วินาทีเปลี่ยนชีวิต เคล็ดลับสุดง่าย เริ่มได้เลย! | เกลาแก้โรค EP. 1 คุณหมอท๊อป

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 223

  • @klaoshow
    @klaoshow  5 หลายเดือนก่อน +76

    📌เกลาแก้โรค : เกลานิสัย ห่างไกลโรค
    EP. นี้ฟังแล้วเป็นยังไงกันบ้างครับ หากมีคำถามอะไรที่สงสัย คอมเมนต์เอาไว้ได้เลยนะครับบ 😊
    ⭐️ มาสุขภาพดีไปด้วยกันทุกวันจันทร์ กับรายการ "เกลาแก้โรค"

    • @jetiyap.5725
      @jetiyap.5725 5 หลายเดือนก่อน +1

      ได้รู้เรื่องที่ไม่เคยรู้ และคิดไม่ถึง ขอบคุณนะคะ

    • @อภิญญดาภัทรบัวพุฒ-ฮ4ฦ
      @อภิญญดาภัทรบัวพุฒ-ฮ4ฦ 5 หลายเดือนก่อน

    • @nousuma3878
      @nousuma3878 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณคุณหมอ คะ่ ความรู้ใหม่ เพิ่งจะรู้ความหมายของคำว่า “Breakfast” ก็วันนี้เองคะ่ ส่วนตัว ก็เป็นคน ทานมื้อแรก ประมาณ 10-13 ทุกวันคะ่ เนื่องจากเป็นคนทำงานเลิกดึก ก็จะอดทนไม่ได้กับการทานมื้อดึก หลังเบิกงาน 4-5 ทุ่ม ทุกวัน ซึ่งมันไม่ดีเลย ตอนนี้พยามที่จะไม่ทานมื้อดึก แต่บอกเลยว่ายาก แต่ก็จะพยายามต่อไปคะ่

  • @oklove461
    @oklove461 5 หลายเดือนก่อน +52

    62แล้วไม่มีโรคประจำตัว.ออกกำลังกายประจำ

  • @nipakornwarratat9888
    @nipakornwarratat9888 5 หลายเดือนก่อน +60

    เราทำตามที่คุณหมอบอกเลย ตั้งใจจะมีชีวิตที่ดี อาหาร, ออกกำลังกาย, IF, นอนดี, รับแดด, นั่งสมาธิ เป็นชีวิตที่เรา design เอง ทำมานานเกือบ 20 ปี อายุจะเข้าเลข 5 bmi แค่ 19 กว่า เพื่อนๆป่วยกันเยอะ ดิฉันยังวิ่ง 10 กม.ได้แบบชิลๆ เดินขึ้นบันไดรถไฟฟ้าแบบไม่เคยเหนื่อย ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยมาตลอด ทำให้ใช้ชีวิตได้สนุกมาก เข้ารพ.คือแค่เช็คสุขภาพประจำปีเพราะไม่เคยป่วย โควิดก็ยังไม่เคยเป็นเพราะภูมิเราดี

  • @ML-zi2hi
    @ML-zi2hi 5 หลายเดือนก่อน +47

    จริงเลยค่ะ
    จอดรถที่ไกลแต่ปลอดภัย ได้เดินออกกำลังไปด้วย
    ใช้ชีวิตแบบที่คุณหมอพูดเลยค่ะเช้าตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้ว แล้วออกไปเก็บกวาดบ้านได้รับแสงแดดยามเช้า เสร็จแล้วดื่มกาแฟ 1 แก้ว เว้นระยะ กินไข่ต้ม 2 ฟอง ไปกินอาหารเช้าช่วง 11 โมง เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการทำงานบ้านตลอดเพราะเป็นแม่บ้านอยู่บ้าน อายุ 63 ปี ยังแข็งแรงปกติดี💪💪🫶👌👌

  • @abเอบี
    @abเอบี 4 หลายเดือนก่อน +19

    พิธีกร ฉลาด มีความรู้ในเรื่องที่สัมภาษณ์มากพอจะ โยนคำถามนิดเดียว หมอตอบยาว และมีความรู้พอที่จะสามารถตอบหมอได้ด้วย

    • @showkul333
      @showkul333 4 หลายเดือนก่อน +6

      จริงค่ะ พูดน้อย ถามตรงประเด็น ไม่ต้องมาแย่งกันพูด บางรายการพิธีกรก็พูดขัดกับแขกรับเชิญ จนน่าหงุดหงิด

