CÃģmo se elimina la grasa - FisiolÃģgicamente
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- ðšLos secretos de la pÃĐrdida de grasa: oswalcandela.com/formacion/lo...
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Volvemos a los 2 videos semanales!!!! Aquà te dejo el programa de los secretos de la pÃĐrdida de grasa: oswalcandela.com/formacion/los-secretos-de-la-perdida-de-grasa/
jason fung: el cÃģdigo de la obesidad
Oswal Candela que tal!! Estuve mirando mucho de tus vÃdeos y son geniales! Ya que explicas de tal forma que no hay forma de no entenderlos. QuerÃa hacerte una consulta. Estoy haciendo caminata en cinta, empecÃĐ hace un mes y medio 30 min. y hace 2 semanas 45 min. hay dÃas en que apenas puedo terminar porque se me revuelve el estÃģmago y corro al baÃąo a vomitarlo todo. No tomo agua durante la cinta porque me da malestar. Lo tomo un rato luego de terminar de caminar. Puedes darme una idea del porque me sucede esto? No es siempre.. muchas gracias desde ya.
Pero si la persona adelgaza. Baja la cantidad de insulina??
una pregunta q pasa con el hÃgado si tienes una dieta baja en protenias? por ejemplo un vegano
@Alan Galindo Dicen que la leche de vaca es un veneno a largo plazo... Sin embargo la leche de almendra y de coco son buenisimos.
Gracias romeo Santos
ð
ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢ
C mamo
ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢ
Jajajaja
Un profesional, TH-cam deberÃa estar lleno de gente bien intencionada pero sobretodo bien preparada como el joven. Gracias.
yocelyn arvizo salsas assassinato de ijg fedp loja drrdedddddddddddddddddddddddddddddddddddddodddddddddddddddddddddddddddddd vc o jogv tQ
@@liannysantos1548 heee?
@@liannysantos1548 tienes razÃģn
Eres lo mÃĄximo quiero que seas mi entrenador
Exacto. Pero en su lugar predominan canales de gente en drogas anabolicas que solo buscan al fin del dia beneficiarse con views y venderte productos inservibles
-dÃĐficit calÃģrico
-bajar carhohidratos
-cardio en ayunas
-entrenar fuerza
Lo de bajar Carbohidratos no es recomendable si estos son de buena fuente y complejos, y lo del cardio en AYUNAS tambiÃĐn, el cardio podes hacerlo cuando quieras
@@gabrielgk0158 el vÃdeo se llama "cÃģmo eliminar la grasa", y eso se hace bajando carbohidratos, si el vÃdeo se llamara "cÃģmo aumentar masa muscular" podrÃamos agregar mÃĄs carbohidratos", pero estaba hablando de bajar grasa, por lo tanto hay q bajar la cuota, aunque sean de buena fuente se trata de crear dÃĐficit calÃģrico!!
pd: mi comentario inicial era un resumen del vÃdeo, no era para q vinieras a debatir!!
@@leabenoit5425 Vine a corregir un punto nomÃĄs, nunca te bardee ni nada, a lo que iba es que estando en dÃĐficit ya vas a bajar, si reducÃs los carbo estÃĄs eliminando muchos micronutrientes, y tambiÃĐn pÃĐrdida de energÃa lo mejor es una dieta equilibrada, estÃĄ cientificamente comprobado que te va a ir igual consumiendo las mismas calorÃas con distintos macros, al principio vas a perder mÃĄs peso si eliminas los carbo pero serÃĄ agua, saludos
@@leabenoit5425 Lo que te puede ayudar mÃĄs es el ayuno intermitente, que es muy buena opciÃģn, si decÃs bajar los carbo por el efecto de la insulina te digo que por las proteÃnas pasa algo similar, asà que es mas o menos innecesario a no ser que seas fisicoculturista o boxeador
@@gabrielgk0158 no me estaba refiriendo a eliminar los carbohidratos, sino a bajarle un poquito, y personalmente esa es la estrategia q mÃĄs me ha ayudado a bajar de peso, low carb q le llaman!!
