąora, le aconsejo valla a consultar con un reumatologo. Yo he sufrido de esos dolores orribles y aveses son tan intensos que ni voltearme en la cama puedo ,medan unos espasmos como si fueran de parto.. Esa enfermedad se llama espondilitis anquilosante y solo un reumatologo la pueda diagnÃģsticos es muy compleja .
Yo lo tuve tras accidente de caida x resbalon..y duro aÃąos fe aÃąos .aun estÃĄ doloroso...me ayudo un quiroprÃĄctico de zona belgrano.. x q ademas me hicieron como 7 bloqueos... Indefectiblemente se requiere aines. Cuando no se puede caminar.. Fisios miles. .pero si el quiroprÃĄctico de la zona belgrano y montaÃąeses.... belgrano
Es cierto Dr todo lo que esta diciendo lo estoy viviendo yo me acuesto a dormir y como estoy horas dormida cuando despierto no me puedo mover y menos levantarme asà que muevo mis caderas lentamente para poder levantarme y aÚn asi me cuesta mucho pero una vez que estoy activa me siento mucho mejor aunque sigue el dolor pero es menos asà que ya he pensado dormir en el sofÃĄ sentada diculpe mis quejas Dios lo bendiga siempre âĪâĪðð
Soy profesional de la salud y tengo sacroilitis bilateral por una enfermedad autoinmune, lo manejo con dieta y ejercicio, cuando ya el dolor es muy fuerte tomo el medicamento
Gracias Doctor, tengo 45 aÃąos reciÃĐn ahora estoy mejorando el dolor , con ejercicios y buena alimentaciÃģn estoy mejor que ayer, desde los 20 aÃąos sufriendo de dolor y todo lo que dijo estal cual, mil gracias por la info, por mÃĄs mÃĐdicos como usted âĪâĪâĪâĪðððð
Hay una carrera que se estudia en Argentina cuyo profesional es el lic. en kinesiologia y fisiatria ellos son los q con sus manos y otras tÃĐcnicas ademÃĄs del empleo de aparatologia ej. magneto, laser, etc. ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento, estiramiento..... atienden estas afecciones y otras como los EPOC, etc ....Habiendo hecho una evaluaciÃģn previa para llegar al diagnostico.
Tengo sacrouleitis, estoy operada ya hace 2 anos de ls1, ls4, ls5...... Y me dio una vez un gran dolor q el mefico creyo era ciatica, me hicieron electromielograma y no era ciatica, pero si tenia gran ibflamacuon sacroileitis... Y neuropatia. .aparte tengo protesis de cabeza de fÃĐmur, ya se puede imaginar.... Solo eso me dan para el dolor y ya
Un traumatÃģlogo me tuvo un aÃąo con muchÃsimo dolor con diagnÃģstico de sacroileitis con sÃģlo una placa como estudio. Finalmente cambiÃĐ de mÃĐdico, me pidiÃģ una resonancia de columna y sacroilÃaca. Estaba PERFECTA la regiÃģn sacroilÃaca, en cambio tenÃa anterolistesis de la 4ta lumbar. Me indicÃģ ejercicios suaves y el complejo de vitamina B y e 6 meses estuve muy bien.
HuyÃģ de los mÃĐdicos que no se actualizanâĶpero como adulta mayor ..tengo PAMI ( que me atienden muy bien) pero el tema es que al salir de cada especialida( salÃs con 1 o 3 medicamentos mÃĄs) sumatoriaâĶ.terminas con 4-6-8 o mÃĄs remediosâĶy por supuesto âĶme niego! Salvo que sea temporalâĶapelÃģ a la buena alimentaciÃģn , deporte, movimiento y suplemento, magnesio etcâĶ.( disculpas un poco largo lo hice)ðĪ
Sufro de sÃndrome de Alcok. CompresiÃģn del nervio pudendo desde el 2015. Nadie habla de ello. Me llevÃģ meses encontar un dr que me creyera y buscando en internet lleguÃĐ a las manos del mejor urÃģlogo que trata y opera esta dolorosa enfermedad en Italia.
Yo tengo neuropatia sacroiliaca derecha.no puedo andar ni sentarme ni doblarme.Los dolores se han cronificado y son brutales se me hernio tb y me tratan con opioides relajantes musculares y tb tengo perdida se mielina en nervios.Me han dado de todo y queria que me hicieran un bloqueo y infiltracion que sugirio el reumatologo.Me pasaron a unidad del dolor a que me hicieran esta cirugia.No les dio la gana y me mandaron opioides relajantes tranquilizantes y un tipo se antidepresivos que se usa para esto.Y aqui estoy un monton se aÃąos en cama.Me dieron dependencia 2 o severa permanente y me dijeron que ahi no hay arreglo posible.Me ha truncado la vida y me genero Luna depresion .pot esto.No se si esto es exactamente esto que dice pero son casi Los mismos sintomas.El dolor se como quenante con descargas electricas y el dolor me afecta rodillas y la mitad del cuerpo.Es esto que tengo lo que comenta vd en el vÃdeo? Saludos desde Valencia EspaÃąa,y solo decir que me encanta su canal. Un abrazo virtual
HÃĄblame de las hernias de disco. Tengo 2 lumbares y 2 cervicales. Justo hoy me inyecte betametazona para poder descansar un poco, aun asà me sigue doliendo bastante
Soy ejemplo viviente de todo lo que ha dicho, detallado y explicado! En enero de 2018 tuve una re intervenciÃģn de columna, me quitaron la U interespinosa que me habÃan puesto en junio de 2012 DespuÃĐs de la operaciÃģnâĶ me empezÃģ un dolor horribleâĶ por un lateralâĶ En sà todo salÃa bien ( hubo un seroma que dio la lata). Y en la Unidad del Dolor que me conocÃan bien ( mi laxitud, flexibilidadâĶ); sabÃan que no era lumbar el dolor, ni ciÃĄtica, ni piramidalâĶ. Fueron ello los que me diagnosticaron la sacroelitis que luego corroborÃģ el neurocirujano En estos aÃąosâĶ de todo variado! Entre ellos el SIBO, estuve 3 aÃąos con probiÃģticos diariosâĶ la L-Glutamina no conseguà tolerar ( me sentaba mal) El aÃąo pasado en junio me caà en la playa encima de una piedraâĶ el culo bonitoâĶ Desde ahà estoy de baja. Los sÃntomas se enlazan y es ya mÃĄs que una cadena un collar de tres vueltas Entesitis en ambos glÚteos Aflojamiento de tornilloâĶ ( me han dicho de volver a operar, sacar tornillo, cementarlo o cambiarlo y volver a ponerlo) Yo no estoy fuerte Mi movilidad estÃĄ muy reducida para mà Tuve que dejar Pilates de mÃĄquina y yoga Estoy empezando con este Último de nuevo Este verano por la cicatriz me saliÃģ un cacho de carne! Tal cuÃĄl! Fijo me dolÃa mucho esa zona y yo ni casoâĶ saliÃģ como una judÃa para que le prestara atenciÃģn, supurando pus!!! AntibiÃģticos No se cerraba, el lÃquido era como marrÃģn pero no habÃa infecciÃģn Me volviÃģ a dar infecciÃģn! De nuevo antibiÃģtico Afortunadamente en octubre se me cerrÃģ âĶ Fui a otro neurocirujano que me dijo que habÃa que operar si o sÃ. Que volviera a ir al q me operÃģ ( me dijo en mayo lo anterior pero ahà yo no tenÃa nada abierto â ni me supurabaâĶ) me dijo que la caÃda no habÃa tenido nada que ver, tal vez adelantÃģ el acontecimientoâĶ Siento la retahÃla Pero en 15 minutos de vÃdeo ha detallado mis Últimos 6 aÃąos!!! ðĨðĨðĨ
Con este video he llegado a la conclusiÃģn de mi problema. Muchas gracias desde CR ðĻð· amigo porque me has abierto el panorama. Lo primero que debo hacer es desbloquear y voy a ello. Gracias de nuevo
Dolor del "Hueso dulce"... Lo padezco hace aÃąos y hasta ruido me hace el sacro ilÃaco, me cuesta sentarme o pararme. A veces me paro derecha, me tomo de una silla y aprieto fuerte los mÚsculos de esa zona. Se escuchan los chasquidos cuando se acomoda y no duele un tiempo. Siento que la articulaciÃģn se mueve... Tengo S.H.A. y Fibromialgia. El dolor y entumecimiento de lo que llamo la "espalda baja" es un tema aparte... por la maÃąana me cuesta pararme, durante el dÃa no puedo estar mucho parada... Se me pone duro desde media espalda hasta medio glÚteos... No tomo desinflamatorios porque no me sacan el dolor y quedÃģ como muÃąeca de trapo, por lo que me caigo...
