Nunca vi nenhum, absolutamente nenhum educador/a físico explicar de uma forma tão simples e de fácil entendimento, a execução dos exercícios, definitivamente a Tay é a melhor!!!!!
Tay, Ana Sensolo e Carol Borba são as melhores. Tay e Ana focam com e sem os aparelhos, a Carol foca apenas em treinos em casa com o que vc tem e pode. Elas se completam. Maravilhosas!!
Quando eu era jovem andava sempre com a barriga para dentro, pois achava que era barriguda. Quando desencanei e parei de encolher o abdomen, foi que realmente ganhei barriga. É bem isso, Consciência corporal e postura
Vei , eu n me sentia gorda mais eu andava com a barriga assim , até q dps de anos de costume eu "relaxei" dps disso eu me senti diferente, fiquei me sentindo estranha, ficava me perguntando se eu era gorda ou normal, enfim hj em dia eu ando com a barriga pra fora, mas percebi q ganhei bastante gordura e peso kkk (nunca praticava exercícios e ainda n prático)
Antes de eu engravidar, vivia com meu abdômen contraído, minha cintura era fina e não tinha barriga. Minha postura era outra. Minhas calças ficavam folgadas nessa região, mesmo eu não frequentando academia há muito tempo. Depois que tive meu filho, minha musculatura enfraqueceu e não consigo mais contrair com a facilidade de antes, tenho que me forçar a fazer e já sinto diferença. Meu pai que me ensinou
A musculação é tão complexo e tem tantas camadas! É maravilhoso! Tá aí um assunto que quase ngm fala. Saber controlar a respiração é um dos grandes segredos pra treinar de forma eficaz
minha tia me disse pra encolher a barriga aos 11 anos de idade, fazer isso sempre, hoje aos 32 eu percebo os benefícios disso, a minha barriga é bem pra dentro e noto que eu tenho bastante força nela mesmo não treinando (ainda)
GENTE minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍
Minha avó nos anos 80 já falava para colocar barriga pra dentro 😂. Eu sempre fui relaxada! Agora estou levando a sério graças a essas dicas maravilhosas dessa Professora Única ❤❤❤❤
Esa mujer es la más preparada de todo Brasil. Dios mío, ella sabe bastante en lo que dice . Brasil ustedes tienen la mejor entrenadora del mundo. Yo la amo
Qdo fiz lipo na barriga o cirurgião plástico me orientou p ficar com o abdômen contrariado direto..é só se policiar e depois já fica no automático..isso tem 12 anos..e continuo com cintura e sem barriga!!
Agora entendi porque não tenho barriga e tenho cintura fina sempre andei .com abdômen contraido nao frequento nenhuma academia estou pensando em começar
Otima aula!!!! eu parei d fazer obliquos pq o musculo ficava tao aparente q parecia pneuzinnho na foto de de lado kk. agora so faço bracing e os outros. confesso q melhorou bastante. obrigadaaa!!
Tay, parabéns pelo ótimo vídeo, seu lindo corpo é a prova inquestionável da eficiência desses abdominais. Você poderia esclarecer a sequência da respiraração no último abdominal, que trabalha os oblíquos ?
Alguns só falam pra contrair o abdômen sem mostrar realmente agora essa ai é fera estou maravilhada com tanto ensinamentos na sua totalidade parabéns Tay ❤❤❤❤❤❤❤❤
Menina quanta informação que eu não tinha a menor noção, fez todo sentido pra mim, nenhum dos vídeos que eu vi falam sobre a cinta fazer isso com a nossa barriga 😮, mas eu confio na força do exército e super absorvi o que vc ensinou. Grata 🫶✨️
Aprendi usar muito essa técnica com o Pilates e quando malho faço tanto isso, que dá muita vontade de ir no banheiro rápido, mas a polchete está sumindo. Quando do aula de Pilates explico muito essa técnica para juntarem na musculação, que fica perfeito.
