✅Полную историю моей борьбы с болью в спине вы можете прочитать на Яндекс Дзене: dzen.ru/a/YvuWIbv9_lm-wiR- 🔹Узнавайте интересную и полезную информацию о спине в нашей группе ВК: vk.com/spinaodna 🔴Заказать тренажер МАСТ можно на сайте: mastpro.ru/ Будьте здоровы!👍
Боль слева ниже поясницы не даёт жить полноценно. Я живу с этой болью. Месяца 3 назад началось обострение, прошла курс лечения НПВС, массаж, иглоукалыаание 8 дней, физио магнит 10 дней, никакого эффекта.. По рекомендации чудо невролога, пошла к чудо мунуалу, который мне чуть не свернул позвоночник в грудном отделе, после него стал ещё болеть позвоночник и неметь руки, пояснич но крестовый отдел как болел так и остался болеть, опять колола мелоксикам. Пытаясь понять что со мной, искала в интернете решения. У меня были подозрения что ноги разной длины из-за перекоса таза. Когда после вашего ролика попробывала сделать так, что стоя на правой ноге и опуская левую, у меня получилось это легко сделать, когда я попробывала стоя на левой ноге, не сгибая её опустить правую на пол, то это у меня не получилось. С трудом я это сделала, потом больше и больше. Т. е, реально мышцы и суставы просто отказываются работать, как раз с левой стороны. Упражнения делаю на 2х толстых книгах, можно купить брусок для йоги. Думаю что у меня стало лучше. Уже нет онемение по всей ноге, и ноющих болей. Ещё до начала упражнения делаю разминку ступней, поднимаясь на носках и опускаясь так что пятки ниже поверхности бруска, и поочерёдно как ходьба на месте. Ещё когда делаю упражнение, то бывают щелчки в позвоночнике, как буд то позвонки становятся на свое место. Надеюсь что это мне поможет.
У кого нет лестницы можно использовать балконную дверь. Высота приступа как раз соответствует. Спасибо! Будем работать над собой. Слышала, что с годами эта проблема догоняет чуть-ли не 90% людей. Делитесь этим видео!
Такая же история и у меня. Оказывается, что много людей с такой проблемой. Рада, что это можно исправить. Главное не забывать и не лениться. Начинаю действовать, а то не знала что и делать с этим. Благодарю, что поделились.
Проблема один в один похожа на мою. Только у меня короче левая нога. Стал замечать, что в салоне автобуса вес тела приходится всегда на правую ногу и никак не получается стоять на двух ногах! Стал сильно стаптывать каблук левой обуви с наружной стороны. Чувствую, что левая нога стала короче правой. Главное, ничего не беспокоит.Спасибо большое за рассказ и ценное упражнение. Рахмет!
Благодаря Вам я стала понимать, в чем моя проблема. Никогда не думала, что таз. Сделала пару раз и почувствовала облегчение. Потом попросила мужа сфотографировать меня в полный рост с голыми ногами. Обнаружила, что одна ягодица упруго выглядит, а вторая чуть подвисает. Ощущение онемения в левой ноге по задней части, как будто нерв напряжен. До этого защемило седалищный, кое-как разблокировала. Кажется, с этого и началось. Булу делать это упражнение. Огромное Человеческое спасибо😊
@@user-sx9qb3zv2b , и у меня началось с защемления седалищного нерва полгода назад, лечилась, но толку нет, а в жару посмотрела на себя в зеркале в нижнем белье и заметила перекос. Никогда про такое и не слышала.
Большое спасибо з видео, у ребёнка тоже перекос, сколько лет боролись с этим и искали информацию и остеопаты и ни какой пользы. Все только деньги хотят с вас . А вам большой поклон за бесплатную помощь. Лайк!
Перекос может быть от разных причин. Если таз перекашивается - значит нога или сторона тела короче/зажаты мышцы, или физически короче. Надо самим внимательно посмотреть лёжа. Есть тесты с ремнём на бёдрах, чтобы понять - таз искривления или нога короче
@@user-wo6sm3wj2p В ютубе видела "как диагностировать искривление таза или укорочение ноги". Для начала перед зеркалом встать в ровном освещении, нащупать косточки - посмотреть на одном ли уровне пальцы. Лечь на пол ровно - посмотреть на одном ли уровне стопы. Поделать махи ногами 10 раз - если одной ноге тяжелее - может быть искривление из за разной нагрузки. Попробовать наклонить туловище вбок в одну и другую сторону - одна сторона может быть спазмирована сжата, значит другая будет длиннее
@@user-wo6sm3wj2p не знаю, как тесты, но мою короткую ногу обнаружил муж именно так, как у автора - стояла у плиты, а правая пятка приподнята, хотя я этого не замечала. Ну потом подшивала джинсы в мастерской, швея говорит, так у вас ноги разные, я отшутилась -да, говорю, одна левая, другая правая. А теперь не до шуток 😢
Если вам сложно,без опоры, надеть трусы,сначала одну ногу продеть,потом другую.То если появляется в какой то ноге боль и желание помочь поддержаться за что либо, то 100%есть перекос таза.Мне 70лет.Но похоже это началось года три назад.Именно возникли проблемы при надевании одежды/брюки,трико,белье,/Сразу начинайте лечение.Сильная боль в тазобедренном суставе,до колена, лечиться уже сложнее.Мужества нам все надевании
Эта ситуация когда нигде ничего не болит до поры до времени. Поверь, нагрузка на колено длинной ноги даст себя знать. Подожди и всё прийдёт неожиданно. Благодарю за ролик.