Sà o sà tienes que hacer ejercicio de fuerza enfocado en rehabilitar toda la estructura, mÚsculo-esquelÃĐtica, asà tambiÃĐn irÃĄs estimulando tu trabajo neuronal de forma positiva y tÚ percepciÃģn del dolor disminuirÃĄ gradualmente. Saludos !
Dr Ud. EstÃĄ describiendo todos mis signos y sÃntomas , gracias por explicar perfectamente , soy enfermera profesional y le he entendido al 100% su explicaciÃģn , lo que desearÃa cÃģmo encontrar un buen profesional en QuiroprÃĄctico vivo en USA. Todas las bendiciones para Ud.
Hay que hacer entrenamiento preciso con bandas elÃĄsticas Asà evitaremos la rigidez articular, daremos movilidad a la estructura y flexibilizaremos, entendiendo por flexibilizar, realizar rangos de movimientos mÃĄs completos con el fin de ser mÃĄs fuertes y estabilizar la cintura pÃĐlvica. Poco a poco se descomprime y se logra relajar la musculatura. Trabajos de abducciÃģn, de aducciÃģn de cadera, trabajo de glÚteo (mayor, medio, menor) de empuje vertical. Todo se realiza con balÃģn suizo para reducir impacto y con bandas elÃĄsticas de lÃĄtex y tambiÃĐn de tela. Se debe trabajar de forma bilateral y unilateral. Saludos !
@@mantisoblicua No, pero te recomiendo el canal de una profesional espaÃąola que tiene buen contenido. El canal es PhysioWods y ahà puedes encontrar material para comprender distintas patologÃas y ejemplos de ejercicios para disminuir los padecimientos de las mismas. Igual puedes buscar vÃdeo de movimientos con los siguientes nombres. -AbducciÃģn de cadera sentada con banda elÃĄstica. -Trabajo de aductor con balÃģn suizo. -Puente glÚteo o elevaciÃģn de pelvis. -Sentadilla con banda de resistencia Son 6 ejercicios sencillos : *Caminata lateral y frontal con banda de resistencia. *Aductor con balÃģn *Sentadilla asistida *Puente de glÚteo *Plancha *Press militar *Caminata lateral y frontal DeberÃĄs ponerte una banda de resistencia ligera, de preferencia de tela . Lo harÃĄs poniÃĐndola una mano arriba de las rodillas. Abres tus piernas hasta que sientas que la resistencia de la banda jala hacia dentro tus piernas y comienzas a dar pasos laterales sin permitir que se jale hacia dentro ninguna de las rodillas y pises en valgo (que no se haga una X) DarÃĄs los pasos que puedas dar entre 8 y 20 de un lado y los mismos hacia el sentido contrario. La caminata frontal es igual, solo que desplazas hacia adelante sin permitir que se cierren las piernas y marca bien tu pisada, que sea primero talÃģn y despuÃĐs punta. DarÃĄs entre 10 y 20 pasos. En cada paso que des ya sea lateral o frontal vas sacando con intenciÃģn aire con la boca, como si soplaras una vela. Asà te asegurarÃĄs de mantener activado correctamente tu abdomen y no tensionar innecesariamente tu lumbar. *Aductor con balÃģn. Consigue una pelota un poco mÃĄs ancha del diÃĄmetro de un balÃģn de basket o un balÃģn suizo de 45cm de diÃĄmetro. Te sientas en una silla que estÃĐ a 90° y pones un cojÃn para apoyar tus dorsales o un baloncito de 20 CM de diÃĄmetro aproximadamente. El balÃģn suizo de 45 cm lo colocas entre tus rodillas, pero primero deberÃĄs de hacer una apertura de pies que sea menor al ancho de tus hombros, colocas el balÃģn y vas a presionar el balÃģn con tus rodillas. Cada que presiones sacas aire por la boca. Aquà debes hacer entre 8 a 15 repeticiones. *Sentadilla debes realizarla asistiÃĐndote, es decir, sujetÃĄndote para facilitar la correcta ejecuciÃģn de la misma (inclinaciÃģn de la espalda, horizonte de tu cabeza, apertura de tus pies, direcciÃģn de las puntas de los pies y rodillas en esa direcciÃģn) y cuando obtengas mayor fuerza, equilibrio y seguridad para realizarla aÃąadir peso. Para esto debes cargar una mochila tipo morral con 2 Kg y sujetarla para cargarla tal y como lo harÃas por la espalda, pero de frente, esto es para no sobrecargar la musculatura posterior y hacer una presiÃģn innecesaria. Cuando domines este peso, dejas de asistirte y lo haces sin carga y en la medida en que domines la sentadilla sin asistencia, entonces sà vuelves a cargar tu mochila. Realiza de 6 a 15 repeticiones. *Puente de glÚteo o elevaciÃģn de pelvis. Busca un vÃdeo y realÃzalo cuidando tu respiraciÃģn, se toma aire abajo y se suelta arriba, precisamente para evitar que tÚ zona lumbar compense. Este ejercicio realÃzalo con el balÃģn de 45cm entre tus piernas, presiÃģnalo, no dejes que caiga. *Plancha. Busca un vÃdeo de como hacer una plancha alta estÃĄtica y trata de mantener la postura de 8 a 20 segundos. Cada segundo tienes que sacar aire, igual que en los movimientos anteriores, con intenciÃģn, como si estuvieras apagando una vela. * Pressilitar con banda. Vas a meter tus muÃąecas en una banda elÃĄstica de lÃĄtex, abres tus brazos hasta que sientas la tensiÃģn de la banda, flexionas los codos e imaginas que estÃĄs subiendo una caja de la altura de tus hombros a un mueble que estÃĐ por arriba de tu cabeza y un poquito adelante, no mucho, como si estuvieras a un pie de topar con el mueble al que quieres subir la caja. Este ejercicio lo vas a realizar sentada, igual que el de aductor, con una pelotita o cojÃn entre la silla y tus dorsales y con el balÃģn suizo de 45 cm entre las piernas. Repites este movimiento sin permitir que se pierda la tensiÃģn de 6 a 15 repeticiones. Tomas aire al subir y lo sueltas al bajar. Hay otro canal muy bueno de una chica tambiÃĐn espaÃąola que se llama Noemà Toeda, busca sus videos de hace 3-4 aÃąos, ahà puedes checar planchas, el puente de glÚteo, progresiones y muchos movimientos parecidos que te pueden ayudar mucho. Espero te sirva, tratÃĐ de ser lo mÃĄs explÃcita posible. Soy Licenciada en Ciencias del Deporte y Entrenadora personal especializada en poblaciones especiales, pero sobretodo, igual que tÚ, tengo una lesiÃģn en la columna y estÃĄ es una rutina segura y adecuada para ir fortaleciendo y devolverle la movilidad y estabilidad a la columna y musculatura para poder tener una buena calidad de vida, que no trastoque nuestras emociones y termine impidiÃĐndones sentirnos sanos y felices. Saludos desde MÃĐxico !
