ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
ชอบมากเพิ่งเข้าฝักตามขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะชอบมากคะ ช่วงcovidไม่ได้กำลัง
จบทุกปัญหาใน Channel เดียว ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่ะ❤️🙏🏻
สวัสดีค่ะ71+แล้วแต่ชอบฝึกโยคะค่ะ
ดีขึ้นเลย ตั่งแต่ทำโยคะ 5 วันคะ เบาตัวเลย คะครูกวาง ขอบคุณสิ่งดีๆคะ
ทำจบแล้ว สบายจริงๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ แก้เมื่อยได้ดีจริงๆ
ชอบมากค่ะขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ😀
เพิ่งเข้ามาวันแรกคะ
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ🙏😘
แก้ปวดเมื่อยได้มากจริงๆ ค่ะ
ชอบคะพูดเข้าใจง่ายขอบคุณนะคะ
ท่าเลข4ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ดีมากเรยครับ😉🎊🙆♂️😊
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ทำตามแล้วหายตึงขึ้นเยอะจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะไปยกของหนักมา ตามด้วยเดินไกลพอควรปวดเมื่อยทั้งตัวนอนไม่หลับจนดีสองทานยาคลายกล้ามเนื้อก็ยังไม่ดีขึ้นลองหาคลิปดูแก้ปวดเมื่อยเจอคลิปนี้ ลองทำตามดูหายจริง ๆ ด้วย
หลังจากทำตามครูกวางเสร็จรู้สึกว่าสบายตัวขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณมากนะคะครูกวาง👍👍👍
สอนได้ดีมากครับ
คลิปนี้ดีมากๆ ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่า 😊
ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ ท่าไม่ยากมาก ทำตามได้ สบายตัวเลยค่ะ😊
ขอบคุณมากค่ะ หายเมื่อยจริงๆ
คลายปวดได้จริงๆด้วยค่ะ แต่ได้อาการปวดแขนกับข้อมือกลับมาแทน แงงงง
ดูคลิปเซ็ตนี้ต่อเลยค่าา ลองดูนะคะ 😊เจ็บข้อมือ ส่วนใหญ่ที่เจอมาจากการใช้งานแขนเยอะทำให้ตึงค่ะth-cam.com/video/Z8BzAah2H6s/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/--ck9Atuaso/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/lPi0_b5awJI/w-d-xo.html
@@PordiporYoga ขอบคุณมากเลยค่ะที่ให้คำแนะนำ😆😆
ชอบมากคลายได้มากๆๆๆ
ขอบคุณมากค่าที่แชร์ เล่นตามคลิปของพอดีพอโยคะตลอดเลยค่า
ตัวเบาขึ้นเลยค่ะครู...ขอบคุนคลิปดีๆค่ะ😙😙😙
ทำตามเกีอบทุกวันเลยค่ะ ทั้งทำงานและออกกำลังได้โยคะแก้เมื่อยไปค่อยสบายค่ะขอบคุณนะค่ะ
สบายตัวมากๆๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
นักบัญชีนั่งนานคะ ได้โยคะครูกวางมาช่วยได้ดีมากๆๆ
ขอบคุณมากจ้าคนสวย
ชอบฝึกคลิปนี้มากค่ะ หายเมื่อยดีจริงๆค่ะ และแบหัวเราะออกมาดังๆทุกครั้งตอนครูกวางบอกว่าตึงตรงก้น....on fire 55555 ครูกวางน่ารักจริงๆค่ะ 😍❤️
อยากทราบว่ามีโยคะท่าไหนที่ทำให้เข่าแข็งแรงบ้างคะ? คือ ตัวเองนี่ลูกสะบ้าหัวเข่าหลุดบ่อยมาก บางทีเดินอยู่เฉยๆก็หลุดค่ะ ( ติดตามครูกวางมาหลายคลิป น่ารัก สอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆ 😊😙)
