Упражнения супер!!! Я в начале отнеслась к ним очень скептически, думала какая-то полная ерунда, но ради интереса начала делать. И не поверила своим глазам, когда через 2 недели встала на весы и увидела минус 5 кг. Они правда работают👍 Если ,конечно, пойти после тренировки сожрать целый кг торта и лечь на диван, то толку мало. Надо немного придерживаться, каждый день делать хотя бы по 10 минут и всë получиться. Так приятно снова одеть вещи 44 размера, которые были до родов.
Прошло 9 месяцев, а я всё ещё занимаюсь по этому видео.. Так вот! Тренировка действительно рабочая! Уходит лишний жир с живота, бёдер и по всему телу.. С целлюлитом она тоже справляется на ура! Бедра округлые становятся, фигурка изящная 🔥 Однозначно рекомендую 💯
Я до сих пор с этим тренером! Выполняю уже 2 тренировки подряд, но эта так и остаётся самой любимой, каждый месяц к ней добавляю вторую новую! Талия стала тонкая, виден пресс очень хорошо! Ушли бока на попе! Короче один восторг 🤩 Девочки, не ленитесь! Оно того стоит 🔝✔️
Es real se baja de una manera increíble , yo he bajado 9 kilos y , llevo haciendo estos ejercicios alrededor de 2 meses , los recomiendo obvio con una dieta saludable , felicitaciones muy buenas las amigas , saludos desde Chile 👍😏
Умничка! Это со стороны кажется лёгкие движения, я сдохла на половине 🤣🤣🤣🤣🤣но продолжу , главное держать ритм и интенсивное движение руками , браво !!! 👍👍👍👏👏👏🇷🇺❤️✌️✌️✌️
Я когда- то по молодости, ходила на шейпинг, эффек был потрясающий. Это напомнило мне шейпинг и аэробику, и тело помнит, справилась. Благодарю, великолепный комплекс. Буду пробовать дальше. 🙌👍
Суперская тренеровка, 4-ый день занятий, результат ошеломляющий. Я в восторге. Реально работающая тренеровка. Сколько я всего перепробовала, эфект не такой. А здесь даже родные заметили. Спасибо за клевый видос и класную музыку, настоение и энергию поднимает на целый день.
6 dias 2 veces por dia haciéndolos pero con dedicación fuerza y ganas..ya 4 kilos super emocionada he hecho dietas pastillas.... estos ejercicios que bestia los recomiendo me veo al espejo y no lo creo gracias ya hasta me se la coreografia cada vez le pongo más fuerza y peso eso da mejores resultados
Mil gracias!! Hago sus ejercicios a diario desde Noviembre de 2020!! Vamos a por otro año contigo!!! Sus ejercicios me proporcionan mucho bienestar no solo físico y psico!! Me dan felicidad!!el dia que no los hago es como que algo me falta!!!
@@Marta9942 hola Martha no puedo decirte el peso bajado pues yo no me peso nunca. Yo tomo medidas con cinta métrica. Mis medidas antes de 1 año de ejercicio era 90cm pecho y ahora tengo 76cm. De cintura tenía 74cm y ahora me mide 67cm. De caderas medía 96 y ahora 86cm. De muslo medía 57 y ahora mido 52cm. Mi brazo en la parte más gruesa y alta medía 27'5 y ahora mide 24cm. Eso son resultados de 1 año de ejercicio diario. Sin tomar azúcares de lunes a viernes!Ejercicio en Ayunas! Y después Desayuno gomasio con aguacate!Tomo una manzana a media mañana todos los días y otra a media tarde. No ceno para guardar ayuno de 14 horas y ya a la mañana siguiente empiezas con Tuyet mínimo 40minutos y máximo 55min. Sábados y domingos descanso..y a veces solo descanso domingo!Espero te sirva mi respuesta para animarte!!! A mi me dan la vida estos ejercicios! La ropa de cuando tenía 16 años me está bien ahora con 33!!! Todos me dicen que se me ve más joven ahora en los 30 que en la década de los 20!!! Soy más rápida y ágil! Me siento más fuerte y ligera!! Y todo gracias a Tuyet que es la mejor!!!❤️❤️❤️
@@lin09et yo no sabía que tenía abdominales hasta que di con los vídeos de Tuyet! La verdad es que es sorprendente el cambio! Yo no tenía cintura! Y ahora se me marca!! La ropa de cuando tenía 16 ahora me entra a los 33años! Me siento rápida y fuerte! Es una maravilla en un año he pasado de tener ,90 de pecho a 76. De cintura media 74 y ahora tengo 68! De caderas medía 96 y ahora 86!! Mi muslo medía 57 y ahora 51!mi brazo de 28 a 25cm. Estoy muy contenta! Gracias a los vídeos de Tuyet!!
