Ejercicios de relajación para calmar la mente y mejorar la concentración

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  • เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 242

  • @ronaldlandaverde6603
    @ronaldlandaverde6603 6 หลายเดือนก่อน +2

    Muchas gracias Xuan lan por este video .. últimamente se a vuelto mi preferido y en cualquier momento que siento estrés o anciedad siempre lo escucho y a salvado mi vida me siento yo también siempre después de escucharlo

  • @me-jm2sv
    @me-jm2sv 3 ปีที่แล้ว +51

    Muchísimas gracias, últimamente tengo problemas para estudiar porque estoy siempre muy nerviosa por los demás exámenes y esta relajación me ha hecho concentrarme muchas gracias ❤️❤️

  • @xracing612
    @xracing612 3 ปีที่แล้ว +7

    impresionante!, lo mejor en youtube. Gracias!

  • @angielayhan4447
    @angielayhan4447 2 ปีที่แล้ว +1

    #XuanLangYoga, gracias por tu Paz, tranquilidad y guía que mr compartes. Un fuerte abrazo🙏😇💖 NAMASTÉ🙏😇💖🙇

  • @mariajesustarifeno4651
    @mariajesustarifeno4651 2 ปีที่แล้ว +1

    Xua, muchas gracias por estar aquí junto a todos nosotros... Muchas gracias por tu acompañamiento diario , un abrazo!

  • @gloriaisabelguzmanperalta6626
    @gloriaisabelguzmanperalta6626 ปีที่แล้ว

    Gracias querida Xuang el universo llena tu vida de luz y amor.Graciad por esta sesión tan hermosa.Namastr

  • @amparomartosruiz4669
    @amparomartosruiz4669 2 ปีที่แล้ว +2

    GRACIAS XUAN DESDE ESPAÑA 🇪🇦💝🌈🇪🇦💝🌈🇪🇦💝🌈🇪🇦💝🌈

  • @miriamhernandez2064
    @miriamhernandez2064 2 ปีที่แล้ว +1

    Muchísimas gracias. Bendiciones 🙏

  • @patriciagracia6852
    @patriciagracia6852 4 ปีที่แล้ว +1

    GRACIAS HERMOSA ME ENCANTAN TUS RUTINAS NAMASTE

  • @alexandrabandzevicius3572
    @alexandrabandzevicius3572 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias a tí !!! Bendiciones !!! Namasté 🌹🌹🌹

  • @susanabrown2252
    @susanabrown2252 4 ปีที่แล้ว +12

    Infinitas gracias Xian, gracias a tu tecnica pude controlar mi ansiedad....lo hacia cada vez que sentia ansiedad y ataques de panico, y lo sigo haciendo ahora pir las noches y por las mañanas!!...estoy feluz, duermo muchisimo mejor!😍

  • @adriramos1697
    @adriramos1697 3 ปีที่แล้ว +3

    gracias por a paz que me transmites, you're so wonderful.

  • @ELGUEROROCKANDROLL
    @ELGUEROROCKANDROLL 3 ปีที่แล้ว +1

    Me gustó mucho.
    En verdad te concestras únicamente en la meditación.

  • @edgarpy1088
    @edgarpy1088 3 ปีที่แล้ว

    Excelente guia Soria, muchas gracias.

  • @ElBosquedeLohana
    @ElBosquedeLohana 3 ปีที่แล้ว +1

    gracias por compartir tus conocimientos

  • @irisbaravalle8672
    @irisbaravalle8672 6 ปีที่แล้ว +3

    Hermosa y dulce! Tus clases bellas Xuan Lan! Gracias!!!!!

  • @anamariabatista2985
    @anamariabatista2985 3 ปีที่แล้ว +1

    Muchas Gracias Xuan. 🌻🥰

  • @mariastuardo649
    @mariastuardo649 4 ปีที่แล้ว +1

    La mejor en Yoga, con una capacidad de transmitir a traves del televisor tranquilidad. Muchas gracias. Xuan eres maravillosa.

  • @joaquinortizperez8606
    @joaquinortizperez8606 ปีที่แล้ว

    MUCHAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS, NAMASTÉ 🙏🙏🙏

  • @pilarmaganmartin4989
    @pilarmaganmartin4989 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por tu ayuda

  • @myriamlizana3307
    @myriamlizana3307 4 ปีที่แล้ว +12

    Hola muchas Gracias.
    Hoy he iniciado 2 clases contigo.
    Estoy muy contenta.
    Quiero relajar mi cuerpo me lo merezco.
    Soy Myriam ,vivo en Chile tengo 66 Años.
    Pienso realizar clases todos los dias con tu acompañamiento.
    Namaste

  • @alejandradiazdemendivil6075
    @alejandradiazdemendivil6075 5 ปีที่แล้ว +8

    Prácticas muy agradables y completas. Namaste!

