SHOULDER WORKOUT EXPLAINED | Kaitlog

Follow my social media acount :
FB : / jovensagabain
IG : / vhenstetics
TIKTOK ID : jovensagabain
ONLINE COACHING : [e-mail]
------------
Warm up :
10 reps x 3 side lateral ( each head of your delts )
1st exercise
DB side lateral - 4 x 8-15 (moderate to moderate heavy)
2nd exercise
Shoulder machine press x DB side lateral - 4 x 8-15 (moderate to heavy - machine press ) (light to moderate DB side lateral)
3rd exercise
BB upright row x plate upright row - 4 x 8-15 (moderate heavy to heavy BB )
( light to moderate Plate)
Do drop set if you still feel it ! move the weights !
4th exercise
Cable lateral (rear ) - 4 x 12-15 (light to moderate)
standing or bend ! find your angle !

[@joven_sagabain]

Sana makatulong 🙌 pasensya na talaga if di pa ok yung angling para sainyo 🙌😁

[@janicalabrador7377]

Ok lang kuya joven ang mahalaga nasabi nyo po mga tips pa shout nAman po jacob Labrador no.1 fan from bataan!

[@francisglorioso5028]

Ngayon ko lang nalaman na yung bawat pagkapit mo ng Grip sa Daliri ay may purpose salamat kaitlog!

[@reynaldolozares1452]

Maayos nga idol eh. Yung iba kasi dyan nag vvideo nakakahilo na e. Oa na eh. Saka napaliwanag mo na rin yung dropsets ska super sets 👌

[@johnclemenlucino3409]

ty idol

[@arjayflores3019]

ok lng idol importante naipamahagi mo ang knowledge..salamat💪🙏

[@ThatYogi]

SOBRANG LINIS AT GALING NYO PONG MAG EXPLAIN KUMPARA SA IBA!! SALAMAT DITO AND GOOD LUCK SA OLYMPIA!! 💪💪

[@lenimontajes8092]

Sayo ko nalaman kung pano tamang ma hit yung target muscle sa iba kasi workout landian at tawanan eh, kaya idol wag ka titigil dahil marami pa kaming matutunan sayo na di pa namin nalalaman thankyouu idol vhendia solid!💪

[@nexonaguilar849]

Dalawang taon na since na blog mu to pero buma balik balik ako dito sa lahat ng vlogger ikaw yung pinaka detalydo step by step, a humble man ... De na ko magtataka pag pumasok ka sa top 5 ! Mr o shine bright like a diamond!!! Lets go.. o by the way congrats sa new coach lets unleash the beast!!!!!

[@joven_sagabain]

Thank you 🙌

[@venzoned__]

PUNONG PUNO NG KAALAMAN!!! Thanks for this coach! Malaking tulong lalo sa mga nagsisimula pa lang, hindi masasayang ang oras nila.

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@janjan123456]

Sampung beses ko na siguro napapanood ito. haha! Mas prefer ko ang ganitong content. Kahit, naka pikit ako gets ko parin dahil sa detailed explanation ni ka-itlog!

[@unboxed27]

informative sir., next naman sir yung exercise per muscle at ilang beses eworkout mga body parts in a week

[@bryangilhang400]

grabe sobrang laking tulong nito saken🥰 at sa mga katulad kung baguhan sobrang solid ng tutorial 😊 Free na TagaLog pa kaya sobrang dali intindihin ang Mga paliwanag more vids pa Po MASTER egg🥰

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌

[@bryangilhang400]

LUCKY DAY FOR ME🥰 NAPANSIN ni Master

[@BritzJerez]

Lupet ng pagka explain ka itlog! Itatry ko ung mga workout na ginawa mo kaitlog, yung iba ngayon ko lang nakita😆 thank you idol!💪💪💪

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌🙌

[@BoyUgat]

Good workout idol kaitlog. Its been 4 months na akong tinatamad.Na motivate ako ulit na magworkout.

