หยุดน้ำตาล 14 วัน 5 สิ่งนี้จะเกิดขึ้น | EP393
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- คลิปนี้จะมาพูดถึงน้ำตาล ที่ท่านรับประทานในทุกๆวัน ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่รู้หรือไหมครับว่า 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่าน หยุดการบริโภคน้ำตาลเพียง 2 สัปดาห์ จะส่งผลดีต่อร่างกายและอารมณ์ โดยวิธีนี้เหมาะสำหรับใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดยาต่างๆ ไม่ว่าจะ เบาหวาน ความดัน และไขมัน ห้ามพลาดเลยครับ กับคลิปหยุดน้ำตาล 14 วัน 5 สิ่งนี้จะเกิดขึ้น
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
น้ำตาล,หยุดน้ำตาล,หมอท็อป,เบาหวาน,โรค เบา หวาน,ลดน้ำตาลในเลือด,น้ำตาลในเลือดสูง,เบาหวาน รักษา,โรคเบาหวาน อาหาร,เบาหวาน อาหาร,อาหาร เบาหวาน,อาหาร เบาหวาน ห้ามกิน,เบาหวานหายได้ ง่ายนิดเดียว,โรคเบาหวาน,น้ำตาลในเลือด,น้ำตาลสูง,ลดน้ำตาล,ลดน้ำตาลในเลือด เบาหวาน,วิธีลดน้ำตาลในเลือด,อาหารลดน้ำตาลในเลือด,อาหารเบาหวาน,น้ำตาลสะสมในเลือด,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,คนเป็นเบาหวาน,if ลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง นอน,ลดพุง อาหาร,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,น้ำตาลสะสม,อาการเบาหวาน
1.อาการหิวบ่อยและอยากหวานจะลดลง
2.หงุดหงิด อ่อนเพลียน้อยลง
3.น้ำหนักลดลง ระบบเผาผลาญดีขึ้น
4.ภาวะความดันสูงดีขึ้น
5.ค่าน้ำตาลในเลือดดีขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหาร
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป🥰
ชชชชชชช
ช
ชชช
ชช
คุณหมอค่ะ ดิฉันเสียใจเมื่อผลตรวจที่ผ่านมาใกล้เต็มที เบาหวานเพราะลดน้ำหนักไม่ได้ 3 เดือนแรก แต่หลังจากกลับมาจาก รพ.ให้โอกาส มาลดน้ำตาล คราวนี้ตั้งใจมำตามหมอท๊อป คือ งดน้ำตาล ทานแป้งให้น้อย ลดข้าว ทานวันละ 2 มื้อ มื้อแรก10.30 น.และ ก่อน 6 โมงเย็น ดิฉันทำมาแล้ว 12วัน ลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ดีใจมากๆๆค่ะ เพราะอายุ 60 ปี แล้ว น้ำหนัก 80 กิโลกรัม ค่อยๆลดลง แต่ตอนนี้ 77 กิโลกรัม ดีใจค่ะ จะทำต่อไปอีก 2 เดือนกว่า จะต้องลดมาให้ได้ 15 กิโลกรัม เพื่อให้หมอที่ให้ยาเบาหวานมากิน ลดยาเบาหวาน และ ยาความดัน ขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากๆๆนะค่ะ ฟังคุณหมอพูดให้ความรู้ดีมากๆๆค่ะ และ จะมาบอกหมอท๊อปทุกๆๆ 15 วัน จะลดน้ำหนักได้อีกเท่าไรนะค่ะ
พูดตามสคริปหรือเปล่านิ
