الي بيقولو نظام غير صحي هيه مراح تعتمدو طول حياتها او لفترة طويلة! 3 أيام فقط تقدرو كل شهر او شهرين تعملو هيك انظمه لمدة قصيرة كتتير بتفيد وبنفس الوقت ديتوكس للجسم💜💞
لما بتكمل من الريجبم يرجع الوزن اضعاف مضاعفة لأن الجسم بيفرض حالة طارئة ففي هرمون بيفرز بسرعة . بعدما يكمل الريجيم بيخزن الأكل ويرجع الوزن مثل ما كان او أكثر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمدلله كثيرا ولا إله الا الله والله اكبر لاحول ولاقوة الا بالله استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله أجمعين
الي يريد يضعف بدون هاي الاشياء كلها والله جان وزني 70 وسويت دايت بحيث اسبوع بين الفرق بل يوم وجبه وحده فقط وساعه 6:00 تاكل وجبه وبعدها ما تاكل شي بس اكل فواكه وهسه وزني 50
طيب غلط نفس الاكل فطور عشا غدا العشا مثلا بيض مسلوق مع قطعه خبز صغيره والغدا صدر دجاج مع شويه روز وتقدري مثلا في الخلاط تخلطي مكسرات مع تمر مع مويه مفيده
الرجيم ده ماينفعش ابدا وممكن يؤدى لتدهور الصحه لابد ان يكون نظام غذائي متوازن به كافة العناصر الغذائية من نشويات ودهون وفواكه وكذلك الشوفان ليست هذه فقط طرق استخدامه فالان يطحن ونصنع منه العديد من الوصفات كالكيكات والبسكوتات والعيش وكل شىء
ياريتني أكدر اسوي هالنظام، حيل منزعجه من السمنه الزايده عن اللزوم وللأسف... مو موافق على اني اسوي رجيم ويشوف اني مثاليه رغم ان وزني زايد عن طولي وعن عمري ماكو اي شي أكدر اسويه حرفيا، ماكو حريه اختيار للغداء مالتي!! ومو بس الغداء كل الوجبات سواء اكلت اكل صحي او لا لازم امشي على الي يريده، ادعولي رجائا انو الشخص الي ببالي يقبل انو اسوي اي نظام وما يتدخل بيه
شدخل؟؟ محد يعرف مصلحة نفسه غير نفسه اني اعرف شنو مصلحتي واسوي الشي الي اريده من بعد توفيق الله؟؟؟ مع احترامي اله بس تفكيره جاهل حقيقه، عبالهم اذا ياخذون مره يمتلكوهه بكُل شي حته قراراتهه لكِن من حقوق المره تتخذ قراراتهه بنفسهه من دون ضغط، لازم تحاولين تغيرين تفكيره بلتفاهم @@mas.ii8
حبيبتي هون في، نقطه ماحدا بحكي عنها انتي نزلتي ٥كلو لانو مانك عامله دايت من قبل هدا لأكل الي بالمعده راح وكون عم يعطي وزن كتير ع مزان بس الي متبعه دايت من قبل وتجي تعملو راح تنزل من 1لا 2فقط
كلامك صحيح لانه مايقدر الجسم يمتص الفوائد يلي فيه ، فلما ينطبخ يكون اسهل ويكون هضمه اسهل ، ومايسبب عسر هضم ومشاكل الهضم وانسداد في الامعاء لاسمح الله ، والناس يلي بتغالط إحنا مو في جلسة محكمة حتى نحكم على انت كلامك غلط وهذا كلامه صح ، هي قالت معلومه عندها مفيده واذا انتو تشوفوها غير كذا انتم احرار اكيد اذا حابين تصدقون او لا والموضوع راجع لكم ، لاكن انا من وجهة نضري وحسب كلام اطباء كثير سمعتهم ومنهم أخصائيين واخصائيات بتغذيه والتغذيه العلاجيه قالو نفس الكلام 👌🏼 انو الشوفان يكون مضر اذا مانطبخ شوي ل١٠ دقايق تقريباً على الاقل ولو انطبخ اكثر بيكون افضل وفائدته افضل 👍🏼 كل انسان براسه عقل يلي عجبوه كلامي على راسي ويلي ماعجبوه كلامي على راحتو محد مجبور ، ويسلم روسكم يالغوالي لاكن لا تغالطون اذا شفتو احد معلومته ناقصه من شوي من وجهة نضركم او قال شي غير عن يلي انتم تعرفونه مايعني انه غلط ، ابحثو قبل وبعدين كملو على معلومته 🥰💕🌹💐