[@joshuacruz529]

What a knowledge-filled video! Maraming salamat kaitlog. You just earned a new subscriber. Can't wait for another vid!

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@donchristianaquino9047]

as a law student na very limited time lang ang oras, malaking tulong itong workout mu sir. Salamat po!

[@janmape2963]

Solid pag ka explain idol. Laking tulong to para mahit ng tama every part ng muscle sa shoulder Thankyou Kaitlog! 💪🏻💪🏻💪🏻🔥💯

[@joven_sagabain]

Thank you brother 🙌

[@whiskynoway8772]

Dito nlang ako manonood... pangmalakasan tlga... at nka focus sa body building tlga...gusto ko ng ganyang shoulder...

[@asiankid5036]

Mahilig ako manood ng mga workout videos. Pero ng mapanood ko to solid detalyadong detalyado.

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌🙌

[@ELBERTOLAGUIR]

Very effective tips mo ka itlog about sa 3d delt ka itlog.. Salamat sa tips mo...

[@cjsantossssss]

Kaya mas pinapanood ko to kesa sa ibang vlogger dito sa fitness mas detailed hindi madamot sa program at higit sa lahat hindi basura content. Supporta sa lahat pero mas todo supporta ko sayo idol joven! Jeremy buendia ng pinas!!!

[@joven_sagabain]

Maraming salamat brother ! 🙌

[@rafael_cardenas8167]

Salamat ng marami lods lalu na sa rear delts thanks ginagawa ku yun and grabe nafefeel ko yung burn sa rear salamat po

[@MrChubib0]

Salamat kaitlot! Yung mga videos mo yung go to ko for guidance.

[@melvinpayumo1901]

galing detailed at malinaw... detailed ang paliwanag, galing!!! with proper demo pa, ayossss na ayossss, more power sayo

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@ninoroble2023]

Ito yung hinahanap q na Coach! Ganda kc pagka explain. Goodluck coach! More power!

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@milorvillemulita3546]

Maraming salamat Kaitlog marami akung natutunan sa mga content mo God Bless You Always stay safe stay healthy stay strong

[@joven_sagabain]

Stay safe and Godbless din 🙌

[@reynaldolozares1452]

Thankyou kaitlog sobrang solid. Unahin ko na yung rear delts ko. Supersets saka dropsets. Letsgo idol! 🔥💯

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@roger08piquero2]

solid shoulder workout idol ka itlog joven.. may bago ako natutunan mula sa IFBB PRO.👍👍👍
more power and God bless💖
share ko para matutunan din ng iba💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@leoangelotorres8939]

Sir sobrang salute ako sa vlog nyopo, sobramg detalyado po tlga, salamat po ng marami 🥰🥰🥰 keep it up sir, hanggang sa recovery process, lahat po tlga sapul na sapul 🥰🥰🥰

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@russianheisenberg7778]

dapat ganito, straight to the point. Walang ligoy². Salamat kaItlog

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌

[@novachrono8933]

Galing kaitlog...dami agad natutunan 1st na panood ko pa lang...tagal ko na nagwowork out pero mdami p pala ako dpat malaman...salamat ng marami...new subs... Panoorin ko lahat bka may mga matutunan pa ako na bago...salamat ulit

[@joven_sagabain]

Maraming salamat 🙌🙌🙌

[@karismarasigan5812]

Every vlog may natututunan. salamat kaitlog. present. since day 1. 🤜🤛

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌 solid 👊

[@carlolaurito285]

Klarong klaro ang explanation with demonstration. More power & success Idol!

[@joven_sagabain]

Thank you

[@jackdempsey762]

yung sa umpisa palang tip at "foundation" agad ang binigay, alam mo ng maganda mapapanood mo at content ng buong video! tapos ung mga angling tips nanaman, laki ng epekto netoh ramdamin natin. mula umpisa hanggang dulo ng vid, walang tapon. solid sir!