Decidí empezar con estos ejercicios porque últimamente ando hinchada y tengo entendido que ayudan a desinflamar el abdomen voy a hacerlo por 1 semana incluyendo el Cardio que hago deberia surgir efecto 😅 deseenme suerteee. En una semana vuelvo y cuento mis resultados ❤🎉
🔖Честнейший отзыв!🔖 Сделала эту зарядку 4 раза. Занимаюсь через день. Первый раз осилила 8 мин, следующие два раза отзанималась 15 мин, сегодня уже 20 мин. Выносливость повысилась. Отвес 800 гр, но это пока вода, естественно. Все жиры на месте, поклялись стоять/висеть до победного. Но наши не сдаются. Будем продолжать. Насчет диеты: исключила сладкое, хлеб. Начала пить воду, еле-еле по 1 литру выпиваю. Важное пы.сы.: Сегодня побаливал нижний отдел позвоночника, поэтому, НЕ ОТСТАВАЯ ОТ РИТМА, добавила ходьбу и чуть прыжков. Не будем шокировать наш позвоночник.
Obrigada!! Caí no canal de paraquedas, vou iniciar dia 03/04/22, hj 02/04 19:40. Volto pra falar dos resultados!! Mt luz ao seu canal e Deus abençoe todos!! 🙌🌻✨
Acabo de encontrar este canal. Me encantó la rutina Tengo poco tiempo y esto me viene bárbaro.He estado preocupada. Xq no logro bajar de peso.Nunca subí tanto como en estos años de pandemia.Por lo q voy a tomar estos ejercicios y por lo q he visto en los comentarios espero q me ayuden a bajar los 9 Kg de más .Muchas gracias por ayudarnos!!
Mi nueva rutina y en dos días guao mi abdomen coge forma 💪💪💪regreso en una semana 💪💪💪❤❤con Emma fitness rebaje muchos kg Y ahora con ella el abdomen 😍😍
Quelle énergie trop beau mais trop vite pour débutante c'est encourageant même s'il n'y à que la moitié de fait car la scéance est trop longue et fatigante merci pour votre courage....
Это огонь! Но не получается у меня так быстро и интенсивно двигать животом "взад вперед"", я потрясена такими способностями у девушки, надеюсь в скором времени у меня получиться так же! Треня и настроение супер1! пасииииибо!!!
Не знаю, есть ли ещё такие люди, кто сможет весь этот комплекс выполнить до конца? 😅 Тем более, в таком темпе? У тренера на 15й минуте, уже сил практичесеи не осталось, как мне показалось.. ужасно руки устают.. а про поясницу я вообще молчу.. но, автору браво, и респект огромный! ей нужно медаль выдать за старание! Умничка! Я всю тренировку просмотрела до конца 🔥🔥🔥
Я сегодня часовую зарядку сделала. Ничего не сломалась, самочувствие хорошее. Возраст 53… вес 85🙄. Если, по этой программе сжигается действительно 700 ккал. ,то надеюсь на лучший результат.
@@jb_1514 я тоже потихоньку начала. Поясница беспокоит, и суставы глючат. Поэтому осторожничаю. Но результат точно есть. Темп просто иногда снижаю, и руками не так сильно ворочаю. Главное - есть желание делать эти комплексы. А это самое главное. Без желания хоть как убейся - результата не будет.
