Consejo de una española, ya que mi país es uno de los países a los que pertenece esta dieta, que es más una forma de vida. Consuman principalmente granos integrales, el pan, arroz, y pasta sin refinar. Consuman 2 raciones de verduras, hortalizas etc... siempre variando, y combinando, 3 piezas de fruta al día, por ejemplo en postres o como merienda. No consuman más de 4 huevos por semana. Carnes roja soló dos veces por semana. Consuman más pescados ricos en omega 3, en vez de tanta carne. Consuman varias veces por semana leguminosas como alubias, lentejas, garbanzos, variando un día una, otro día otra. Lácteos 3 porciones al día. Cuiden las porciones, consuman variedad. Y lo importante consuman aceite de oliva, para aliñar platos, carnes, pescados. Y cómo estilo de vida salgan a caminar o hagan ejercicio cardiovascular. Tomen todos los días 20 minutos de sol cuando no esté fuerte, para que no produzca cáncer de piel, eso si sin protector, para que generen vitamina D. Con que lo hagan temprano , tres días por semana sino pueden más suficiente. Y sobre todo no coman productos preparados, todo natural. Aquí en España los jóvenes estamos perdiendo la costumbre, y cada vez hay más obesos, diabetes etc... Todo por seguir modas de MC Donald, o por no tener tiempo para cocinar. Dieta mediterránea patrimonio cultural inmaterial de la humanidad, España el segundo país más longevo del mundo.
Gracias! Viví en Italia varios años y comí delicioso el problema es que las pastas son adictivas y por mucho que te cuides siempre hay algo que te hace engordar , el pan riquísimo y mi que decir de la comida española amo la paella, a todo le ponía aceite de oliva y encantada con la tostada con tomate y aceite. Ahora vivo en Usa y trato de llevar una alimentación parecida pero el entorno no es igual, acá no se siente la misma pasión para comer pues a todo le ponen aditivos e industria.
A mi me pasa igual ! He optado por hacer mi propio pan, y ahora voy a tratar de hacer el yogurt como lo dicen en el video. Yo compré kefir y lo hacía pero el sabor era muy fuerte y an mis niños no les gustaba así que no lo hice mas vete como ve con esta receta. 🎉
Hola buenas noches,yo tomo Yogurt diario pero es d búlgaros tengo diabetes tipo 2 pregunta ❓ puedo tomarlo a diario , gracias x su atención.vivo en México.
🔴 Diablos, nunca habia visto que un libro fuera TAN CARO, 75 dolares!!🧐 ( 1,500 en mercado libre) Ni los best sellers llegan a 40 dolares, Negocio redondo con la salud.
Llevo tres meses sin consumir nada de origen animal y toda las verduras crudas por prescripción médica, pero ahora que me permite comer pollo o pescado una vez cada quince días ya no me resulta nada bueno a mí intestino... No sé que hacer, ya que nunca imaginé hacerme vegetariana a fuerza, aunque mi vida a mejorado si extraño la proteína de origen animal.
Hola. Te envío las diferentes maneras de comunicarte conmigo, por si tienes alguna duda o consulta. Saludos. 8007770707 MEXICO www.soysano.com www.herediamoises.com Canal de youtube th-cam.com/users/soysano07 Facebook facebook.com/moisesherediaoficial Instagran instagram.com/moisesherediaoficial/
Sino eres de España primer país productor del mundo, sólo te digo que te asegures de que sea de origen español, estará más caro porque será importado pero tú salud lo notará. España segundo país más longevo después de Japón.
Me estresé tratando de poner atención a Moises pero con todas las interrupciones de ella, wow fue bien difícil. Por favor aprenda a guardar silencio cuando la otra persona está explicando 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
La dieta keto un atentado contra tu salud, informate. Te lo digo porque me preocupa tú salud se vea dañada. Dieta mediterranea es un estilo de vida, investiga sobre sus beneficios para prevenir y mejorar enfermedades como diabetes, colesterol,hipertensión, enfermedades cardiovasculares etc... Es rica en nutrientes, vitaminas, minerales. Es equilibrada y variada. España uno de los países mediterráneos a los que pertenece, es el segundo país más longevo del mundo.