Adorei as dicas, vou tentar fazer a respiração primeira, qdo estiver já no automático, iniciarei os exercícios. Pode fazer esta respiração sentada tb? Concordo com vc Luhh Assuncao
Só Agradecer está menina! Muito obrigada Querida por compartilhar seu conhecimento, tenho praticado o que vc ensina aqui, e é verdade mesmo, do jeito certo obtemos resultados, e é isso que vc passa pra gente! Que O SENHOR JESUS continue te Abençoando muito! ❤❤❤
Muito maravilhosa essa informação Tay❤❤ Só um detalhe importante! A técnica de Bracig não condiz a forma correta de respiração que é pelo diafragma…e até arranho um vácuo! Eu faço e minha barriga continua sequinha😊 Mas não é totalmente errado, vejo como uma escada. São etapas de um processo longo de transformação da mente consciente ❤
Tay, tenho duas cirurgias na barriga 😢nunca mais eu consegui secar a barriga de forma eficiente. “Eu abri a barriga complicação pélvica e logo depois o intestino colou e fiz outra cirurgia. Com os treinos de hipertrofia eu melhorei bastante, mas não consigo essa barriga chapada 😢😢😢
Parabéns pela explicação pela seriedade Por que às vezes parece que a gente fica vendo esses treinos elas querem mais se mostrar do que ensinar Gostei do seu profissionalismo
Tay, já ouvi diversos profissionais dizerem que abdominal oblíquo aumenta o músculo e, consequentemente, a cintura. Poderia explicar por que eles estão equivocados, por gentileza? Você é a melhor!!! ❤
Parabéns ❤❤❤ Você é espetacular... quantas orientações com propriedade.... impossível fazer errado. Agora posso te perguntar: como elevar o tronco sem machucar a cervical?? Sempre saio com dor❤
Comecei a assistir os teus vídeos agora e já gostei muito. O que eu gostaria de saber é quantas vezes por semana podemos fazer cada exercício desse que mostra e e ensina muito bem.
Tay, nunca me ensinaram essa técnica’ Muito obrigada já comecei a praticar. 🎉 Sobre os exercícios para abdômen que você mostrou, quem te diástase pode fazer ?
Nunca vi nenhum, absolutamente nenhum educador/a físico explicar de uma forma tão simples e de fácil entendimento, a execução dos exercícios, definitivamente a Tay é a melhor!!!!!
😂,
Gosto tb do Caio Signorett
Tay, Ana Sensolo e Carol Borba são as melhores. Tay e Ana focam com e sem os aparelhos, a Carol foca apenas em treinos em casa com o que vc tem e pode. Elas se completam. Maravilhosas!!
Para mim, Tay, Laércio e Caio são os melhores e suficientes.
Gosto de ver a Tay e o Laércio Refundini. Os 2 são top! Excelentes profissionais da Educação Física.
Quando eu era jovem andava sempre com a barriga para dentro, pois achava que era barriguda. Quando desencanei e parei de encolher o abdomen, foi que realmente ganhei barriga. É bem isso, Consciência corporal e postura
Vei , eu n me sentia gorda mais eu andava com a barriga assim , até q dps de anos de costume eu "relaxei" dps disso eu me senti diferente, fiquei me sentindo estranha, ficava me perguntando se eu era gorda ou normal, enfim hj em dia eu ando com a barriga pra fora, mas percebi q ganhei bastante gordura e peso kkk (nunca praticava exercícios e ainda n prático)
Antes de eu engravidar, vivia com meu abdômen contraído, minha cintura era fina e não tinha barriga. Minha postura era outra. Minhas calças ficavam folgadas nessa região, mesmo eu não frequentando academia há muito tempo. Depois que tive meu filho, minha musculatura enfraqueceu e não consigo mais contrair com a facilidade de antes, tenho que me forçar a fazer e já sinto diferença. Meu pai que me ensinou
Nem o personal da academia explica tao eficientes como ela. Maravilhosa Obrigada
Talvez nem ele saiba kkkk
Vdd
A musculação é tão complexo e tem tantas camadas! É maravilhoso! Tá aí um assunto que quase ngm fala. Saber controlar a respiração é um dos grandes segredos pra treinar de forma eficaz
Verdade
Eu aprendi isso com uma moça que trabalhava na primeira academia que comecei malhar
Ela não era personal ,era secretaria , mas sabia as manhas 😁
minha tia me disse pra encolher a barriga aos 11 anos de idade, fazer isso sempre, hoje aos 32 eu percebo os benefícios disso, a minha barriga é bem pra dentro e noto que eu tenho bastante força nela mesmo não treinando (ainda)
Um professor ensinou a sala toda a fazer isso tbm eu devia ter uns 13 anos , e tenho a mesma impressão que você
Mais é para encolher o dia inteiro?