Va que va. Día 01 y quedé fascinada con la sensación que me dejó al final. Día 02 ⭐🤗 Día 03 ❤️ Día 04 ❤️❤️❤️❤️❤️ Día 05 (es un excelente rutina que sí recomiendo hacer diario) El pilón 06 y vamos por otra.
Encontré de casualidad, supongo qué durante el ejercicio hay que apretrar el bientre y guteos, no hay descanso??Voy a probar lo veo muy efectivo y con la musica mas,
Privukla si me svojim osmehom i odličnim vežbama i pomogla da pokrenem svoje telo i da ustajem u 5, vežbam uz tvoje video snimke od 6:00 - 6:30 i odlično se osećam. Puno ti hvala ! Pozdrav iz srca Srbije
Tuyet querida, suas aulas são encantadoras e você é uma professora adorável, com performance exemplar!💐💐🌸🌸🌹🌹Seus treinos aeróbicos são um presente para todos os seus seguidores e seguidoras! Gratidão por compartilhá-los ao longo desses tempos de pandemia!! 💃💃💪💪🧘♀🧘♀🏋♀🏋♀🤸♀🤸♀👏👏💕💕
Всем привет🌞🌈👋 Сегодня первый день 😃💪👍 Настроение отличное🤩😍🤩👌 присоединяйтесь🏃♀️ И делитесь впечатлениями об этой зажигательной тренировки😉👍👍👍 Огромное БЛАГОДАРЮ мастера😇🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🤗
перегиб назад большой позвоночник а поясничном отделе травма обеспечена особо если вес большой .лучше лобковую кость вверх тянуть а в пояснице не прогибаться просто естественно обратно расслаблять таз и мышцв
Ну, хоть один адекватный комент! Пояснице просто смерть, если тренироваться постоянно по этому комплексу. В таком темпе и речи нет про контроль работы мышц. Лучще уж пробежка в парке, и силовая.
Gracias a estos ejercicios ya no m siento pesada ahora m siento mas ágil, todos los dias lo hago hasta cocinando los hago😊. Y si que son muy efectivos 😊 muchas gracias tuyet ahora peso 67 kilos de lo que estaba en 74 kilos muchas gracias los voy a seguir haciendo muchos saludos y bendiciones que Dios t de bendiga 😊🤗.
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบรองชนะเลิศ]](http://i.ytimg.com/vi/zPm8ClLVhoE/mqdefault.jpg)
Упражнения супер!!! Я в начале отнеслась к ним очень скептически, думала какая-то полная ерунда, но ради интереса начала делать. И не поверила своим глазам, когда через 2 недели встала на весы и увидела минус 5 кг. Они правда работают👍
Если ,конечно, пойти после тренировки сожрать целый кг торта и лечь на диван, то толку мало. Надо немного придерживаться, каждый день делать хотя бы по 10 минут и всë получиться. Так приятно снова одеть вещи 44 размера, которые были до родов.
Я человек который ни когда не занималась спортом выдохлась на 5 минуте как вы можете это продолжить почти пол часа
Я все не рискую из за поясницы.
В как у вас? поделитесь пожалуйста ❤️
Я все не рискую из за поясницы.
В как у вас? поделитесь пожалуйста ❤️
Сегодня третий день как выполняю, и с каждым разом получается лучше 😊
Делаю утром на голодный желудок ✔️
Прошло 9 месяцев, а я всё ещё занимаюсь по этому видео..
Так вот! Тренировка действительно рабочая!
Уходит лишний жир с живота, бёдер и по всему телу..
С целлюлитом она тоже справляется на ура!
Бедра округлые становятся, фигурка изящная 🔥
Однозначно рекомендую 💯
Я до сих пор с этим тренером! Выполняю уже 2 тренировки подряд, но эта так и остаётся самой любимой, каждый месяц к ней добавляю вторую новую!
Талия стала тонкая, виден пресс очень хорошо! Ушли бока на попе!
