10 COSAS QUE ME HUBIERA ENCANTADO SABER ANTES DE COMENZAR LA VIDA FITNESS |Experiencias Fallas y Más
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2022
- Aquí hablamos sobre lo que debes saber antes de comenzar tu vida "fit". Espero que les encante y los ayude a saber que esperarse. #fit #salud #ejercicio #fitness #nutrición
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Referencias:
Butryn ML, Phelan S, Hill JO, Wing RR. Consistent self-monitoring of weight: a key component of successful weight loss maintenance. Obesity. 2007;15:3091-6. [PubMed] [Google Scholar]
Pacanowski CR, Linde JA, Neumark-Sztainer D. Self-Weighing: Helpful or Harmful for Psychological Well-Being? A Review of the Literature. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):65-72. doi: 10.1007/s13679-015-0142-2. PMID: 26627092; PMCID: PMC4729441.
. Ogden J, Whyman C. The effect of repeated weighing on psychological state. Eur Eat Disord Rev. 1997;5:121-30. [Google Scholar]
Mayo Clinic Staff. Carbohydrates: How carbs fit into a healthy diet. www.mayoclinic.org/healthy-li... . Accessed Aug 14, 2022.
Estoy en un cuerpo que no es el mio. No me reconozco. Voy consistentemente haciendo cambios. Y cuando te escuche , saque la balanza para no pesarme más. Gracias no me pierdo tus videos. 💕 No es nada fácil
estoy igual, me ha pegado tan fuerte tu comentario
Nunca comento en ningún video que veo, pero necesitaba escuchar esto. Sólo puedo decirte GRACIAS!
O sea: 1._ Constancia 2._Cero estrés 3._ La meta es la salud 4._ Asesoría con profesionales 5._ (Te saltaste el 5 😂)No escuches otras opiniones 6._ Busca apoyo para seguir adelante 7._Elige un ejercicio que te apasione y te funcione a ti 8._ Siempre va a haber baches 9._ No te compares 10._ ¡Comienza ya!
Eso también sobre todo no oigas opiniones siempre hay metiches
Woow literalmente dijiste toda una realidad en solo 11 minutos
Me has inspirado , osea quede loca te quierooo, no se quien seas pero te quiero, me caes bien.💗
Voy al gym por que sé que me ayuda ha sentirme bien conmigo misma más allá de lo fisico, como que ahi saco toda mi furia, estres, tristeza, es mi desahogo total.
Total hermana, yo tambien voy mas por salud mental que por otra cosa 😅
Yo hago lo mismo, justo por eso voy ❤
Acabo de empezar me siento cansada hasta diría debíl mi cuerpo no quiere hacerlo pero tengo que seguir .😢
❤ TODO TODO TODO ES REAL!!!! ME FRUSTRE POR AÑOSSS😢😢😢Y HOY TENGO LA PACIENCIA 😅 HICE TODO LO QUE ESTABA 💔 Y AHORA VEO LOS RESULTADOS DE AVANZAR. OTRO CONSEJO!!!! TOMENSE FOTOS MENSUALES Y COMPRAREN. AHI SE VE EL RESULTADO😊❤❤❤
Wow me inspiraste a comenzar y dejar de pensar que tiene que ser perfecto, sino más que disciplinado! ❤
Me encanta! Estoy 100% descuerdo contigo. 2 años de mi proceso con un embarazo entremedio y ahora ya con 10 meses de postpartum. Me siento más fuerte que nunca.
Gracias por el video ❤ estoy buscando motivación para ir al gym y comer saludable, me gusta el gym y comer saludable, lo que me mata aveces es la mente, pase por una burla hace 5 años atrás en un gym, y aunque soy fuerte eso nunca se me va de mi mente, yo misma me auto motivó y repito todos los días que no quiero volver atrás. Que debo seguir comiendo saludable y hacer Ejercicio y que eso es bueno para mi salud ❤
Hola, estoy un poco igual a ti. Te parece si mantenemos contacto en un grupo y nos motivamos juntas?
