Спасибо Вам большое Андрей! Я на пенсии и уже второй год выполняю этот комплекс каждое утро. Мне очень помогает. Стала редко болеть голова, пропала холка, сутулость ушла. Да вообще чувствую себя хорошо. Всё это благодаря Вам ! Спасибо!!!
Вы молодец! Я маму никак не могу привлечь заниматься, все таблетки пьет в надежде, что боли уйдут... Она на пенсии, как и вы, времени хватает вроде, но нет желания делать упражнения
Уважаемый, Сергей! Не перестаю удивляться как это работает! Три года, достаточно регулярно делаю этот комплекс, и три года удивляюсь. Подсадила на него огромное количество людей и все они Вам благодарны! Этот деликатный комплекс упражнений примирил между собой возраст, лень и желание быть подвижной без боли. Очередной раз выражаю Вам свою признательность!
Лучший урок по снятию боли в шее. Я пользуюсь и смотрю ваше видео на репите уже второй год и только это меня спасает когда что то заклинило. Иногда мне снится кошмарный сон что я захожу на ютуб, а это видео было удалено😅
Это спасение от застоев в верхнем отделе позвоночника.У Андрея определённый дар внушения,трудное становится простым!Чувствую целостность всего организма.Буду заниматься с вами.
Два дня подмучивала боль в шее, похожая на крипатуру. Не выдержала, решила поискать гимнастику. Со своей нулевой выдержкой прозанималась с вами 14 минут, но больше ничего не болит! Так приятно! Надеюсь, завтра без усталости до конца прозанимаюсь. Спасибо за видео!
Андрей, дел этот комплекс уже почти три месяца каждое утро. Каждый раз благодарю Вас. Вначале делала очень острожно, аккуратно, со вниманием к телу. Благодаря упражнениям изменилась осанка-выпрямились плечи, шеей двигаю свободно. Я рада:))) Успехов Вам.
кровь хлынула к голове по освободившимся сосудам, что аж подташнивать стало от головокружения. головная боль прошла, и 25 минут пролетели незаметно. спасибо!
Пожалуйста) Подташнивает скорее от стимуляции ветвей блуждающего нерва в шее. Это довольно распространённая реакция вегетативной нервной системы. Но, если чаще заниматься, НС приспособится и будет легче и быстрее перестраивать режимы своей работы - дискомфорт уйдёт без следа.
В машине на кочке щёлкнуло в шее, боль нарастающая, сильнее и сильнее. За недели две до этого, товарищи скинул Вашу ссылку. Как Находка. Три занятия, боль ушла. Продолжаю и буду продолжать. У меня цель достать головой до колен. Большое Вам спасибо, успехов в новых начинаниях
Да, я тоже в восторге от комплекса! Ничего более эффективного мне не встречалось ранее (а занимаюсь шеей уже не первый год). Спасибо большое, Андрей! Вы делаете большое благо людям!
Очень действенные упражнения с важными комментариями по выполнению. И могу по себе сказать, что есть связь всех органов в теле и воздействуя на один, можно улучшить работу другого. У меня гипермобильный крестец, что я только с ним не делала к кому не обращалась, в лучшем случае на следующий день боль возвращается. Сегодня выполнила Ваш комплекс для шеи и , о чудо, крестец прошёл! Я так понимаю, что делая вытяжение от лобковой зоны до подбородка и от кресца до затылка, вправила себе заодно и крестец !))) Возможно, что неправильное положение плечей, они у меня опущены вперёд и были тем нарушением осанки, которое не давало покоя нижней части моей спины. Это первое впечатление от комплекса, ещё сделаю более вдумчиво, попробую понять и прочувствовать всю спину во время этих упражнений. Огромное спасибо 🙏
Андрей, спасибо большое! Второй месяц регулярно выполняю ваш комплекс, очень хорошо помогает от зажимов в шейном отделе! Снимите пожалуйста комплекс для исправления гиперлордоза
Правосторонняя боль в шее, пояснице и как следствие в колене прилично портит жизнь уже достаточно длительное время. Мешает заниматься в спортзале, это прям боль! Попробовав всего один раз этот комплекс, почувствовала как расслабилась трапеция, стала меньше ныть рука, острые боли в пояснице при наклоне и даже под коленом чуть легче стало! Это удивительно! Кажется, появилась надежда когда-нибудь "договорится" со своим позвоночником) Спасибо за ваш труд!