กำลังประสพสภาวะแบบคุณคะเบาหวานน้ำตาล 117 ต้องพยายามคะ
เยี่ยมมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
กำลังทำตามค่ะลดได้จิงจ้า
เราเพิ่งลุกขึ้นมาทำ healthy ketogenic diet เมื่อหลังสงกรานต์ที่ผ่านมา ค่อยๆเริ่มจาก หยุดทานน้ำตาล 1 วัน เว้น 1 วัน ขยับเพิ่มเป็น 2 วัน เว้น 1 วัน แล้วเป็น 3 วัน, 5วัน, 10วัน แล้วสุดท้าย 18 วัน ต่อเนื่อง อยากบอกว่ามันดีจริงๆค่ะ แต่ต้องทานอาหารให้ถึง คือทานโปรตีนให้เพียงพอและทาน ไขมันดีเพิ่มด้วย ค่ะ ไม่หิวโหยน้ำตาลแต่อย่างใดค่ะ
เดียวป้าจะลองทำแบบหนูคะ ขอบคุนสำหรับการแบ่งปัน
@@ntd.s ต้องค่อยๆฟังเสียงร่างกายตัวเองนะคะ มันถึงจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนค่ะ ค่อยๆเพิ่มจำนวนวันงดน้ำตาลต่อเนื่อง ไหวเท่าไหร่เท่านั้น ไม่ไหวก็เบรกก่อนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ แล้วจะได้ค้นพบตัวเองคนใหม่ค่ะ เห็นด้วยกะคุณหมอ เอาเงินไปซื้ออาหารมีประโยชน์ค่ะ ดีกว่าเอาไปให้หมอรักษาตอนเราเป็นโรค
ลืมบอกค่ะ หนูทำร่วมกับ IF ประมาณ 14-16 ชม. ด้วยนะคะ ถ้าคุณพี่ไม่สะดวก ทำIF สั้นกว่านี้ก็ได้ค่ะ เอาที่เราไหว หนูทานแค่ 2 มื้อต่อวันค่ะ แต่ทานมื้อละเป็นกะละมัง😆😆😆
@@ntd.s ลืมอีกหนึ่งข้อที่สำคัญมากค่ะ ต้องทานผักหรืออาหารเส้นใยไฟเบอร์ในปริมาณที่มากที่สุดนะคะในแต่ละวัน ของหนู ผัก 200กรัม ทุกวันเลยค่ะ ชีวิตดี ขับถ่ายดีค่ะ รายละเอียดมันเยอะ แต่ตอนทำมันอัตโนมัติค่ะ เวลาบอกมันเลยขาดนู่นขาดนี่ สู้ๆค่ะ
@@ntd.s pop pop
ขอบคุณคุณหมอมาก "งดแป้งและน้ำตาล" มาได้ 1เดือน สุขภาพเปลี่ยนไปในทางที่ดีค่ะ จาก นน.68 ลดลง5กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ63 จากน้ำตาล 110ลดลงเหลือ 90
ไขมันลดลงค่ะ สรุปสถขภาพดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ👍👍❤❤
จาก70 ทำไอเอฟมา3เดือนกว่า มาหลือ57 ตอนนี้กินผลไม้เยอะ มีทั้งเงาะ มังคุด ทุเรียน😅😭😭😅😅😅 มาดูหมออีกเพื่อกำลังใจ ในการเบาๆผลไม้หวานลง 🥰
ทำตามหมอท็อปสอนอย่างเคร่งครัด ควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบหมอท็อป ดินฉันอายุ 66 ปีแล้ว สามารถลดน้ำหนักได้ 5-6 กก. จาก 58 ลงมาที่ 51 กก
ดีใจมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ลดได้โดยไม่ต้องซื้ออาหารเสริมต่างๆมาทาน
เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต ไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก ชอบคำนี้😍