Короче один восторг 🤩
Девочки, не ленитесь! Оно того стоит 🔝✔️
Es real se baja de una manera increíble , yo he bajado 9 kilos y , llevo haciendo estos ejercicios alrededor de 2 meses , los recomiendo obvio con una dieta saludable , felicitaciones muy buenas las amigas , saludos desde Chile 👍😏
🤗😘Salutări din România!
Felicitări pentru rezultat.....sunt super exercițiile 🤗
También bajé de peso pero me bajó mucho la pompa
True! I'm in since March. I tried weights on my wrists and added some military workouts. That's about enough.
@@camilacamila1055 se baja la pompa con este tipo de ejercicios??😮
Браво!Музыка отличная...как всегда на высоте ..Благодарю.♥️🔥💃👍🍀
Молодец! Вы такая красивая! На вас можно часами смотреть.
Очень классные упражнения!И ритмичные и полезные!Спасибо!!!
Польза и удовольствие в одном. Проосто танцуууй!! 💥
Умничка! Это со стороны кажется лёгкие движения, я сдохла на половине 🤣🤣🤣🤣🤣но продолжу , главное держать ритм и интенсивное движение руками , браво !!! 👍👍👍👏👏👏🇷🇺❤️✌️✌️✌️
cảm ơn bạn rất nhiều mình đã tập và theo dõi bạn 1 năm nay rôi rất hiệu quả , cảm ơn bạn nhiều
i love you ❤️
Прекрасные упражнения, отлично бодрят и заряжают на день позитивом😁🙏. Спасибо большое❤
Μπράβο βρήκα αυτό που ζητούσα τέλειες ασκήσεις!!!!!
Я когда- то по молодости, ходила на шейпинг, эффек был потрясающий. Это напомнило мне шейпинг и аэробику, и тело помнит, справилась. Благодарю, великолепный комплекс. Буду пробовать дальше. 🙌👍
Здравствуйте! Есть результат? Продолжаете?
Спасибо Туйет,смотрю вас в дороге,приеду домой обязательно займусь этой гимнастикой,уж очень зажигательно !!!
Здорово 👍 Сразу настроение поднялось 😊
GENTE DO CÉU! Não dei nada quando vi e agora que fiz to suando pra caramba! hahaha amei 💖💖💖💖😍
Eu também 😆
Eu do mesmo jeito 😅😅
Девочка супер, приятно на неё смотреть.
Музыка клёвая.
Сейчас приду домой и сделаю 💃
Какая Умница начала делать упражнения,очень отличные упражнения
Продолжаете? Есть результат?
初めて先生の動画を見たのはこの動画です！腰を動かすのは得意だったのでチャレンジしましたが、途中からの異次元の腰の動きについていけず、諦めました💦その後、半年ほど毎日先生のエクササイズを続けました。今では、この動画の動きも楽にできるようになりました。6㎏痩せませた✨先生の魅力的なエクササイズのおかけです。感謝しています。先生もお体を大切に、お幸せに✨
Суперская тренеровка, 4-ый день занятий, результат ошеломляющий. Я в восторге. Реально работающая тренеровка. Сколько я всего перепробовала, эфект не такой. А здесь даже родные заметили. Спасибо за клевый видос и класную музыку, настоение и энергию поднимает на целый день.
Да ладно вам. Абсолютно неэффективные движения
@@OrganoGoldRussia если Вам это не помогло, это не значит, что не поможет другим ;)
Кому тяжело, вес большой или есть проблемы. Поставьте скорость воспроизведения на медленный режим.
Si, buenísima sin impacto en las rodilla 👍
Rayos! Cierto . Yo tengo lesión , no es para mi.
Ideal para mí, con estos ejercicios no me duelen mis Rodillas.
انتي رائعه شكرا لكي تشعر براحة كبيره عندما اقوم بهذه الرياضه
grand merci a toi j'adore faire tes exercises!!!!