  • @veronicapenna9056
    @veronicapenna9056 4 ปีที่แล้ว +1

    Que bien me hacen estás meditaciones gracias namasté

  • @aidadelgado8564
    @aidadelgado8564 4 ปีที่แล้ว +1

    Much as gracias. namaste.

  • @susanabrown2252
    @susanabrown2252 3 ปีที่แล้ว

    Me encanta!..namaste🙏

  • @gregoalgarra7145
    @gregoalgarra7145 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias, gracias y gracias 🙏😊😘😘

  • @silvanagrela1802
    @silvanagrela1802 3 ปีที่แล้ว +1

    gracias,gracias,gracias

  • @victoriasrainbowloom8777
    @victoriasrainbowloom8777 4 ปีที่แล้ว

    Hermoso cada vez me gusta mas el yoga contigo Xuan gracias por el tiempo que nos dedicas

  • @stedmanloaiza1373
    @stedmanloaiza1373 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Te Amo

  • @eduardomezarodriguez4331
    @eduardomezarodriguez4331 4 ปีที่แล้ว +1

    Xuan Lan agradecido por tus lecciones, muy prácticas y muy claras! Profesionalismo y pasión! Namste

  • @raquelmarengo6216
    @raquelmarengo6216 2 ปีที่แล้ว

    Muy bueno lo suyo me a dado tranquilidad en la mente este ejersicio

  • @buhodon
    @buhodon 3 ปีที่แล้ว

    Gracias, waooo. Bendiciones

  • @osmarortega8263
    @osmarortega8263 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por ayudarme a vivir mejor

  • @veronicavillegasperez5831
    @veronicavillegasperez5831 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por todo

  • @magalyyumar7825
    @magalyyumar7825 3 ปีที่แล้ว +1

    Excelente, gracias

  • @belindagonzalezplata1041
    @belindagonzalezplata1041 4 ปีที่แล้ว +2

    Realmente relajante!!!! Gracias.

  • @karelbiotabs8915
    @karelbiotabs8915 3 ปีที่แล้ว +1

    🙏🏽 gracias

  • @nataliap1159
    @nataliap1159 2 ปีที่แล้ว

    muchisimas gracias!!!! me encanto y sirvio muchisimo!

  • @lidiamartinez2186
    @lidiamartinez2186 ปีที่แล้ว +2

    Hola, puedo hacer la meditación acostada en lugar de sentada! Gracias

  • @vanessalastra180
    @vanessalastra180 3 ปีที่แล้ว +1

    Gracias, gracias ,gracias 😃🌈

  • @liliyaipen1861
    @liliyaipen1861 2 ปีที่แล้ว

    gracias Xuan!

  • @pamepef3568
    @pamepef3568 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias, me relajo muchísimo, tu voz también me relajo, me siento más tranquila y me calmo la ansiedad

  • @sorgedavidmoralespino2971
    @sorgedavidmoralespino2971 3 ปีที่แล้ว

    gracias Xuan

  • @josedebirgilio9158
    @josedebirgilio9158 4 ปีที่แล้ว +1

    gracias diosa, namaste desde argentina.

  • @katerinrojas4489
    @katerinrojas4489 2 ปีที่แล้ว

    Muchas graciassssssss

  • @adrianaestersalvati3372
    @adrianaestersalvati3372 3 ปีที่แล้ว

    Hermosas tus clases

  • @evahernandez9701
    @evahernandez9701 4 ปีที่แล้ว +5

    Excelente relajación, gracias gracias, gracias querida Xuan, Namasté desde Cuernavaca, Morelos, Mex

    • @gregorioagustingil2478
      @gregorioagustingil2478 2 หลายเดือนก่อน

      La tierra de. Rodríguez Gacha en colombia. Busca caletas es mi recomendación.