ทั้งสวยทั้งเก่ง ชอบคับ
ดีมาก ๆ เลยค่ะ
เย้....ดีใจมีคลิปใหม่ เด่วไปฝึกตามซะหน่อยค่ะ 😊😊😊
สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาปวดหลังด้านล่างข้างซ้ายค่ะ พอจะมีท่าไหนช่วยให้กล้ามเนื้อตรงนั้นแก้แรงขึ้นไหมค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ พอดีเพิ่งมาลองสายโยคะ ทำให้รู้จักร่างกายมากขึ้น เมื่อก่อนเล่นแต่บอดี้เวท อัดเข้าไป รู้สึกร่างกายมันแข็งแรงแต่ไม่มีความยืดหยุ่นเท่าที่ควรจะเป็นค่ะ
ดีมากครับ
ดีมากเลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกว่าความเมื่อยหายไปเลยค่ะ
เย็ๆๆๆๆๆ ทริบใหม่ๆมาแล้ว 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌💖💝😍พี่จันเล่นตาม ทุกๆ คริบ เลยค่ะ ตอนนี้รุ้สึกว่า หุ่นหิตเฟริม มากๆเลยค่ะ จากพี่จัน 50 ก.ล ตอนนี้ เหลือ 45 ค่ะ อายุ44 แร้วค่ะ บอกได้คําเดียวว่า happy กับหุ่นสุดๆเลยค่ะ โยคะตอนเช้า1ช.ม ทุกวัน และไปยิม2ช.ม ทุกวันเช่นกันค่ะ อิอิ😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 ขอบคุณน่ะค่ะ ที่โชว์วีดีโอให้ดูค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😍😍
ขอบคุณมากๆครับผม
พยาฝึกตามค่ะ.พอได้นะคะรู้สึกว่าร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น.ทำตามอยู่ 2-3 คลิปค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะที่มาสอนให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย รักนะ😍😍💐🏃🏻🏃🏻♀️
ขอท่าโยคะตอนมีประจำเดือนด้วยค่ะ
ดีๆๆค่ะ
ทำท่าประกบเท้าแล้วปวดก้นกบค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ น่าจะทำท่าผิดไม่เหมือนครูสอน
คุณกวางน่ารักน่าทำตามดูสบายตาพาสบายใจ นำออกกำลังกายทำตามแล้วผ่อนคลาย
Noot Rukyatun ขอบคุณค่ะ ดีใจที่รู้สึกแบบนั้นค่ะ ❤️
สุดยอด
อยากเรียนโยคะคับขอรายละเอียดด้วย
ลองทำแล้วตัวเบาเลยคะ
คนสวยทำอะไรก็สวย
เวลาพับตัวแล้วจะจุกที่อกบนเป็นเพราะอะไรคะ
Jane Jane ฝืนมากไปนิดนึงแล้วก็พยายามยืดหลังยาวๆ ไว้ค่ะ หาบาลานซ์ให้เจอระหว่างการยืดตัวกับการก้มด้วย ถ้าเน้นก้มแต่ตัวมันหดหลังมันงุ้มมันก็จุกน่ะค่ะ ยืดให้หลังยาวๆไว้ ฝึกไปเรื่อยๆ ค่ะ
ครูขาอยากได้แบบท่าที่ไปปีนภูกระดึง พอขึ้นไปใช้ท่าไหนก็ไม่คลายยยเมื่อยกล้ามเนื้อไปหมด
ตรงไหนที่ตึงเกร็งไม่เหมือน fire เลยค่ะ เหมือนใจจะขาด 😂😂😂
สวัสดีค่ะ
👍🏻
เหงื่อแตกคะ
😘😘😘👍👍👍
วืมรรณหมืทอง
ก้มมือไม่ถึงพื้นคะตึงมาก
Sky Sirin มือแตะขาก็ได้ค่ะ ขาตรงไว้แล้วมือจับตรงที่จับถึง จะได้ยืดขาด้านหลังและแผ่นหลังทั้งหมดค่าา
ชอบมากคะะทำแล้วรุ้สืกดืคะ
ไม่หลุดค่ะ
ทำทุกวันเลยค่ะรู้สึกสบายตัวขอบคุณนะคะ