  • @usainprasit4316
    @usainprasit4316 5 หลายเดือนก่อน +60

    ขอบคุณที่เชิญคุณหมอท๊อปเป็นแขกรับเชิญ ติดตามคุณหมอท๊อปจากช่องคุณหมอมา 2 ปี และปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่อง ทำให้น้ำหนักลดและสุขภาพดีขึ้นมากค่ะ

    • @okzone1468
      @okzone1468 4 หลายเดือนก่อน +1

      ใช่ค่ะเข้ามาดูประมาณ 6 เดือน ตอนนี้ลีนมากค่ะ ขอบคุณหมอท้อปค่ะ

  • @กับข้าวฝีมือแฟนYouTube
    @กับข้าวฝีมือแฟนYouTube 5 หลายเดือนก่อน +26

    คุณหมอถูกดีมากค่ะ คนที่ไม่ดูแลตัวเองคือคนเห็นแก่ตัว

  • @praneesuksuay
    @praneesuksuay 4 วันที่ผ่านมา

    จริงอย่างที่หมอท๊อปว่า มีเพื่อนของเพื่อนเขาป่วย แต่เขาทำตัวอ่อนแอให้ลูกผัวมารุมรับใช้ ฉันก็ป่วยเหมือนกัน ฉันก็ไม่เห็นอ่อนแอให้ลูกผัวเห็น ไม่ใช่ว่าเก่งหรอก แต่เราก็ต้องคิดว่า ไม่มีพวกเขาเราก็ต้องอยู่ด้วยตัวเองให้ได้ ไม่ต้องมารับใช้ฉันเพราะฉันไม่ใช่คนพิการ นอนพะงาบพะงาบเมื่อไหร่ ถึงจะต้องการแบบนั้น เราต้องฝึกตัวเอง ให้เป็นนิสัย อยู่คนเดียวให้ได้พึ่งพาตัวเองให้เป็น และเป็น ที่พึ่งพาของคนอื่นให้ได้ด้วย สู้เพื่อคนที่เรารักและรักเรา.

  • @สมต.จังหวัดน่าน
    @สมต.จังหวัดน่าน 5 หลายเดือนก่อน +18

    มีพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากสิ่งดีดีที่คุณหมอแนะนำ จะเริ่มต้นจากตรงนี้ค่ะ❤

  • @wilailuckrampa3569
    @wilailuckrampa3569 5 หลายเดือนก่อน +20

    เราสูง 160 หนัก 58 😅 แต่ใส่เสื้อผ้าไซด์เดียวตลอดมาตั้งแต่ยังไม่มีลูก จนปัจจุบัน 50++ ก็ยังใส่ไซด์ S อยู่เหมือนเดิม ส่วนตัวไม่โฟกัสที่น้ำหนัก แต่จะโฟกัสที่ ถ้า"ใส่เสื้อ ผ้า แล้วอึดอัดจะทานน้อยลง และเพิ่มการออกกำลังกายแทน💪 "คุณคือหมอที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง"💪😘😘

    • @Kittyluckycat1
      @Kittyluckycat1 5 หลายเดือนก่อน +3

      🧡 ส่วนสูง นน อานุเท่ากันเลยค่ะ แต่ทำไมเราใส่เสื้อผ้าขนาด m หรือ l ล่ะนี่ ...

    • @อรัญญาโพธิ์ศรี-ภ9ซ
      @อรัญญาโพธิ์ศรี-ภ9ซ 2 หลายเดือนก่อน

      แสดงว่าออกกำลังกายจนลีน ถึงใส่ไซส์sได้ เยี่ยมมากค่ะ

    • @สายชลศรีวราพิทักษ์กุล
      @สายชลศรีวราพิทักษ์กุล หลายเดือนก่อน

      ผมสูง 160 ซมหนัก 53 กิโลกรัมมา 5 นาน 50 ปีแล้วขนาดผู้ชายยังไม่ผอมเลย

  • @โอรีโอ้เค้ก
    @โอรีโอ้เค้ก 4 หลายเดือนก่อน +6

    ฟังคุณหมอแล้วขำเลย. อ่านหนังสือแล้วง่วง. มันจริงมากๆค่ะ อ่านได้แค่หน้า 2 หน้า ตาปรือเลยค่ะ. 😅

  • @chantanakerdthai1907
    @chantanakerdthai1907 4 หลายเดือนก่อน +4

    ฟังจบแล้วมีแรงบันดาลใจและอยากปฏิวัติตัวเองขึ้นมาทันที ขอบคุณที่เปิดมาเจอคลิปนี้พอดีเลยคุณหมอพุดได้ดีอย่างตรงไปตรงมาเอาไปล้านไลด์เล้ยย