@@mantisoblicua Hola ! Te escribà una rutina con 6 ejercicios y especificaciones, pero creo cometà el error de recomendarte dos canales de TH-cam e imagino que por eso borraron mi comentario. Creo que no se pueden compartir enlaces. Alcanzaste a leerlo ?
Dr. Javier Furman le quedo eternamente agradecida ðĨ° Dios le bendiga ð llevo aÃąos de infiltraciones facetarias con muy poca mejorÃa ... La medicaciÃģn ya no la tolero intestinalmente hoy despuÃĐs de aÃąos le encuentro sentido a lo que me sucede porque me he sentido identificada por fin .... Lo consultarÃĐ con el doctor que me lleva de la clÃnica del dolor ... Dios le bendiga y deseandole lo mejor del mundo ð veo y comparto todos sus vÃdeos y desde EspaÃąa ðŠðļ le estoy profundamente agradecida ð muchas gracias ð
Yo soy fisioterapeuta en EspaÃąa . Debido a un disgusto emocional apareciÃģ este problema sacroiliaco. Durante 2 aÃąos estuve con dolor y mala movilidad . TratÃĐ de hacer yoga , tonificaciÃģn , comer sano y hasta que no bajÃģ la intensidad de mi miedo emocional no mejorÃģ algo. Y lo mÃĄs impactante es que un dÃa estornudado crepitÃģ la articulaciÃģn y se liberÃģ completamente . Eso demuestra que todo lo que dice usted doctor es cierto . Gracias por compartir su evidencia
Es verdad q puede ser por algo emocional?
Me paso lo mismo, pero todavÃa no lo pude superar
@@stellagerez9671 el sistema nervioso central cuando estÃĄ afectado o daÃąado tarda mucho tiempo en sanar . Cuidalo , haz ejercicio , meditaciÃģn , come sano ,rodÃĐate de personas con buena vibraciÃģn , seguro que todo irÃĄ mejor . Ãnimo
Gracias por compartirlo!! Me acabas de avivar que me paso lo mismo!!! Y si bien hice lo que dicen que hay que hacer, lo emocional no esta curado al 100. Pero estoy muchooooo mejor. Ãxitos pa todos! Es el camino.
Dr gracias que explicacion mas perfecta , tengo aÃąos con este dolor , la primer vez me inyectaron y el dolor se fue temporal , no tomo medicinas y soporto este terrible dolor .
QuÃĐ bien este mÃĐdico que trata el problema de manera integral. Hacen falta mÃĄs profesionales como ÃĐste.
Lo padeci. Ni dormir podÃa. Un mes incapacitada. Me neguÃĐ a tomar nada. Muchos estudios, muchos profesionales. BusquÃĐ info, filtrÃĐ, comparÃĐ, leà mucho pÃĄginas mÃĐdicas y como se comportan ciertas enfermedades graves. BusquÃĐ tratamientos naturales. SinteticÃĐ todo en una dieta restrictiva para "matar de hambre" lo que sea. Alguien me tirÃģ la onda que podÃa ser cÃĄncer de riÃąÃģn (en los estudios apenas salÃa un pequeÃąÃsimo pinzamiento en la cuarta o quinta vÃĐrtebra, pero seguramente me dijo el traumatÃģlogo, eso no era la causa...
TambiÃĐn hice diversos estiramientos ...pero nada.
DespuÃĐs de cinco dÃas de dieta minima e infusiones de hierbas y sin tomar NADA DE NADA ALOPATICO, me aguantaba el dolor, despedà muuuchos parÃĄsitos. Que al principio no tenÃa ni idea. Hasta que và uno que reconocà de imÃĄgenes de mis manuales de la escuela primaria(tengo 62 aÃąos).me pongo en bÚsqueda sobre parÃĄsitos. Conozco a la bendita Doctora Hulda Clark. Con ella entendà lo que supuestamente sucediÃģ con mi cuerpo.
CongestiÃģn total por parÃĄsitos. Ãstos provocaron inflaciÃģn de Ãģrganos que a su vez presionaron un nervio (causa del dolor). TambiÃĐn aprendà a observar mis emuntorios. Me curÃĐ en cinco dÃas despuÃĐs de estar un mes con ese dolor que ni de pie podÃa estar, ni dormir, pues no encontraba posiciÃģn...
Y con la misma tÃĐcnica ME DIAGNOSTIQUÃ SOLA Y TRATÃ MI HERPES ZOSTER.
Lo que comà y tomÃĐ:
Arroz integral orgÃĄnico hervido, frÃo, mezclado con aceite de oliva orgÃĄnico, con sal, ajo crudo picado y perejil. Zapallitos hervidos frÃos, ensaladas de repollo con aceite, limÃģn (bastante) y sal. O ensalada de lechuga. Almuerzo y cena lo mismo. Desayuno y merienda solo mate amargo con algunas hierbas aromÃĄticas y galleta de arroz (me matÃĐ de hambre, jajaja, al igual que a los parÃĄsitos). Infusiones: cola de caballo, uva ursi. Jengibre. Bardanas. ComÃa semillas de sÃĐsamo, chia, amaranto y lino, molidas y mezcladas con agua. Una taza chica diaria y nueces y almendras. Para compensar los minerales que se iban con los diurÃĐticos.
Pues en un momento dado, al tomar esos diurÃĐticos en demasia me dolÃa todo mÃĄs, y casualmente descubrà que me "desmineralizada" y por eso se aumentaba el dolor que tenÃa por otra causa. Eso lo corregà comiendo semillas como pajaritoð, que las molia en el momento (no conviene comprar en harina ya hecha porque suelen tener hongos, segÚn la Doctora Clark). No comà nada dulce, ni siquiera en vegetales. Y funcionÃģ...
Al mate le ponÃa la hierba SEN, para ayudar a limpiar y evacuar. Lo ponÃa en el mate para que sea controlado, porque en infusiÃģn es muy fuerte.
Eso fue hace trece aÃąos. Hoy ya sÃĐ del magnesio, del aceite de coco, de otra clase de antiparasitarios..y de muchas cosas mÃĄs. Esa situaciÃģn fue un trampolÃn para mis conocimientos...
Pero me fue bien aquella vez. Y ahà seguà con mÃĄs pasiÃģn y amor estudiando las plantas...
Muchas gracias por compartir tanto conocimiento y ayudar a revelar, cosas que no sabemos.... abrazo y bendiciones!!!
Estoy en MÃĐxico y me pasa algo parecido tengo 61 aÃąos podrÃas decirme cÃģmo se llaman aquà esos ingredientes que usaste? Varios no los conozco
Gracias Dr, tus videos son espectaculares y siempre la sacas del estadio pero este video es una bendiciÃģn para muchos que no entendÃamos de donde provenÃa ese dolor ðĪ·ââïļ, llevÃĄndonos a una vida de estrÃĐs, mucho dolor, gastando tiempo, dinero en mÃĐdicos que no entienden y no saben acerca de esto . Gracias ðððĪðĪ
gracias por sus explicaciones graficas y demostrativas no lo hace ningun medico ni siquiera pagandole consulta usted lo hace completamente gratis
No sÃĐ que decir?!ðģðģðģ Me dejÃģ asÃ!!ðģðģðģ Yo pensÃĐ que ningun doctor sabÃa de estos dolores!!ðģðģ Yo creà que no existÃa para nadie mÃĄs que para mà ðĨšðĒðððĪ§ este dolor es horrible ðĨšðĒðððĪ§ llevo aÃąos con este dolor.ðĨšððĪ§ He llegado a pensar que tengo cÃĄncer de huesos.ðĨšðĪ§ðĪ§ððĒ Me duele horrible.ðĨšððĒ Este doctor no es un doctor.ð Es un mago ðĪĐðĨģðĪðâĻðĨ es un genio ððĨðĨ esto estÃĄ fuera de Ãģrbita.âĻðĨðĨ Gracias doctor.ðĨšðĒðĪ§ðĪ§ IntentarÃĐ lo que dice usted.ðĨšðĪ§ðĪ§ Que dios lo bendiga.,ðâĪïļððđ
La verdad es un genio a veces creo q hasta me molesta el vientre no estoy al axtremo pero esa molestia es generalisada
@@mariateresarosas3268 vengo viendo largos meses y en varias ocasiones le he escrito en comentarios si mencionara algo sobre esta condiciÃģn que sufro ! Estoy plenamente contenta que hoy por fin . Somos muchos .