Aprendi com meu pai😊
Nossa , minha mãe fazia o mesmo comigo . Na época eu ficava : aí que saco kkk mas hoje eu agradeço demais e repito com minha filha
Tay ❤ Com todo respeito, o seu corpo está lindo. Faz um vídeo mostrando a sua evolução 😊 Acompanho você a muito tempo e você está incrível 😍
Isto se chama eficiência e consideração a quem te acompanha. Obrigada.❤😅😅😅
Parabéns pelo comentário ❤
Demorei, mas agora depois de 8 meses de TT consigo fazer o bracing nos abdominais e nos outros exercícios. Antes não acertava a força na direção certa
GENTE minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍
vc encontra a historia pesquisando por MEDICO MINEIRO PERDE 32KG
Minha avó nos anos 80 já falava para colocar barriga pra dentro 😂. Eu sempre fui relaxada! Agora estou levando a sério graças a essas dicas maravilhosas dessa Professora Única ❤❤❤❤
Y yoo😅 pero me cuesta estar oprimiendo la, siento q me falta el aire🙄
Esa mujer es la más preparada de todo Brasil. Dios mío, ella sabe bastante en lo que dice . Brasil ustedes tienen la mejor entrenadora del mundo. Yo la amo
Verdade, vc entende português?
@@BiaFerreira-i1s sim. Nao falo nada portugués jajajja. Sou de méxico.
Qdo fiz lipo na barriga o cirurgião plástico me orientou p ficar com o abdômen contrariado direto..é só se policiar e depois já fica no automático..isso tem 12 anos..e continuo com cintura e sem barriga!!
e como voce fez para ficar com o abdômen "contrariado"?? Xingou ele? bateu nele? deixou ele de castigo? hehhhehe
@@brunocarvalho2233 é treino..postura!!
@@brunocarvalho2233kkkk
@@brunocarvalho2233kkk, poxa não quero brigar com meu abdômen, não
Ah n veeeeei 😂😂😂@@brunocarvalho2233
Agora entendi porque não tenho barriga e tenho cintura fina sempre andei .com abdômen contraido nao frequento nenhuma academia estou pensando em começar
Tenho 60 anos , eu nunca vi uma explicação tão bem feito , amei a sua dedicação , parabéns 🙏
Estou feliz 😄
Esse exercício fazia muito na aula de canto e não tinha noção que ajudaria na musculação
Tay vc é a melhor do mundo, ñ existe ninguém q explique tão bem como vc, vc é top!
Otima aula!!!! eu parei d fazer obliquos pq o musculo ficava tao aparente q parecia pneuzinnho na foto de de lado kk. agora so faço bracing e os outros. confesso q melhorou bastante. obrigadaaa!!
Tay, parabéns pelo ótimo vídeo, seu lindo corpo é a prova inquestionável da eficiência desses abdominais. Você poderia esclarecer a sequência da respiraração no último abdominal, que trabalha os oblíquos ?
A melhor explicação de bracing que eu já vi no youtube. Parabéns!
Muito bom já aprendi, show. Obrigada! 👏🏻👏🏻
Um dos corpos mais lindos que eu já vi! E ensina muitoooo
Gostei muito das dicas ganhou uma seguidora.