คุณหมอสอนดี ฟังไม่เบื่อ พูดเข้าใจง่าย สอนให้มีความรู้ไม่ใช้ศัพท์เทคนิคมากเกินไป(ถ้ามีศัพท์เทคนิคคุณหมอก็แปลให้) เข้าใจได้ง่ายทุกระดับความรู้ นำไปปฎิบัติปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพได้ดี ในอนาคตคาดว่าโรคไม่ติดต่อเรื้อรังน่าจะลดลง ถ้าปฏิบัติตนเองอย่างจริงจัง ..ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะหมอ ที่ไห้คาวมรู้ค่ะ
❤❤❤❤
รอจังหวะ "วู่ววฮู่ววว" ของคุณหมอจริง ๆ ค่ะ ได้กำลังใจให้การลดน้ำตาลมากเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ
999
ฝึกกินผักก่อน กินอาหารอย่างอื่นทุกครั้ง น้ำตาลก็ไม่ขึ้นแล้ว ในสารคดีญี่ปุ่น เค้าวัดค่าให้ดูด้วย ฝึกเคี๊ยวอาหารให้นานขึ้นก็ช่วยได้ด้วยนะ น้ำลายมันจัดการได้ แต่คนส่วนใหญ่เข้าปากแป๊บเดียวกลืน :)
ได้ความรู้โคตรเยอะ หมอในรุ่นๆเดียวกัน ผมว่าหมอท็อปทำประโยชน์ให้สังคมมากๆเลยครับ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ
จาก68....60
ระบบเผาผลาญดี
ชีวิตยอดเยี่ยม
ขอพิมพ์ 77
บ๊ายบาย ยาความดันสูงที่กินมาเป็น 10 ปี ก้อเพราะคีโตนี่แหละค่ะ ดีใจมากๆ ☺️
ฟังคุณหมอประจำครับ , จากเมื่อก่อนอยากกินอะไรก็กิน เพราะกินยังไงก็ไม่อ้วน และกินอาหารเสริมเยอะมาก , ตอนนี้จะกินอะไรก็ต้องดูก่อนว่าจะมีผลเสียระยะยาวไหม ชีวิตก็ง่ายขึ้นเยอะครับ ไม่ต้องคอยสรรหาของกินไปทั่ว
ติดตามตลอดครับคุณหมอ ตอนนี้น้ำตาลเหลือ 100 ในกระแสเลือดแต่ละขอลดลงอีกตามระยะเวลาและเดินวันละหนึ่งหมื่นก้าวสองวันเดินสลับกันไปหนึ่งอาทิต น้ำหนักตอนนี้ 60.5
รักหมอจัง ใช้ภาษาได้ดีมากเยค่ะ
ฉลาดในการพูด มีความจริงใจด้วย
คุณหมอเก่งมาก น่ารักด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แต่ฟังคุณหมอช้าไป ต้องไปคลีนิคเบาหวานมา 2 ครั่งแล้ว แต่ต่อไปนี้จะต้องทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงให้ได้ นี่แหละหมอที่รอคอย ❤❤
คุณหมอคัพตอนนี้น้ำตาลลงเยอะเลยคัพจาก170ลดเหลือ99คัพน้ำหนักลดด้วยคัพ ความดัน111คัพ สามเดือนลด10กิโลคัพขอบคุณ คุณหมอมากเลยคัพ
เปลียนจริงๆค่ะ สามีหยุดนํ้าตาลลดนํ้าหนัก1เดือน 15 lbs และยังทําต่ออยู่ค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
1111
ฟังวนหลายๆรอบคะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะ
กำลังทำตามสิ่งที่คุณหมอแนะนำค่ะ ลดยากมานานทำไงก็ไม่ลด มีแต่เพิ่ม..ตอนนี้ตั้งใจค่ะ มีวินัยกับตัวเอง ทำตามที่หมอแนะนำอย่างสม่ำเสมอ .กำลังพยามทำอยู่ได้สัก2อาทิตย์ละค่ะ ทีแรกอดมื้อเย็นก็มีหิวมีกินบ้างอต่ก็นิดหน่อย พอเจ้าอาทิตย์ที่2. กลับมาจากทำงาน มื้อเย็นเริ่มเฉยๆไม่ค่อนหิวแล้วค่ะ รู้สึกตัวเบาๆลง แต่บางทีมีเหมือนจะหน้ามืดบ้างค่ะ จะพยามต่อค่ะ
