تجنب ضيق النفس اثناء التمرين - pursed lip breathing

[@imadrezzouk3719]

اللهم اشفيني واشفي كل مريض يتألم أنت تعلم سواه يارب العالمين 🤲🥺

[@sport1567]

اللهم آمين يارب العالمين 🤲🤲❤❤

[@omartaha4815]

فديو بقا عن التنفس أثناء الجري والمشي... لايگ علشان يشوف الكومنت

[@omartaha4815]

.....

[@krisxu8081]

أي و الله

[@mahmoudgkpro]

اي

[@mohamedelhamamy1698]

@@omartaha4815 th-cam.com/video/2YdWHFGnSPA/w-d-xo.html

[@mohamedelhamamy1698]

@@mahmoudgkpro th-cam.com/video/2YdWHFGnSPA/w-d-xo.html

[@am6.059]

ادعولي ان يروح مني الضيق تنفس دعوه الاربعين مستجبه🥺

[@ayoc5760]

بشر راح ولا لا؟.

[@imadrezzouk4914]

الله يشافيك يارب 🤲🤲🤲🤲

[@sport1567]

الله يشفيك و يعافيك يارب 🤲❤

[@mahdigamir2]

ادعولي كمان🥺🥺🥺😦

[@shaen_abo]

​@@ayoc5760انت رح منك ولا لا

[@houdahouda9194]

شكرا جزيلا دكتور
من فضلك تمارين تنفس خاصة بالأطفال
ابني ٧ سنوات يعاني من الربو و ربي يجازيك كل خير

[@man2man305]

كنت مستني حاجة زي كدة من زمان شكرا يا دكتور ⁦❤️⁩💙

[@muscleclinicpt]

عفوا 👌😃

[@samiraalasraoui196]

بارك الله فيك
مشكلتي عند قراءتي للقران ، عندي صعوبة في اتمام أية واحدة لضيق التنفس أرجو ان هذا التمرين سيساعدني على تحسين تنفسي 🤲🏻

[@re2ema]

كنت هكذا أنا أيضا وتحسنت!
من تعليقك أظن إن التنفس هو السبب لأنه هو المتغير الوحيد الذي فعلته.

[@xseen5355]

بشري ان شاء الله فادك ؟

[@khadijasarhan4833]

​@@re2emaكح

[@khadijasarhan4833]

​ح
دج لا
دخل
طح

[@khadijasarhan4833]

​@@re2emaجح😊دج😊ك.دحدد.ح

[@faridaelkordy7906]

ايوة يا دكتور من فضلك اعمل فيديو لطريق التنفس الصحيحة اثناء التمرين 👍

[@عبدالرحمن-ذ4ه2ح]

دا بقا فيديو كل يوم⁦☺️⁩
.
.
لأ عاش بجد 👌⁦♥️⁩

[@thedoctor4441]

(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)
٢٠١٩/١٢/٢١ السبت ٨:٤٤ م

[@abdoelsgafhey692]

👍💙

[@Aaty_]

تسلم يا برنس ، انا لسة جاي من ماتش وطبقت الحركة دي و حسيت بفرق كبيير

[@ahmedaba2488]

شكرا يعطيك العافية جزاك الله خيرا إستفدنا منك كثيرا شكراً

[@UNKNOWN-hu4fk]

انت قلبي والله يا دكتور حازم إستمر في السلسه دي

[@joe_550]

صلي على النبي ❤️

[@أستغفرواللهالعظيم-ب4د]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد أجمعين

[@Anb-ng2ou]

جزاكم الله خيرا. وزادكم من علمه

[@muscleclinicpt]

واياكم 🙌

[@rehabhamdy9999]

ممكن تعملنا فيديو عن افضل تمارينات الاسترتشات
انا مش بمارس الرياضة
بس عايزة احافظ على المرونة
وكمان حضرتك قولت انو التمارين دى مفيدة للعضلات
وكمان مش هتاخد وقت
لانى فى تالتة ثانوى

[@abdallahshehata2024]

