AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA AFINAR A CINTURA
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Nesse vídeo eu te ensino todas as técnicas e estratégias que eu utilizo para afinar a cintura e trincar o abdômen. Você vai ficar com a cinturinha fina com essas dicas.
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Nunca vi nenhum, absolutamente nenhum educador/a físico explicar de uma forma tão simples e de fácil entendimento, a execução dos exercícios, definitivamente a Tay é a melhor!!!!!
😂,
Gosto tb do Caio Signorett
Tay, Ana Sensolo e Carol Borba são as melhores. Tay e Ana focam com e sem os aparelhos, a Carol foca apenas em treinos em casa com o que vc tem e pode. Elas se completam. Maravilhosas!!
Para mim, Tay, Laércio e Caio são os melhores e suficientes.
Gosto de ver a Tay e o Laércio Refundini. Os 2 são top! Excelentes profissionais da Educação Física.
Quando eu era jovem andava sempre com a barriga para dentro, pois achava que era barriguda. Quando desencanei e parei de encolher o abdomen, foi que realmente ganhei barriga. É bem isso, Consciência corporal e postura
Vei , eu n me sentia gorda mais eu andava com a barriga assim , até q dps de anos de costume eu "relaxei" dps disso eu me senti diferente, fiquei me sentindo estranha, ficava me perguntando se eu era gorda ou normal, enfim hj em dia eu ando com a barriga pra fora, mas percebi q ganhei bastante gordura e peso kkk (nunca praticava exercícios e ainda n prático)
Que explicação maravilhosa.Adoreei👍
Estou seguindo essa professora ela em excelente quando estou fazendo meu treino eu coloco o vídeo dela pra ela me explicar, kkkkkkkkkkkkkk
Eu também kkk hj em dia não consigo mais
Nem o personal da academia explica tao eficientes como ela. Maravilhosa Obrigada
Talvez nem ele saiba kkkk
Vdd
Eu aprendi isso com uma moça que trabalhava na primeira academia que comecei malhar
Ela não era personal ,era secretaria , mas sabia as manhas 😁
minha tia me disse pra encolher a barriga aos 11 anos de idade, fazer isso sempre, hoje aos 32 eu percebo os benefícios disso, a minha barriga é bem pra dentro e noto que eu tenho bastante força nela mesmo não treinando (ainda)
Um professor ensinou a sala toda a fazer isso tbm eu devia ter uns 13 anos , e tenho a mesma impressão que você
Mais é para encolher o dia inteiro?
Aprendi com meu pai😊
Nossa , minha mãe fazia o mesmo comigo . Na época eu ficava : aí que saco kkk mas hoje eu agradeço demais e repito com minha filha
Ainda? Com 32 anos de idade vai treinar quando ? Quando estiver com 80 anos.? 😅
Tay ❤ Com todo respeito, o seu corpo está lindo. Faz um vídeo mostrando a sua evolução 😊 Acompanho você a muito tempo e você está incrível 😍
Isto se chama eficiência e consideração a quem te acompanha. Obrigada.❤😅😅😅
Parabéns pelo comentário ❤
A musculação é tão complexo e tem tantas camadas! É maravilhoso! Tá aí um assunto que quase ngm fala. Saber controlar a respiração é um dos grandes segredos pra treinar de forma eficaz
Verdade
Eu ameiiii esse vídeo! Eu curti, salvei e vou colocar em prática! Muito obrigada! Melhor vídeo e explicação que vi até hj! Perfeito!
Minha avó nos anos 80 já falava para colocar barriga pra dentro 😂. Eu sempre fui relaxada! Agora estou levando a sério graças a essas dicas maravilhosas dessa Professora Única ❤❤❤❤
Y yoo😅 pero me cuesta estar oprimiendo la, siento q me falta el aire🙄
Acho que era muito típico das mulheres antigamente falar isso . Minha mãe falava , peito aberto, cabeça erguida barriga pra dentro e ombros alinhados, me ajudou em todo setor da minha vida, fora que a auto confiança que você passa quando entra no ambiente , ao falar ao menos comigo me ajudou bastante em tudo .. tenho dois filhos minha barriga chapada , aos 43 anos de idade me dão 30 anos além de eu ter sempre me cuidado ainda sempre coloquei estas dicas por anos em prática .