Me encanto esta platica porque tengo 1 mes que empeze y tienes razón en todo. Gracias por tan linda información. Me puse a buscar información de como mentalizarme para no tirar la toalla y me gusto la información. 🙏🙏🙏
Gracias, gracias, gracias por compartir y dar recomendaciones tan importantes, este video llegó en el momento que lo necesitaba ❤
Divina total !!!!! Gracias por tus sabios consejos... Gracias Gracias Gracias y abrazos desde Argentina 🇦🇷 ❤
eres la mejor, este video era justo lo que necesitaba en este momento de mi vida.
Desde hace 15 años lucho con mi peso, hice dietas casi la mitad de mi vida, hasta ahora a mis 31 años que mi enfoque es totalmente cuidar mi salud es que pude sanar mi relación con la comida y el hacer ejercicio no me parece pesado en lo absoluto, es más lo disfruto muchísimo, y si, el perder peso también está cool pero no es mi meta :)
Es el primer video tuyo que veo y 👏👏👏👏👏👏 quede encantada, nueva suscriptora 😊💞
Toma acción- Aprende- Ajusta (Repite) 🔄🙃❤
Gracias gabs. Tu eres una gran motivadora. 🥰
Espectacular!
Por fin alguien habla de esto cuando te tratan de sentirte out cast
uf esto me da mucha motivacion, estoy de acuerdo contigo 100%
No sabes lo mucho que me ayudó tu video 🥺❤️
Wow de veras necesitaba escuchar esas palabras! Gracias
Gracias necesitaba de un video así 😘
Me encanta todo tu contenido. Muy cierto todo lo que dices. 😁🥰
Gracias ❤ Realmente gracias
Vamo’ que estoy pompea!!!! A comenzar hoy jueves, no voy a esperar por el lunes.
Viendo este video me identifica tanto, y estoy al borde de la locura con mi peso, no se en que momento me perdí, luego pienso wow tanto tiempo a pasado ya estuviera en mi pic,, pero ya comencé espero tener la disciplina para seguir. Gracias ❤️ por este video y a continuar 😊
Es tan cierto estaba “cansa “ una dia y dure dos meses fuera
Gracias por estos videos lo amos
Excelente video! Gracias ❤
Muchas gracias por los consejos, me motivas muchísimo🫶
Gracias como me hubiera gustado escuchar éstos consejos antes 😁⭐🌸
Si tienes razón 😊
Gracias , si tenia que verlo ❤ me sentia estancada despues de gran avanze ya se que no es lineal gratitud 🎉😊❤
GRACIAS TUS CONSEJOS ME AYUDAN MUCHUSIMO....
Que video tan bueno y tan bonito Gabs.
Gracias gracias justo loq nesesitaba escuchar ❤
Me encanta tu vídeo tu motivación gracias
Gracias por el video!!❤❤❤
Me encanta como hablas, mamiiiii jajaj saludossss, disciplina por siempre
Que bella!! Gracias
me encanto este video inspira un monton
Eso mismo quiero comenzar por mi salud. Se me hace dificil porque tengo una vagancia pero ya quiero empezar 😅. Eso 6:14 mismo me falta motivación😆😆 pero ya veo aunque sea arrastrandome pero llego 💪🏻💪🏼
Love itt!!! Gracias por tantos tips excelentes y la motivación que regalas 💪🏽💪🏽💪🏽
😍😍
Empecé mi vida fitness haciendo ejercicio en casa con pesas en el 2020 con 76 kilos de peso corporal y hasta ahora me atreví a ir a un gimnasio y he notado mucho la diferencia.
Desde el 2020 hasta ahora 2023 he bajado 17 kg y mi cuerpo esta como de jovencita, no tengo piel colgada, supongo que fue porque bajé lento y el ejercicio de pesas en casa me ayudó a no tener flacidez.
Llevo un mes en el gym y siento que rápido me estoy marcando.
