10 MOST EFFECTIVE FAT BURNING FOODS FOR WEIGHT LOSS | MGA PAGKAING NAKAKAPAYAT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2024
- #Pagkaingnakakapayat #Fatburningfoods
Sa panahon ngayon, napakarami na ang gustong pumayat. And of course, what we know is one of the best way to lose weight is to have a proper diet by means of eating healthy foods. And yes, all healthy foods can help us to lose weight, but then, ano nga ba yung mga healthy and at the same time ay fat burning foods na talagang makakatulong para makapaglose agad tayo ng weight?
During my diet days,isang malaking tanong din talaga sakin kung ano ano nga ba ang mga dapat kainin para pumayat agad ako. And syempre dahil sobrang gusto kong maachieve yung weight goal ko non, I really did a research on the healthy foods that will help me to burn my fats quickly. At dahil love ko kayo and I want to help you madla to achieve your weight loss goals, for today’s video, isheshare ko sainyo yung 10 best fat burning foods na talagang makakatulong para makapag lose agad kayo ng weight.
I’m encouraging you madla to watch this video til the end para malaman nyo yung best fat burning foods that will truly help you to lose weight fast. And no worries, as always madla, because all these fat burnings foods are healthy, affordable and common in market and grocery stores.
So sit back and relax while watching this video! :)
And after watching this video, please don’t forget to SUBSCRIBE, LIKE, SHARE, COMMENT for any questions or suggestions, and CLICK THE NOTIFICATION BELL for you to be notify on all my upcoming videos. :)
Everyone is welcome to comment in my channel pero dahil ang channel ni Sarah Mae Nitro San Juan ay for good and positive vibes only, lahat ng ganitong klase ng comment ay idedelete or tatanggalin ko agad: hate speech, narrow minded comments, sarcastic comments, bullying, negativity, bashing. Please comment politely. :)
Follow me on socials!
I N S T A G R A M: @itsmesarah026
F A C E B O O K: / sarahmaevlogs
Thank you in advance madla! Have a great day and Godbless us all.
For my other weight loss videos:
PLAYLIST OF MY WEIGHT LOSS VIDEOS:
• PAANO PUMAYAT?
PAANO PALIITIN ANG BILBIL AT TIYAN | 9 PROVEN AND TESTED TIPS ON HOW TO LOSE BELLY FAT FAST
• PAANO PALIITIN ANG BIL...
PAANO PUMAYAT NG MABILIS | MGA PAGKAING PWEDENG KAININ AT DAPAT IWASAN
• PAANO PUMAYAT NG MABIL...
PAANO PUMAYAT? | 4 EASY AND EFFECTIVE TIPS TO LOSE WEIGHT FAST
• PAANO PUMAYAT? | 4 EAS...
WHAT I EAT IN A DAY DURING MY THREE WEEKS DIET | NO RICE DIET | EFFECTIVE PAMPAPAYAT
• WHAT I EAT IN A DAY DU...
PAANO PUMAYAT GAMIT ANG TUBIG | WATER THERAPY FOR WEIGHT LOSS | MABISANG PAMPALIIT NG TYAN
• PAANO PUMAYAT GAMIT AN...
TIPS ON HOW TO STAY MOTIVATED WHILE LOSING WEIGHT | PAANO PUMAYAT
• TIPS ON HOW TO STAY MO...
#Paanopumayat #Paanopumayatngmabilis #Diettips #Weightlossjourney
#Bakithindikapumapayat
Tags:
Mga Pagkaing Nakakapayat,
Fat Burning Foods to Lose Weight Fast,
Paano pumayat,
Lose belly fat fast,
How to lose belly fat in 1 week,
Lose belly fat exercises,
Paano Pumayat ng Mabilis || Water Fasting, Keto, IMF at Diet Secrets ni Doc Adam,
Foods to Lose Weight - by Doc Willie Ong,
Bakit hindi ka pumapayat,
Paano pumayat ng mabilis,
Paano pumayat ng walang exercise,
paano pumayat in 3 days,
paano pumayat in 3 weeks,
paano pumayat in 1 week,
My weight loss journey,
Tips on how to lose weight,
Paano pumayat?,
Paano paliitin ang tiyan,
Paano lumiit ang Tiyan,
Paano paliitin ang bilbil at tiyan,
![ชวนน้องลงทุ่ง - เงาะน้อยเพชรบ้านแพง X น้องมายด์ [ Music Video ] Official Saman Music](http://i.ytimg.com/vi/Bq7Hw9culjE/mqdefault.jpg)
Keep it up ... super galing ng explanation nyo..