@@خلودالشمري-ي3و بارك الله فيك انا سمعت أطباء و حبست انصحهم لانو قبل ما كنت اعرف المعلومة و سببتلي مشاكل في الهضم و سمعت الأطباق يقولون يقولون تسبب انسداد الامعاء مشكورة كتير اختك من الجزائر
@@kenzakenza5850 عفواً حبيبتي ماسويت شي ، حبيت اوضح الموضوع لهم اكثر فقط ( هذا واجب عليي انو ما اكتم معلومه اعرفها واحب افيد غيري حتى مايعملون شي غلط ويندمو عليه بعدين لاسمح الله ) ،،، حبيبتي تسلمين انتي قلتي شي صحيح كلامك فعلاً صحيح حبيبتي 👍🏼💕 اختك من السعوديه 💚🥰🇸🇦❤️🇩🇿
نتائج خسارة الوزن ما تبين من اول 3 ايام لا نضحك على بعض ممكن تكوني خسرتي سوائل بس ما خسرتي دهون غير كذا لخسارة الوزن لازم تسوي عجز سعرات بنظامك و الشوفان سعراته جدا عالية ما ينفع تاكليه طول اليوم بكل الوجبات
رح جربو مع الرياضة ولو نفع رح اعمل نظام لمدة من يوم مشان المدرسة ما يسمح نعمل رجيم لانو بيقولوا نحن صغار اخر مرة ساويت في المدرسة ما في حدا وما قلي انو انا صغيرة بس عمري ١٣ جولي اخر مرة كان ١٦٠ وزني ٧٥،٣
احسبو السعرات الحراريه الي تناسب جسمك والهدف الي تبون توصلونه سوا كان نقص وزن او زياده وزن او ثبات فالوزن وكلو الي تبونه بس بكميات وحسب سعرات الشي الي بتاكلونه ويفضل تاكلون اكل يشبع واهمشي لا تنسون الرياضه مو شرط فجيم عادي لو بالبيت
الموسيقى ازعجت اذني وكنت افضل اسمع الطريقه واشتغل اكتر من اني اقعد اقراها وكمان في ناس اميه ماتقرا فحيفيدها الكلام اما الموسيقى فهذا مووفديو كليب هذا فديو تعليم طبخ
بصي الرجيم صبر دا الي تعلمته انا يعني لازمك نظام صحي ينزل من كيلو كيلوين في الاسبوع واذا نزل كيلو بالاسبوع انتي ماشيه صح ونزولك صحي وبعدها مش راح تسمني بسهوله فيكي تشربي ماء وتلعبي رياضه وتقليل الطعام
انا كان وزني 105 منذ شهر و اسبوع هلق وزني 96 لن بلعب حديد عم يطلع عضل يعني انا خسران شي 12 كيلو الي بدو يضعف ياكول كل شي بس كيف وجبه خفيفه بطلع وزنها 50 غرام فطور وغدا وعشا فيك تشرب كل شي بس على الخفيف انشاء الله الكل بنزل وزنه
ياقمر يدك فاتنه مره ماشاء الله وتجننن حاولي تغطينها لوجه الله لأن فيه رجال يشوف الفيديو وربنا يسعدك ويوفقك ويحفظك يا راقيه وبالتوفيق استغفر الله العظيم واتوب اليه
اي لاكن لاتكثري،لا طبعا 🤣 نصيحه لاتسويه لان فتره ويرجع وزنك وأساسآ اللي تنزليه مو دهون ماء او عضلات نزولك فقط على الميزان لاكن مايبان على جسمك ما منه فايده
@@amouraamoura7176 اكل الشوفان بدون طبخ ما بيسبب مشاكل بالجهاز الهضمي 🤕 سمعت انو بيسبب عسر بالهضم وانا لسا قبل شوي ماكل اكثر من عشر معالق بدون طبخ الله يستر🤕
@@لاشيمستحيل-ح4ز لا تعملي دايت بس خففي تناول السناكات والدسم واعملي رياضة اذا كل ساعة بتعملي حركة وحدة صغيرة ثلاثين مرة كافية انا هيك بعمل لأن الرياضة بتمللني
@@gho993 لا عملت تخفيف للوجبات على اسبوعين بين ٥٠٠ كالوري والألف في اليوم فقط ولكن الأن اعمل رياضة للبطن والخصر كل يوم لانني نحفت ولم ينحف خصري 😅 والأن مع الرياضة جسمي أجمل ونصيحة لا تعملي دايت او رجيم كلها كذب تذيد الوزن بين التوقف لذا اعملي رياضة افضل بألف مرة وتناولي ما يحلو لك
