วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 โดยหมอโรคหัวใจ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2021
- 5 วิธีง่ายๆ ลดไขมันเลว (LDL) โดยไม่ต้องใช้ยา
1. เลี่ยงไขมันทรานส์ (trans fat) ได้แก่ ของทอด และเบเกอรี่
2. ลดกินไขมันอิ่มตัว (saturated fat) ได้แก่ น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม
3. ลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ เครื่องใน เนื้อติดมัน อาหารทะเล ฟาสต์ฟู้ด
4. กินผัก-ผลไม้ และถั่ว (increase dietary fiber)
5. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายร่วมด้วย
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
h / @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
/ @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
รวมวิธีรักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา ❤🥰
รักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา 😃💕
1. ลดไขมันเลว (LDL) th-cam.com/video/wxHgcpDtUHs/w-d-xo.html
2. เพิ่มไขมันดี (HDL) = th-cam.com/video/1-CVWIhHcuc/w-d-xo.html
3. ลดความดันโลหิตสูง th-cam.com/video/uyCZ8-qxmok/w-d-xo.html
4. ลดเบาหวาน th-cam.com/video/KXlRVjKEpMo/w-d-xo.html
5. โรคเกาต์ = th-cam.com/video/ZSr5gVlYy1g/w-d-xo.html
โดยหมอเต้ กิจจา แพทย์โรคหัวใจ รพ.พระมงกุฎเกล้า
Trirong.tkk.
Ĥ
ช๙ชช
กะทิ มะพร้าวกินได้มัยไขมันในเส้นเลือด
ต
คุณหมอ.ให้ความรู้ดีเข้าใจง่าย เสียงนุ่มสุภาพเหมือนคุณพ่อคุณหมอเลยค่ะ ลูกทหารเก่งมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
🙏ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
เยี่ยมมากครับคุณหมอ
ขอบคุณคำแนะนำและเข้าใจง่ายคะ
คุณหมอเสียงเพราะมาก
อบอุ่นเลย ได้ฟังคุณหมอ
เสียงหล่อจริงๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับคุณหมอ
หมอน่ารักมากพุดไปยิ่มไปชอบค่ะ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะ
หมอน่ารักมากค่ะ
ฟังเพลินๆ เรื่องดีๆ ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ
เสียงคุณหมอพูดไพเราะจัง
ชอบคุณหมอมากค่ะเสียงน่าฟังมากค่ะ
ฟังเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
คุณหมอนุ่นนวลมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความแนะนำค่ะ
เก่งทั้งหล่อเป็นคนไข้ของคุณหมอคะ
พูดไดัดีมากเลย เคลิ้มเลยหลับสบาย
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้คำแนะดีๆคะ
หมอน่ารักมากพุดเพราะชอบค่ะ
คุณหมอแนะนำได้ดีมากๆเลย
คุณหมอสุดยอดรวยๆจ้า
เสียงคุนหมอหล่อมากค่ะ
พุดเพราะมากเลยคะ
คุณหมอน่าร้กพูดเพราะ
เป็นคลิปที่น่าฟังขอบคุณความรู้ดีๆ
ดีใจจังเลยมีเพื่อนเป็นคุณหมอด้วย ขอบคุณนะคะได้ความรู้มากมายค่ะ
คุณหมอเสียงน่ารักดีพูดเพราะดีมาก
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ
กดติดตามคุณหมอแล้วน๊า เสียงเพราะแถมได้ความรู้ด้วย ก็ฟังเพลินไปเลยสิค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีๆค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะได้ทบทวนความรู้ หมอหล่อ เสียงน่าฟังน่าติดตามค่ะ
ขอบคณุมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอรูปหล่อ เสียงเพราะ และท่าทางใจดีอีกด้วย!!