Огромнейшее спасибо! И большущая благодарность! В особенности за пояснения. Далеко не у каждого есть желание вникать и доносить суть. Вы прирожденный наставник! Проживали бы Вы в Киеве, однозначно ходила бы на занятия только к Вам. Просто супер каждый комплекс!
Андрей Ткаченко, подскажите, 11:20 минута. Вы говорите о системе оздоровления , которая соединяет все участки тела и прорабатывает их, а не рассматривает их по отдельности. Напишите пожалуйста, как называется система. Очень плохо слышно, не могу на слух распознать название. Заранее спасибо!!!!
Комплекс упражнений думала лёгкий и мне подойдёт Но! Оказалось не так после выполнения стало тюкать в правой части головы внизу ближе к шеи , боль схватит и отпустит ,вот уже 2 день. Такой боли и в такой области ни когда не было, возникла сразу после упражнений это при том что ещё не все выполняла т.к . некоторые упражнения Андрей на других каналах категорически не рекомендует. ОЧЕНЬ огорчена , не могу понять какие упражнения не подошли ведь невролог даёт листок с упражнениями от них ни когда ни чего подобного не наблюдала и наверное вернусь к ним
Андрей, благодарю за этот комплекс упражнений, занимаюсь с удовольствием, без каких-либо напряжений, отлично себя чувствую! И по времени занимает самое то- не коротко и не растянуто) После первой недели занятий очень болел плечевой сустав, тренировки с вами продолжаю, все прошло. Здоровья вам и дальнейшего развития на этом пути!
Андрей, благодарю. После ваших видео я практикую уже год и вот снова вернулся к видео, уровень преподавания инструкторов в нашем городе не дотягивает. Буду пока что практиковать с вами заочно) Надеюсь когда-нибудь удастся и очно по практиковать!
Если болит, то не делайте вращение головой из данного комплекса. В остальном, скорее всего вам быстро полегчает ) Присоединяйтесь на МК по теме осанки в конце сентября. Будет анонс скоро
Большое Вам спасибо, Андрей! Много уже попробовал комплексов на шею, но этот оказался самым эффективным и самое главное - гораздо более долгий эффект для мышц и насколько я понимаю при регулярности выполнения проблема с зажатиями уйдёт совсем.) Теперь делаю перед сном и отлично сплю, на утро полон энергии и почти нет зажимов.)
совсем не уйдёт, но станет значительно легче. Чтобы ушла надо исправлять осанку, культивировать спокойствие и уравновешенность, делать миофасциальный релиз
Я был впечатлён тем, что Вы отвечаете на комментарии под видео и даёте ещё больше советов, а теперь я ещё больше приятно впечатлён тем, что Вы ответили и мне. :) Спасибо Вам большое. С осанкой в основном возникает проблема когда сижу за ноутбуком (у обычного компьютера получается можно как-то повыше монитор поставить, а с ноутбуком не всегда удобно и зачитавшись ловлю себя ссутулившимся). Спокойствие и уравновешенность культивирую, и связь зажимов с эмоциональными реакциями уже отследил.) А за миофасциальный релиз - отдельное спасибо, я в первый раз слышу о нём и даже в каком-то шоке что не знал о существовании фасций.
Я так понимаю у вас синдром па? Как скоро эта гимнастика вам помогла избавиться от симптомов? И главное... когда помогло, мышцы расслабились? Или всеравно боль продолжает в мышцах присутствовать?
@@gasik7106 До этого не знал, что есть такое определение, но да, получается у меня синдром ПА. Гимнастика помогает моментально, мышцы расслабляются после неё. Но, к сожалению, не долговременно. Очень хорошо помогает вкупе с миофасциальным релизом, как и посоветовал Андрей. После того как мышцы расслабляются, боль может всё равно присутствовать, зависит от степени заспазмированности мыщцы. И на следующий день может болеть. Скажу что в итоге мне очень помогла работа с психосоматикой, оказалось что плечи держат психосоматически определённое психическое напряжение, и когда его проработаешь - зажим не возвращается совсем. Но не все зажимы так получилось снять, только процентов 30, остальные по сей день присутствуют и чем больше нежелательного в жизни происходит - тем сильнее зажимы, когда обстановка более комфортная, и зажимы как сами снимаются.