De que paÃs eres? Busca terapia neural
@@miriamheredia5769 es verdad por reflejo te da dolor abdominal como si fuera dolor de ovarios
TambiÃĐn yo lo sufro y los mÃĐdicos no entiende porque ese dolor ya hasta me acostumbe pero lo difÃcil es encontrar quien dirija un tratamiento ð
durante 5 aÃąos, comence a sufrir sacroileitis. comence con hormigueo en las piernas, luego dolores terribles e inmovilizantes. consulte traumatologo, 3 neurocirujanos, reumatologos, etc. todos me decian q el dolor era pq tengo protuciones discales. tomaba 25 comp por dia, entre ellos pregabalina, oxicodona, tramadol, etc, sin alivio alguno. fue la etapa mas negra de mi vida. es como si tuvieras un cuchillo clavado y se retorciera en los nervios. angustia, depresion pq nadie me entendia lo q estaba pasando. me trataron hasta de loca. hasta psicologos consulte. hice quiropraxia, magnetoterapia, proloterapia, fisiatria y todo tratamiento q me decian. mi hermano q es veterinario, me decia q yo tenia sacroileitis. en cada consulta medica, les comentaba esto. ni importancia le daban. no me suicide por no causarle semejante dolor a mi madre. fui a un kinesiologo, q con simples movimientos en la camilla, me diagnostico sacroileistis, y con ejercicios solo senti alivio, pero no la solucion. esto me ocurrio hasta q una sra reikista de excelencia, me quito semejante dolor. no fue la solucion definitiva, pero desde hace 6 aÃąos, puedo caminar un poco, estar parada y realizar tareas de mi casa. gracias a los medicos, perdi de disfrutar de mi vida, durante tantos aÃąos.
Hola, mi Madre lo tiene pero estÃĄ rÃgida y sufre de esos inmensos dolores ðĒ
me puedes contar ka terapia de Reiki cÃģmo seria? es que estoy volviÃĐndome loca..ella ya es una ancianaðĒ
Como se recupero?
@anag9863
De dÃģnde eres? Soy argentina y vivo hace muchos aÃąos lo mismo, he pasado por todas las especialidades y tratamientos y nada resulta
Hola....estoy empezando este mismo viacrucis..no saben que tengo ....quisiera saber como te diagnosticaron la sacroileitis
Mil bendiciones Doctor, gracias por enseÃąarnos todo su conocimiento
Buen dÃa Javier querido! Estuve casi un aÃąo llorando por el nervio ciÃĄtico! Al punto de tomar tramador! CÃģmo agua..consulta al traumatÃģlogo , ademÃĄs de antinflamatorios âĶorden en mano para operarme de la columna por 2 hernias discalâĶhasta que gracias a Dios fui a un quiroprÃĄctico y complemente con osteÃģpata y por supuesto NO ME OPERE! âĶ..fui mejorando paulatinamente tenia 50 aÃąos ..en ese momento! Hoy con 61 complemento la mejorÃa con aeropilates .. y un dÃa de funcional!! Lo que decÃs ! Lo comprobÃĐ âĶ.
Muy buenas noches querido Dr. Javier Furman.
DespuÃĐs de muchos meses, por motivos familiares que me llevÃģ a una fuerte depresiÃģn.
Regreso y como siempre muy agradecida.
Ya que tenÃa
todos estos sÃntomas.
Gracias primeramente a Dios y a usted, a mis 71 aÃąos, me siento muchÃsimo mejor, con todos los consejos que me dio.
No necesitÃĐ operaciÃģn, radio frecuencia y tantas medicinas que no mejoraba.
Le contÃĐ que a mis 60 aÃąos, le rogaba a Dios que ya no deseaba vivir, ya que casi por 40 aÃąos sufrÃa con dolores terribles.
Le pido a Dios que lo bendiga y bendiga su hogar grandemente.
Saludos sinceros desde NÃĄpoles-Italia ðŪðđâĨïļ
Buenos dias ...por favor como puedo obtener una cita con el doctor .gracias
CÃģmo se curÃģ?
Llevo aÃąos con esa dolencia y m e hecho sonografias vajinal y colono y no m encontraban la causa pero ahora por fin encuentro sentido infinitas gracias veo todos sus video Dios le bendiceâĪ
Dr. Furman Genio . No hay cosa que Ud no sepa. Sabe mucho y sÚper profesional!!! Lo aprecio mucho y me prometà a que me atienda Ud. le tengo mucha confianza. Ud. solo puede ayudar a salir de mis dolencias. Falta poco para que pueda ir. Le mando un gran abrazo Genio Dr. Furman. Hasta pronto....
La soluciÃģn estÃĄ en uno mismo, con voluntad y constancia, y no rendirse jamas, vamos que si se puede âĪâĪðððð
Cada vez lo admiro Doctor, ningÚn mÃĐdico explica cÃģmo usted, gracias, gracias por el tema, yo siento estos dolores cuando me agacho, nuestro divino lo cuide, lo proteja y lo bendiga por siempre ðððâĪâĪâĪ
reumatologo, traumatogolo, masaje chino, reiki, neurologo, gastroenterologo, ginecologo, el odontologo me saco radiografia de las muelas de juicio jajaja ni el psicologo me quita el "dolor de la cadera" a veces no puedo caminar , jajaja me siento feliz ! no estoy loca este es el dolor que siento! y es cierto tengo problema dijestivos y mucho dolor mientras ovulo o mestruo. GRACIAS DR !
Estoy igual que tÚ!
Hola, para el dolor de cadera, prepara aceite de magnesio,su preparacion es: compra un frasco de cloruro de magnesio en una tienda de productos naturales y agrega un cucharada al ras del magnesio en un frasco de vidrio y le agregas 300 ML de agua hervida frÃa y lo disuelves y luego lo tapas y cada vez que te duele la cadera, te sobas con este liquido y a las dos horas te pasa , lo puedes repetir al otro dÃa y despuÃĐs ,cada tres dÃas y es como un milagro, me lo recetÃģ un naturista. Y te vas a reÃr del dolor, y controla tu peso, come sano, has ejercicios suaves 10 minutos diarios, poca azÚcar y toma la vida de una manera positiva.
Yo tuve endometriosis y me curÃĐ de eso pero ahora tengo este otro pinchazo ððð. Salgo de una entro en otra
Este Dr.Javier es una enminencia...muchas gracias por impartir su conocimiento.ððððððððââïļ
Impresionada de la precisiÃģn de Javier... La sufro y es horrible, principalmente el pensamiento recurrentemente de que tengo algo mas en colon o en piso pÃĐlvico y eso mata de angustia. Leyendo los comentarios me coy cuenta que no estoy sola en esto ððŧððŧððŧ
Lo miismooooâĪ
TambiÃĐn me pasa lo mismo
Exacto!! ðĒ Creà que solo yo vivÃa eso!!
Mi experiencia personal es que mis dolores de coxis y piernas los atribuia primero a mi cesÃĄrea, tomaba relajantes musculares. DespuÃĐs me dijeron que podÃan ser por la presiÃģn arterial alta y comece a tomar medicamento, total que me estaba convirtiendo en un estuche de dolores y padecimientos y pensÃĐ: "ya es la EDAD" .