Ni un phd tiene tanta pedagogÃa como este bro. Total respeto hermano sigue a si que vas a llegar muy lejos
Es cierto, no abruma con tanta informaciÃģn tÃĐcnica. Capto de manera sencilla lo que dice.
Es increÃble cÃģmo en 15 minutos se puede aprender tanto, gracias maestro, tu contenido es impresionante como siempre ðŠ
Gracias Darien por seguirme desde siempre, saludos!
Yo a la Única conclusiÃģn a la que lleguÃĐ es que la cocaÃna es buena para quemar grasa
@@OswalCandela gran video pero uso exagerado, abusivo e innecesario de la expresiÃģn 'Como Tal', me recuerda un compaÃąero de la universidad que usaba la misma muletilla ð
Oswal como siempre ofrece contenido de calidad, en especial en temas de grasa corporal
Comprendes. No aprendes..
â@@cannabis_Adamsoy de argentina la marihuana no fortalece o si jaja
El vato de atrÃĄs quemÃģ demasiada grasa :v
Jajaja, muy buena esa jajaja ðĪĢ
ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢ
Jajajajaja,yo quiero ser flaca,pero no tanto ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢ
Jajajajaja yo quiero quemar pero no tanto
ðððððð
Resumen:
-Consumir menos Carbohidratos para evitar los Picos de Insulina y salga la Grasa de los Adipocitos
-Hacer Cardio o Ejercicio de baja Intensidad para dar tiempo a que empiece la Quema de Grasa
Wow!!!ÂĄGRACIAS! De tanta basura en internet al fin alguien con cerebro e informaciÃģn con base ðð
Los 15 minutos mÃĄs productivos del dÃa muchas gracias saludos ðððēð―
jeje saludos!
@@OswalCandela Y el entrenamiento en ayunas entonces lo recomiendas o no Oswal? Si es de fuerza, con pesas
Yo en un comentario te enseÃąo mÃĄs , deja las tortillas , la cerveza, los tacos y tamales y salgan a correr y listo
Tonga TV Mal...
BioquÃmica , hay que saberla utilizar de manera inteligente, asà como fisiologÃa del ejercicio!!!
ÂŋEso es bioquÃmica? Omg, sÚper interesante
La claridad del que sabe, la elocuencia del que estÃĄ convencido de lo que comunica.
Muchisimas gracias por estos videos, llevo un tiempo (5 aÃąos estudiando entrenamientos, nutriciones, entre areas afines, soy profesor de educacion fisica, entrenador, y nutricionista deportivo) y siempre es bueno contar con una ayuda como la tuya, que aclara sobre lo mas bÃĄsico y el panorama general
La forma en que transmites tu conocimiento es mÃĄgica, Nos dejas claro los fundamentos y haces ver lo facil que es lograr una meta cuando la entiendes odjetivamente
Aprendà mÃĄs que lo que me enseÃąaron en el colegio
Me hace acordar de un Dios creador que todo lo hizo perfecto. Excelente explicaciÃģn
La mejor explicaciÃģn que he oÃdo sobre el tema, vamos todos a apoyar con like y suscripciÃģn a este buen hombre, se lo merece.
Omg!!! DÃģnde has estado tods mi vidaaaa!!! Eres genial.
Por fin alguien quien brinda una informaciÃģn detallada! Gracias hermano sigue asÃ, saludos
Da gusto escucharte ððð asi aprende muchisima gente con tus conocimientos, un saludo desde madrid
Oswal eres un crack poca gente conozco que puede explicar de una forma tan clara procesos muy complejos.Gracias por tÚ trabajo!!
Resumen que lo dice al final dÃĐficit calorico reduciendo los carbohidratos. No hacer ejercicio en ayunas. Consumir mÃĄs proteÃnas segÚn entiendo. Gracias. Por mi parte compensaba que las frutas contaban como carbohidratos. Asà que saquÃĐ el fideo el arroz y el pan y ya veo resultados. Y no pasÃģ hambre. Bicicleta estÃĄtica una hora diaria. Me siento cada dÃa mejor. Gracias
Yo realizÃģ el ayuno intermitente y hago ejercicios en ayuno y me va muy bien, igual me aleje del pan y salsa
Tenia varios meses queriendo iniciar en Ayuno intermitente, pero busque informaciÃģn y la verdad solo me confundia mÃĄs, encontrÃĐ tu canal ðĪĐy explicas tan bien tan exacto que no se necesita mÃĄs!! Tu lo explicas todo fÃĄcil y sencillo. Gracias.
