【 痩せない原因はスウェイバック‼︎】姿勢改善、反り腰、巻き肩、猫背、腰痛改善に効果的！ぽっこりお腹を解消するストレッチ！ BY368

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[@明太子おフランス]

「茶碗洗ってお腹濡れる」がまさに自分で吹きました😂今まで自分の洗い方のせいにしてたけどまさか姿勢のせいだったとは！(笑)今日から毎日がんばります！

[@たなか-x1l]

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8/25 いいねくださった方がいて嬉しい

[@煮干し-u7z]

これやって翌日腹筋筋肉痛なりました！😂効いてる！って嬉しくなったのと普段腹筋使えて無いことを実感しました😂継続頑張ります!!

[@haruki6983]

9/19🎉
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9/24🎉

[@杉山佳代-l6v]

バレエを習っていた時、先生に、私の体の癖は、お腹とお尻が出ている事と言われました💦このストレッチは、私にピッタリですね😊

[@えまきょん]

これで腰痛が緩和されました。どんな腰痛ストレッチよりも私は効きました

[@さわ-s8i]

毎回お腹濡れてます笑😂
気持ちいいストレッチありがとうございます。続けてみます❗️

[@さちこ-t8k]

三日坊主の私が1ヶ月半欠かさず続けてます。
前屈がベタっとつくようになったし、先日の健康診断で身長が前年より1.5センチ伸びました。
これをメインに2、3メニュー一緒にやってます。どれも分かりやすくて続けやすいです。

[@といのっち]

動画を観ながら1回やっただけで、背中から腰が楽になりました！
毎日続けて姿勢矯正していきます！

[@kaeruankooo]

食器でなくて茶碗って言うところが好き😊

[@菅原ぶんた-d3e]

おはようございます。すごく気持ちよく姿勢よくのびました・・・　ありがとうございました

[@村川きこ]

お皿洗う時はもちろんスウェイバックの姿勢なのですが、料理している時や、立ってスマホいじってるとき、子どもを抱っこしてるときもそうでした😂楽なんですよねこの姿勢💦
この動画をみて毎日ストレッチ頑張ります！

[@marieyabuuchi4871]

仕事柄、前かがみが多いので前ももの張りがちょうど気になっていたところでした！
しばらく夜のヨガはこれをやってみます！😊

[@hiroko185]

お腹凹ましたいです…
コツコツ続けます😊

[@ふるかわゆきこ]

茶碗でお腹が濡れる私です。
腹筋してもお腹へっこまねぇーーー！って思ってたのこれ？！
伸びて気持ちいい！！！
毎日続けるぞー！お腹濡れない日を目指して😂

[@ふるかわゆきこ]

やり続けて2週間。
お茶碗洗ってもお腹濡れなくなってきてる！！！
仰向けになってから辛いけど、効いてる効いてるー！
ありがとうございます。
これからも頑張る！

[@ふるかわゆきこ]

続けて1ヶ月。
いつの間にか洗い物の時、お腹濡れなくなりました!
スウェイバックはかなり改善した？のかわからないけど、体がよく伸びて気持ちいいからこれからも続けます。
ありがとうございます！

[@モナカ-j2m]

わかりやすく、
やってみようと思えるアクティビティなので、トライしやすいてす😂

[@ハナミズキ-d4j]

こんばんは☺️反り腰でどうしたら良いのか?と思っていたので助かりました!続けてみます!

[@pin_chan9653]

一回ストレッチしただけでお皿洗う時お腹濡れませんでした！特に姿勢を意識していたわけではないのですが感動しました！続けたいと思います！！

[@bikinyoga]

やりましたね👍✨

[@三浦泰枝-n1g]

これはとてもいい(　˙▿˙　)☝

[@大祐羽場]

先生、やっとヨガが出来る殆ど暖かくなってきて嬉しいぴょん🥹🫡✨🌈🌸🌈✨

[@litera18]

今やっただけでお腹ぽっこりが腹筋スイッチ入ったし胸も開きやすくなりました！

[@奥井善美]

朝起きたら、背中や腰が痛いです。どうしたら治りますか？

[@芋-v2w]

自分用🌵
0:47

[@花花-d4k]

頑張って続けます。

[@池田典子-g5u]

はい！何をやっても53さい！痩せませーーん😂
毎日、出てくるのを2個づつやってみてます！体重より見た目！頑張ります❤

[@NY-bg9qc]

茶碗洗いでお腹濡れるし、立ち仕事で机にお腹押し付けて作業着が汚れてるしまさに私向けのストレッチです！
しばらく続けてみます😊

[@てま-e4w]

0:43

[@yuuumi27]

シンクが低いから、思っていました💦💦
続けられるよう(三日坊主ですが)がんばります🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@かりんとう-b3u]

１日に何回くらいすればいいですか？

[@Aki-eg7wb]

「お腹が茶碗洗いをしても濡れない」私にとってキラーワードです！
まさに私が、その状態で、「お茶碗」ではなく「茶碗」ってワードが、食器洗いをする時にお腹が濡れるその行為が、その姿勢がとてもぶざまに感じて、「よっし、頑張ろう！」とやる気がみなぎります🤩
まだやり始めて数日ですが、立っている時に、少しずつですが自分で骨盤のポジションを直せる様になってきました。
いつも色んなトレーニングを教えてくださり、ありがとうございます❤

[@大祐羽場]

食器洗っている時はぬれはしませんが気付いたらアヒルみたいな感じというか、、🪿☺️💦
ヨガに絶好のシーズンがやってきましたね先生！！

[@user-og1rb6jr7WkN]

やり始めてかだいぶ姿勢よくなった気がします！

[@ひかる-d9i6r]

胸を押し付ける感覚がまだつかめておりませんが、繰り返しやっていきたいと思います

[@kyoko-zj4qc]

0:43

[@clelmatiagotiago5466]

Obrigada❤

[@yu_ki.four3]

おはようございます😊昨夜やって朝起きたらお腹がいつもよりスッキリしてました✨

[@user-mp4ei2tj6k]

やばい😂痛い😂初めてやりました😂夜だけやってみます😊頑張ります！

[@エーイマデ]

ストレッチ結構伸びました。特にお尻が気持ちよかったです。姿勢が良くない気がするので頑張ります。

[@あねっき]

頑張るぞー！姿勢よくなって茶碗洗いお腹濡れなくなってきましたよー！
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[@関根みつとし]

このストレッチはどれくらいの頻度でやるのが良いと思いますか？

[@_14345]

Через день

[@ふわうさくろ]

猫背が分かりません

[@うち-w9s]

1:02

[@user-megurin]

毎日頑張ります^_^

[@あけあけ-y2s]

気持ち良く伸びる🎵

[@yukiy771]

デスクワークで背中と肩がバキバキだったんですが、寝る前にしてみたら、楽になりました😊
しばらく習慣にしてみたいと思います！

[@かわ-w3p]

0:43

[@kana_5on]

0:43 スタート

[@user-megurin]

頑張りました^_^

[@きょん帯]

妊娠中なのですが、安定期に入ったらやっても大丈夫ですかね？😂😂