Powodzenia Panie Robercie - jest Pan dla mnie wielka inspiracja. Jak jechałam na rowerze nad morze 700 km i dopadalt mnie kryzysy to myślałam o Panu i dołku mijały. Pozdrawiam Marzena
Panie Robercie jest Pan moją motywacją przed pierwszym startem w 1/2 triathlonu oraz dużą dawką wiedzy opartej na PAŃSKIM doświadczeniu która jest po prostu BEZCENNA. Podziwiam bardzo. Pozdrawiam serdecznie
Mi się w tym roku przez epidemię posypały zaplanowane starty (m.in pierwsza połówka miała być plus różne biegi) i trochę psychicznie usiadłem i z trenującego stałem się pływającym, jeżdżącym i biegającym bez konkretnego planu, a bardziej dla przyjemności. Jednak dzięki takim maszynom jak Robert głupio człowiekowi dalej siedzieć :-D
Z chęcią posłuchałbym o odczuciach, co czujesz podczas takiego ironmana, po jakim czasie zaczynasz czuć mocne zakwasy, a po jakim przechodzą one, kiedy biegniesz tak na bezsilności. Ciekawi mnie to bardzo, bo np jak jadę rowerem 100km i zaczynam czuć przy 80km ból w nogach i powiedzmy przy 90 puszcza to i jadę dalej. Jak to jest u Ciebie? W jakim momencie to Ciebie łapie?
No panie Karaś. Świetny film :) Ja, wraz z synem, tworzymy wózkową grupę biegową CHRUPEK TEAM i gdyż ponieważ znamy Łukasza Malaczewskiego, który jest triatlonistą, jest plan by zrobić triathlon. Musimy tylko skombinować rower, i wziąć jakieś lekcje pływania.
Cześć Robert, super odcinek! Podczas moich pierwszych zawodów (1/2 IM) już na pierwszym kilometrze biegania złapał mnie skurcz na wysokości kolana i przez co najmniej kilka minut nie mogłam się ruszyć. Kolejne 20 km przebiegłam na przemian z chodzeniem. Udało mi się ukończyć wyścig, ale ze łzami w oczach z bólu. Wydaje mi się, że może być to spowodowane słabym lub niewłaściwym rozciąganiem. Może przydał by się też odcinek na temat rozciągania poszczególnych partii mięśni? Pozdrawiam
Obstawiałbym, że było to spowodowane słabym nawadnianiem się i odżywianiem nie tylko w czasie wyścigu, ale i przed startem. Możliwe również, że zbyt mocno przetyrałeś nogi na etapie kolarskim.
jak dobrać odpowiednie tempo biegu na zawody na dystansie Ironman, żeby po rowerze nie dopadła nas ściana? Czy jest na to jakiś wzór np. tempo z półmaratonu na sucho to tempo na dystans olimpijski? Albo czas z maratonu +30 sek/km. Przykład: zrobiłem test "na sucho", w którym wyszło tempo 4:27 min/km przy tętnie 172, ale podczas treningu w upalny dzień tętno 170 osiągnąłem już przy tempie 4:43, a z biegiem czasu na 25 km to samo tętno było przy prędkości 6:05. A na zawodach dojdzie jeszcze dodatkowo pływanie i rower...
Czy wystarczy jeśli będę biegał po 10km, a w każdym treningu mam interwały takie jak : podbiegi/ rytmy/ narastające tempo/ 10x400m ( w 1min 30sek każde 400m i 200m trucht). Czy to wystarczy jeśli chcę wystartować w 1/2 IRONMAN ( oczywiście oprócz tego pływam 1,5/2km i jeżdżę na rowerze 30/60km). Choć nie mam za dużo czasu, bo zwiększyć czas na ilość kilometrów ( ale mam doświadczenie już w długodystansowych biegach, bo od 2016r przebiegłem już 10 maratonów i 2 ultramaratony).
Spokojnie ukończysz 1/2 IM, choć trening powinien wyglądać inaczej. Zrob pare zakładek żeby organizm wiedział co sie dzieje np po dłuższym rowerze. I nie szalej, bo to raczej na wystartowanie i ukończenie :) Powodzenia
Praca na tętnie nie do końca dobrym wyznacznikiem, choćby z tego względu, że musisz brać poprawki na warunki termiczne w jakich trenujesz a w jakich będziesz później startować.
A co za różnica czy z dopingiem czy nie? Gość jest mistrzem w dyscyplinie którą sam sobie wymyślił i tyle. Sam powiedział wielokrotnie, że robi wszystko dla kasy i dostatniego życia, a nie dla sportu bo sportowcem nie jest.
Dla mnie dramatem są komentarze takich hejterów jak Ty, ale też nie ma się czemu dziwić, jeśli Twoja wiedza na temat triathlonu ogranicza się tylko do imprez/marki IronMan to wszystko wyjaśnia.
