Yoga para fortalecer los abdominales
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024
- Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar, te muestra en este vídeo como trabajar y fortalecer los abdominales, tanto el recto, como los oblicuos y los más profundos.
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![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
Eres una profesora estupenda. Transmites paz y equilibrio, de gran ayuda en la ida y más ahora en esta etapa de confinamiento. Muchas gracias!!
Muchas gracias,me a ayudado mucho
Muchas gracias Profesora!
Feliz y bendecido día!!😊☀️🙏🏻 ... Excelente la secuencia y su detalle!! Muchas gracias por compartir, DLB🙏🏻 .. NAMASTÉ
Mil gracias por tan buena práctica, aunque soy nueva me gusto y en general me gusta mucho tu canal. Es excelente y en esta época de pandemia he podido reconectarme lentamente con el yoga nuevamente gracias a tus videos.
Tengo 3 meses practicando contigo, y me ha encantado eres extraordinaria guiando, paso a paso cada postura, me siento muy bien y mi cuerpo está cada día más sano y tonificado, muchas gracias y estoy muy feliz de haberte encontrado, compraré tu libro 🤩🤗👍🏽👍🏽👍🏽📙🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Genial Xuan !!!!! Muy clara tus clases.
Estoy entusiasmada con estas clases de yoga. Xuan lo explica de manera clara y detallada. Y transmite una paz inmensa. Namaste
Me encantan tus vídeos…has sido una excelente guía en este “annus horribilis”
Muchas gracias!
gracias infinitas!! haces tanto bien.. un gran abrazo!!
Que hago si después de hacer esta rutina... no siento la mitad del cuerpo...?
Oleeeee.....una rutina cortita pero intensa. Precioso regalo para mi cuerpo. Mil Gracias. Incluida 3n mi rutina
Namasté
Justo te descobrí hoy i ya dient o que era mi Nueva professora. Muchas gracias🙏❤️
Namaste Xuan!... Gracias por compartirlo. 👍❤
Todas las mañanas estoy disfrutando de tus clases gracias
Gracias Xuan Lan, me gustan mucho tus rutinas, te explicas muy bien y eres muy buena profesora 👌🏼👩🏻🏫😻
Me gustan mucho tus clases Xuan Lan, me parecen muy completas.
Me ha encantado!!! Gracias
Divina práctica ,muchas gracias
Gracias a ti por enseñarme y permitirme practicar contigo.
Namasté.
Desde España Madrid saludos y muchas gracias 😘
Gracias hermosa explicación cariños a ti 💫😍
Muy bueno gracias
me gustan tus clases yoga son muy buenas esperó seguirlas gracias
Estas clases me están dando la vida en este confinamiento.
Eres una profesora fantástica, llevo muchos año haciendo Yoga y no es fácil encontrar una profesora tan buena.
😢😊😊
Estoy feliz haciendo yoga en tu compañía, gracias !!!
Namaste, mil gracias
Muchisimas gracias , por regalarnos tus videos, son muy buenos. Podrías hacer una rutina para el caso en que exita una hernia umbilical
de lujo !!! gracias!!!! me encanta Xuan Lan!!!
Me encantó, mil gracias🙏🙏🙏
Saludos desde Guatemala.ciudad
Me encantan todas las rutinas,muchas gracias por compartir tu sabiduría😘😘😘👏👏
Muchas gracias,soy de Colombia, pero vivo en Canadá, y me encanta como explica cada ejercicio, deseo, tonificar tríceps y bíceps. Un abrazo!
Eres una gran instructora. Muy clara, respetas tiempos, y sabes dosificar los ejercicios. ¡Gracias!
¡Muchas gracias, Xuan Lan!
Practicar yoga contigo me encanta. Me está cambiando la vida.
Gracias a ti!
namaste Xuan ¡ muy clara tu clase , gracias ¡ saludos desde Argentina
Un saludo!
