اقسم بالله هرجل هذا وثقت فيه من اول فيديو شفته له انا اشهد ان القبول من الله سبحان الله، رجل يعطيك المعلومة على طول بدون لف و دوران لأطالة المقطع يعني يعطيك المختصر المفيد من الاخر و بدون موسيقى و ازعاج و ذنوب، يستاهل الدعم و الايكات لا تقصرون مع الي مثله و شرواه، جزاك الله خير انت و من يقرأ و جعله في ميزان حسناتك 💐
خبرتي بهالمجال من زمان طويل يتعدى ال١٥ سنة وسويت بطولات وسمعت أشكال والألوان اللي ابتكروها حاليا وكل شي بس تبقى الاساسيات الي تفضل بيها اخوية هي الاهم وعلى رأس الهرم ، ونصيحة للي حاب يسوي عضلات وجسم ضخم يسمع كلام الاخ ويطبقه لان راح تعطيه نتيجة بالصميم واني واحد من الناس رغم تطور العلم بس باقي على هالاساسيات لانً هي الصح والبقية مجرد تجارة وتسويق للمنتجات الي يصنعوها الشركات ، عاشت ايديك اخوية وبارك الله بيك وجزاك الله خير عن كل واحد يستفاد منك يابطل تحياتي الك 💪🏻💪🏻👏👏👏
كابتن انتا ذكرت أنواع المكملات المهمه إلى يحتاجها الجسم للبناء العضلي بدون هدر للمال هل هناك ايضا مكملات مهمه ايضا تساعد حقيقة ومعتمدة لزيادة هرمون النمو وبدون هدر ايضا للمال يا ريت تتكلم عنها لان يهمني رأيك لانك انتا واحد من افضل الأشخاص الي اثق بهم وجزاك الله خيرا
بعد متابعة الكثير من صناع المحتوى الاجانب و المقالات العلمية و مع دراستي للطب و قدرتي على تمييز المعلومات العلمية ولله الحمد اقدر اقول انك من اكثر الاشخاص اللي معلوماتهم علمية ودقيقة بالوطن العربي و الحلو بشرحك انك تلتزم بالامور المهمة و الشائعة واللي يحتاجها الرياضي .. سؤال سريع هل الكرياتين خمسة غرام امر علمي لان بعد بحث احس ثلاث غرام يكفي .. وهل الملتي فيتامين جيد للحديد .. اخاف ترتفع بعض المعادن او يتأثر امتصاص اخرى من الاكل !!
ياريت تتكلم فى حلقه الاداء الذهنى عن المركب اللى اسمه noopept بس بشكل تفصيلى شويا لانى ساعات بحس نفسى ذكى وسعات بحس ان تركيزى متدنى ياريت لو تتكلم عن اى منتجات فعليه وملموسه فى تقويه الذاكره لانى بثق فكلامك جدا عكس ناس كتير وشكرا ياكابتن محمد على تعبك العظيم معانا
ما شاء الله عليك يا بو سعد.. والله انك كنز ..الله يحفظك ويجزيك الخير.. بالنسبه للفيتامين دال وايد من اخصائيين التغذية ينصحون تاخذ معاه K2 بصيغة MK7..شتقول في هالشي
يعطيك العافية ابو سعد ليتك تتكلم عن التحاليل حقت الكلى للرياضيين اللي تبين فعلا وجود خلل، لان الكرياتينين طلع عندي باعلى الحد الطبيعي و الدكتورة شوي وتقول معي فشل كلوي ولازم توقف كرياتين ومدري ايش فليتك توضح بالتفاصيل التحاليل اللي فعلا تبين وجود خلل
الله يجزيك الخير يا ابو سعد ويجعلها في ميزان حسناتك الآن سؤال بحال أريد آخذ مكملين فقط وانا باخذ كامل احتياجي من البروتين من الطعام فهل الكرياتين والأوميغا٣ هو الخيار الأفضل لي؟ بالإضافة للمشي تحت الشمس لمدة ١٠-١٥ دقيقة لأخذ احتياجي من فيتامين د لأن هيك استنتجت من هذا المقطع والعديد من المقاطع لك
الله يسعدك يابو سعد ابي اسألك هل لازم اقطع الكرياتين بعد مده من استخدامه؟؟؟؟ وكم المده اللي لازم استمر في استخدامه ؟ وكم مدة القطع؟؟؟ وثانيا وش افضل مكمل او بروتين او اي شي لتبييض وتفتيح البشره
نفسي اتابعك بس الحتشي عند واجد اغلبه دش .. ياله تصل المعلومة والناس معاد باقي عندها وقت مع زحمة السويشيال وزحمة الحياة . ياليت نختصر ولاحظ ترند صعود القناة . بالتوفيق للجميع