Thank you for sharing this video. Very helpful ❤️🥰
Always welcome po! :)
Nae-excite ako everytime nagpapop up ung notif na may new video upload ka Ms. Sarah. Thank you. Abangers ulit po for the next video 😊❤️
Thank you Ms. Jayzelle. Yes please. Stay tuned lang po. :) God bless and good night :)
Salamat sa pag share ng video..na motivate ako lalo sa pag diet ko..God bless sa'yo..sana patuloy ka pang magmotivate sa amin sa pamamagitan ng iyong mga video..☺☺
Welcome po . Don't worry yan po ang nais ko. Mamotivate kayong lahat na gustong makapag bawas ng timbang. Thank you po sainyong mga sumusubaybay sa videos ko :)
Magandang topic yan lalo na sa akin na gustong pumayat, salamat sayo dahil malaki ang maitutulong nito sa mga taong gustong pumayat katulag ko
Thank you po and sana magamit nyo lahat ng napanood nyo sa videos ko :)
Slamat bhe sa mga videos n ginagawa mo para malaman namin ang mga kailangan namin gawin.
Welcome po. Always, :) Continue lang po sa weight loss journey nyo. :)
Very detailed. Thank you sa video na to. Super helpful talaga. God bless you more :)
Thank you po. Stay safe po 😊
same here, lahat ng sinabi mo sis is yan ang ginagamit ko para ma maintain ko ang katawan ko. everyday umiinom ako ng green tea, maganda rin lagyan ng lemon, at nag boiled egg diet rin ako 3 days at nag loss ako agad ng 3 kilos. Perfect tama lahat ng mga naishare mo. Keep it up, stay healthy sis.
Thank you po. Same to you po. Stay fot and healthy po. :) yes po magandang lagyan ng lemon or lime ang green tea. Para po di masyado malasahan ang tsaa. Hehe. God bless po and keepsafe!
Pano po ba anq tamanq eqq diet .. dapat po ba isa isa lanq morninq to eveninq ??
Pa notice lage po akk nanuod sa video mo
Thank you sa good advice mo
Your welcome po. 😁
hi ate! thank you po sa mga tips💖
more power po!
godbless po😊
Welcome always. God bless din po. :)
Tnx sa mga advice.☺☺
Welcome po. Hope it really help you po. ;)
Thank you ms. Sarah simula ng napanuod ko ung weight loss journey mo lagi naku nka abang sa mga vedio mo. At mas lalo ako nag pursige mag simula para ma diet. Para makapag weight loss din ako ng timbang ko. Salamat sa mga vedio at advice more vedio pa po godbless..
Wow. Thank you and happy ako na isa po ako sa nakapag inspire and motivate sainyo. :) God bless po and keep going lang po. Yes i will po. Will continue to upload more inspiring videos para sainyo. :)
More vedio pa po mam sa mga diet meal nyo.. kc sa mga vedio lang din po ako kumukuha ng idea sa mga diet meal na kinakain ko..😘💖
@@lovelyagbuya144 yes I will dont worry po :) hehe. Thank you po :)
4 months palang akong Nanood ng vedio sa TH-cam pampapayat Dating 60 kilos Ako 48 kilos nalang Ako goal weight ko 45 kilos
OMG. SO HAPPY FOR YOU PO :) continue being inspired and never ever forget the words DISCIPLINE and CONSISTENCY :) proud of you. ❤️
Thank u sa sharing mong vedio...godbless u always
Welcome po always. :) please stay tuned weekly po. :) God bless din po. And sana makatulong po ang mga videos ko sainyo
Anong brand nang green tea na best tlaga?Thank u
Excited for LUNCH MEAL PLAN IDEAS please! Waiting here. :) Thank you also for this video. 🤗❤
Yes I will. Please stay tuned 🤗😊
Lunch and dinner po san
@@cheriemaemolina3871 kindly wait po hehehe nakaline up po yan :)
kakayanin para sa goal 😊
Yes kaya po yan. Dinner and lunch wait lang po kayo hehehe. Mag uupload po ko nyan 😊
thank you for your sharing i am new subscribers her..but i like how u explain to us ur journey..now i starting also lost weight...😍😍😍
Hello! Thank you for subbing. And thank you for appreciating my videos. :) I hope it really help you a lot. God bless :)
Thank u for sharing... Hope u make lunch diet plan...
I already have po. Please visit my channel :)
Sis Gawa Kapo Vedio About How To prevent Eating Binge Disorder Pls....