ขอบคุณหมอท๊อปค่ะ ฟังแล้วเข้าใจและทำตามได้ง่าย ฟังหมออื่นๆวิชาการมากฟังไม่เข้าใจ ❤ทำตามหมอท๊อปมาเรื่อยๆน้ำหนักจาก121ก.ทำif.16/8และบางวันก็ไม่กินข้าวเลยกินอย่างอื่นแทน เช้ามากินไข่3ฟองดื่มน้ำเยอะๆเดินบ้าง หิวก็กินไม่บังคับตัวเอง ลงมาแล้ว16-17โลทำแบบไปเรื่อยๆกาแฟดำก็กินชาเขียวก็กินน้ำนี่ดื่ม3-4ลิตรต่อวันเคยปวดขาก็หายเดินเบาสบาย ❤ขอบคุณหมอท๊อปจากใจค่ะ❤จะลดไปเรื่อยๆจนพอใจแล้วจะมารายงายเรื่อยๆค่ะ
ผอม แต่คลอเรสเตอรอลสูงค่ะ (247) ไขมันเลวสูงมาก (169) TT ออกกำลังกายประจำแต่ไม่ค่อยดูแลเรื่องอาหารการกินเลย ชอบกินน้ำอัดลม เค้ก ขนมกรุบกรอบ น้ำผลไม้ ตอนนี้งดน้ำผลไม้ถาวร เค้กจากกินเกือบทุกวัน เหลืออาทิตย์ละชิ้น กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ขนมกรุบกรอบก็กินน้อยลง แต่น้ำอัดลมนี่วันละขวดยังงดไม่ได้เลย กำลังพยายามอยู่ค่ะ พยายามไม่กินอาหารมันๆ กะทิๆ แต่ดันเป็นคนกินผักน้อย ไม่ทราบมาถูกทางรึเปล่า ตอนนี้กลัวการตรวจร่างกายประจำปีมากค่ะ 555 กลัวหมอดุ เพราะคราวที่แล้วหมอให้กลับมาปรับเรื่องอาหารการกิน ตอนนี้หัดไหว้หมอสวยๆ อยู่ค่ะ แง้...
ชอบฟังคุณหมอมากเลยค่ะ ทำตามได้ผลด้วยค่ะเข้าใจง่ายมากๆ ตอนนี้เริ่มกลัวน้ำตาลแล้วค่ะ กาแฟก็ไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะตอนนี้ น้ำส้มคั้นก็ไม่ซื้อมาติดตู้เย็นไว้แล้วค่ะ ลดน้ำตาลได้น้ำหนักก็ลดด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่ทำคลิปให้ความรู้ดีๆแบบนี้
12 มิย 65ฟังคุณหมอท๊อปเกือบทุกคลิปเกี่ยวกับไขมันพอกตับคอเลสเตอรอลเบาหวานเพราะเพิ่งตรวจสุขภาพประจำปี 64 เจอหมอที่โรงพยาบาลบอกให้ควบคุมอาหาร แต่ไม่รู้จะทำยังไงพอฟังคลิปของหมอท๊อปน้ำหนักเริ่มลด 6 กิโลกรัม ใน 1 เดือน เริ่มทำ 1 พค 65 ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยที่ให้ความรู้ถึงแม้จะไม่ได้เข้าคอร์ส
ฟังคลิปคุณหมอตลอด พยายามอยู่เป็นปีน้ำหนักยังไม่ลงเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ตอนนี้มีความสุขกับการทานแบบถูกต้องปลดพันธนาการจากเสริมอาหารผงชง...ทำติดต่อมา4เดือนลดไป7kl.ออกกำลังกายเบาๆ เมื่อก่อนออกหนักมากกกกกสุขภาพยังไม่ดีขึ้นเลย ตอนนี้ทานเที่ยงมื้อเดียวชิวมากกกก