6 dias 2 veces por dia haciéndolos pero con dedicación fuerza y ganas..ya 4 kilos super emocionada he hecho dietas pastillas.... estos ejercicios que bestia los recomiendo me veo al espejo y no lo creo gracias ya hasta me se la coreografia cada vez le pongo más fuerza y peso eso da mejores resultados
Es exelente no se puede poner fotos pero ustedes no imaginan los cambios edtoy genial...
@@belgicavelez Felicidades!!
Llevo 23 dias y estoy encantada. He bajado ya notoriamente.
Замечательно 👍 я вспотела, но дошла до конца в этом темпе. Улыбаюсь🙃
Будете продолжать ?
Сначала делала только по 10минут, сейчас все 30минут.За три месяца-14кг. Конечно питание изменила. Да, ещё делать и вечером 👍
Mil gracias!! Hago sus ejercicios a diario desde Noviembre de 2020!! Vamos a por otro año contigo!!! Sus ejercicios me proporcionan mucho bienestar no solo físico y psico!! Me dan felicidad!!el dia que no los hago es como que algo me falta!!!
Hola Natura y cuanto ah bajado de peso. Si funciona??
Sirve para tonificar?
En cuánto tiempo viste resultados en estética física?
@@Marta9942 hola Martha no puedo decirte el peso bajado pues yo no me peso nunca. Yo tomo medidas con cinta métrica. Mis medidas antes de 1 año de ejercicio era 90cm pecho y ahora tengo 76cm. De cintura tenía 74cm y ahora me mide 67cm. De caderas medía 96 y ahora 86cm. De muslo medía 57 y ahora mido 52cm. Mi brazo en la parte más gruesa y alta medía 27'5 y ahora mide 24cm. Eso son resultados de 1 año de ejercicio diario. Sin tomar azúcares de lunes a viernes!Ejercicio en Ayunas! Y después Desayuno gomasio con aguacate!Tomo una manzana a media mañana todos los días y otra a media tarde. No ceno para guardar ayuno de 14 horas y ya a la mañana siguiente empiezas con Tuyet mínimo 40minutos y máximo 55min. Sábados y domingos descanso..y a veces solo descanso domingo!Espero te sirva mi respuesta para animarte!!! A mi me dan la vida estos ejercicios! La ropa de cuando tenía 16 años me está bien ahora con 33!!! Todos me dicen que se me ve más joven ahora en los 30 que en la década de los 20!!! Soy más rápida y ágil! Me siento más fuerte y ligera!! Y todo gracias a Tuyet que es la mejor!!!❤️❤️❤️
@@lin09et yo no sabía que tenía abdominales hasta que di con los vídeos de Tuyet! La verdad es que es sorprendente el cambio! Yo no tenía cintura! Y ahora se me marca!! La ropa de cuando tenía 16 ahora me entra a los 33años! Me siento rápida y fuerte! Es una maravilla en un año he pasado de tener ,90 de pecho a 76. De cintura media 74 y ahora tengo 68! De caderas medía 96 y ahora 86!! Mi muslo medía 57 y ahora 51!mi brazo de 28 a 25cm. Estoy muy contenta! Gracias a los vídeos de Tuyet!!
Спасибо, классные движения. Вечером в 19:00 снова поставлю ваше видео. Нравятся движения и музыка!🙌🙌🙏👍👌💥
1 buổi sáng đầy năng lượng cùng bài tập của Tuyết. Cám ơn đã giúp mình gọn gàng nhờ những bài tập này
Decidí empezar con estos ejercicios porque últimamente ando hinchada y tengo entendido que ayudan a desinflamar el abdomen voy a hacerlo por 1 semana incluyendo el Cardio que hago deberia surgir efecto 😅 deseenme suerteee. En una semana vuelvo y cuento mis resultados ❤🎉
Cảm ơn bạn mình tập bài của bạn thấy rất hiễu quả
Estoy súper fascinada trabajo todo mi cuerpo y mi mente te felicito por tu aporte a los demás ❤❤❤❤
🔖Честнейший отзыв!🔖
Сделала эту зарядку 4 раза. Занимаюсь через день. Первый раз осилила 8 мин, следующие два раза отзанималась 15 мин, сегодня уже 20 мин. Выносливость повысилась. Отвес 800 гр, но это пока вода, естественно. Все жиры на месте, поклялись стоять/висеть до победного. Но наши не сдаются. Будем продолжать.
