Отличное пояснение. Все в норме: хорошо рассмотрена проблема и при минимуме терминов максимум полезной информации для собственного приложения относительно своих вариаций, и в завершении пути решения. Я восхищена Вашей лаконичностью и открытостью. Благодарствую.💪💪💪🖒🖒🖒
очень полезный видос, спасибо, я никак не мог найти решение своей проблемы в прямой пояснице которая не скруглялась, а в других видео о внутренних мышцах ни слова
Спасибо за информацию. Хорошо было бы, если бы эти упражнения показали, а то словами просто рассказывать о том, что делать, не совсем понятно и не настолько полезно.
Андрей, классное видео, действительно прям по теме, коротко ясно и доступно, а главное с системой и решением. Есть вопрос: Шея и поясница уплощение, а шея даже кифоз, дикая нестабильность. Но, кроме этого межпозвонковые диски уменьшились в высоте, а в шее между 5-6 практически не осталось диска, т.е 5 практически лежит на 6. А с этим как быть?Иногда так зажимает нерв что сознание отключается, мой муж тогда отрывает мне голову, т.е. в лежачем положении тянет мне голову от туловища. Что делать с дисками? Спасибо за ответ! Подписка и лайк.
@@yogajizn Здравствуйте! Очень информативно об'ясняте, спасибо большое. У меня уплощение грудного кифоза и сглажен поясничный лордоз, сегодня невролог поставил диагноз. Раньше ничего такого не замечала и проблем не было с позвоночником. В этом году после вируса, так перенесла тяжело. Можно ли и мне через вотсап получить какие-нибудь Ваши хорошие упражнения, направленные на восстановление естественного прогиба? Буду очень ждать🙏
У меня спина в перед прогибается чуть чуть в пояснице а вот назад вообще если сгибатся то поясница не гнется а начинает сгибатся вместе с ногами и получается как будто я сгибаю спину назад а сгибаюсь корпусом до колен и вот стаю согнут назад на согнутых коленях, боли нет в пояснице, а вот скованость как будто кто то схватил и не отпускает, и если встать на колени и наруки то поясница получается округлой как шар и прямо не сделать как у нормальных людей.
плоская шея - плоская поясница, поясница первична. Без изменения образа жизни - не будет изменений. Паузы в сидении для выстраивания вертикали позвоночника. Благодарю. Польза! )
А вы уверены что нужно укреплять мышцы которые из-за неподвижности и отсутствия кровотока стали каменными, слиплись образовав спайки и фиброзировались превратившись в сухожилие? Может нужно их наоборот растянуть и расслабить? Теория ваша не Верна в корне!
![เจอประจำ ตอน พักเที่ยง [EP.32]](http://i.ytimg.com/vi/jvqk6uJoVks/mqdefault.jpg)
Отличное пояснение. Все в норме: хорошо рассмотрена проблема и при минимуме терминов максимум полезной информации для собственного приложения относительно своих вариаций, и в завершении пути решения. Я восхищена Вашей лаконичностью и открытостью. Благодарствую.💪💪💪🖒🖒🖒
Спасибо огромное за такое детальное объяснение! Очень мотивирует!
Видео максимально полезное
очень полезный видос, спасибо, я никак не мог найти решение своей проблемы в прямой пояснице которая не скруглялась, а в других видео о внутренних мышцах ни слова
Супер информация! Отлично изложенная. Спасибо!
Спасибо огромное! Очень ценная информация!
Спасибо за информацию. Хорошо было бы, если бы эти упражнения показали, а то словами просто рассказывать о том, что делать, не совсем понятно и не настолько полезно.
Было интересно! Не знала до этого, что такое тороколюмбальная фасция)
Здравствуйте Андрей! Было бы здорово на эту тему комплекс упражнений.
есть у меня курсы онлайн по теме спины, смотрите тут: tkachenkoyoga.com
Информативно
Как всегда очень информативно и полезно! Спасибо 🙏
Спасибо огромное
Очень понятно
почему при наклоне вперед у одних людей изгиб происходит в грудном отделе, выше сплетения, а у других в середине поясничного?
спасибо! никогда бы не подумала, что эти упражнения от гиполордоза
Андрей, классное видео, действительно прям по теме, коротко ясно и доступно, а главное с системой и решением. Есть вопрос: Шея и поясница уплощение, а шея даже кифоз, дикая нестабильность. Но, кроме этого межпозвонковые диски уменьшились в высоте, а в шее между 5-6 практически не осталось диска, т.е 5 практически лежит на 6. А с этим как быть?Иногда так зажимает нерв что сознание отключается, мой муж тогда отрывает мне голову, т.е. в лежачем положении тянет мне голову от туловища. Что делать с дисками? Спасибо за ответ! Подписка и лайк.
добрый день! Пишите в инста или ватсап, если актуально
@@yogajizn Здравствуйте! Очень информативно об'ясняте, спасибо большое. У меня уплощение грудного кифоза и сглажен поясничный лордоз, сегодня невролог поставил диагноз. Раньше ничего такого не замечала и проблем не было с позвоночником. В этом году после вируса, так перенесла тяжело. Можно ли и мне через вотсап получить какие-нибудь Ваши хорошие упражнения, направленные на восстановление естественного прогиба? Буду очень ждать🙏
Спасибо! При гиперлордозе поясничного отдела упражнения вроде лодочки и на широчайшие мышцы спины следует ограничить?
Лодочку 100%. На ширрчайшие не обязательно
Всё верно, лень и вера ' По-щучьему велению"
Дякую
на валике тоже можно лежать иногда. он стоит рублей 500 на али
У меня спина в перед прогибается чуть чуть в пояснице а вот назад вообще если сгибатся то поясница не гнется а начинает сгибатся вместе с ногами и получается как будто я сгибаю спину назад а сгибаюсь корпусом до колен и вот стаю согнут назад на согнутых коленях, боли нет в пояснице, а вот скованость как будто кто то схватил и не отпускает, и если встать на колени и наруки то поясница получается округлой как шар и прямо не сделать как у нормальных людей.
Возможно попробовать укрепить низ поясницы и ягодичные.Это так как вариант.
Лодочккэа для спины лежа на спине под сколько градусов как правильно?
Близко к 40лет начались проблемы ,оказывается у меня плоская спина еще и горбатая ,плоскостопие,жесть
плоская шея - плоская поясница, поясница первична. Без изменения образа жизни - не будет изменений. Паузы в сидении для выстраивания вертикали позвоночника. Благодарю. Польза! )
Для меня ой как актуально
А вы уверены что нужно укреплять мышцы которые из-за неподвижности и отсутствия кровотока стали каменными, слиплись образовав спайки и фиброзировались превратившись в сухожилие? Может нужно их наоборот растянуть и расслабить? Теория ваша не Верна в корне!
Балабол, просто ! Мы ожидали какая-то полезные упражнения