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
ชอบมากเพิ่งเข้าฝักตามขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะชอบมากคะ ช่วงcovidไม่ได้กำลัง
จบทุกปัญหาใน Channel เดียว ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่ะ❤️🙏🏻
สวัสดีค่ะ71+แล้วแต่ชอบฝึกโยคะค่ะ
ดีขึ้นเลย ตั่งแต่ทำโยคะ 5 วันคะ เบาตัวเลย คะครูกวาง ขอบคุณสิ่งดีๆคะ
ทำจบแล้ว สบายจริงๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ แก้เมื่อยได้ดีจริงๆ
ชอบมากค่ะขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ
😀
เพิ่งเข้ามาวันแรกคะ
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ🙏😘
แก้ปวดเมื่อยได้มากจริงๆ ค่ะ
ชอบคะพูดเข้าใจง่ายขอบคุณนะคะ
ท่าเลข4ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ดีมากเรยครับ😉🎊🙆♂️😊
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ทำตามแล้วหายตึงขึ้นเยอะจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ
ไปยกของหนักมา
ตามด้วยเดินไกลพอควร
ปวดเมื่อยทั้งตัว
นอนไม่หลับจนดีสอง
ทานยาคลายกล้ามเนื้อก็ยังไม่ดีขึ้น
ลองหาคลิปดูแก้ปวดเมื่อย
เจอคลิปนี้ ลองทำตามดู
หายจริง ๆ ด้วย
หลังจากทำตามครูกวางเสร็จรู้สึกว่าสบายตัวขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณมากนะคะครูกวาง👍👍👍
สอนได้ดีมากครับ
คลิปนี้ดีมากๆ ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่า 😊
ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ ท่าไม่ยากมาก ทำตามได้ สบายตัวเลยค่ะ😊
ขอบคุณมากค่ะ หายเมื่อยจริงๆ
คลายปวดได้จริงๆด้วยค่ะ แต่ได้อาการปวดแขนกับข้อมือกลับมาแทน แงงงง
ดูคลิปเซ็ตนี้ต่อเลยค่าา ลองดูนะคะ 😊
เจ็บข้อมือ ส่วนใหญ่ที่เจอมาจากการใช้งานแขนเยอะทำให้ตึงค่ะ
th-cam.com/video/Z8BzAah2H6s/w-d-xo.html
th-cam.com/video/--ck9Atuaso/w-d-xo.html
th-cam.com/video/lPi0_b5awJI/w-d-xo.html
@@PordiporYoga ขอบคุณมากเลยค่ะที่ให้คำแนะนำ😆😆
ชอบมากคลายได้มากๆๆๆ
ขอบคุณมากค่าที่แชร์ เล่นตามคลิปของพอดีพอโยคะตลอดเลยค่า
ตัวเบาขึ้นเลยค่ะครู...ขอบคุนคลิปดีๆค่ะ😙😙😙
ทำตามเกีอบทุกวันเลยค่ะ ทั้งทำงานและออกกำลังได้โยคะแก้เมื่อยไปค่อยสบายค่ะขอบคุณนะค่ะ
สบายตัวมากๆๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
นักบัญชีนั่งนานคะ ได้โยคะครูกวางมาช่วยได้ดีมากๆๆ
ขอบคุณมากจ้าคนสวย
ชอบฝึกคลิปนี้มากค่ะ หายเมื่อยดีจริงๆค่ะ และแบหัวเราะออกมาดังๆทุกครั้งตอนครูกวางบอกว่าตึงตรงก้น....on fire 55555 ครูกวางน่ารักจริงๆค่ะ 😍❤️
อยากทราบว่ามีโยคะท่าไหนที่ทำให้เข่าแข็งแรงบ้างคะ? คือ ตัวเองนี่ลูกสะบ้าหัวเข่าหลุดบ่อยมาก บางทีเดินอยู่เฉยๆก็หลุดค่ะ ( ติดตามครูกวางมาหลายคลิป น่ารัก สอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆ 😊😙)
