Bài Tập thon gọn tay vai lưng cho nữ 500 calo | HLV Thể Hinh Cá Nhân Ryan Long Fitness

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 72

  • @RyanLongFitness
    @RyanLongFitness  7 ปีที่แล้ว +7

    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.

    • @NamPham-yl1vg
      @NamPham-yl1vg 6 ปีที่แล้ว

      Ryan Long Fitness and

    • @NamPham-yl1vg
      @NamPham-yl1vg 6 ปีที่แล้ว

      Ryan Long Fitness mình muốn đăng ký thì hình thức ntn.

    • @maipham3807
      @maipham3807 6 ปีที่แล้ว

      Ryan Long Fitness choiga

  • @chautanh5945
    @chautanh5945 5 ปีที่แล้ว +3

    Đây là bài em cần nhất từ trước đến giừo ! Cám ơn anh ạ

  • @ngocmai2661981
    @ngocmai2661981 6 ปีที่แล้ว +5

    Rất chi tiết, bài tập rất cơ bản nhg lại hiệu quả

  • @depthi1256
    @depthi1256 4 ปีที่แล้ว

    Rất hay và dể hiểu . Cảm ơn HLV nhiều lắm.

  • @MyHuynhOfficial
    @MyHuynhOfficial 5 ปีที่แล้ว

    Hôm nay e vừa tập xong list bài này vừa đúng 50phut, sẽ cố gắng tập thường xuyên để khỏe và đẹp. E cảm ơn a Long nhiều lắm ❤

  • @ThamNguyen-ik8kx
    @ThamNguyen-ik8kx 5 ปีที่แล้ว

    Cán ơn anh trai nhiều lắm, em rất thích xem những bài tập của anh mong anh up nhiều bài hay

  • @xuandungpham642
    @xuandungpham642 6 ปีที่แล้ว +11

    Em hướng dẫn rất kỹ và dễ hiểu . Chị thấy e là người rất có tâm. Sau này nhất định e thành công và hạnh phúc

  • @hoaha668
    @hoaha668 6 ปีที่แล้ว +3

    cảm ơn anh đã chia sẻ rất tận tình mong a sẽ ra nhiều bài nữa nhé

  • @ngabui7114
    @ngabui7114 4 ปีที่แล้ว +1

    Hay quá.cảm ơn ryanlong

  • @Poop-pm4pk
    @Poop-pm4pk 4 ปีที่แล้ว

    Bài tập hay quá, đúng cái e cần, cảm ơn a. Mai ra phòng gym thực hành luôn

  • @ballokpballokps8226
    @ballokpballokps8226 3 ปีที่แล้ว

    Anh chỉ dạy quá tận tình. Cảm ơn Anh

  • @thanhcong6158
    @thanhcong6158 4 ปีที่แล้ว

    Clip rất hay và chi tiết... thank u

  • @maloc5718
    @maloc5718 5 ปีที่แล้ว +2

    Rất hữu ích 😍thích video của2 bạn quá

  • @bascom8454
    @bascom8454 4 ปีที่แล้ว

    Em hướng dẫn dễ hiểu và hay👍🏽❤

  • @阮氏霜-i9i
    @阮氏霜-i9i 5 ปีที่แล้ว

    Huong dan rat nhiet tinh. Cam on e

  • @HUONGTRAN-rt4xk
    @HUONGTRAN-rt4xk 5 ปีที่แล้ว +2

    Bắp tay to sẵn do cơ địa tập tạ kiểu này có làm tay bự hơn như vđv thể hình kh e

  • @oanhpham_3010
    @oanhpham_3010 5 ปีที่แล้ว

    bài nào a Long hướng dẫn cũng hay và dễ hiểu!

  • @huongcao7325
    @huongcao7325 5 ปีที่แล้ว

    Rất hay.cảm ơn b hướng dẫn rất nhiệt tình

  • @ThanhLe-mn5me
    @ThanhLe-mn5me 4 ปีที่แล้ว +2

    Thanks Ryan ❣️

  • @tranglethi9374
    @tranglethi9374 4 ปีที่แล้ว

    Hay quá em oi dạy thật là co tâm

  • @janetnguyen1305
    @janetnguyen1305 4 ปีที่แล้ว

    Cach tap cua ban rat hieu qua.

  • @myon4877
    @myon4877 5 ปีที่แล้ว +1

    E 49 50 kg cao 1m56 , e có phần mỡ bụng dưới với mỡ ở đùi nhiều , e mới tập vẫn còn lay hay chưa biết sắp lịch sao cho hộp lý , a có thể cho chỉ cho e lịch tập đc ko ạ . Thank a .

  • @hulyok
    @hulyok 7 ปีที่แล้ว +3

    Hay lắm cảm ơn bạn

  • @AnAn-tq1wq
    @AnAn-tq1wq 7 ปีที่แล้ว +1

    Rất hay . Cảm ơn em nhiều💐💐💐

  • @suongnguyenthithanh5038
    @suongnguyenthithanh5038 5 ปีที่แล้ว +1

    Hay lắm bạn, bổ ích!

  • @thuvanhi102
    @thuvanhi102 4 ปีที่แล้ว

    Rất thik kênh của a

  • @ngocsuongnguyenthi9122
    @ngocsuongnguyenthi9122 5 ปีที่แล้ว

    Hi anh. Cho em hỏi nếu tập trong một buổi vừa cadio và yoga thì nên tâp cái nào trước vậy ạ?