  • @anongsummat9315
    @anongsummat9315 4 หลายเดือนก่อน +3

    อายุ62 นน.51 สูง 158 ออกกำลังกายทุกวันไม่มีโรคประจำตัว ฟังหมอท๊อปและปฎิบัติตาม ชอบมากกับผลลัพธ์ที่ได้

  • @puririnnbkyy6254
    @puririnnbkyy6254 5 หลายเดือนก่อน +21

    ฟังแล้วรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ :)

  • @kfhousefu4307
    @kfhousefu4307 5 หลายเดือนก่อน +5

    เป็นความจริงอย่างยิ่งยวด ตัวเราทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ อายุคือตัวเลขเมื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองจนเป็นนิสัยเล็กๆติดตัวเริ่มจากสามเดือนต่อเนื่องมาเรื่อยๆ เห็นผลคุณภาพชีวิตดีขึ้นแม้จะมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว จากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเพราะขาดความรู้ความเข้าใจ ทุกอย่างต้องลงมือทำจริง และอดทน ไม่ยอมแพ้ เพื่อคนที่เรารักและรักเรา ขอบคุณมากค่ะที่ได้ยินอีก ทีมงานที่ทำ“ เกลา” ช่วยได้มากค่ะ ปีนี้อายุ 76 แล้วยังสามารถทำหลายสิ่ง สมองยังใช้งานจดจำและถ่ายทอดเรื่องราวได้อยู่มีความสุขมากเมื่อทำตามคำแนะนำตลอดสองปีที่ผ่าน ขอให้ทุกท่านที่มีส่วนเกี่ยวข้องได้รับพรจากพระยะโฮวาผู้ตั้งใจไว้อยากให้ทุกชีวิตมีความสุขตลอดไปทั้งร่างกายและจิตใจนะคะ

  • @panneethiengburanathum300
    @panneethiengburanathum300 5 หลายเดือนก่อน +3

    ท่านปราชญ์​ศาสตราจารย์​หมอTop เป็น​ของขวัญ​ดีเลิศ​ทางสุขภาพ​ที่ฟ้าประทานมาให้ค่ะ... Sir​ Dr.​ Top, You​ make​ everyday​ the​ Thanks​giving​ Day!! ท่านเป็น​แพทย์​ที่​ประเสริฐ​ที่สุด​ ทุกอย่าง​ที่ท่านTop สอนช่วยชีวิตได้ดีเลิศค่า​แท้จริง

  • @nonkabeer
    @nonkabeer หลายเดือนก่อน +1

    เป็น 39นาที ที่ทรงคุณค่าแก่การฟังสุดๆ

  • @Kittyluckycat1
    @Kittyluckycat1 5 หลายเดือนก่อน +14

    🧡 ฟังคุณหมอแล้วสร้างแรงบันดาลใจให้ดูแลตัวเองมากขึ้นค่ะ
    5 นาทีสุดท้ายนี่เหมือนเอามีดมาจิ้มใจเพราะจริงที่คนละเลยชีวิต ไม่ดูแลสุขภาพ เอาแต่สนุกตอนที่อายุน้อย พอแก่ตัวป่วยนู้นนี่ กินยาเป็นอาหาร ลูกหลานต้องมาห่วงมาดูแล ไม่ได้ไปใช้ชีวิตของเขาเต็มที่ ไม่ทำก็เป็นคนอกตัญญู ถ้าทำก็ต้องลืมชีวิตตัวเองไปได้เลย

  • @MettaIcloud
    @MettaIcloud 3 หลายเดือนก่อน +2

    ดูย้อนหลัง ..รายการคุณหมอดีมีสาระ แค่รักตัวเองดูแลใส่ใจเสมอเรื่องสุขภาพจะดีคะ เราออกกำลังกายทุกวันกินอาหารคีโตไดเอ่ะโตะ ..ทุกวันลดความหวานไขมันเค็ม .. จะทำอาหารยี่ปุ่นทุกวันกินเอง ชูรสไม่กินเรามีสุขภาพดีไม่ป่วยคะ😮😢😊😂❤❤❤❤❤

  • @krunamfa6416
    @krunamfa6416 4 หลายเดือนก่อน +2

    คุณหมอพูดดีมากค่ะ....ป้าแข็งแรง อายุ 65 ไม่ป่วยหนักค่ะ..ยาแทบไม่เคยทาน...เวลาป่วยจะนอนค่ะ