ขอบคุณคุณหมอที่มาอธิบายค่ะ ไม่กี่วันที่ผ่านมาเข้ารพ.ไปประมาณ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดลง 2 กิโล เพราะไม่สามารถทานอะไรได้นอกจากข้าวต้ม เนื้อสัตว์ (หมู ไก่ แบบแทบจะไม่ปรุงเลย) ผัดผักหรือแกงจืดไม่มีน้ำหวาน นม กาแฟ น้ำอัดลม ผลไม้เลย การอดน้ำตาลน้ำหนักลดได้ดีจริงๆ ค่ะ แต่พอออกมาก็ทานอาหารตามปกติ น้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิม😅 ต่อไปจะงดน้ำตาลเหมือนตอนที่เข้ารพ.ค่ะ
ผมลองตามที่หมอบอกครับ 14 วัน น้ำหนักลดไป 5โลนิดๆ ขอบคุณมากเลยครับ🥰🥰🥰
ขอบคุณหมอท๊อบและอาจารณ์เชนมากนะค่ะที่ให้พลังกายและพลังใจในทุกๆวันช่วยชี้แนวทางการดำเนินชีวิต.ขอบคุณ มากนะค่ะ
คุณหมอพูดถูกค่ะหยุดน้ำตาล 14เห็นผลจริงๆค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤
ตอนนี้ไม่กินน้ำตาลเลยทุกอย่างลดลงหมดเลยน้ำตาลแต่อาหารเช้าต้องกินมื้อหนักนิดนึงแต่เป็นกาแฟดำกับน้ำมะนาวทุกเช้าทุกอย่างมันเริ่มดีขึ้นสภาพระบบขับถ่ายอะไรดีขึ้นหมดเลยร่างกายรู้สึกว่าสดสดชื่นขึ้นทำงานได้ไม่อ่อนเพลียไม่อ่อนล้าไม่เหมือนเมื่อก่อนเมื่อก่อนนี้จะง่วงแต่นอนอยากจะนอนอย่างเดียวแต่ตอนนี้ทำงานได้กระปรี้กระเปร่าทุกอย่างแต่ก่อนร่างกายค่อนข้างจะแย่แต่ตอนนี้ปรับสภาพดีขึ้นเรื่อยๆทุกอย่างเริ่มดีเป็นปกติเพราะว่าได้ดูคุณหมอตั้งแต่เริ่มเป็นเบาหวานมาตั้งแต่โควิดเลยและทุกอย่างเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆสภาพจากน้ำตาลที่บอกว่า 100-270 ตอนนี้รถมาอยู่ในระดับที่ดีมากจนน้ำตาลเหลืออยู่ร้อยกว่า 120 จะเป็นปกติอยู่แล้วค่ะ
ไช่ต้ม.ถั่ว.กาแฟดำค่ะวันนี้เท่าที่มีในบ้านค่ะ
มันลดได้จริงนะตอนแรกคิดว่าอายุเยอะแล้วจะลดน้ำหนักไม่ได้แต่พอลดแป้งลดน้ำตาลค่อยๆลดอย่างจริงจังกินเป็นเวลา6เดือนลดไป18กิโลกรัมมันดีต่อสุขภาพจริงๆนะ
สนใจค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ 👍👍
จะลองทำตามหมอท๊อปดูคะงดน้ำตาล 14 วันและแป้ง,ขนมปังข้าว,,ข้าวโพดแป้งแปรรูป
มาม่า.อาการหิวบ่อยลดลงน้ำหนักลดลง,ไขมันที่พุง,ไขมันที่เอวลดลง,ไม่หงุดหงิดง่าย,ไม่ง่วงในเวลากลางวัน,ไม่เพลียง่าย
ทำตามคำแนะนำของคุณหมอ สุขภาพดีมากๆ 😀😍🤟
ชอบทีหมอพูด..แต่ป้าดูได้แต่อ่านไม่เก่งป้าเป็นเบาหวานอยู่66เหลือ55เด็กไม่พิมให้แล้วคุญหมอให้เบอร์ป้าหน่อยนะคะป้าไหว้ระ
สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้ทำif อยู่น้ำหนัก46 สูง 151 ทำได้อยู่อาทิตย์หนึ่งแล้วน้ำหนักลดมา 45 ค่ะ อยากถามคุณหมอว่าเราสามารถทานไอติมบ้างได้ไหมค่ะหมายถึงอาทิตย์ล่ะครั้ง…หรือเราจะต้องเลิกทานในช่วงนี้ไปก่อนค่ะ
ขอบคุณ หมอ ที่มีวิธี ดูแลสุขภาพให้ดีปลอดภัยไร้โรคค่ะ
ชอบมาก.รายการคุณหมอ.
