عالی آموزش میدید ممنونم استاد یک سوال دارم چرا من علیرغم تلاش زیاد نمیتونم شنا انجام بدم ? خجالت آوره ولی واقعا همه ی قدرت و زورم رو جمع کردم چندین بار ولی متاسفانه نتونستم ای کاش راهنمایی شما کمکم کنه سپاسگزارم
برای انجام شنا باید عضلات بالاتنه رو تقویت کنین، اگر شنا رو دست باز میزنین سرشانه و سینه بیشتر باید تقویت بشه و اگر دست جمع، پشت بازو بیشتر تقویت بشه ولی در کل بالا تنه باید قدرت خوبی داشته باشه و در کنار تمریناتی که برای تقویت این عضلات انجام میدیم، شنا رو هم به تدریج پیشرفته بزنیم یعنی ابتدا از شنا روی دیوار شروع کنین، بعد شنای زانو زمین و بعد سراغ حرکت شنای استاندارد برین
@@fitamin_sport تشکر میکنم از راهنمایی تون آگه زحمت نیس شنا ی دیوار رو برای من و کسانی که نیاز به تقویت عضلات بالا تنه دارند آموزش بدید از سطح ضعیف تا متوسط و قوی هر سه تا حرکت رو به آموزش ویدیو رو خیلی نیاز داریم
من یک شانه ام از شانه ی دیگرم بالاتر میره موقع شنا یازده سالمه هر چقدرم فشار رو روی هر دو تا شانه ام بندازم باز اینطور میشه چیکار کنم که هر دو تا شانه ام تو یک راستا باشن و یکیشون از اون یکی بالاتر نباشه
دقیق و عالی توضیح دادید نکته هایی که من و خیلی ها احتمالا نمیدونستیم🎉🤸🏻😎
عالی
❤❤❤great😊
عالی آموزش میدید ممنونم
استاد یک سوال دارم چرا من علیرغم تلاش زیاد نمیتونم شنا انجام بدم ? خجالت آوره ولی
واقعا همه ی قدرت و زورم رو جمع کردم چندین بار ولی متاسفانه نتونستم
ای کاش راهنمایی شما کمکم کنه سپاسگزارم
برای انجام شنا باید عضلات بالاتنه رو تقویت کنین، اگر شنا رو دست باز میزنین سرشانه و سینه بیشتر باید تقویت بشه و اگر دست جمع، پشت بازو بیشتر تقویت بشه ولی در کل بالا تنه باید قدرت خوبی داشته باشه و در کنار تمریناتی که برای تقویت این عضلات انجام میدیم، شنا رو هم به تدریج پیشرفته بزنیم یعنی ابتدا از شنا روی دیوار شروع کنین، بعد شنای زانو زمین و بعد سراغ حرکت شنای استاندارد برین
@@fitamin_sport تشکر میکنم از راهنمایی تون آگه زحمت نیس شنا ی دیوار رو برای من و کسانی که نیاز به تقویت عضلات بالا تنه دارند آموزش بدید از سطح ضعیف تا متوسط و قوی هر سه تا حرکت رو به آموزش ویدیو رو خیلی نیاز داریم
کاری نداره سه نوع شنا اول رو دیوار بعد روی وسیله بعد زانو بعد شنا تخت کامل
من نمیتونم میشه بگید تو چند ماه یاد میگیرم فقط شنا زانو میتونم برم
داداش من‌شنا میرم به بازوم قشار میاد بیشتر تا به سینم ، اشتباه میزنم
Ok
من یک شانه ام از شانه ی دیگرم بالاتر میره موقع شنا یازده سالمه هر چقدرم فشار رو روی هر دو تا شانه ام بندازم باز اینطور میشه چیکار کنم که هر دو تا شانه ام تو یک راستا باشن و یکیشون از اون یکی بالاتر نباشه
بچه جان ۱۱ سالته شنا میخوای بری
برو دنبال درس و بازیت شنا برا پیرمرداس