Gracias vi el video ahora pero me motivo mucho Gracias
Ame este video ❤❤❤ muchas gracias
Saludos desde Cuba
Tienes toda la razón, hacen unos 3 años atrás comencé hacer ejercicios y noté muchos cambios; hasta que llegó un día en el que decidí descansar y ahí me quedé porque no volví más nunca hacerlos. Hoy decidí hacer ejercicios nuevamente porque hacen unos días he querido volver. Hoy es el primer día y quiero quitarme toda esta grasa de encima, pero sé que eso no es de hoy para hoy. 😩🙁
❤gracias necesitaba 😊 estas palabras😊😊😊
Muchísimas gracias 💪🏻❤️
Me encanto los mejores consejos que eh escuchado 😍😍😍
Me sentí por un momento desesperada por ver cambios rápido 😂 , me empecé a comparar y en mi clase de Gym metí más peso, error ,ya reflexione 😂 muchas gracias Gabs❤
Me encanta tu pronunciación y tus videos son fabulosos
Me sirvió mucho mil gracias ❤🎉
Muchas graciasss
Gracias 💗.
Gracias!
Gracias por estos consejos ✨ estoy en este proceso y escuchar eso me da un poco de tranquilidad y mucha motivación ✨🫶
Me alegra demasiado❤
Me encanto el vídeo,gracias por los consejos,your the best!!♥️
Gracias Elli!
🎉 exelente video 🎉
Soy vivo ejemplo de lo q dices. Hace 1 1/2 yrs empecé mi cambio y tengo 53 yrs…. He logrado bajar 90 lbs!! Pero he sido consistente, disciplinada y camino 3 millas los 7 días de la semana y working out también
Que maravilla! Le felicito
Wow mi admiración y respetos 💪🏼🔥
Me encanto el video✨♥️ gracias gabs 💕
Siempre!!
Necesitaba escuchar estoo😭❤️
❤
Que Lindaa ame el video porque dice mucho la realidad y más cuando uno hace ejercicios y después uno se siente cansado y dice tomaré unos dias de descanso y no hace más jajaja esa soy yo pero siempre digo no puedo dejar de hacer ejercicio debo seguir haciendo aún que no quiera hacer así nunca voy a poder subir de peso o tener un cuerpaso que quiero. pero no hay que rendirse ayer estaba con jodidas ganas de hacer ejercicio y no pude porque la casa estaba ocupado jaja
Gracias por esos consejitos, los necesitaba🙏🏽🙏🏽
siempre
Que es lo recomendable con los carbo estando en deficit? En cada comida? En desayuno o como?
Gracias 🙏 🇺🇸🇩🇴
So much need this hoy! En especial la primera 🙈🫶🏼
🤩
Mi frustración está en que yo quiero aumentar piernas y glúteos, pero mientras más como mi abdomen que quiero tenerlo plano también aumenta y no me gusta, siento que me veo mal y es una constante lucha por crecer de forma uniforme y eso hace que mi motivación por momentos se vaya.
Thanks 💕
Si me ayudaste
Gracias Gaby!
Necesitaba escuchar esto 🥹 Voy a mi 💪
y yo tambien!!
exacto el norte debe ser la salud
Eres la mejor es muy cierto, yo llevo un año (sin contar el año antes de la pandemia que serían 2) y jamás tengo el cuerpo que quiero. Pero aún así veo tanto progreso día a día en el aumento de peso, y movimientos que antes para nada podía hacer y eso es lo que me motiva a seguir viendo cómo he ido avanzando. 🙌🏼 Gracias por todos esos consejos.
De eso se trata progreso aunque sea minimo es GRANDE!!
Buen contenido me encanta
GRACIAS
Todo real 😎
🙌🏽🙌🏽
❤❤❤
😊😊😊😊😊
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
No se cómo manejar mi fin de semana. Que es como me lleno de ansiedad y como más de lo normal entre dulces y grasas. Como puedo manejar esos ataques?