Tal vez porque o combinada con alimentos que fermentan en tu estómago como harinas pan integral o arroz además de que puedas estar tomando agua fría. Recuerda que al consumir aceite de oliva no debes tomar agua y menos fría por lo menos en 2 horas. Recuerda que agua y aceite no se llevan. Elimina alimentos que no sean compatibles con tu tránsito intestinal y en vez de agua bebé te de manzanilla tibio
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
La mejor dieta que he hecho La Mediterránea. Mi salud ha mejorado grandemente. La recomiendo.
Q
Excelente forma de nutrir el cuerpo, hay que acostumbrar al paladar a nuevos sabores….🍵🥬🍏!!!!
14:45 lo importante, gracias
Gracias
REALMENTE INTERESANTE. ME GUSTÓ MUCHO LA INFORMACIÓN. GRACIAS!!!
Lo escucho desde Argentina..muchas gracias..
Consejo de una española, ya que mi país es uno de los países a los que pertenece esta dieta, que es más una forma de vida.
Consuman principalmente granos integrales, el pan, arroz, y pasta sin refinar. Consuman 2 raciones de verduras, hortalizas etc... siempre variando, y combinando, 3 piezas de fruta al día, por ejemplo en postres o como merienda. No consuman más de 4 huevos por semana. Carnes roja soló dos veces por semana. Consuman más pescados ricos en omega 3, en vez de tanta carne. Consuman varias veces por semana leguminosas como alubias, lentejas, garbanzos, variando un día una, otro día otra. Lácteos 3 porciones al día.
Cuiden las porciones, consuman variedad. Y lo importante consuman aceite de oliva, para aliñar platos, carnes, pescados.
Y cómo estilo de vida salgan a caminar o hagan ejercicio cardiovascular.
Tomen todos los días 20 minutos de sol cuando no esté fuerte, para que no produzca cáncer de piel, eso si sin protector, para que generen vitamina D.
Con que lo hagan temprano , tres días por semana sino pueden más suficiente.
Y sobre todo no coman productos preparados, todo natural. Aquí en España los jóvenes estamos perdiendo la costumbre, y cada vez hay más obesos, diabetes etc... Todo por seguir modas de MC Donald, o por no tener tiempo para cocinar.
Dieta mediterránea patrimonio cultural inmaterial de la humanidad, España el segundo país más longevo del mundo.
Graciaaas!!! Ya lo anoté 😁 una pregunta las leguminosas las usan como plato principal o como guarnición???
Gracias! Viví en Italia varios años y comí delicioso el problema es que las pastas son adictivas y por mucho que te cuides siempre hay algo que te hace engordar , el pan riquísimo y mi que decir de la comida española amo la paella, a todo le ponía aceite de oliva y encantada con la tostada con tomate y aceite. Ahora vivo en Usa y trato de llevar una alimentación parecida pero el entorno no es igual, acá no se siente la misma pasión para comer pues a todo le ponen aditivos e industria.
A mi me pasa igual ! He optado por hacer mi propio pan, y ahora voy a tratar de hacer el yogurt como lo dicen en el video. Yo compré kefir y lo hacía pero el sabor era muy fuerte y an mis niños no les gustaba así que no lo hice mas vete como ve con esta receta. 🎉
Gracias, el señor Moisés explica súper bien... seguiré sus consejos
Hola buenas noches,yo tomo Yogurt diario pero es d búlgaros tengo diabetes tipo 2 pregunta ❓ puedo tomarlo a diario , gracias x su atención.vivo en México.
No encuentro libro en Amazon, vivo en USA donde le puedo comprar?
Gracias por esta información, muy bueno.
🔴 Diablos, nunca habia visto que un libro fuera TAN CARO, 75 dolares!!🧐 ( 1,500 en mercado libre)
Ni los best sellers llegan a 40 dolares,
Negocio redondo con la salud.
cual seria el mejor queso?
Aceite de olivo, yogurt, frutas especialmente uvas , ajo, cebolla, tomate, “ libro soy sano “
Padre ricardo
Es lo mejor que he escuchado
Muchas gracias!
Solo un favor que no interrumpa la información la persona que esta asu lado muchas gracias.
Llevo tres meses sin consumir nada de origen animal y toda las verduras crudas por prescripción médica, pero ahora que me permite comer pollo o pescado una vez cada quince días ya no me resulta nada bueno a mí intestino...