Попыталась сейчас повторить и обнаружила, что действительно одной ногой не могу так хорошо доставать как другой!😮 так вот почему столько лет мучаюсь с болью в одной ягодицы, колени начали побаливать и в одной лопатке постоянно ощущение,как будто что-то торчит. Буду делать каждый день - обязательно напишу потом результат. Я ответственная😊. Спасибо вам за прекрасное упражнение! Буду очень надеяться что и мне поможет.
@@-mastpro, но я заметила, что короткая нога, кот. Вы пытаетесь коснуться кубика, у вас не совсем выпрямлена в колене. Может это, просто, складка на джинсах и мне показалось, поясните, пжл.
@@vasilisaivanova8756 Во-первых показалось, во-вторых даже если бы была согнута, доставать ей было бы ещё трудней, соответственно амплитуда движения была бы больше и эффективность упражнения возросла бы.
Неожиданно...Попробовала как я стою, оказывается тоже, одна нога чуть подвисает в пятке, вторая нога чётко стоит на полу. Здорово, что попала на ваше объяснение, как вообще бывает и что дальше с этим делать) Спасибо большое. Подписываюсь. Кстати, кошка у вас - чудо 😊 Классная .
Если долго хромал на одну ногу, то получается она может укротиться? Ещё травмированная ранее нога( вывих голеностопа) сильнее устает. Значит над ней работать надо в упражнении?
Спасибо вам большое за полезный совет попробовала и то чувствуется облегчение. Бог мне помог через Вас. Буду делать обязательно. Но от себя добавила на бок вставать и назад, не только вперёд. Господи, спасибо ютубу. Всё покалеченные бы и больные давно лежали. Благодарю вас
Тест простой есть ли укорочение ноги....исходное положение на спине,подтягиваем согнутые ноги в тазобедренных суставах к животу и сцепленные руки кладем на голени ближе к коленям и удерживаем в этом положении.Высота какого -нибудь колена будет пониже! В инете есть масса хороших роликов при укорочении ноги-это связано из - за напряжении мышц с какой либо стороны и идет перекос таза, проводишь манипуляции и длина ног аыравнивается Как говориться..на глазах. Но это надо делать ежедневно для закрепления эффекта,и снятия спазма мышц,которые находятся в этом состоянии не первый год Автору ролика спасибо за упражнение,тоже буду использовать.
Благодарю Вас, мне видемо на подсознании , хотеть делать такое упражнение, только не понимала как? А вы показали. Наши врачи от слова врать только уколы могут писать людям.
Хорошее упражнение! А ещё, когда одна нога короче и скручен таз, классно помогают регулярные тренировки на велотренажёре в медленном темпе. Тоже примерно год на это ушёл.
Если на велотренажере болит тазобедренный, то можно ускорить разрушение сустава. У меня он буквально гудел и в движении и в покое. Потом, когда выровнял таз, всё прошло.
Вся проблема в ягодичных мышцах. Они развиты по-разному, и поэтому идёт перекос, и это легко определить там, где обувь Меньше стаптвается, значит, а сторона ниже. А там, где обувь сильнее стаптывается, значит, там сторона выше. И тем самым надо закачивать Ту сторону, которая меньше стаптывается. Так же можно по ягодичным складкам увидеть там, где ягодица ниже и меньше в объёме, значит, она слабая. Так же можно ещё смотреть по Складка на В животе, потом по общему, объёму мышц. Там, где меньше, значит, там слабее, потому что вся сторона страдает не только ягодицы. У меня левая нога была в гипесе, а когда сняли гипс, у меня изменилась походка, я кучу видео искал в интернете, растягивал себя, тянул себя, как на этом видео и толку, было никакого. В итоге пошёл остеопатую, и мне сказали чувак, да у тебя просто одна ягодичная мышца меньше развитая из-за этого страдает все с головы до ног. Когда будете делать упражнения-то делайте их? И на нормальную ногу, потому что если вы про неё забудете будет. Такая же проблема, как и с другой ногой. Просто на ту ногу, которая короткая, надо делать на 10-20, допустим, упражнений подходов больше.
@@nataliohana2401когда вы стоите ровно не двигаясь то та сторона что ниже и надо качать вот это миф типо если слабая средняя таз выше поднимается это бред полный
Я тоже обнаружила, что у меня одна нога короче другой именно так как вы, когда пришлось подшивать брюки, только у меня разница уже около одного сантиметра, с годами появились проблемы с поясницей, перекос таза, возможно из-за разной длины ног .
Благодарю за грамотное объяснение по поводу укороченной ноги)) У меня после перелома ноги она стала такой и Вы очень хорошо и подробно объяснили как можно исправить это! Буду работать над собой . Ещё раз благодарю ❤❤❤
Есть ещё способ: на стопку книг примерно 15-20см высотой, становимся коленом, руками опираемся в пол на ширине плеч. Вторая нога согнута так же как и та, что стоит на возвышении, но пока стоит на полу(то есть выглядит как если бы стояли на коленях и руках, но одно колено на возвышении) Спину держать прямо и на выдохе поднимаем свободную ногу на уровень возвышения, на вдохе-опускаем. Сюда нельзя кинуть ролик, это я описывала долго, а всего то стопка книг и стать на колени. Очень хорошее упр в дополнение к авторскому.Встаешь и организм сразу и не понимает как идти, прикольное ощущение по первам.
Я тоже ходила одной ногой, одна нога короче.Прсле вашего видео начала делать это упражнение но лежа.хожу теперь двумя ногами по лестнице.Но с тазом нужно еще работать.Спасибо за помощь.
