Biraz önce 52 yaşında olduğunu öğrendiğim bunun yanında da bana bir çok katkısı olan güzel doktorum.. bu nasıl 52 yaştır ya valla çıldırıcam. Olsa olsa 35 olur…
Olayın özeti: Akşam 5-6 gibi yemeyi kes. Şahsen İntermitent fasting gibi bir beslenme yöntemi bu yüzden çok iyi. Sabah 6-7 gibi güne başlayıp hemen kahvaltı yapmak yerine 11 gibi brunch ile güne başlamak ve 6 da yemeyi kesmek en doğrusu gibi görünüyor. Zaten patlayana kadar da yeseniz o saatler arasında en fazla ne kadar yiyebilirsiniz ki önceliğinize sağlıklı besinleri koyarsanız zararlı yiyeceklere çok da yer kalmıyor mide kapasitesinden dolayı.
Ayşegül hanım kitaplarınızı aldım okudum yararlı bilgiler edindim.Ramazan ayında peki nasıl oruç tutulacak önerdiğiniz saatlerin dışında iftar ve sahur bir öneriniz var mı ?...
Şeker hastası olan bir tanıdıgım var pastayı azalttım diyor deli gibi tatlı yiyor bu intihar mı ben öyle oldugunu düşünüyorum bu insanın aklı fikri varsa bunu bilerek neden yapar..
Ayşegül hanım son bir haftada 30 tane videonuzu seyrettim, beslenme ve vücudumuzdaki işlemler hakkında çok bilgilendim, sağolun. Ancak egzersizden çok az bahsediyorsunuz. Bir çok sağlık / medikal uzman beslenme ile birlikte egzersiz / spor da olması gerektiğini sadece gece açlığı ile yağ yakmanın mümkün olmadığını, egzersiz yapmadan sadece saat 17'den sonra gece aç kalarak kilo kaybının sadece göbek yağından değil büyük bir kısmının kaslardan olduğunu söylüyorlar. Ancak doğru egzersiz ve doğru beslenme birlikte yapılırsa aynı zamanda yağ yakmak ve kas kaybetmemek hatta kas geliştirmek mümkündür diyorlar.
Son aylarda (pandemi başladığından beri) kilo almaya başlayan ben ve benim gibiler için ne kadar sade ve net bir anlatım oldu Ayşegül Hanım çok güzel olduğunuz kadar güzel de açıklıyorsunuz, çok teşekkür ederiz
Biraz önce 52 yaşında olduğunu öğrendiğim bunun yanında da bana bir çok katkısı olan güzel doktorum.. bu nasıl 52 yaştır ya valla çıldırıcam. Olsa olsa 35 olur…
Sizinde ses tonunuz çok yavaş
Veyselkarane zikri ile hayatınız değişir
Olayın özeti: Akşam 5-6 gibi yemeyi kes. Şahsen İntermitent fasting gibi bir beslenme yöntemi bu yüzden çok iyi. Sabah 6-7 gibi güne başlayıp hemen kahvaltı yapmak yerine 11 gibi brunch ile güne başlamak ve 6 da yemeyi kesmek en doğrusu gibi görünüyor. Zaten patlayana kadar da yeseniz o saatler arasında en fazla ne kadar yiyebilirsiniz ki önceliğinize sağlıklı besinleri koyarsanız zararlı yiyeceklere çok da yer kalmıyor mide kapasitesinden dolayı.
Ayşegül hanım kitaplarınızı aldım okudum yararlı bilgiler edindim.Ramazan ayında peki nasıl oruç tutulacak önerdiğiniz saatlerin dışında iftar ve sahur bir öneriniz var mı ?...
Şeker hastası olan bir tanıdıgım var pastayı azalttım diyor deli gibi tatlı yiyor bu intihar mı ben öyle oldugunu düşünüyorum bu insanın aklı fikri varsa bunu bilerek neden yapar..
3aydir aksamlari yemiyorum kilo zor veriyorum, kolay kilo aliyorum yani hizlanmiyor hocam ne yapmam lazim?
Ayşegül hanım son bir haftada 30 tane videonuzu seyrettim, beslenme ve vücudumuzdaki işlemler hakkında çok bilgilendim, sağolun. Ancak egzersizden çok az bahsediyorsunuz. Bir çok sağlık / medikal uzman beslenme ile birlikte egzersiz / spor da olması gerektiğini sadece gece açlığı ile yağ yakmanın mümkün olmadığını, egzersiz yapmadan sadece saat 17'den sonra gece aç kalarak kilo kaybının sadece göbek yağından değil büyük bir kısmının kaslardan olduğunu söylüyorlar. Ancak doğru egzersiz ve doğru beslenme birlikte yapılırsa aynı zamanda yağ yakmak ve kas kaybetmemek hatta kas geliştirmek mümkündür diyorlar.
sevgili anti aging hocam burnun estetik, botox ve dolgu var. demekki bunlar gerekliymis :)
Ayşegül hanım çok teşekkür ederim. Azərbaycandan selamlıyorum sizi. Sorum olacak size. 17 00 dan sora su içmək yağ yakımını engellermi?
Bu platformdaki tüm videolarınızı seyrettikten sonra Haziran
Bakışınız anlatımınız, insanlara verdiğiniz bilgiler bir ömre bedel.. Teşekkür Ediyorum Değerli Doktorum..
Ne kadar açıklayıcı bir anlatım. Teşekkürler.
Bu nasıl bir anlatım bayıldım inanın ba yıl dımmm :) çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız
Ayşegül hanım, verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler. Saygılarımı sunuyorum.
Ne güzel tane tane anlatmışsınız, bayıldım. Teşekkürler :)
O kadar basit bir şekilde anlatmışsınız ki çok teşekkür ederim. Ağzınıza sağlık!
Son aylarda (pandemi başladığından beri) kilo almaya başlayan ben ve benim gibiler için ne kadar sade ve net bir anlatım oldu Ayşegül Hanım çok güzel olduğunuz kadar güzel de açıklıyorsunuz, çok teşekkür ederiz
O kadar mükemmel anlattınız ki hocam adeta elinizle yerlestirdiniz bilgiyi beynimize...iyi ki varsınız Ayşegül hocam
Ağzına sağlık Ayşegül hanım güzel bir anlatım olmuş 🙋💐💜