วีดีโอ

Ate sarah paano mapaliit ang paa

ilang years po

2024,susundin q lahat ng tips mo😊

Kanin talaga at soft drink at junck food at sobrang tamis

Nice tips, thanks for sharing, hopefully i can do it...❤

Ang pangit sobrang payat

Senior na ako 68 ngayong July mataba din gusto ko Rin pumayat kc un ang advice ng doctor mataas ang FBS ,Creatinine, , at Uric Acid ko nong una kunti lang kanin kinakain ko more water may araw na d ako kumain ng kanin ung Quaqer kosa Umaga ko kinakain minsan apple ang almusal ko merienda Isang saging ganon dinsa hapon ung timbang ko dati 74 ngayon aging 80 nagtaka ako at d ako pwede mag exercise kc may atritis ko Pero umpisahan ko ang napanood ko na video nyo

Pwede po ba lagyan ng condensed milk yong black coffee mam

Mabuti ba kung pagkatapos uminom nang tubig pagkagising ay pwedeng mag-exercise bago kumain??

A 15 years old here, And i've been bullied very much because of how fat i look...then they keep mean things...but thankfully i saw this I'm very thankful! ❤

Hi po, sa chiller lng ba sya or sa freezer?

Bawal po ba s umaga mg kape tulad ng mga greates white

Discipline is the key 👍🏼💪🏼🫡 thank you so much ma'am 💞 napakarami kong natutunan sa video mo na to...di ko maipa promise pero sisikapin kong sundin ang mga advices mo. Gustong gusto ko talaga mabawasan ang timbang ko, heavygat 😅

Buti na lang nakita ko to ...done subscribe ma'am at mag start na ko mag diet para pumayat na ko 😊

❤thank you sa sharing mo.God Bless you

Ako binubuli ako sa school palagi dahil mataba 😢😢

Paano maam

Ang haba naman ng enstrominto mo girls Dami kwento . Kinaiinipan Yan ng manunuod

Thanks to advice

Thank you

Hello ganda anu kaya magandang cream s mukha

Talagang Now na!!!! Kasal na namin sa January 2025 😩😑😑😑

Im here kasi nagpa plano mag diet huhu Im currently 77Kg , 29yrs old :(

yes i to know kung pano kumins kutis mo ,😊plss

Wag lumamon at mag gym

Ako need tumaba😂

Wow I will try Ganda..Sana mag weight lose din ako👍😲

lm 14 years oll te anon pwdeng bawal kainin

Salamat Dito sa video Nakita ko Kong paano papayat

gusto konpo un mag karoon ng barbie arms

Thank you po sa information mam , Maam puwede isabay ang kape ska egg with saging Or egg with bread??

Pano po nagsimula ma'am

Ako mataba,,pano po v magpapayat,,salamat

Yes nagsimula na ako ngayon I'm 60 kilos gusto ko mkuha Yong 52 kilos nong dalaga pa ako

Paano maalis ang spotted sa mukha

Ang ganda naman.

Ate ang ganda ng advice mo tig try ko sya kahapon until now I feel like parang may bago sa mga skin ko and parang di na me gutom try ko sya 2months . thank you ate sa mga advice kung paano eh maintain yung body

Woww

Ate hindi po kau nag exercise?

what if currently sedentary lifestyle po ako but plan ko mag 3-5x activity level pag start ko mismo ng calorie deficit. Ano po iinput ko sa activity level sa pag compute ng tdee? sedentary or yung plano ko na 3-5x once I start my calorie deficit?

...blikan ko ang video nato pag nag lost ako nang weight 55kls ako now hoping mbalik sa dti yung timbang na 45kl

Nice advice, thanks for sharing 🙏🙏I hope I can achieve also my goal na pagpapayat🙏

All kwento I just wait why?

Tama pO tlga kau sis ,, gnyn ngyari skin ngaun , nsasaktan ng patagu dhil s mga nega na sinasabi ng iba tungkol s katabaan q , ang mas msakit kc kpamikya mo pa mismO ,sinsabihan aq na pra na dw aqng babOy sa ktabaan q 😢 at ang dmi pang nkarinig nun ahh mga bisita s bahay nmin kaya aq prang wla lng smile lng kht loob² q ang sarap ng umiyak gstu q nlng mg lahu bgla ,pinipigilan q tlga na hnd tutulo luha q nun , kaya ngaun prng nttakut na aq humarap s ibng taO baka anu nnmn msabu nla sakin 😢

Thank you for your tips😊❤

Hello po

Hinde mo Naman sinasabi mga kinakain mo...

Calorie deficit is the key. No other secret.

Ilang ml po ba yung mason jar na ginamit mo 350 or 230?

Anyway iha bata ka pa nothing to worry ❤malakas p metabolism mo