10 razones para practicar Pilates!!!
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- Pilates tiene un sinfín de beneficios, algunos conocidos, otros no tanto. En esta oportunidad te presentamos diez razones para incorporar el pilates a tu vida y aprovechar la cuarentena para hacerte un “makeover” físico y mental.
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Yo entreno artes marciales y hago ejercicios de alto impacto. Me lesioné, suspendí el entrenamiento un tiempo y ahorita comencé con Pilates y vaya que me está ayudando a conservar mi fuerza y mi elasticidad. Una gran disciplina y definitivamente pienso desde ahora incluirla como complemento en mis entrenamientos. Es bastante efectivo.
Tengo 41 años, mamá de 5 hijos, y nieta en camino, toda mi vida hice ejercicios , desde nacio mi última hija no hice más nada, hace un tiempo que vengo con dolores de cintura, piernas, brazos me cuesta agacharme, empecé pilates mi primera clase fue el viernes, fue como un milagro, juro que mientras hacia los ejercicios esos dolores no aparecieron ,la verdad sali enamorada y es lo que quiero hacer para siempre, estaba descuidada en mi alimentación, prácticamente no tomaba agua pilates me dio el impulso para cambiar todo eso , la super recomiendo animensen que les va a encantar ❤
Gracias ❤!
Yo probé pilates y es lo mejor, me sentía tal cual tu lo describes.
Qué bueno!! si es un ejercicio que se sintió bien para tu cuerpo síguelo practicando!
Yo empecé tarde, pero es lo mejor k estoy sintiendo .mucha flexibilidad y me encanta practicarlo.💕
Excelente explicación sobre el pilates nunca la he practicado pero voy por pilates. Gracias, gracias, gracias.
Wow una explicación súper acertada. Soy principiante pero me identifico con todo lo dicho. 😊
Me alegra mucho que te haya servido!
Gracias!!! Gracias!!! Me encanta pilates lo practico desde hace 2 meses .. Claro siguiendo tus consejos. Gracias Ale!!! Saludos desde la ciudad de México
Un abrazo Monica!! que alegría que te muevas conmigo. Pronto tendré nuevos videos!!
Me encanto mil gracias !!!!!!!!
Muy buena información gracias!
La verdad nunca había probado pilates practicaba yoga , natación y pesas . Tengo dos meses que no he podido ir a mis actividades . Y me ha ido muy mal me duele todo el cuerpo ayer te encontré y a practicarlo en casa, y me sentí muy bien 👍 mis músculos estaban muy contraídos 👍👏🥰gracias
Gracias. Me encanta pilates.
Es relajante y renueva cuerpo, mente y espiritu. Bendiciones.
Bta. Colombia
Cuando uno es conciente. el proceso de su evolucion es mas rapido.
Excelente explicación! Me encanta Pilates, ha cambiado mi vida. ❤😊
♥️♥️ que bien Que te haya gustado!!
Voy a probar, gracias.
TEACHER gracias
Love pilates ❤
Gracias muy buena informacion
Gracias!
Hola Ale te encontre buscando estiramientos para ir a dormir y me ha encantado tu clase y esta explicacion. Muy completo tu canal muchas grcaias por tu tiempo y dedicacion. saludos desde Argentina!😘
Que lindo que me escribas Silvia!! Estamos para servir, no olvides que tengo clases mensuales en línea a las que te puedes suscribir!
@@AleLasernaPilates muchas gracias Ale!
Todo eso es cierto.
Tengo 3 meses de dar a luz, antes trate de hacer ejercicios pero nunca fui constante, como empiezo ahora, me llama mucho la atención los pilates
Hola!! Pues ya estás más avanzada en tu post parto (se me fue tu comentario!!) pero viste que tengo pilates postnatal y nivel inicial? Esos son los mejores para empezar!
Soy principiante con que lista de reproducción que tienes puedo comenzar a probar pilates?
Hola , puedo hacer solo pilates para bajar de peso o aparte tengo que hacer otro tipo de ejercicios???
Buenas noches
Hola, una pregunta podes hacer pilate y ir al gimnasio también?
Saludos una pregunta yo nunca echo ejercicio pero ahora lo necesito mucho tengo ansiedad y mucho estrés tengo mucho síntomas de la menopausia soy una señora de 54 años por favor 🙏 dime qué este ejercicio gracias 🙏
Hola Juana! el Pilates Integral como lo enseño yo es un entrenamiento sin impacto que te fortalece el cuerpo y calma la mente. Empieza por mis videos de Pilates Fundamental o Pilates nivel inicial!