Насчет диеты: исключила сладкое, хлеб. Начала пить воду, еле-еле по 1 литру выпиваю.
Важное пы.сы.:
Сегодня побаливал нижний отдел позвоночника, поэтому, НЕ ОТСТАВАЯ ОТ РИТМА, добавила ходьбу и чуть прыжков. Не будем шокировать наш позвоночник.
Всегда думала про поясницу, глядя на эти упражнения
Это не щадящая спину тренировка, поосторожнее, если через 20 лет не хотите вставать на учет к вертебрологу...
Obrigada!! Caí no canal de paraquedas, vou iniciar dia 03/04/22, hj 02/04 19:40. Volto pra falar dos resultados!! Mt luz ao seu canal e Deus abençoe todos!! 🙌🌻✨
E aí, deu certo?
Благодарю!
У меня эффективные трени получаются, только с этой девочкой) Супер Умничка - Спасибо)
и как результат?
@@veronikagikel8699 Регулярность наше ВСЁ!
따라하기 쉬운동작이면서 뱃살빼는데 확실이 효과가 있을것 같네요~^^
Хороший интенсив, с непривычки скорости такой нет,но думаю со временем догоню! спасибо))
,ой, молодец!!!! Спасибо большое вам!!!
Gracias maestra una vez mas buenissima clase linda tuyet❤❤
PERU - EL Señor la bendiga.
Gracias por sus clases.
Terminada, la rutina excelente 👌 ✔️. Gracias Tuyet 😊😊
Acabo de encontrar este canal. Me encantó la rutina Tengo poco tiempo y esto me viene bárbaro.He estado preocupada. Xq no logro bajar de peso.Nunca subí tanto como en estos años de pandemia.Por lo q voy a tomar estos ejercicios y por lo q he visto en los comentarios espero q me ayuden a bajar los 9 Kg de más .Muchas gracias por ayudarnos!!
Son excelentes los ejercicios.. Llevo 3 semanas y me a dado resultado.. Los recomiendo 100%
Sou brasileira, mais amo a dança de vcs, obrigada amiga ❤❤❤❤❤❤❤
Mi nueva rutina y en dos días guao mi abdomen coge forma 💪💪💪regreso en una semana 💪💪💪❤❤con Emma fitness rebaje muchos kg Y ahora con ella el abdomen 😍😍
Quelle énergie trop beau mais trop vite pour débutante c'est encourageant même s'il n'y à que la moitié de fait car la scéance est trop longue et fatigante merci pour votre courage....
最喜歡跟老師ㄧ起運動，因為有人陪👍💯
Это огонь! Но не получается у меня так быстро и интенсивно двигать животом "взад вперед"", я потрясена такими способностями у девушки, надеюсь в скором времени у меня получиться так же! Треня и настроение супер1! пасииииибо!!!
Где-то видела в комментариях один лайфхак. Может Вам зайдёт и поможет.
Скорость видео на 0,75 поставить.
Видео ускорено. Нормальная скорость получается на воспроизведении 0,75 в настройках.
@@ЕленаУльянич-и9ц ничего не ускорено
午休運動結束😊
很喜歡💕😘
Génial j'adore vos séances 🤗👍❤️
REBOLA REBOLA MEXE MEXE. VAMOS LÁ BORA MEU POVO ACOMPANHE 👍👍👍👍
Faço há 1 ano consegui perder 10 kg realmente funciona. Já viciei, quando não faço me sinto mal. Ótimo, recomendo 😍😍
echt jetzt....
Que bueno 😉Bajaste solo la parte de arriba o también pierna?
Funciona mesmo?