เนื้อหาดี ภาพประกอบสวยมาก อธิบายดี เยื่ยม!👍🙏
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะคุณหมอ เสียงคุณหมอฟังและผ่อนคลายมากๆ
หมอพูดดีชัดเข้าใจง่าย ทำคลิปอีกน่ะค่ะ
ขอบคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
คุณหมอพูดเพราะ น่าฟังมากค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
คลิปเนื้อหาดีมากค่ะ
กราบขอบพระคุณมากๆนะค่พอาจารย์
คุณหมอบรรยายได้ชัดเจนพูดเพราะค่ะ ขอบคุณนะที่ให้สาระดีๆๆค่ะ
คุณหมอ..เสียงหล่อมาก..เนื้อหาสาระก็ดีมากๆ..❣️❣️❣️❣️
คุณหมอพูดได้เข้าใจมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดจาไพเราะ เข้าใจง่ายค่ะแต่รำคาญเสียงแอคเฟคค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีสาระมีประโยชน์มากเลยค่ะ คุณหมอพูดเพราะ เสียงเพราะ สุภาพมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดดีชัดเจน
ไม่มากเรื่อง
ขอขอบคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ
ขอบคุณมากจ้า...🥰🥰🥰
คุณหมอเสียงน่าฟังจังค่ะ
คุณหมอพูดจาไพเราะน่าฟังค่ะ ยิ้มแย้มแจ่มใสเหมาะสมกับเป็นคุณหมอติดตามคุณหมอตลอดค่ะ
ขอบคุณอจ.มากคะ นานๆกินอย่างอจ.ว่าคะ
มี ประโยชมาก คะ เสียง คุณ หมอ อบอุ่น จริงคะ😁😁😁
ขอบคุณค่าาาคุณหมอ
คุณหมอพูดเพราะน่าฟัง ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
เสียงน่าฟังมากค่ะ อธิบายให้คนที่มีความรู้น้อย เข้าใจง่ายลำดับเนื้อหาความเข้าใจง่ายค่ะอธิบายละเอียดมากชื่นชอบค่ะเริ่มฟังแล้วสนใจมาก
เพิ่งเข้ามาติดตามค่ะ
เสียงคุณหมอน่ารักมาก ยิ้มแย้มดีค่ะ
คุณหมอหล่อ เสียงอบอุ่น ใจดี มาก ขอบคุณค่ะ❤
คุุณหมอน่ารักจีงเลยอ่ะ..น้ำเสียงพูดจาน่าฟังมากเลยค่า
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอเสียงนุ่มมากค่ะ สอนเข้าใจง่าย ได้ความรู้ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากครับได้ความรู้ดีมาก ติดตามแล้วครับ ผมก็หลอดเลือดหัวใจตีบ
👍
คุณหมอโรงพยาบาลพระมงกุฎมีลักษณะพิเศษอยู่อย่างหนึ่งที่แตกต่างจากที่อื่นๆ คือ พูดจา กิริยา สุภาพมากๆ และบุคลิกภาพยอดเยี่ยม!
สวนทางกับหน่วยงานทหารต้นสังกัดนะ ทหารต้องปฏิวัติ เข้มแข็ง ปืนประทับบ่า ฯ หมอศิริราชเปรี้ยงๆกวนๆหลายท่านน่าจะสังกัดพระมงกุฎนะ😂🎉❤
จริงคะ
เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งอีโก้หมอก็ไม่สูงน่ารักเท่าที่สัมผัสมาหลายๆรพ.
ขอบคุณครับ บางหมอห้ามกินไข่เลย เนื้อสัตว์เราไม่เอายุแล้วกินแต่ปลาเจาะเลือดที่ไขมันยังสุงยุสงสัยกินข้าวเยอะ😅
ยอดเลยค่ะ
คุณหมอพูดเข้าใจดีมากชัดเจน พูดเพราะด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับ สำหรับคลิปดีๆ ผมกำลังเผชิญอยู่ ผมอยากถามคุณหมอว่า Rice Berry ดีต่อสุขภาพหรือไม่ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวานหรือ ไขมันในเส้นเลือดสูง
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏 ได้ความรู้ดีมีสาระแบบสบายๆ ฟังไม่เครียด
อ้าปากหน่อยจะให้กินถั่วววว😊 คุณหมอมีอารมณ์ขันด้วย น่ารักมากเลยค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ
ดีสุดๆๆ
เป็นความรู้ที่ต้องการทราบมากครับ เป็นประโยชน์นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี ขอบคุณคุณหมอมากครับ 🎉🎉🎉
ชอบมากเลยขอบคุณมากครับผม
ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ
ชอบคุณหมดพูดนิ่มนวลชวนฟังค่ะ
ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะที่แนะนำให้อย่างละเอียดเลยค่ะ ฟังเข้าใจง่ายขอให้คุณหมอทำรายการนี้ตลอดไปนะคะคุณหมอ สวัสดีค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ขอบคุณค่ะ ได้รับความรู้ชัดเจน และเข้าใจง่ายดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ดีมาก
ขอบคุณหมอที่ช่วยให้คนไทยดูแลสุขภาพ โดยพึ่งหมอเท่าที่จำเป็น รพ.ขะได้มีคนไข้น้อยหหมอจะได้มีเวลาเป็นส่วนตัวมาก
กราบขอบคุณฝนความเมตตา ขอให้มีความสุข
ให้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณคัะ
ดีค่ะ
น้ำมัน คาโบนาร่า หรือ น้ำมัน คาโนล่า คะคุณหมอ
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
คุณหมอพุดเพราะมากคะ เห้นแล้วอยากได้แฟนเป้นหมอเลย55
จอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
มีความรู้...และเข้าใจ..มากๆเลยค่ะ..
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