Dieta Mediterránea en qué consiste y por qué es LA MEJOR DIETA
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2020
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Es la dieta que más me gusta y la que se ha adaptado a mi estilo de vida, con la que he visto increíbles resultados
no te vas a arrepentir de cambiar tus hábitos y hacer esta dieta como parte de tu día a día y de tu estilo de vida !! :D
SALUDOS!
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Que mensaje tan practico y fluido. Muy linda por compartir sobre este tema tan importante para nuestra salud. Gracias
muchas gracias por tus porras, cualquier duda me puedes enviar mensaje por mis redes sociales
@@KathrynValmen0
Deben poner más fotos de las comidas que está informando, para que se fije el conocimiento.
Muchas gracias por sus buenos consejos 😊
Gracias por la información, aprenderé a hacer los cambios necesarios, saludos 🙏👍😊
Gracias que linda y que gran información, llo soy una Sra de 64 años hace 2 años pace X 1O sirujias X problemas de mis intestinos , lla estoy mucho mejor gracias a Dios lla estoy aciendo algunos ejercicios, tomare muy en cuenta de sus recomendaciones teniendo en cuenta ablar con mi dra.
Gracias 🎉🎉🎉
Excelente video,comenzare esta semana,,, Muchisimas Gracias,,,
Muchas gracias 🙏
Gracias por la información ❤❤
Gracias por los consejos.
Hola muchas gracias ❤
Q bueno gracias, saludos desde Peru, aqui comemos pescados de agua dulce.
Buen video. Te recomiendo que mires el aceite de oliva virgen extra de acebuche. Te vas a asombrar. Tambien mira las propiedades que tiene el jamon iberico de bellota. Tambien te vas a asombrar
Espectacular
Espero te animes a seguir una dieta saludable y hábitos saludables 😁😁👏🏻
Si puedes sube recetas de dieta mediterránea los que comes tu por ejemplo
Hola mi nombre es monica peso 98 kilos mido 170
Esta dieta me ayudara
Hola Soy de Jalisco México ase un mes que me isieron el cateterismo y el médico me recomendó está dieta me puedes hacer cuadró sobre está dieta
Gracias srta.kathyn soy peruano y me gusta la cocina sana .hasta pronto.
Holaaa! Saludos hasta Perú! Espero algún día conocerlo! Un fuerte abrazo y que bueno que te guste la cocina sana!!! Me alegro mucho 😃😃☺️
Yo vivo en Francia en el sur de Francia y tenemos la dieta destiérranea y si comemos carne y huevo y si muchos vejetales
Hola se puede comer pollo?
Hola yo quisiera aprender a cocinar pescados y mariscos para poder incluirlos en la alimentación
¿Se puede incluir el kefir de leche con hígado graso? Gracias. Saludos desde 🇲🇽 México.
Quiero saber lo mismo
Hola q frutas y verduras incluye? Ya q consumo mandarinas y naranjas, banana? Se pueden consumir,
Holaaa sobre todo las frutas y verduras que tengan bastantes antioxidantes, polifenoles entre otros, también basarse en la temporada
Aguacate, Caqui, Chirimoya, Granada, Higo, Kiwi, Limón, Mandarina, Mango, Manzana, Melocotón, Melón, Membrillo, Naranja, Nectarina, Pera, Plátano, Uva de frutas y de verduras Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cebolla, Col Lombarda, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinaca, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria.
Buenas, que aceite de oliv a me recomiendas para cocinar Virgen extra ?
el de kirkland de costco esta muy bueno y rinde mucho
Para mi ek aceite de canola es lo peor.
Ademas para los diabeticos no es recomendable comer cereakes dulces, pan (asi sea integral) avena arroz entre otros!
Saludos ayúdeme a resolver la duda es mejor los alimentos de la dieta mediterránea cocinacinados o es más recomendables comer crudos?
Las proteínas animales como pescado, huevo y carne yo las recomiendo cocidas 100%
Las verduras pueden ser crudas o blanqueadas con cualquiera de las 2 formas obtiene todos los nutrimentos ! Saludos 😀😀
Muchas gracias! Tu sabes si es recomendable esa dieta si quiero aumentar masa muscular? Saludos.