Tay vc é exelente amo suas dicas seus vidios, fico procurado toda hr um vidio novo seu bjo ❤
Voce é demaisssss
Eu tb encolhia meu abdôme e depois que fiquei gravida nao fiz mais e percebi que isso fazia minha cintura mais leve e fina
Te encontrei hoje por acaso e fiquei impressionada com a sua didática, acabasse de ganhar mais uma seguidora. ❤
Obrigada Tay pela dica para afinar cintura❤
Maravilha essa.e.profissional de verdade trabalha com amor❤❤😊
ameeeiiii a dica... nunca consiguia contrair meu barrigão... agora vou conseguir. Obrigada
Explicações maravilhosas!!!! Pessoa super prática na fala e didática simples. MA-RA-VI-LHO-SA ...amei! ❤️🙌🏻✨✨✨
Obrigada Linda ❤
Alguns só falam pra contrair o abdômen sem mostrar realmente agora essa ai é fera estou maravilhada com tanto ensinamentos na sua totalidade parabéns Tay ❤❤❤❤❤❤❤❤
Ja comecei ontem a tentar fazer essa técnica, é difícil mas estou tentando ❤
Menina quanta informação que eu não tinha a menor noção, fez todo sentido pra mim, nenhum dos vídeos que eu vi falam sobre a cinta fazer isso com a nossa barriga 😮, mas eu confio na força do exército e super absorvi o que vc ensinou. Grata 🫶✨️
Fantástica explicação, não consigo ainda fazer esses abdominais, mais chego lá
Tay, você é essencial!!! Melhores dicas!!!
Mulher vc é maravilhosa adorei suas explicações ❤
Gratidão ❤
Rafael Vallim é um Tubarão, com simplicidade e competência ele diz tudo.
MDS, mulher você é um anjo
Eu todavia faz lindaaaa❤️😘
alem de maravilhosa , manda super bem nas dicas , top dos tops .. parabéns !!!
Que mulher maravilhosa 😊 explicação bem detalhada passando toda a visão 😅
Amooo a maior tô no foco com suas aulas vou conseguir
essa mulher é muito foda!!! admiração demais
Obrigada Tai sua maravilhosa
Fazer exercícios aeróbicos, Fazer exercícios de força,Ter uma alimentação saudável , tratamentos estéticos. 😘👸💪
Bem isso mesmo
Tay,quais os exercícios de peito mais efetivos pra mulheres?
Levando em conta a estética
Só faltou vc falar quantos tem que fazer de cada um pois deve ser uma série né mais gostei muito do seu vídeo vc esplica muito bem gratidão 😘
Eu aprendi muito com vc obrigada..
Obrigada Thay😊
Muito bom mesmo e com o LPF melhor ainda 👏👏👏👏👏👏👏👏
Tay você é a melhor 👏🏻👏🏻👏🏻
Aprendi usar muito essa técnica com o Pilates e quando malho faço tanto isso, que dá muita vontade de ir no banheiro rápido, mas a polchete está sumindo.
Quando do aula de Pilates explico muito essa técnica para juntarem na musculação, que fica perfeito.
O MELHOR VÍDEO QUE JÁ VI AQUI SOBRE ESSA EXPLICAÇÃO, COISA QUE NUNCA VI EM NENHUMA ACADEMIA.
PARABÉNS POR TEU SUCESSO TAY, MERECES ❤
Vc e muito profissional explica muito bem adoro assistir seus vídeos
Muitoooo obrigada por essas informações!!!
Adorei as dicas, vou tentar fazer a respiração primeira, qdo estiver já no automático, iniciarei os exercícios. Pode fazer esta respiração sentada tb? Concordo com vc Luhh Assuncao
Essa dica quase ninguém passa ❤
Quis dizer culotes, gosto e aprendi muito c vc Tay seus vídeos são ótimos parabéns 🙏
Só Agradecer está menina! Muito obrigada Querida por compartilhar seu conhecimento, tenho praticado o que vc ensina aqui, e é verdade mesmo, do jeito certo obtemos resultados, e é isso que vc passa pra gente! Que O SENHOR JESUS continue te Abençoando muito!