Отлично, спасибо огромное!!!)))) шея как по маслу движется. Надеюсь, поможет. Когда сплю, всегда чувствую дискомфорт( надо как-то исправлять положение😁
Отличный комплекс упражнений, благодарю🙏. Получилось только половину упражнений сделать из-за болей в левом плече и предплечье после ушиба пару месяцев назад. Думаю постепенно смогу делать весь комплекс. Очень сильно надеюсь, что при выполнении этих упражнений левое плечо /предплечье медленно, но верно восстановится🙏.
Да, если аккуратно с ним работать (с плечом), вероятнее всего станет лучше и постепенно восстановится. Витамины стоит пить (группа B), кушать полезное и регулярно заниматься. Здесь, главное, не бросать
Только эта зарядка помогла мне снять боль в шее, которая мучала меня годами, не давала спать. Обезболивающие не помогали. Я пробовала разные виды физкультуры, в том числе йогу, но все они ухудшали самочувствие. Так что под конец я стала бояться делать что-либо. Теперь понимаю, что мои спазмированные места еще больше напрягались. Теперь надеюсь полностью восстановить шею и начать бегать и заниматься йогой.
Благодарю, Андрей То, чо надо для разжатия спазмов в шее. Зажатая челюсть уже порядком надоела)) Кстати, на счет музыки, Spotify хорошее решение. Недорого, порядка 6 долларов месяц. Сам пользуюсь, доволен. Никакой рекламы, удобная синхронизация между устройствами.
Андрей, у меня огромное чувство благодарности! Было ощущение, что скоро умру. Тянуло руку и ногу, от боли уже не могла спать. Но нашла ваш комплекс и после двух дней занятий умирать передумала 😅 СПАСИБО! Есть идея-просьба, попросить Вас переснять этот же комплекс при хорошем освещении и с хорошим звуком 🤗
Спасибо большое! Отличные упражнения! У меня из-за работы за компьютером болят шея, плечи, спина, Ваш комплекс как раз то, что нужно. Сделала сегодня утром - на одном дыхании, даже не замечаешь, как почти 27 минут проходят. Буду каждое утро теперь по Вашему видео заниматься. Еще раз спасибо большое! Это то, что я искала!
Начала делать с вами упражнения. Болит с левой стороны уже приличное время . Не подскажите какие ваши упражнения подойдут при частой тревоге ,панические атаки . Подозреваю конечно что и от шеи это все идёт
Левая сторона беспокоит тоже давно. Начиналось с уха, внутри что-то тянуло и происходил спазм. Спустя время перешло на шею, за ухом и под ключицу. Спазм мышц ухудшает состояние. Теряется ориентация. Капельницы, уколы - всё это проделала, не знаю какие правильные упражнения на снятия спазма или может мышцы укорачиваются...Андрей, помогите в моем случае, что нужно и какие правильные упражнения выполнять.
Андрей,спасибо большое за Ваш грамотный и достойный комплекс упражнений.Очень помогает.Скажите ,а у Вас есть практика при туннельном синдроме запястья?
Та же проблема. Я скрипачка, постоянная нагрузка на руку, а также на плечи, шею. Делаю один комплекс упражнений, который направленный именно на эту проблему, посоветовала замечательный человек, Анна Куркурина. Вообщем введите в Ютубе "Куркурина, запястья", она там все рассказывает и показывает. Если интересно, могу рассказать ещё какие препараты принимала и с каким врачом консультировалась.
Большое спасибо вам Андрей за чудесный комплекс упражнений. Сегодня так обрадовалась когда вас нашла, делала первый раз. Делаю гимнастику для шеи по Шишонину и вот еще ваши упражнение подключу. Хочу спросить у вас, мне месяц назад поставили диагноз грыжа шейного отдела 6мм, предлогают операцию. Очень боюсь, пока держусь. Как вы считаете мне можно делать ваши упражнения? Надеюсь я навредить не смогу себе.