  • @pakwan1095
    @pakwan1095 4 หลายเดือนก่อน +2

    คุณหมอท้อปพูดตรงไปตรงมา พูดเห้นภาพเลยค่ะ ทำให้มีแรงบันดาลใจ แวะเข้ามาฟังเรื่อยๆๆจะได้ไม่หลงทางค่ะ ขอบคุณ แวะมาให้ความรุ้บ่อยๆๆนะค่ะ เข้าไปฟังในยูทูปคุณหมอทุกเช้าเลยค่ะ ขอบคุณๆๆ

  • @จันทร์วิมลบุญหว่าน
    @จันทร์วิมลบุญหว่าน 5 หลายเดือนก่อน +3

    เป็น39.47น. ที่ดีมากๆ
    ดิฉันโชคดีมากๆ ที่ได้มาเจอคลิปนี้ คุณหมอให้ความรู้ไเ้กระจ่างสุดๆ มีหลายๆ อย่างที่ต้องได้ตามคำแนะนำของคุณหมอแล้วล่ะ 😊❤

  • @ทานทิพย์ทิพย์ประมวล-ศ8ษ
    @ทานทิพย์ทิพย์ประมวล-ศ8ษ 2 หลายเดือนก่อน +1

    ตั้งแต่ดูหมอท๊อปผมทิ้งเมียเลย รักตัวเองมากกว่า

  • @ศิริวรรณามาลี
    @ศิริวรรณามาลี 5 หลายเดือนก่อน +2

    ตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้ 29 ปี เป็นคนไม่ค่อยตื่นกลางคืนเลย เริ่มหลับ 4 ทุ่ม จะฝนตก ฟ้าร้อง ไม่มีปวดฉี่ ยาวไป ตี 5 ตาสว่างตื่น

  • @ป้าอ้อมชวนคุย
    @ป้าอ้อมชวนคุย 5 หลายเดือนก่อน +11

    เริ่มสู่วัยทรงคุณค่า (วัยทอง) พอฟังรู้สึกฮึกเหิมเลยคร่าคุณหมอ “สุขภาพดีเพื่อคนที่เรารัก” รู้สึกว่าคุ้มค่ากับเนื้อหาในวันนี้

  • @penpunnapamahapongsakun7415
    @penpunnapamahapongsakun7415 4 หลายเดือนก่อน +3

    ทำตามที่คุณหมอท็อปสอน ตอนนี้คุณแม่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ

  • @jetiyap.5725
    @jetiyap.5725 5 หลายเดือนก่อน +7

    ขอบคุณมากค่ะทั้งสองท่าน ...
    เราจะไม่เห็นแก่ตัวให้ลูกหลานต้องชีวิตพังเพราะต้องมาดูแลเรา

  • @somsakwattanakitrungrof1904
    @somsakwattanakitrungrof1904 5 หลายเดือนก่อน +19

    ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่ และลงมือทำไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ดีกับตัวเรา เราต้องทำ ๆ ให้สุด ๆ เพื่อตัวเองและคนที่รัก ขอบคุณมากครับ

  • @บุญสมอุดมทรัพย์
    @บุญสมอุดมทรัพย์ 4 หลายเดือนก่อน +2

    ❤ขอบคุณคุณหมอมากค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำมา 2 ปีชีวิตดีขึ้นจริงค่ะสุขภาพดีขึ้นมากน้ำหนักลดลง

  • @jazzjuly
    @jazzjuly 4 หลายเดือนก่อน +3

    เรา รีเพลย์ EP นี้ บ่อยมาก ยกให้เป็นท้อป EP เลยค่ะ

  • @HathaiwanWattanaputtikool
    @HathaiwanWattanaputtikool 5 หลายเดือนก่อน +8

    คุณหมอไขข้อกระจ่างเลยเรื่องผงชูรส เราลืมคิดไปเลยว่าคนขายเค้าปรุงให้เรียบร้อยแล้ว เพียงแค่เค้าไม่ใส่เพิ่ม แล้วปกติคือเวลาสั่งเกาเหลาซดน้ำซุปหมดชามตลอด 😅