Lage ko inaabangan mga vedios mu po..kasi na eencourage akong mag diet..kahit ang hirap para sakin mag diet..haisssttt
Wag mo isiping mahirap hehehe isipin mo yung weight goal mo para mas mamotivate ka. Ako dumaan din sa point na TINAMAD, NAWALAN NG PAG ASA, but then, I think about what will happen kapag yun ang mga inisip ko, hindi ako makakapaglose ng weight so motivate yourself. Kaya mo yan :) Thank you din sa pag abang ng videos ko :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 thank you soo much...😘
Godbless..im excited for your next vedio po.
@@analouhoyos8422 thank you so much. Yes yes. Sana makapamili ako ng pang lunch meal ideas. Nag MECQ na naman e :( keepsafe madla
Ganyan ang mga kina kain ko sissylabs apple at mga gulay tapos chicken breast kahit mahal yan talaga bini bili ko bumaba naman weight ko sis inalis ko talaga ang rice
yes po very effective talaga pag walang rice sa diet. :) keep going lang sis :)
ang gnda mo nman
thank you ulit sa new video mo..lagi talaga aq nag aabang..dami q natutunan talaga..☺️..God bless you more! 😘
Thank you po sa pag abang sa mga videos ko. :) yes po yun po ang reason kaya ako nag gagawa ng videos na ganito, para sa inyong lahat na need ng ganitong klase ng videos :) God bless po
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ask q lng if gumagawa ka din ba ng smoothies? ☺️
Yes po. Gawan din natin yan ng videossss gusto nyo po? Hehehe
@@sarahmaenitrosanjuan3763 yes na yes..hehehehe..tenchu 😘
@@gracer5906 welcome always :)
Finally
Hello po. Thank you :)
I like your vedio
Thank you po. God bless :)
Hello po ate may green tea po ba na walang caffeine? Kung meron, anong brand po? I have problems po kasi pag dating sa caffeinated drinks
Next naman po kung paano paliitin ang mga braso...tnx😊
hello po! yes will do pag nasa workouts na tayo :)
Good Day ,ok lang ba magdiet f may hypo tyroid ko eh .not in condition Ang health ko Ms.Sararh.
Galing lyceuum po yta ung tshirt nyo
Hahahaha hindi po. Mukha lang 😁
Sana po gumawa kayo what i eat in a week o kaya po mga healthy meal ideas na mababa po calories salamat po❣️anyway new subscriber here💓😘
hello. I have meal plan ideas na videos :) wala palang po lunch and dinner ideas. hehe. sure i will. any suggestions on how many calories do you want in a day? :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 1200-1300 po hehe.And natapos ko napo panoorin lahat ng vids nyo nag binge watch po ako sa inyo kasi gusto ko po yung ganyang diet yung healthy po hehe Godbless po and stay safe❣️
@@elainepagarigan1787 wow. Thank you. Hehe. Anong height mo? Tama ba sa height mo yung calorie intake mo? :) Stay safe din sayo 🤗❤
@@sarahmaenitrosanjuan3763 156cm po height ko eh and sadly di ko po alam weight ko now wala po kaming weight scale😢
@@elainepagarigan1787 try to stick muna sa 1200 calories. Wag sosobra ng 1200 :) try lang 2 weeks. Mataas pa din yan kung tutuusin pero ok na din para makalose ng weight. :) basta me kasabay palagi exercise. Saka ka na mag timbang pag tingin mo nagkakaimprovement na 🤗😊
Ate thank you po na motivate po ako😊😊😊
Welcome po! Keep going lang sa weight goals mo. :) Lovelots.
Ate pano po magpaliit ng tyan Ang laki Kasi ng tyan ko payat Naman po ako bilbil daw sabi nila
@@jesraelagustin9490 heheh may video po ko about jan please visit my channel. Andun po lahqt ng about weight loss tips ko :)
Salamat ate new plan meal for me. But ate nag ririce ako konti. Hehe pinapagalitan kasi ako pag di nagririce. Thankyouuuu❤
Gonna wait for the lunch meal plan.