  • @fabiorossi7952
    @fabiorossi7952 ปีที่แล้ว

    Gracias desde Argentina 🇦🇷

  • @mhr2186
    @mhr2186 3 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias ❤️ eres la mejor ❤️

  • @josefavalenzueladamianovic7596
    @josefavalenzueladamianovic7596 4 ปีที่แล้ว +2

    que bien explicas, te agradezco demasiado! hermosa la rutina

  • @paolatarifa6765
    @paolatarifa6765 4 ปีที่แล้ว +2

    Excelente!!!! Graciasssss!!!! Amaste🙏🏼🙏🏼

  • @juanamulatorodriguez457
    @juanamulatorodriguez457 8 หลายเดือนก่อน

    excelente maestra xua lan❤

  • @pilarhernandezpedraza2628
    @pilarhernandezpedraza2628 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias!

  • @dorisaristiguieta2070
    @dorisaristiguieta2070 2 ปีที่แล้ว

    Gracias. Comienzo hoy ..y para ayudarme con las emociones que me hacen daño al estómago...gracias

  • @juliadelcarmenarellano9025
    @juliadelcarmenarellano9025 4 ปีที่แล้ว +1

    Graciagracias

  • @luzmarinabigott5790
    @luzmarinabigott5790 5 ปีที่แล้ว +6

    Excelente xuan. Bendiciones para ti. Namastw

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez3703 2 ปีที่แล้ว

    Gracias profe Xuan
    Namaste

  • @marianellycano13cano95
    @marianellycano13cano95 6 ปีที่แล้ว +2

    Gracias se siente muy bien. Desde Uruguay

  • @rosalindagonzalez6733
    @rosalindagonzalez6733 4 ปีที่แล้ว +1

    Mil gracias!!! Me encanto.

  • @pierogonzalesberru6682
    @pierogonzalesberru6682 3 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias

  • @bernarditalozanozambrano9988
    @bernarditalozanozambrano9988 2 ปีที่แล้ว

    hola muchas gracias a ti.

  • @nenasuriel7263
    @nenasuriel7263 3 ปีที่แล้ว +1

    Gracias 🙏♥️

  • @tiriralda
    @tiriralda 4 ปีที่แล้ว +4

    Namaste.
    Gracias por haber aparecido en mi vida. No puedes imaginar las sensaciones tan bonitas que he sentido durante la a meditación.
    De corazón, namaste 🙏🏼

  • @magdalenacamacho5840
    @magdalenacamacho5840 4 ปีที่แล้ว +1

    Mil gracias! Nataste!🙏

  • @camboanbeats1946
    @camboanbeats1946 2 ปีที่แล้ว

    Gracias de corazón por tus videos, empecé a meditar y a hacer yoga con ellos hace unos meses y me ayudan mucho a llevar mejor los momentos dificiles y a estar en mejor forma. Namaste

  • @elizabethbarrera1876
    @elizabethbarrera1876 3 ปีที่แล้ว +1

    Gracias!!! 🙏🏼 💕🧘🏻‍♀️

  • @assdasdff2625
    @assdasdff2625 4 ปีที่แล้ว +1

    Namaste eres la mejor saludos desde marroco🚼

  • @paulavivet7139
    @paulavivet7139 4 ปีที่แล้ว

    Que linda practica de pranayamas graciassssss!!!!!🙏🙏🙏🕉🕉🕉💚💚💚

  • @albertosimonlopez4701
    @albertosimonlopez4701 4 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias, me es de gran ayudad.

  • @beatrizzapata723
    @beatrizzapata723 4 ปีที่แล้ว

    Profe mil gracias por tus videos tan medicinales. Nos alegran el dia.

  • @andreanataliacurbelo9934
    @andreanataliacurbelo9934 6 ปีที่แล้ว +2

    Hola Xuan gracias x este video es muy relajante.saludos desde Uruguay 🇺🇾

  • @francyssierrafarias5161
    @francyssierrafarias5161 2 ปีที่แล้ว

    wow gracias me senti tan bien!!

