¿Qué es y cómo funciona la dieta mediterránea? / Bien y Saludable
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2018
- Moisés Heredia director general de de Soy Sano, habla sobre los beneficios que tiene la dieta meditarránea.
20 de marzo de 2018
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![[Full Episode] Hell's Kitchen Thailand EP.15 | 19 พ.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/Mx0ColswPls/mqdefault.jpg)
14:45 lo importante, gracias
Consejo de una española, ya que mi país es uno de los países a los que pertenece esta dieta, que es más una forma de vida.
Consuman principalmente granos integrales, el pan, arroz, y pasta sin refinar. Consuman 2 raciones de verduras, hortalizas etc... siempre variando, y combinando, 3 piezas de fruta al día, por ejemplo en postres o como merienda. No consuman más de 4 huevos por semana. Carnes roja soló dos veces por semana. Consuman más pescados ricos en omega 3, en vez de tanta carne. Consuman varias veces por semana leguminosas como alubias, lentejas, garbanzos, variando un día una, otro día otra. Lácteos 3 porciones al día.
Cuiden las porciones, consuman variedad. Y lo importante consuman aceite de oliva, para aliñar platos, carnes, pescados.
Y cómo estilo de vida salgan a caminar o hagan ejercicio cardiovascular.
Tomen todos los días 20 minutos de sol cuando no esté fuerte, para que no produzca cáncer de piel, eso si sin protector, para que generen vitamina D.
Con que lo hagan temprano , tres días por semana sino pueden más suficiente.
Y sobre todo no coman productos preparados, todo natural. Aquí en España los jóvenes estamos perdiendo la costumbre, y cada vez hay más obesos, diabetes etc... Todo por seguir modas de MC Donald, o por no tener tiempo para cocinar.
Dieta mediterránea patrimonio cultural inmaterial de la humanidad, España el segundo país más longevo del mundo.
Graciaaas!!! Ya lo anoté 😁 una pregunta las leguminosas las usan como plato principal o como guarnición???
Gracias! Viví en Italia varios años y comí delicioso el problema es que las pastas son adictivas y por mucho que te cuides siempre hay algo que te hace engordar , el pan riquísimo y mi que decir de la comida española amo la paella, a todo le ponía aceite de oliva y encantada con la tostada con tomate y aceite. Ahora vivo en Usa y trato de llevar una alimentación parecida pero el entorno no es igual, acá no se siente la misma pasión para comer pues a todo le ponen aditivos e industria.
REALMENTE INTERESANTE. ME GUSTÓ MUCHO LA INFORMACIÓN. GRACIAS!!!
Lo escucho desde Argentina..muchas gracias..
La mejor dieta que he hecho La Mediterránea. Mi salud ha mejorado grandemente. La recomiendo.
Q
Muchas gracias!
🔴 Diablos, nunca habia visto que un libro fuera TAN CARO, 75 dolares!!🧐 ( 1,500 en mercado libre)
Ni los best sellers llegan a 40 dolares,
Negocio redondo con la salud.
Gracias, el señor Moisés explica súper bien... seguiré sus consejos
Gracias
Excelente forma de nutrir el cuerpo, hay que acostumbrar al paladar a nuevos sabores….🍵🥬🍏!!!!
Llevo tres meses sin consumir nada de origen animal y toda las verduras crudas por prescripción médica, pero ahora que me permite comer pollo o pescado una vez cada quince días ya no me resulta nada bueno a mí intestino...
No sé que hacer, ya que nunca imaginé hacerme vegetariana a fuerza, aunque mi vida a mejorado si extraño la proteína de origen animal.
No encuentro libro en Amazon, vivo en USA donde le puedo comprar?
Gracias por esta información, muy bueno.
Solo un favor que no interrumpa la información la persona que esta asu lado muchas gracias.
Hola buenas noches,yo tomo Yogurt diario pero es d búlgaros tengo diabetes tipo 2 pregunta ❓ puedo tomarlo a diario , gracias x su atención.vivo en México.
cual seria el mejor queso?