Спасибо Вам большое Андрей! Я на пенсии и уже второй год выполняю этот комплекс каждое утро. Мне очень помогает. Стала редко болеть голова, пропала холка, сутулость ушла. Да вообще чувствую себя хорошо. Всё это благодаря Вам ! Спасибо!!!
Вы молодец! Я маму никак не могу привлечь заниматься, все таблетки пьет в надежде, что боли уйдут... Она на пенсии, как и вы, времени хватает вроде, но нет желания делать упражнения
В другом видео у него же он говорит, что нельзя вращать головой назад, а тут это одно из первых упражнений. Это как??
@@besed Вот и мне это очень интересно. Как кому доверять, если сами себе противоречат.
Уважаемый, Сергей! Не перестаю удивляться как это работает! Три года, достаточно регулярно делаю этот комплекс, и три года удивляюсь. Подсадила на него огромное количество людей и все они Вам благодарны! Этот деликатный комплекс упражнений примирил между собой возраст, лень и желание быть подвижной без боли. Очередной раз выражаю Вам свою признательность!
На данный момент лучший комплекс для шеи и грудного отдела, что я нашёл. Огромная благодарность Андрею !
Я в восторге от комплекса!!!! Не сравнить с тем, что я делала!!! Эффект потрясающий! У меня часто болит голова и шея, буду делать теперь каждый день.
Лучший урок по снятию боли в шее. Я пользуюсь и смотрю ваше видео на репите уже второй год и только это меня спасает когда что то заклинило.
Иногда мне снится кошмарный сон что я захожу на ютуб, а это видео было удалено😅
Спасибо большое Вам АНДРЕЙ, советую всем, крепкого здоровья и благополучия.🎉
Это спасение от застоев в верхнем отделе позвоночника.У Андрея определённый дар внушения,трудное становится простым!Чувствую целостность всего организма.Буду заниматься с вами.
благодарю. В ближайшее время переозвучу это видео.
Андрей, я хочу вас поблагодарить за этот комплекс, при сильных болях, при которых даже тошнит, ваш комплекс хорошо помогает.🙏
Вы волшебник! спасибо Вам огромное, у меня были дикие боли в спине плечах и шее, сейчас такая разгрузка!!!
Серьезно?
Два дня подмучивала боль в шее, похожая на крипатуру. Не выдержала, решила поискать гимнастику. Со своей нулевой выдержкой прозанималась с вами 14 минут, но больше ничего не болит! Так приятно! Надеюсь, завтра без усталости до конца прозанимаюсь. Спасибо за видео!
Андрей, дел этот комплекс уже почти три месяца каждое утро. Каждый раз благодарю Вас. Вначале делала очень острожно, аккуратно, со вниманием к телу. Благодаря упражнениям изменилась осанка-выпрямились плечи, шеей двигаю свободно. Я рада:)))
Успехов Вам.
Пожалуйста 🙏 всё-таки, если вы делаете его часто, то убирайте вращение головой по кругу и вверх/вниз. Спасибо за отзыв 🙏
Огромное спасибо!! Так болели плечи и шея, и после этих упражнений такое облегчение
Это так прекрасно,что нет музыки,ничто не отвлекает,не мешает,просто прекрасно!
я здесь уже четыре года, зарядка очень мягкая и очень эффективная, спасибо
Благодарю, Андрей! Самый лучший комплекс упражнений! Шея оживает!
Спасибо большое за комплекс
Супер! Наконец-то я нашёл идеальные упражнения! Благодарю!
Отличный и очень приятный комплекс! У Андрея большущий талант! 👍
Пожалуйста 🙏 Спасибо за отзыв
Прекрасно, мучаюсь с постоянными адскими болями в плечах и шеи, теперь буду выполнять регулярно и через какое-то время сообщу о прогрессе!!!
Каждое утро встречаю с вашими видеоуроками и занятиями. Бодрость и здоровье на весь день - обеспечено! Большое, искреннее Вам спасибо!!!