Ok lang yan as long as exercise mo yung portion control. Hehehe. Go lang sa weight goal mo. :) God bless
Thankyou po. Hehe
Ate thanks po, marami uli akong nalaman. Looking forward to you vids about healthy lunch and dinner ideas for weight loss. Di ko na kasi alam kung ano pa ang kakain ko sa lunch at dinner, paulit-ulit na lng kinakain ko huhu😭
Waaaaah. Sige. Habang wala pa try mo gawin yang mga sinabi ko hehe kaso wala process :( sige sige. Thank you for waiting. :) sa oatmeal dami din pwede gawin try mo yun muna :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ok lng ate kahit paulit-ulit pagkain ko sobrang sarap naman, at dahil d ako nakakakain ng marami parang lahat ng kinakain ko masarap na😂. Patient naman ako ate hehehe. Sobrang thankful nga ako kasi ang clear ng mga tips mo at parang may totoong ate ako na nagpapayo at nasusuporta sa weight loss journey ko na ito. Thanks ate😘😁
@@helloyoutube6450 hehehe. Super happy ako kasi naturulungan ko kayo. Siguro ang next video ko yung pwedeng anytime meals para di na kayo mahirapan. Hehehe. Tapos request nalang ulot kayo ng mga gusto nyo pa once na kulang pa yung uupload ko hahaha. :) ok lang gagawa ako ng gagawa ng video para sainyo :) thank you sainyo. Go with your goal lang. Be ready on my next vid 😍
@@sarahmaenitrosanjuan3763 cge ate looking forward sa anytime meals na vid. Pero nakakahiya naman ate, post ka lng ate nang gusto mong e post lahat naman yan sigurado ako maganda at pinag hirapan mo so manunuod talaga ako hehehe
@@helloyoutube6450 wow thank you sa appreciation. :) sure! Syempre pakikinggan ko rin kayong mga viewers ko :) thank you ulit.
You save me again from depression and anxiety. 😭 Napaka un supportive ng mgulang ko. Need k lng nmn n maboost self esteem ko.. Thank uuu (gurl po ako)
Hello! May i know how old are you na po? :) yes yes please do watch my motivational videos. Kaya mo yan :)
21 n po ako..
@@niki7159 siguro you need someone to support you. Minsan kasi ibang tao ung possible mag motivate and magsupport sayo :)
Opo. Yan din nafefeel ko po ngayon 😢 buti nlng andyan ka at mga subscriber mo. Thank uuu ng maramiiii 💕
@@niki7159 yes yes. :) andito lng kami to motivate you. 😊 push mo yan!
i've learned a lot..thanks
Thank you. God bless :)
Saan po pwede nabinilinang green tea,.?
Thanks for shearing this vedio malaking tulong para sa akin ito ,tanung ko lang po my vitamins po bah kayo tinatake at puwdi malaman anung vitamens ang tinitake niyo po salamt po
Hello po. Thank you po and happy ako a nakakatulong sainyo ang videos ko :) As of now po I am taking Bewell C. 😊 vitamin C lang po sya. Pero sa pag dadiet wala po
Thank you po for sharing this video kasi nawawalan na naman ako ng pag asa. Nag exercise namn ako halos bawas na ang rice pero parang wala naman nangyayari lalo ako tumataba 😢 but when I watched your video at least na remind ako ulit sa diet ko. Thank you and God bless ♥️💕
Hello. Yes don't lose hope. :) baka naman may mali lang sa ginagawa mo. :) or baka may improvement nantalaga di mo lang nakikita pa. Stay safe always! Keep going lang.
Hi ate Sarah. 😊 New subscriber Po ako. And super namotivate Po ako sa mga vids mo. Weight ko Po last year is 48kgs. I don't why it increased to 62klgs now. 🤦 Thank you po for sharing your video super helpful and detailed. Sana bumalik na ulit timbang ko. 🤣 God bless.! 😇
Hello. Babalik ulit yan just trust yourself :) Go for your weight goal. Kaya mo yan hehehe. Happy here to motivate you. God bless and Staysafe :)
napa smile ako sa peanut butter . 😊😊
Yes po. Hehehe. Basta wag din super dami since mataas din ang calories and fat nyan :)
okay2 po salamat . more video pa po 😊😊
Yes I will po :)
Ate namotivate po ako nung makita ko yung pic niyo. Thank you po, nakikita ko pong pumapayat po ako kasi nagkasya po yung pants
Hala nakakatuwa ka naman :) Thank you. Super happy here to motivate you. Go for your goal :) Lovelots.
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ate anung klaseng green tea po like lipton greentea?
