La respiration pour mieux récupérer et booster son organisme

Cette séance de respiration est faite pour accélérer la récupération après une séance de sport ou un workout en régulant le système nerveux autonome, en activant le système nerveux parasympathique pour améliorer la récupération cardiovasculaire et améliorer la circulation.
Ce pranayama se compose de la respiration du feu, Vishama Vritti et Sama Vritti.
Il est ouvert à tous.
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[@richardvilliette6702]

Je lâche prise avec ses respirations. Je me suis améliorée en rétention, car je ne me sentais pas à l'aise. Avec toi et ta douce voix, ça passe très bien. merci Delphine, belle soirée.

[@delphinemarieyoga]

Bravo 👏

[@léozag-q4b]

Merci Delphine, pour cette séance fluide et efficace. Ce que tu partages est épatant et j'adore la façon dont tu nous accompagnes. Namasté ;-)

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 😊

[@murielwinnie9046]

Génial cette séance de respiration qui permet de bien lâcher et j en ai besoin en ce moment comme je ne peux pas faire de yoga😢super dur la respiration du feu à enchaîner aussi longtemps que toi tu es impressionnante 😅merci beaucoup beaucoup pour cette séance 😻☀️😻

[@delphinemarieyoga]

Super que la séance t'ait été utile !

[@alapie]

Mais quelle prouesse technique pour les comptes et décomptes ! 👏 J'ai été épaté par la vitesse de la respiration du feu. Nouveau défi à relever car je n'ai pas pu suivre le rythme jusqu'au bout. 😉 Vive les prānāyāma ! J'en pratique certains avec les jeunes au badminton en fin de séance lors du retour au calme. C'est ludique. J'ai surnomé "le ballon percé" celui où l'on gonfle son ventre pour ensuite le vider tout doucement. 😃 Merci Delphine pour ce boost. ❤🙏😌

[@delphinemarieyoga]

Ah génial de pratiquer un exercice de respiration avec les jeunes au badminton en fin de séance 🙌

[@magaliselvi2340]

Je crois que ça va devenir ma vidéo préférée de pranayama j'adore vraiment

[@delphinemarieyoga]

Ahah génial! Quelle évolution en quelques années!

[@samf2378]

Merci beaucoup Delphine pour cette séance 🌸🙏🏼 la plus challengeante était la respiration du feu que j' aime beaucoup.🔥🔥🔥🌞! Belle journée 🌞

[@delphinemarieyoga]

Je comprends !!!

[@aurelieh6375]

top ! merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !

[@alimohamed-wu1vr]

J'adore tes séances Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@anne-gaele]

J adore es prānāyāma ❤merci Delphine! Namaste

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@fitmamannad76]

Merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir

[@angdunareanu9258]

Namaste!Merci Delphine!😘

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@sandrinimes]

Merci ! Merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 👌

[@solangericordi9300]

Merci beaucoup pour cette belle séance💗

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@fernandperon7897]

Magnifique séance

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@alexsteph7352]

Super ! Merci Delphine. A quel autre moment qu'un après workout recommandes-tu cette séance ? 🙏

[@delphinemarieyoga]

elle peut être très intéressante le matin aussi pour booster son système!

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine! Comme j’aime la respiration (grâce à toi). Mais la respiration du feu si rapide ce n’est pas évident 😂

[@delphinemarieyoga]

Cela vient avec le temps! Je n'étais pas à l'aise avec la vitesse au départ aussi et puis plus on pratique, plus cela s'intègre facilement!

[@angie16d]

Super séance, merci. Par contre quand je reste longtemps en tailleur sur la demie-lune, j'ai des fourmis et engourdissements des jambes, j'ai été obligé de décroiser les jambes. Aurais-tu un conseil à me donner ? Merci si tu as la possibilité de répondre sinon je referais quand même avec le temps ça passera peut-être 😅

[@delphinemarieyoga]

essaie de changer la hauteur de ton coussin de méditation!

[@gc419]

❤

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@MathiouzDez]

Ben nickel, ça y'est je ne suis plus bloqué 😂.

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@murielbelhomme6666]

J'ai eu du mal à faire la respiration de feu, j'avais l'impression de rester bloquée

[@delphinemarieyoga]

ce n'est pas évident les premières fois. N'hésite pas à ré essayer cela va devenir de plus en plus facile!