Пожалуйста 🙏 Спасибо за отзыв
кровь хлынула к голове по освободившимся сосудам, что аж подташнивать стало от головокружения. головная боль прошла, и 25 минут пролетели незаметно. спасибо!
Пожалуйста)
Подташнивает скорее от стимуляции ветвей блуждающего нерва в шее. Это довольно распространённая реакция вегетативной нервной системы. Но, если чаще заниматься, НС приспособится и будет легче и быстрее перестраивать режимы своей работы - дискомфорт уйдёт без следа.
Андрей Ткаченко ого, спасибо за ответ!
пожалуйста)
Вуууу-Хууу! =)
В машине на кочке щёлкнуло в шее, боль нарастающая, сильнее и сильнее. За недели две до этого, товарищи скинул Вашу ссылку. Как Находка. Три занятия, боль ушла. Продолжаю и буду продолжать. У меня цель достать головой до колен. Большое Вам спасибо, успехов в новых начинаниях
сильная боль в шее и напряжение в плечах прошло уже на 7ой минуте ленивого выполнения этого комплекса! спасибо вам большое :)
Пракраснэ ыпражнения и проведение, спасибо вам Андрей!
Мне очень очень понравилось. Моя спина говорит Спасибо Вам!
Сказать, Андрей, что я благодарю Вас, за этот комплекс, это ничего не сказать... Очень долго искала... То что надо, волшебный!!!
Да, я тоже в восторге от комплекса! Ничего более эффективного мне не встречалось ранее (а занимаюсь шеей уже не первый год). Спасибо большое, Андрей! Вы делаете большое благо людям!
Андрей, спасибо большое! Очень понравилось занятие!
Классно,наконец то моя шейка расслабилась.Спасибо огромное!))
Здорово! 🙏 Спасибо за отзыв
Благодарю за такой хороший комплекс упражнений! Шея и голова меньше болит!
Очень действенные упражнения с важными комментариями по выполнению. И могу по себе сказать, что есть связь всех органов в теле и воздействуя на один, можно улучшить работу другого. У меня гипермобильный крестец, что я только с ним не делала к кому не обращалась, в лучшем случае на следующий день боль возвращается. Сегодня выполнила Ваш комплекс для шеи и , о чудо, крестец прошёл! Я так понимаю, что делая вытяжение от лобковой зоны до подбородка и от кресца до затылка, вправила себе заодно и крестец !))) Возможно, что неправильное положение плечей, они у меня опущены вперёд и были тем нарушением осанки, которое не давало покоя нижней части моей спины. Это первое впечатление от комплекса, ещё сделаю более вдумчиво, попробую понять и прочувствовать всю спину во время этих упражнений. Огромное спасибо 🙏
Какое счастье что я Вас нашла!!!!!!! Какие полезные для нас болезных уроки!!! Огромнейшее спасибо за Ваш труд!!!!!
Прекрасные упражнения! Большое спасибо!
Спасибо, все упражнения так логично связаны! Отличный результат уже после первого раза!
Благодарю!
Спасибо большое. Долго искала способы борьбы с болью в шее. Ваши упражнения помогли.
Спасибо большое отличный комплекс
Андрей, спасибо большое! Второй месяц регулярно выполняю ваш комплекс, очень хорошо помогает от зажимов в шейном отделе! Снимите пожалуйста комплекс для исправления гиперлордоза
Андрюха спасибо тебе за этот комплекс, он такой простой, но эффективный)
очень классный комплекс!!! стало намного легче. Были боли шее и в плече. Спасибо большое!!!
Пожалуйста 🙏 Спасибо за отзыв
Любимый комплекс для освобождения шеи и грудного отдела! Спасибо!
Благодарю добрый человек !!! Андрей Вы профессионал 🤩
Спасибо вам Большое ща ваш труд, тоже буду трудиться вместе с вами и заниматься своим здоровьем!
успехов вам ) пишите вопросы. Лучше в инста
Просто супер практика,у меня сидячая работа в согнутом состоянии весь день,эти упражнения просто спасение для меня!!👍🏻👍🏻👍🏻спасибо большое!!
