Siema 🖐️ nareszcie jesteś 👍 Długo nie było filmu. Gratuluję 👏 nowych życiówek 🥇oraz dobrego podejścia do treningu: Co ma dać trening 🏃 I nie dodawać sobie roboty 👍 Bardzo dobre i mądre podejście 👍 U mnie też był najlepszy sezon: 3 Życiówki na 5 km z 23:04 - 22:17 Teraz w Rembertowie bieg 19 października, próba zejścia poniżej 22 minut. Życiówka na 10 km z 47:53 na 47:14 3 Życiówki w półmaratonach Z 1:49:01 na 1:46:15. Pisałem do Ciebie z zapytaniem jakie robisz przerwy w treningu Treshold/ progowym. 5*2km czy przerwa 2 minuty? Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów 🖐️👍
Cześć , zapraszam do zajrzenia na starsze materiały na kanale ;) w odcinku o półmaratonie warszawskim wrzuciłem pełne 4tyg przygotowań , a w odcinku szybkość w treningu długodystansowca wrzuciłem jeden z głównych treningów przed 800tką .
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/_6lZ6b3_7Vo/mqdefault.jpg)
Gratulacje Olek i powodzenia na kolejny sezon!
Świetny sezon, gratulacje!
Siema 🖐️ nareszcie jesteś 👍
Długo nie było filmu.
Gratuluję 👏 nowych życiówek 🥇oraz dobrego podejścia do treningu:
Co ma dać trening 🏃
I nie dodawać sobie roboty 👍
Bardzo dobre i mądre podejście 👍
U mnie też był najlepszy sezon:
3 Życiówki na 5 km
z 23:04 - 22:17
Teraz w Rembertowie bieg 19 października, próba zejścia poniżej 22 minut.
Życiówka na 10 km
z 47:53 na 47:14
3 Życiówki w półmaratonach
Z 1:49:01 na 1:46:15.
Pisałem do Ciebie z zapytaniem jakie robisz przerwy w treningu Treshold/ progowym.
5*2km czy przerwa 2 minuty?
Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów 🖐️👍
Oby przyszły rok był jeszcze bardziej udany
Doceniam, że znajdujesz czas, aby się zatrzymać, podsumować sezon i się tym podzielić 🙇
Trzymam kciuki, aby 2025 przyniósł przełom 🤞Będę śledzić 😉
A ja doceniam takich kibiców ! 🙌
jak mniej więcej wyglądał trening do średnich dystansów? Taki typowy tydzień treningowy przed wybranymi zawodami?
Cześć , zapraszam do zajrzenia na starsze materiały na kanale ;) w odcinku o półmaratonie warszawskim wrzuciłem pełne 4tyg przygotowań , a w odcinku szybkość w treningu długodystansowca wrzuciłem jeden z głównych treningów przed 800tką .
Nasuwa mi się pytanie z taką wszechstronnością xd kiedy maraton ? Xd
Nie można go wykluczyć w ciągu najbliższych 2 lat, ale napewno nie będzie to taki spontan jak półmaraton XD
@@aleksanderwiacek9857o prosze a jednak😄