Que hablada
@@anapaulamaia8702 sim,más tem que fazer sistematicamente !
Не знаю, есть ли ещё такие люди, кто сможет весь этот комплекс выполнить до конца? 😅 Тем более, в таком темпе? У тренера на 15й минуте, уже сил практичесеи не осталось, как мне показалось.. ужасно руки устают.. а про поясницу я вообще молчу.. но, автору браво, и респект огромный! ей нужно медаль выдать за старание! Умничка! Я всю тренировку просмотрела до конца 🔥🔥🔥
Я сегодня часовую зарядку сделала. Ничего не сломалась, самочувствие хорошее. Возраст 53… вес 85🙄. Если, по этой программе сжигается действительно 700 ккал. ,то надеюсь на лучший результат.
@@jb_1514 я тоже потихоньку начала. Поясница беспокоит, и суставы глючат. Поэтому осторожничаю. Но результат точно есть. Темп просто иногда снижаю, и руками не так сильно ворочаю. Главное - есть желание делать эти комплексы. А это самое главное. Без желания хоть как убейся - результата не будет.
@@jb_1514 Ja radim dva razlicita svakoga jutra, ukupno 45min. maksimalnom brzinom i to vec 2.meseca.Pametni sat kaze 350.-390kca.
Не много в ритм не попадала, а так тренировка на ура 🤗🙂👍👍👍💖
Va que va. Día 01 y quedé fascinada con la sensación que me dejó al final.
Día 02 ⭐🤗
Día 03 ❤️
Día 04 ❤️❤️❤️❤️❤️
Día 05 (es un excelente rutina que sí recomiendo hacer diario)
El pilón 06 y vamos por otra.
ط
I love you. Thank you for good your clip. I'm Thai❤️
Encontré de casualidad, supongo qué durante el ejercicio hay que apretrar el bientre y guteos, no hay descanso??Voy a probar lo veo muy efectivo y con la musica mas,
Nhạc hay , nhưng nếu quay để người xem video đươc thấy thuận chiều với mình thì thích hơn .
Супер! 👍 👌 🌹 🌹 🌹 🌞
Privukla si me svojim osmehom i odličnim vežbama i pomogla da pokrenem svoje telo i da ustajem u 5, vežbam uz tvoje video snimke od 6:00 - 6:30 i odlično se osećam. Puno ti hvala ! Pozdrav iz srca Srbije
Saludos exelente empiezo Hoy 😄
Очень симпатичная барышня)
Rất tuyệt. Cảm ơn nhiều❤
뚜엣언니 영상만큼 하면서 스트레스 풀리는 유산소가 없는데 이거 하면 허리가 눌려서 아파요ㅠㅠ 덜 꺾는 방법을 찾아봐야겠숨. 이거 했더니 배에 알배김!!!
Класс,красиво,спасибо!Видно,что эффективно👍
В чем это видно то?
Rutina terminada ,súper
Muchas gracias por tus ejercicios. La verdad me interesaron mucho. Mañana los pondré en práctica. Dios te bendiga!🙏
Haber si aguanto, mañana empezaré, luego les platico, saludos desde Chihuahua, Mexico
Машкларизга гап йук🥰🥰🥰
Tuyet querida, suas aulas são encantadoras e você é uma professora adorável, com performance exemplar!💐💐🌸🌸🌹🌹Seus treinos aeróbicos são um presente para todos os seus seguidores e seguidoras! Gratidão por compartilhá-los ao longo desses tempos de pandemia!! 💃💃💪💪🧘♀🧘♀🏋♀🏋♀🤸♀🤸♀👏👏💕💕
Super!music,energy👍👍👍hello from Azerbaijan💕🇦🇿🌟
Всем привет🌞🌈👋 Сегодня первый день 😃💪👍 Настроение отличное🤩😍🤩👌 присоединяйтесь🏃♀️ И делитесь впечатлениями об этой зажигательной тренировки😉👍👍👍 Огромное БЛАГОДАРЮ мастера😇🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🤗
Ну и как там?