ان شاءالله راح اجربو من اليوم مع تمارين انا وزني ٤٥ طولي ١٥٥ عمري ١٦ ❤️❤️ في الصباح تمارين كلوي تينغ في مساء تمارين ابريل اول يوم ✅️ وزني ٤٤🤷♀️ الصراحه لسه ماصار ٢٤ ساعه وانا وزني ٤٣ ثاني يوم ✅️ ٤٣
الي بيقولو نظام غير صحي هيه مراح تعتمدو طول حياتها او لفترة طويلة! 3 أيام فقط تقدرو كل شهر او شهرين تعملو هيك انظمه لمدة قصيرة كتتير بتفيد وبنفس الوقت ديتوكس للجسم💜💞
كيلو بس 😂
لما بتكمل من الريجبم يرجع الوزن اضعاف مضاعفة لأن الجسم بيفرض حالة طارئة ففي هرمون بيفرز بسرعة . بعدما يكمل الريجيم بيخزن الأكل ويرجع الوزن مثل ما كان او أكثر
وش يعني ديتوكس للجسم؟! (:
نعم هذا نظام لكسر ثبات الوزن
الي بيقولوالوزن بيرجع دبل غلط جرب وبعدها احكم بس ماترجعو للاغلاط وتاكلوالاخضرواليابس
ما عليك من التعليقات السلبية، معلوماتك صحيحة انا بحثت في موضوع الشوفان وخسارة الوزن واخراجك والموسيقى 👍
اذا جربتها مكن تقولين في طعم حليب ولا لا
تقريبا طعمها مثل الرز بحليب@@za_n300
@@za_n300 انا نزلت عشره كيلو
نصيحة صغيرة يا ريت نحاول ما ننشر موسيقا؛ خوفًا مِن حمل ذنب كل حدا سمعها، وخوفًا مِن حمل ذنب المجاهرة بالمعصية. لاتحطوا موسيقى لانها ذنب استغفر الله
في اختراع بسيط اسمه اصمل ع رياضه بشكل يومي واترك عنك الخرابيط شوفان وفل نشويات وكذاب فاضي ؛ اكل وجبات رجيم عادي وابعد عن الدهون والزيوت والحلويات واستمر ساعه مشي يوميا والوعد بعد ٣ ايام وشكرا
هدي شذا كله؟ شذا شد يلي عندك
تعصبيش حبيبتي تعصبيش !ملهوش داعي كل ذا .كولي طبيعي وتمرني يوميا وتمشي وخلصنا🏃🚲㊗👍💖
😕
@@eileen-poop5950 اللهجة ما شاء الله ✨️✨️✨️
@@Z.R7 شعبالج .....اني عراقية بس مدري شجاني☺☺💔😂
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمدلله كثيرا ولا إله الا الله والله اكبر لاحول ولاقوة الا بالله استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله أجمعين
الله يجزاك خير يارب❤
نزول غير صحي نظامك مايحتوي على جميع العناصر اللي يحتاجها الجسم من بروتين والدهون والكربهدرات
ممكن نزول ماء أو تفقدي عضل مش دهون
شوفان يحتوي على كل لقلتي حتى فول سوداني وصحي ودا رجيم سريع ليكسر ثبات وزن وبس
فينا ناكل تونا أو بيض معهم
الشوفان كله كربوهيدرات والدهون تاخذها من زبدة الفول السوداني بس يمكن ناقصها البروتين فقط
@@lysergide_ تعوضو بالبيض
@@lysergide_ الحليب والشوفان والزبادي مليانين بالبروتين
صحيح ولكن ممكن هالنزول هو سوائل فقط، بحيث لايوجد في نظامك اي املاح
كويس لو نزل سوائل
@@omarawad9117 لا راح يسبب الم الرأس وأرق مو مفيد المفروض لما شخص يريد يعمل دايت يجب ان يعمل رياضه ايضا
الزبادي ما في املاح ؟
@@omarawad9117 😢و
انا جني🤣🤣🤣🤣🤣
يعني وزنج بالخمسينات وتعيشينه تجربتج احنه مو مثلج نعاني من ثبات الوزن أثناء الرجيم وحتى بدايت الصيام المتقطع انريد حل
الي يريد يضعف بدون هاي الاشياء كلها
والله جان وزني 70 وسويت دايت بحيث اسبوع بين الفرق
بل يوم وجبه وحده فقط وساعه 6:00 تاكل وجبه وبعدها ما تاكل شي بس اكل فواكه
وهسه وزني 50
ممكن حسابك عالانستا انا بنت بدي معلومات اكثر لو سمحتي لانقاص الوزني 😭💔
احس انو وجبه وحده هواي قاسي للبعض وجسم يحتاج اكل مشان رياضه
ممتاز 👌🏻 موفق عقبالي ..