@@ellainefernandez8228 yes po pwede or twinnings :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 okay po slamt po ate isa papo pag poba nd pa nag kakaroon ng bwan ng dalaw normal lng ba. Na bloated po nd papo kc ako nagkakaroon iregular po kc ung menstration kopo
@@ellainefernandez8228 possible yan. Irregular ka kasi. Try to havw an exercise daily baka maging regular din ang menstruation mo :)
Miss zarah tanong klng sa calorie difecit ba wala bawal basta bilangin mo lang ang kinakain mong calorie like adobo basta kunti lang in ba sya? Khit anng klasing ulam basta kunti kunti lang tapos gawin m nlng partner is brown bread pamalit ng rice.
Pwede naman po ganyan. Tantsa tantsa lang hehehe. As long as alam nyong di kayo lalagpas sa calorie count nyo.
Hi. Ate I'm your solid subscriber I just wanna say, Sana po gumawa Kayo Ng vid Kung pano nawala ung mga pimples nyo. I'm just 14 y/o. Thanks!❤️🤗
Hi. Thank you for being a solid subscriber. :) i will please stay tuned :) Lovelots and Godbless you
finaly
Thank you. :)
Hello po mis sarah ,ask ko lng po ok lng ba mag green tea sa morning khit wla pang breakfast .
Yes po okay lang naman :)
Hello Po. Anong brand Po Ng green tea po iniinom niyo? thank you in advance🥰
Hello po. Lipton or twinnings will do po :)
Snacks diet din po sana maam??? Hehe
Sure po. Line up natin yan :)
Hello po bago lang ako sa channel mo but subra talaga na appreciate ko ang videos mo but i have a question paano po kung sa island naka tira na malayu sa grocery store ano ang dapat kainin para sa pag diet.? And also paano pala kuminis ang face mo n nawala ang pimples,acne mo.pwede po ba malaman?😊🥰
Hello po. May mga tanim po ba kayo sa isla nyo? Like mga gulay hulay. Karne. Isda. Kasi good healthy diet din po yung mga nabanggit ko :)
Maam
Ate for breakfast po oatmeal and wheat bread po ako,,ilan po kayang slice? Ty po🥰
Hello. :) pag 2 slices 150 calories na po yun. Sa gardenia ah. Depende kasi sa whole wheat bread brand e. Sa oatmeal if yung 1 pack depende din pero pag plain lang 125 calories yon :) ok lang naman na 2 slices. :) mababa pa din yun calories non basta yung palaman mo check mo din calories :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 thank you atee🥰
@@zyrhillannbanares1924 welcome po 🤗❤
Hi po ate, ask ko lang po kung ano pong green tea ang marerecommend niyo po? Thank you po!💖
Hello. You can buy lipton green tea or twinnings sa grocery stores. :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 sige po, salamat po ate☺️
Welcome. :)
Ate Paano lumiit yang braso mo po at hita
Patulong naman po ilan po kaya calories ang itake ko daliy? Im 41y/o height 5'3 weight ko 73kg. Thank you sana mapansin nyo po. Halos panood ko na mga videos mo. Super informative po talaga!
1,300 calories po need nyo maintake per day :) thank you po at nanonood kayo videos ko. Sana po ay makatulong talaga sainyo. God bless po
mapait poba talaga ang green tea?
ate gumawa po kau nang videos nah what i eat in a day on cheat day po😊plssssss
Ay sure sige hehehe. Line up ko tong suggestion mo sa next videos ko 😍🥰
pa shout out nadin po ate plsss lagi po ako nanonood nang manga videos mo po😊
@@jesthonypatoc5971 sige! :) next video pipilitin ko mag shout out. Babalikan ko lahat ng nagpapashout out 😊 thank you sainyong lahat! 😊
hihintayin ko yan ahh ate plssss🙏😊Sana mapili nyo po ako ate nah I shout out😊🤗
Hi po may I ask lang if ano pong matutulong ng green tea sa pag lose ng weight ? And ano pong ma re recommend mo na tea na less sugar and low on calories pero yung pasok po sa budget ? Sana masagot po HUHUHUHU
Hello green tea is good for losing weight kasi detoxifier po ito. Nakakapag eliminate sya ng toxins sa katawan natin and yun nga mabilis tayo nakakapag burn ng fats kasi rich in antioxidants sya. Lipton green tea is has no sugar. Or twinnings. Wala naman sugar amg mga nbibili sa grocery store.
Thanks po sa info ongoing plang po diet ko. Ilang months nyo po na achieve yong ideal weight mo? Ako kasi 72.9 kilos weight ko at dpo mabilis yong pag payat ko
Based sa weight ko non naachieve ko sya at 3 weeks as in STRICT DIET PO. :)
Ah ok po 😊😊 may iniinom po kasi akong gamot na nakakataba kaya mabagal po pagpayat ko
After meal or before meal? Ano po tamang pag inom ng green tea?