Me he dado cuenta que en mi caso ha funcionado muy bien el hacer gimnasio. Yo sÃĐ y entiendo que es bastante dificil sÃģlo con gimnasio.... pero al estar en el gimnasio (sin tiempo ocioso) dejo de tragar y asà logro mi dÃĐficit calÃģrico
La mejor explicaciÃģn sobre quema de grasa que he visto! Gracias por compartirlo. Saludos desde Argentina!
Sabes eres tan fÃĄcil de entender y no me aburres alcontrario es un gusto escucharte , e aprendido mucho gracias a todos tus videos en un dÃa te vi las 24 hrs....e ido mejorando mucho e aprendido alimentarme inteligentemente....llevo un aÃąo y seis meses de alimentaciÃģn saludable y ejercicios de fuerza y los cambios son cada mes mejor....y esto no para , porque es mi forma de vida saludable y lo hice con toda mi familia de apoco empecÃĐ con los cambios y ya se acostumbrarnos.....sÃ, se puede...
Oswal sinceramente eres una enciclopedia, muchÃsimas gracias por tus vÃdeos y tu sitio web, tambiÃĐn agradecerte por tomarte el tiempo de ilustrarnos y explicarnos los procesos fisiolÃģgicos que suceden en nuestro cuerpo dependiendo el enfoque que se tenga.
Muy agradecido y feliz de haber conocido tu canal y seguirte.
SIGUE ASÃ !!
Y MUCHÃSIMAS GRACIAS.
Hola Felipe, me alegra que el contenido te guste, un abrazo!
Wow descubrà este canal hoy y me ha sido Útil para nutrirme de informaciÃģn ya que necesito bajar 15 kg
Como te fue en tu pÃĐrdida de peso?
Llevaba aÃąos buscando esta explicaciÃģn, excelente informaciÃģn y presentaciÃģn de la misma, te felicito!!!
Q
El primer video que miro de tu canal es increÃble la manera en la que explicas todo, y es aÚn mÃĄs increÃble lo bien alimentado q tienes tu cerebro con tanta informaciÃģn, saludos
Super interesante, demasiado completo en imagenes e informaciÃģn exacta, muy enrriquecido en conocimientos tanto tÃĐcnico como audiovisuales, por mejorar, muy plano en las expresiones corporales, mirar romualfons un genio en el concepto de producciÃģn de vÃdeos en youtube, animos oswal, quiero mas, y mucho sobre la definiciÃģn y el ayuno.
Una informaciÃģn super necesaria y Útil. Gracias, Oswald...!!!
Hoy regresÃĐ a hacer cardio despuÃĐs de tres aÃąos y mientras corrÃa me llegÃģ a la mente la duda de cÃģmo se oxida exactamente la grasa de nuestro cuerpo y este video me iluminÃģ la vida. Muchas gracias por tan valiosa informaciÃģn. Saludos. ðĪēð―âĻðēð―
Excelente informaciÃģn, claro y precisaâĶ
Comprender como funciona la perdida d grasa es un tema muy interesante gracias x poner tanta dedicaciÃģn en cada uno de tus videos
Muchas gracias Magui, saludos!
Muchas gracias por dedicarnos tanto tiempo ðĨ°
Estaba a punto de deprimirme y en los Últimos segundos me levantaste , que complejo y sencillo a la vez !
Excelente todo, me impresionÃģ la buena info y en tan poco tiempo.
IncreÃble, llevo dos semanas con mi dieta keto y ya se me ven las abdominales, estoy muy a gusto!
Seguramente uno de los mejores videos sobre grasas. Gracias.
Excelente video. Esta clase de videos deberÃan ser tendencia en redes.
