【内転筋はがし】１回で実感！股関節の柔軟性UP！硬さの原因は内ももの硬さかも！ BY293

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解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
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#内転筋
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[@nowgoon]

動画で色々教えてくださって本当に感謝しています😊こつこつ続けていきます！

[@user-ey4de7sq7n]

初めてコメントしました😅　すごーいです🙆‍♀️ とっても楽になりました。毎日チャレンジ❤やってみまーす！

[@user-gn4tj3uo7r]

一回やっただけでも、すごい変わりました、ありがとうございます

[@user-pr2fv8kl5o]

毎日やって1ヶ月ちょっとめちゃくちゃ変わりました😁❣️本当にありがとうございます☺️始める前は内側つまむだけで激痛だったけれど変わりました😍😍😍

[@oisoito]

股関節の痛みが気になりやってみましたが、確かに全然違います！！ありがとうございます！！

[@user-dv1sz6jp2h]

いいストレッチですね、準備体操に取り入れます。ありがとうございます

[@user-yq9gx1zn4j]

一回で股関節が楽に広がる！しっかり足の裏で立っている感じ、実感しました！続けなきゃ✊

[@user-kq8fe3wd6o]

めっちゃ効果ありました、ありがとうございます。

[@user-wi8xs1ie5r]

すごい！一度でかなり変わりました！登録しました！続けます！

[@user-mj3nj3js8z]

とても分かりやすく、部分的にほぐして、伸ばして、鍛えるを動画を観ながら一緒にやってます。

[@kaoris1167]

股関節が固まってすぎなことに気がついて…気づいた時を活かすために… きてみました。。初心者な者にも、先生の話すリズム テンポがちょうどよく、焦らずに身体を動かせました。毎日 開いて 行ってみます😊

[@user-no8ic7iv2n]

効果を確かに感じました！

[@user-qn6eg7ys8n]

いい感じです😁✨

[@chivan2565]

長時間のウォーキングしてて右の股関節の詰まり痛みに悩んでましたが、やってみてビックリです。

[@KM-tp1kb]

簡単で、わかりやすいですね。

[@nazarethjesusof3893]

最後の内腿を伸ばす感覚が感じられなかったのですが、立ち上がった時の感じがバランスよくなったように思いました。

[@ic2382]

ありがとうございます。一回でもかなり股関節が開きました

[@user-mq8hb6ys2i]

ホントだ！！立った感じが全然違います♫

[@user-cz4ie6iy2v]

柔らかくなったと、実感しました感激です

[@user-gm3gl1um9t]

わー❗️股関節の開きがずいぶん良くなりました‼️先生の指導はわかりやすくて１日10分なら出来るし✨続けていきたいと思います😁