ترهلات متصير بالجسم
و كيف عملتي رياضة بدون ما تتعبي
طيب غلط نفس الاكل فطور عشا غدا العشا مثلا بيض مسلوق مع قطعه خبز صغيره والغدا صدر دجاج مع شويه روز وتقدري مثلا في الخلاط تخلطي مكسرات مع تمر مع مويه مفيده
مفيد بس ما ينحف
المكسرات مفيدة لكن لا تنحف
الرجيم ده ماينفعش ابدا وممكن يؤدى لتدهور الصحه لابد ان يكون نظام غذائي متوازن به كافة العناصر الغذائية من نشويات ودهون وفواكه وكذلك الشوفان ليست هذه فقط طرق استخدامه فالان يطحن ونصنع منه العديد من الوصفات كالكيكات والبسكوتات والعيش وكل شىء
مجرب من قبل تمام
ينفع اذا عملتيه لمدة أسبوع ما يزيد
ياريتني أكدر اسوي هالنظام، حيل منزعجه من السمنه الزايده عن اللزوم وللأسف... مو موافق على اني اسوي رجيم ويشوف اني مثاليه رغم ان وزني زايد عن طولي وعن عمري ماكو اي شي أكدر اسويه حرفيا، ماكو حريه اختيار للغداء مالتي!! ومو بس الغداء كل الوجبات سواء اكلت اكل صحي او لا لازم امشي على الي يريده، ادعولي رجائا انو الشخص الي ببالي يقبل انو اسوي اي نظام وما يتدخل بيه
ليش يتدخل
@@nono_23_3 عشان على الأساس انو هوه بعرف مصلحتي ومن هذا الكلام
@@mas.ii8إذا مو زوجك لا تسمعي كلام
كم وزنك ؟عشان أقولك إذا هو فعلاً يبي مصلحتك أو لا
نفس المعاناه مع الاهل
شدخل؟؟ محد يعرف مصلحة نفسه غير نفسه اني اعرف شنو مصلحتي واسوي الشي الي اريده من بعد توفيق الله؟؟؟ مع احترامي اله بس تفكيره جاهل حقيقه، عبالهم اذا ياخذون مره يمتلكوهه بكُل شي حته قراراتهه لكِن من حقوق المره تتخذ قراراتهه بنفسهه من دون ضغط، لازم تحاولين تغيرين تفكيره بلتفاهم @@mas.ii8
اللهُمّ صلِّ وسلّم علىٰ سيّدنا مُحمّد وعلى آل محمد
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
انه اخلي تمر بدل السكر يصير كلش طيب
خسرت كيلو لانها زودت زبدة الفول السوداني وزادت السناك زبدة الفول السوداني ترا تستعمل لزيادة الوزن معروفه
بيصير بدل سكر دايت نحط عسل
حبيبتي هون في، نقطه ماحدا بحكي عنها انتي نزلتي ٥كلو لانو مانك عامله دايت من قبل هدا لأكل الي بالمعده راح وكون عم يعطي وزن كتير ع مزان بس الي متبعه دايت من قبل وتجي تعملو راح تنزل من 1لا 2فقط
ادخلي قناتها قد عملت دايت من اول
ومضر الشوفان لما يتكل بدون طبخ مثل ما وضعتيه بالزبادي يسبب عسر الهضم مشاكل في المعدة و القولون يجب طبخوه جيدا
لا حبيبتتي عادي
عادي مايضر ولاشي
كلامك صحيح لانه مايقدر الجسم يمتص الفوائد يلي فيه ، فلما ينطبخ يكون اسهل ويكون هضمه اسهل ، ومايسبب عسر هضم ومشاكل الهضم وانسداد في الامعاء لاسمح الله ، والناس يلي بتغالط إحنا مو في جلسة محكمة حتى نحكم على انت كلامك غلط وهذا كلامه صح ، هي قالت معلومه عندها مفيده واذا انتو تشوفوها غير كذا انتم احرار اكيد اذا حابين تصدقون او لا والموضوع راجع لكم ، لاكن انا من وجهة نضري وحسب كلام اطباء كثير سمعتهم ومنهم أخصائيين واخصائيات بتغذيه والتغذيه العلاجيه قالو نفس الكلام 👌🏼 انو الشوفان يكون مضر اذا مانطبخ شوي ل١٠ دقايق تقريباً على الاقل ولو انطبخ اكثر بيكون افضل وفائدته افضل 👍🏼
كل انسان براسه عقل يلي عجبوه كلامي على راسي ويلي ماعجبوه كلامي على راحتو محد مجبور ، ويسلم روسكم يالغوالي