На здоровье! )
Может это повод заняться йогой на регулярной основе? )
Только что смотрела упражнения которые нельзя делать, а в этом комплексе Вы их показали
Огромное спасибо Вам Андрей!!!!
Пожалуйста 🙏 Спасибо за отзыв
Отличный комплекс!
Супер комплекс! Благодарю!
Андрей, большое спасибо! отличный комплекс, регулярно его практикую - шея довольна! :)
На здоровье)
Огромное спасибо вам
Правосторонняя боль в шее, пояснице и как следствие в колене прилично портит жизнь уже достаточно длительное время. Мешает заниматься в спортзале, это прям боль! Попробовав всего один раз этот комплекс, почувствовала как расслабилась трапеция, стала меньше ныть рука, острые боли в пояснице при наклоне и даже под коленом чуть легче стало! Это удивительно! Кажется, появилась надежда когда-нибудь "договорится" со своим позвоночником) Спасибо за ваш труд!
Спасибо, очень помогли Ваши упражнения👍
Очень приятные упражнения! Отпустило боль в шее после одного раз. Спасибо!
Огромнейшее спасибо! И большущая благодарность! В особенности за пояснения. Далеко не у каждого есть желание вникать и доносить суть. Вы прирожденный наставник! Проживали бы Вы в Киеве, однозначно ходила бы на занятия только к Вам. Просто супер каждый комплекс!
пожалуйста)
Андрей Ткаченко, подскажите, 11:20 минута. Вы говорите о системе оздоровления , которая соединяет все участки тела и прорабатывает их, а не рассматривает их по отдельности. Напишите пожалуйста, как называется система. Очень плохо слышно, не могу на слух распознать название. Заранее спасибо!!!!
Согласна, очень хороший Учитель. Чувствуется, что человек именно хочет донести информацию. Это так важно)
@@yogajizn тоже очень интересует система, подскажите пожалуйста, Андрей. За видео огромное спасибо, мой позвоночник размялся как никогда лучше!
@@MasterPlus01 Речь про метод Фельденкрайза. Но у меня уже сложился свой - скоро будут анонсы на ютубе
Супер занятие Молодец тренер
огромное вам спасибо
Андрей,от души Вам благодарна!
Самый любимый комплекс))
Ошеломляющие упражнения, нет человеку границ, все идёт и идёт из нутри эти упражнения, круто и супер.
Спасибо, огромное. Это мое первое знакомство с йогой и оно, благодаря Вам, очень приятное! А главное, ушли несносные боли в руке и плече!
Пожалуйста)
Главное начать, в йоге огромный потенциал. Терапия - только один из эффектов
Комплекс упражнений думала лёгкий и мне подойдёт Но! Оказалось не так после выполнения стало тюкать в правой части головы внизу ближе к шеи , боль схватит и отпустит ,вот уже 2 день. Такой боли и в такой области ни когда не было, возникла сразу после упражнений это при том что ещё не все выполняла т.к . некоторые упражнения Андрей на других каналах категорически не рекомендует. ОЧЕНЬ огорчена , не могу понять какие упражнения не подошли ведь невролог даёт листок с упражнениями от них ни когда ни чего подобного не наблюдала и наверное вернусь к ним
Андрей, благодарю за этот комплекс упражнений, занимаюсь с удовольствием, без каких-либо напряжений, отлично себя чувствую! И по времени занимает самое то- не коротко и не растянуто) После первой недели занятий очень болел плечевой сустав, тренировки с вами продолжаю, все прошло. Здоровья вам и дальнейшего развития на этом пути!
Спасибо Андрей классно вообще. Понятно.
Пожалуйста 🙏 Спасибо за отзыв
Благодарю вас! Понравились упражнения, лучше себя чувствую)
Пожалуйста 🙏 Спасибо за отзыв
Благодарю вас!🙏 Эти упражнения лучшие что я встречала.
на здоровье!
Спасибо. Буду пробовать делать..
Хорошее дело -- упражнения...
Андрей, благодарю. После ваших видео я практикую уже год и вот снова вернулся к видео, уровень преподавания инструкторов в нашем городе не дотягивает. Буду пока что практиковать с вами заочно) Надеюсь когда-нибудь удастся и очно по практиковать!
