Abdominales fuertes y definidos | 15 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- ¡Hola a todos!
Hoy os traemos una rutina para conseguir un abdomen fuerte y definido de 15 minutos de la mano de @olga.gymvirtualteam. ¡Disfrutarás y sudarás a la vez!
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Ufff, esta y la otra rutina de Pilates Workout de Lucia son candela pura ...mi estomago arde. Gracias
Me encantó los ejercicios, dios la bendiga.😊
Waoooooooooo, CORTA, PERO INTENSAAAAAAAA 💪💓 Gracias!!!!
Me encantó la rutina, el cómo explica los ejercicios y a pesar de que se ven calmados si son intensos... súper recomendados! Me arde el recto abdominal y el oblicuo externo😁
Hve hv 55yynbb Mb nnb
Perfecta sesion de abdominales. Me ha encantado. Tus explicaciones de 10 😍😍
Genial!! Me encantó!! ❤
¡Ejercicios increíbles! Las rutinas de Olga siempre son intensas. Trabajé un buen el abdomen. ¡Muchas gracias por la motivación y energía diaria! 💪
Muy buena clase gracias
Exelente gracias
siempre que haga esta rutina la volveré a comentar, simplemente me encanta como explica los ejercicios muy relajada ella pero potentes!:D quiero más rutinas de este tipo, por favor:c
Excelente !!!!
Olga sos una genia!! Me encantan las clases de box!!😁🇦🇷
Bravo! Muchas Gracias
Súper súper
La mejor clase de abdomen se trabaja cada musculo gracias Olga 🙌🏻♥️un abrazo desde Argentina
Gracias Excelente rutina Felicidades Que Díos te Bendiga
Muy buena clase. Muy sencilla y muy potente. Gracias!❤
muchas gracias desde Colombia
Genilaessss !!!!!parab hacerlosss!gracias
Olga garcia amo esta rutina real se siente toda la energía en abdomen. Esta mujer me encanta ❤
Me encantas tus clases muy didácticas y bien explicadas', saludos desde Chile
Me gusto!!! Simple pero súper trabajador!!❤ gracias!
Olga eres the Best 🎉❤
Cortita pero super intensa!!! Wooooow!! 👏👏👏👏✌️👊🖐️
La haré, se ve perrisima la rutina
Muy bueno muchas gracias !
Exelente video!!!
Me encanto!!!! Corta e intensa.
Muchas gracias! Me encantó tu clase ( 👏👏👏
Las rutinas de olga me encantan
Que hermosa rutina Gracias Que tengas muy padre día Bendeciones
Me encantó la rutina la acabo de hacer y la verdad cuando vi el video creí que no podría hacerla y logre!!! YPCT!!!💪
Súper gracias
Buenísima la rutina!👏👏👏
A seguir nunca rendirse si se puede
Me encantó la rutina! Gracias
OLGA no te conocía, eres un tesoro. Me agradó mucho la clase, aunque después de años descubrí que apenas y despego los hombros del piso para hacer el primer ejercicio :( Y llevo años así...Tampoco en esa posición pongo duro el abdomen :( Bueno me concentraré en hacerlo mejor. Tiene un lindo ritmo la sesión, eso me agrado mucho...y los ejercicios seleccionados y el tiempo que les das... llevas la cuenta muy chulo. Muchas gracias :)
Me encantan tus rutinas. Algo que se enfoque en cintura
Felicitats Olga, super classe ABS
Me gustó muchísimo gracias
Amo esta rutina
Me re gusto!!!!! Lo hice y lo volveré hacer en la semana!!!!!
sin tanto una más, venga otra más... 🤣. Bien explicado, corta y al grano.! Me gustó. 👌👌
Me encata todo muy relajado, gracias
Genial ejercicio gracias
Hola acabo de descubrirte, ya tienes una subcriptora más. Estupenda rutina. Gracia por tu trabajo y por compartir
Muy buena rutina...💪👏
Explica super bien y te anima, además, son fáciles de hacer pero intensos XD
Muy recomendado
Gracias Olga
Wow me encantó!😍🥰👌
Excelente !! Lo seleccione en mis favoritos , gracias Olga me encantan tu videos !!👍😉❤️
Bien intensa! Me gusta.
Excelente clase...!! Felicitaciones y saludos desde Guatemala, Centro América.
Super buena clase 👍
A mí me encanto!
Me encantó la rutina!!
me encanto estee videoo!!!
Amé ésta rutina💓💯💥
AAAHH!! LLEGUE TEMPRANO! 🥺🥰💕
Me gusto ☺️👍🏻
Me encantó la sesión 😄
💪💪❤
Genial,gracias
quemaaaaa jajajaj me encantó!!! gracias!
Sé tiene que hacer diario o cuántas veces por semana
Hola hice la rutina muy buena 👌 ,gracias.
Mentalmente para la plancha es mucho mejor que no cuente los segundos, ya que te hace pensar todo el rato cuanto queda y se hace peor que si no lo cuenta y suena un pitido cuando acaba, para el resto de ejercicios diría lo mismo es preferible un tiempo ir haciendo y que suene a que vaya contando cuanto queda todo el rato , a mí se me hace mejor de la otra forma
excelente sesion, solo falta trabajar mas en la flexibilidad 😄, hasta la patata
Al principio me mato jeje pero Rutina de abdomen cumplida !😁👌
Cada cuánto se puede realizar está rutina para conseguir abdomen plano?
Yo le llamaría abdominales intensos jajajja❤
Intenso intenso😅
Casi muero!!! 😅
🔥💪😍🥰💓
excelente!! pero no entiendo lo de poner anuncios en medio de una rutina...
no logre terminarla porque no tengo la fuerza suficiente, mi meta es poder hacerlo a tu mismo ritmo saludos
Lo siento pero no puedo hacer ésta rutina sin sentir mucha tensión en el cuello
Por qué me duele mucho el cuello cada vez q subo?? 🙁 Existen abdominales donde no se trabaje mucho el cuello? Aparte esq la espalda la tengo un poco mal 😔
Eso es porque no estas usando el abdomen para subir, lo haces con el cuello. Deberias fortalecer el abdomen haciendo unos ejercicios diferentes antes de probar los crunch. Opinion
Hice mal la rutina y me duele el cuello 😭 pero también hice abdominales jajaja
Creo que no sabes en significado de pierda me morí😎
Alguien que me explique cómo se aprieta el abdomen? No estoy segura de hacerlo bien..
Al momento de exhalar (sacar aire) es cuando más podrías notar que "aprietas" el abdomen, el como si hicieras una contracción de tu "panza". Un ejemplo que podrías hacer es haciendo una plancha isométrica, es donde haces más control de esa zona porque tratas de que tu región lumbar no se te vaya hacia adelante y haces tensión para poner "duro" el abdomen.
Espero haber sido de ayuda, saludos!:D
@@italiaacquavella9260 muchísimas gracias!
yo hago esta rutina todos los días, está bien o es mejor dejar descansar al abdomen día por medio?
esta bien
La rutina esta bien pero el cuello se resiente bastante.
Sin duda alguna me parece bien en lo que haces, pero me gusta más patry jordan tiene movimientos más limpios y precisos
Ella se me hace con movimientos más limpios, su abdomen habla por sí solo. Es mi perspectiva, Patry también es buena
No critiquen y agradezcan que son videos gratis.
@@musikasi5892 si el"gusto"de la gente siempre comparar,en vez de agradecer los que nos regalan!