لاكن لا تغالطون اذا شفتو احد معلومته ناقصه من شوي من وجهة نضركم او قال شي غير عن يلي انتم تعرفونه مايعني انه غلط ، ابحثو قبل وبعدين كملو على معلومته 🥰💕🌹💐
@@خلودالشمري-ي3و بارك الله فيك انا سمعت أطباء و حبست انصحهم لانو قبل ما كنت اعرف المعلومة و سببتلي مشاكل في الهضم و سمعت الأطباق يقولون يقولون تسبب انسداد الامعاء مشكورة كتير اختك من الجزائر
@@kenzakenza5850
عفواً حبيبتي ماسويت شي ، حبيت اوضح الموضوع لهم اكثر فقط ( هذا واجب عليي انو ما اكتم معلومه اعرفها واحب افيد غيري حتى مايعملون شي غلط ويندمو عليه بعدين لاسمح الله ) ،،، حبيبتي تسلمين انتي قلتي شي صحيح كلامك فعلاً صحيح حبيبتي 👍🏼💕
اختك من السعوديه 💚🥰🇸🇦❤️🇩🇿
نتائج خسارة الوزن ما تبين من اول 3 ايام لا نضحك على بعض ممكن تكوني خسرتي سوائل بس ما خسرتي دهون غير كذا لخسارة الوزن لازم تسوي عجز سعرات بنظامك و الشوفان سعراته جدا عالية ما ينفع تاكليه طول اليوم بكل الوجبات
انا الشي كان وزني ٤٠كيلو طولي١٦٠ و هسه ماقدرت اسوي رجيم صار وزني ٤٩ كيلو ما بعرف شلون اتخلص منها
افضل طريقة لانزال الوزن الصيام المتقطع
مع حساب السعرات والا بدون ؟
لسا ما فاهمتو
@@moonmoone4367 شو لي مافهمتي
ممكن النظام الي اتبعت
خطأ😆
رح جربو مع الرياضة ولو نفع رح اعمل نظام لمدة من يوم مشان المدرسة ما يسمح نعمل رجيم لانو بيقولوا نحن صغار اخر مرة ساويت في المدرسة ما في حدا وما قلي انو انا صغيرة بس عمري ١٣ جولي اخر مرة كان ١٦٠ وزني ٧٥،٣
نزولك بطي جدا. شفت وحده مطبقه نفس نظامك لاكن نزلت ٤ كيلو. كانت تشرب لترين ماي وثلاثة اكواب شاي اخضر وتنط ٣٠٠ نطه يمكن انتي ما عملتي رياضه
اعتقد لاني انا قريبه من وزني المثالي فالنزول يصير اصعب اكثر
كثير مره ٤ كيلو في ثلاث ايام نزولها غير صحي واذا رجعت اكلت راح تزيد دبل
الشتاء الاخضر كتير مضر
ممكن اسمها
جسم لجسم يختلف سرعة النزول
الشوفان يستخدم للتسمين مو للتنحيف فاهمة الموضوع بالعكس انتي
احسبو السعرات الحراريه الي تناسب جسمك والهدف الي تبون توصلونه سوا كان نقص وزن او زياده وزن او ثبات فالوزن وكلو الي تبونه بس بكميات وحسب سعرات الشي الي بتاكلونه ويفضل تاكلون اكل يشبع واهمشي لا تنسون الرياضه مو شرط فجيم عادي لو بالبيت
شلون نحسب اني طولي ١٥٠وزني ٧٠بهيج حاله شلون احسب
@@howrahali6876 نزلي برنامج برنامج السعرات الحراريه وبرنامج الرشاقه علمود تعرفين اشكد تنزلين سعرات باليوم او بالاسبوع
ممكن تعلمينا كيف نحسب السعرات الحرارية؟
الموسيقى ازعجت اذني وكنت افضل اسمع الطريقه واشتغل اكتر من اني اقعد اقراها وكمان في ناس اميه ماتقرا فحيفيدها الكلام اما الموسيقى فهذا مووفديو كليب هذا فديو تعليم طبخ
🌟فيديو جميل🌟 جدا و يستحق ملايين المشاهدات و ملايين مشتركين بالتوفيق ان شاء الله اختي🧕🧕❤❤ بالنجاح و مزيد من الإعطاء 🤲🏻👍👍👍🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️❤️🌷🌷⚘️
ليش ما تصوموا تاكلوا كل شي وتريحونا
من فضلك فى ال3ايام الوزن نزل 2كبلو؟؟
وبعد ال3ايام كيف تحافظى عليهم
بصي الرجيم صبر دا الي تعلمته انا يعني لازمك نظام صحي ينزل من كيلو كيلوين في الاسبوع واذا نزل كيلو بالاسبوع انتي ماشيه صح ونزولك صحي وبعدها مش راح تسمني بسهوله فيكي تشربي ماء وتلعبي رياضه وتقليل الطعام