ดูแล้วชอบได้ความรู้ เอาไว้ดูแลสุขภาพคะ
ขอบคุณ คุณหมอ ที่ มาให้ความรู้ ที่ดี ๆ ❤️❤️❤️
888อายุ65ปีน้ำหนัก60ก.กมีโรคความดันสูง
ไขมัน,น้ำตาล102สะสม6.2กำลังควบคุมอาหารเพราะคุณหมอจะให้ทานยาเบาหวานค่ะเริ่มผอมลงอีกเพราะไม่ทานน้ำตาลและข้าวบางมื้อค่ะ
111สุขภาพดีไปด้วยกันครับ
ชอบคุณหมอ ตรงไปตรงมาดีในการให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะ.ยายพรอายุ.68.ปีค่ะ
กราบขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะเริ่มลดน้ำตาลและตัดให้ได้ค่ะ ไม่อยากเป็นภาระลูกหลานค่ะ🙏
พี่เริ่มทำแล้วค่ะได้3-4วันแล้วงดแป้งน้ำตาลกินแต่กับ,ผักต้มแทนข้าวค่ะ
ลุยกันครับ😊🌈
ขอบคุณคุณหมอTopมากค่ะ เป็นพลังบวก และองค์ความรู้ที่มีคุณค่าต่อชีวิตมากๆค่ะ
คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆ
ได้สาระดี หมอสอนสนุก เข้าใจง่าย น่าติดตาม ขอบคุณครับ
ทำ if+keto ตามหมอท็อป กินอิ่มอร่อย ชิวๆเลยครับ ลดมา 2 เดือน 8 กิโล ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอครับ 😊
111 ขอบคุณนะคะ
คุณหมอแล้วตั้งแต่รู้เริ่มต้นเลยตั้งแต่เป็นโควิดมาหมอตรวจว่าเป็นโควิดแล้วก็เป็นเบาหวานก็เริ่มลดน้ำตาลมาเลยตอนนี้ได้ 2 เดือนแล้วพอไปตรวจรอบ 2 เดือนจากน้ำตาล 200 กว่าก็ตอนนี้รถมาเหลืออยู่ประมาณ 170 บาทพยายามที่จะลดเรื่อยๆน้ำตาลตอนนี้รถมาเข้าเดือนที่ 3 แล้วใกล้จะเป็นปกติแล้วทุกอย่างก็คงจะโอเคเพราะว่าไม่กินน้ำตาลเลยเพราะกินกาแฟต้องใส่น้ำตาลตอนแรกกินทูอินวันตอนนี้ลดเลยกาแฟตอนนี้กินกาแฟและก็ใส่น้ำมะนาวแทนเป็นกาแฟดำตื่นตอนเช้าแล้วก็กินข้าวตอนนั้นจะเป็นยาที่ลดค่าน้ำตาลเรื่อยๆจากผลไม้ก็มีบ้างเป็นบางเวลาแต่ส่วนมากจะเน้นอาหาร 2 มื้อตอนเช้านี้จะมื้อหนักพอตอนเย็นก็จะลดลงมาตามปกติเหมือนที่คุณหมอพูดเลยเริ่มโอเคแล้วร่างกายเริ่มรู้สึกว่าไม่ง่วงนอนเริ่มรู้สึกว่าทุกอย่างโอเคขึ้นน้ำหนักลดลงเรื่อยๆสบายๆค่ะขอบคุณที่ให้ความรู้นะคุณหมอ
คุณหมอท้อปสุดยอดดดดเรยค่ะ
อายุ 60 ค่ะ ทำตามคำแนะนำของคุณหมอ เรื่องคุมอาหาร น.น.ลดลง 5 กิโล ในเวลา 2 เดือน
ขอบคุณค่ะ ทำตามที่บอก IF ค่าน้ำตาล จาก 140 ลดลง 108 เกือบ 4 เดือนค่ะ
ช่วยบอกได้ไหมทำไรบ้าง
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ❤🙏ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย❤🌹