GENTE minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍
vc encontra a historia pesquisando por MEDICO MINEIRO PERDE 32KG
Demorei, mas agora depois de 8 meses de TT consigo fazer o bracing nos abdominais e nos outros exercícios. Antes não acertava a força na direção certa
Tenho 60 anos , eu nunca vi uma explicação tão bem feito , amei a sua dedicação , parabéns 🙏
Estou feliz 😄
Agora entendi porque não tenho barriga e tenho cintura fina sempre andei .com abdômen contraido nao frequento nenhuma academia estou pensando em começar
Eu tb
Esse exercício fazia muito na aula de canto e não tinha noção que ajudaria na musculação
Tay vc é a melhor do mundo, ñ existe ninguém q explique tão bem como vc, vc é top!
Antes de eu engravidar, vivia com meu abdômen contraído, minha cintura era fina e não tinha barriga. Minha postura era outra. Minhas calças ficavam folgadas nessa região, mesmo eu não frequentando academia há muito tempo. Depois que tive meu filho, minha musculatura enfraqueceu e não consigo mais contrair com a facilidade de antes, tenho que me forçar a fazer e já sinto diferença. Meu pai que me ensinou
Gosto sempre ver este eu amo fazer como vc em sina❤️❤️❤️😘😘😘
Corpo mais lindo que já vi
Além de linda é extremamente eficiente nas explicações
A melhor explicação de bracing que eu já vi no youtube. Parabéns!
Amo seus vídeos explica perfeita mente ❣️
Amei❤
Um dos corpos mais lindos que eu já vi! E ensina muitoooo
Qdo fiz lipo na barriga o cirurgião plástico me orientou p ficar com o abdômen contrariado direto..é só se policiar e depois já fica no automático..isso tem 12 anos..e continuo com cintura e sem barriga!!
e como voce fez para ficar com o abdômen "contrariado"?? Xingou ele? bateu nele? deixou ele de castigo? hehhhehe
@@brunocarvalho2233 é treino..postura!!
@@brunocarvalho2233kkkk
@@brunocarvalho2233kkk, poxa não quero brigar com meu abdômen, não
Ah n veeeeei 😂😂😂@@brunocarvalho2233
Isto mesmo eu faço pela manhã dez vezis
Adoro suas dicas vc explica de um jeito q agente entende muito bem
Ameiiiii!!!!❤
Otima aula!!!! eu parei d fazer obliquos pq o musculo ficava tao aparente q parecia pneuzinnho na foto de de lado kk. agora so faço bracing e os outros. confesso q melhorou bastante. obrigadaaa!!
Esa mujer es la más preparada de todo Brasil. Dios mío, ella sabe bastante en lo que dice . Brasil ustedes tienen la mejor entrenadora del mundo. Yo la amo
@BiaFerreira-i1s sim. Nao falo nada portugués jajajja. Sou de méxico.
Verdade amei
Vídeos curtos e maravilhosos , super técnico ❤❤❤
Eu sempre andei com a barriga contraída mesmo após dois filhos não tenho barriga e tenho cintura fina. Desde de novinha que minha mãe falava para prender a barriga e abrir o peito , cabeça erguida ombros alinhados . Acho que por esta razão com 43 anos de idade me dão 30 anos tenho uma postura um corpo de milhões 😅 fora que auto estima de uma mulher bem segura são exercícios que parece ser bobo mais envolve toda área da sua vida .
Menina, vc tá maravilhosa 😊
Gratidão ❤
Obrigada Linda ❤
Tay, parabéns pelo ótimo vídeo, seu lindo corpo é a prova inquestionável da eficiência desses abdominais. Você poderia esclarecer a sequência da respiraração no último abdominal, que trabalha os oblíquos ?
Obrigada valeu pela dica
Te encontrei hoje por acaso e fiquei impressionada com a sua didática, acabasse de ganhar mais uma seguidora. ❤
Gostei muito das dicas ganhou uma seguidora.
Ótimo vídeo!