Excelente explicaciÃģn doctor muy buena ððð
Buen trabajo Oswal excelente explicaciÃģn!!!ððð
Adoro toda tu sabidurÃa, amo que la compartas . Ãxitos en adelante para todo lo que hagas porque ayudas a todos los que buscamos info sobre estos temas ; tanto los que contratan tus planes como los que no . ððĪĐ
ðēðē Hasta ahora me encuentro con este video y quedÃĐ muy soprendida, realmente sabes muchÃsimo del tema y ademÃĄs enseÃąas con una claridad sorprendente. Mil y mil gracias, es fabuloso poder aprender todas estas cosas!!!!!! Un abrazo gigante!ððð
Amo tu contenido, explicas demasiado bienð
Lo Único que se me ocurre comentar es : ERES EL MEJOR EXPLICANDO , es tan completa tu informaciÃģn que siempre me pasa que ,mientras va corriendo el video me estoy formulando una pregunta en mi cabeza del tema en cuestiÃģn y al minuto siguiente la expones y lo explicas jajaja, asà que felicidades y gracias por compartir conocimiento ..
pd. aplaudo que siempre vayas al grano y sin rodeos . saludos
Como nutricionista quiero decirte que el orden y el lenguaje que utilizas esta genial... Muy bien explicado y entendido
Ãste video es el Único que me explica la quema de grasa como tal, y la relaciÃģn con una vida de ejercicios. Gracias graciasðð
Exelente, muy bien explicado ð
Excelente, la fisiologÃa es hermosa, hablas ahi rÃĄpidamente del ciclo de krebs ðð―ðð―
Omgggg
ÂĄMuchas gracias! y ÂĄFeliz aÃąo nuevo!
Me encantÃģ como explicas todo el proceso bioquÃmico pero de manera muy fÃĄcil de comprender por cualquiera
Le pongo like antes de ver el video xd oswald explicas super bien eres el mejor
BESENDO TRASEROS SE QUEMAN CALORIAS
jajaajaja Saludos Jose!
@@pedrogutierrez3107 JAJAJ
Wow, este video fue excelente y muy bien explicado.
Excelente explicaciÃģn!! Primera vez que alquien lo explica tan bien. Gracias ðð―ð
Candela ud es lo mÃĄs prÃĄctico y sÃģlido que escuchÃĐ.
Sos un groso chabon, seguà asÃ!! ðŠðð
Lo escucho siempre y he obtenido resultados increÃbles de 97cm de cintura ya llegue a 81cm y ahora corro 22km dÃa por medio y empecÃĐ a aumentar la masa corporal, pero casi cero carbohidratos nada de TAM trigo arroz y maiz ð―, recomiendo que sigan a este chico y querrÃa saber donde venden su libro en Barcelona, gracias Andres ðšðū!!!
En cuanto tiempo bajaste de 97 a 81??
Acabo de descubrir este canal y me ENCANTA! Hace mucho tiempo busquÃĐ esta informaciÃģn y las ilustraciones para comprender mas como funciona mi cuerpo. âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
CANAL FAVORITO DESDE HOY.
Muchas gracias Oswald, eres muy entendible a la hora de tus explicaciones lo cual es muy fÃĄcil comprender el proceso fisiolÃģgico sin tener que ser profesional para entenderlo, muchÃsimas gracias. Soy de la isla de Puerto Rico , vivo en Orlando Florida.
Gracias eres un maestro osea q si hago una reduccion de mi ingesta de calorias y reduzco mis carbos mi cuerpo usara esa energia acumulada y al reducir la insulina eso hara que queme grasa favorablemente.. Mil besos para ti me ayudastes un monton sigue asi enseÃąandonos mas de como funciona esta maquina tan maravillosa que DIos ha creado
Crack!! Que buen video!!!! Explicacion magistral.
Que buen video. Es justo la explicaciÃģn que estaba buscando sobre la quema metabÃģlica de grasas.
Me encanto la explicaciÃģn, asà deberÃa de ser las personas. Bien preparadas, entendà muy bien el video .