  • @bonnysimply
    @bonnysimply 3 หลายเดือนก่อน +1

    แข็งแรงเพื่อตัวเอง ที่สุดค่ะ❤

  • @basicairobicbyjengim8025
    @basicairobicbyjengim8025 4 หลายเดือนก่อน +3

    ตากแดดเช้าทุกวันดีมากเลยค่ะ

  • @cobbieism
    @cobbieism 4 หลายเดือนก่อน +5

    หายากมากๆ หมอที่สอนเน้นธรรมชาติ เพราอาหารเสริม โฆษณา จะไม่ชอบคุณหมอ😂😂😂

  • @nananokhooktato8780
    @nananokhooktato8780 5 หลายเดือนก่อน +2

    เราเคยเมนท์รื่องนาฬิกาชีวีตร่างกายล้อตามพระอาทิตย์นี่แหละ แล้วมีคนมาแย้งว่ามีหลักฐานไหม ถ้าตามพระอาทิตย์แล้วประเทศที่สว่างทั้งคืนละ
    บลาๆๆๆ 😂

  • @พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา

    วันนี้หมอTOP พูดถูกใจ ฟังง่ายๆค่ะ ขอบคุณ รายการนี้มากนะคะ

  • @FaiTutu-gi4uw
    @FaiTutu-gi4uw 5 หลายเดือนก่อน +4

    คุณหมอพูดเร็วแต่เข้าใจง่ายแถมมีทัศนะคติดีมากมีวิธีคิดดีจริง ขอบคุณมากครับ

  • @pookwaritchaya6440
    @pookwaritchaya6440 5 หลายเดือนก่อน +3

    ปกติติดตามคุณหมอท๊อปมานานมากแล้วค่ะ คุณหมอพูดมันเรื่องจริงทุกอย่างเราต้องรักตัวเองอย่าไปหวังพึ่งใคร

  • @PammieParita
    @PammieParita 5 หลายเดือนก่อน +5

    คุณหมอพูดเข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา 😊ฟังแล้ว motivated มากๆๆคะ

  • @sudythetease
    @sudythetease 5 หลายเดือนก่อน +5

    ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
    ทำให้มีแรงฮึดในการดูแลสุขภาพขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ

  • @narathathaichaikantha6896
    @narathathaichaikantha6896 5 หลายเดือนก่อน +5

    ใช่ค่ะความรุ้ จบโภช มานาน แต่พัฒนาความรุ้เสมอค่ะ

  • @nattawee1629
    @nattawee1629 5 หลายเดือนก่อน +1

    สุดยอดเลยคะ EPนี้ ได้สาระข้อมูลดีดีเรื่องสุขภาพมากมายเลยคะ ขอบคุณรายการที่นำเสนอมาให้ได้รู้นะคะ และขอบคุณคุณหมอท๊อปด้วยนะคะ สุดยอดเลยคะ🙏❣️❣️❣️❣️❣️❣️

  • @Khun_Aun
    @Khun_Aun 5 หลายเดือนก่อน +2

    ทำตามคุณหทอแนะนำทุกอย่างค่ะ สุขภาพดีมาก กิน ทุกอย่าง แต่ถ้าเรารู้อันไหนไม่ดี เราก็แค่กินให้น้อยที่สุด ตามคุณหมอบอกเลยค่ะ และทำ IF ตามสูตรคุณหมอท็อปเลยค่ะ ชอบๆๆ ขอบคุณค่ะๆๆๆๆ❤😊😊❤

  • @yingindypttrukul6520
    @yingindypttrukul6520 5 หลายเดือนก่อน +2

    ❤ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆแบบนี้.ปกติดูแลตัวเองอยู่แล้ว .พอได้ความรู้ที่ถูกต้องเพิ่มเติมจากคุณหมอยิ่งดีมากๆๆค่ะ👍👍

  • @saasohot2530
    @saasohot2530 3 หลายเดือนก่อน +2

    ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @phakapeace
    @phakapeace 3 หลายเดือนก่อน

    เรามี mindset แบบคุณหมอบอกเลยค่ะ เราไม่อยากเป็นภาระคนข้างหลัง เราเลือกกินมาก ออกกำลังกายเสมอ แต่ก็หยืดหยุ่นตามสถานการณ์

  • @pun3655
    @pun3655 5 หลายเดือนก่อน +1

    คุณหมอให้ข้อคิดและความรู้ดีมากๆค่ะ ได้ฟังคลิปคุณหมอบ่อยๆและได้ทำตามสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊

  • @oumboon9342
    @oumboon9342 5 หลายเดือนก่อน +3

    เป็นการให้ความรู้ที่เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึกมีพลังในการดูแลตัวเองขึ้นเยอะเลย