Aceite de olivo, yogurt, frutas especialmente uvas , ajo, cebolla, tomate, “ libro soy sano “
Padre ricardo
Es lo mejor que he escuchado
Por cuánto tiempo se toma las semillas de sandía con jengibre y miel
Pero la uva también tiene mucha azúcar y no es bueno para los diabéticos.
que saben de la autofagía?
Señora deje hablar
Pero ¿¿¿como se cuando estoy comprando un buen aceite de Oliva aunque sea Extra virgen.????
Pues estará más caro
Sino eres de España primer país productor del mundo, sólo te digo que te asegures de que sea de origen español, estará más caro porque será importado pero tú salud lo notará. España segundo país más longevo después de Japón.
Porfavor no este interrumpiendo el Dr es el
Hubieran puesto el link para comprar el libro :(
Hay un pequeño diccionario llamado glosario de términos para la orientación alimentaria 😊 cuesta $100.00 y es del Fomento de nutrición y salud
Fernanda T. Gracias 🥰
Hola.
Te envío las diferentes maneras de comunicarte conmigo, por si tienes alguna duda o consulta. Saludos.
8007770707 MEXICO
www.soysano.com
www.herediamoises.com
Canal de youtube
th-cam.com/users/soysano07
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instagram.com/moisesherediaoficial/
Me estresé tratando de poner atención a Moises pero con todas las interrupciones de ella, wow fue bien difícil. Por favor aprenda a guardar silencio cuando la otra persona está explicando 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Estoy de acuerdo, y sobre todo los comentarios fuera de lugar woow que falta de respeto. De parte de la locutora.
El Doctor, excelente información muy profesional
esa conductora es una pesima no deja al dr que es plique
Mi hijo tiene un año de no tomar leche y sigue con las alergias a más no poder ya no se que hacer
Puede buscar tratamiento con flores d Bach eso ayuda en alergias el problema es emocional.
Pero no dice lo que bale el libro 📚
Amiga no entraste nunca a laboratorio de química???? De ley los profesores nos enseñan a hacer yogurt dentro de los Laboratorios de Química.
Yo si entré pero no enseñaron, depende el programa de cada escuela. Es fácil de elaborar pero el procedimiento lo he sacado de internet
La leche es de los terneros..contribuirán a la barbarie de nuestros pequeños hnos....habiendo otras maneras de hacer leche verdaderamente SANO.....
Yo subo de peso cuando me tomo una cucharada de aceite de oliva diariamente porque
Tal vez porque o combinada con alimentos que fermentan en tu estómago como harinas pan integral o arroz además de que puedas estar tomando agua fría. Recuerda que al consumir aceite de oliva no debes tomar agua y menos fría por lo menos en 2 horas. Recuerda que agua y aceite no se llevan. Elimina alimentos que no sean compatibles con tu tránsito intestinal y en vez de agua bebé te de manzanilla tibio
pq comes pura marranada con aceite de oliva
Observa tu alimentación.
En la dieta Keto, las uvas proscritas, por tener mucha azúcar. Quien tiene la razón?
La dieta mediterránea y la cetogenica
Son dos cosas diferentes
Pues es que la keto solo se vende como publicidad pero esa no garantiza nada
Al igual es mejor el azúcar de las frutas que la procesada
@@srpolillayt6316 100% correcto. Las frutas contienen azúcar pero sin procesar ni refinar. Tienen fibra y muchísimas vitaminas más.
La dieta keto un atentado contra tu salud, informate. Te lo digo porque me preocupa tú salud se vea dañada.
Dieta mediterranea es un estilo de vida, investiga sobre sus beneficios para prevenir y mejorar enfermedades como diabetes, colesterol,hipertensión, enfermedades cardiovasculares etc... Es rica en nutrientes, vitaminas, minerales. Es equilibrada y variada. España uno de los países mediterráneos a los que pertenece, es el segundo país más longevo del mundo.
Shhhhhhhh senora
😭 soy un churro con cajeta !! 😭😭😭😭😢
No ,no ,no leche no para nada ....solo por eso cero dieta mediterránea.....
Deberían de dejar hablar al entrevistado
Señora no deja ablar a Moy callese porfavor.
Hahaha
Cierto lo que dices, pero tu no deberias escribir. Pesima ortografía.
Se llama charlatanes