Смотрела в другом ролике, там использовалась стопка книг. Спасибо что напомнил! У меня тоже перекос таза. Думаю, что боли из-за этого. Немножко делала и бросила. Очень хорошо, что сказал о сроках. Всё, начну упорно делать. Спасибо 🌼
Я пять лет мучаюсь от этой боли, врачи только таблетки выписывают, вот так на обезболивающих и живу, благодарю!❤️ Вряд ли мне это уже поможет, но я попробую, хотя делать могу только в подъезде😁
На здоровье! Мне говорили, что в этом возрасте уже ничего нельзя исправить, так как позвоночник уже окостенел, но я целый год продолжал гнуть своё искривление в другую сторону. Тут главное не перестараться и не спешить. Суставы должны проработаться, мышцы восстановить свои функции и вернуться в нормальное состояние, без спазмов и растяжения. Если двигаться маленькими шагами, но в правильную сторону, ты обязательно достигнешь цели! А ассистировала абиссинка😁
@@-mastpro Добрый день у меня правая нога короче другой массажист сказал это норма у каждого второго такая проблема говорит работайте с мышцами но у меня боли в спине сколиоз
@@-mastpro есть аминокислота ТАУРИН- интересная шиуковина: 2-3 дня приема и все кости- связки- хрящики начинают восстанавливаться! 🎉🎉🎉Добавьте к упражнениям❤❤❤
Приходиться часто обращаться к мануальным терапевтам, но помимо внешнего воздействия нужно заниматься и самим собой. Спасибо огромное за короткую, но очень полезную и весомую информацию.
Вот за это упражнение Вам низкий поклон,это же гениально, только что попробовал проработать,правая нога короче сантиметра на 3-4,но после серии подходов сразу значительно легче стало в кретцово подвздошном суставе и пояснице, реально ни сидеть, ни лежать,ни ходить не мог... Жаль только, что нельзя заказать тренажёр, Остеохондроз замучал...
Рад что попробовали и оценили. Делитесь видео, мне нужно разгонять канал, много полезного могу ещё рассказать. А по поводу доставки, это же не навсегда. Попробуйте сами сделать, хотя бы простой.
@@-mastpro может параметры тренажёра или чертежи если бы дали, я бы оплатил их, и пробовал бы собрать под себя, у меня рост 1.95, был бы благодарен вам если бы посодействовали мне в этом вопросе
@@user-oh4ig4et9j Чертежи давать смысла нет! У меня промышленное производство, на коленке изобразить не получится. У меня рост 193 см, я прекрасно помещаюсь на своём, размер основания 100 *35 см, но у меня рамная конструкция, вам лучше делать 105 см.
Низкий поклон за передачу знаний, которое может помочь и спасти многих от операции по замене сустава. Имею личный опыт... В начале в юности каблуки, затем беременность и роды и результат' перекос таза'. Долго " таз" терпел, ждал внимания😊 и потом решил подружиться тазобедренной костью. Как следствие такой " дружбы" результат " коксартроз и конечно же обратила внимание не только я,ино и врачи. Но теперь ,полагаю, смогу обойтись без докторов. Только к упражнению надо добавить формулу Правильное намерение; Правильное поведение Правильное усилие.... Это я и себе напоминаю, что формулу не только на это упражнение , но и в любом деле . Будте здоровы и Богом хранимы🙏
Суставы долго терпят и когда начинают болеть, это значит, что разрушение не начинается, а уже идёт полным ходом. Восстанавливаются они тоже очень долго и трудно, но при правильном подходе результат точно будет хороший.
Благодарю Вас за подсказку. Большое вам спосибо. Длительность выполнения этого упражнения, скорее всего зависит от длительности времени хождения с перекошенным тазом. Чем раньше спохватился, тем быстрее можно исправить положение таза..
Спасибо Вам огромное! ВЫ СУПЕР!!! Как с меня срисовали, один в один. Остеопаты и мануальщики дают только временный результат, заниматься действительно нужно постоянно.
Так, завтра 31.01 начинаю делать, сейчас уже ночь)) и буду сообщать какие происходят изменения. Почему пишу, потому что привыкла обещания выполнять людям и мне будет так проще. Огромное спасибо за разбор этой темы, иногда не понимаешь откуда ноги растут.
Обязательно пишите о результатах! Будут происходить изменения, некоторые будут болезненными, но это нормально! «Оживление» неактивных участков тела проходит не очень легко через боль, но результат обязательно будет.
Я вам дуже вдячна, два роки ходила по врачам дуже боліла і тягнуло ногу, після трьох процедур стало значно краще перестало тягнути ногу, але продовжую займатися декілька разів на день
Боже мой, надо попробовать, мне 63, а я в 10 лет увидела свой перекос, на спичечный коробок одна нога длиной другой и с этим живу 50 лет, мучаюсь, ещё роды своё дело сделали и живу с такой болью, что не высказать.. Спасибо, вам, попробую сделать упражнение, , только в квартире не придумаю как..
В квартире можно делать упражнение, стоя одной ногой на 3-4 книжках. Но если у вас анатомическое укорочение, то это решается у ортопеда, который подберёт дополнительные стельки. Попробовать упражнение можно, но аккуратно, не форсируйте события.
Большое вам спасибо!Ещё не знаю есть ли у меня эта проблема, но вполне возможно, что есть,так как имеются боли и неудобства. Спасибо большое за определяющее проблему упражнение. Обязательно завтра проведу проверку.
Человек абсолютно прав! У меня точно такая же проблема. Когда я быстро и долго хожу, то носок на длиной ноге со стороны подошвы быстро изнашивается- продырявливается от нагрузки на эту ногу.
Наверно,это первое видео с упражнением,в которое я поверила.Если нет лестницы,я буду пробовать доставать из душевой кабины.Там похожее расстояние.Кстати,очень приятный молодой человек,с хорошим,убаюкивающим голосом.Здоровья ВСЕМ.
