2 Em Hot Girl & 22 Phút Tập Bụng Đẹp Eo Thon | HLV Fitness Ryan Long
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2017
- Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage / hlvonlineryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
#ryanlongfitness
Lưu ý: Tất cả thông tin được cung cấp bởi Ryan Long Fitness đều mang tính chất
chung và chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục / giải trí. Không có thông tin
nào được coi là lời khuyên y tế hoặc tư vấn sức khỏe khác liên quan đến bất kỳ
tình trạng sức khỏe hoặc bệnh lý cụ thể nào của cá nhân. Bạn đồng ý rằng việc
sử dụng thông tin này là rủi ro của riêng bạn và giữ Ryan Long Fitness vô hại
trước bất kỳ và tất cả các tổn thất, trách nhiệm pháp lý, thương tích hoặc
thiệt hại do bất kỳ và tất cả các khiếu nại.
Ryan Long Fitness khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến sức khoẻ bác sĩ của bạn
để tham gia và tập luyện theo bất kỳ video hoặc chương trình nào
của Ryan Long Fitness. - กีฬา
![USAB Showcase: Australia vs USA [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/keiEr_MOaSQ/mqdefault.jpg)
bán dugj cụ GYMtại nhà uy tín facebook.com/hoangtranhtin/
yeah!e đã theo kịp 2 chị.cho bài nặng hơn đi anh ơi,tập sao lết luôn í😃
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
HLV Ryan Long Fitness a ơi a có fb của c áo đen k cho e xin với ạ
tập moi vaj ngày ma có hiệu qủa lám
HLV Ryan Long Fitness oo
Hay lắm mình rất mừng vì đã tìm đc kênh này rất chi tiết
Mình mới đầu cũng y như chị áo xanh. Do có bao giờ kiên trì tập thể dục đâu. Béo tròn giờ mới đau khổ nè. Đang kiên trì tập được 1 tuần. Cố lên
Thích huấn luyện viên này quá , day rất nhiệt tình , cam on bạn mình sẽ cố 😍
Bài tập hữu ích lắm.cảm ơn b nhed
Cảm ơn bài tập của anh, mình đã tập theo hàng ngày và thành công với vòng eo 60cm
rất thích bài tập này luôn
Nâu mới tập lại bài này cảm thấy thật tuyệt vời 😉
Dạ chào hlv vòng bụng của e hiện đang 88cm nhưng e tập gióng a được 2 hôm mà vùng bụng rất đau a có thể hướng dẫn e học onl với lại thực đơn ăn chế độ được ko ạ!
Sao giờ mình mới thấy kênh này nhỉ , vừa xem đã cuốn rồi
Vậy bạn nhớ theo dõi và tập đều nha
Nhưng bài tập này tập vào buổi sáng sớm có dk và hiệu quả hk ạ...
Thầy cho em hỏi, em bị lồi đĩa đệm có tập được những bài này không? cảm ơn thầy
Lâu rồi không tập. tập khỏi thở, chúc thầy luôn thành công
Cảmơn bài tập
Bai nay tập xong đã con người . Cám ơn huân luyện viên
😎
a cho e hỏi e tập động tác plank ngang mà toàn thấy đau tay thì có đúng k ạ,?
anh ơi tập tại nhà có cần mua thảm tập giống trong clip k ạ với ở nhà có cần mang giày khi tập k ạ
Vid rất hay !! 😄
Em mới vào tập thì tập ngay bài nay luôn được không ạ?
này tập tối hay sáng vậy ad
Tập xong bài này chắc đứt hơi quá a ơi
tập vào buổi nào là hiệu quả vậy a long oi
cho em hoi mjnh tap bao lau co tac dung
em rất thích tập thể dục
Mình sinh e bé đc 6 thág tập đc bài này k a? Rất mong phản hồi
Bai tap nay lam minh ra mi hoi nhieu wa. Cam on huan luyen vien va 2 hotgirl xinh dep.
Tập 2 bài đầu dc không anh ☺☺☺
Anh, cho em hỏi giá trọn gói 6 tháng là bao nhiêu anh ?
Bài này đốt cháy được tầm bao nhiêu calo ạ
Em cao 1m64 và 47kg ạ
Thầy ơi mới tập thì tập bài này có được ko xem vi deo của thầy dạy chi tiết quá nhìn thích nhưng ko biết tập bài nào trước được cảm ơn thầy
Gio moi cam was the nao of a man in dc who was the only man who was a man of the duc world in dc
tập trong bao lâu vậy ạ?
Sau hơn 1thang tích cực tập theo anh thì ba chỉ của em săn gọn hơn rất nhiều , tk anh !
Chế độ ăn và tập của bn ntn z?
Chị áo đen tập nhịp nhàng nhìn đã ghê.
Hai e nay tap lien tuc cung gioi day.