Me decidà a cambiar mis hÃĄbitos como comer mejor, hacer ejercicio funcional, controlar mi estrÃĐs, gracias a los videos de varios doctores como mi querido dr Javier Furman, Carlos Jaramillo, etc y mis padecimientos han ido desapareciendo, ya no tengo dolores de coxis, mi presiÃģn alta ha ido bajando, tengo mÃĄs energÃa. Antes decÃa mucho: quÃĐ tendrÃĐ? De que estarÃĐ enferma? Por lo mal que me sentÃa, pero ahora entiendo que lo que me hacÃa falta era mejorar mis hÃĄbitos ðâĪ. Gracias doctor por su labor y ayudar a tantas personas
La verdad doctor , todo lo que sabes y lo bien que explicas !! Sos un groso muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencias !!
La pelvis tiene que tener armonÃa y no rigidez
Arriba del gluteo debajo d la columna lumbar
Bloqueo pelvico ocasiona
Angustia e incluso depresion, disfusion del intestino, afecta el perine, toda esa zona baja por lo que es:
Bloqueo pelvico que hay q destrabar porq el sacro es ls
Intercepcion d varios cadenas musculares, todo transcurre por la pelvis,
Los trastornos articulares, sobrepeso no dormir bien, stress, la no gestion emocional
Todo genera tensiÃģn y repercute en el bloqueo de esa zona
Generalmente se bloquea una de las artic sacroiliicas y duele la q compenza
Del lado donde se crea la hipermobilidad, los musculos de esa zona se van a contracturar por lo que se Necesita de un terapeuta q desbloquee y rearmonice la pelvis q identifique el bloqueo. Q trabaje la region viseral y toda la pelvis porq el piso pelvico
sostiene la pelvis
Trabajar la neuroplasticidad, generar plasticidad y elasticidad, fortalecer musculos, miembros anteriores y superiores, contribuir a regenerar celulas, realizar
alimentacion consciente, dormir bien reparando y no afectar el intestino para evitar la inflamacion
Mejorar con:
Prebioticos probioticos, evitar disgestiones pesadas
Fortalecer articulaciones con:
Glutamina y colageno hidrolizado, los pectidos, silicio, MSM. Vit C, E Axtasantina para recontruir celulas
Vitamina D3 + K2 tomar con agua y u poco de aceite de oliva es buenisimo.
Estimado Javier, aunque hago lo q puedo de lo q nos aconsejas. Es bueno seguir tus videos para recordar.
Saludos desde CubaâĪïļâĪ âĪâĪ âĪâĪâĪâĪ
Namaste ð Saludð Bienestar siempre para ti Javier Graciasð Bendiciones
,âĪ
Me duele a la altura de cadera no resisto a estar inclinada al frente, no me puedo levantar se me en tiesa la cadera, ahora las rodillas y se me hinchan.
Hola . Eres de Cuba. Yo tambiÃĐn precisamente tengo todos los sÃntomas que explica el doctor Furman. Vivo en el municipio de Calimete. Provincia de Matanzas. Soy del campo. Si me pudieras ayudar y orientarme cÃģmo podrÃĐ encontrar un mÃĐdico que me ayude. Y poder saber verdaderamente y me dÃĐ un diagnÃģstico . Te lo agradecerÃa muchÃsimo.
Gracias me pasa, eres para mi el mejor doctor, siempre le das al punto q nos importa en la saludâĪâĪ mil gracias
Gracias llevo aÃąos sufriendo de ese horrible dolor sin solucionar solo que me he aguantado y lo peor es que nadie habia dado en el clavo hasta que lo escucho a Ud mil bendiciones y hare todo eso que Ud dice pues soy prof Educ fÃsica y realice mucha actividad fisica hasta que se presentÃģ este sufrimiento mÃĄs algunas lesiones por caidas y ee verdad Dios le bendiga siempre
Excelente informaciÃģn doctor cono siempre Excelente profesional DIOS LO BENDIGA ð
Yo estaba pasando por momentos muy difÃciles emocionalmente y un dÃa durante la noche me doliÃģ el lado izquierdo de la cadera y pensÃĐ que habÃa dormido chueca el dolor era muy fuerte al despertar me costÃģ mucho levantarme y no me aguantaba la pierna para caminar ðĒðĒ me espante mucho y despuÃĐs de tratamientos lo que me ayudo fue hacer gyrotonic, trabajo mi mente y cuerpo ððð
Me sane
Muchas gracias,es una suerte escuchar su sabidurÃa ð
Por fin encontrÃĐ el nombre a mi dolor!!ðą
Muchas gracias doctor,, me a ayudado bastante
Mil gracias doctor por compartir ð me duele la cadera y ese punto donde usted explica desde Uruguay bendiciones ð
Me alegro mucho poder ayudarte
Gracias por su tiempo e informaciÃģn âĪ
La mejor explicaciÃģn que escuchado. Gracias ððð
Hola Doctor, gracias por toda su informaciÃģn.
Mi hermana tiene un quiste en el sacro como lo puede tratar?
hola gracias a su ayuda maestro Bendiciones
Me ayuda mucho sus videos.. saludos desde Quito Ecuador
Genial. Tengo 64 y con usted estoy aprendiendo a recuperar mi salud y si cabe rejuvenecer. Muchas gracias ðŦðâĪ
Gracias por compartir esta interesante informaciÃģn.
Como siempre admirable y respetable . Yo tengo 3 aÃąos que solo puedo caminar 1 o 2 minutos , el dolor del sacro literalmente me a hecho llorar mÃĄs de una ves , solo me hice un bloqueo y no me durÃģ nada ( con corticoides ) yo me inyectaba en mi consulta ozono a 40 ug y nada , a veces peor âĶ. Solo me deja tranquilo sentado en posiciÃģn de lado . He ido a cuantos fisios me dicen nada âĶ Bueno, milagros lo Único . Saludos y felicitaciones por su maravilloso Don de dar . Gracias
No hagas bloqueos con corticoides, como dices, no duran nada y a la larga pasan factura. Busque hacer actividad fÃsica, principalmente al principio debe ser pautada y supervisada por un profesional de la actividad fÃsica con conocimientos de lesiones y readaptaciÃģn fÃsica. El Pilates dinamizado por un profesional del deporte tambiÃĐn es una buena opciÃģn.
Hagan Los 3 grandes ejercicios de McGill para la estabilidad del core .
Y ejercicios para glÚteos..
Luego me agradecen
Dr., como siempre le ha dado al blanco! ðŊ Muchas gracias ð.
Ud o alguien podrÃa recomendarme un fisioterapeuta en Ciudad de MÃĐxico por favor?
Gracias nuevamente.
Desde hoy no dejarÃĐ de seguir todo tÚ trabajo, algÚn lugar donde seguirte mÃĄs, desde EspaÃąa, La CoruÃąa, mil gracias, una osteÃģpata y quiroprÃĄctica.
Yo llevo tiempo con dolor de espalda y de la cintura y estoy cansada de ir al mÃĐdico y todo es por gusto
Buen doctor habla de corazÃģn que explicaciÃģn lo aplaudo de pie bendiciones
Me encanta aprender con javier furman
Me encanta saber que eres un mÃĐdico 3.0 !! ðððžðŠðžâĪ
Yo llevo aÃąos con ese dolor. He podido combatirlo con ejercicio y fortalecimiento muscular. Ninguna terapia me ayudÃģ.
Mi hija tiene 27 aÃąos y le da fuerte dolor de cadera.ella dice q despuÃĐs q diÃģ a luz estÃĄ asÃ.cusndo hace mucho trabajo o en casa le duele.
Que ejercicios hiciste lo podrÃas compartir ðĒ por favor
â@@omaira228a mi tambiÃĐn me pasÃģ despuÃĐs del primer parto, me dolÃa la cadera pero lateralmente por fuera y bajaba el dolor hacia la pierna, si tiene ese dolor es trocanderitis y a mi se me quitÃģ con estiramientos (videos en youtube) y poniendo fuertes los mÚsculos, ahora hago pilates de maquinas 2 dias a la semana y esto encantada, eapero le sirva
@@RutPazRojassentadillas. Empieza de a poco hasta los domines pero tienes que fortalecer las piernas.