Si tienes artrosis en caderas y un pinzamiento en L5...se puede hacer pilates?
con una buena guía puedes hacerlo y te caen MUY BIEN. Si te interesa ser parte de mis grupos cerrados de clases en directo online escríbeme a hola@alelaserna.com
Hola, me cuesta mucho realizar algunos ejercicios, llevo poco haciendo pilates, pero al cuánto tiempo podré hacer los ejercicios correctamente ?
La práctica del pilates ES el camino, y eso es HACER pilates, aunque no lo hagas a la perfección aun! Eso es lo bello, el aprender, mejorar cada día, con cada sesión y cada clase. El sentirte bien haciéndolo y que tu cuerpo te agradezca.
Así que animo, es progresivo y verás que en algunas cosas mejorarás rápido y otras serán un proceso más lento. Así que a disfrutar la práctica!!
Casi no puedo dormir. Se debe practicar en la mañana o en la noche?
Depende del tipo de clase que tomes. Yo prefiero el ejercicio en la mañana, igual te ayudará a descansar mejor. Pero si sólo puedes en la noche no hagas una clase con demasiada energía porque te costará más bajar el impulso. Si es una de Fundamental, o de stretching puedes practicarla en la noche, pero que no termine más tarde que las 9pm!
puxa... altiro 🥰 chile
bienvenida!
El pilates sirve para bajar de peso ? O tengo que hacerlo con un porcentaje de grasa muy bajo ?
Pilates es para cualquiera que quiera moverse y mejorar su fuerza y flexibilidad. No importa tu peso. ❤
Tengo desgaste en la rodilla si lo puedo practicar?
puedes, pero evita hacer apoyos en las rodillas si eso te molesta.
Hola estoy operada de artredosis de colunna, hace un año, y hago pilates pero al otro dia de hacerlo me duele todo, será que estube un año enfajada y estan los músculos sin moverse?
¡Hola! es importante que después de mucho tiempo enfajada empieces con un nivel fundamental, y vayas creando fuerza progresiva sin generar tensión. Tienes que evitar movimientos en los que sientas que no estás trabajando con control o precisión
Y no olvides que tengo clases mensuales en línea a las que te puedes suscribir para tener una supervisión personalizada!
@@AleLasernaPilates muchas gracias
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:22 Pilates *offers numerous benefits and is widely available, including in gyms, studios, and online platforms.*
01:06 Trying *Pilates due to external influences or curiosity is common, with influences ranging from personal recommendations to seeing celebrities incorporating Pilates into their routines.*
02:31 Pilates *enhances overall body functionality, agility, flexibility, and strength, facilitating daily activities and combating sedentary lifestyles.*
04:59 Pilates *yields immediate results, improving posture, alignment, and breathing patterns from the very first class.*
06:23 Pilates *aids in alleviating common daily discomforts and tension-related pains, providing relief and promoting relaxation.*
07:44 Pilates *fosters spinal mobility, body awareness, and neurogenesis, enhancing coordination, balance, and cognitive function.*
09:17 Pilates *promotes relaxation, facilitating restful sleep and stress reduction through proper breathing techniques and muscle relaxation.*
10:55 Pilates *is beneficial during pregnancy and postpartum, aiding in maintaining alignment, reducing back pain, and supporting overall well-being.*
13:12 Pilates *supports detoxification and strengthens the immune system through improved circulation and deep breathing.*
14:45 Many *admired individuals, including celebrities, practice Pilates for its physical and mental benefits, making it a versatile and accessible practice for people of all ages and backgrounds.*
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Un POCO MENOS de conversac,. hubiese Sido MEJOR 🙂
gracias por darme tu opinión! te parece que dí demasiadas indicaciones? o comentarios innecesarios?
Ojala me ayude!!! voy a probar
@@AleLasernaPilates capaz un poco largo pero a mi me gusto
Con todo respeto, menos charla sería mejor.
gracias! en este la idea era la charla :)
Yo le aumenté la velocidad 😅, pero todo lo que dijo fue interesante, es lo que importa.
No inventen 😂 , para qué se quedan viendo un video donde no les gusta el estilo de discurso que se está manejando? “Con todo respeto, más coherencia entre lo que desea y lo que consume sería mejor”
😮No dice 10 ejercicios 😂😂 dice 10 Razones... 😂😂
Solo hablas y hablas que pereza escuchar, me gusta mirar lo que se enseña. Aburrido verte
Gracias por el comentario, este es un video informativo tengo varios con prácticas.
No inventen 😂 , para qué se quedan viendo un video donde no les gusta el estilo de discurso que se está manejando? “Con todo respeto, más coherencia entre lo que desea y lo que consume sería mejor”
😂😂😂😂😂 por eso el shampoo trae instrucciones 😂😂😂si dice 10 Razones no quiere decir que vayas a ver la clase😂😂😂😂