Siii, 100% recomendable te va a encantar! Si quieres asesoría y consulta no dudes en buscarme: nutriologakathryn@gmail.com
Dra gracias, podrías decirme si las lentejas, el garbanzo, frijol es incluído dentro de esta dieta mediterránea?. Muchas gracias
Si si está incluido
Cómo hacemos para mantener la calidad de las proteínas? Ya qué se limita los huevos y carne rojas!!
Puede ser con la combinación de un cereal y una leguminosa, podemos obtener una proteína de alto valor biológico
@@KathrynValmen , lo único para los qué queremos tonificar, va a ayudar.
Los frutos secos como las almendras y nueces son malas para el colesterol ?
Mira los videos del doctor Ludwig Johnson
Hola como estas? Te hablo desde Buenos Aires! Hace 1 mes empecé una dieta baja en carbohidratos y alta en vegetales y proteínas. Sólo peso 50 kilogramos. Pero baje 2 kilos en un mes y me dio flacidez en senos, brazos y cuello. No quiero bajar más de peso si quiero controlar la presión alta y el azúcar en sangre. Empecé también con cardio sin saltos pero como te decia baje 2 kilos y no me quedan bien. Con mi situación me recomiendas esta dieta? En cuanto a la actividad física cual? Y la cantidad de estos alimentos no tienen restricción verdad? Escuche por allí que no se cuentan ni gramos no porciones ni nada de eso. Que se debe comer hasta estar saciado o sea sin hambre? Y los horarios de las comidas? Muchas Gracias!
Hola, en tu caso yo te recomiendo algo personalizado podemos tener una cita virtual te dejo mi correo nutriologakathryn@gmail.com
Esto para resolver esas y más preguntas y poder decirte cantidades y tipos de alimentos para mantener tu peso saludable y Tuz mie Eka de presión y glucosa en sangre
Puedo comer maní , banana y naranja con esta dieta ? Estos alimentos tengo en mí casa y además que me encantan. La leche de vaca natural , también tengo cerca de mí casa , en una granja . Siempre la consumimos toda la familia. Debo sustituirla por leche descremada ? Saludos desde Paraguay 🇵🇾👌💪🤩💖😊
Yo recomendaría que todo menú en un régimen de alimentación sea personalizado.
En lo personal yo no consumo ni recomiendo la leche de vaca en adultos
La leche natural es un alimento muy completo no lo cambies por nada
Hola! Esta dieta sirve para una persona con hígado graso ? Disculpa
Para el hígado graso se debe dejar de comer la azúcar carboidratos y bebidas endulzadas, y tomar cardo mariano, mira videos del doctor bayter y Ludwig Johnson.
Esta bien..pero el arroz y pastas no lo comparto,consumirlo muy poco..y carne rojas eliminarlas
Cuál es el problema con los huevos? Son un gran alimento.
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Tengo una duda me gustaría cambiar mi alimentación dea poco vengo de un estilo de vida en donde comemos muchos embutidos comidas caseras vivo con mi mama y ella cocina las típicas comidas de mama pero me gustaría comenzar con un estilo de comida más sano soy de Chile
Que me recomiendas comenzar a hacer tengo 2 hijos y les gusta todo lo chatarra los carbohidratos y uno de ellos es súper mañoso no le gusta nada las ensaladas además que tiene autismo y me cuesta demasiado a que pruebe alimentos que yo que le ha en bien
claro que si con todo gusto puedo apoyarte enviame un correo
nutriologakathryn@gmail.com
Really nice 👌 😍💋 💝💖❤️
Saludos los alimentos mediterráneos se deben cocinar o se deben comer crudos?...
13:43 I love that. Do you love me? 😍💋 💝💖❤️
Saludos los alimentos mediterráneos se deben cocinar o se deben comer crudos?
I need boyfriend 💋💋💋💋💋💞💞💞💞