วีดีโอ

2日目

熟睡してないかも、参考なりました😊

朝起きた後伸ばしたいと思う箇所がすべて網羅されてて最高でした！ これから毎朝のお供にさせていただきます😊

時計の11時の方向って分からない。 どっちから見て？

まさに今私が67歳です。 １０年前までは、エアロや色々運動していましたが、１０年前位から原因不明の肩首肩甲骨周りがジリジリ痛くて毎日休むことなく痛みが、襲ってきます。 右側ですが、首の付け根から、肩甲骨が痛くて可動範囲はあるのですが辛くて。整体の先生は、体幹、腹筋、肩甲骨が、硬くて動かないから、痛いと、言われますが、やり方がわからなくて、困っています。なおさんのお勧めの動画はありますか？

結構痛かったんですけど、騙されたと思ってやってみたら、1週間でほとんど 良くなって10日間で全部治りました、、今では忘れてるぐらいです。ありがとうございます😂😂🎉🎉

冬になってから背中が痛いので毎日やってみます😊

寝すぎて身体がバキバキに重くてなんか痛い。頭からお尻まで全身どうにかしたい！と思った時にこれをやったらめちゃくちゃスッキリしました！👏すごいです✨✨

なおさん、後ろ側だけで息が上がります💨😂

360度見れるようになりました！

今は寒い時期だから、このストレッチはありがたいですね。伸びてて気持ちよかったです。

木村拓哉さんのTH-camからきました❤

この動画、1週間続けました 歩くの楽になりました 続けていきたいと思います😊

朝から続いていた頭痛が軽くなりました！ありがとうございます😊

Yummy 😋

肩がめっちゃ痛かったです 続けてみます

スゴく効きます、スネが痛〜い 続けてみます

私は木村拓哉さんの猛烈ファンの者です。 一年前、自分でも思ってなかったうつ病と診断されたんですが、、 先生から何言われたとかじゃなく、、 昔から高身長で猫背の僕は なぜかしゃきっと生きたい、姿勢をきれいにしたいと思っていてなお先生の動画と出会いました。 なお先生の動画は当初の僕にはけっこうヘビーどころじゃないヘビーでしたが、いつと動画拝見しながらコツコツ行っています。自分との戦いです（笑） 今はうつ病改善されてフルマラン挑戦しようなんて思ってます笑 あの憧れの拓哉さんが僕が通ってきた痛さとか同じとこ通っておられるの見て、非常に痛さわかりました💦 が、日々ちょっとずつやっています いつもありがとうございます 男性なので、コメント控えておりましたが、なお先生が拓哉さんのチャンネルに登場されたのでなんか嬉しくてついコメントしてしまいました。 姿勢よくちょっとでも元気に生きていきたいので、これからも配信宜しくお願い致します。 応援しております。

自分用🦵 0:50

あ！私コレだ　コレ　言われたことある(笑) 観ながら　やってみます

久し振りに下半身編やったら、ものすご〜く痛い　😂 特に前側は泣きたくなるほどでした😅 これからは出来るだけやります❣️❣️❣️ 有難うございました🙏

滝汗です！続いてやります❤

キムタクさんのからこちらに来ました〜❤ １番わかりやすく楽しそうだったから。 痛みは分かってるんですが😂😂

続けて実践したところ、右肩が上がりづらく、少し痛みがあったのが楽になりました！まだまだ頑張ります♪

キムタクとのコラボ動画から気になって来ました！ チャンネル登録もさせていただいたので、キムタク同様美筋男子目指して頑張ります‼️

ストレッチ+なお先生の声でも癒される。

机仕事と運動不足、加えて更年期超えたおばちゃん。 3年前からギックリ腰とお友達になり、今回の年末年始は床と親友になりました。 接骨院に通い自宅でも出来るストレッチなどやりましたが腰痛が改善出来ずに辛い毎日を送っていました。 先生の足の上げ下げの運動を眉間にシワを寄せながらも２日やったら... かなりの効果が現れました！ （嬉泣） ほぼ腰痛がなくなりました！ 腸腰筋がガッチガチで血流悪いと医者に言われ長期戦覚悟はしていましたが... 先生に大感謝です！（泣） ありがとうございます！😂✨

肩、首が楽になりました！ 特に痛かった左の首筋 このストレッチが終わった頃には痛みが無くなってビックリです！

気持ち良い😊朝はどうしても固いので、時短のヨガは有り難いです。

後ろにワンちゃんが🐶可愛い

出来ます😂ありがとうございますm(_ _)m

今晩は。今日は腰がとても痛くて軽くヨガをしようと思っていたタイミングでした❣️ 最後の体を丸める体勢で、腰がグーンと伸ばされ、とても気持ち良かったです😂 有難うございました🙏

同じ姿勢でいたら腰が痛くなってしまいました。 無理ない程度にこちらのストレッチしたら、少し楽になりました

足の長さ😂違う！😂😂😂 しばらく足が重かったので！ 続けてみます！ 痛かったけど！足軽ーい❤ いつも、ありがとうございます😊

白湯を飲んでから朝市でこのストレッチをしたら、じんわり汗をかいてびっくり 気持ち良いので思い出すたびにやりたいと思います ゆったりした声とペースが心地よいのと、概要欄のトップに開始スタンプがあるのがすごく良いです！

続けてみます😊

下半身をやって、違いに驚き、そのまま上半身もやって、スッキリしました！すごいです！！ 継続しやすい時間なので、続けてやってみたいです。

首肩より背中に効きます😂続けてみます。

少し慌ただしいので、もうちょい、ゆっくりの下半身完全版 お願いしたいですー

すごく良かったです！腕凝ってました！！スウエイばっくの動画もすごく良かったです。痩せます、あと8キロ…！！

効果てきめん✨こちらの動画見つけられてよかった！ありがとうございます🙇💞

今日から頑張ります🔥💪1日目

今日おはさんのアーカイブをやっていた時、想像以上に股関節が硬くなっていたのにびっくりして、急遽このメニューをこなしました💦 デスクワークを一日終えたこともあり、可動域がせまいことに驚きましたΣ੧(❛□❛✿) 終了後は股関節の可動域が広がり、自然と眠気も起きました(@￣ρ￣@)｡oO 熟眠できそうです😌 ありがとうございました🩷

ヨガ初心者でこの動画に出会いました。初心者でも少しずつ頑張ります。

ヨガ初心者でこの動画に出会いました。初心者でも少しずつ頑張ります。❤

一週間で一キロやせました。ありがとうございます。続けます。

肩こりが辛く整体に行ったところ こんなに体が硬く肩甲骨周りに ここまで指が入らない人は初めてだ と言われました 毎日出来る運動はないかと検索して この動画にたどり着きましたので 今日から頑張ってみます！

カラダがポカポカ 少し汗ばむくらいになりますね。 続けてみようと思います。

理想の体型ですね(^_^)/⤴️ 続けたいと思います🙆

理想のお尻ですね😆🎉⤴️ 丁度、いい筋トレになりました🥰