Hai em giỏi quá
Anh ở hà nội hay hcm vậy ak
Chị rất thích bài thể dục này mà có đông tác hai người chị làm k được tại có một mình hà
Bạn áo đen làm động tác thứ 1 có vẻ sai sai phải không Ryan? với lại đúng là kết hợp 5 động tác này làm liên tục đúng là rất là mệt luôn.
Ok Thanks bạn
A ơi cho e hỏi co bài tập nào giúp tăg cân ko ah.
+An Nguyen Hãy tập luyện thể thao đều và ăn nhiều hơn mức calo cơ thể em cần thiết em sẽ tăng cân
nhìn mấy e tập thích thật nhưng mà mình tập chắc đc 10p chắc nằm luôn quá
cho e hỏi bài này mất bao nhiêu calo
Bài tập này mình nên tập buổi sáng hay buổi chiều có hiệu quả hơn ạ. Một tuần tập bao nhieu lần và ăn uống ntn a?? Cảm ơn a nhiều hehe
Jevje is a very 55 year
tap het 30' lien tuc hao dc bnhieu calo vay a
Thayoi mệt lắm 😪
Bài nào cũng muốn tập anh ơi
Sao m tập bài này đau cả bụng lẫn lưng là sao ak
Em bình giờ nhiêu kg rồi bạn
cho e hỏi 1 tuần tập bao nhiêu lần ạ
Mấy bà mỡ bụng khu mình hùa nhau mua máy gập bụng về tập chăm chỉ lắm, sau 1 tháng gập bụng chăm chỉ+ăn ngủ như heo bụng bà nào bà nấy to hơn hẳn trước khi tập =)). Như mấy bạn này tập cardio 22p để đốt mỡ là chính chứ nhiều bạn nữ xem clip này hiểu nhầm tập bụng là bụng mỡ sẽ thon là ko đúng nha.
Chính xác đó bạn, cường độ tập bụng trong video này khá là kinh với người mới tập, việc thay đổi góc độ cơ thể liên tục giúp tăng tải đều lên các nhóm cơ và hao calo rất lớn.
Máy gập bụng chỉ giảm chút ít ban đầu thôi. Cơ thể sẽ thích nghi nhanh và không còn tác dụng nữa. Và phụ nữ lớn trung niên khó giảm hơn. Chị đây 40t, tập luyện cường độ khá cao mà giảm rất ít và giảm từ từ. 😁😁😁
Sau 1 tháng tập nghiêm túc với bài này, bụng em đã giảm đi dc 3cm mn ạ. Tập xong mồ hôi đầm đìa í. Giờ đang kết hợp bài này và 1 bài nhảy cardio nữa. Hẹn trở lại sau 1 tháng nữa xem giảm dc bao nhiêu. Nếu e quên, ai đi qua thấy nhắc em báo cáo kq nha.
Kqua sao r c
Công nhận ok a oi
Tập xong rất là phê luôn
Tập bao lâu là bụng dưới nó gọn vậy bạn
A ơi cho em hỏi phòng tập này ở đậu dạ a?
CHỖ HỒI TRƯỚC ANH TẬP LÂU RỒI ANH KHÔNG NHỚ
2 co gai nay dang đẹp qua dau co mỡ dư thừa
Em ten linh tap dep khoe con em ten nguyen quay len mang ca the gioi nhin vao tap chan wa loai bo co em luoi nhac do thoi hlv
Anh ơi em cao 1.53 m nặng 48 kg ko thừa cân nhưng do sinh 3 cháu rùi ,bụng dưới to tâp bài này có phẳng đc k anh tư vấn giúp e với .cảm ơn anh
bài này cho bụng mà.. chị cứ tập sẽ thấy giảm.. nhưng nhìn v thôi. ng mới tập sẽ khó và đau bụng tí.. tại gòng cơ bụng cho giảm mỡ... kiên trì sẽ quen và cảm thấy ko j là khó.. cố gắng tập hằng ngày
Làm cách nào để duy trì được eo đẹp anh
TẬP EO THƯỜNG XUYÊN VÀ CÓ CHẾ ĐỘ ĂN HỢP LÍ
Ad có bài tập giảm mỡ cho ng bị thoát vị đĩa đệm k ạ???
anh ơi. tập thể duc mà mình ăn mãng cầu gai có mập k anh? khoảng bn calo vậy anh?
Có mình tập nên hok tập đc động tác cuối
Phòng gym ở đc nào z ạ. Cho em đc
A oi tap cai nay co jam mo tkan hk ak
Mỗi ngày tập 1 bài ạ
anh hlv ơi lần sau kiếm đê tử nào xuyên một chút nhé 2 đứa này lười wa làm sau mà tập theo được vậy........hello....cảm ơn..
^^
ci tập chưa mà nói z mệt k cố đc đâu ci à ci thử tập r pit chưa j hết đã nói vậy r nhìn đơn giản nhưng khi tap đuối lắm ci à
Minh tap buoi nao z
ngày nào củng gặp ông này... à sẵn cho hỏi phong viet cham tập bao nhiêu 1 tháng vậy tính chuyển qua đó tập
Bên VietCharm hiện tại có BIG SALE 30% còn 6,720k cho 15 tháng bạn nhé, tập full GYM, Yoga,Dance luôn, số 30 đường 19 cao ốc An Khang Quận 2 bạn nhé.