Saludos, me puede orientar con los ejercicios apropiados
DOCTOR SU SABIDURIA ES INIGUALABLE, DIOS LE BENDIGA!âĪâĪâĪâĪâĪ
Hola Dr.yo hago hatha yoga,pilates,y ejercicios de fuerza, he perdido 8 kilos y doy un paseo diario y realmente lo estoy llevando mucho mejor sin tomar calmantes âĪ.
Gracias por este video tan salva vidas que ha hecho. Gracias!!!!
ÂĄIMPORTANTE ESTA INFORMACIÃN gracias javier sufro mucho de la cintura!
Gracias por la excelente descripciÃģn y la explicaciÃģn para ayudar a mejorar nuestra calidad de vida Gracias âĪ
Doc, desde RUMANIA
Una ptegunta;
Si tengo osteofitos (cervical,lumbar,talones) es de ayuda tomar la vit.D3 y K2 ?
Me han hecho varias infiltraciones pero el alivio ha sido muy poco . Gracias Dr Javier Por orientarnos en el camino correcto. ðsaludo cariÃąoso desde ðĐâðĶģðĻðī
a mi me lo negaron y ne dan fentanilo y morfina y un monton de medicaciÃģn.me dieron dependencia severa
Yo tengo el del Sacroiliaco ???? Estoy loca con la neuropatia ððððļJavier eres una BendiciÃģn
yo tb sufro neuropatÃa mixta y en esa zona.te comprendo,es un infierno el dolor este y mas a la noche
Dios lo bendiga Dr por sus buenos deseos de ayudarnos
Tengo una harnia de disco muy dolorosa lumbar esta bien que me hagan bloqueo?
Doctor buenas noches ese sintoma lo tengo yo y es muy doloroso me hacen examenes y salen bien y la verdad eso me angustia por que no puedo estar sentada mucho tiempo y ni caminar mucho por que empeoro muchas gracias por sus consejos hablo desde colombia
Hola seÃąora, le aconsejo valla a consultar con un reumatologo.
Yo he sufrido de esos dolores orribles y aveses son tan intensos que ni voltearme en la cama puedo ,medan unos espasmos como si fueran de parto..
Esa enfermedad se llama espondilitis anquilosante y solo un reumatologo la pueda diagnÃģsticos es muy compleja .
Sin palabras Bravo Bravisimo ðððððð Gracias Doctor admirable su explicaciÃģn Bendiciones ððŊ
Yo lo tuve tras accidente de caida x resbalon..y duro aÃąos fe aÃąos .aun estÃĄ doloroso...me ayudo un quiroprÃĄctico de zona belgrano.. x q ademas me hicieron como 7 bloqueos...
Indefectiblemente se requiere aines. Cuando no se puede caminar..
Fisios miles. .pero si el quiroprÃĄctico de la zona belgrano y montaÃąeses.... belgrano
Me encanta escucharle lo esplica muy bien un saludo desde Francia
Es cierto Dr todo lo que esta diciendo lo estoy viviendo yo me acuesto a dormir y como estoy horas dormida cuando despierto no me puedo mover y menos levantarme asà que muevo mis caderas lentamente para poder levantarme y aÚn asi me cuesta mucho pero una vez que estoy activa me siento mucho mejor aunque sigue el dolor pero es menos asà que ya he pensado dormir en el sofÃĄ sentada diculpe mis quejas Dios lo bendiga siempre âĪâĪðð
Asà esto
Yo tambiÃĐn
Yo tambiÃĐn, al activarme me mejoro ð
Soy profesional de la salud y tengo sacroilitis bilateral por una enfermedad autoinmune, lo manejo con dieta y ejercicio, cuando ya el dolor es muy fuerte tomo el medicamento
Cual es tu enfermedad autoinmune
CuÃĄl medicamento?
Yo no tomo medicaciÃģn.. INFUSIONES y suplementos
Ha de ser Espondilitis Anquilosante, es autoimmune y empieza con sacroileitisâ@@adriana7526
â@@sonialopezlopez7391disculpe porfavor podrÃa informarnos que suplementos o infuciones toma le agradecerÃa mucho .
Gracias doc . Por su apoyo incondicional ; Bendiciones mi saludo .
Tanto en USA y MÃĐxico solo me han dado desinflamatorio llevo aÃąos con este problema GRACIAS por hacer este video Dr.
IncreÃble...!!!! en todos tus posteos encuentro respuestas...gracias...muy esclarecedor...!!!! ðð
DR ...X CASUALIDAD SU PADRE TRABAJO EN EL HOSPITAL ALVARES DE FLORES ...ERA UN GRAN MEDICO EN SU ESPECIALIDAD....MUY CORRECTO ....
Gracias Doctor, tengo 45 aÃąos reciÃĐn ahora estoy mejorando el dolor , con ejercicios y buena alimentaciÃģn estoy mejor que ayer, desde los 20 aÃąos sufriendo de dolor y todo lo que dijo estal cual, mil gracias por la info, por mÃĄs mÃĐdicos como usted âĪâĪâĪâĪðððð
Gracias por compartir bendiciones
Hay una carrera que se estudia en Argentina cuyo profesional es el lic. en kinesiologia y fisiatria ellos son los q con sus manos y otras tÃĐcnicas ademÃĄs del empleo de aparatologia ej. magneto, laser, etc. ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento, estiramiento..... atienden estas afecciones y otras como los EPOC, etc ....Habiendo hecho una evaluaciÃģn previa para llegar al diagnostico.
Graciass
Excelente entendà mi problema gracias dr bendiciones
Tengo sacrouleitis, estoy operada ya hace 2 anos de ls1, ls4, ls5...... Y me dio una vez un gran dolor q el mefico creyo era ciatica, me hicieron electromielograma y no era ciatica, pero si tenia gran ibflamacuon sacroileitis... Y neuropatia. .aparte tengo protesis de cabeza de fÃĐmur, ya se puede imaginar.... Solo eso me dan para el dolor y ya
DIOS LO BENDIGA DOCTOR LO ADMIRO Y RESPETO ðĶð·ðĶð·ðĶð·
Un traumatÃģlogo me tuvo un aÃąo con muchÃsimo dolor con diagnÃģstico de sacroileitis con sÃģlo una placa como estudio. Finalmente cambiÃĐ de mÃĐdico, me pidiÃģ una resonancia de columna y sacroilÃaca.
Estaba PERFECTA la regiÃģn sacroilÃaca, en cambio tenÃa anterolistesis de la 4ta lumbar.
Me indicÃģ ejercicios suaves y el complejo de vitamina B y e 6 meses estuve muy bien.
Hola, me.compartirias por favor los ejercicios que te dieron? Mil gracias
Llevo 9 dÃas con este dolor sufro mucho me podrÃan decir que ejercicios debo realizar,
Justo lo que necesitaba!! Gracias!!!âĪ
Q Dios nos ayude a todos y @s., ps., es tremendo tanto sentir dolor, como no poder tener la flrxibilidad q necesitamos. Saludos y bendiciones.
amen asi sea y salgamos de este dolor torturante
Ame la explicaciÃģn. Lo felicito, tiene un don para transmitir la informaciÃģn. Voy a tomar nota de todo lo que compartiÃģ. Gracias y Dios lo bendiga.