    • @klaoshow
      @klaoshow  5 หลายเดือนก่อน +1

      ยินดีมากๆเลยครับบ รอติดตามตอนต่อๆไปนะครับ 🥰

  • @suwapitkerdsin9005
    @suwapitkerdsin9005 4 หลายเดือนก่อน +1

    ดีมากครับ.ฟังคุณหมอมานาน จะกี่ครั้งก็เหมือนกันแม้ต่างสถานที่ แต่เนื้อความที่ชัดเจนตรงไปตรงมาคุณหมอยังคงสไตล์ที่น่าฟังสร้างแรงบันดาลใจให้คนรักสุขภาพเสมอ..ชื่นชม EP. นี้ครับ

  • @jjbewithyou
    @jjbewithyou 5 หลายเดือนก่อน +2

    ❤❤ทำได้ค่ะ สุขภาพดีขึ้นมากๆ และจะดีขึ้นทุกวัน ทำต่อเนื่องมาสิบสี่ปีค่ะ ❤❤

  • @อินทรี-ย4ถ
    @อินทรี-ย4ถ 5 หลายเดือนก่อน +2

    ดีมากคะ เคยดูคลิบคุณหมอ. ฝึกตามได้90%แล้วมั้ง. มีตามใจปากบ้างคะ ขอบคุณมากๆคะ

  • @นฤภรจันทะวัน
    @นฤภรจันทะวัน 5 หลายเดือนก่อน +1

    สุดยอดเลยค่ะเมื่อก่อนก็รอบเอวเลข 11 แต่ตอนนี้กลายเป็นไม่มีเลขแล้วค่ะข้อมูลที่คุณหมอพูดแล้วเมื่อก่อนก็ทำตามนั้นนะคะแต่ทุกวันนี้มันไกลเป็นเฉื่อยชาเพราะอายุเยอะขึ้นนิสัยเสียจะต้องแก้ไขตัวเองใหม่นะคะขอบคุณนะคะรายการนี้มีประโยชน์มากๆเลยค่ะที่ได้เข้ามาฟัง

  • @ฟาร์มน้ําบ้านโฮ่ง
    @ฟาร์มน้ําบ้านโฮ่ง 5 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณครับ แนะนำดีหลายอย่างแม้กระทั่งจอดรถไกล จะได้ถูกแดดและจะไม่ได้แย่งกัน จะได้เดินใกล้ๆครับ

  • @กกเปสว
    @กกเปสว 5 หลายเดือนก่อน +1

    ดูแลสุขภาพหยุดยาเบาหวาน,ความดันมา2ปึแล้วนน.ลดไป12กก.ทำif20/4ชีวิตดี๊ดี

  • @arunyasomjai6277
    @arunyasomjai6277 4 หลายเดือนก่อน +2

    กราบสาธุ​ค่ะ.. ชื่นชมคุณหมอพูดในคลิปนี้มาก.. ขออนุญาต​แชร์ทันทีมีประโยชน์​มากถึงที่สุดจริงๆๆ🙏🙏🙏

  • @chayanistjantamaneesomboon5769
    @chayanistjantamaneesomboon5769 5 หลายเดือนก่อน +1

    รายการดีมาก มีประโยชน์ ต่อ ผู้ฟัง ขอบคุณ มากๆค่ะ
    ทั้งทีมงาน พิธีกร
    คุณหมอ ท๊อป

  • @douangsavanhhomsombath4908
    @douangsavanhhomsombath4908 4 หลายเดือนก่อน +1

    👍💪สุดยอดDr.Top🌹💐

  • @thawanratowen9150
    @thawanratowen9150 5 หลายเดือนก่อน +1

    ฟังหมอท้อป แล้วชัดเจน ถูกใจมากค่ะชอบติดตามคุณหมอจากอเมริกานะคะ ❤️👍🤟

  • @kunlanankhirithirakun7317
    @kunlanankhirithirakun7317 5 หลายเดือนก่อน +2

    อีพีนี้อยากให้แฟนมาดูจังพี่พูดแล้วเขาก็มีข้ออ้างทุกเรื่อง

  • @weerasaksriprasom9909
    @weerasaksriprasom9909 5 หลายเดือนก่อน +2

    ติดตามคุณหมอท๊อปและทำตามมาตลอด สุขภาพดีขึ้นมากๆ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้มาอย่างยาวนานค่ะ

  • @Muaypak
    @Muaypak 3 หลายเดือนก่อน

    ตั้งใจออกกำลังกายมาซักพักแล้วค่ะ แต่ยังไม่ลดเลยค่ะ นอนตั้งแต่สามทุ่มครึ่ง รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ มีกำลังกายที่ดี จะได้มีกำลังหาเงิน และดูแลคนอื่นได้