Czy uprawia Pan seks podczas przygotowań do triathlonu? Bardzo nurtuje mnie to pytanie, piłkarze często mówią, że przed ważnym meczem 2-3 tygodnie nic, sportowcy sztuk walk również o podobnych terminach się wypowiadają. Jak to jest tutaj
Dobry ruch Olimpu z wyborem ambasadora ❤️ niech triathlon się rozwija
Sam brand wygląda naprawdę stylowo. Ktoś z głową się za to wziął:D
Ten komentarz bardzo źle się zestarzał
Powodzenia Panie Robercie - jest Pan dla mnie wielka inspiracja. Jak jechałam na rowerze nad morze 700 km i dopadalt mnie kryzysy to myślałam o Panu i dołku mijały. Pozdrawiam Marzena
Ha ha ha
@@PenitencjarzKoscielny Ty byś się zesrał, wpierdalaj dalej czipsy i chlej piwko przed TV :D
Robert!! Wreszcie ktoś zauważył, że ludzie pracują!!
Seria z Robertem jest strzalem w 10:) pozdrawiam
@MichalKwiatkowski-j5p znam temat 😊
Poprosimy dłuższe odcinki ❤️
Panie Robercie jest Pan moją motywacją przed pierwszym startem w 1/2 triathlonu oraz dużą dawką wiedzy opartej na PAŃSKIM doświadczeniu która jest po prostu BEZCENNA.
Podziwiam bardzo.
Pozdrawiam serdecznie
Robert to człowiek niesamowitej siły, kondycji oraz urody!
No po prostu 3w1! :)
Mega podziwiam! :O
KOZAK!! Powodzenia :)
Mi się w tym roku przez epidemię posypały zaplanowane starty (m.in pierwsza połówka miała być plus różne biegi) i trochę psychicznie usiadłem i z trenującego stałem się pływającym, jeżdżącym i biegającym bez konkretnego planu, a bardziej dla przyjemności. Jednak dzięki takim maszynom jak Robert głupio człowiekowi dalej siedzieć :-D
Z chęcią posłuchałbym o odczuciach, co czujesz podczas takiego ironmana, po jakim czasie zaczynasz czuć mocne zakwasy, a po jakim przechodzą one, kiedy biegniesz tak na bezsilności. Ciekawi mnie to bardzo, bo np jak jadę rowerem 100km i zaczynam czuć przy 80km ból w nogach i powiedzmy przy 90 puszcza to i jadę dalej. Jak to jest u Ciebie? W jakim momencie to Ciebie łapie?
No panie Karaś. Świetny film :) Ja, wraz z synem, tworzymy wózkową grupę biegową CHRUPEK TEAM i gdyż ponieważ znamy Łukasza Malaczewskiego, który jest triatlonistą, jest plan by zrobić triathlon. Musimy tylko skombinować rower, i wziąć jakieś lekcje pływania.
Robert, jeszcze więcej o rowerze
łapka w górę!
1:58 - "dawaj z siebie wszystko na każdej jednostce treningowej"
2:55 - "zaczynają trenowac za mocno i to nie ma zupełnie sensu"
te słowa się nie wykluczają
Cześć Robert, super odcinek! Podczas moich pierwszych zawodów (1/2 IM) już na pierwszym kilometrze biegania złapał mnie skurcz na wysokości kolana i przez co najmniej kilka minut nie mogłam się ruszyć. Kolejne 20 km przebiegłam na przemian z chodzeniem. Udało mi się ukończyć wyścig, ale ze łzami w oczach z bólu. Wydaje mi się, że może być to spowodowane słabym lub niewłaściwym rozciąganiem. Może przydał by się też odcinek na temat rozciągania poszczególnych partii mięśni? Pozdrawiam
skurcz w kolanie????
@@No0b89 no na wysokości kolana od zewnętrznej strony ;)
Szukałbym przyczyny w osłabionych mięśniach
Obstawiałbym, że było to spowodowane słabym nawadnianiem się i odżywianiem nie tylko w czasie wyścigu, ale i przed startem. Możliwe również, że zbyt mocno przetyrałeś nogi na etapie kolarskim.
@@riczard całkiem możliwe :) dzięki
Najlepszy ambasador
💪
jak dobrać odpowiednie tempo biegu na zawody na dystansie Ironman, żeby po rowerze nie dopadła nas ściana? Czy jest na to jakiś wzór np. tempo z półmaratonu na sucho to tempo na dystans olimpijski? Albo czas z maratonu +30 sek/km. Przykład: zrobiłem test "na sucho", w którym wyszło tempo 4:27 min/km przy tętnie 172, ale podczas treningu w upalny dzień tętno 170 osiągnąłem już przy tempie 4:43, a z biegiem czasu na 25 km to samo tętno było przy prędkości 6:05. A na zawodach dojdzie jeszcze dodatkowo pływanie i rower...