You can drink tea in the morning, while eating your meal and before ka mag sleep :)
Okay lang ba habang nagda-diet ka nagra-rice ka pero 1/2cup of rice pero minsan lang naman.. Naglose na po ako ng 10kilos from 79kls to 69 kls.. At umiinom pala ako ng ginger and lemon with honey..
Hello. Pwede naman po mag rice kung hindi kayang no rice :) basta may exercise kayo sana palagi para mas mabilis improvement 😊
@@sarahmaenitrosanjuan3763 salamat po sa info..☺️
sobrang struggle po sa akin magpapayat. I'm 18 po. And gusto kong ibalik sa dati 'yong kapayatan ko. 48kg ako dati but then nong nagkapandemic naging 64kg. Lagi naman akong nagjojogging tapos calorie deficit sa lahat ng meals pero wala pa din epekto. Endomorph po kasi ako.
hello! dapat no less than 20 mins ang exercise mo. and nakapag search ka na ba ng mga para sa enodmorph na body type? yep maganda ang calorie deficit para sa body type mo. ilang caloies ginagawa mo per day and anong height mo? :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 1200 lang po ate. 1hr ako nagjojog 3x per week. 5'2 po ako. Ano po ba ang goal weight ang nararapat para sa height ko?
ilang weeks ko po ba makikita ang changes? Kakastart ko lang noong second week of july. As in no rice na po ako. Honestly, cardio lang po ginagawa ko. Nagtry ako ng strength training pero pangtoning lang pala iyon.
@@irahtadios673 47 to 50 kilos ang normal weight mo dapat. :) kelan ka lang ba nag diet and kelan ka lang din tumaba? Hehe nitong quarantine lang?
@@irahtadios673 cardiovascular exercises talaga dapat para ang effect ng pag burn ng fats ay sa buong katawan. :) aerobics ka and jogging tama yan. Tingnan natin hanggang ika 1st month kung ano magiging improvement sayo :) eag ka maiinip. :) okay?? Keep going lang. Try mo mag 1,000, calories 😊
Hi maam..yong hieght ko po 5'1 ano po ba ang tamang kilo ko..
Hello po. 47 to 50 kilos po yung normal weight nyo dapat :)
Hello po pwede po ba ako makahingi Ng chart para maka pak lose Ng weight po
Pwede po ba Ang mushroom with oyster sauce mam sa diet
yes pwedeng pwede naman po. :)
Hai, sarah, thank you for the another vedio,, my natutonan nanaman c aq,, ahm ask q lang pala ung lipton Green tea q, nilalagyan q xa ng kunting luya at small amount ng lemon, kc nd aq mahilig sa spicy luya lang ung kaya q, ahm ok lang ba un?
Hello po. Yes po ok lang yun. One of good spices din ang ginger. :) good thing nagcomment po kayo jan. Since di talaga lahat nabanggit ko. :) thank you and keep going lang po sa weight loss nyo
@@sarahmaenitrosanjuan3763 Sarah my tanong pa q jejejeje cnxa na kulit q noh! 🤣🤣 Ahm ung calorie intake q kc minsan 800+ or 900+ lang nd aq umaabot ng 1200, sabi kc ng my fitnesspal, nd daw un healthy, pero ung intake q naman every day nd naman nawawala ung oatmeal, eggs and vegetables, tapos minsan my banana or peras, at apple. Salitan lang ung fruits q,. Ayos lang ba un?
@@jhenelynannperater4718 hahaha okay lang kahit mag tanong ka ng magtanong. :) yes unhealthy talaga ang less than sa normal calorie intake kaya nga po hindi recommended na hindi magtagal ang pag dadiet ng sobra kulang sa calorie intake. Pero okay lang sya as long as after mo maachieve weight goal mo, balik ka sa normal calorie intake mo. Ganun ginawa ko. 3 weeks calorie deficit 800 calories lang then ayun after reaching my weight goal nagback to 1200 calories ako :) so as long as kaya ng katawan mo ok lang. Especially kung healthy naman kinakain mo :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ok, salamat ng marami sa tym, at least nalinawan na aq, ahm nd aq nawawalan ng gulay every day, at d din aq kumakain ng process food kaya na bubusog na q sa food intake q every day, kaso ung nga lang ung mga gulay na niluluto q more on gisa kc favorite q ung gisa,. Pero kunting coconut oil lang naman ung ginagamit q, kht walang sahog kc basta gisa pasado na sakin. Tsaka ok lang ba ung maggic sarap? isa pa yun sa inaalala q kc nd aq mahilig gumamit ng salt, magic sarap lang,. nd kc aq makahanap nung himalayan salt na sinasabi nila eh.. Kaya tanong q lang ung magic sarap kaya ayos lang? 😂😂😂 First tym q kc mag calorie count kaya nangangapa talga aq ng subra..