تسلم يا دكتور
ممكن تركز علي التمارين المنزلية لبناء العضلات

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@abdomahgoob3407]

ياريت فعلا فديو عن طريقه التنفس اثناء التمرين أو المشى

[@yasser_b3aj]

ادعوا لوالدتي عدها مضاعفات فيروس كورونا
دعاء ٤٠ شخص غريب مستجاب الله يكفيكم شر هذا الفيروس بحق محمد وال محمد

[@manga_pubg7153]

الله يشفية

[@hachemihachemi5620]

اخي هل من الضروري النوم 8 ساعات متصلة او مثلا نومها بشكل متقطع يعني تنام مقلا 5 ساعات ثم تستيقض ساعة مثلا ثم تكمل نومك

[@ريہآضہمہصہبہحہ]

الافضل ٨ ساعات متواصلة

[@هويديء]

تقدر تنام 16 ساعه مافي اي مشكله

[@هويديء]

انا اتمرن لياقه كل يوم و اكل الاخضر و اليابس و نومي مخربط انام اقل شي 10 ساعات و لياقتي للحين حلوه

[@هويديء]

ــاكـحـيــلــ__ F11k قاعد اتفلسف عليك يا ليفاي

[@user-haehat_irap]

لعبت طوبه ومن رجعت هسه نفسي انكطع راح اموت بعد ما اكدر والله كلبي كام يوجعني

[@متحتالمتحت-ذ8ب]

ممكن تتكلم عن الmma الدايت و التمرين و أضرارها على المدى ولا هي كويسة لنا و رايك هل تعتبر ممتازة لصحتنا و كيف ينحفون تقريبا ١٠ كيلو مويه في فتره وجيزة إلي معي لايك

[@مجردشخص-ل5ح]

نعم نبي فديوا تاني عن التنفس لانه مهم جدا

[@muscleclinicpt]

👌😊

[@JasoVm]

عاشت ايدك ورده

[@mohamedahmed-vm4ql]

يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا

[@mezogamer3044]

السلام عليكم
1_ يا دكتور انا بدات اتمرن من فترة طويلة شوية وكنت لما اعمل تمرين مثلا الضغط كنت اوصل 10 مثلا وما كنت اقدر اكمل واحد بعدها اما الان بوصل 60 على مرة واحدة وبعد كدا باقدر اعمل كمان بس اني اعطي نفسي فرصة 5 ثواني مثلا وبضل اريحة شوي حتى اوصل 100
هل في طريقة اني اكمل مثلا حتى لو 80 على مرة واحدة بدون اني اريح
2_ وفي رياضات تانية في البداية كانت قوتي عادية وبعد كام تمرين الكتلة العضلية بتكبر بس القوة مش بتزيد ومرات بتقل وغالبا بتقل هل في طريقة اني ارجع قوتي الى كانت زمان واني استخدم الكتلة العضلية كامل الاستخدام؟
واذا كان الموضوع محتاج فيديو اعمل عشان مش حتفيدني لوحدي بس
ياريت تشوف تعليقي
اي حد بيمر على التعليق ي شباب وبيعرف الحل ما يبخلش علينا
وشكرا🙂

[@mostafayousry469]

لازم تاكل كمية بروتين كويسه على مدار يومك كله

[@safaaelgabry1443]

لازم تسخن الأول قبل ما تبدأ الexercise يعني مثلا تاخد 5 دقائق جرى ببطء مثلا
وبعد كده تعمل ال exerciseاللي انت عايز تعمله لمده 30 دقيقة مثلا ولا مقدرتش خليها 20
وف الآخر بتعملcool downلمده 5 دقائق بردك (مينفعش تخلص فترة التمرين اللي هم كانوا 20 دقيقه من غير ما تعمل فترة الcool down دي )
وبعد كده لو لقيت نفسك عديت المرحله دي لتبدأ تزود ف فترةالactive phase وتقلل ف فترة الwarm و لا cool Downبالتدريج
ده غير طبعا لازم تشرب ميه قبل وأثناء وبعد مماسة التمرين😊
+طبعا pursed lip و الdiaphragmatic breathing exercise