Ой, таки сильное упражнение! Правая нога чувствую короче и мышцы более напряжены, а левая кажется длинее и мышцы слабее. Нагрузка в походке как раз на правую ногу. Так я почувствувала сильнейшее напряжение слабых мышц левой ноги... я выдержала только 10 опусканий правой (на левой стояла...это жуть) как же запущено..
✅Полную историю моей борьбы с болью в спине вы можете прочитать на Яндекс Дзене: dzen.ru/a/YvuWIbv9_lm-wiR-
🔹Узнавайте интересную и полезную информацию о спине в нашей группе ВК: vk.com/spinaodna
🔴Заказать тренажер МАСТ можно на сайте: mastpro.ru/
Будьте здоровы!👍
😂❤🎉😊😮😅😊😅😮🎉😅😂🎉❤😊😅😮🎉😊❤😂😮❤😮😢😮😂😊😢😮❤😂❤🎉😢😮😅❤🎉😮❤😂🎉❤😅😅😮😂❤😅😮🎉😊😂🎉🎉😮😊😅😊😮😢❤😂❤😂😅🎉❤😊😢😮😅😂😊🎉😂😮❤🎉😮😊❤😅😂😊😮❤😊🎉❤😮
Вы молодец, здоровья вам ❤
Так задам вопрос )короткая нога это какая? которая задрана крылом таза вверх или наоброт опущенная?
@@user-nq5wz3kb5s
Которая до пола не достаёт😉
@@-mastpro и как вы это определили что до пола не достает?
Вот спасибо, как раз искал объяснение болей, а нашёл решение проблемы. Здоровья всем😊
Боль слева ниже поясницы не даёт жить полноценно. Я живу с этой болью. Месяца 3 назад началось обострение, прошла курс лечения НПВС, массаж, иглоукалыаание 8 дней, физио магнит 10 дней, никакого эффекта.. По рекомендации чудо невролога, пошла к чудо мунуалу, который мне чуть не свернул позвоночник в грудном отделе, после него стал ещё болеть позвоночник и неметь руки, пояснич но крестовый отдел как болел так и остался болеть, опять колола мелоксикам. Пытаясь понять что со мной, искала в интернете решения. У меня были подозрения что ноги разной длины из-за перекоса таза. Когда после вашего ролика попробывала сделать так, что стоя на правой ноге и опуская левую, у меня получилось это легко сделать, когда я попробывала стоя на левой ноге, не сгибая её опустить правую на пол, то это у меня не получилось. С трудом я это сделала, потом больше и больше. Т. е, реально мышцы и суставы просто отказываются работать, как раз с левой стороны. Упражнения делаю на 2х толстых книгах, можно купить брусок для йоги. Думаю что у меня стало лучше. Уже нет онемение по всей ноге, и ноющих болей. Ещё до начала упражнения делаю разминку ступней, поднимаясь на носках и опускаясь так что пятки ниже поверхности бруска, и поочерёдно как ходьба на месте. Ещё когда делаю упражнение, то бывают щелчки в позвоночнике, как буд то позвонки становятся на свое место. Надеюсь что это мне поможет.
У кого нет лестницы можно использовать балконную дверь. Высота приступа как раз соответствует. Спасибо! Будем работать над собой. Слышала, что с годами эта проблема догоняет чуть-ли не 90% людей. Делитесь этим видео!
точно, на балконе можно делать на приступе.....
Зарядка
th-cam.com/video/P4DIqLmeBaA/w-d-xo.html
Как результаты от упраж?
@@user-yn7kt7ye7k Однозначно польза!
Я использую книгу 🎉😊 одной ногой становлюсь на книгу(две), второй дотягиваюсь до пола)
Такая же история и у меня. Оказывается, что много людей с такой проблемой. Рада, что это можно исправить. Главное не забывать и не лениться. Начинаю действовать, а то не знала что и делать с этим. Благодарю, что поделились.
Проблема один в один похожа на мою. Только у меня короче левая нога. Стал замечать, что в салоне автобуса вес тела приходится всегда на правую ногу и никак не получается стоять на двух ногах! Стал сильно стаптывать каблук левой обуви с наружной стороны. Чувствую, что левая нога стала короче правой. Главное, ничего не беспокоит.Спасибо большое за рассказ и ценное упражнение. Рахмет!
Ничего себе сколько нас с такой проблемой! Благодарю,буду делать.
Ваша история про ногу один в одни как моя)) спасибо за упражнение)
Благодаря Вам я стала понимать, в чем моя проблема. Никогда не думала, что таз. Сделала пару раз и почувствовала облегчение. Потом попросила мужа сфотографировать меня в полный рост с голыми ногами. Обнаружила, что одна ягодица упруго выглядит, а вторая чуть подвисает. Ощущение онемения в левой ноге по задней части, как будто нерв напряжен. До этого защемило седалищный, кое-как разблокировала. Кажется, с этого и началось. Булу делать это упражнение. Огромное Человеческое спасибо😊
@@user-sx9qb3zv2b , и у меня началось с защемления седалищного нерва полгода назад, лечилась, но толку нет, а в жару посмотрела на себя в зеркале в нижнем белье и заметила перекос. Никогда про такое и не слышала.
@@user-sx9qb3zv2b , пожалуйста, ответьте как у вас дела.
Котик у вас компанейский, морально вас поддерживает))
Огромная вам благодарность. Здоровья, счастья и благополучия.
Большое спасибо з видео, у ребёнка тоже перекос, сколько лет боролись с этим и искали информацию и остеопаты и ни какой пользы. Все только деньги хотят с вас . А вам большой поклон за бесплатную помощь. Лайк!