Hehehe. Ang magic sarap po i think mataas sya sa sodium. Which is not good din po satin. Try to use Cayenne powder po nabibili sya sa grocery store. Or yung cinnamon powder po. Punta lang kayo sa hilera ng mccornick na brand hehe dami po dun pang seasoning sa foods. Yung himalayan salt meron po sa mga online pero dapat legit po makuhaan nyo kasi baka mamaya majapeyks kayo. Hehe. Will tey to look for it. Ako kasi black pepper lang po tlaga hehehe.
Ms. Sarah anong klaseng green tea po iniinom niyo? I mean anong tatak po? Lipton po ba? Or ibang brand. 😊
Twinnings ako dati. Yung Green Tea and Mint. :) but you may also use lipton green tea naman :)
Thank you so much Ms. Sarah😊 nag start na rin po kasi ako mag exercise😊
Godbless po😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@morenagirl5078 yes kaya mo yan. Update mo kami dito. Hehe God bless.
Okay lang po ba maglagay ng kunting asin or bitsen sa kakainin ? Basta may kunting lasa?
Tanong ko lang po, marami po ba tayong green tea? Ano po ang mas maganda?
Hello. I used LIPTON Green tea po :)
How about lettuce po? Is it fine to eat lettuce with boiled egg and cucumber?
Yes naman po super fine :)
Hi po Klan po keo mgaapload ng diner plan
Hello. I uploaded high protein meal ideas :) pede nyo pos ya gawing dinner for now. Habang naggagawa pa ko for dinner meal ideas :)
Maam ano po ang pinaka maganda na breakfast ang nagdidiet......
Hello. I have a video about breal meal ideas, you can watch it po para magkaidea po kayo sa mga pwede nyong kainin for breakfast diet. :)
Ok po tnx
Ask ko lang po kung pwede ba ang calamansi kapag walang lemon
Yes po. Pwedeng pwede po ang calamansi
Hnd po ksi ak makahanp ng green tea okay lng po b ang lipton tea?
Yes po may lipton po na green tea. :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 nakakatulong din po ba sa weight loss ung black tea?
Hello
Hello po :)
hello po ilan beses sa isang araw dapat mg greentee
You can drink 3 to 4 times po. :) no calories po yan 😊
ano pong pwedeng green tea sa 16 years old?
Hello. Lipton is good naman :) or twinnings 😊😊
Anong green tea po ba?
hello. any green tea naman will do pero ako gamit ko dati is twinnings green tea and mint saka ung lipton. :)
Pwede po ba araw-araw po mag tea? Pwede pi ba yun sa 15 y/o?
Yes po as long as it is natural tea. Not laxative 😌🤗
Ask q lng pg ngdidiet db pde kumain ng mga noodles
Actually mas maganda po kung sotanghon or miswa ang gagamitin nyo and as much as possible walang mga instant noodles during your diet. :)
Ate nagdiet na po ako ano po bha dapat gawin para Hindi po ako magutom
More water less cravings :)
Hi po anong klase green tea?
Lipton or twinnings will do po 😊
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ok po thank you...❤
paano po mag calorie counting?5'2 po ako 40yrs old 65kilos po😣
Hello po. You can actually search it on google po. Pero meron po app na pwede gamitin. Yung myfitnesspal po please stay tuned po mag iisang pasada ng turo po ako about my fitness pal sa next video ko :)
Hello poh ok lng ba sa diet ang cheese
Ok lang po basta d rin sobra :)
hello sissy same lang ba ang biofit sa green tea?
Naku sis hindi maganda ang sobra sa biofitea. Iba po yan sa green tea. Si biofitea oras oras kang ma cacall of nature hehe
@@sarahmaenitrosanjuan3763 now ko lang yan nalaman sis mas maganda din pala green tea kysa sa biofitea! sa green tea ba di ka napop?
@@andrealuces9874 mag poop ka pero sis gagawin nyang normal yung digestion mo. Ang biofitea kasi it is a laxative tea. So possible makanipis sya ng bituka mo.