Благодарность, подписалась с удовольствием!!
Пожалуйста 🙏 Спасибо за отзыв
Было бы ещё время заниматься ютубом))
Наконец-то я нашла самый лучший комплекс на каждый день! Спасибо огромное! А вы есть в инстаграмме?
Tkachenkoyoga
@@yogajizn Андрей, а в каком городе вы находитесь?
@@user-hg8du1lw5p Звенигород
Спасибо !
Super! Luchshee chto mne pomoglo na segodniashniy den!
🎉❤ Спасибо
Круто, у меня нет больше блои позвоночника , спасибо большое
зарядка чудесная, спасибо!
Пожалуйста)
Благодарю сердечно !
Попробую ваши упражнения .Очень болит шея и плечо.
Если болит, то не делайте вращение головой из данного комплекса. В остальном, скорее всего вам быстро полегчает )
Присоединяйтесь на МК по теме осанки в конце сентября. Будет анонс скоро
Спасибо.Здорово и эффективно
Огромное спасибо! супер! жалко только слышно плохо, музыка мешает. объяснения отличные!
ОТЛИЧНО
Большое Вам спасибо, Андрей! Много уже попробовал комплексов на шею, но этот оказался самым эффективным и самое главное - гораздо более долгий эффект для мышц и насколько я понимаю при регулярности выполнения проблема с зажатиями уйдёт совсем.) Теперь делаю перед сном и отлично сплю, на утро полон энергии и почти нет зажимов.)
совсем не уйдёт, но станет значительно легче. Чтобы ушла надо исправлять осанку, культивировать спокойствие и уравновешенность, делать миофасциальный релиз
Я был впечатлён тем, что Вы отвечаете на комментарии под видео и даёте ещё больше советов, а теперь я ещё больше приятно впечатлён тем, что Вы ответили и мне. :) Спасибо Вам большое. С осанкой в основном возникает проблема когда сижу за ноутбуком (у обычного компьютера получается можно как-то повыше монитор поставить, а с ноутбуком не всегда удобно и зачитавшись ловлю себя ссутулившимся). Спокойствие и уравновешенность культивирую, и связь зажимов с эмоциональными реакциями уже отследил.) А за миофасциальный релиз - отдельное спасибо, я в первый раз слышу о нём и даже в каком-то шоке что не знал о существовании фасций.
Я так понимаю у вас синдром па? Как скоро эта гимнастика вам помогла избавиться от симптомов? И главное... когда помогло, мышцы расслабились? Или всеравно боль продолжает в мышцах присутствовать?
@@gasik7106 До этого не знал, что есть такое определение, но да, получается у меня синдром ПА. Гимнастика помогает моментально, мышцы расслабляются после неё. Но, к сожалению, не долговременно. Очень хорошо помогает вкупе с миофасциальным релизом, как и посоветовал Андрей. После того как мышцы расслабляются, боль может всё равно присутствовать, зависит от степени заспазмированности мыщцы. И на следующий день может болеть.
Скажу что в итоге мне очень помогла работа с психосоматикой, оказалось что плечи держат психосоматически определённое психическое напряжение, и когда его проработаешь - зажим не возвращается совсем. Но не все зажимы так получилось снять, только процентов 30, остальные по сей день присутствуют и чем больше нежелательного в жизни происходит - тем сильнее зажимы, когда обстановка более комфортная, и зажимы как сами снимаются.
Спасибо большое очень понравилось . Результат сразу стало хорошо после ваших упражнений
Аж дышать легче стало
Отлично, спасибо огромное!!!)))) шея как по маслу движется. Надеюсь, поможет. Когда сплю, всегда чувствую дискомфорт( надо как-то исправлять положение😁
Отличный комплекс упражнений, благодарю🙏. Получилось только половину упражнений сделать из-за болей в левом плече и предплечье после ушиба пару месяцев назад. Думаю постепенно смогу делать весь комплекс.
Очень сильно надеюсь, что при выполнении этих упражнений левое плечо /предплечье медленно, но верно восстановится🙏.