Перекос может быть от разных причин. Если таз перекашивается - значит нога или сторона тела короче/зажаты мышцы, или физически короче. Надо самим внимательно посмотреть лёжа. Есть тесты с ремнём на бёдрах, чтобы понять - таз искривления или нога короче
@@irinicosа как проводить эти тесты?
@@user-wo6sm3wj2p
В ютубе видела "как диагностировать искривление таза или укорочение ноги".
Для начала перед зеркалом встать в ровном освещении, нащупать косточки - посмотреть на одном ли уровне пальцы.
Лечь на пол ровно - посмотреть на одном ли уровне стопы.
Поделать махи ногами 10 раз - если одной ноге тяжелее - может быть искривление из за разной нагрузки.
Попробовать наклонить туловище вбок в одну и другую сторону - одна сторона может быть спазмирована сжата, значит другая будет длиннее
@@user-wo6sm3wj2p не знаю, как тесты, но мою короткую ногу обнаружил муж именно так, как у автора - стояла у плиты, а правая пятка приподнята, хотя я этого не замечала. Ну потом подшивала джинсы в мастерской, швея говорит, так у вас ноги разные, я отшутилась -да, говорю, одна левая, другая правая. А теперь не до шуток 😢
Мануальщики вправят
Если вам сложно,без опоры, надеть трусы,сначала одну ногу продеть,потом другую.То если появляется в какой то ноге боль и желание помочь поддержаться за что либо, то 100%есть перекос таза.Мне 70лет.Но похоже это началось года три назад.Именно возникли проблемы при надевании одежды/брюки,трико,белье,/Сразу начинайте лечение.Сильная боль в тазобедренном суставе,до колена, лечиться уже сложнее.Мужества нам все надевании
Мужества нам всем в лечении
Если, вставая с кровати, вы по утрам мучаетесь с надеванием трусов, то у вас не всё так плохо!😅
А носки забыли! " по утрам ,надев трусы ,не забудьте про носки!
Это проблемы с тазобедренным а не с одеванием
@@user-bx4nm8xw3lхотя там было про часы😅...
Кот хорошо дополняет ролик, прям понятней становится! 😂
Котик контролирует исполнение упражнений. 😊
За кота отдельное спасибо, вот без него совсем другое восприятие! 😅🎉❤
Как внимательно следил кошак за упражнением))Про боль особенно ценное замечание!
Спасибо, что поделились!
Эта ситуация когда нигде ничего не болит до поры до времени. Поверь, нагрузка на колено длинной ноги даст себя знать. Подожди и всё прийдёт неожиданно. Благодарю за ролик.
Да, я 2021 г.делала операцию на левом колене!
Попыталась сейчас повторить и обнаружила, что действительно одной ногой не могу так хорошо доставать как другой!😮 так вот почему столько лет мучаюсь с болью в одной ягодицы, колени начали побаливать и в одной лопатке постоянно ощущение,как будто что-то торчит. Буду делать каждый день - обязательно напишу потом результат. Я ответственная😊. Спасибо вам за прекрасное упражнение! Буду очень надеяться что и мне поможет.
Отлично!
Рад, что вам пригодилось моё видео.
@@-mastpro, но я заметила, что короткая нога, кот. Вы пытаетесь коснуться кубика, у вас не совсем выпрямлена в колене. Может это, просто, складка на джинсах и мне показалось, поясните, пжл.
@@vasilisaivanova8756
Во-первых показалось, во-вторых даже если бы была согнута, доставать ей было бы ещё трудней, соответственно амплитуда движения была бы больше и эффективность упражнения возросла бы.
@@-mastpro , спасибо за пояснение.
Как результат?
Неожиданно...Попробовала как я стою, оказывается тоже, одна нога чуть подвисает в пятке, вторая нога чётко стоит на полу.
Здорово, что попала на ваше объяснение, как вообще бывает и что дальше с этим делать)
Спасибо большое. Подписываюсь.
Кстати, кошка у вас - чудо 😊
Классная .
Если долго хромал на одну ногу, то получается она может укротиться? Ещё травмированная ранее нога( вывих голеностопа) сильнее устает. Значит над ней работать надо в упражнении?
Спасибо вам большое за полезный совет попробовала и то чувствуется облегчение. Бог мне помог через Вас. Буду делать обязательно. Но от себя добавила на бок вставать и назад, не только вперёд. Господи, спасибо ютубу. Всё покалеченные бы и больные давно лежали. Благодарю вас
Очень рад, что пригодилась информация, пользуйтесь на здоровье!
Спасибо большое.
Конечно,лечимся благодаря Ютубу, потому что врачам на местах на нас плевать.
Спасибо огромное!!!!❤
Благодарю!!!
ШИКАРНЫЙ ПОДХОД К ДЕЛУ ОГРОМНОЕ СПАСИБО🎉🎉🎉❤❤🎉🎉
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЕ, ВАМ ВСЕХ БЛАГ, ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!!
Тест простой есть ли укорочение ноги....исходное положение на спине,подтягиваем согнутые ноги в тазобедренных суставах к животу и сцепленные руки кладем на голени ближе к коленям и удерживаем в этом положении.Высота какого -нибудь колена будет пониже!
В инете есть масса хороших роликов при укорочении ноги-это связано из - за напряжении мышц с какой либо стороны и идет перекос таза, проводишь манипуляции
и длина ног аыравнивается
Как говориться..на глазах.
Но это надо делать ежедневно для закрепления эффекта,и снятия спазма мышц,которые находятся в этом состоянии не первый год
Автору ролика спасибо за упражнение,тоже буду использовать.
Очень полезное видео!!!правильные объяснения материала. Благодарю!