انا لاحظت اذا اخذت سيترولين مالات وبيتا انين بجرعات كافية خلال 4 السنوات الماضية اني اتعرض للاصابات بكثرةمع الرغم اني ازيد اوزان بشكل مرعب وتكنيك ممتاز وبعدها توقفت عنها لانها تعطيك قوة فوق المحتمل وانصح نصيحة من مجرب لا تتهور لا تتهور
كابتن محمد بالنسبة لنقص معدن الفسفور هل صحيح الرز او العيش الاسمر والبطاطس الحلو يرفع من معدله وهل صحيح انه زيادته تسبب مشاكل ونقصه افضل وهل يوجد مكمل غذائي او تنصح باخذه من مصادره الطبيعية
10:05 الكرياتين ٥ جرام يوميا
12:13 سترولين ٨ جرام قبل التمرين بساعة
20:55 الزنك والمغنيسيوم
كثر الله امثالك
ههههههه الدعوه من قلب
الله يرحم الوالدين والله صرنا كسالى وفرت علينا الوقت😂😂
نسيت اهم شي البروتين
@@Abdullah-cz6sg
الماء أيضاً مهم
فعلياً الشخص الوحيد الي شفته يقدم قيمة وبكل وضوح وبساطة❤️🔥🫡
صح ، بس يخفف رغي شويه ، احنا بيضانا مفقوعه😊
أبوسعد الأخصائي الوحيد بالنسبة لي اللي يقدم لك المعلومات وتندمج معاه بدون ماتلاحظ الوكت... يعطيك العافية على مجهودك 🫡
يا ابو سعد قولو امين ، عسى الله ييسر امرك ويشرح صدرك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويجعل علمك النافع شاهدا لك وشفيعا
اقسم بالله هرجل هذا وثقت فيه من اول فيديو شفته له انا اشهد ان القبول من الله سبحان الله، رجل يعطيك المعلومة على طول بدون لف و دوران لأطالة المقطع يعني يعطيك المختصر المفيد من الاخر و بدون موسيقى و ازعاج و ذنوب، يستاهل الدعم و الايكات لا تقصرون مع الي مثله و شرواه، جزاك الله خير انت و من يقرأ و جعله في ميزان حسناتك 💐
قابله الله ربي يوفقه
معك حق
٣ مكملات في نص ساعه😂 ما هذا الهبل😅
صراحه ينحب 😢
@@bryanlee7052 لازم يشرح مطول لان فيه ناس تحتاج شرح عشان تستوعب
افضل برنامج في رمضان بلا منازع افضل من مسلسلات القنوات جميعها 😂 .. شكرا محمد سعد
مو فقط معلومات و خلاص و لكن الشرح و التعمق في كل تفصيلة و هذا اللي نبيه شكرا لك على مجهودك و قواك الله
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ ♥️
انا محظوظة اني اتابع شخص مثلك، الله يحفظك🩶
D3 + K2 & Magnesium 💪💪
خذ العلم من اهل العلم …. يعطيك العافيه ابو سعد ❤
الله يعطيك العافيه يارب على هالمحتوى .. اتمنى هالسلسله ماتنتهي
إختصار :
1- بروتين ١.٦ من كتلة وزنك للبناء العضلي
2- كرياتين ٥ جرام لقوة الأداء والطاقة
3- سيترولين ماليت ٨ ملج لضخ الدم
4- كافيين لايتعدى ٢٠٠ ملج للجهاز العصبي
5- فيتامين د جرعة محافظة ٢٠٠٠ للصحة والبناء العضلي والمناعة والهرمون
6- أوميغا ٣ لمكافحة الإلتهابات
7- فيتامينات ومعادن متنوعة (في حالة إن أكلك غير متنوع)
8- مغنيسيوم جلايسنيت أو ستريت ٤٠٠ ملجم
9- الزنك بيكرونيت ٣٠ الى ٥٠ ملجم
10- تونجات علي لتحفيز التستيسترون طبيعيا (نصيحة منه في أحد البوستات السابقة)
محبك ومتابعك من العراق الشقيق
احسن واحد بالشر المفصل جزاك الله خيرا😊
تقصد بالشرح المفصل
أهم حاجة هيا تكلمه باللغة العربية فصحى معنتها أي شخص من دول عربية تفهمه 🎉❤❤❤❤❤واصل أخي متابعك من الجزائر 🇩🇿🇵🇸
بوسعد ي ليت تقسم الفيديو وتحط عناوين حق يكون اسهل
من سنوات وأنت قدوة لي ولا آخذ كلام أحد غيرك.بارك الله فيك
اضيف الى كل ما تفضل الحبيب ابو سعد الحلبه الحلبه الحلبه مع شوربة العدس تفجيييير للعضلات واللي يقدر على المديده السودانيه فذلك افضل