No sé que hacer, ya que nunca imaginé hacerme vegetariana a fuerza, aunque mi vida a mejorado si extraño la proteína de origen animal.
Por cuánto tiempo se toma las semillas de sandía con jengibre y miel
Hubieran puesto el link para comprar el libro :(
Hay un pequeño diccionario llamado glosario de términos para la orientación alimentaria 😊 cuesta $100.00 y es del Fomento de nutrición y salud
Fernanda T. Gracias 🥰
Hola.
Te envío las diferentes maneras de comunicarte conmigo, por si tienes alguna duda o consulta. Saludos.
8007770707 MEXICO
www.soysano.com
www.herediamoises.com
Canal de youtube
th-cam.com/users/soysano07
Facebook
facebook.com/moisesherediaoficial
Instagran
instagram.com/moisesherediaoficial/
Pero ¿¿¿como se cuando estoy comprando un buen aceite de Oliva aunque sea Extra virgen.????
Pues estará más caro
Sino eres de España primer país productor del mundo, sólo te digo que te asegures de que sea de origen español, estará más caro porque será importado pero tú salud lo notará. España segundo país más longevo después de Japón.
Pero la uva también tiene mucha azúcar y no es bueno para los diabéticos.
que saben de la autofagía?
Me estresé tratando de poner atención a Moises pero con todas las interrupciones de ella, wow fue bien difícil. Por favor aprenda a guardar silencio cuando la otra persona está explicando 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Estoy de acuerdo, y sobre todo los comentarios fuera de lugar woow que falta de respeto. De parte de la locutora.
El Doctor, excelente información muy profesional
esa conductora es una pesima no deja al dr que es plique
En la dieta Keto, las uvas proscritas, por tener mucha azúcar. Quien tiene la razón?
La dieta mediterránea y la cetogenica
Son dos cosas diferentes
Pues es que la keto solo se vende como publicidad pero esa no garantiza nada
Al igual es mejor el azúcar de las frutas que la procesada
@@srpolillayt6316 100% correcto. Las frutas contienen azúcar pero sin procesar ni refinar. Tienen fibra y muchísimas vitaminas más.
La dieta keto un atentado contra tu salud, informate. Te lo digo porque me preocupa tú salud se vea dañada.
Dieta mediterranea es un estilo de vida, investiga sobre sus beneficios para prevenir y mejorar enfermedades como diabetes, colesterol,hipertensión, enfermedades cardiovasculares etc... Es rica en nutrientes, vitaminas, minerales. Es equilibrada y variada. España uno de los países mediterráneos a los que pertenece, es el segundo país más longevo del mundo.
Mi hijo tiene un año de no tomar leche y sigue con las alergias a más no poder ya no se que hacer
Puede buscar tratamiento con flores d Bach eso ayuda en alergias el problema es emocional.
Porfavor no este interrumpiendo el Dr es el
Señora deje hablar
Yo subo de peso cuando me tomo una cucharada de aceite de oliva diariamente porque
Tal vez porque o combinada con alimentos que fermentan en tu estómago como harinas pan integral o arroz además de que puedas estar tomando agua fría. Recuerda que al consumir aceite de oliva no debes tomar agua y menos fría por lo menos en 2 horas. Recuerda que agua y aceite no se llevan. Elimina alimentos que no sean compatibles con tu tránsito intestinal y en vez de agua bebé te de manzanilla tibio
pq comes pura marranada con aceite de oliva
Observa tu alimentación.
Amiga no entraste nunca a laboratorio de química???? De ley los profesores nos enseñan a hacer yogurt dentro de los Laboratorios de Química.
Yo si entré pero no enseñaron, depende el programa de cada escuela. Es fácil de elaborar pero el procedimiento lo he sacado de internet
La leche es de los terneros..contribuirán a la barbarie de nuestros pequeños hnos....habiendo otras maneras de hacer leche verdaderamente SANO.....
😭 soy un churro con cajeta !! 😭😭😭😭😢
Pero no dice lo que bale el libro 📚
Shhhhhhhh senora
No ,no ,no leche no para nada ....solo por eso cero dieta mediterránea.....
Señora no deja ablar a Moy callese porfavor.
Cierto lo que dices, pero tu no deberias escribir. Pesima ortografía.
Deberían de dejar hablar al entrevistado
Se llama charlatanes