Спасибо большое! Здоровья Вам!
Очень доходчиво все рассказали! У Вас талант педагога!
Лайк за котика .Упражнение попробуем ,спасибо.
Благодарю Вас, мне видемо на подсознании , хотеть делать такое упражнение, только не понимала как? А вы показали. Наши врачи от слова врать только уколы могут писать людям.
Хорошее упражнение! А ещё, когда одна нога короче и скручен таз, классно помогают регулярные тренировки на велотренажёре в медленном темпе. Тоже примерно год на это ушёл.
Если на велотренажере болит тазобедренный, то можно ускорить разрушение сустава. У меня он буквально гудел и в движении и в покое. Потом, когда выровнял таз, всё прошло.
@@-mastpro аналогично😥
@@-mastpro как вы выровнять таз?
Зарядка
th-cam.com/video/P4DIqLmeBaA/w-d-xo.html
@@victoriafernandes6843 Послушайте, что говорит этот мужчина.
Спасибо большое за упражнение и отдельно за то ,что показали Вашу прекрасную кошечку !!!🖐️🐱
Я вначале подумала ,что змеючка домашняя,- на хвост.
Дай Бог здоровья!
Вся проблема в ягодичных мышцах. Они развиты по-разному, и поэтому идёт перекос, и это легко определить там, где обувь Меньше стаптвается, значит, а сторона ниже. А там, где обувь сильнее стаптывается, значит, там сторона выше. И тем самым надо закачивать Ту сторону, которая меньше стаптывается. Так же можно по ягодичным складкам увидеть там, где ягодица ниже и меньше в объёме, значит, она слабая. Так же можно ещё смотреть по Складка на В животе, потом по общему, объёму мышц. Там, где меньше, значит, там слабее, потому что вся сторона страдает не только ягодицы.
У меня левая нога была в гипесе, а когда сняли гипс, у меня изменилась походка, я кучу видео искал в интернете, растягивал себя, тянул себя, как на этом видео и толку, было никакого. В итоге пошёл остеопатую, и мне сказали чувак, да у тебя просто одна ягодичная мышца меньше развитая из-за этого страдает все с головы до ног. Когда будете делать упражнения-то делайте их? И на нормальную ногу, потому что если вы про неё забудете будет. Такая же проблема, как и с другой ногой. Просто на ту ногу, которая короткая, надо делать на 10-20, допустим, упражнений подходов больше.
Спасибо!
Спасибо вам большое что подсказали.Немогли бы подсказать остеопата к которому обращались?
А может нужно закачивать ту сторону которая больше стаптывается (которая выше?)
@@user-rs6rl1yg7lостеопат тут не поможет и он не нужен.
@@nataliohana2401когда вы стоите ровно не двигаясь то та сторона что ниже и надо качать вот это миф типо если слабая средняя таз выше поднимается это бред полный
Молодец, речь эта была необходима в ней тоже много полезной информации!
Спасибо, та же проблема, обнаружила только тогда , когда подшивала брюки, одна брючина всегда короче другой на 0,3-0,4 мм, для меня это был шок 😢
Я тоже обнаружила, что у меня одна нога короче другой именно так как вы, когда пришлось подшивать брюки, только у меня разница уже около одного сантиметра, с годами появились проблемы с поясницей, перекос таза, возможно из-за разной длины ног .
Похоже, нас, одной крови, не 😊мало.
0,3-0,4 мм измеряли штангенциркулем?
@@user-bw9fh5ov2o вы слово новое услышали, решили блеснуть эрудицией?
Спасибо за информацию, просто, логично. Осталось работать над собой.Будьте здоровы всегда.
Благодарю за грамотное объяснение по поводу укороченной ноги)) У меня после перелома ноги она стала такой и Вы очень хорошо и подробно объяснили как можно исправить это! Буду работать над собой . Ещё раз благодарю ❤❤❤
Очень эффективное упражнение, даже трудно было поверить сначала. Но как только попробовала, результатом была очень довольна. Огромное вам спасибо 🙏🙌
Есть ещё способ: на стопку книг примерно 15-20см высотой, становимся коленом, руками опираемся в пол на ширине плеч. Вторая нога согнута так же как и та, что стоит на возвышении, но пока стоит на полу(то есть выглядит как если бы стояли на коленях и руках, но одно колено на возвышении) Спину держать прямо и на выдохе поднимаем свободную ногу на уровень возвышения, на вдохе-опускаем. Сюда нельзя кинуть ролик, это я описывала долго, а всего то стопка книг и стать на колени. Очень хорошее упр в дополнение к авторскому.Встаешь и организм сразу и не понимает как идти, прикольное ощущение по первам.
@@user-bw5dy8nl7o , благодарю.
@@user-bw5dy8nl7oа каким коленом стоите на стопке ,которое короче или длиннее ,я не очень поняла,спасибо заранее ,!
@@user-bw5dy8nl7o это делать с обеих сторон, или только на короткую ногу? И сколько подходов? Благодарю
А не подскажите с какой ногой делать это упражнение? Короткую поставить на книжки или длинную? Подскажите если не трудно?
Спасибо большое ❤
Благодарю. Очень доходчиво И что важно, вы рассказали всю предысторию, как этот перекос проявлял себя.
Спасибо вам огромное!!! Я тоже борюсь уже 8 мес. Иду небольгими шагами к успеху. Есть значительные улучшения.
И это правильно!
От больших шагов случаются сильные обострения. Нужно идти маленькими шагами, но в правильную сторону.
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, Вы выполняли только это упражнение? Есть результат? Спасибо
Спасибо за совет!!!! У меня аналогичная проблема. Согласна с каждым Вашим словом. Буду делать.