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@jackdempsey762]

@@joven_sagabain yung habang nagbibigay ka ng mga techniques sir, sinusubukan ko ng imimic ung movements at pakiramdaman kahit wala pang weights. ang galing eh! naexcite ako sa shoulder workout mamaya sir, maapply nga mga toh mamaya, maeenjoy ko WO mamaya netoh panigurado! thank you sa mga ganto sir! 🙌

[@joeyenriquez1546]

Grabe super informative talaga mga vlog ni master Joven na eexplain talaga ng maayos every workout🔥🥇

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@dsgoodvibes]

Salamat Kaitlog! Appreciate the detailed explanation.

[@harveybautista8246]

Solid ka itlog! Mdmi mtutunan na new tips kesa sa iba paulit ulit lng.

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌

[@vanexmellejor3288]

thank you talaga master.. dagdag kaalaman na naman ang na share nyo po samin.. godbless master Joven..

[@andreitupaz8307]

Since day 1 kuya joven always na kita winawatch nakaka dagdag gana yung vlog mo always kong kinikeep mga guide and advice mo heheheh😇

[@joven_sagabain]

Yan importante bro 🙌 jan lang ako makakatulong sa lahat 🙌

[@bobbylopez8805]

Un sa wakas nag vlog na ulit si master with all the helpful tips!

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@carlowest6509]

Nice Sir very precise and optimal training, keep it up.. worth to watch. Hndi tulad nung isang napanuod ko na tinatago pa ung shoulder workout nya. Secret pa. Hehe

[@dcchoitv6307]

respect sa ibanf sikat na coach.. pero eto ang pinaka detalyado na coach kung mag explain… nag pacoach online dn ako kaso after magsend ng program dina nangangamusta.. 😂 ✌🏼😂😂

[@raboyaboy1824]

Salamat coach sir Joven may bago na akong susubukan at salamat sa info oara maging balance ang shoulder 💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@albertkatindig4156]

ang dame kung natotonan after watchingthis vedio. salamat sir.

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@joeynabartey]

Salamat po sir may napulot n aral nnman ako salamat s knyo ni ken at ni coach tolentino 3 plang kayo n pinapanood po plagi stay safe sir joven God Bless po

[@joven_sagabain]

Tuloy tuloy lang matuto 🙌

[@Sariakideris]

Salamat sa tips idol! Sumusunod ako sa mga programs mo. Sana next vlog yung tips naman kung kailan mag ka-cardio. More blessings to you sir joven! 😇🙏🏻

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@Sariakideris]

@@joven_sagabain More blessings to you sir 💪💯

[@tristamjaypili5162]

Nice 1 kaitlog detalyado talaga tong content na to solid more vids pa sana tulad nito🔥🔥🔥💪💪💪

[@cristopherjusay8300]

Nays dami kuna naman natutunan para mas ma improve pa yung shoulder ko solid work out 🔥💯

[@joven_sagabain]

Thank you brother 🙌

[@vonp9865]

Long time follower mo ko sa ig lodi. Meron kna pla yt ch. Solid mga content mo sir. Naaalala ko sayo si Mr Charles Glass dahil sa mga teachings mo. Keep it up tol. Next time mppanood kna nmin sa mr olympia. 💯

[@bryanpinili309]

Thankyou kaitlog dami ko natutunan sa shoulder workout #newsubscriber 💪

[@johngillaurena7852]

Thank you so much for this sir! I am working on my rear and mid delts sir..

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@mikoyd3rd23]

Knowledgeable idol!! Looking forward sa mas maraming ganitong content 💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@mikoyd3rd23]

@@joven_sagabain idol any tips may iniinda kasi ako na lower back pain kung di ako nagkakamali sa incline db press ko nakuha masyadong naka arch back mag 1month na,

[@ajtv7982]

Tuloy2x lang Idol, isa ka sa mga taong kailangan sa fitness at body building.