ابو سعد انا اسمع نصايحك من خمس سنوات واثق فيك ثقة عمياء بارك الله فيك و بمجهوداتك الطيبة
كابتن سعد انت مكسب للوطن العربي ❤
من أجمل الحلقات متابعك من العراق ❤
الرجل دا يختصر أسابيع من البحث و سنين من الخبره بفيديو نص ساعه ، و أبشركم المعلومات صح ١٠٠٪
اكثر شخص ارتاح بكلامه يأخي رجال فاهم ومعلوماته موثوقه ١٠٠% تحية لك وربي يحفظك
افضل مصدر معلومات وأسلوب إيصال المعلومات رفيقنا اول اثناء ممارسة الكارديو الله يحفظك ويسعدك ابو سعد ❤
الله يجعل نشر علمك بميزان حسناتك بحق الشهر الفضيل
وإن الحوائج لتقضى بكثرة الصلاة على النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَعَلَى آلِهِ وَسَلَّمَ...🌹
ﷺ
من أفضل الحلقات المهمة شكراً بو سعد 3>
الله يعطيك العافيه بخصوص ال Taurine وإضافتها لبرنامج بناء العضلات
خبرتي بهالمجال من زمان طويل يتعدى ال١٥ سنة وسويت بطولات وسمعت أشكال والألوان اللي ابتكروها حاليا وكل شي بس تبقى الاساسيات الي تفضل بيها اخوية هي الاهم وعلى رأس الهرم ، ونصيحة للي حاب يسوي عضلات وجسم ضخم يسمع كلام الاخ ويطبقه لان راح تعطيه نتيجة بالصميم واني واحد من الناس رغم تطور العلم بس باقي على هالاساسيات لانً هي الصح والبقية مجرد تجارة وتسويق للمنتجات الي يصنعوها الشركات ، عاشت ايديك اخوية وبارك الله بيك وجزاك الله خير عن كل واحد يستفاد منك يابطل تحياتي الك 💪🏻💪🏻👏👏👏
معلومات قيمه جدا ماتحصلها في اي مصدر بهذه الدقه عشت ابو سعد ❤❤
والله يابو سعد انت نعمه من الله بارك الله لك وفي علمك ونفعك بك الناس
ابو سعد حبيب قلبي .. اذا ممكن تتكلم عن موضوع( كم تحتاج المكملات وقت للخروج من الجسم بعد الانقطاع عنها )🔥🔥🔥
بانتظارك
جزاك الله خيرا لأمانتك
كابتن انتا ذكرت أنواع المكملات المهمه إلى يحتاجها الجسم للبناء العضلي بدون هدر للمال هل هناك ايضا مكملات مهمه ايضا تساعد حقيقة ومعتمدة لزيادة هرمون النمو وبدون هدر ايضا للمال يا ريت تتكلم عنها لان يهمني رأيك لانك انتا واحد من افضل الأشخاص الي اثق بهم وجزاك الله خيرا
لا يوجد يالغالي
اقسم ب الله هذب المعلومات مايعطوها الا بفلوس بارك الله بيك كوتش
عسى الله يحفظك ويرحم والد والديك ❤😊
الله يعطيك ألف عافية، كلاعب طبيعي لايف ستايل أبحث عن هذا المحتوى من شخص أثق بطرحه
ممكن حلقة عن مكملات زيادة الانتاجية والتركيز ومضادات اكسدة وشيخوخة
ماشاءالله يوصل الفكره بشكل سهل ومقنع
الله يجزيك الخير ابوسعد المرجع الاكيد في عالم الرياضة والتغذية 👍
الله يجزاك الخير.فعلا في مكملات مالها داعي.وخسارة لفلوس فيها.فما عاد نشتريها أبدا إن شاء الله.🙂🌹😎
ماشاء الله اشهد بالله أنه مثقف وفاهم في هذا التخصص وكلامه مقارب للي نسمعه دائما من المدربين
موضوع جميل و مفيد شكرا جزاك الله خير
ماشاء الله على شرح الممتع مع اني تونس مخلص دورة المكملات في الاكاديمية بس للامانه انا انسان استمتع من اسمع لمعلوماتك ❤أستمر يابوسعد
بعد متابعة الكثير من صناع المحتوى الاجانب و المقالات العلمية و مع دراستي للطب و قدرتي على تمييز المعلومات العلمية ولله الحمد اقدر اقول انك من اكثر الاشخاص اللي معلوماتهم علمية ودقيقة بالوطن العربي و الحلو بشرحك انك تلتزم بالامور المهمة و الشائعة واللي يحتاجها الرياضي .. سؤال سريع هل الكرياتين خمسة غرام امر علمي لان بعد بحث احس ثلاث غرام يكفي .. وهل الملتي فيتامين جيد للحديد .. اخاف ترتفع بعض المعادن او يتأثر امتصاص اخرى من الاكل !!