Obrigada Tai sua maravilhosa
Excelente explicação 👏👏👏
Voce é demaisssss
Tay você é a melhor 👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimo trabalho 👏👏👏👏👏👏
Tay a melhor 👏🏽👏🏽
Eu tb encolhia meu abdôme e depois que fiquei gravida nao fiz mais e percebi que isso fazia minha cintura mais leve e fina
Parabéns pelas dicas 👏👏👏
MDS, mulher você é um anjo
Tay vc é exelente amo suas dicas seus vidios, fico procurado toda hr um vidio novo seu bjo ❤
Você é muito legal ❤
alem de maravilhosa , manda super bem nas dicas , top dos tops .. parabéns !!!
👏👏👏 maravilhosa
Nota dez 👏para sua explicação
Mulher vc é maravilhosa adorei suas explicações ❤
Tay, você é essencial!!! Melhores dicas!!!
Muito bom já aprendi, show. Obrigada! 👏🏻👏🏻
Obrigada Thay😊
ameeeiiii a dica... nunca consiguia contrair meu barrigão... agora vou conseguir. Obrigada
Explicações maravilhosas!!!! Pessoa super prática na fala e didática simples. MA-RA-VI-LHO-SA ...amei! ❤️🙌🏻✨✨✨
amo suas dicas
Menina quanta informação que eu não tinha a menor noção, fez todo sentido pra mim, nenhum dos vídeos que eu vi falam sobre a cinta fazer isso com a nossa barriga 😮, mas eu confio na força do exército e super absorvi o que vc ensinou. Grata 🫶✨️
essa mulher é muito foda!!! admiração demais
Fantástica explicação, não consigo ainda fazer esses abdominais, mais chego lá
Muito bom mesmo e com o LPF melhor ainda 👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu aprendi muito com vc obrigada..
Obrigada Tay pela dica para afinar cintura❤
Amooo a maior tô no foco com suas aulas vou conseguir
Maravilha essa.e.profissional de verdade trabalha com amor❤❤😊
Absolutamente incrível, vc explica tudo de maneira muito simple! Valeu
Perfeita a sua explicação 😍
Alguns só falam pra contrair o abdômen sem mostrar realmente agora essa ai é fera estou maravilhada com tanto ensinamentos na sua totalidade parabéns Tay ❤❤❤❤❤❤❤❤
Que mulher maravilhosa 😊 explicação bem detalhada passando toda a visão 😅
Muito irado!
Arrasou demais ❤️😊
Muito boa essa dica
adorei. Muito obrigada.
Quem canta sabe o que ela está falando 👏🏽👏🏽👏🏽♥️♥️♥️
Ah sim entendi gostei aprender,vou prática
Muitoooo obrigada por essas informações!!!
Parabéns
Ja comecei ontem a tentar fazer essa técnica, é difícil mas estou tentando ❤
Tá perfeitoooo❤
Maravilhosa e explica muito bem!❤😊
Vc e muito profissional explica muito bem adoro assistir seus vídeos
Top,top 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom gosto dos seus ensinamentos pra cuidar bem do corpo principalmente os abdominais corretíssima 👏👏
Esse é o guia definitivo, amei, falou tudo!
Tay adoro demais ver os vídeo seus são muito bom vc explica bem todas aulas são muito bom parabéns pelo seu trabalho vc ❤❤
Vc é muito didática! Obrigada
Tay, já ouvi diversos profissionais dizerem que abdominal oblíquo aumenta o músculo e, consequentemente, a cintura. Poderia explicar por que eles estão equivocados, por gentileza? Você é a melhor!!! ❤
Excelênte❤
Amei a explicação apartir de hoje eu farei os exercicio ❤
Teu vc é maravilhosa!!!Por isso estou no terceiro ano do treino e não paro maisss ...Parabéns!!!❤
Parabéns pela explicação pela seriedade Por que às vezes parece que a gente fica vendo esses treinos elas querem mais se mostrar do que ensinar Gostei do seu profissionalismo
Muito boa a didática da Tay!! ❤
Essa ai sabe...super
Preciso por em prática
Ganhou uma seguidora que vive em Angola
Que mulher maravilhosa!!!