[@mezogamer3044]

@@mostafayousry469 مشكور 🙂

[@mezogamer3044]

شكرا يا@@safaaelgabry1443
بس في كلمات انجليزي كتيرة مش فاهم ايه يعني
Active phase و pursed lip و diaphragmatic breathing exercies
وشكرا تاني

[@safaaelgabry1443]

@@mezogamer3044 الactive phase هي دي اصلا الفترة اللي جسمك بيحرق فيها الدهون 👈فترة التدريب اللي احنا قولنا هتخليها 30 دقيقة ولو مقرتش مثلا ف الأول خليها20 دقيقه وبالتدريج ابقى زودها
اما بالنسبةل pursed lip ده اللي الدكتور شرحه ف الفديو 😂😂
ولا diaphragmatic breathing exercise ده اللي شرحه برده ف الفديو اللي قبله
ودي عبارة عن تمارين بتحسن بيها التنفس بتاعك ومفيده جدا طبعا غير انها بتعملك relaxation ده طبعا غير انهاeffective جدا مع مرضى الصدر ❤وفي غيرها كتير باختصار يعني ممكن الدكتور يبقى يقولهم بردك😂

[@midoahmad2845]

تسلم ايدك بجد يا دكتور ❤❤❤😍

[@thedarkness8406]

تشكر يا احلى دكتور

[@muscleclinicpt]

عفوا 😊

[@abooddp]

الله يصلح حالك يا دكتور شكراً على المعلومات المفيدة دي

[@khaledbekkar1978]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور حازم إحترام وتقدير واصلك من الجزائر الحبيبة إلى مصر أم الدنيا 💪💪👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍🥇🥇🥇👍

[@muscleclinicpt]

على راسى يا خالد 😊

[@M0779kkoool]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@sos5435]

جزاك الله خير مفيده جدا جميع فيديوهاتك استمر

[@muscleclinicpt]

واياكم 👌👍💪

[@خياطةالنور-خ5ث]

جربت اخذ نفس ب10 ثواني وازفره ب15 ثانبه وفرقت ومشكور ♥️☹️

[@SLIME-iu4hk]

سبحان الله و بحمده،سبحان الله العظيم، استغفرُ الله،لا حول ولا قوة إلا بالله،لا إله إلا الله،اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد 💛.

[@_letsdrow_amalelmaghawry6794]

كنت بدور علي الفيديو ده ربنا يكرمك

[@rasulalramahi]

تسلم ايدك كلام جميل ومفيد شكرا

[@habibaashraf4023]

حلوة جدا فكرة السلسة ديه 💪💙💙

[@محمدكليب-ن9ث]

الله يبارك فيك ويطول فى عمرك

[@sandyabdo1715]

ماي فيفورت دكتور وربي نا كاريمان ادعيلي ادخل طب اسنان انا ف ٣ث

[@muscleclinicpt]

بالتوفيق🙌 شدى حيلك 💪

[@sihamfimantova8295]

@@muscleclinicpt سلام عليكم اختي انا بتعاب كتير اثناء رياضة

[@abo_dr33]

شكرا 🥰

[@MohamedAtth]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@mrasool5806]

تسلم يا دكتور عالمعلومة
ربنا يجعلة فى ميزانك

[@muscleclinicpt]

اللهم آمين .. العفو

[@mohbn6622]

شكرا

[@علي-ك9ح2ه]

ادعولي بل شفاء 😢

[@silentthinking3525]

ياريت تسوي تمارين لاوجاع اعلى الضهر

[@akram.25]

انا اتعب بسرعة كارثية و مو حتى جهد عالي مجرد انه امشي 300-500 متر بس يعني .. بجرب هذي و يمكن تتحسن شوي

[@a.o9772]

دكتور ممتاز♥♥🌹

[@zizohussin6412]

عليا النعمه دكتور زومه ده برنس عظمته والله✊✊❤❤

[@زيآدٌ-د6ي7ض]

جزاك الله خيرا

[@ahmedhassan-vg1pv]