This is what we call Quality content
Very happy youtube recommended you to me 🇩🇿♥️
جزاك الله خير على ماتقوم بنشره وهذا من زكاة العلم في الشهر الفضيل .. اتمنى منك اخ محمد انك تتكلم على ال GMC
ماهو الGMC يالغالي؟ ماعرفت المقصود
@@BoSa3ad عفوا على الغلط .. اقصد alpha gpc .. اتذكر سابقا تطرقت له في احد سناباتك وعلاقته في تطوير الذاكرة والحفظ 🙏🏻
كلامه مضبوط وواضح من باب خبرة واستماع للعشرات
أنت أهل للعلم والثقه ربي يباركك ويكتب أجرك أستاذي
افضل فديو لك شاهدته من افضل الفديوهات التي نشترها الكرياتين الافضل في قمة بالخصوص زيادة حجم والقوة والتحمل
حلقة مفيدة جداً. مشكور
علم وقبول من الله ما شاء الله
كلام وائع جدا
شكرا على الفديو
انت اقوى مختص في الوطن العربي ❤❤
مرحبا ياليت تشرح وتعلمنا عن الكولاجين كمكمل وغذاء طبيعي وماهي مصادره وماهي فائدته ومادوره في البناء العضلي
والله انت مبدع قسم بالله عليك
استفدت منك كثير
الله يبارك فيك وأرجو الاستمرارية
ما شاء الله معلومات قيمه
ونصيه زياده من عندي . مثلما اختصرنا أنواع البروتينات (بالأيزو)
نختصر الكافين والسترولين والبيتاألنين (بالبري ورك اوت)
الله يجزاك خير
ربي يحفظك عبقري وافضل شخص يشرح ويوصل الفكرة
ياريت تتكلم فى حلقه الاداء الذهنى عن المركب اللى اسمه noopept بس بشكل تفصيلى شويا لانى ساعات بحس نفسى ذكى وسعات بحس ان تركيزى متدنى ياريت لو تتكلم عن اى منتجات فعليه وملموسه فى تقويه الذاكره لانى بثق فكلامك جدا عكس ناس كتير وشكرا ياكابتن محمد على تعبك العظيم معانا
اسطورووره أنت 😮
مشاءالله عليك ابوسعد والله انك صندوق ذهب مفتوح للجميع
ما شاء الله عليك يا بو سعد.. والله انك كنز ..الله يحفظك ويجزيك الخير..