สนใจมากคะ ฟังแล้วได้ความรู้มากๆ
Thank you so much doctor for your information ❤️ 😊..God's bless you 🙏
อาจานใจดีมากครับ ได้ผลจริงๆ
ซื้อหนังสือแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ได้ค่ะ
ฟังจบค่ะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ💐😊ขอบคุณมากค่ะ🍒777🏆🍓🍎🍉😊
สัวสดีค่ะหมอท๊อปกำลังออกกำลังอยู่ค่ะเช้าที่.29มีนา.66ค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ ดูทุกคลิป คะ กดแล้ว คะ
สวัสดี คะ คุณหมอคะตอนแรกน้ำหนัก 80ก.ก คะ
ตอนนี้น้ำหนักลดเหลือ72ก.ก คะทำตามคุณหมอบอกคะ
เดือนเดียวเท่านั้นเองคะดีใจมากๆๆขอบคุณหมอมากๆนะคะตั้งใจจะลดลงอีกคะอีกอย่างกินไข่ต้มทุกวันสูงขึ้นด้วยวันนี้นึกไม่ถึงเลยคะจากสูงแค่147พอวันนี้ ไปโรงพยาบาลมาวัดความสูงได้151ไม่คิดเลยจริงคะคิดว่าไม่นานจะสูงอีกแต่ก็สูงน้ำหนังลดด้วยขอบคุณมากคะ ขอให้หมอมีแต่ความเจริญรุ่งเรืองนะคะ ขอบคุณอีกครั้งคะ
ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงคราบ
รายการมีประโยชน์มากครับ
ดูคลิปคุณหมอ แล้วนำมาปฏิบัติตามค่ะ
ปลาเป็นปลาน้ำจืดได้ใช่มั้ยคะ
ขอบคุณ หมอ มากๆ ที่เอาแต่สิ่งดีๆมาแบ่งปัน.อย่าถูกวิธี..ทำให้คนที่เข้าใจผิด ได้ตื่นรู้แบบถูกวิธีจริงๆ ขอบคุณจริงๆ..ขอบคุณๆๆๆๆนะคะ
ทุเรียนที่บ้านกำลังสุกครับหมอ ช่วงนี้เบรคคุมนํ้าตาลใว้ก่อน ขอฟาดทุเรียนให้เปรมก่อน
11111111111111
ขอบคุณค่ะคุณหมอ777อายุ71ค่ะ
ควรลดอาหารที่มีน้ำตาล
และเน้นการทานโปรตีนให้มากขึ้นนะครับ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ
หมอtop ใจดีจัง _ขอบคุณค่ะ
ขอบคุนคุนหมอมากคะ ป้าจะลองทำตามคุน.....ลด1วันเว้ร1วัน ค่อยทำฯ
11111แชร์ให้แล้วนะคะคุณหมอคลิปที่มีประโยชน์ต้องบอกต่อๆๆกันไปเพื่อสุภาพไม่ป่วยไม่เป็นโรคเบาหวาน,ความดันสํูง,ไขมันในเส้นเลือดสูง,คอเรทเตอรอทสูงถ้าทำตามที่คุณหมอบอกถ้าไม่กินน้ำตาลและะแป้ง..ไม่อดอาหารแต่จะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น
999
ขอบคุณความรู้ดีๆครับหมอ
พูดชัดเจนดีค่ะ
77 อายุ 68 น้ำหนัก 64โล เดินเช้าละ1ชั่วโมงเย็นเดิน30นาที ไม่มีโรคอะไรเลยค่ะฟังคุณหมอจะลองทำตามบ้างค่ะจะต้องเพิ่มอะไรค่ะ
สวัสดีครับ.... อยากให้ช่วยอธิบายความจำเป็นของการทำ Dry Fasting หน่อยครับ... ว่าจำเป็นมั้ย...และทำเพื่ออะไรในเมื่อมี IF ปกติอยู่แล้ว.....