ممتاز
شكرا لك

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@junaidmansourmahdi1392]

فديو رائع
استمر يا يا بطل
شكرا لك

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@rasulhusayn1589]

شكرا اني استفاديت

[@user-ld3km8my4l]

شكرا جزيلا

[@ابرارنعيم-ذ7ش]

صلي علي من يشفع لك يوم القيامه

[@daliamohammad04]

عظمة يا دكتور 💙👏🏻

[@ebraheemhassan2208]

حلو موضوع التنفس ده .......عاش

[@mohamedhossam3690]

عايز طريقة تنظيم النفس في الجري

[@Elgayarr]

جزاك الله خيرا..دكتور حازم

[@muscleclinicpt]

واياكم 😊

[@ahmednassarrr482]

ممكن تتكلم عن الحجاب الحاجز و الفتق الفي الحجاب الحاجز

[@ahmednassarrr482]

ضروري لو سمحت وازاي يتعالج هوا و ضيق التنفس البيجي معاه

[@ahmednassarrr482]

لايك او سمحت يا جدعان عشان يشوفو و في ناس كتيرة عندها المشكلة دي بس مش بتبقي عارفة عشان اعراضة قليلة و مش بتتلاحظ

[@ahmednassarrr482]

Up

[@ahmednassarrr482]

Up

[@ahmednassarrr482]

لسا معايا بس علي ما اظن لو واظبت علي رياضة هتفرق معاك

[@amirsobhy8732]

يادكتور حازم ايه رتئ حضرتك في مكمل الواي بروتين الخااام

[@abdulrahmandossari857]

ستايل الدقن رهيييييب 👍🏻

[@MaiElshahat-x7z]

ايهرالسبب لما بتجرى جامد بيحصل شد عضلى فى الجنب

[@mohamedkhaled1821]

هذا هو عدد من صلى على محمد وال محمد 💔🥺

[@hamadadragon970]

لو بعمل طريقه التنفس دى أثناء التمرين عادى ام وقت الراحة

[@Elgayarr]

صباح القلوب الطيبه..يادكتور

[@m7mdyasser990]

يخي انت عالمي والله و الواحد حبك من غير م يشوفك

[@saraahmad6598]

لو سمحت تمرين النفس للتمارين

[@sloker9753]

ياريت فيديو عن صيام الماء

[@amiraamr7384]

ممكن تمرينات فتق عضلات البطن

[@rawanbasher5140]

حسب هذا التعريف فإن الشخص الميت بيولوجيا (دماغيًّا) يمكن أن يعمل قلبه لبرهة من الزمن حتى بعد موته لأن القلب ينبض بنفسه دون أن يكون هناك دماغ يعمل، لكن الشخص الميت دماغيا لا يستطيع التنفس لذلك نسبة الأكسجين في الدم تقل بشكل تدريجي وسريع مما يؤدي بالنهاية إلى توقف القلب أيضًا عن العمل بسبب قلة الأكسجين اللازم لعضلات القلب، وأي شخص يتنفس طبيعيا دون وجود التنفس الاصطناعي فذلك يعني أن هذا الشخص غير ميت بيولوجيًا (دماغياً

[@emtigoo]

مميز كعادتك

[@عبداللهابونادي-د7ب]

كابتن انت كم مجموعة وكم تكرار بتلعب

[@lamasarhan3741]

شكرا مرا

[@stoppp111222]

عندي مشكله لما بتنفس صح وانا بتمرن حديد بضيع العدات 😂

[@nawaf_-lo2gd]

مثلك والله ههههههههههه

[@Midox_kho]

😂

[@TarekAllam2000]

بجد الله ينور

[@slemanB-et2xd]

ادعولي انشفى من ضيق التنفس دعوة الاربعين مستحابة 💔💔

[@ziadabdelraouf8387]

ايه الفرق بين fitness و body building؟
و ايه احسن لكل فئه عمرية ؟
و هل غلط التمرين في سن المراهقه ؟

[@dodifahmy1124]

