22 MINUTER TABATA och MAGE - högintensiv träning med extra fokus på magen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2024
- Kul att du vill träna :)
Här kommer information om detta pass:
Fokus: Konditionsträning (HIT = högintensivt) och magstyrka
Nivå: För alla (men hoppfria alternativ finns inte)
Timers: Mixat
Röst: Ja, voiceover
Längd: 22 minuter
Tips: Ta paus när du behöver och anpassa övningarna om du behöver
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd.
Prenumerera här:
/ @sandrafribergs
Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
Nivåerna och vad som ingår:
~SUPPORTER~
Stötta mig och min kanal varje månad
Foton och statusuppdateringar
Veckans fråga
~STAMMIS~
+ Träna med mig LIVE varje onsdag 19.00
+ Rabatterade träningsupplägg
~SUPERSTAMMIS~
+ Föreläsningar och workshops
+ Unikt merchpaket
+ Månadsplanering träning
+ Exklusiv Q&A varje vecka
~DIAMANTSTAMMIS~
+ Behind the scenes video
+ Personlig rådgivning
+ Förhandstitt på liveschema
+ Träningstips varje lördag
Du kan välja mellan 4 olika nivåer av medlemskap och allt står här:
/ @sandrafribergs
Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar
Skönt pass. Jag körde 80-tals passet som uppvärmning. Tack för att du hjälper oss till ett bättre jag.
Underbart kombo!
Roligt pass! Kul med sånna här kombinationer 😊
Ja men eller hur! Blir så i hela juli :)
Svettigt och roligt!😅😄
Men jaaaaa!! Superbra jobbat :)
Passar perfekt för mig.
I bland tänker jag ” jävla” mage
Ses i morgon 🏋🏼♀️😘
Jävla mage men ändå fantastiska mage. De musklerna behövs i vardagen :D
Superbra pass! Jag kombinerade de två tabatapassen och fick en ordentlig svettfest. Bra förberedelse för skidsäsongen i övningarna😊
Wow vilken kombination! Imponerad :)
Toppenbra pass som gick fint att göra utan att hoppa 👍... extra kul med två instruktörer 😍
Hihi Clara vill också bli instruktör :D
Så kul pass 😀😍
Glad jag blir :) Tack Anna!
Vilket underbart och svettigt pass 😅🥰
Tack Jessica, glad jag blir :)
Körde detta nu i solen! 30 grader i Dalby! 😅😍☀️🥳
Puh :)
Gött pass!! Tusen tack 🥰
Tack Johanna :)
Perfekt start på dagen! 🎉
Ja men eller hur! Älskar att träna på morgonen!
Så bra pass så söt din dotter är och så duktig ❤
Ja visst är hon? Hon vill också bli instruktör :)
Wow! Detta passet var jobbigt och kul! Tack!
Tack själv :)
Så skönt trött en blev. Tack för ett bra pass
Tack :)
❤ Skönt och mycket bra pass ❤
Kul Jenny!! tack :)
Tack för idag! Blev en del av söndagsmorgonens träning. Kändes som jag tränat passet innan, men jag brukar skriva en kommentar för att kuna se om jag gjort passet eller ej och någon tidigare kommentar kunde jag inte hitta. Nåväl, dagens träning är gjord i alla fall :D
Hehe oavsett vilket så fick du check på ett pass :)
Jösses vad jag svettades😂
Och det är sååå härligt :)
Wowza 🥵💪
Woop woop :D
Vilket bra kombinationspass!
Tack snälla du! Snyggt jobbat :)
Så roligt o grymt pass.. svetten lackar och lär ha träning värk i magen i morron😂duktig och kär hon är din tös😍
Tack!! Hon älskar det här :D
Hm, jag blev medlem och funderar på merchpaketet, behover man göra något för att få det..? Jag har medlemskapet superstammis 😊
Åh så skoj!! Ja det är en speciell länk och "kod" ... kan du maila mig på hej@sandrafriberg.se så kan jag skicka allt? Skriver jag här kan alla se och det är ju inte meningen :D
@@SandraFribergs haha ja såklart!
Tack 😀
Gött körde passet 2 gånger. Sög bra i magen.
Gooooott :)