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ah ok buti na lang di ako bumili ng biofitea . sabi kahit anong oras sya inuman ang green tea . kapag tapos kana mag workout iinom na ng green tea at biscuit ganon .
Yes anytime pwede and pwede din maka3 to 4 cups a day since no calories sya and mas maganda inom ka din non before ka workout hehehe.
Ok.lng po b mam n green tea lemon ang flavor
Hello po. Yes po okay lang naman any tea. Pero ayun nga po just to let you know po better ang green tea for diet :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ilng pcs po ng apple ang pwde kainin s isang arw
Anong brand ng green tea at magkano po?
Hello po. You can use twinnings or lipton green tea po yan po mga madalas sa grocery stores like puregold. Yung 10 tea bags po i think around 90 to 100 pesos only po. :)
Salamat po..
@@shanecaburog5453 welcome po :)
Pede po mkahinge po ng pang lunch?
May naupload na po ako :)
Pag ayaw ng green tea...
Ano pwede ang inumin po?!
Hello. You can drink black coffee or lemon water
What kind of greentea?
Any kind of green tea po will do. Like lipton and twinnings po
Tuwing kaylan po kayo na checheat day? Kung nag cheheat day po ba pwede isabay ang restday mo sa workout..?
Hello. Yes naman! Mas okay nga un after cheat mo ng foods exercise agad. So mabuburn agad lahat ng kinain mo 😊😊😊 ako dati Sunday cheat day ko. 😁
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ay same pala tau..haha
@@samsam-cp4yf hahaha yes may ok Sunday para happy SUNDAY hehehe. :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 ok lng po ba sunday ang cheat day tpos monday nlng ulitg workout..?❤
At sana gawa rin kayo ng cheat day video nyo...hehehe
Hindi poba pwedi yong Lipton yellow tea
Pwede naman po. :) just being specific po na mas maganda ang green tea sa lahat ng tea pero ok naman lahat ng tea :)
Ngtry ako green tea 🍵 ayaw ko tlga ng lasa ano po pwd ihalo pra sumarap nman ng lasa 😅
Pede nyo naman po sya lagyan ng honey. Hehe or calamansi. :)
Ate pwede bang walang green tea pwede egg na lang ate with exercise
Egg lang 3days
Lang akainin ko
Baka naman mahimatay ka nyan hehehe pero ok lang naman kung kaya mo.
What about ginger tea?
Yes maganda din po yun ❤️☺️
Ano pong luto pwede sa breast part ate ?
Pwede sya grilled and steamed :)
Ang apple ba kahit ilng piraso kainin
PORTION CONTROL pa din po. :) basta dapat alam mo kung ilan na ang naiintake mong calories
bat ung skin pagka gcing ko umiinom ako ng maligamgam na tubig tpos ung bfast ko lunch kona d ako nag rice tpos sa gabi minsan bread minsan hindi na din pro d nbabwasan timbang ko
Baka naman po wala kayo exercise saka anong bread kinakain nyo and nakakailan din po kayong bread :)
minsan isa or dlawang bread lng tpos sa gabi mansanan lng pro ung pagdumi ko hindi normal bka po meron kaung ma suggest na mkakatulong higit pa sa exercise gnagwa ko sa bigat ng work ko nag paplanking din ako pag free time ako
@@hainarenz9918 inom ka po ng green tea. Makakatulong yun sayo ang mag lemon water ka po everyday or clamansi kung walang lemon , ok din kung luya. :) for exercise mas ok kung mga cardiovascular exercises ka muna like zumaba aerobics and jogging.
Paano poh yun allergy ako sa egg
You can eat other fat burning foods naman if hindi ka pwede sa egg po. :) take oatmeal as a substitute for it :)
d ko tlaga kaya ang panget ng lasa ng lipton greentea. may ibang brand ba ng greentea yung masarap?
Hehehe. I think me nabibili na natural na green tea pero mas pangit lasa hahaha. Kasi pangit talaga lasa green tea e tiis lang. Try mo twinnings. Yan ginamit ko non. GREEN TEA AND MINT. :)
Patulong po ilang calories po ba yung limit ko sa isang araw 16 yrs old po ko and 5'7 po ako
Hello. Nag eexercise ka poba? Anong weight mo now?
Wala po kong scale e pero ngayon lang po ko tumaba yr 2019 payat pa po ko thankyou pooo sa reply:)
Kapag po ba pumayat kana mawawala naren yung double chin?
Oo naman basta mag exerxise ka pag firm ang pagkawala ng fats :)