Ryan Long Fitness à biết mà ngay khu an phú. sáng nào toi cũng ở đó mà chỉ đóng năm ko đóng thang à bạn
Gói thấp nhất cũng chỉ có gói 3 tháng thôi bạn, mà đăng ký năm rẻ hơn nhiều, tập full các dịch vụ, có sauna, khăn tập đầy đủ, với lại, bạn muốn thay đổi cơ thể thì nên tính = năm bạn ơi.
Đúng rồi bạn,tập thì phải lâu dài chứ,^^
HLV Ryan Long Fitness
A long ơi tập gym uống nước khoáng mặn có ga ( thạch bích) có tốt k anh
E cảm ơn
à,cái nước đó ngon đó bạn, mình cũng thích uống lắm, nhưng những nước uống ngọt có gaz mà uống nhiều quá thì ko tốt bạn nhé
a ơi. bài tập này chỉ giảm eo thoi phải k anh. hay có giảm mỡ chỗ khác k ạ. em muốn tăng cân lên. e gầy nhưng eo vẫn to. chỉ muốn giảm eo thôi. này có giảm chỗ khác k ạ
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
xem xog ngợp thở lun
2 ba nay luoi qua
Bà đen mạnh mà
Bài này nam tập được ko a
anh ơi không có ở hà nội ạ :( huhu
Anh có dạy online toàn quốc và cả ngoài nước nữa, em inbox fanpage để đăng ký theo chương trình nhé
để em đăng ký ạ :) cám ơn anh
+!
A oi cho e hoi .sao e tap bai nay lai bi dau tay vay ạ.hay do e tap sai
Bài này là bài gì em??
La bai o video ne a.e tâp theo cj dó.ma k hieu nay lai bị dau tay ak
A ơi bài này đốt được bao nhiêu calo ạ?
300CALO
tập thế này mệt lắm
Bài này thì tiêu tốn khoảng bao nhieu calo vậy ạ
300 bạn nhá
Anh dẫn e ik tập gym vs@_@
Anh ơi e tập qua ngày sau đau 2 bên cổ có sao không ạ
Bạn gồng cổ nên đau đó
Phòng gym ở đâu z ạ
Xem thôi đã mệt thấy bà cố tổ rồi. Có bài nào tập ngực nở không a ơi
Có thể matsa đó bạn
Bài tập giam 400calo
oi 2 bạn này tập giống minh wa ,ko theo kịp luôn tập xong mệt
Áo đen xinh mà khoẻ thế
Đệ tử ruột đó.
Thường thì tập trong bao lâu sẽ có hiệu quả ạ
+Xuanha Subo hiệu quả là một khái niệm rất trừu tượng và khó xác định, nhưng để cơ thể khỏe hơn bạn cần tập luyện thường xuyên và kiên trì trong khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng đã thay đổi hoàn toàn cơ thể và trở nên thon gọn hơn
Tập cái leo núi nó mệt kinh khủng
Tập giam cân giảm eo bn tiên tháng vay ạ ?
+Nga Nguyen em có thể inbox fanpage đã đăng ký gói tập online 6 tháng bên anh nhé em Anh sẽ tư vấn kỹ hơn cho em về bài tập Lịch tập và thực đơn dinh dưỡng
HOTGIRL tập fitness thì kênh của mình cỡ 30 em đúng chuẩn hotgirl luôn
Kết em mắt kiếng ghê
Em gặp khó khăn khi tập các bài tập bụng. Vì thân dưới của em nặng hơn phần thân trên rất nhiều.
Bạn tập các bài lướt bụng, bật nhảy cũng giúp xuống mỡ đó bạn.
th-cam.com/video/K-DaGrsvTnI/w-d-xo.html
trang xuan ku nặng 10 kí à :)))
em 1m56 46kg eo 64cm . em cần tập bài nào ạ
Vivi chanel cardio
Mới tập lúc sáng có 10' mà giờ 2 cái giò nó run đi ko muốn nổi hic
😀
cuối cung cũng theo hết bài kkkk
It is a great 7 and the perfect place to go for the best in dc and the new Jersey town and you off limits your gd cong tren in a 2nd
Anh oi e tập mà bị đau hết cổ vs 2 bả vai nhu vy có fai do e tập sai hay khg ạ. Hn e tập buoi đầu ạ hix
SAI RÔI EM
Chi Quynh đau cổ là lúc gặp bụng k đúng cách
Anh ơi cho em hỏi bài tập này giảm được bao nhiêu calo ạ
300CALO EM NHA
E xem vì mún mua cái bộ đồ của c áo đen 😁😁😁 ai bán chỉ giúp e với ạ
XuanTham Do vào vic shop- gym-yoga ý ạ
Chị quần dài eo bao nhiêu mà nhỏ dữ