  • @angelflorezpava
    @angelflorezpava ปีที่แล้ว

    Es la primera vez que me sirve una meditación,muchimas gracias

  • @sakurasakurada3774
    @sakurasakurada3774 6 ปีที่แล้ว +1

    Gracias. Siempre es un placer practicar contigo

  • @angelfigon5968
    @angelfigon5968 6 ปีที่แล้ว +1

    Namaste Xuan, feliz y bendecido. Gracias

  • @josedebirgilio9158
    @josedebirgilio9158 4 ปีที่แล้ว +2

    soy histerico, ansioso, obsesivo.....esto me esta transformando en un ser calmo, tranquilo y equilibrado, thanks again

  • @marianatone6452
    @marianatone6452 3 ปีที่แล้ว +2

    Gracias Xuan
    Me siento muy tranquila

  • @marthapatriciaortiz3877
    @marthapatriciaortiz3877 4 ปีที่แล้ว

    Amo tus clases... un saludo de luz desde Forth Worth Texas USA 🇺🇸 Colombiana presente! 🇨🇴 🙏

  • @loupg1902
    @loupg1902 4 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias! 😊

  • @pau2983
    @pau2983 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias ♥

  • @lusitiniaext5827
    @lusitiniaext5827 4 ปีที่แล้ว +9

    Tengo ansiedad y descubrí tus vídeos, son magia!! Namaste 🌺

  • @lauragarciabanda1574
    @lauragarciabanda1574 2 ปีที่แล้ว +1

    Muy bueno , confieso que no doy las respiraciones correctamente, pero lo seguiré realizando , muchas gracias

  • @dorisaristiguieta2070
    @dorisaristiguieta2070 2 ปีที่แล้ว

    La seguiré a diario para sentirme en paz. ..muchas gracias

  • @rayciabg
    @rayciabg 4 ปีที่แล้ว +2

    Finalice exitosamente esta clase de yoga, namaste 🙏🏾

  • @chonibarbarrojaguerra1712
    @chonibarbarrojaguerra1712 6 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por tus lecciones..😘😘

  • @ronniesal7436
    @ronniesal7436 6 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias. Al principio y hasta como la mitad, mis pensamientos me distraian. Pero al final, al contar los tiempos de las respiraciones conseguí prestar atención. Namaste!

  • @magdalenare6368
    @magdalenare6368 5 ปีที่แล้ว +7

    Hola Xuan , ameeeeeeeee tú clase como siempre . Saludos desde Brasil 🙏🏼

  • @karelbiotabs8915
    @karelbiotabs8915 3 ปีที่แล้ว

    Graciasss me gusta hacer yoga contigo porq lo haces muy despacio y muy tranquilo 🙏🏽🌸

  • @belenvp8179
    @belenvp8179 4 ปีที่แล้ว +2

    Muchas gracias, que buena sensación al terminar 💛

  • @asiulserrano1189
    @asiulserrano1189 4 ปีที่แล้ว

    Gracias muy buena practica !!!

  • @carlosvirgenmontalvo8562
    @carlosvirgenmontalvo8562 3 ปีที่แล้ว +1

    muy chida!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @marianasanchez1512
    @marianasanchez1512 3 ปีที่แล้ว

    Gracias me ha encantado! Lo hice por la mañana hoy día que estaba muy cansada y me ha ayudado mucho!

  • @raulsilva4224
    @raulsilva4224 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Xuan...te descubrí y es increíble lo Relajado que queda uno durante el Día Gracias desde Chile Saludos...

  • @CaritoZampelli
    @CaritoZampelli 11 หลายเดือนก่อน +1

    ❤ Me ayudó mucho , te lo Agradezco. Gracias 🎉🎉🎉
    😅 ¿Qué ocurre qué no veo algún vídeo nuevo? 😊❤

  • @belindarodas7816
    @belindarodas7816 4 ปีที่แล้ว +1

    Graciaaaaaas

  • @silviapena9215
    @silviapena9215 5 ปีที่แล้ว +1

    Que paz me trasmites 🙏

  • @judithherreraalcantara8707
    @judithherreraalcantara8707 ปีที่แล้ว

    Estuvo sensacional, estando eno trabajo me da muchísima ansiedad pero con esta práctica me mantuve concentrada en mi respiración y eso q ando enferma de gripa y con los pólipos que tengo en la nariz se me costipa horrible y no puedo respirar muy bien, pero tú video me dió mucha paz! Muchísimas gracias, lo seguiré practicando y lo compartiré con los demás para que también lo hagan xq está súper! :)

  • @elizabethromero3363
    @elizabethromero3363 4 ปีที่แล้ว

    Un abrazo de corazón a corazón. Namaste.

  • @SebastMorillo84
    @SebastMorillo84 4 ปีที่แล้ว +1

    No sabes cuánto me han ayudado tus videos.Desde Brasil te mando un cálido abrazo, muchas gracias

  • @yoroih
    @yoroih 3 ปีที่แล้ว +2

    omg si que sirve, gracias