ทั้งสวยทั้งเก่ง ชอบคับ
ดีมาก ๆ เลยค่ะ
เย้....ดีใจมีคลิปใหม่ เด่วไปฝึกตามซะหน่อยค่ะ 😊😊😊
สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาปวดหลังด้านล่างข้างซ้ายค่ะ พอจะมีท่าไหนช่วยให้กล้ามเนื้อตรงนั้นแก้แรงขึ้นไหมค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ พอดีเพิ่งมาลองสายโยคะ ทำให้รู้จักร่างกายมากขึ้น เมื่อก่อนเล่นแต่บอดี้เวท อัดเข้าไป รู้สึกร่างกายมันแข็งแรงแต่ไม่มีความยืดหยุ่นเท่าที่ควรจะเป็นค่ะ
ดีมากครับ
ดีมากเลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกว่าความเมื่อยหายไปเลยค่ะ
เย็ๆๆๆๆๆ ทริบใหม่ๆมาแล้ว 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌💖💝😍พี่จันเล่นตาม ทุกๆ คริบ เลยค่ะ ตอนนี้รุ้สึกว่า หุ่นหิตเฟริม มากๆเลยค่ะ จากพี่จัน 50 ก.ล ตอนนี้ เหลือ 45 ค่ะ อายุ44 แร้วค่ะ บอกได้คําเดียวว่า happy กับหุ่นสุดๆเลยค่ะ โยคะตอนเช้า1ช.ม ทุกวัน และไปยิม2ช.ม ทุกวันเช่นกันค่ะ อิอิ😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 ขอบคุณน่ะค่ะ ที่โชว์วีดีโอให้ดูค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😍😍
ขอบคุณมากๆครับผม
พยาฝึกตามค่ะ.พอได้นะคะ
รู้สึกว่าร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น.ทำตามอยู่ 2-3 คลิปค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะที่มาสอนให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย รักนะ😍😍💐🏃🏻🏃🏻♀️
ขอท่าโยคะตอนมีประจำเดือนด้วยค่ะ
ดีๆๆค่ะ
ทำท่าประกบเท้าแล้วปวดก้นกบค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ น่าจะทำท่าผิดไม่เหมือนครูสอน
คุณกวางน่ารักน่าทำตามดูสบายตาพาสบายใจ นำออกกำลังกายทำตามแล้วผ่อนคลาย
Noot Rukyatun ขอบคุณค่ะ ดีใจที่รู้สึกแบบนั้นค่ะ ❤️
สุดยอด
อยากเรียนโยคะคับขอรายละเอียดด้วย
ลองทำแล้วตัวเบาเลยคะ
คนสวยทำอะไรก็สวย
เวลาพับตัวแล้วจะจุกที่อกบนเป็นเพราะอะไรคะ
Jane Jane ฝืนมากไปนิดนึงแล้วก็พยายามยืดหลังยาวๆ ไว้ค่ะ หาบาลานซ์ให้เจอระหว่างการยืดตัวกับการก้มด้วย ถ้าเน้นก้มแต่ตัวมันหดหลังมันงุ้มมันก็จุกน่ะค่ะ ยืดให้หลังยาวๆไว้ ฝึกไปเรื่อยๆ ค่ะ
ครูขาอยากได้แบบท่าที่ไปปีนภูกระดึง พอขึ้นไปใช้ท่าไหนก็ไม่คลายยยเมื่อยกล้ามเนื้อไปหมด
ตรงไหนที่ตึงเกร็งไม่เหมือน fire เลยค่ะ เหมือนใจจะขาด 😂😂😂
สวัสดีค่ะ
👍🏻
เหงื่อแตกคะ
😘😘😘👍👍👍
วืมรรณหมืทอง
ก้มมือไม่ถึงพื้นคะตึงมาก
Sky Sirin มือแตะขาก็ได้ค่ะ ขาตรงไว้แล้วมือจับตรงที่จับถึง จะได้ยืดขาด้านหลังและแผ่นหลังทั้งหมดค่าา
ชอบมากคะะทำแล้วรุ้สืกดืคะ
ไม่หลุดค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ทำทุกวันเลยค่ะรู้สึกสบายตัวขอบคุณนะคะ