سمعت ان فى تمارين للنفس تفيد فى انقاص الوزن

[@مهندحسن-ط3ب]

ممكن تتكلم عن نظام psmf لو سمحت يا دكتور

[@محمدمحمداركان]

ادعولي ان يروح عني ضيق التنفس دعوة 40 شخص مستجابة😢

[@vallsidi2991]

صلوا على سيدنا ونبينا محمد

[@محمداحمد-ر9غ2ص]

انت عسل اووى

[@محمداحمدعليوة]

الله عاليك ياباشا

[@Ahmed_teach]

انا عندي ١٧ سنة وبطلع السلم بالعافية 😓
دعواتكم 🤍

[@industryimpossible2171]

له علاقه تنفس بالمثانه انا مريضMS أحس تفريغ افضل

[@RrRr-wv1mk]

أنا بعد ادعولي ان يروح مني الضيق تنفس

[@anismontaser4076]

تيب افرد واحدوعاوز الطريقة دي عشان السباحة مش هينفع الي انت قلته دة

[@sarahmostafaabu-almajd8629]

ما شاء الله ربنا يبارك فيديوهات كلها مفيدة ورائعه بس في تعليق بسيط خالص كنت عايزة أقوله هو انك لما تيجي تحول بين نقطه الي بتتكلم فيها و نقطه الي بتنفذ فيها ما بتعملش مؤثر انتقالي بتأخذوا ورى بعضه الحركه دي بتخض الواحد فلو تعرف تحسنها هيبقي افضل لفيديوهاتك طبعا لو مش هتعرف فأنت هتفضل محافظ على تميزك في ال انت بتعمله و ربنا يبارك

[@حسناء-ث5ه]

الفيديو دا ليا أنا عندي ضيق تنفس من أقل مجهود

[@qmrabdelwhab2977]

طيب لي لما بخلص تماريني دماغي بتسخن وكأن كل الحرارة اتجمعت في رأسي بس ممكن اكون مش بعمل رياضة بشكل صحيح؟

[@ameraosama8341]

لا لا ده عادي بيحصل معايا كدة بردة
لما بلعب كاراتيه راسي بتبقي سخنه
اكيد لازم جسمك كله سخن حتي لو منطقه معينه

[@assemmorsi7147]

ممكن لو تعمل فيديو عن ازاي اعلي لياقتي واني ما اتعبش بسرعة و زيادة قوة تحملي

[@noura96339]

انا مش حاسة ان في فرق بين الفيديو دة والفيديو اللي فات
ايه الفرق بين الطريقتين ؟ ؟

[@legend_0A]

هل ينفع اتنفس اثناء الجري الطويل 8 k وما فوق

[@zozeqht5176]

اول ماشفة صورة الفيديو حسيت بالتعب وانا مافيني شي ، فعلاً التعب الي يجيك وانت بتجري وبالتحديداً وانت بتلعب كوره هذا اسوء شي ممكن يحصل لك

[@MohamedAhmed-ww9tu]

ازاى ازود اللياقة البدنية من حيث المجهود لفترات اطول بدون تعب

[@JakRoko]

يابني انا يتقطع نفسي اثناء المشي و اثناء الجري و على جهاز الكروس مابلحق بختنق

[@manarhamada8356]

منووووور يا دكتوووور💚🌸

[@amrabbasali5279]

طيب لو بجري مارثون وماينفعش اقف اعمل الطريق دي وانا بجري

[@محمودمحمد-ح6م4ك]

طيب أثناء ممارسة التمارين الرياضيه بنسحب الهوا للبطن ولا للصدر

[@حميدهمحمد-و4و]

‏‪0:28‬‏ 😊😮

[@WaelKhaonu]

سبب الكحة بعد الجري ؟؟؟

[@ahlemrouigui6547]

سلام
اريد ان اعرف الطريقة الصحيحة للتنفس اثناء السباحة تحت الماء

[@MASOUD3]

2:26
المفترض الخطوه الاخيرة رقم 3 تكون هي المقدمة للفيديو ثم تبدأ بالخطوات