Hej, przerwy między odcinkami i seriami robisz w truchcie/marszu czy całkowity odpoczynek po prostu w staniu? Bo na filmiku chyba nie jest o tym wspomniane
Na 1’ wracałem 100m truchtem , na 3’ trucht/stanie w cieniu żeby się trochę schłodzić . Zazwyczaj staram się cały czas truchtać podczas przerw, ale nie w takich warunkach jak wczoraj. Pozdro!
Spoko materiał, nie robiłem nigdy treningu specjalnego do 5km z segmentów po 500m, z reguły wybierałem 5x1km :) a jeżeli mogę mieć życzenie odnośnie przyszłych materiałów, to z chęcią dowiedziałbym się jaką funkcję w tym i innych treningach ma przejście z butów klasycznych na kolce? Czy jest sens korzystać z kolców przy trenowaniu do wyścigów szosowych czy może po prostu trenujesz w nich, bo również startujesz na tartanie?
Najbliższy start mam na tartanie. W kolcach biega się trochę inaczej niż w butach , są bardziej agresywne , podeszwa jest cienka. Przez to bardziej obciążają łydki, dlatego nie robię całego treningu w kolcach, ale warto nogi do nich przyzwyczajać
Jazda z tematem
Powodzenia 🔥
Fajnh film
Dominik Milewski na kadrze haha
super film pozdro i powodzonka na mp
Fajny trening 👍 aledlamnieto za mocny. Wolę biegać 25 * 100 '100
10*200 '200 , 10*300 '300
10*400 '400
5*600+2*200
3*1000.
Pozdrawiam 🖐️
Jazda jazda! 🔥
nie doczytałem, więc myślę sobie okrążenie 1:20... wielkie halo! a nie czekaj on to robi na 500m 😀
58s czemu nie biegasz treningowprzed wschodem słońca? Np 3-4-5h nad ranem. Lepiej chyba jest. Ja tak biegam od kilkudziesięciu lat już. Polecam
Lajk w ciemno ;)
Olek jaki wzrost i waga u Cb
Na lewym ramieniu masz pulsometr? Lepiej / tak samo mierzy tętno niż na klacie? Jaki to model opaski, jaka cenA?
Hej, przerwy między odcinkami i seriami robisz w truchcie/marszu czy całkowity odpoczynek po prostu w staniu? Bo na filmiku chyba nie jest o tym wspomniane
z tego co widać chyba wracał 100m truchtem
Na 1’ wracałem 100m truchtem , na 3’ trucht/stanie w cieniu żeby się trochę schłodzić . Zazwyczaj staram się cały czas truchtać podczas przerw, ale nie w takich warunkach jak wczoraj. Pozdro!
Piekarnia Wanda ma super wyroby?
A odzew ?
jakie przerwy ?
Spoko materiał, nie robiłem nigdy treningu specjalnego do 5km z segmentów po 500m, z reguły wybierałem 5x1km :) a jeżeli mogę mieć życzenie odnośnie przyszłych materiałów, to z chęcią dowiedziałbym się jaką funkcję w tym i innych treningach ma przejście z butów klasycznych na kolce? Czy jest sens korzystać z kolców przy trenowaniu do wyścigów szosowych czy może po prostu trenujesz w nich, bo również startujesz na tartanie?
Najbliższy start mam na tartanie. W kolcach biega się trochę inaczej niż w butach , są bardziej agresywne , podeszwa jest cienka. Przez to bardziej obciążają łydki, dlatego nie robię całego treningu w kolcach, ale warto nogi do nich przyzwyczajać
@@aleksanderwiacek9857 dzięki za odpowiedź, to wszystko tłumaczy. Powodzenia na starcie! :)
jakie przerwy między odcinkami?
1’ pomiędzy odcinkami, 3’ pomiędzy seriami