هي نزلت نصف كيلو فقط
كل هده انواع اارجيمات السريعة بععد مدة يرجع وزنك ضعف بلي خسيتيه مجربة من عندي ولي صراتلي يخبرهم حتى يعرفو شو عم احكي وله عواقب وخيمة
ميفيد هذا الدايت ياعلم بس اتركو سكر دهن خبز تخسرو وزن نصيحه
أنا كنت مفكرة الشوفان بيزيد الوزن؟ 🤔 لكن طلع رجيم مافهمنا! كيف طريقة استعماله ليزيد فالوزن ويقضي على النحافة؟ 😩🤷♀️
هو للنحافة ولزيادة الوزن كلي كمية كبيرة يسمن
@@melessa5464 اذن الفرق فالكمية لي راح آكلها تمام مشكورة حبيبتي 😍😘😘
@@rihabrb787 اي ولو دللي ماسويت شي 💞
انا كان وزني 105 منذ شهر و اسبوع هلق وزني 96
لن بلعب حديد عم يطلع عضل يعني انا خسران شي 12 كيلو الي بدو يضعف ياكول كل شي
بس كيف وجبه خفيفه بطلع وزنها 50 غرام فطور وغدا وعشا فيك تشرب كل شي بس على الخفيف
انشاء الله الكل بنزل وزنه
هذا ريجيم الموت البطيئ
ومرض فقر الدم
وهبوط الظغط
صحيح
طيب عادي بس ققر دم مايءذي 🥺🖤
ههههههه
ليش
اتوقع كلامك دا لو كنت حأكل دي الاكلها طول حياتي صبح وليل بس تتوقعي في ناس كده ماتاكل الا شي واحد في حياتها !!
حجرب هاذ الكل و مع رياضه و صيام متقطع من 9 حزيران
شو صار اليوم سبوع
شكراً لك اكلك مره حلو اعجبني مره
سؤال شكم دقيقه يبقي الحليب وشوفان عنار
لو تبدلي الاستيفيا ب العسل افضل لان الاستيفيا لانه سكر مضاف و ياثر على هضم المعده و ينقص المناعه
🤡: شكلي وانا بأخد الشفان عشان ارفع وزني وعرفت انو بنحف 🤡🤡🤡
لا يمكن ينحف ويمكن يسمن
ماينحف انتي تتحكمين بي اذا تردي ينحف او يسمن اذا اخذتي وره الوجبات الاساسيه ومعه زبده فول السوداني وفواكه راح يزيد وزنك
@@نونهنونه-ح1ز انا اخدو مع فواكه و لكن بدون حليب
المشي مفيد بس ساعه ونص او اكثر باليوم مع الاكل الصحي راح تضعفي باليوم كيلو
انا لو هاكل قطار وعشاء بس والغداء الاساسي بتاعك عادي ولا يبقى في مشكله
حبيبتي هدا ماشي رجيم هدا تسمين الصحي ومليح الف نواحد ڨال بلي مليح ومجربينو
ممكن نبدل الحليب بالمي؟
عندي مشكلة مع الحليب ما بحبو😅
اي عادي
افضل قناه وافضل مقطع الله يسعدك
ختي لا طحنتو مع الحليب فصباح وشربتو قبل منمشي لاصال واش كيبقاو فيه نفس الفوائد ،حيث كيجيني ثقيل ناكلو
لماذا لا يجب تطويل ريجيم الشوفان أكثر من أسبوع
@بدون اسم 🤣🤣🤣🤣
لانه ليس صحي
لانه راح يتوفاك الله
لانه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم
@@faridasam8458 صحي جدا متهدريش باش تهدري
يعني الشوفان ينزل وزن لو وجبه ممكن تردين ليش اختاريتي
الشوفان يخليك تشبع وما تحتاج اكل كثير لازم تسوي معاه رياضة
انا النص كيلو دول بيروحو وانا في الحمام 🤣
القليل نت الكارب والكثير من السعرات الحراريه من حليب وا زبادي
مو صحي الاكثار من الشوفان بالشكل
انت اصلا نزل الماء لمحتبس فيك وليس دايت ى3ايام يكفي لخسارة الوزن
سوي شوربه شوفان احلا من شوفان وحليب
احس اني مابعرف اكمل يوم واحد لانه شوربه شوفان طعمه مو حلو
الاحسن تسوي ريجيم البطاطا ع الاكل نسوي لها شطه
وزبادي جنبه
مقطع جميل بس الموسيقى للاسف مزعجه
اذا استخدمت كواكير زين؟ لو لا
هل الشوفان يساعدني في نسف البطن.