Я тоже ходила одной ногой, одна нога короче.Прсле вашего видео начала делать это упражнение но лежа.хожу теперь двумя ногами по лестнице.Но с тазом нужно еще работать.Спасибо за помощь.
На здоровье!
Рад что вам помогло.
Здоровья и успехов в работе и личной жизни. Спасибо!
Смотрела в другом ролике, там использовалась стопка книг. Спасибо что напомнил! У меня тоже перекос таза. Думаю, что боли из-за этого. Немножко делала и бросила. Очень хорошо, что сказал о сроках. Всё, начну упорно делать. Спасибо 🌼
Как ваши результаты?
@@user-zj5ni2dq3c никак. Просто забила на всё..
Я пять лет мучаюсь от этой боли, врачи только таблетки выписывают, вот так на обезболивающих и живу, благодарю!❤️
Вряд ли мне это уже поможет, но я попробую, хотя делать могу только в подъезде😁
Поможет!
Можно дома сделать поставку для ноги высотой 10 см, даже банально несколько книжек подложить и в дверном проёме заниматься.
@@-mastpro Благодарю!❤️ Что -нибудь придумаю
@@valentinafrolova5747
Можете писать в личку, если будут вопросы.
@@-mastpro Благодарю!❤️
Добавьте аминокислоту ТАУРИН- продается в обычных аптеках❤❤❤
Спасибо, Евгений Борисович за упражнение, главное не лениться, не бросать и все получится (какой у вас обаятельный ассистент)
На здоровье!
Мне говорили, что в этом возрасте уже ничего нельзя исправить, так как позвоночник уже окостенел, но я целый год продолжал гнуть своё искривление в другую сторону. Тут главное не перестараться и не спешить. Суставы должны проработаться, мышцы восстановить свои функции и вернуться в нормальное состояние, без спазмов и растяжения.
Если двигаться маленькими шагами, но в правильную сторону, ты обязательно достигнешь цели!
А ассистировала абиссинка😁
@@-mastpro Добрый день у меня правая нога короче другой массажист сказал это норма у каждого второго такая проблема говорит работайте с мышцами но у меня боли в спине сколиоз
@@user-gp6ex9pl2i
Сколиоз надо исправлять, по возможности. В возрасте это трудно, но возможно.
Укорочение ноги- не норма!
@@-mastpro есть аминокислота ТАУРИН- интересная шиуковина: 2-3 дня приема и все кости- связки- хрящики начинают восстанавливаться! 🎉🎉🎉Добавьте к упражнениям❤❤❤
Зарядка
th-cam.com/video/P4DIqLmeBaA/w-d-xo.html
Приходиться часто обращаться к мануальным терапевтам, но помимо внешнего воздействия нужно заниматься и самим собой. Спасибо огромное за короткую, но очень полезную и весомую информацию.
Посмотрите новое видео на канале, как раз про то, что вы говорите.
Вот за это упражнение Вам низкий поклон,это же гениально, только что попробовал проработать,правая нога короче сантиметра на 3-4,но после серии подходов сразу значительно легче стало в кретцово подвздошном суставе и пояснице, реально ни сидеть, ни лежать,ни ходить не мог...
Жаль только, что нельзя заказать тренажёр, Остеохондроз замучал...
Рад что попробовали и оценили.
Делитесь видео, мне нужно разгонять канал, много полезного могу ещё рассказать.
А по поводу доставки, это же не навсегда. Попробуйте сами сделать, хотя бы простой.
@@-mastpro может параметры тренажёра или чертежи если бы дали, я бы оплатил их, и пробовал бы собрать под себя, у меня рост 1.95, был бы благодарен вам если бы посодействовали мне в этом вопросе
@@user-oh4ig4et9j
Чертежи давать смысла нет!
У меня промышленное производство, на коленке изобразить не получится.
У меня рост 193 см, я прекрасно помещаюсь на своём, размер основания 100 *35 см, но у меня рамная конструкция, вам лучше делать 105 см.
@@-mastpro а в Молдову можете отправить?
@@user-oh4ig4et9j
Могу отправить через EMS почту. Доставка до Молдовы стоит чуть больше 8 тысяч рублей.
Огромное спасибо, за опыт , за наблюдения , за упражнение ❤
Благодарю! Очень актуально и как раз вовремя !
Сегодня выйдет видео про боль в локте.
Тоже собственный опыт.
Спасибо, родной!!! Нашла, что искала лет 10❤❤❤
На здоровье!
У меня ещё много информации в других видео😉
Низкий ввм поклон за ваш опыт и подсказку!!!
Низкий поклон за передачу знаний, которое может помочь и спасти многих от операции по замене сустава.
Имею личный опыт...
В начале в юности каблуки, затем беременность и роды и результат' перекос таза'.
Долго " таз" терпел, ждал внимания😊 и потом решил подружиться тазобедренной костью. Как следствие такой " дружбы" результат " коксартроз и конечно же обратила внимание не только я,ино и врачи.
Но теперь ,полагаю, смогу обойтись без докторов.
Только к упражнению надо добавить формулу
Правильное намерение;
Правильное поведение
Правильное усилие....
Это я и себе напоминаю, что формулу не только на это упражнение , но и в любом деле .
Будте здоровы и Богом хранимы🙏
Суставы долго терпят и когда начинают болеть, это значит, что разрушение не начинается, а уже идёт полным ходом.
Восстанавливаются они тоже очень долго и трудно, но при правильном подходе результат точно будет хороший.
Спасибо! Мне так это надо! Ни один врач не сказал
На здоровье!
Это вообще не к врачам, только самостоятельно можно исправить.
Благодарю Вас за подсказку. Большое вам спосибо.