  • @hongdang9922
    @hongdang9922 5 ปีที่แล้ว

    Very good job ,detail,,thanks so much 👍👍👍

  • @VanTran-fs4cv
    @VanTran-fs4cv 6 ปีที่แล้ว +1

    cảm ơn a rất nhiều. tận tâm

  • @thanhcong6158
    @thanhcong6158 4 ปีที่แล้ว

    Hi...., dung cu tap mau sắc đẹp ... cua thương hieu nào vậy ban..

  • @ChiNguyen-zl1lk
    @ChiNguyen-zl1lk 5 ปีที่แล้ว +1

    Bạn chỉ giúp thở vào hít ra cho nhịp nhàng với động tác đi

  • @thuphuong950
    @thuphuong950 5 ปีที่แล้ว

    Gầy muốn tăng cân tập vậy liệu có gầy hơn ko ạ

  • @盧建宏-g2j
    @盧建宏-g2j 5 ปีที่แล้ว +1

    Cám ơn anh rất nhiều rất nhiều !

  • @AnNguyen-kk1yz
    @AnNguyen-kk1yz 5 ปีที่แล้ว

    Thank b rất nhiều

  • @lanvo4228
    @lanvo4228 7 ปีที่แล้ว +2

    Bai tap nay ok ne em se mua ta ve tap

  • @MrsHurt90
    @MrsHurt90 7 ปีที่แล้ว +2

    Cảm ơn a

  • @mainguyen3568
    @mainguyen3568 7 ปีที่แล้ว +2

    có thai tap duoc ko thầy

  • @thaole-fg5rj
    @thaole-fg5rj 6 ปีที่แล้ว

    Anh day chi tiet Co Tâm qua Cam on anh c 2Ac giong Nhau deu co Tâm

  • @nguyemnghi8155
    @nguyemnghi8155 7 ปีที่แล้ว +1

    Bạn ơi bạn hướng dẫn bài tập giảm mỡ bụng bằng ta đơn đi bạn. Cam ơn bạn

  • @quynhtran1770
    @quynhtran1770 7 ปีที่แล้ว

    Hay quá đang cần tks a!

    • @RyanLongFitness
      @RyanLongFitness  7 ปีที่แล้ว +2

      +quynh tran không cần cảm ơn đâu em hành động thiết thực nhất là like và subscribe trên TH-cam của anh,hihihi

    • @quynhtran1770
      @quynhtran1770 7 ปีที่แล้ว

      HLV Ryan Long Fitness e làm r anh ahihi.
      Chúc kênh a ngày càng phát triển! 🤗

  • @hatruong4297
    @hatruong4297 6 ปีที่แล้ว

    tap bai nay ngay nao cung tap ha ban

  • @orchidnguyen880
    @orchidnguyen880 4 ปีที่แล้ว

    Ryan hợp với tóc này đẹp trai thế , bụng 6 múi quá đẹp

  • @ChiNguyen-zl1lk
    @ChiNguyen-zl1lk 5 ปีที่แล้ว

    Khi nào hít va khi nào thở vậy bạn

  • @hanhpham-lz3fp
    @hanhpham-lz3fp 6 ปีที่แล้ว +6

    Bắp tay chị cực to, cỡ 27-28cm, có tập tạ được không e (kiểu người tam giác ngược) hay chỉ tập bodyweight?

  • @vilinh2213
    @vilinh2213 7 ปีที่แล้ว +1

    Phòng tập này ở đâu vậy anh?

    • @thanhtuyenfpt668
      @thanhtuyenfpt668 7 ปีที่แล้ว

      My Linh Vi Phòng tập Vietcharm ở Cao ốc An Khang, đường số 19, P. An Phú, Quận 2 bạn nhé!

  • @tuannguyen-eq1pd
    @tuannguyen-eq1pd 7 ปีที่แล้ว

    có bài tập to vai cho nữ k a

  • @vyvy-db2jr
    @vyvy-db2jr 6 ปีที่แล้ว

    A ơi e tập tạ 5kg đc k ạ

  • @tienhuynh6551
    @tienhuynh6551 6 ปีที่แล้ว

    A oi a chi e tap e cao len dc k a co zalo k

  • @janedg8208
    @janedg8208 5 ปีที่แล้ว

    Tập như vậy có bị lùn ko ạ ??

  • @tosama9751
    @tosama9751 6 ปีที่แล้ว

    Tạ có thể mua ở đâu và bao nhiêu ạ

  • @hien2sos392
    @hien2sos392 5 ปีที่แล้ว

    Anh de Truong qua

  • @tranhaphuong294
    @tranhaphuong294 7 ปีที่แล้ว +1

    EM coi video xong chỉ nhớ thầy có bụng 6 múi. hahaha

  • @hachi6476
    @hachi6476 7 ปีที่แล้ว +1

    Ko có tạ dùng j thay tạ ạ

  • @NhuQuynh_3105
    @NhuQuynh_3105 4 ปีที่แล้ว

    oaay lúc này chưa cuồn cuộn như bh

  • @ToanChauHue9999
    @ToanChauHue9999 7 ปีที่แล้ว +1

    Rồi , rồi , rồi , rồi :)

  • @khanhlynguyen5725
    @khanhlynguyen5725 6 ปีที่แล้ว +1

    Chị Junnie có bầu r hả, chúc mừng ac nhé

  • @huongmai2580
    @huongmai2580 6 ปีที่แล้ว +1

    Trời bắp tay này mà tát vợ thì thôi rồi.

    • @hoangdzungpham5364
      @hoangdzungpham5364 6 ปีที่แล้ว +1

      Huong Mai
      Sao lại kh nói .. Tay khỏe vậy tha hồ ẵm bồng vợ ..

  • @trangme9052
    @trangme9052 ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn anh