انا عندي حسسيه من فول سوداني الحين شوفان ذا فيه فول سوداني صارت فيني عقده من الفول سوداني
لا الشوفان ماله دخل بالفول السوداني 👍
خطا مافي خظروات ولا فواكه ولافيتامينات
التصوير مقلوب
نظام الاكل هاذ غير صحي نهائيا و حتى لو نزلتي بعدين الجسم راح ينتقم و تزيدي اكثر لانك حرمتيه قبل
يمديني اسويه بدون السكر؟
تقدرين تحطين تمر.
@مؤمل موضوع لسعرات هذي للي يريدون يبنون جسم وعضل يبتعدون بشكل نهائي لكن اذا مجرد نحف عادي حبه حبتين من تمر مراح تاثر وبلعكس لتمر مفيد للدايت العادي
@مؤمل مثل ماكلت للي يبنون جسم مو للي مسوين دايت تنحيف وبنفس لوقت رياضه او لمشي راح تحرق كثير سعرات فا مراح تاثر لحبتين تمر راح تعوض الجسم عن اشياء ثانيه
ياقمر يدك فاتنه مره ماشاء الله وتجننن حاولي تغطينها لوجه الله لأن فيه رجال يشوف الفيديو وربنا يسعدك ويوفقك ويحفظك يا راقيه وبالتوفيق استغفر الله العظيم واتوب اليه
ينفع سكر عادي
طب أكله وأكل الفطار بعد كده عادي
اي لاكن لاتكثري،لا طبعا 🤣
نصيحه لاتسويه لان فتره ويرجع وزنك وأساسآ اللي تنزليه مو دهون ماء او عضلات نزولك فقط على الميزان لاكن مايبان على جسمك ما منه فايده
@@Rigen_l لا أكثر من السكر ولا الشوفان والي الي ما أسويه الشوفان
انا عيزه حد يكلمني عادي
لا تكثري سكر، و اصلا لما تاكليه رح تحسي بالشبع و تقدري تاكلي شي ثاني وراه
راح اجربه من اليوم مع تمارين ان شاءالله اخس
شوو صار معك نزل وزنك
@@نورالهدى-و9ف5ط نزلت وزن بس ما كملت فيه
@@عيونالنيل-ظ4ف اجكد نزلتي
@@عيونالنيل-ظ4ف ليه ما كملتي به؟
كيف الشوفان بدون طبخ مع الزبادي
طيب وفيك تحطي معه فواكي موز وتفاح ايا شي بدك
انا احط زبادي وفوقها شوفان وموز او اي فاكه متوفره وعسل
@@amouraamoura7176 شو طيب كثير بشع طعموو🙁👀
@@amouraamoura7176 اكل الشوفان بدون طبخ ما بيسبب مشاكل بالجهاز الهضمي 🤕 سمعت انو بيسبب عسر بالهضم وانا لسا قبل شوي ماكل اكثر من عشر معالق بدون طبخ الله يستر🤕
لو كل يوم بيزيد الوزن ؟
زين شنو نوع الحليب هذه كامل الدسم لو قليل الدسم
Hermoso video ❣️❤️
احس رجيمك حاد
....