Длительность выполнения этого упражнения, скорее всего зависит от длительности времени хождения с перекошенным тазом.
Чем раньше спохватился, тем быстрее можно исправить положение таза..
❤❤❤Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Спасибо Евгений за видео рассказ и показ к восстановлению!
@@user-vz3zz8su7g
Занимайтесь на здоровье!
Огромное спасибо за упражнения!! Будем работать !!!
Столько советов от всего!! мы не умеем правильно ходить есть и спать😂😂
СПАСИБО!!!! ❤❤❤Долгих - долгих Вам лет!!!! 🙌🙌🙌🙌🙌
На здоровье!
Спасибо, начну выравнивать по вашей методике.
Спасибо Вам огромное! ВЫ СУПЕР!!! Как с меня срисовали, один в один. Остеопаты и мануальщики дают только временный результат, заниматься действительно нужно постоянно.
У этого видео будет продолжение.
Предлагаю подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить.
Спасибо,так просто и так действенно!!!!
Огромная благодарность Вам!!!
Спасибо за упражнение. Всех Вам благ и здоровья
Большое спасибо за дельный совет!
Благодарю вас ❤❤❤.. Очень ценно!
Так, завтра 31.01 начинаю делать, сейчас уже ночь)) и буду сообщать какие происходят изменения. Почему пишу, потому что привыкла обещания выполнять людям и мне будет так проще. Огромное спасибо за разбор этой темы, иногда не понимаешь откуда ноги растут.
Обязательно пишите о результатах!
Будут происходить изменения, некоторые будут болезненными, но это нормально! «Оживление» неактивных участков тела проходит не очень легко через боль, но результат обязательно будет.
Сейчас уже конец марта, каковы результаты?😊
и? чем порадуете? наверное передумали упражнения выпонлнять?
@@bogdanpushkarevskyy5776 такой же вопрос
Какие у вас изменения??
Браво! Сразу же пошла и сделала это упражнение. Спасибо большое. Привет из Германии ❤
А больше смотрела на вашу кошку:её так интиресовали эти упражнения!!!!🐱🤸♀️🐈😅🤣😂
Спасибо большое, за видео и помощь...❤❤❤
Я вам дуже вдячна, два роки ходила по врачам дуже боліла і тягнуло ногу, після трьох процедур стало значно краще перестало тягнути ногу, але продовжую займатися декілька разів на день
Боже мой, надо попробовать, мне 63, а я в 10 лет увидела свой перекос, на спичечный коробок одна нога длиной другой и с этим живу 50 лет, мучаюсь, ещё роды своё дело сделали и живу с такой болью, что не высказать.. Спасибо, вам, попробую сделать упражнение, , только в квартире не придумаю как..
В квартире можно делать упражнение, стоя одной ногой на 3-4 книжках. Но если у вас анатомическое укорочение, то это решается у ортопеда, который подберёт дополнительные стельки.
Попробовать упражнение можно, но аккуратно, не форсируйте события.
Спасибо вам и крепкое вас здоровья😊
Благодарю, буду делать, благодарю за опыт и объёмную информацию, удачи.
Благодарю ❤❤❤ . Все четко и ясно .
Благодарю Вас ! Буду пробовать и надеюсь поможет. А вам всех благ и нас не оставляйте. Давайте свои советы.
Спасибо!
Большая благодарность Вам❤ очень актуально 🙌
Спасибо, это тот случай, который я искала много лет❤❤❤❤❤❤
Спасибо!! Жаль 3 года назад незнала это упражнение!
Ваш помощник очень похож на мою помощницу!😻
Это тоже девочка😉
Надо попробовать, спасибо!
Благодарю Вас это видео!!!
Спасибо большое за информацию и упражнение,,
Огромное спасибо!
Спасибо за упражнение!!всем здоровья🎉🎉
Спасибо вам за это видео !
Большое вам спасибо!Ещё не знаю есть ли у меня эта проблема, но вполне возможно, что есть,так как имеются боли и неудобства. Спасибо большое за определяющее проблему упражнение. Обязательно завтра проведу проверку.
Благодарю за информацию здоровья тебе дорогой❤❤❤
Будем применять.Спасибо вам огромное! Успехов!
Благодарю Уважаемый! Очень актуальная информация,!!!❤❤❤
Интересно, обязательно сделаю❤
Благодарю, очень полезный ролик!
Даже не подозревала у себя такую проблему. Попробовала упражнение, поняла проблему боли в пятке😂 буду заниматься выоавниванием
Ещё походку проверьте, как вы шаги делаете.
th-cam.com/video/r4qS12q4NIg/w-d-xo.html
Человек абсолютно прав! У меня точно такая же проблема. Когда я быстро и долго хожу, то носок на длиной ноге со стороны подошвы быстро изнашивается- продырявливается от нагрузки на эту ногу.
Наверно,это первое видео с упражнением,в которое я поверила.Если нет лестницы,я буду пробовать доставать из душевой кабины.Там похожее расстояние.Кстати,очень приятный молодой человек,с хорошим,убаюкивающим голосом.Здоровья ВСЕМ.
Замечательный молодой человек.
Вы просто молодец, сразу подписалась на ваш канал ❤
Спасибо, коротко и ясно.
Благодарю Вас!❤Буду работать!Очень надеюсь, что получится всё исправить!
Ой, таки сильное упражнение! Правая нога чувствую короче и мышцы более напряжены, а левая кажется длинее и мышцы слабее. Нагрузка в походке как раз на правую ногу.
Так я почувствувала сильнейшее напряжение слабых мышц левой ноги... я выдержала только 10 опусканий правой (на левой стояла...это жуть) как же запущено..