  • @ละอองดาวกุลอ่อน
    @ละอองดาวกุลอ่อน 3 หลายเดือนก่อน

    ❤❤คุณหมอ พูดเข้าใจง่าย
    เนื้อหาดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤

  • @KT-gr1ud
    @KT-gr1ud 4 หลายเดือนก่อน +1

    คุณหมอ อธิบายง่าย และสนุกมากค่ะ❤

  • @สุภาพรกุลมาต
    @สุภาพรกุลมาต 5 หลายเดือนก่อน +1

    ข้อมูลดีมากกกกกกๆเลยค่ะ กอไก่ล้านตัว ❤

  • @thananphatwangditanawat148
    @thananphatwangditanawat148 29 วันที่ผ่านมา

    สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ต้องลงมือทำ.ขอบคุณค่ะ🙏🙏

  • @kunyadachaiyasit7271
    @kunyadachaiyasit7271 5 หลายเดือนก่อน +1

    นาทีที่13.23 ทำแทบทุกวันคะ

  • @somnukrerkprakop4665
    @somnukrerkprakop4665 4 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณคุณหมอทีให้ความรู้ดีๆเพื่มข

  • @meimeitonhom
    @meimeitonhom 2 หลายเดือนก่อน

    ตามค่ะ ❤❤

  • @phatphamumi1329
    @phatphamumi1329 3 หลายเดือนก่อน

    หนู สามทุ่มครึ่งนอน ละคะ ถึงเวลามันจะงว่งเลยเป็นเวลานี้ทุกวัน ร่างกายมันจะบอกเลยว่า ง่วงแล้ว ถึงเวลานอน ตื่น 6 โมง ดื่มกาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ต่อด้วย เล่นเวท+คารดิโอ ยืดเส้น โดนแดดเป็นบางวัน ทานอาหารมื้อเช้า 11 โมง มื้อเย็น มื้อบ่ายถ้าหิว ทานแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก ไม่เกิน 5โมงเย็น
    ทำแบบนี้ทุกวัน จนชินแล้ว เมื่อก่อน หนัก 58 ตอนนี้เหลือ 48 สัดส่วนลงเยอะ พอใจกับหุ่นมาก
    ใส่เสื้อผ้ามั่นใจแถมได้สุขภาพที่ดี

  • @rungsudjitjoon3624
    @rungsudjitjoon3624 5 หลายเดือนก่อน +1

    ชอบEPนี้ มากเลยคร้าาาา ขอบคุณนะคะ❤🎉🎉🎉🎉 รุ้งก็ทำแบบที่คุณหมอ บอกอยู่ มันดีมากๆๆเลยคร้าา

  • @อรญาบุญจู
    @อรญาบุญจู 3 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอสุดยอด❤❤❤

  • @natharinsriudom5358
    @natharinsriudom5358 5 หลายเดือนก่อน +1

    ชอบฟัง หมอ ท็อปค่ะ ติดตาม ทุกคลิปค่ะ

  • @jessadapaphuangyoi1026
    @jessadapaphuangyoi1026 หลายเดือนก่อน

    ❤ กระจ่างเลยค่ะ
    ขอบคุณมากๆ ค่ะ

  • @rodcharinposeela1401
    @rodcharinposeela1401 5 หลายเดือนก่อน +2

    คุณหมอคือที่สุด

  • @siri12148
    @siri12148 5 หลายเดือนก่อน +2

    ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณทีมงานที่ผลิตรายการคุณภาพออกมานะคะ^^

  • @astar4580
    @astar4580 2 หลายเดือนก่อน

    สู้ๆๆๆๆ เราตั้งเป้าหมายไว้

  • @pimsirisepong5067
    @pimsirisepong5067 3 หลายเดือนก่อน

    เชิญคุณหมอมาบ่อยๆนะคะ

  • @WorKer-tt1xy
    @WorKer-tt1xy 4 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์จริง ๆ จะนำไปปรับใช้ในชีวิต

    • @klaoshow
      @klaoshow  3 หลายเดือนก่อน

      🧡🧡

  • @chayanistjantamaneesomboon5769
    @chayanistjantamaneesomboon5769 5 หลายเดือนก่อน

    ฟังหลายๆรอบ เลยค่ะ
    ซึมซับ ความรู้ดีๆ เข้าสมอง
    แต่เช้า ปรบมือ รัวๆ

  • @MiMi-et8to
    @MiMi-et8to 4 หลายเดือนก่อน

    บางทีกิน 3 มื้อต้องมานั่งคิดว่ามื้อต่อไปจะกินอะไรแล้วก็เวลาที่เราจะทำอะไรมันน้อยลงอย่างเช่นเราจะปลูกผักหรือออกกำลังกายต้องมานั่งกิน 3 มื้อและทำให้ร่างกายเราอึดอัดอยากให้คุณหมอออกคลิปแนะนำเรื่องนี้ค่ะ

