Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

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0:12 butt stretch ①（Gluteus maximus）
1:42 butt stretch ②（Gluteus maximus）
3:07 back thigh stretch ①（hamstring）
4:36 back thigh stretch ②（inner\ hamstring）
6:04 back thigh stretch ③（hamstring）
6:47 inner thigh stretch ①（adductor）
8:15 inner thigh stretch ②（adductor）
9:40 inner thigh stretch ③（adductor）
10:32 coxa spinning exercise
11:26 leg split stretch ①
12:04 leg split stretch ②
12:57 leg split stretch ③
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