❤❤❤
Eu já tinha desistido de fazer essa prática, pois nunca conseguia,e vc explicou décima forma simples e fácil,vou começar. Muito obrigada 😊❤
Muito maravilhosa essa informação Tay❤❤
Só um detalhe importante!
A técnica de Bracig não condiz a forma correta de respiração que é pelo diafragma…e até arranho um vácuo! Eu faço e minha barriga continua sequinha😊
Mas não é totalmente errado, vejo como uma escada. São etapas de um processo longo de transformação da mente consciente ❤
amei as explicações tenho o estomago alto e percebi isso q estufava a marriga na hora do abdominal 😊
Tay, tenho duas cirurgias na barriga 😢nunca mais eu consegui secar a barriga de forma eficiente. “Eu abri a barriga complicação pélvica e logo depois o intestino colou e fiz outra cirurgia. Com os treinos de hipertrofia eu melhorei bastante, mas não consigo essa barriga chapada 😢😢😢
Parabéns pela explicação pela seriedade Por que às vezes parece que a gente fica vendo esses treinos elas querem mais se mostrar do que ensinar Gostei do seu profissionalismo
Parabéns pelas dicas 👏👏👏
Ela é nota 1000
Tay, já ouvi diversos profissionais dizerem que abdominal oblíquo aumenta o músculo e, consequentemente, a cintura. Poderia explicar por que eles estão equivocados, por gentileza? Você é a melhor!!! ❤
Vc é muito didática! Obrigada
Tay, obrigada pela excelente explicação, vou treinar.
Ganhou uma seguidora que vive em Angola
Que mulher maravilhosa!!!
Ah sim entendi gostei aprender,vou prática
Ganhou uma seguidora fiel, moro na Itália
Muito obrigada, tenho tantos músculos e preciso afinar cintura, apesar da barriga chapada🎉
Teu vc é maravilhosa!!!Por isso estou no terceiro ano do treino e não paro maisss ...Parabéns!!!❤
Quanto Mais eu te ouço Mais eu Aprendo e...Te Amo
Tay adoro demais ver os vídeo seus são muito bom vc explica bem todas aulas são muito bom parabéns pelo seu trabalho vc ❤❤
Esse é o guia definitivo, amei, falou tudo!
Muito bom gosto dos seus ensinamentos pra cuidar bem do corpo principalmente os abdominais corretíssima 👏👏
Que explicação 😮😮😮, parabéns e muito obrigada, sucesso ❤
Quem canta sabe o que ela está falando 👏🏽👏🏽👏🏽♥️♥️♥️
Perfeito Tay❤❤❤
Mas essa técnica não é a mais adequada… mas já ajuda as pessoas a tomar consciência😊
A respiração pelo diafragma é a mais correta!
Parabéns ❤❤❤
Você é espetacular... quantas orientações com propriedade.... impossível fazer errado.
Agora posso te perguntar: como elevar o tronco sem machucar a cervical??
Sempre saio com dor❤
Fala sobre a falsa magra que possui triângulo invertido por favor
Perfeita a sua explicação 😍
Maravilhosa e explica muito bem!❤😊
Comecei a assistir os teus vídeos agora e já gostei muito. O que eu gostaria de saber é quantas vezes por semana podemos fazer cada exercício desse que mostra e e ensina muito bem.
Preciso por em prática
Amanhã na academia passarei a fazer estes exercícios❤🎉😅😅😅.
Muito obrigada pelas dicas eu sempre fazia o meu abmen estufar.😢
Sou sua fã vc é 1000.
blz! tenho esse problema de respira errado, até hoje. brigado Tay
Tay, nunca me ensinaram essa técnica’ Muito obrigada já comecei a praticar. 🎉
Sobre os exercícios para abdômen que você mostrou, quem te diástase pode fazer ?
amo suas dicas
Você é muito legal ❤
Gostei muito, quantas vezes seria ideal para fazer cada um desses abdominais,? Você é uma grande professora e traine , ❤obrigada.
Tay vc arraza nós exercícios eu aqui focando neles obrig