HuyÃģ de los mÃĐdicos que no se actualizanâĶpero como adulta mayor ..tengo PAMI ( que me atienden muy bien) pero el tema es que al salir de cada especialida( salÃs con 1 o 3 medicamentos mÃĄs) sumatoriaâĶ.terminas con 4-6-8 o mÃĄs remediosâĶy por supuesto âĶme niego! Salvo que sea temporalâĶapelÃģ a la buena alimentaciÃģn , deporte, movimiento y suplemento, magnesio etcâĶ.( disculpas un poco largo lo hice)ðĪ
Infinitas Gracias doctor. Es importante saber como eliminar ese dolor insoportable ðĒ
Sufro de sÃndrome de Alcok. CompresiÃģn del nervio pudendo desde el 2015. Nadie habla de ello. Me llevÃģ meses encontar un dr que me creyera y buscando en internet lleguÃĐ a las manos del mejor urÃģlogo que trata y opera esta dolorosa enfermedad en Italia.
Exelente explicaciÃģn doctor!!
Millones de gracias.
Lo amo Dr si todos los medicos fueran asi ...le saludamos desde Peru y voy a ir a buscarlo a Argwntina...Bendiciones
Muchas gracias doctor, excelente explicaciÃģn gracias por ayudarnos dÃa a dÃa no puedo verlo directo,Dios le bendiga grandemente ðâĪ
Yo tengo neuropatia sacroiliaca derecha.no puedo andar ni sentarme ni doblarme.Los dolores se han cronificado y son brutales se me hernio tb y me tratan con opioides relajantes musculares y tb tengo perdida se mielina en nervios.Me han dado de todo y queria que me hicieran un bloqueo y infiltracion que sugirio el reumatologo.Me pasaron a unidad del dolor a que me hicieran esta cirugia.No les dio la gana y me mandaron opioides relajantes tranquilizantes y un tipo se antidepresivos que se usa para esto.Y aqui estoy un monton se aÃąos en cama.Me dieron dependencia 2 o severa permanente y me dijeron que ahi no hay arreglo posible.Me ha truncado la vida y me genero Luna depresion .pot esto.No se si esto es exactamente esto que dice pero son casi Los mismos sintomas.El dolor se como quenante con descargas electricas y el dolor me afecta rodillas y la mitad del cuerpo.Es esto que tengo lo que comenta vd en el vÃdeo?
Saludos desde Valencia EspaÃąa,y solo decir que me encanta su canal.
Un abrazo virtual
Genio de Genios!!!
Dios le dÃĐ mucha salud y muchÃsima salud siempre ð ðBendiciones Dr
HÃĄblame de las hernias de disco. Tengo 2 lumbares y 2 cervicales. Justo hoy me inyecte betametazona para poder descansar un poco, aun asà me sigue doliendo bastante
ðŪ
ðĒ
gracias muchas gracias Javier!!!! bendiciones para todos!!!!
Soy ejemplo viviente de todo lo que ha dicho, detallado y explicado!
En enero de 2018 tuve una re intervenciÃģn de columna, me quitaron la U interespinosa que me habÃan puesto en junio de 2012
DespuÃĐs de la operaciÃģnâĶ me empezÃģ un dolor horribleâĶ por un lateralâĶ
En sà todo salÃa bien ( hubo un seroma que dio la lata). Y en la Unidad del Dolor que me conocÃan bien ( mi laxitud, flexibilidadâĶ); sabÃan que no era lumbar el dolor, ni ciÃĄtica, ni piramidalâĶ. Fueron ello los que me diagnosticaron la sacroelitis que luego corroborÃģ el neurocirujano
En estos aÃąosâĶ de todo variado! Entre ellos el SIBO, estuve 3 aÃąos con probiÃģticos diariosâĶ la L-Glutamina no conseguà tolerar ( me sentaba mal)
El aÃąo pasado en junio me caà en la playa encima de una piedraâĶ el culo bonitoâĶ
Desde ahà estoy de baja. Los sÃntomas se enlazan y es ya mÃĄs que una cadena un collar de tres vueltas
Entesitis en ambos glÚteos
Aflojamiento de tornilloâĶ ( me han dicho de volver a operar, sacar tornillo, cementarlo o cambiarlo y volver a ponerlo)
Yo no estoy fuerte
Mi movilidad estÃĄ muy reducida para mÃ
Tuve que dejar Pilates de mÃĄquina y yoga
Estoy empezando con este Último de nuevo
Este verano por la cicatriz me saliÃģ un cacho de carne! Tal cuÃĄl! Fijo me dolÃa mucho esa zona y yo ni casoâĶ saliÃģ como una judÃa para que le prestara atenciÃģn, supurando pus!!!
AntibiÃģticos
No se cerraba, el lÃquido era como marrÃģn pero no habÃa infecciÃģn
Me volviÃģ a dar infecciÃģn! De nuevo antibiÃģtico
Afortunadamente en octubre se me cerrÃģ âĶ
Fui a otro neurocirujano que me dijo que habÃa que operar si o sÃ. Que volviera a ir al q me operÃģ ( me dijo en mayo lo anterior pero ahà yo no tenÃa nada abierto â ni me supurabaâĶ) me dijo que la caÃda no habÃa tenido nada que ver, tal vez adelantÃģ el acontecimientoâĶ
Siento la retahÃla
Pero en 15 minutos de vÃdeo ha detallado mis Últimos 6 aÃąos!!! ðĨðĨðĨ
ðŪÂŋcomo has podido soportar tanto? De verdad pido a Dios que te sanes.ððŧ
Con este video he llegado a la conclusiÃģn de mi problema. Muchas gracias desde CR ðĻð· amigo porque me has abierto el panorama. Lo primero que debo hacer es desbloquear y voy a ello. Gracias de nuevo
Dolor del "Hueso dulce"...
Lo padezco hace aÃąos y hasta ruido me hace el sacro ilÃaco, me cuesta sentarme o pararme. A veces me paro derecha, me tomo de una silla y aprieto fuerte los mÚsculos de esa zona. Se escuchan los chasquidos cuando se acomoda y no duele un tiempo. Siento que la articulaciÃģn se mueve...
Tengo S.H.A. y Fibromialgia.
El dolor y entumecimiento de lo que llamo la "espalda baja" es un tema aparte... por la maÃąana me cuesta pararme, durante el dÃa no puedo estar mucho parada... Se me pone duro desde media espalda hasta medio glÚteos...
No tomo desinflamatorios porque no me sacan el dolor y quedÃģ como muÃąeca de trapo, por lo que me caigo...
Sà o sà tienes que hacer ejercicio de fuerza enfocado en rehabilitar toda la estructura, mÚsculo-esquelÃĐtica, asà tambiÃĐn irÃĄs estimulando tu trabajo neuronal de forma positiva y tÚ percepciÃģn del dolor disminuirÃĄ gradualmente.
Saludos !
Tengo 2 rollos de toalla enrollada de 10cm de ancho lo uso en la cama en la silla xa dejar suspendido el hueso dulce.
Dr Ud. EstÃĄ describiendo todos mis signos y sÃntomas , gracias por explicar perfectamente , soy enfermera profesional y le he entendido al 100% su explicaciÃģn , lo que desearÃa cÃģmo encontrar un buen profesional en QuiroprÃĄctico vivo en USA. Todas las bendiciones para Ud.
Me encantan tus videos y tu manera de explicar cada patologÃa y cada tratamiento! Gracias âĪ
Hay que hacer entrenamiento preciso con bandas elÃĄsticas
Asà evitaremos la rigidez articular, daremos movilidad a la estructura y flexibilizaremos, entendiendo por flexibilizar, realizar rangos de movimientos mÃĄs completos con el fin de ser mÃĄs fuertes y estabilizar la cintura pÃĐlvica.
Poco a poco se descomprime y se logra relajar la musculatura.
Trabajos de abducciÃģn, de aducciÃģn de cadera, trabajo de glÚteo (mayor, medio, menor) de empuje vertical.
Todo se realiza con balÃģn suizo para reducir impacto y con bandas elÃĄsticas de lÃĄtex y tambiÃĐn de tela.
Se debe trabajar de forma bilateral y unilateral.
Saludos !