Me pudieran decir si dormir 6 horas y levantarme temprano a entrenar es suficiente para ver resultados? Estoy empezando en esto del fitness pero cuando duermo muy poco pienso k no rendiré como si durmiera 8 horas
Apenas estoy tomando enserio hacer ejercicio y quiero que minimo en 2 meses bajar unos 5 o 10 kilos pero no se como, lo he visto que no me alimento de la mejor forma. tengo una app que cuenta las calorias de la comida y solo en el desayuno comi mil calorias y quede 😮 y eso que segun intente comer poco y pues no. lo malo es que no se cocinar y no tengo ni la menor idea que hacer y cuantas calorias comer por dia, supuestamente en el sitio wed del IMSS salio que 2300 calorias al dia pero la app que uso me sugiere 1700 calorias. no tengo ni la menor idea de cuanto. 😵💫
Hola que tal, yo voy haciendo 2 años. Se me nota en todas partes menos en la barriga. No se que estaré haciendo mal. No soy tampoco panzona. Pero no notó totalmente plano
😁
Yo pensaba estar 1/2mente igual para el finde
Una pregunta¿Qué peso tenías cuando empezaste hace 8?
Eres cubana? Tú acento es muy chulo
Mi pareja se enoja. Porque veo las calorías de la comida el se molesta hora que como bien y e bajado de peso antes pesaba 240 libra hora peso 217.
Hola, yo empece en casa porque mis padres no pueden pagarme el gimanasio. Igualmente esta bien? y llevo mas de 1 año haciendo ejercicio y no veo muchos resultados ajajja
Pero eres fuerte?
@@alejandraramirez5042 sinceramente no ajjaj
@@alejandraramirez5042 que tiene que ver?
Busca el canal de ili life
Yo igual hago ejercicio en casa y no veo muchos resultados tengo más o menos 8 meses haciendo ejercicio y me encanta comer no estoy gorda nunca lo he sido solo hago ejercicio para sentirme bien❤
Hago ejercicios en mi casa 😢 no tengo nada de tiempo se ir al gym .. quiero bajar unas 15 libras y cuidar mi salud , pero me gustaría ver algo de definición….. I’m learning 😅pero mi boca me mata , hago desarreglos 😢
Mi consejo es comer comidas con proteína como dominante!! Especialmente en el desayuno, eso ayuda mucho a reducir el apetito para evitar comida chatarra a lo largo del día
🇵🇷❤️
4:26
Cuantos días se debe entrenar pesas? Si uno quiere perder grasa 4
Días está bn?
Eso esta excelente!!
@@gabsmrivers graciiiaaas!
Estoy en el proceso de ser vegana y me da miedo entrar al gym
Yo me siento bastante triste, subí de peso porque según estoy en volumen y solo me siento gorda, no veo ningún cambio positivo... Solo me siento gorda, y si subí músculo pero también grasa y me siento FATAL me siento fea ... Estoy súper desanimada y ya tengo 8 meses ... Esto tal vez no sea para mi
Depende de lo que busques ,coméntalo con tu coach ,tal vez necesitas hacer un poco más de Cardio y complementa con alimentación ,te irá genial 🫶🏻
🩷 5/7/2024
Jajajajjajajjajajajajja estoy fregada entonces yo jajajaja si ella espero 8 años para alcanzar su cuerpo yo con 45 años y una vida fit que recién inicié de nuevo entonces ya estaré vieja a 53 años para alcanzar el cuerpo q tanto quiero yo jajajajjaja
Pero la edad es un número. Deberías de ver a jóvenes que tienen la vida super mal. Vive el proceso ! :D te mando un abrazo y muchos ánimos pero nunca es tarde. La Juventud es el cómo lleva uno la vida! Y qué padre que tomaste la desición de cambiar tu cuerpo. Pero no te me desesperes :D ❤😊
Yo comencé a los 46 años y veo poco resultado en ganar masa muscular me arrepiento de no aver empezado a los 40 😪pero si he bajado bastante grasa corporal y cambiar mis hábitos 😍
Tiene el sueter al revés????
No