Как ваши тренировки? Я первый день, поделитесь мнением на сегодня
Köszönöm szépen, Tuyet! , Szuper mint mindig!!!
Já fiz algumas vezes.
Estou amando!
Mil gracias por tan importantes ejercicios. Bendiciónes desde Bogotá Colombia
gracias gracias gracias..
Jajajaja.. que fuerte!! Muy larga la rutina, demasiado intensa😳😲😲😲
перегиб назад большой позвоночник а поясничном отделе травма обеспечена особо если вес большой .лучше лобковую кость вверх тянуть а в пояснице не прогибаться просто естественно обратно расслаблять таз и мышцв
Ну, хоть один адекватный комент! Пояснице просто смерть, если тренироваться постоянно по этому комплексу. В таком темпе и речи нет про контроль работы мышц.
Лучще уж пробежка в парке, и силовая.
Классные упражнение так вспотела то после душа такое чувство что похудела на 10 кг 😂❤❤🎉
Сколько раз делать упражнения?
Первый раз попробовала, меня хватило на 15 минут, очень устают руки. Буду продолжать заниматься ! Мне 57 лет
Ирина,а как спина?
Скорость свою надо делать.
Иначе не возможно выполнить до конца
У меня сердце болело. Но я другую из такой же серии делала. Ужс.
Соглашусь с вами, лучше выполнять чуть медленнее в своём темпе.
Вы так классно выглядите, не по возрасту... Красота!
Gracias a estos ejercicios ya no m siento pesada ahora m siento mas ágil, todos los dias lo hago hasta cocinando los hago😊. Y si que son muy efectivos 😊 muchas gracias tuyet ahora peso 67 kilos de lo que estaba en 74 kilos muchas gracias los voy a seguir haciendo muchos saludos y bendiciones que Dios t de bendiga 😊🤗.
Durante cuanto tiempo lo insiste para bajar ese peso???
A
Es normal que duela el abdomen ?? Cua do.los realizas 😄
Bello e efficace!bisogna insistere!
Parabéns mt. Bom vidio
Ur workouts are incredibile. I have lost so much belly fat and I have lost pain in my back! Thank u so much.
Can I ask how many kg and/or cm you have Lost, and how long?
Thanks so much
@@artisticando75 I weigh 65 kg now. 113 kg when I started. I lost 48kg. Also doing a diet of course.
@@AzzurraCarbonari wow! Great job!
Thanks a lot! 😊😊😊✌️✌️✌️✌️
@@artisticando75 Thank u so much ❤️
Hay quá c ơi, mong c ra nhiều video quay mặt vào gương để chiếu phòng tập mọi người dễ tập ạ
Você é matavilhosa!!!!! Thank You. Y Love yours ensinaments.
Моя знакомая, пенсионерка! скинула 6 кг за месяц, ежедневно танцуя у себя дома. Из Казахстана 🇰🇿
Супер!👍
Класс
ЗдОрово, а что у Вашей знакомой с позвоночником? Под другими видео с "китайской зарядкой" многие пишут ,что потом позвоночнику "трындец".
@@Maria56789 йə бұл омыртқаға өте зиян
@@Maria56789 не жалуется! Похудела, и вышла замуж за соседа, который ранее ее не замечал даже!
Eres exelente
Neskutočne pekné telo!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Fenomenalne🤸♂️🤸♂️🎡🌺Brawo 💫
Super, ánimo con este tipo de ejercicios. 💪🏼😁🙌🏻
¡Gracias!
I loved! Thanks 🇧🇷
Умничка 👍
Agora q acertei a exercícios também é difícil esse movimento 😊
Lo guardare para practicar algunos 😊😘 los comienzo primero Dios mañana nos vemos 💪.
Класс, еду в автобусе, ноги в пляс!
Знакоме чуставо,в мене теж так😆😆😆
Great video. Thank you
Thank you, its very effective Gym. I like it very much 👍💪🌸 2 weeks and I have very good results 👏🌺
Bonjour j'aime beaucoup votre travail
Super!!!