Muy buena rutina gracias 🙏
Lo acabo de descubrir y Dios pero que bueno gracias
me gusta mucho, explicas muy bien
Muy interesante y didáctico.Gracias ,es un aporte extraordinario
Continúen asi
Gracias a ti por practicar con nosotros. Namasté
Muchas gracias buenaso
Gracias !
Muchas gracias Xuan Lan, esta tabla me sienta muy bien.
Soria muchísimas gracias hoy inicié yoga y anhelo aprender mucho NAMASTE
Gracias por compartirnos.. muy buena rutina 🏃🏽♀️👏🏼🙏🏼💓
Me encantó eres fabulosa
EXCELENTE ME GUSTO MUCHO
Excelente.
Muy agradecida por los videos,podría hacer un video sobre yoga y el piso pelvico. Mil gracias
Nos alegra que te gusten los vídeos. Tomamos nota de tu sugerencia para próximas sesiones. Namaste
Muy buena profesora.
mil gracias-
Hola, hoy me apareció tu video como sugerido para ver. Y me encantó eres, muy loable, simple, haces que los ejercicios se vean fácil y dan ganas de hacerlo, explicas muy bien cada movimiento, se nota tu conocimiento, experiencia y dedicación en lo que haces. Muchas gracias por tu video. Ya me suscribí y apreté la campanita. Lo compartiré en mis redes sociales. Abrazos desde Chile.
Namaste 🙏🏻 hoy empiezo hacer yoga 🧘♂️ me gusta y se ve bien profesional Que el Universo te de ms Sabiduría Namaste 🙏🏻 ❣️🇺🇸
Genial! muchas gracias ! me encantó tu clase!
Excellent merci 🙏
Hola Xuan...practique hoy esta serie ...y me sentí muy bien.Te quería pedir otra serie pero con un poquito mas de dificultad o sea con otra carga mas alta,muchas gracias por transmitir tu sabiduría y claridad en tus explicaciones. Namaste. Vivi
Hola, tendremos en cuenta tu sugerencia. Muchas gracias. Saludos
Gracias Xuan. Un privilegio poder verte y practicar contigo. Namasté.
¡Gracias a ti por seguirnos! Namaste
Dios mio no paras !!! Ya me estoy quedando a atrás como no me de mas caña. Jeje. Mañana dos clases, ésta y la de ayer que colgaste en el fb. La de Oysho la hice esta mañana conjunta con cardio. No te digo lo que hemos sudado jajja!. Meerci🙏 Te sigo desde el dia 21. Los cambios ya se van notando !! Un besazo.
Gracias Xuan por tus videos, son muy profesionales y bien explicados, ademas de tener una voz muy agradable! He aprendido muchísimo contigo!
Estas clases me viene muy bien para recuperar mi estado ficico,despesde de una opeacion de hernia,pratico Yoga ,me bienen bien estos ejercicio .para recuperan .
Nueva por aquí, recién estoy viendo tu primer vídeo y me quedo, me gustó gracias !
Excelente rutina 🙏
Super gracias
Gracias a ti
Excelente!!!! Incluiré esta rutina en mis entrenamientos. Explicas de maravilla. Gracias❤️❤️❤️🎈🎈💯
Muchas gracias saludos cordiales cami y ceci namaste
Hola se exhala por la boca o nariz ?gracias excelente explicación wow
Perfeito ❤❤❤gratidão 🙏🙏🙏
Corta pero intensa!graciassss
magnifica....me encantan tus clases....y tu acento muy simpatico..!!!!!
¡Gracias por seguirnos!
Gracias
Excelente estos ejercicios de yoga muchísimas gracias , lo hago cinco días seguidos , son formidables para
los músculos y tmb para dormir
Que bien lo haces, muchas gracias por ayudarnos a estar más sanas y relajadas en este encierro un abrazo 🤗🤗🤗😘😘😘❤️❤️❤️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Gracias a ti por tus vídeos, un favor podrías hacer un vídeo para principiantes bien principiantes por favor.