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@johnreygajutos2325]

Salamat sa mga tips Idol Joven aka ka itlog sana madami pa kami matutunan Support kami sayo idol gg! Godbless.

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@jeffalmighty4733]

Cannonball delts! Solid! Simple lang yung editing pero very informative yung vlog. Mas okay yung ganyan kaitlog. Astig! 💪🏼

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌

[@ryancabullos2257]

Nice kaitlog gnda ng content m sn gnito dn ung ib hnd lng bsta puro buhat dpt informative dn

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌🙌

[@miguelromero1770]

Save q lht ng workout vlog mo kaitlog,,ginawa q sya,gnda ng tama sa muscle,solid,,💯💯💪💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@blackstallion.114]

More quality content like this sir. Keep it up!

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌

[@noobalucard8520]

Ido mmmaraming salamat new subscriber mo ako, ang lulupit ng turo mo helpful para samin, hirap na hirap ako sa rear delt ko, tsaka sa lower chest

[@kuyakingfitness9285]

Salamat sa mga technique sir,malaking tulong ,GodBless po sa inyo

[@darrylchristiandominique]

Keep up sir more tips pa para sa mga tulad kong beginner. Godbless

[@jamesmagno9328]

Salamat sa mga tips laking tulong ito sa akin lalo baguhan palang ng gym..

[@joven_sagabain]

Salamat bro 🙌🙌

[@dexterfernando9322]

salamat idol sa tips , pra saming mga nag uumpisa sa pag ggym . more vids🙏☝️

[@jeromepamintuan3825]

Thank po lodi dami ko natutunan ng proper portion n movement

[@fawnzeydavid1452]

Solid ng vlogs mo coach, sobrang informative as to the form and what to avoid. Himay na Himay! Galing coach!

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@Cobra.Ant88]

Boss juicy and solid ng mga tinuro mo mga techniques!! more power. God bless

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@jerichoalvez7957]

Present Kaitlog
Skto shoulder workout ako ngyn ito ang ggawin ko hehehe slamat idol
Solid KaitLog 💯🥚🥚💪🏼💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@lifewithmaxwellrain8067]

Thank you so much for this informative workout for shoulder more power sir cheers, watching here from down under 🇦🇺🇵🇭🙏

[@joven_sagabain]

Thank you 🙌🙌🙌🙌

[@fitnessvlogs6636]

Salamat boss,marami akong natutunan sayo lalo na sa shoulder

[@romeojr.carillo4381]

Iba talaga Content Mo ka itlog.Subrang solid 💪💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@jhonnerenzolanto]

Ayos idol! Ma apply nga bukas hehe. Thank you!

[@carlitomiranda1837]

Effective kaitlog syo ako nkuha ng program ngayon.salamat sana oneday mkasabay syo sa pagbubuhat.

[@choykage26]

Galing ng explanation. Na pa subscribe ako. Thanks. Sana may mahanap ako na biceps at triceps mo.

[@somarwall5646]

Slamat kaitlog malaking tulong yan sa kagaya ko beginer plang

[@markuluko1638]

Thank you sir sa pag share nitong shoulder work training..

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌🙌

[@lanceroja5791]

Ka itlog thank you sa solid na tips.. Keepsafe Godbless 🙏 ❤️

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@Mr.ickoTV]

Damiko natotonan sayo coach thank you watching from bohol

[@danilomaranga7519]

salamat sir Joven lodi galeng detalyado more videos like this

[@albertkatindig4156]

idol the best ang mga tips mo. more vedio pa idol solid kaitlog💯💪

[@anuddintv9558]

Salamat ka itlog.. Ndi importannte magandang edit.. Atlis may natututunan kami.. Galing mo mag explain.. More vids. Ka itlog.. Keep safe always.. 😃💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@GilbertRetutas2080]