Muy bueno.Nueva suscriptoraððððŠðŠðŠðŠ
DÃĐficit calÃģrico
Entrenar en ayunas
Ayuno intermitente
Uno de los mejores videos que he visto en la materia. Y esto que llevo viendo muchÃsimos desde hace un tiempo. Muchas gracias
Nadie como tÚ mi negro explicando los videos, muchas gracias mi negro vendiciones
-ÂŋDisculpe doctor, cÃģmo puedo bajar de peso?...
-DEJA DE TRAGAR.ðð
Te admiro y te felicito. Un sÚper video, de principio a fin, muchas gracias por compartir tu conocimiento. Te mando un fuerte abrazo.
Impresionante!!!!!!!! . SeÃąor Candela, me ha encantado el vÃdeo. Lo explica usted estupendamente. Gracias.
Brother, este es el mejor video que he visto respecto al tema. He aclarado dudas de aÃąos!!
Este tipo de videos es el que siempre se agradece !!! Saludos !
Me gustaria preguntarte si los lipomas (quistes de grasa) es grasa sudcutania o intramuscular... y si tu conoces algun caso de eliminarlos atravez del deporte? Oswal muchas gracias buen dia.
Muy bueno!! Simplemente gracias por la dedicaciÃģn!
Me encantan demasiado tus videos que hombre tan atractivamente inteligente.
Gran video, me pareciÃģ muy interesante la apreciaciÃģn que haces sobre la lipolisis y la beta-oxidaciÃģn en relaciÃģn a las dietas cetogÃĐnicas. Cualqueir tipo de dieta sin deficit calÃģrico no va a mobilizar ni utilizar la grasas de los adipocitos. ð
Gracias a ti entendà como ponerme mamado GRANDE OSWALðŠðūððūððūððū
Me gustarÃa sentarme y charlar con este genio un buen rato. Uuuf aprenderÃa un montÃģn.
Excelente video, yo llevo casi 2 meses en entrenamiento y dÃĐficit calÃģrico para la perdida de grasa(+14 libras hasta ahora), tenÃa mucha curiosidad de entender porque el entrenador decÃa que no se puede perder grasa solo con entrenamiento y que lo mÃĄs importante es la correcta alimentaciÃģn, con este video todo eso me quedo claro. Thumbs up
Deficit calorico y reduccion de carboidratos...ejercicio moderadoðĪ
Gracias. Resumido en 1 frase
@@dmavrenim3634 trotar en ayunas jajaj
CINESCAPE THNO es seguro?
@@titoignaciosandovaldiaz8627 con moderaciÃģn porquÃĐ no?
@@titoignaciosandovaldiaz8627 muy seguro y beneficioso para la salud.
Te sigo hace tiempo! Jaja me fije en tus brackets, Buen video como siempre! (:
EXCELENTES explicaciones, jamÃĄs lo habÃa entendido tan claramente como hasta hoy. MUCHAS GRACIAS!! te sigo de acÃĄ en mÃĄs. Debo perder mucha grasa...hago intentos de todo tipo y no logro adelgazar.
Como se nota cuando alguien habla de algo que conoce, excelente video
Excelente explicaciÃģn !!
Ciertamente como dices sobre la quema de grasa en ayunas , segÚn he estado investigando , con el cardio se podrÃa quemar grasas subcutanea, lo que para eso deberÃamos utilizar ciertos puntos , como tales ..
1-Hacer el entreno como dices, pero sobre un tiempo de mÃĄs de 1 hora para asà gastar los depositos y el cuerpo entonces recurrir a la grasa subcutanea .
2-Hacer un entreno previo el dÃa anterior suave, para vaciar los depositos de glucogeno y grasas .
que buen dato
Hola Oswal,Âŋque opina de la fentermina para ayudar a quitar la anciedad y del ayuno intermitente para perder grasa del abdomen?. Me encantan sus vÃdeos,
OjalÃĄ que me pueda responder. BENDICIONES
Wow, que buena explicaciÃģn! Lo que se puede aprender en 15 minutos
Aprendà bastante hoy. No es fÃĄcil encontrar esta informaciÃģn ya resumida para poder entender por quÃĐ aveces es tan difÃcil reducir ciertas zonas del cuerpo. Gracias Oswald.