Hola, puedes ver el vídeo de Hatha Yoga en el suelo para principiantes. Aquí puedes verlo: th-cam.com/video/ulwDbhyflao/w-d-xo.html&authuser=0 Saludos
Gracias...Damasten Xuan Lang por esta clase excelente de abdominales
¡A ti por seguir nuestro canal!
Primera vez en este canal, quiero aprender yoga, quizas algún día podré hacerlo como tu. Me encanta!!
Nos alegra que te guste. Ánimo, con práctica y constancia irás avanzando poco a poco! Namaste.
Namaste, Xuan!! ...Un privilegio tenerte como guía en la intimidad de mi casa...Tus ejercicios me favorecen muchísimo.
Me gusto mucho esta practica, necesto tonificar mi abdomen. Le informo que hoy compre uno de sus libros, espero con ansias su llegada. Vivo en Estados Unidos. Un abrazo
Me encantó la forma como realizas los movimientos muy claros, soy principiante y siempre he tenido la inquietud de aprender sobre el yoga, gracias
Una práctica realmente excelente
Te doy las gracias por permitirme ser partícipe de esto
Namasté!!! ❤
¡Gracias a ti por seguirnos! Namaste
Gracias 💕
Podrías decirme si hay algo que deba cuidar especialmente en esta rutina con hernia lumbar?❓🤗
Namasté!
Excelentes ejercicios y muy bien explicados por la gran prof. Xuan Lan!
Muchas gracias!
Bendiciomes!💕
¡NAMASTE! 😑🙏
Muchas gracias Xuan Lan! ;)
Mil gracias profe👏👏👏👏👏👏👏👏!!!
Me encanta! Eres maravillosa, estoy aprendiendo mucho ...🙏
Que regaló tan hermoso , encontrarme. Este canal bendiciones gracias
me encanta el yoga y lo bien q explicas otra cosa que me gusta mucho es que utilizas el nombre original de las asanas... me gustaría ver más vídeos sobre los pranayamas
Hola, muchas gracias. Tendremos en cuenta tu sugerencia. Saludos
Genial merci 💞
Muy lindo
Es la primera vez que veo uno de tus video y me anime a hacerlo ,la verdad me encantó , tengo apenas dos meses en esto del yoga y ten por seguro que continuaré viendo y haciendo lo que subes en tus videos ,por lo pronto ya me suscribi.
Un saludo desde Monterrey nuevo León México 😉
excelente!!! amé estos ejercicios!!
Acabo de suscribirme a su canal, me llamo mucha atención estos ejercicios,como se endereza de la do y no de frente.
Padesco Les me recomendo Dr yoga
Disculpe me podría decir si hay algunos ejercicios para el estreñimiento, por favor espero me pueda responder
Gracias
🥰intenso para mi, me encanto
Super excelente!!!!
Bendiciones infinitas..... Me encanto ✨✨✨🙏🤸♀️
no he podido seguir la clase, he tenido que salir a comprar. A la vuelta he visto el final y la relajación me ha ido muy bien. Seguiré esta clase esta tarde. Gracias
Eres auténtica y gracias por todo preciosa 😍😘 éstos ejercicios podría hacerlos para el dolor del sacro, es que tengo artrosis
Gracias por compartir. Namasté 🙏🕉️🔯♾️♀️🕎
Namasté
Estupenda sesión!!🙏 muchas gracias Xuan Lan!!!❤️❤️
Hola me encantó tu video tengo una pregunta
¿esto es para principiantes también?
Gracias por tu conocimientos.Bendiciones.
MUCHAS GRACIAS EXCELENTE.LOS EJERCICIOS DE YOGA ME SIENTO JOVEN Y VITAL NAMASTE
Agradecida por tu canal..Excelente presentacion , diccion, y formato de tu video...se ve que eres una profesional.....desde ya te te sigo...gracias!
¡Muchas gracias por seguirnos! Nos alegra saber que os gustan nuestros vídeos. Saludos