Sir morning nag work out din ako nakita ko yung video nyo po tungkol sa shoulder po galing talagang lubong lubong ah salamat may explaination kayo nag vlog din ako sir tungkol sa PAG work out din kaso ah d ako nag explain eh humingi sana ako ng payo sayo Kung ano ang gagawin ko sir sana suportahan nyo po yung channel ko dito po ako sa ISABELA CITY OF ILAGAN po sana mapansin nyo yung massage ko gusto ko n madagdagan yung kaalaman tungkol sa PAG ggym salamat po more power

[@kingn0880]

Iba ! Tips Quality Talaga hindi tinitipid ! Solid Kaitlog . More Blessings God Bless ! #vhensthetic #teamkg

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@SonofArthur619]

Any alternate po sa machine lateral press? Wala kasi ganyang machine sa gym na pinupuntahan ko kaitlog 😅. Maraming Salamat sa mga tip mo idol dami ko natutunan sayo.

[@blackups1890]

Nice info boss..nagsisimula pa lng dn AQ nagpalaki Ng muscle...

[@iamdjlesliegonzales7422]

thank you sir madami ako natutunan. God bless.

[@alaincompana7314]

Salamat idol sa bagong learnings 💪🏻 Godbless 😇

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@maf.eats2024]

Okay lang kahit walang magarbong transition sir. Yung information naman na libre niyo binibigay samin ay sobrang soild! 🔥

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@rollybicoofficial9526]

Very informative Idol lupet ng mga tips pang IFBB PRO talaga, dito talaga dpat nagsusubscribed yung mga nagsisimula palng maggym pati kay Master Ken😂

[@joven_sagabain]

Thank you brother 🙌

[@joemaraltiche5841]

Salamat kaitlog sa sunod sunod na upload malaking tulong po ito sa amin🙌🙌💪😁solid kaitlog🔥

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@mastermoko]

New subscriber idol! Dami ko natutunan

[@chrismabangis]

good job kaitlog... thanks the tips and very accurate.. as if we have a personal trainer.. God bless ✝️ .. lods

[@boiiwddan9914]

e2 ung hinahanap ko mga tips, galing mo idol.. Salamat.

[@rueljohnnarisma392]

Thanks sa sunod2 na vid lods, inspiring na mag gym dahil motivated sayo lods

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@vicmartin8215]

Very clear yung explanation idol more power sayo..
baka pwede magapply ng kaitlog member..😁

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌

[@dennisnazareth4615]

Salamat sir..galing mo mag explain..
Marami kang natutulungan..
Di tulad ng ibang vlog puro yabang lang e..susundan ko lahat ng video mo. 👍🏼

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌

[@ricopascua9487]

Bai ty for ur tips keep up the good work bro 👍👍💪💪from California

[@akosikrisdom]

Very informative. Ill try this techinique. Thanks to you.

[@joven_sagabain]

🙌🙌🙌🙌

[@4_Crest]

Solid idol!! More power sa channel nyo💪🏼💪🏼💪🏼

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@redmacusi4389]

ok lng nmn ang edit kaitlog. the most important ay ung pano mo itinuro ung training sa shoulder. thats why yan ang ggawin ko mmya sa workout ko. thanks bro

[@joven_sagabain]

Thank you 🙌🙌🙌

[@akosidongskie236]

Lodi, gawa ka vid for food supps na pwede mo marecommend sa mga katulad namin na need ng booster sa protein intake.

[@brunomarshall5612]

Nice content ka itlog. Sana mas madalas ka na po mag upload pag hndi busy. Road to 100k na agad. 💪💪💪💪

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌🙌🙌

[@reymarkilagan3852]

Salamat sa Mga tips kaitlog solid!!
Don't skip adds suporta Kay kaitlog

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌

[@MauiSaulog2828]

Present coach! Never skip ads mga katilog para tuloy tuloy upload ni master Kaitlog 🥚💪

[@joven_sagabain]

Nyahahaha

[@emmanuellerivero2041]

Solid content, salamat kaitlog...
Keep it up.. road to MR. O

[@joven_sagabain]

Thank you brother ! 🙌