Na kanale GTN jest film o wyznaczaniu mocy i tempa na IM, w zależności od zakładanego czasu ukończenia.
@@pawel6693 podrzucisz linka?
Czy wystarczy jeśli będę biegał po 10km, a w każdym treningu mam interwały takie jak : podbiegi/ rytmy/ narastające tempo/ 10x400m ( w 1min 30sek każde 400m i 200m trucht). Czy to wystarczy jeśli chcę wystartować w 1/2 IRONMAN ( oczywiście oprócz tego pływam 1,5/2km i jeżdżę na rowerze 30/60km). Choć nie mam za dużo czasu, bo zwiększyć czas na ilość kilometrów ( ale mam doświadczenie już w długodystansowych biegach, bo od 2016r przebiegłem już 10 maratonów i 2 ultramaratony).
Spokojnie ukończysz 1/2 IM, choć trening powinien wyglądać inaczej.
Zrob pare zakładek żeby organizm wiedział co sie dzieje np po dłuższym rowerze. I nie szalej, bo to raczej na wystartowanie i ukończenie :) Powodzenia
@@No0b89 zacząłem robić zakladmi 30km rower i 7km bieg. A w zeszłym tygodniu zrobiłam 60km rower i 15km bieg, więc chyba jestem dobrze przygotowany 😁
Witold07
Super
Może opowiesz o pracy z pulsometrem i bieganie w poszczególnych strefach tętna?
Robert kiedyś mówił, że wywalił pulsometr i biega bez, wyłącznie na tempo ;)
Praca na tętnie nie do końca dobrym wyznacznikiem, choćby z tego względu, że musisz brać poprawki na warunki termiczne w jakich trenujesz a w jakich będziesz później startować.
0:54 dokładnie tak jak wychodziłem na pierwszym triathlonie z wody to własnie takie krecenie w głowie
How long will the dragon ball edition be available?
Best proteins and bcaa and redweiler!!
Jak biegac te interwały triathlonowe?pozdro Roberto
Będzie jakaś możliwość przybicia z Tobą piątki na jakiejś imprezie "Olimpu" czy w innym miejscu? ;)
Wirusa chcesz?
Brak słów. Jest Pan w 2% geniuszy. 👍👍😉😉❗❗
Co to za zegarek?
To już nie jest sport to jest zajeżdżanie organizmu. Zresztą widać ilu zawodników bierze w tym udział.
JAKI MASZ BMI?
zmeczylem sie od samego ogladania xd
A mi 2kg zeszły
Mistrzu ,czy 40 lat na triathlon to dobry wiek .Pływam przeciętnie ,jazda na rowerze uwielbiam ,bieganie też .
Robert chętnie zostanę Twoim uczniem jeśli prowadzisz plany treningowe przygotowujace do IRONMAN
Te lapki w dol to chyba ludzie na wozkach dali....🤣🤣
Słaby komentarz chłopie ...
Co oznacza biegać puste kilometry?
Zapewne bieganie kilkunastu lub kilkudziesięciu minut nawet się przy tym nie męcząc.
Biegasz cały czas ze stałym lub podobnym tempem, czasem itd.
I przez doping wszystkie filmy tego typu oglada sie z ogromnym poczuciem bycia oszukanym. Wstyd.
Bez komentarza...
A co za różnica czy z dopingiem czy nie? Gość jest mistrzem w dyscyplinie którą sam sobie wymyślił i tyle. Sam powiedział wielokrotnie, że robi wszystko dla kasy i dostatniego życia, a nie dla sportu bo sportowcem nie jest.
Ty się stary weź za branie udziału w faktycznych zawodach Iron man bo na razie to dramat.
Dla mnie dramatem są komentarze takich hejterów jak Ty,
ale też nie ma się czemu dziwić, jeśli Twoja wiedza na temat triathlonu ogranicza się tylko do imprez/marki IronMan to wszystko wyjaśnia.
Jak biegać w triathlonie, jak pływać, jak biegać na dopingu. Oszukiwać innych aby udawać wielkiego sportowca. Tak doping to oszustwo. Obrzydliwe.
ekspert się znalazł co wie najlepiej co było, dramat....
Czy uprawia Pan seks podczas przygotowań do triathlonu? Bardzo nurtuje mnie to pytanie, piłkarze często mówią, że przed ważnym meczem 2-3 tygodnie nic, sportowcy sztuk walk również o podobnych terminach się wypowiadają. Jak to jest tutaj
Jak piłkarze grają co 3-4 dni 😂
Mnie pomaga przy rozluznianiu miesni dna miednicy. Po dluzszych biegach okolice miednicy są obolałe u mnie😊