Да, если аккуратно с ним работать (с плечом), вероятнее всего станет лучше и постепенно восстановится.
Витамины стоит пить (группа B), кушать полезное и регулярно заниматься. Здесь, главное, не бросать
Андрей Ткаченко благодарю🙏
Андрей Ткаченко Andrey dobriy den!!ya vam vchera komentariy ostavila,otvette esli mojete🙏🙏🙏
Только эта зарядка помогла мне снять боль в шее, которая мучала меня годами, не давала спать. Обезболивающие не помогали. Я пробовала разные виды физкультуры, в том числе йогу, но все они ухудшали самочувствие. Так что под конец я стала бояться делать что-либо. Теперь понимаю, что мои спазмированные места еще больше напрягались. Теперь надеюсь полностью восстановить шею и начать бегать и заниматься йогой.
я очень рад) скоро сделаю ещё много видео на эту тему - начинаю съёмку
Отличный комплекс упражнений, спасибо!
Благодарю, Андрей
То, чо надо для разжатия спазмов в шее. Зажатая челюсть уже порядком надоела))
Кстати, на счет музыки, Spotify хорошее решение. Недорого, порядка 6 долларов месяц. Сам пользуюсь, доволен.
Никакой рекламы, удобная синхронизация между устройствами.
Благодарю за урок! Мое 4ое занятие.
Спасибо большое. Комплекс очень помог мне!
Андрей, у меня огромное чувство благодарности! Было ощущение, что скоро умру. Тянуло руку и ногу, от боли уже не могла спать. Но нашла ваш комплекс и после двух дней занятий умирать передумала 😅 СПАСИБО! Есть идея-просьба, попросить Вас переснять этот же комплекс при хорошем освещении и с хорошим звуком 🤗
Спасибо👍👍👍
Рахмат огромное!!мне очень понравилось ваше видио
Спасибо большое! Отличные упражнения! У меня из-за работы за компьютером болят шея, плечи, спина, Ваш комплекс как раз то, что нужно. Сделала сегодня утром - на одном дыхании, даже не замечаешь, как почти 27 минут проходят. Буду каждое утро теперь по Вашему видео заниматься. Еще раз спасибо большое! Это то, что я искала!
нравится очень Ваш комплекс!
Спасибо, то что надо.
Начала делать с вами упражнения. Болит с левой стороны уже приличное время . Не подскажите какие ваши упражнения подойдут при частой тревоге ,панические атаки . Подозреваю конечно что и от шеи это все идёт
Левая сторона беспокоит тоже давно. Начиналось с уха, внутри что-то тянуло и происходил спазм. Спустя время перешло на шею, за ухом и под ключицу. Спазм мышц ухудшает состояние. Теряется ориентация. Капельницы, уколы - всё это проделала, не знаю какие правильные упражнения на снятия спазма или может мышцы укорачиваются...Андрей, помогите в моем случае, что нужно и какие правильные упражнения выполнять.
Огромное спасибо!!!
Андрей,спасибо большое за Ваш грамотный и достойный комплекс упражнений.Очень помогает.Скажите ,а у Вас есть практика при туннельном синдроме запястья?
Та же проблема. Я скрипачка, постоянная нагрузка на руку, а также на плечи, шею. Делаю один комплекс упражнений, который направленный именно на эту проблему, посоветовала замечательный человек, Анна Куркурина. Вообщем введите в Ютубе "Куркурина, запястья", она там все рассказывает и показывает. Если интересно, могу рассказать ещё какие препараты принимала и с каким врачом консультировалась.
Большое спасибо вам Андрей за чудесный комплекс упражнений. Сегодня так обрадовалась когда вас нашла, делала первый раз. Делаю гимнастику для шеи по Шишонину и вот еще ваши упражнение подключу. Хочу спросить у вас, мне месяц назад поставили диагноз грыжа шейного отдела 6мм, предлогают операцию. Очень боюсь, пока держусь. Как вы считаете мне можно делать ваши упражнения? Надеюсь я навредить не смогу себе.
Просто супер!!!)))
Елена Вологжанина щ
Klass 😀 nacinaju zanimatsja s vami!