الجسم يحتاج ياكل بروتين مثل الدجاج أو الأسماك
كذا صح راح تخسري وزن لكن مو بشكل صحيح لازم تاكلي بشكل صحيح
الشوفان في بروتين ف عشان جي الدايت مركز عالشوفان
طعمو حلو؟
سمعت أنه يزيد الوزن وبطلت اكله😕💔
لا اذا كثرتي وحطيتي حليب كامل الدسم وزيت عليه. بس كمية ٤ ملاعق مع حليب لايت وكذا يساعدك عالنزول😍
لا مين قال
الشاف فرق يفيدني😮
عادي احطه بالميكرويف؟؟
شكلي وأنا اشوف الفيديو وعم اشرب مشروب الليمون والخيار 🌚
@Shahad 😭
يعني بينزل
الين ما حب الحليب ،،🤮
يعني شوفان ميسمن
هلا حليب كامل الدسم او قليل الدسم
W li wazino 75 chehale yi9edar yina9as
عاد بس زبادي وياي الشوفان
عادي احط دبس تمر
السلام عليكم حبيبتي ابغى انبهك ان رجل المراه عوره وما يجوز نشر صور فيها عوره
الموسيقى حرام
يمكن سؤال
لحليب خالي دزم
اي
راح اسوي هاي الطريقه وأذا ضعفت ابوسج من عيونج
هاااي شنو اني وزني اكثر من وزنچ اني 60 وصارلي خمس أيام وكلشي منزلت
تحطين سكر؟
@@za_n300 لا
موسيقى لاتجوز بوركت
انا وزني ٥٩ وعم فكر اوصل لل ٥٤
لعد اني شكول وزني 99 أو نص ماكدر. سوي دايت،😭
@@لاشيمستحيل-ح4ز لا تعملي دايت بس خففي تناول السناكات والدسم واعملي رياضة اذا كل ساعة بتعملي حركة وحدة صغيرة ثلاثين مرة كافية انا هيك بعمل لأن الرياضة بتمللني
سوي دايت البيض
@@gho993 لا عملت تخفيف للوجبات على اسبوعين بين
٥٠٠ كالوري والألف في اليوم فقط
ولكن الأن اعمل رياضة للبطن والخصر كل يوم لانني نحفت ولم ينحف خصري 😅
والأن مع الرياضة جسمي أجمل ونصيحة لا تعملي دايت او رجيم كلها كذب تذيد الوزن بين التوقف لذا اعملي رياضة افضل بألف مرة وتناولي ما يحلو لك
ممكن تكتبو كيف
مافهمت شي
انا ماتحمل ريحة الحليب اقدر في مكان فطور الصباح احط زبادي مكان الحليب؟
وتقدري تحطي عصير برتقال
بيه ريحه قويه شلون اوخره
عادي اي نوع شوفان؟؟
عادي
انا انزل 5 غرام بساعات قليله بدون دايت ولاشي
كي
كيف
انا ممكن استبدل السكر بالعسل
شنو النظم الغذايئه غير هذا استخدامتي
نظام السعرات هو اللي نحفت عليه+ الحين اجرب نظام اللوكارب وان شاءالله بنزل مقطع عنه
حليب بودره يصلح ؟
اي بس لازم تخلطيه مع مي
لا لازم حليب قليل الدسم
ان شاءالله راح اجربو من اليوم مع تمارين
انا وزني ٤٥
طولي ١٥٥
عمري ١٦
❤️❤️
في الصباح تمارين كلوي تينغ
في مساء تمارين ابريل
اول يوم ✅️ وزني ٤٤🤷♀️
الصراحه لسه ماصار ٢٤ ساعه وانا وزني ٤٣
ثاني يوم ✅️ ٤٣
طيب ليش بتلعبي برنامجين ...بكفي تمارين كلوي تنج ..شو بفرق برنامج ابريل عن كلوي تنج
تكفين يعني حلو بنقص الوزن اسويه ولا لا ؟+
طولي ١٥٠ ووزني ٤٦ كم تتوقعين اصير ؟؟؟
@@vcieci لا وزنج حيل حلو بالنسبه لطولك ولا تسوين هذا الدايت مو صحي بس اذا تبين تشيلين دهون سوي دايت كيتو مع رياضه كل يوم ساعه
وزنك وطولك حلو لاتسوين شيء
@@شخص-ع8ظممكن سؤال
درتو بطريقة هدي زدت في الوزن 😭
لان الشوفان غلط ناكله بالليل يزيد من الوزن
56... بعد3ايام....55
انا عمري14سنة ووزني59 kg منيحة ولا لا بليييز ردوا علية
ماعليك من رقم الميزان انتي قيمي نفسك بالمرايا ، الوزن يختلف حسب الطول
@@raghadali1613 شكرا اختي
كم دقيقه نخليه على النار تكفون ردو😢
لحد ما ينشف
@@fhhfh__ujh شكرا