สวัสดีอายุ๗๖นํ้าตาล๑๓๖ไขมัน๒ร้อยทานยาวันละเม็ดอันตรายไมค่ะสวัสดีค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอนะคะทีแบ่งปันความรู้มากมาย
11111
ขอบคุณมากครับ.
สาระดีมากค่ะ
1111111111111111
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ได้ความรู้ดีมากค่ะ เลิคค่ามากค่ะ ติดตามค่ะทุกคลิบ
ดีมากๆ
กระจ่างเลย สรุปคือแป้งนี่กินผักกินไรก็ได้ จุดเปลี่ยนชีวิตเลย
อยากรบกวนถามคุณหมอค่ะ #แม่เป็นเบาหวานมา30 กว่าปี ตอนนี้ใช้ยาฉีดค่ะ อาการทุกวันนี้ บางวันร่างกายแกเหมือนเด็กไม่มีแรงเหนื่อนง่าย บางวันง่วงนอนทั้งวัน บางวันกะปรี่กะเปร่า ถ้าลูกหลานหรือคนไม่ได้ใกล้ชิดจะคิดว่าแกแกล้งทำ
คล้ายๆโรคสำออยนะค่ะ แต่เราคนดูแลจะรู้และเข้าใจค่ะ ตอนนี้อายุแม่แค่ 67 ปีเองค่ะ แต่ร่างกายเหมือนคนอายุ 80
ดู. สมาธิ SKT ครับ. เป็นของ ม.มหิดล
@@bananaegg3044 ขอบคุณค่ะ
66
111ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับ..ภายใน14วัน ถ้าต้องการลดน้ำหนัก คุมน้ำตาล คุมความดัน ต้องลดแป้งและน้ำตาล ยิ่งน้อยยิ่งดี คือ ถ้าทำได้ไม่กินแป้ง และ น้ำตาลเลย ถูกต้องมั้ยครับ หลังจากนั้น ก็อาจจะกินแป้งได้เล็กน้อย..หรือ จะไม่กินแป้งเลยต่อไปก็ได้..แล้วแต่สะดวก.
111111
หากมีสาวๆที่ห่วงลดนน.แล้วอกเล็กไม่ต้องกังวลนะคะอกเล็กก็อึ๋มได้เราทานอกไก่นึ่งได้ผลจริงเล็กแต่สวยก็โอเครนะคะ😊
ขอบพระคุณ..คุณหมอมากๆค่ะ111111111
♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌟🌟🌟
ขอบคุณมากค่ะ
หมอเจ๋งดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️🌹
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอท๊อป
❤❤❤❤❤❤❤❤ love Doctor Top to the moon and back. Very happy with my new body ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณหมอม็อบคะ
ท็อบ
ดู24.มีนา.66.ค่ะ