@@marisolcamargo1769 Tienes un video . Que puedas compartir? Gracias
@@mantisoblicua
No, pero te recomiendo el canal de una profesional espaÃąola que tiene buen contenido.
El canal es PhysioWods y ahà puedes encontrar material para comprender distintas patologÃas y ejemplos de ejercicios para disminuir los padecimientos de las mismas.
Igual puedes buscar vÃdeo de movimientos con los siguientes nombres.
-AbducciÃģn de cadera sentada con banda elÃĄstica.
-Trabajo de aductor con balÃģn suizo.
-Puente glÚteo o elevaciÃģn de pelvis.
-Sentadilla con banda de resistencia
Son 6 ejercicios sencillos :
*Caminata lateral y frontal con banda de resistencia.
*Aductor con balÃģn
*Sentadilla asistida
*Puente de glÚteo
*Plancha
*Press militar
*Caminata lateral y frontal
DeberÃĄs ponerte una banda de resistencia ligera, de preferencia de tela . Lo harÃĄs poniÃĐndola una mano arriba de las rodillas. Abres tus piernas hasta que sientas que la resistencia de la banda jala hacia dentro tus piernas y comienzas a dar pasos laterales sin permitir que se jale hacia dentro ninguna de las rodillas y pises en valgo (que no se haga una X)
DarÃĄs los pasos que puedas dar entre 8 y 20 de un lado y los mismos hacia el sentido contrario.
La caminata frontal es igual, solo que desplazas hacia adelante sin permitir que se cierren las piernas y marca bien tu pisada, que sea primero talÃģn y despuÃĐs punta. DarÃĄs entre 10 y 20 pasos.
En cada paso que des ya sea lateral o frontal vas sacando con intenciÃģn aire con la boca, como si soplaras una vela.
Asà te asegurarÃĄs de mantener activado correctamente tu abdomen y no tensionar innecesariamente tu lumbar.
*Aductor con balÃģn.
Consigue una pelota un poco mÃĄs ancha del diÃĄmetro de un balÃģn de basket o un balÃģn suizo de 45cm de diÃĄmetro.
Te sientas en una silla que estÃĐ a 90° y pones un cojÃn para apoyar tus dorsales o un baloncito de 20 CM de diÃĄmetro aproximadamente.
El balÃģn suizo de 45 cm lo colocas entre tus rodillas, pero primero deberÃĄs de hacer una apertura de pies que sea menor al ancho de tus hombros, colocas el balÃģn y vas a presionar el balÃģn con tus rodillas. Cada que presiones sacas aire por la boca.
Aquà debes hacer entre 8 a 15 repeticiones.
*Sentadilla debes realizarla asistiÃĐndote, es decir, sujetÃĄndote para facilitar la correcta ejecuciÃģn de la misma (inclinaciÃģn de la espalda, horizonte de tu cabeza, apertura de tus pies, direcciÃģn de las puntas de los pies y rodillas en esa direcciÃģn) y cuando obtengas mayor fuerza, equilibrio y seguridad para realizarla aÃąadir peso.
Para esto debes cargar una mochila tipo morral con 2 Kg y sujetarla para cargarla tal y como lo harÃas por la espalda, pero de frente, esto es para no sobrecargar la musculatura posterior y hacer una presiÃģn innecesaria.
Cuando domines este peso, dejas de asistirte y lo haces sin carga y en la medida en que domines la sentadilla sin asistencia, entonces sà vuelves a cargar tu mochila.
Realiza de 6 a 15 repeticiones.
*Puente de glÚteo o elevaciÃģn de pelvis.
Busca un vÃdeo y realÃzalo cuidando tu respiraciÃģn, se toma aire abajo y se suelta arriba, precisamente para evitar que tÚ zona lumbar compense.
Este ejercicio realÃzalo con el balÃģn de 45cm entre tus piernas, presiÃģnalo, no dejes que caiga.
*Plancha.
Busca un vÃdeo de como hacer una plancha alta estÃĄtica y trata de mantener la postura de 8 a 20 segundos.
Cada segundo tienes que sacar aire, igual que en los movimientos anteriores, con intenciÃģn, como si estuvieras apagando una vela.
* Pressilitar con banda.
Vas a meter tus muÃąecas en una banda elÃĄstica de lÃĄtex, abres tus brazos hasta que sientas la tensiÃģn de la banda, flexionas los codos e imaginas que estÃĄs subiendo una caja de la altura de tus hombros a un mueble que estÃĐ por arriba de tu cabeza y un poquito adelante, no mucho, como si estuvieras a un pie de topar con el mueble al que quieres subir la caja.
Este ejercicio lo vas a realizar sentada, igual que el de aductor, con una pelotita o cojÃn entre la silla y tus dorsales y con el balÃģn suizo de 45 cm entre las piernas.
Repites este movimiento sin permitir que se pierda la tensiÃģn de 6 a 15 repeticiones.
Tomas aire al subir y lo sueltas al bajar.
Hay otro canal muy bueno de una chica tambiÃĐn espaÃąola que se llama Noemà Toeda, busca sus videos de hace 3-4 aÃąos, ahà puedes checar planchas, el puente de glÚteo, progresiones y muchos movimientos parecidos que te pueden ayudar mucho.
Espero te sirva, tratÃĐ de ser lo mÃĄs explÃcita posible.
Soy Licenciada en Ciencias del Deporte y Entrenadora personal especializada en poblaciones especiales, pero sobretodo, igual que tÚ, tengo una lesiÃģn en la columna y estÃĄ es una rutina segura y adecuada para ir fortaleciendo y devolverle la movilidad y estabilidad a la columna y musculatura para poder tener una buena calidad de vida, que no trastoque nuestras emociones y termine impidiÃĐndones sentirnos sanos y felices.
Saludos desde MÃĐxico !
@@mantisoblicua
Hola !
Te escribà una rutina con 6 ejercicios y especificaciones, pero creo cometà el error de recomendarte dos canales de TH-cam e imagino que por eso borraron mi comentario.
Creo que no se pueden compartir enlaces.
Alcanzaste a leerlo ?
@@marisolcamargo1769 nooooooo
Marisol millÃģn de gracias ; con este mantisoblicua le adjuntas @ y luego Yahoo y punto com . Te lo voy agradecer con copa de ganadora !
Yo llevo aÃąos con estos dolores muy bueno doctor buenos consejos como siempre muchas gracias saludos
Dr por favor dedique unos videos para hablar de la anterolistesis y mejoras para esa falla
MuchÃsimas gracias! Dios te bendiga! ð
Woow ðŪ.. Tantos mÃĐdicos y nadie me habia dado el diagnÃģstico tan exacto de mi dolor ... descripciÃģn exacta. Gracias
QuÃĐ gran descubrimiento ha sido este enfoque. Muchas gracias
De excelencia su informaciÃģn , explicaciÃģn y recomendaciones. Gracias .
Gracias por ser tan esplÃcito , a mi me hicieron una Verteroplastia senti una mejoria pero sigo con molestia
kinesiologo, quuropractico e hipnosis y gastro todo eso me saco de ese dolor que en mi caso era nervioso.
Dr. Javier Furman le quedo eternamente agradecida ðĨ° Dios le bendiga ð llevo aÃąos de infiltraciones facetarias con muy poca mejorÃa ... La medicaciÃģn ya no la tolero intestinalmente hoy despuÃĐs de aÃąos le encuentro sentido a lo que me sucede porque me he sentido identificada por fin .... Lo consultarÃĐ con el doctor que me lleva de la clÃnica del dolor ... Dios le bendiga y deseandole lo mejor del mundo ð veo y comparto todos sus vÃdeos y desde EspaÃąa ðŠðļ le estoy profundamente agradecida ð muchas gracias ð
Excelente explicaciÃģn
Ahora entiendo todos los sÃntomas gracias es usted una gran eminencia felicidades ð
Bendiciones y muchas Gracias ð