بالنسبه للفيتامين دال وايد من اخصائيين التغذية ينصحون تاخذ معاه K2 بصيغة MK7..شتقول في هالشي
نعم جيد يالغالي لا ضرر باذن الله
يعطيك العافية ابو سعد ليتك تتكلم عن التحاليل حقت الكلى للرياضيين اللي تبين فعلا وجود خلل، لان الكرياتينين طلع عندي باعلى الحد الطبيعي و الدكتورة شوي وتقول معي فشل كلوي ولازم توقف كرياتين ومدري ايش فليتك توضح بالتفاصيل التحاليل اللي فعلا تبين وجود خلل
انت موسوعة بارك الله فيك comprehensive and straight to the point 👍🏻
ماشاء الله طرح ثري وقوي لك التحية
شكرا على المعلومات القيمة. بخصوص الزنك. هل يجب اخذ مكمل النحاس معه؟ لان هناك بعض مكملات الزنك مضاف معها النحاس كال OptiZinc و شكرا
حبيبي كلامك كله حلو بس نسيت الفيتامين سي يساعد على الاستشفاء العضلي
١- Agmatine رايك فيه بضخ الدم ؟
٢- البعض ينصح بشراء ملتي فايتمنز خالي من iron
١- جيد بس مو بأفضلية السيترولين
٢- لا بأس كذلك
الله يجزيك الخير يا ابو سعد ويجعلها في ميزان حسناتك
الآن سؤال بحال أريد آخذ مكملين فقط وانا باخذ كامل احتياجي من البروتين من الطعام فهل الكرياتين والأوميغا٣ هو الخيار الأفضل لي؟
بالإضافة للمشي تحت الشمس لمدة ١٠-١٥ دقيقة لأخذ احتياجي من فيتامين د
لأن هيك استنتجت من هذا المقطع والعديد من المقاطع لك
ماشآءالله فديو بطل ومهم جدا لكل رياضي ❤
ممكن فيديو عن ال Hmp يقال انه 17% افضل من الهرمون
ما قصرت يا بوسعد، بيض الله وجهك! 🙏❤️
كل يوم يخليك تحب الرياضة اكثر يعلمك كيف انها بسيطه❤
شكرا يا رجل بالله تمنيت لو اعرفك من زمانننن
شكرا يا محمد ❤
يعطيك العافية كبتن
يا رجل اتمنى قناتك تكبر للملايين والله معلومات قيمة خصوصا آخر فيديو عن الوعي
جزاكم الله الخير
حبيب قلبي شكرا جزيلا
جزاك الله خير ورحم الله والديك
جزاك الله خير
بميزان حسناتك أن شاء الله❤
ربنا يجزيك كل خير و يباركلك فيديوهاتك قمه فى الروعه و الفخامه
ما شاء الله على اسلوبك بشرح
بارك الله بجهودك على كمت المعلومات ❤
ياليت تتكلم عن -بربرين--
إفضل جدول رياضة خذتة من بوسعد لكن مسكر الاشتراكات حاليا👊
يعطيك العافيه على هذا المجهوود 🌹
ممكن شرح عن مكمل انابول هاركور والادعاء انه هرمون طبيعي دون اي اضرار..
يرحم والديك
شكرا لك من القلب يا كابتن على كل شي تقدموا
مميز دائما
الله يسعدك يابو سعد
ابي اسألك هل لازم اقطع الكرياتين بعد مده من استخدامه؟؟؟؟ وكم المده اللي لازم استمر في استخدامه ؟ وكم مدة القطع؟؟؟
وثانيا وش افضل مكمل او بروتين او اي شي لتبييض وتفتيح البشره
نفسي اتابعك بس الحتشي عند واجد اغلبه دش .. ياله تصل المعلومة والناس معاد باقي عندها وقت مع زحمة السويشيال وزحمة الحياة . ياليت نختصر ولاحظ ترند صعود القناة . بالتوفيق للجميع
الله يعطيك العافيه بو سعد
تسلم على هذه.المعلومات. الهامة. والف شكر لك❤
انا لاحظت اذا اخذت سيترولين مالات وبيتا انين بجرعات كافية خلال 4 السنوات الماضية اني اتعرض للاصابات بكثرةمع الرغم اني ازيد اوزان بشكل مرعب وتكنيك ممتاز وبعدها توقفت عنها لانها تعطيك قوة فوق المحتمل وانصح نصيحة من مجرب لا تتهور لا تتهور
حصل معايا ومكنتش عارف السبب بس انت اكدتت ظنوني
لو سمحت ممكن تشرحلنا عن ال كارنتين بالتفصيل
كابتن محمد بالنسبة لنقص معدن الفسفور هل صحيح الرز او العيش الاسمر والبطاطس الحلو يرفع من معدله وهل صحيح انه زيادته تسبب مشاكل ونقصه افضل وهل يوجد مكمل غذائي او تنصح باخذه من مصادره الطبيعية
لو سمحت تكلم عن ابر هرمون النمو
اشكرك شكر يليق بمجهودك المبذول ❤❤❤❤