Buen video, sinceramente haces un gran trabajo en cada uno âðŧ de ellos del primero asta el Último. Este canal a estas alturas de buena informaciÃģn debe tener unos 3M de subscriptores o mÃĄs. El amigo estÃĄ muy metido en esto que solo nos informa con la verdad,con la informaciÃģn que hay en cada video. AyudÃĐmosle a que llegue al MillÃģn en este aÃąo o mÃĄs.
Espero que llegue a mÃĄs el hombre merece sus comentarios, y likes. En mi persona los likes se los gana alguien que suba este tipo de temas entre otros los cuales son importantes y son de nuestro interÃĐs. El comentario, felicitÃĄndolo por el buen trabajo que hace y el tema bien explicado a fondo, si bien dÃĄndole las gracias por lo que hace.
Oswal Candela, te admiro eres un maestro en esto, enserio que haces un buen trabajo. Gracias,muy formal.
ÂĄLa positiva! Pues este hombreððŧððŧððŧ va es para adelante.ððŧâðŧ
Sigue asÃ.
Complejo pero sirve de mucho, mil gracias y Saludos desde Tijuana MÃĐxicoÂĄ!
Muchas gracias Alejandro por tus buenos deseos, el objetivo es informar al mÃĄximo posible sin material de relleno, un abrazo!
Estoy totalmente de acuerdo contigo, Oswal se merece muchÃsimos mÃĄs suscriptores porque su trabajo y material son calidad pura.
Tp
J
Ya medio millon.. Ffffuu.. te sigo casi, cuando empezabas.
Mucha suerte!!
Poco a poco, muchas gracias amigo !
Felicidades
El mejor video que pude encontrar respecto al tema, ahora tienes un nuevo suscriptor.
Excelente, muy buena exposiciÃģn, queda completamente claro.
Yo podrÃa vivir un aÃąo con todo este salvavidas q tengo ðĨð
Oswal soy de Argentina, y debo decir que me parecen buenÃsimos tus vÃdeos, pero en este punto me surge una duda..en este video explicas que si se realizan hits no se perderÃa grasa, no habrÃa beta oxidaciÃģn..pero ante un dÃĐficit calÃģrico y entreno de fuerza sumado a un hit de 15' o 20'..no seria favorable por el fenÃģmeno de epoc??
Estupendo oooh me ha aclarado un montÃģn todo lo relativo a esta cuestiÃģn de la quema de grasa. Por fin entiendo mejor lo que ocurre, y como actuar en consecuencia. Gracias por este vÃdeo! ðŠ ð ð
Muchas gracias amigo! QUE GRAN APORTE HAS HECHO! EXCELENTE! APRENDERE MUCHO DE TI! SALUDOS DESDE CHILE! TU CANAL 100% RECOMENDADO !
14:18 como eliminar la grasa
Gracias!!!!!
Gracias guapa
osea dejar de tragar mucho no
Perdi musculo en vez de grasa
@@orlandofdz5371 p1nche resumenaso pa te la rifaste ð
Entonces en que momento sucede la oxidacion? Si no es haciendo ejercicio pues
este broth es el mejor explica brutal, deberia hacerse viral...
Gracias Oswal, me encantÃģ tu video :) Estoy tratando de perder peso por salud ya que tengo algunos quilos de mÃĄs, no tengo ningÚn otro ploblema de salud asà que he leido y colsultado mucho para no hacerle daÃąo a mi cuerpo. DejÃĐ el azÚcar, estoy reduciendo los carbohidratos, como dos veces al dÃa por lo que reduje calorÃas de la dieta e incluyo muchos vegetales para obtener todas las vitaminas y minerales que mi cuerpo necesita, proteÃnas y grasas saludables, hago ayuno intermitente de 16/8, tomo de 7 a 8 vasos de liquido al dÃa en forma de tes o agua con limÃģn y salgo a trotar en ayunas todas las maÃąanas media hora en el parque del conjunto donde vivo. He visto muy buenos resultados y me siento con mÃĄs energÃa y con tu video ahora se que debo tener paciencia, pues la grasa no se consume tan rÃĄpidamente, lo importante es estar saludable mientras bajo de peso poco a poco. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.