  • @เปาปันเจ็กหนอซาสี่
    @เปาปันเจ็กหนอซาสี่ 5 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณค่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

    • @jutamaswatana8808
      @jutamaswatana8808 5 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณค่ะคุณหมอดีมากค่ะ

  • @maliwan2612
    @maliwan2612 4 หลายเดือนก่อน

    ขอขอบคุณ

    • @klaoshow
      @klaoshow  3 หลายเดือนก่อน

      ขอบพระคุณสำหรับการสนับสนุนนะครับ 🧡🙏

  • @vteccomputer1411
    @vteccomputer1411 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ​คุณหมอ​มากครับให้ความรู้ดีๆ

  • @khunpuilakkhanar5555
    @khunpuilakkhanar5555 5 หลายเดือนก่อน +1

    ฟัง รอบที่ 3 แล้วค่ะ

  • @MiMi-et8to
    @MiMi-et8to 4 หลายเดือนก่อน

    พยายามกินอาหาร 2 มื้อเหมือนเราคิดไปเองต้องกินยังไงใน 1-2 อาทิตย์แรกขอคุณหมอแนะนำค่ะปกติเป็นคนน้ำหนัก48 กิโลสูง 160 ค่ะอยากให้น้ำหนักพอดีค่ะหรือเพิ่มอีกเป็น 50 กิโล

  • @sirikoonchaya_k
    @sirikoonchaya_k 5 หลายเดือนก่อน +3

    Vdo นี้ดีมากๆๆเลยค่ะ

  • @ปรางนิจ้า
    @ปรางนิจ้า หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณข้อคิดดีๆนะคะ

  • @ghoonps
    @ghoonps 4 หลายเดือนก่อน +1

    ได้ความรู้มากๆค่ะ

  • @tigerpb5274
    @tigerpb5274 5 หลายเดือนก่อน +2

    ❤❤❤มาแล้วครับ สวัสดีครับคุณหมอท็อป❤❤❤

  • @lyntanamint4818
    @lyntanamint4818 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ fc หมอทอป ค่ะชอบการถ่ายทอดข้อมูลของหมอค่ะ ความรู้ที่มาจากการลงมือปฏิบัติ😊❤

  • @นงเยาว์เจริญลาภ
    @นงเยาว์เจริญลาภ 5 หลายเดือนก่อน

    ดีมากค่ะ ทำ IF ดูอาหารดีๆ ก่อนกินเข้าไป

  • @ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ
    @ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณหมอมากค่ะ...จะลองทำตามคำแนะนำ🎉🎉

  • @พัสนีโสภาผล
    @พัสนีโสภาผล 5 หลายเดือนก่อน

    กินข้าวกับแตงโมก็อร่อยชื่นใจดีนะค่ะ แต่ต้องเยาะน้ำปลานิดหน่อย

  • @จิรศักดิ์ทองนอก-ข8ร
    @จิรศักดิ์ทองนอก-ข8ร 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ...ได้ประโยชน์จะนำไปปฏิบัติค่ะ

  • @Chomphoopinkku
    @Chomphoopinkku 4 หลายเดือนก่อน

    ดีมากชอบมากมีประโยชน์มากค่ะ

  • @jiarylim8908
    @jiarylim8908 5 หลายเดือนก่อน

    Epนี้ฟังจนจบ เป็นความรู้ที่เป็นเหตุเป็นผลดีค่ะ

  • @nanajidtangg9272
    @nanajidtangg9272 5 หลายเดือนก่อน

    ❤ ยอดเยี่ยม! ฟังง่าย เข้าใจเร็ว ขอบคุณค่ะ ขอบคุณทั้งสองเลย ❤

  • @rattikorn93
    @rattikorn93 5 หลายเดือนก่อน

    ชัดเจน ตรงประเด็นมากค่ะ

  • @dtmpattaya4175
    @dtmpattaya4175 5 หลายเดือนก่อน

    Perfect แน่น ด้วย ความรู้ ขอบคุณค่ะ

  • @ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ
    @ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ 4 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอค่ะ..แล้วแนวทางการใช้ชีวิตของคนทำงานตอนกลางคืนแล้วนอนตอนกลางวัน..ต้องปฎิบัติตัวในการกิน การนอนอย่างไรบ้างคะ